You are on page 1of 18

Nhӳng bӋnh hay gһp ӣ ngưӡi cao tuәi thưӡng xuҩt hiӋn ӣ 5 khu vӵc xung yӃu nhҩt,

vӟi biӇu hiӋn đһc trưng cӫa


bӋnh lý tuәi già gӗm: giҧm trí tuӋ, rӕi loҥn do bҩt đӝng, mҩt thăng bҵng, rӕi loҥn cơ tròn, phҧn ӭng do thuӕc gây ra

Suy giҧm trí tuӋ có biӇu hiӋn lâm sàng rõ ӣ ngưӡi 65 tuәi trӣ lên vӟi tӹ lӋ 5-10%, trong đó ngưӡi trên 80 tuәi chiӃm
khoҧng 20% và 47% ӣ ngưӡi trên 85 tuәi. Trong sӕ sa sút trí tuӋ tuәi già, bӋnh Alzheimer chiӃm 60-70%; nguyên
nhân mҥch máu hay còn gӑi là sa sút trí tuӋ do nhiӅu ә nhӗi máu não chiӃm 15-20%, trong đó gӗm: các thӇ có nhiӅu
ә ӣ vӓ não, bӋnh não do xơ cӭng đӝng mҥch vùng dưӟi vӓ não (bӋnh Binswanger), nhӗi máu hӕc; nhӳng bӋnh nhân
vӯa có bӋnh Alzheimer vӯa có nguyên nhân mҥch máu chiӃm 15-20%.

BiӇu hiӋn lâm sàng

TriӋu chӭng sӟm nhҩt cӫa sa sút trí tuӋ là giҧm trí nhӟ. Có khá nhiӅu bӋnh nhân sa sút trí tuӋ bӅ ngoài vүn có vҿ
bình thưӡng nên dӉ bӓ sót bӋnh. NӃu do nguyên nhân bӋnh Alzheimer lúc đҫu tiӃn triӇn chұm âm Ӎ nhưng vүn tuҫn
tiӃn mà không thӇ đҧo ngưӧc đưӧc. Dҩu hiӋu lúc đҫu chӫ yӃu là giҧm sút nhұn thӭc. Khi bӋnh tiӃn triӇn nhanh có
thӇ làm nghĩ đӃn các bӋnh khác như hoang tưӣng, trҫm cҧm, ngӝ đӝc thuӕc, tai biӃn mҥch máu não. Nhӳng trưӡng
hӧp sa sút trí tuӋ do nhiӅu ә nhӗi máu thưӡng hay gһp ӣ nam giӟi có tăng huyӃt áp, có hoһc không có cơn thiӃu
máu cөc bӝ, tiӅn sӱ tai biӃn mҥch máu não. Tuy có mӝt tӹ lӋ bӋnh nhân bӏ cҧ bӋnh Alzheimer lүn nhiӅu ә nhӗi máu
não, bӋnh sa sút trí tuӋ do nhiӅu ә nhӗi máu não vүn cҫn hӃt sӭc chú ý phát hiӋn vì có thӇ cҧi thiӋn đưӧc tình hình
nhӡ điӅu trӏ bҵng các thuӕc chӕng tăng huyӃt áp, aspirin, chӕng rung nhĩ, bӓ thuӕc lá.

ĐiӅu trӏ bҵng cách nào?

ĐiӅu trӏ sa sút trí tuӋ ӣ ngưӡi cao tuәi là phҧi tìm mӑi cách phát hiӋn và xӱ trí các yӃu tӕ dүn đӃn suy giҧm tâm thҫn.
Nhӳng viӋc cҫn làm là: ngӯng các thuӕc không có chӍ đӏnh dùng, nhҩt là thuӕc làm dӏu, thuӕc ngӫ. Giҧi quyӃt các
bӋnh nӝi khoa và bӋnh tâm thҫn như trҫm cҧm, suy dinh dưӥng, rӕi loҥn tuyӃn giáp, nhiӉm khuҭn. ĐiӅu trӏ các rӕi
loҥn chӭc năng. Loҥi bӓ các chưӟng ngҥi vұt có thӇ gây tai nҥn ӣ trong nhà. Gia đình giӳ mӕi liên hӋ chһt chӁ vӟi
thҫy thuӕc, thông báo nhӳng diӉn biӃn bӋnh, nhҩt là nhӳng diӉn biӃn đӝt ngӝt.

ĐiӅu trӏ trҫm cҧm có thӇ dùng Methylphenidat thưӡng có hiӋu quҧ trong vòng vài ngày. BӋnh nhân trҫm cҧm có trì trӋ
tâm thҫn vұn đӝng có thӇ dùng deripramin, sertralin. Đӕi vӟi loҥi kích đӝng có thӇ dùng nortriptylin, trazodon. Hҥn
chӃ dùng amitriptylin vì các tác dөng phө hҥ huyӃt áp tư thӃ đӭng. Sӱ dөng liӋu pháp sӕc điӋn khi các thuӕc không
có hiӋu quҧ. Ngưӡi ta thưӡng phӕi hӧp phương pháp này vӟi điӅu trӏ bҵng thuӕc.

Viêm đҥi tràng co thҳt ӣ ngưӡi cao tuәi


iêm đҥi tràng (ĐT) có thҳt (hay còn gӑi là ĐT kích thích) và ĐT mҥn tính là mӝt bӋnh thưӡng gһp ӣ
ngưӡi cao tuәi (NCT). NhiӅu nghiên cӭu cho thҩy, có tӟi 20% ngưӡi trưӣng thành mҳc hӝi chӭng này, trong
đó NCT chiӃm tӍ lӋ khá cao.

TriӋu chӭng biӇu hiӋn

TriӋu chӭng điӇn hình nhҩt cӫa VĐT co thҳt ӣ NCT là đau bөng. TriӋu chӭng này rҩt đa dҥng, có thӇ đau sau ăn, có
thӇ đau khi ăn no, đһc biӋt là đau sau khi ăn mӝt sӕ thӭc ăn lҥ, chua, cay, lҥnh, rau sӕng, tiӃt canh« Đau là nӛi ám
ҧnh cӫa hҫu hӃt NCT bӏ VĐT co thҳt, do đó không dám ăn nhӳng thӭc ăn có dҥng như vұy. VĐT co thҳt thưӡng đau
vùng bөng ӣ dưӟi rӕn, đau quһn, ӧ hơi, đҫy bөng, chưӟng hơi, khó tiêu (dӉ nhҫm vӟi đau dҥ dày). Hҫu hӃt ngưӡi
bӋnh sӁ hӃt cơn đau bөng sau khi đi đҥi tiӋn.c

Mӝt sӕ yӃu tӕ kích thích cơn đau là thҫn kinh căng thҷng, stress, uӕng rưӧu, bia, ăn chua cay... Ngưӡi bӏ bӋnh VĐT
co thҳt bӏ ҧnh hưӣng khá nhiӅu đӃn chҩt lưӧng cuӝc sӕng (không thoҧi mái, kiêng khem quá mӭc, hay cáu gҳt hoһc
hay nәi nóng, lúc nào cũng lo đӃn bӋnh tұt cӫa mình).

Nguyên nhân gây nên bӋnh VĐT co thҳt rҩt đa dҥng hoһc là do viêm đưӡng ruӝt bӣi ăn uӕng phҧi thӭc ăn không
hӧp vӋ sinh. Ví dө như trong thӭc ăn có vi khuҭn thương hàn gây bӋnh, vi khuҭn lӷ hoһc lӷ amíp; do rӕi loҥn nhu
đӝng ruӝt; do dùng quá nhiӅu kháng sinh đưӡng ruӝt gây loҥn khuҭn (phân thưӡng xuyên sӕng, lúc lӓng, lúc sӋt, lúc
rҳn«); hoһc do rӕi loҥn tâm thҫn, sang chҩn tâm thҫn« Có nhiӅu ngưӡi bӋnh khi đưӧc hӓi vӅ các yӃu tӕ có liên
quan đӃn bӋnh VĐT co thҳt thì ngưӡi bӋnh cũng không thӇ nhӟ đưӧc mình mҳc bӋnh vì nguyên nhân gì là chính.

Nguyên tҳc điӅu trӏ và phòng bӋnh

Muӕn điӅu trӏ và phòng bӋnh tӕt cҫn đi khám bӋnh càng sӟm càng tӕt, nhҩt là khám ӣ chuyên khoa tiêu hóa đӇ xác
đӏnh nguyên nhân và điӅu trӏ dӭt điӇm ngay tӯ đҫu không đӇ bӋnh trӣ thành mҥn tính. Cҫn vӋ sinh an toàn thӵc
phҭm tӕt tӯ khâu sҧn xuҩt, bҧo quҧn đӃn khâu chӃ biӃn phҧi đҧm bҧo vӋ sinh. Nhӳng loҥi thӭc ăn nào dӉ gây VĐT
co thҳt thì cҫn tránh dùng hoһc dùng rҩt hҥn chӃ. Không nên lҥm dөng gia vӏ, rưӧu, bia, chua, cay trong các bӳa ăn
cũng như trong cuӝc sӕng hàng ngày. Không ăn các loҥi thӵc phҭm còn tươi, sӕng (rau sӕng, nem chua, nem chҥo,
tiӃt canh, lòng lӧn, gӓi cá«). Cҫn vӋ sinh môi trưӡng sӕng luôn sҥch, đҽp. Tinh thҫn luôn thoҧi mái, không nên quá
lo lҳng vӅ bӋnh cӫa mình. Nên tұp thӇ dөc đӅu đһn vӟi các hình thӭc phù hӧp vӟi bҧn thân mình và dӉ thӵc hiӋn
nhҩt.

Thoái hóa khӟp và cӝt sӕng ӣ ngưӡi cao tuәi

BӋnh thoái hóa khӟp và cӝt sӕng gһp khá nhiӅu ӣ iӋt Nam. Ngoài các triӋu chӭng điӇn hình, bӋnh còn đӇ
lҥi nhiӅu loҥi di chӭng ҧnh hưӣng rҩt lӟn đӃn cuӝc sӕng cӫa ngưӡi bӋnh.

Loҥi bӋnh hay gһp nhҩt là thoái hóa đӕt sӕng thҳt lưng và khӟp cùng chұu.
TriӋu chӭng biӇu hiӋn

Đau: đau là dҩu hiӋu bao giӡ cũng có. Đau khi làm viӋc gҳng sӭc, vұn
đӝng nhiӅu, nhҩt là khi thӡi tiӃt thay đәi và đһc biӋt là giҧm khi nghӍ
ngơi, không vұn đӝng. Tính chҩt cӫa đau thưӡng đau âm Ӎ và liên tөc,
cơn đau càng tăng dҫn nӃu không có sӵ can thiӋp gì. Ví dө như: xoa
bóp, bҩm huyӋt, châm, cӭu hoһc bôi các thuӕc giҧm đau như
diclofenac, tinh dҫu giҧm đau... Các triӋu chӭng khác cӫa viêm như:
sưng, nóng, đӓ thưӡng không thҩy xuҩt hiӋn.

BiӋn pháp xӱ trí

Rҩt cҫn đi khám bác sĩ đӇ đưӧc chҭn đoán chҳc chҳn và có hưӟng
điӅu trӏ thích hӧp, không nên tӵ điӅu trӏ hoһc dùng nhӳng thuӕc không
có lӧi. ViӋc làm này không nhӳng không khӓi bӋnh mà còn làm ҧnh
Ҧnh minh hӑa.
hưӣng đӃn sӭc khӓe như: gây teo cơ, loãng xương« Nên đi khám
càng sӟm càng tӕt, bӣi vì hiӋn nay đã có mӝt sӕ thuӕc và biӋt dưӧc đưӧc khuyӃn cáo dùng trong điӅu trӏ thoái hóa
khӟp và cӝt sӕng khá hiӋu nghiӋm, kӇ cҧ khӟp cùng chұu.

Khi đau nhiӅu mà chưa có điӅu kiӋn đi khám bác sĩ thì nên nghӍ ngơi, hҥn chӃ vұn đӝng nһng, xoa bóp, thoa mӝt sӕ
loҥi dҫu làm giҧm đau như dҫu gió hoһc kem bôi kháng viêm non-steroid hoһc uӕng thuӕc giҧm đau như
paracetamol.

Khi cơn đau đã giҧm có thӇ tұp thӇ dөc nhҽ nhàng, tұp đúng bài, nhӳng ngày đҫu có thӇ tұp thӡi gian ngҳn, sau đó
tùy theo sӵ đánh giá cӫa bҧn thân mà tăng dҫn thӡi gian lên.

Khi đi khám bác sĩ và đã có chӍ đӏnh điӅu trӏ thì nên kiên trì và chӏu khó uӕng thuӕc. Ngưӡi bӋnh cҫn xác đӏnh đây là
dҥng bӋnh mãn tính và phҧi điӅu trӏ lâu dài, đһc biӋt là ngưӡi bӋnh đã có tuәi viӋc phөc hӗi tә chӭc sөn, khӟp không
thӇ ngày mӝt ngày hai.

BӋnh ngoài da ӣ ngưӡi cao tuәi

Da là mӝt cơ quan đһc biӋt, bao phӫ hҫu hӃt bӅ mһt cӫa cơ thӇ và tiӃp xúc trӵc tiӃp vӟi môi trưӡng sӕng
nên rҩt dӉ bӏ tәn thương bӣi các tác nhân kích thích tӯ bên ngoài. Thӡi tiӃt thay đәi, tӯ hè sang thu, ngưӡi
già do sӭc đӅ kháng kém nên càng dӉ mҳc bӋnh hơn. ì thӃ, ngưӡi cao tuәi cҫn chú ý giӳ gìn sӭc khӓe và
cҫn đӅ phòng mӝt sӕ bӋnh vӅ da sau đây.

iêm da cơ đӏa: Viêm da cơ đӏa thưӡng tiӃn triӇn mҥn tính, có thӇ khӓi mӝt thӡi gian, sau đó lҥi tái phát. Thӡi tiӃt
càng khô hanh thì da cӫa ngưӡi bӋnh càng trӣ nên dày, khô, mӕc trҳng và ngӭa. Vùng da dӉ bӏ khô dày và tәn
thương do gãi nhiӅu thưӡng là nách, kӁ vú, bҽn, khuӹu tay, khoeo chân. Có ngưӡi không chӏu đưӧc ngӭa đã gãi
nhiӅu nên vùng da này càng dày hơn trông như hҵn cә trâu. ViӋc điӅu trӏ không dӉ bӣi các tәn thương bӏ nhiӉm
khuҭn, dùng thuӕc hay có tác dөng phө. Vì vұy ngưӡi bӋnh nên đưӧc bác sĩ da liӉu chӍ đӏnh dùng thuӕc và theo dõi
chһt.TuyӋt đӕi không gãi, không cҥo, không chà xát. Nên rӱa nhҽ nhàng bҵng nưӟc lã bình thưӡng ngày 2 lҫn,
không dùng xà phòng.

iêm da ӭ trӋ: Da vùng cә chân, phҫn thҩp cӫa cҷng chân ngӭa,
thô ráp, nhăn nheo, đӓ sҫn,có mөn nưӟc hoһc mөn mӫ. NӃu chà
xát hoһc gãi mҥnh sӁ làm vùng da này tәn thương, nhiӉm khuҭn,
lӣ loét khó liӅn. BӋnh nhân phҧi đưӧc khám và dùng thuӕc kháng
sinh, kháng histamin theo chӍ dүn cӫa bác sĩ chuyên khoa da liӉu.

iêm da liên cҫu: BӋnh thưӡng biӇu hiӋn bҵng các đám da đӓ,
mөn nưӟc rҧi rác toàn thân, trên đҫu nhiӅu vҧy, ngӭa. Ngưӡi bӋnh
luôn cҧm thҩy lҥnh do mҩt nhiӋt qua da. Nhӳng trưӡng hӧp này
bҳt buӝc phҧi dùng thuӕc bôi tҥi chӛ kӃt hӧp điӅu trӏ kháng sinh,
kháng viêm theo đơn cӫa bác sĩ da liӉu. Cҫn luôn luôn giӳ da
thoáng mát, tránh mһc quҫn áo chұt, nên làm viӋc trong môi
trưӡng ít nóng bӭc. Ӣ ngưӡi già cҫn kiӇm tra đưӡng máu thưӡng Ngưӡi già dӉ mҳc bӋnh ngoài da.
xuyên, nӃu đưӡng máu tăng cҫn chӳa trӏ và theo dõi liên tөc, cҫn Ҧnh: Hӗng Anh
lưu ý đӃn nhӳng vӃt thương trҫy xưӟc nhӓ.

ҧy nӃn: Ngưӡi bӋnh thҩy xuҩt hiӋn các đám mҧng đӓ kích thưӟc khác nhau, giӟi hҥn rõ, hơi gӗ cao, nӅn cӭng
cӝm. Có khi vҧy trҳng choán gҫn hӃt nӅn đӓ, chӍ còn lҥi viӅn đӓ xung quanh rӝng hơn lӟp vҧy. Vҧy màu trҳng đөc
bóng như màu nӃn trҳng. Vҧy nhiӅu tҫng, nhiӅu lӟp, dӉ bong, khi cҥo vөn ra như bӝt trҳng, như phҩn, như vӃt nӃn
rơi lҧ tҧ. Vҧy tái tҥo rҩt nhanh, bong lӟp này thì lӟp khác lҥi đùn lên, sӕ lưӧng nhiӅu. Vҧy nӃn lành tính, bӋnh nhân
sӕng khӓe mҥnh suӕt đӡi, trӯ mӝt sӕ thӇ nһng như vҧy nӃn thӇ khӟp, vҧy nӃn đӓ da toàn thân. HiӋn nay bӋnh vҧy
nӃn chưa có thuӕc đһc trӏ. Ngưӡi bӋnh thưӡng phҧi dùng thuӕc làm giҧm triӋu chӭng, kӃt hӧp vӟi kháng sinh liӅu
cao. ĐiӅu trӏ bӋnh này chӫ yӃu là "làm sҥch" tәn thương nhanh chóng và kéo dài thӡi gian tái phát

ĐӇ phòng các bӋnh trong mùa hanh khô, mӑi ngưӡi chú ý mһc quҫn áo thoáng mát không nóng quá, không lҥnh
quá, ăn nhiӅu rau xanh, hoa quҧ tươi. NӃu có điӅu kiӋn, tùy theo nhu cҫu sinh lý cӫa cơ thӇ, tӕt nhҩt mӛi ngày nên
ăn 0,5kg hoa quҧ tươi hoһc rau xanh. Có chӃ đӝ tұp thӇ dөc đӅu đһn. Khi đi ra ngoài đưӡng, nên đeo khҭu trang,
mang kính, mũ đӇ hҥn chӃ bөi, gió khiӃn các bӋnh ngoài da sӁ tái phát và nһng hơn.

Ngưӡi cao tuәi - ³Đích´ tҩn công cӫa virut cúm A/H1N1

Trong đҥi dӏch cúm A/H1N1 hiӋn nay đӕi tưӧng tҩn công chӫ yӃu cӫa virut này đang là lӭa tuәi còn trҿ. Tuy
nhiên ngưӡi cao tuәi vүn là đӕi tưӧng đưӧc cҧnh báo cҫn phҧi đһc biӋt chú trӑng các biӋn pháp phòng
ngӯa. Các chuyên gia truyӅn nhiӉm nhҩn mҥnh, không chӍ có virut cúm A/H1N1 mà các virut cúm mùa thông
thưӡng khác cũng có thӇ gây ra nhӳng biӃn chӭng nguy hiӇm cho ngưӡi cao tuәi.

Nguy cơ bӝi nhiӉm cao nӃu bӏ nhiӉm cúmĐӕi vӟi ngưӡi cao tuәi, do hӋ miӉn dӏch cӫa cơ thӇ suy giҧm, chӍ cҫn có
cơ hӝi tiӃp xúc là virut cúm A/H1N1 có thӇ xâm nhұp vào cơ thӇ. Hơn nӳa đây là bӋnh lây qua đưӡng hô hҩp nên
ngưӡi già càng dӉ bӏ lây nhiӉm. NӃu như ngưӡi trҿ có thӇ lui bӋnh trong khoҧng 1 tuҫn thì ngưӡi già phҧi lâu hơn.
Nguy hiӇm nhҩt đӕi vӟi sӭc khӓe ngưӡi cao tuәi khi mҳc cúm chính là nhӳng biӃn chӭng. Ban đҫu có thӇ chӍ là
nhӳng viêm nhiӉm nhҽ ӣ đưӡng hô hҩp trên, nhưng nӃu không đưӧc điӅu trӏ và chăm sóc dinh dưӥng tӕt đӇ nâng
cao sӭc đӅ kháng thì virut cúm A/H1N1 có thӇ gây ra viêm đưӡng hô hҩp dưӟi, điӇn hình nhҩt là viêm phәi, gây suy
hô hҩp.

. Trҫn Quang Thҳng - Khoa cҩp cӭu - ViӋn Lão khoa Quӕc gia cho biӃt, càng nhiӅu tuәi theo quá trình lão
hóa, sӭc đӅ kháng cӫa ngưӡi cao tuәi ngày mӝt suy giҧm, sӵ xâm nhұp cӫa virut cúm A/H1N1 sӁ rҩt thuұn lӧi.
Nghiêm trӑng hơn là khi virut cúm A/H1N1 tҩn công sӁ tiӃp tөc làm suy giҧm hơn nӳa sӭc đӅ kháng cӫa ngưӡi cao
tuәi, đây là lúc thuұn lӧi cho các loҥi virut, vi khuҭn khác tҩn công, nguy cơ bӝi nhiӉm là rҩt lӟn. Các chuyên gia
truyӅn nhiӉm còn nhҩn mҥnh, không chӍ có virut cúm A/H1N1 mӟi gây ra nhӳng biӃn chӭng và nguy cơ bӝi nhiӉm
mà các virut cúm mùa khác đӅu có thӇ dүn đӃn nhӳng biӃn chӭng nһng nӃu bӋnh cúm ӣ ngưӡi cao tuәi không đưӧc
phát hiӋn sӟm và điӅu trӏ đúng.

Theo các bác sĩ, trong tình hình đҥi dӏch cúm A/H1N1 như hiӋn nay cùng vӟi thӡi tiӃt cũng đang chuyӇn mùa, biӋn
pháp phòng ngӯa tӕt nhҩt cho cӝng đӗng nói chung và ngưӡi cao tuәi nói riêng là tránh tiӃp xúc vӟi nguӗn bӋnh,
không nên đӃn nhӳng nơi đông ngưӡi. Ngưӡi cao tuәi cҫn đһc biӋt chú ý đӃn chӃ đӝ ăn uӕng đҫy đӫ chҩt dinh
dưӥng, cҧi thiӋn môi trưӡng sӕng, tránh khói bөi, ҭm mӕc. Nhӳng ngưӡi mҳc bӋnh mҥn tính cҫn tuân thӫ điӅu trӏ
theo đúng chӍ đӏnh cӫa bác sĩ, kiӇm soát tӕt huyӃt áp, đưӡng máu và bӋnh hen nӃu có. TS. Ngӑc nhҩn mҥnh, mһc
dù nưӟc ta bӋnh cúm mùa diӉn ra thưӡng xuyên nhưng ngưӡi dân chưa có thói quen tiêm vaccin cúm mùa phòng
bӋnh. Do vұy đӇ hҥn chӃ tác hҥi cӫa bӋnh cúm nói chung, ngưӡi cao tuәi cҫn chӫ đӝng tiêm vaccin cúm mùa, vaccin
phӃ cҫu. Khi có nhӳng dҩu hiӋu cӫa bӋnh cúm, ngưӡi cao tuәi cҫn đưӧc chăm sóc và theo dõi chһt chӁ diӉn biӃn
cӫa bӋnh, cҫn chuyӇn đӃn cơ sӣ y tӃ điӅu trӏ tích cӵc nӃu có nhӳng biӃn chӭng.

ChӃ đӝ dinh dưӥng dành cho ngưӡi cao tuәi

Khi bҳt đҫu bưӟc vào tuәi 50, hӋ tiêu hóa cӫa con ngưӡi bҳt đҫu suy giҧm hiӋu suҩt hoҥt đӝng. Thӏ lӵc giҧm,
răng yӃu, mũi kém nhҥy, tuyӃn nưӟc bӑt tiӃt ít, khiӃn ngưӡi cao tuәi (NCT) cҧm thҩy ăn không ngon miӋng,
làm ҧnh hưӣng đӃn nhu cҫu dinh dưӥng cӫa tuәi già. ì thӃ, ngoài viӋc duy trì cơ thӇ khӓe mҥnh, mӝt chӃ
đӝ dinh dưӥng hӧp lý, khoa hӑc sӁ giúp Không quên bә sung thӵc phҭm giàu vi chҩt

Thӭc ăn cӫa ngưӡi NCT cҫn chӭa nhiӅu các vitamin khác nhau (rau quҧ, trái cây), các chҩt khoáng và chҩt xơ. Chҩt
xơ có trong trái cây, rau và ngũ cӕc. Chҩt xơ có tác dөng phòng ngӯa bӋnh táo bón ӣ tuәi già, ngoài ra chҩt xơ còn
có tác dөng làm giҧm mӭc đӝ cholesterol trong máu. Cháo là món ăn phù hӧp cho bӝ máy tiêu hóa cӫa NCT. Các
vitamin đưӧc đưa vào cơ thӇ trong thành phҫn cӫa các nhóm chҩt dinh dưӥng. Nhӳng NCT thưӡng không hay quan
tâm đӃn viӋc ăn hoa quҧ và rau.

Uӕng sӳa

NhiӅu ngưӡi trong sӕ hӑ không có thói quen uӕng sӳa, nguӗn cung cҩp chӫ yӃu canxi đӇ phòng ngӯa bӋnh loãng
xương... Tҩt cҧ nhӳng thói quen đó, kӃt hӧp vӟi khҧ năng hҩp thө các chҩt cӫa cơ thӇ kém hơn, dүn đӃn trong cơ
thӇ NCT thưӡng bӏ thiӃu các loҥi vitamin và các khoáng chҩt khác nhau. NCT cҫn phҧi thưӡng xuyên uӕng tӯ 2-3
cӕc sӳa mӛi ngày đӇ phòng ngӯa phát triӇn bӋnh loãng xương. Tuy nhiên cҫn chú ý rҵng, ӣ NCT khҧ năng tiêu hóa
sӳa kém hơn, do vұy khuyӃn cáo uӕng rҧi nhiӅu lҫn trong ngày, mӛi lҫn 100 120ml. Cơ thӇ NCT thӍnh thoҧng nên
đưӧc cung cҩp vitamin bә sung ӣ dҥng dưӧc phҭm. Đһc biӋt là các vitamin nhóm B, vitamin có tính chҩt chӕng lão
hóa như vitamin A, C, E.

Uӕng đӫ nưӟc và chăm chӍ tұp luyӋn

Và cuӕi cùng, nưӟc đóng vai trò quan trӑng trong dinh dưӥng cӫa NCT. Cơ thӇ NCT cҫn phҧi đưӧc cung cҩp đӫ
nưӟc, trong mӝt ngày nên uӕng khoҧng 1-1,5 lít nưӟc ӣ dҥng nưӟc trҳng, nưӟc hoa quҧ, nưӟc chè. Uӕng đӫ nưӟc
sӁ làm cho quá trình tiêu hóa thӭc ăn tӕt hơn, phòng ngӯa chӭng táo bón.

ChӃ đӝ ăn uӕng đҫy đӫ các chҩt dinh dưӥng, đӫ calo, có tӹ lӋ cân đӕi giӳa các chҩt, kӃt hӧp viӋc tăng cưӡng tұp
luyӋn thӇ dөc thӇ thao vӟi các bài tұp rèn sӭc bӅn (đi bӝ, chҥy bưӟc nhӓ, bơi, đҥp xe đҥp) có cưӡng đӝ hӧp lý và
mӝt cuӝc sӕng tinh thҫn thoҧi mái, sӁ đҧm bҧo mӝt cuӝc sӕng mҥnh khӓe và hҥnh phúc ӣ NCT. Cùng vӟi tuәi tác,
hӋ thӕng tiêu hóa làm viӋc kém hiӋu quҧ hơn, cưӡng đӝ trao đәi chҩt trong cơ thӇ NCT diӉn ra chұm, do vұy thӭc ăn
cҫn đưӧc chӃ biӃn kӻ, tinh, tránh ăn các thӭc ăn khó tiêu như: đӗ rán, thӏt mӥ, sөn, gân, da và cә, cánh gia cҫm...
NCT nên ăn làm nhiӅu bӳa trong ngày, có thӇ là 4 hoһc 5 bӳa. Cҫn rèn cho mình thói quen ăn hoa quҧ hàng ngày
đӇ tăng cưӡng cung cҩp vitamin cho cơ thӇ.

kéo dài tuәi thӑ đáng kӇ.

Ngưӡi cao tuәi và bӋnh loãng xương


Ngưӡi cao tuәi phҧi đӕi đҫu vӟi vҩn đӅ giҧm sút sӭc khӓe và có nguy cơ mҳc khá nhiӅu bӋnh lý, đһc biӋt là
bӋnh loãng xương (LX). LX hiӋn là vҩn đӅ sӭc khӓe cӝng đӗng. Sӕ ngưӡi bӏ bӋnh LX ngày càng tăng trên
khҳp thӃ giӟi, đһc biӋt ngưӡi iӋt Nam vӟi chӃ đӝ ăn nghèo canxi nên nguy cơ bӏ LX tăng cao. Ưӟc tính
trung bình có 1/3 phө nӳ và 1/5 nam giӟi trên thӃ giӟi bӏ LX.

Nguyên nhân gây LX

BӋnh LX thông thưӡng do mӝt sӕ nguyên nhân gây nên như: suy giҧm hormone sinh dөc gһp ӣ phө nӳ tuәi mãn
kinh; do chӃ đӝ ăn không cung cҩp đӫ canxi hoһc cơ thӇ không hҩp thu đưӧc canxi như: ăn uӕng kiêng cӱ kéo dài,
chӃ đӝ ăn nghèo nàn, kém chҩt lưӧng; do mҳc mӝt trong các bӋnh hoһc yӃu tӕ nguy cơ: bӋnh tuyӃn thưӧng thұn,
cưӡng giáp trҥng, suy thұn mãn tính, bӋnh yӃu liӋt chi hoһc do chҩn thương phҧi nҵm bҩt đӝng lâu dài; do lҥm dөng
thuӕc có corticoid trong thӡi gian dài...

TriӋu chӭng

Quá trình bӋnh LX diӉn ra âm thҫm và có thӇ trong suӕt mӝt giai đoҥn dài, ngưӡi bӋnh không có triӋu chӭng gì. Tuy
nhiên, khi có triӋu chӭng thì thưӡng là bӋnh đã nһng. Đau cӝt sӕng lưng hoһc cӝt sӕng thҳt lưng cҩp tính xҧy ra, do
nén cӝt sӕng đӝt ngӝt sau mӝt gҳng sӭc nhҽ. Lún đӕt sӕng, gù còng, nӭt hoһc gãy cә xương đùi, xương cҷng tay,
cә tay xҧy ra sau mӝt va chҥm mҥnh hay chҩn đӝng nhҽ...

LX làm giҧm chҩt lưӧng cuӝc sӕng


Giҧm mұt đӝ xương và LX có thӇ gây đau lưng, đau chân tay, các khӟp và mӓi bҥi hông và dӉ dàng bӏ gãy xương do
té ngã. Mӛi 30 giây, trên thӃ giӟi có 1 ngưӡi bӏ gãy xương do LX. Ngưӡi ta dӵ đoán đӃn năm 2050, các nưӟc châu Á
trong đó có ViӋt Nam sӁ chiӃm 50% trưӡng hӧp tàn phӃ hoһc đe dӑa tính mҥng do gãy khӟp háng vì LX.

Ngưӡi cao tuәi bӏ gãy xương dӉ tӱ vong và mҳc nhiӅu bӋnh sau gãy xương như: viêm đưӡng hô hҩp, tiӃt niӋu, tiêu
hóa... và bӏ di chӭng phҧi có ngưӡi trӧ giúp suӕt đӡi.

BiӋn pháp hҥn chӃ LX

Tăng thêm thӭc ăn giàu canxi: viӋc bә sung canxi vào thӭc ăn hoһc sӱ dөng nguӗn thӭc ăn giàu canxi (như: sӳa và
các chӃ phҭm tӯ sӳa«) là rҩt cҫn thiӃt. Ngưӡi cao tuәi cҫn nhiӅu lưӧng canxi hơn ngưӡi trҿ, vì đӝ hҩp thu cӫa hӑ
kém hơn.

Lưӧng protein trong khҭu phҫn ăn hàng ngày nên vӯa phҧi, vì ăn nhiӅu protein sӁ làm tăng bài xuҩt canxi theo nưӟc
tiӇu.

Ăn thêm nhiӅu rau, trái cây và thӭc ăn chӭa nhiӅu estrogen thӵc vұt (như giá đӛ«), vì chúng có tác dөng làm thay
đәi sӵ chuyӇn hóa cӫa xương: chúng làm giҧm tӕc đӝ mҩt xương và làm tăng khoáng chҩt trong xương.

Phҧi tăng cưӡng thӡi gian hoҥt đӝng (hoһc tҳm nҳng«) đӇ tăng tәng hӧp vitamin D trong cơ thӇ.

Hoҥt đӝng thӇ lӵc vӯa phҧi, không nghiӋn rưӧu và duy trì cân nһng hӧp lý, vì gҫy cũng là mӝt yӃu tӕ nguy cơ cӫa
bӋnh LX.

Đһc biӋt ӣ phө nӳ giai đoҥn mãn kinh, có thӇ dùng liӅu estrogen (theo chӍ dүn cӫa bác sĩ) đӇ phòng LX hoһc dùng
canxitone thay thӃ, vì nó ӭc chӃ hoҥt đӝng cӫa tӃ bào tiêu xương và ngăn cҧn chҩt xương bӏ hҩp thө.

Nhu cҫu canxi hàng ngày cӫa ngưӡi cao tuәi là 1.200mg canxi. Các thӵc phҭm như: rau, cá, thӏt, đұu hũ, tôm, cua«
mà bҥn ăn hàng ngày cung cҩp cho bҥn khoҧng 300mg canxi. Như vұy, bҥn cҫn phҧi bә sung thêm khoҧng 900mg
canxi tӯ sӳa và các sҧn phҭm sӳa.

BiӋn pháp phát hiӋn LX

ĐӇ phát hiӋn sӟm bӋnh LX nӃu có điӅu kiӋn các bҥn cҫn khám sӭc khӓe đӏnh kǤ. Bác sĩ sӁ cho bҥn làm mӝt sӕ xét
nghiӋm đӇ phát hiӋn sӟm bӋnh LX và theo dõi tiӃn triӇn cӫa bӋnh, trong điӅu kiӋn hiӋn nay có thӇ làm 2 xét nghiӋm
là:

1. Chөp X-quang xương sӕng và xương tay chân, đây là xét nghiӋm rҿ tiӅn và dӉ thӵc hiӋn ӣ cơ sӣ y tӃ nào cũng
có. Nhưng có hҥn chӃ là khi thҩy đưӧc LX trên phim X-quang thì bӋnh đã trong giai đoҥn muӝn, xương đã bӏ mҩt
khá nhiӅu.

2. Xét nghiӋm đo mұt đӝ xương, giúp đánh giá đưӧc khӕi lưӧng xương có thӇ phát hiӋn LX sӟm hơn.

Ngoài ra, đӇ khҧo sát bӋnh hoһc tìm nguyên nhân, bác sĩ có thӇ cho làm thêm nhiӅu xét nghiӋm khác.
BӋnh parkinson ӣ ngưӡi cao tuәi

a  
  
 
    ! "
 #$%  &'

()*
+
 (, $
-
./012)."$%  ($3
!4 5+6

Lê ăn Châu J 37


8

Theo thư cӫa anh thì ông cө bӏ chӭng Parkinson nӱa ngưӡi bên phҧi, bӋnh này còn gӑi là liӋt rung tӭc bӋnh nhân có
sӵ rung giұt cơ làm cho chuyӇn đӝng rҩt khó, tay run, mһt bҩt đӝng. BӋnh Parkinson hay xҧy ra ӣ ngưӡi lӟn tuәi,
nguyên nhân đӃn nay cũng chưa rõ ràng lҳm chӍ biӃt rҵng có sӵ thoái hóa amyloid ӣ não. Parkinson không phҧi là
bӋnh ³bó tay´ đӕi vӟi thӃ giӟi. Vì bӋnh ҧnh hưӣng nhiӅu ngưӡi lӟn tuәi dүn đӃn chҩt lưӧng cuӝc sӕng giҧm nên
ngưӡi ta bӓ nhiӅu công sӭc, tiӅn cӫa đӇ nghiên cӭu. HiӋn nay có 2 phương thӭc điӅu trӏ: nӝi và ngoҥi khoa. Nӝi khoa
là dùng thuӕc như medopar, artan« nhưng đáp ӭng mӛi ngưӡi mӛi khác nên cҫn phҧi theo dõi đӇ tìm ra liӅu thích
hӧp. Khӣi đҫu điӅu trӏ ngưӡi ta luôn dùng liӅu thұt thҩp nhҵm tránh tác dөng phө và đӇ cho bӋnh nhân quen thuӕc.
NӃu không đҥt kӃt quҧ mong muӕn ngưӡi ta sӁ tăng liӅu lưӧng lên tӯ tӯ cho đӃn lúc đҥt liӅu điӅu trӏ. Ngoҥi khoa:
trên thӃ giӟi đã tiӃn hành phүu thuұt sӑ não can thiӋp điӅu trӏ rҩt có hiӋu quҧ bӋnh Parkinson. Ӣ ViӋt Nam, năm 2006
có mӝt chuyên gia ViӋt kiӅu vӅ thӵc hiӋn tҥi HuӃ phүu thuұt điӅu trӏ cũng đҥt kӃt quҧ cao. HiӋn mӝt sӕ bӋnh viӋn
đang chuҭn bӏ triӇn khai can thiӋp phүu thuұt điӅu trӏ Parkinson. Trưӡng hӧp ông cө nhà cҫn phҧi đưӧc tái khám
đӏnh kǤ đӇ bác sĩ chuyên khoa dò tìm liӅu lưӧng thuӕc, loҥi thuӕc thích hӧp. Đôi khi phҧi tăng liӅu thuӕc lên cho phù
hӧp thì chӭng rung mӟi có thӇ cҧi thiӋn. Rҩt nhiӅu trưӡng hӧp lúc đҫu đáp ӭng tӕt vӟi thuӕc nhưng sau đó triӋu
chӭng rung xuҩt hiӋn trӣ lҥi dù dùng thuӕc như cũ, lúc này bӋnh nhân sӁ đưӧc đәi thuӕc hoһc tăng liӅu lên đӃn mӭc
đáp
Dinh dưӥng vӟi ngưӡi cao tuәi

Ngưӡi cao tuәi là đӕi tưӧng cҫn đưӧc chăm sóc đһc biӋt vӅ dinh dưӥng vì cơ thӇ ngưӡi cao tuәi thưӡng đã
bӏ lão hóa. Chӭc năng cӫa các cơ quan, bӝ phұn đӅu bӏ suy giҧm và thưӡng hay mҳc các bӋnh mҥn tính. ì
vұy, chӃ đӝ ăn và cách ăn uӕng sao cho phù hӧp vӟi ngưӡi cao tuәi là hӃt sӭc quan trӑng.

Xây dӵng thӵc đơn trong bӳa ăn cho hӧp lý


a4 9: ; 
<4 9  , (  :(
=

Món ăn cung cҩp năng lưӧng: Chӫ yӃu là chҩt bӝt, món chính là cơm. Cơm trҳng hoһc cơm trӝn ngô, trӝn đұu xanh,
đұu đen, trӝn khoai có vùng còn trӝn cám. Cơm cám rҩt bә, rҩt ngon và rҩt béo. Ngoài cơm, có thӇ ăn bánh mì (ӣ
thành phӕ), ăn ngô, mèn mén ӣ các vùng đӗng bào thiӇu sӕ chuyên trӗng ngô hoһc ăn khoai, đһc biӋt là khoai sӑ
chҩm muӕi vӯng, rҩt phù hӧp vӟi ngưӡi nhiӅu tuәi.

Món ăn chӫ lӵc hӛn hӧp giàu đҥm béo chӫ yӃu cung cҩp chҩt đҥm và chҩt béo: Bao gӗm thӏt các loҥi, cá và thӫy
sҧn, đұu phө và đұu các loҥi. Các món ăn này có thӇ làm riêng tӯng loҥi như thӏt kho, thӏt gà luӝc, cá rán, trӭng
tráng, đұu phө kho, rán, đұu phө nhӗi thӏt, trӭng đúc thӏt hoһc chӃ biӃn sҹn ăn dҫn như tương, muӕi vӯng, lҥc.

&>
:*
+= Cung cҩp vitamin, chҩt khoáng, chҩt xơ cho cơ thӇ.

7( =Cung cҩp nưӟc và các chҩt dinh dưӥng bә sung cho cơ thӇ, bao gӗm nưӟc rau, canh suông, canh rau
muӕng tương gӯng đӃn canh cá, canh giò, canh thӏt.

?@
=Nhӟ là ăn cҫn đi đôi vӟi uӕng. Đӕi vӟi ngưӡi cao tuәi, hҥn chӃ dùng rưӧu. ChӍ cҫn nưӟc trҳng, nưӟc chè
và có món canh trong bӳa ăn.

Tóm lҥi, trong bӳa ăn, ngoài cơm ra, cҫn chú ý món chӫ lӵc giàu đҥm béo, món rau, món canh và nưӟc uӕng. NӃu
có điӅu kiӋn, thêm món quҧ chín tráng miӋng. Chú ý đҧm bҧo vӋ sinh trong quá trình nҩu nưӟng.

Nhӳng điӅu cҫn chú ý khi ăn

Tránh ăn quá no, đһc biӋt khi có bӋnh ӣ hӋ tim mҥch, không ăn quá mӭc bình thưӡng, và vui quá chén.

²3-9"=Cҫn quan tâm đӃn tình hình răng miӋng và sӭc nhai, nuӕt cӫa ngưӡi cao tuәi khi chӃ biӃn thӭc
ăn vì tuyӃn nưӟc bӑt và hàm răng cӫa ngưӡi cao tuәi hoҥt đӝng kém, vҩn đӅ nuӕt thӭc ăn có khó khăn.

Ngoài ra, ngưӡi trong gia đình phҧi quan tâm và thưӡng xuyên kiӇm tra viӋc ăn uӕng cӫa ngưӡi cao tuәi. NhiӅu
ngưӡi già trí nhӟ suy giҧm ăn rӗi lҥi quên, nói là chưa ăn. Mӝt sӕ ngưӡi ăn nhưng không thҩy cҧm giác no, nên ăn
quá mӭc, ăn thӯa. Mӝt sӕ ngưӡi lҥi không thҩy cҧm giác khát, nên cơ thӇ bӏ thiӃu nưӟc. Nên vұn đӝng ngưӡi cao
tuәi rèn luyӋn thӇ lӵc đӅu đһn. Hình thӭc tұp luyӋn tӕt nhҩt là đi bӝ

‹ 
  
   

s  c ccc
c
cc
c
 c cc ccccc c c

 c!" cc
c!"c#c$c%c& c "c'"c (c
)
*

 
 c+,cc
c& c "c
 c'c- c%c.c
"
c
c/0

1c2'0c
'c34c5'c'c c!6 c5'c
7 c
8 c-9c"c.c c3ccc:;"*c2'c

<c!6 c5'c.c  c6c
c6c"
; c6c:5c6c="c>c?c@
c?c8*

1cA
B c-C 0c
'c34c5'c.c  cDc
cDcE cDc
FcDcDc'Gc :.
c
Dc.c  cDc
cDcDc :.
c/HcDIc
B c-C c c c!6 c
c/HcDIc'Jc.c

Kc*

1cA
B c- 0c
'cL4c5'c.c  cMcNc'? c-,ccOc
cc cccPc
Cc';c
!"c N c
B c"cQc
c:c
(c-,cc
Rc : c' c"*

1cSc :. c#0c
'c4c:B cc
c
cc
c%c& c "*cTB cc.c  c:c  c
:. c#c :Qc
7c :&c
8 c'*

ê  c& c "cc' ccFc ccc3cU ;"*

& c c
&cO c : c' c-,ccc
 c#c-Vc#'cDc (c"cOc
c
c

c/*cA.c
<c
W'cc c"c#'c5'c.c  c :. c#cOc'"c@
c U'cI*cT
<c

W'cc c"cDc5'c.c  cOc'"cRc#c'c!"*cTO'c c"cDc cK
c-c
Oc (c Xc
c
EcOc (c Xc
Kc' c-,cc:B c-K
c
&c%c' c& cKcO c

cc
 c'c- c N c
c' cc:c
'c cYY34cMcNc34c'c c
!6 c34c
<c!6 c34cOc
c c'c
<c!6 cQc4c'"c
Ecc'c c!6 *cA
c
 cD 
cDJc
cUcOc
cc
c"cc/ cc c
cOc-X
c
Kc
9c-X
c c
Oc-X
c
Kccc :7c-X
*

Ô      

1cZc
cO c
cO cc
Kc
)cc[*

1cZc%c
"
c
cD 
cDJ*
1cZcc
9c-X
c!"c :7c-X
*

Qcc
(c:c%c!"c :. c#cc'c
<c!6 c
(c
c'c c!6 cc :.
c-X
c
\ *c Qcc
B c-C c
<c!6 c
c
cc'$c'? c"c
)cc
Kc"c
Qc'N c
c
cc
] cc :.
c-X
c c&*c=c

khuyên vӅ chӃ đӝ ăn uӕng hàng ngày cӫa ngưӡi cao tuәi


22/11/2007

Ҧnh:jupiterimages.com
ChӃ đӝ dinh dưӥng hӧp lý đӕi vӟi ngưӡi cao tuәi là mӝt vũ khí tích cӵc
và hiӋu lӵc chӕng lҥi sӵ lão hóa. Nhӳng kӃt luұn gҫn đây cӫa các nhà
nghiên cӭu vӅ chӃ đӝ ăn đӕi vӟi sӭc khӓe cũng như tuәi thӑ cӫa ngưӡi
cao tuәi đӅu có nhӳng điӇm thӕng nhҩt, dưӟi đây là 8 lӡi khuyên cҫn
thiӃt.

1. Càng ăn thӭc ăn đa dҥng càng tӕt

Không có mӝt loҥi thӭc ăn nào có thӇ cung cҩp đҫy đӫ chҩt dinh dưӥng
cho cơ thӇ, chӍ có ăn nhiӅu hay ít mà thôi. Vì vұy, thӭc ăn hàng ngày
cӫa ngưӡi cao tuәi càng đa dҥng càng tӕt, khoҧng trên 20 loҥi thӵc
phҭm. Mӝt chӃ đӝ dinh dưӥng tӕt là mӛi bӳa ăn phҧi cung cҩp đҫy đӫ
các chҩt dinh dưӥng cҫn thiӃt cho cơ thӇ.

ChӃ đӝ ăn đҫy đӫ, đa dҥng chӫ yӃu dӵa vào các thӭc ăn có nguӗn gӕc
thӵc vұt. Tính đa dҥng cӫa khҭu phҫn ăn là lӡi khuyên đưӧc chҩp nhұn
rӝng rãi khҳp thӃ giӟi. Ӣ Nhұt Bҧn, ngưӡi ta khuyên ngưӡi cao tuәi nên
ăn khoҧng 30 loҥi thӵc phҭm mӛi ngày. Nói chung, các nưӟc đӅu
khuyӃn nghӏ ngưӡi cao tuәi mӛi tuҫn nên sӱ dөng trên 30 loҥi và mӛi
ngày trên 12 loҥi thӵc phҭm khác nhau.

2. Ăn nhiӅu các loҥi rau tươi

Gҫn đây, mӝt nghiên cӭu cӫa Anh trên 257.000 ngưӡi châu Âu cho
thҩy, nӃu mӛi ngày ăn 5 đĩa rau quҧ tươi hoһc nhiӅu hơn nӳa (mӛi đĩa
có 77g rau xanh hay 80g quҧ tươi), có thӇ làm giҧm nguy cơ tai biӃn
mҥchmáu não ӣ ngưӡi cao tuәi đӃn 25%.

Ăn rau tươi sӁ bә sung các vitamin, muӕi khoáng cҫn thiӃt mà cơ thӇ
ngưӡi cao tuәi không thӇ tӵ tәng hӧp đưӧc.

Vì vұy, Tә chӭc Y tӃ ThӃ giӟi khuyên ngưӡi cao tuәi nên an rau quҧ
quanh năm vӟi mӭc 400g/ngày, cung cҩp ít nhҩt 7% năng lưӧng.
3. Ăn nhiӅu cá

NӃu ăn cá thưӡng xuyên, ít nhҩt 2 lҫn trong tuҫn, giúp ngưӡi cao tuәi
có khҧ năng chӕng lҥi nhiӅu nguy cơ gây bӋnh tӯ hen phӃ quҧn đӃn
ung thư tiӅn liӋt tuyӃn. Cá giàu chҩt đҥm, ít acid béo không tӕt, nhiӅu
acid béo tӕt có tác dөng chӕng bӋnh tim mҥch và ung thư. Ăn cá cũng
đã tӯng đưӧc cho là có tác dөng phòng chӕng bӋnh ӣ nhӳng ngưӡi hút
thuӕc lá và ngưӡi bӏ đái tháo đưӡng.

4. Ăn nhiӅu chҩt xơ

Chҩt xơ tuy không cung cҩp năng lưӧng cho ngưӡi cao tuәi nhưng lҥi
có vai trò không thӇ thiӃu trong viӋc chӕng táo bón, giҧm cholesterol
máu làm tránh xơ vӳa đӝng mҥch, đái tháo đưӡng, béo phì«

Mӝt sӕ công trình nghiên cӭu lӟn vӅ tұp quán ăn uӕng và chӃ đӝ ăn
kiêng ӣ châu Âu và Mӻ cho thҩy, viӋc tiêu thө nhӳng thӭc ăn giàu chҩt
xơ đã làm giҧm nguy cơ ung thư ruӝt.

Rau quҧ là nguӗn cung cҩp quan trӑng chҩt xơ. Lưӧng chҩt xơ trong
rau khoҧng 0,3-3,5% tùy loҥi. Thӵc phҭm này đһc biӋt cҫn thiӃt cho
ngưӡi cao tuәi. Trong rau, chҩt xenlulô liên kӃt vӟi các chҩt pectin tҥo
thành mӝt phӭc hӧp kích thích mҥnh nhu đӝng ruӝt và sӵ tiӃt dӏch ruӝt.
KhuyӃn cáo chung cӫa các chuyên gia dinh dưӥng là nên ăn khoҧng
20-35g chҩt xơ/ngày, tӭc tiêu thө tӕi thiӇu 300g rau/ngày và ăn ít nhҩt
100g quҧ chín/ngày.

5. Giҧm chҩt đưӡng, chҩt bӝt

Các chҩt đưӡng, bӝt cung cҩp năng lưӧng giúp hoҥt đӝng cӫa cơ thӇ
và duy trì sӵ sӕng. Theo mӭc hҩp thu, ngưӡi ta chia làm hai loҥi: loҥi
hҩp thu nhanh là các loҥi đưӡng glucose, fructose, saccarrose; loҥi hҩp
thu chұm gӗm tinh bӝt và glycogen.

Ӣ ngưӡi cao tuәi, sӵ dung nҥp các chҩt đưӡng, bӝt giҧm nhiӅu. Nhu
cҫu vӅ năng lưӧng giҧm 30% so vӟi tuәi 20. Vì vұy, ngưӡi cao tuәi nên
ăn các thӭc ăn chӭa tinh bӝt giàu chҩt xơ như bánh mì đen, ngũ cӕc
nguyên hҥt, khoai cӫ chӭa ít năng lưӧng (khoai lang), không đҳt tiӅn,
luôn sҹn có và là nguӗn vitamin, khoáng chҩt và protein quý. Ngưӧc lҥi,
ngưӡi cao tuәi nên hҥn chӃ và gҫn như không nên ăn các loҥi đưӡng
mía, mұt, bánh kҽo, nưӟc ngӑt, nưӟc tăng lӵc.

6. Nên ăn ít chҩt béo

Chҩt béo (lipid) đưӧc hҩp thu vào chӫ yӃu là hai chҩt, acid béo và
cholesterol. Cholesterol là chҩt cơ bҧn đӇ cҩu tҥo màng tӃ bào và là
nguyên liӋu cҫn thiӃt tҥo các nӝi tiӃt tӕ. Thӯa cholesterol dӉ gây xơ vӳa
đӝng mҥch và tҳc mҥch máu, nguy hiӇm nhҩt là mҥch máu não và
mҥch vành. Nhưng nӃu thiӃu cholesterol cũng làm màng tӃ bào yӃu, dӉ
gây xuҩt huyӃt. Lưӧng cholesterol đưӧc khuyên dùng là dưӟi
300mg/ngày.

Các acid béo có hai loҥi, acid béo no có nhiӅu trong mӥ đӝng vұt, acid
béo không no có nhiӅu trong dҫu thӵc vұt, cá. Ngưӡi cao tuәi nên ăn
loҥi acid béo không no nhҩt là acid omêga 3 và acid linoleic. Acid
linoleic có nhiӅu trong đұu nành, dҫu hҥt cҧi, cá béo, tҧo, rong biӇn lҥi
có tác dөng phòng chӕng bӋnh tim mҥch và ung thư.

Š. Tránh ăn nhiӅu thӏt

Thӏt bò, thӏt lӧn có khá nhiӅu đӝc tӕ làm cho cơ thӇ ngưӡi cao tuәi mӋt
mӓi vì bҳt gan, thұn làm viӋc nhiӅu. NӃu ăn các món có lүn chҩt bӝt và
thӏt, nhҩt là món rán, hҫm là sӵ kӃt hӧp khó tiêu nhҩt cho bӝ máy tiêu
hóa cӫa ngưӡi cao tuәi. Mҥng lưӟi tuҫn hoàn ӣ hӋ thӕng gan ngưӡi
cao tuәi giҧm 40-45% so vӟi lúc 25 tuәi, khҧ năng tiêu hóa cӫa tӃ bào
gan cũng bӏ giҧm. Ăn nhiӅu thӏt trong ngày là mӝt sӵ căng thҷng, mӝt
gánh nһng quá tҧi, nhҩt là đӕi vӟi ngưӡi cao tuәi bӏ bӋnh tim mҥch.

8. Càng ăn ít muӕi càng tӕt

Ӣ ngưӡi bình thưӡng, cơ thӇ tӵ điӅu hòa lưӧng muӕi ăn trong máu
bҵng cách giӳ lҥi hoһc thҧi ra ngoài bҵng đưӡng mӗ hôi hoһc nưӟc
tiӇu. Nhưng nӃu ăn nhiӅu muӕi trong mӝt thӡi gian nhҩt đӏnh, sӵ dư
thӯa muӕi sӁ có hҥi cho tim, thұn cũng như làm tăng huyӃt áp. Muӕi ăn
không phҧi là nguyên nhân trӵc tiӃp gây bӋnh nhưng nó lҥi là tác nhân
làm xuҩt hiӋn bӋnh, làm trҫm trӑng thêm quá trình bӋnh lý, làm tăng các
biӃn chӭng nһng nӅ cӫa bӋnh. Lưӧng muӕi ăn hàng ngày đưӧc thӕng
nhҩt toàn cҫu là dưӟi 6g/ngày.

Ӣ ngưӡi cao tuәi, cӛ máy chuyӇn hóa và dinh dưӥng đã có nhiӅu hao
mòn trong quá trình sӱ dөng. Khái niӋm già thưӡng gҳn liӅn vӟi sӵ suy
yӃu. Vì vұy, chӃ đӝ dinh dưӥng ӣ ngưӡi cao tuәi thӵc sӵ là quan trӑng.
ChӃ đӝ ăn hӧp lý sӁ giúp hӗi phөc và cung cҩp đҫy đӫ chҩt dinh dưӥng
cҫn thiӃt đӇ ngưӡi cao tuәi vүn sӕng mҥnh khӓe như ngày nào.

c
cc5c
Qc:.cc :.
c-X
c'Jc : c'.

phҭm chӕng lão hóa


19/06/2007

Thӏt trai giúp cơ thӇ bә xung vitamin B6


Ҧnh: Jupiterimages.com
Ai cũng phҧi trҧi qua quá trình bӏ lão hóa nhưng vҩn đӅ là nó đӃn khi
nào và đӃn như thӃ nào. Mӝt chӃ đӝ ăn uӕng lành mҥnh cùng mӝt sӕ
thӵc phҭm chính là bí quyӃt đӇ làm chұm lҥi quá trình lão hoá. Vұy sao
ta lҥi không áp dөng nhӍ?

Cơ thӇ bӏ lão hóa kéo theo nhiӅu vҩn đӅ: Cơ bҳp giҧm, kém săn chҳc;
xương giòn, dӉ gãy và cơ thӇ không còn khҧ năng chӕng lҥibӋnh tұt và
thương tәn như trưӟc.
Phҧn xҥ nghe, nhìn, phҧn xҥ cũng như là mӝt sӕ chӭc năng khác cӫa
cơ thӇ cũng bӏ ҧnh hưӣng. Tuy nhiên, mӝt sӕ loҥi thӵc phҭm có khҧ
năng làm chұm lҥi quá trình lão hoá cӫa cơ thӇ, và giúp ta sӕng lâu
hơn, khoҿ mҥnh hơn.

Khi chúng ta già đi, nhu cҫu dinh dưӥng thay đәi. Đôi khi cơ thӇ bӏ thiӃu
hөt vitamin và khoáng chҩt lҥi dӉ bӏ chҭn đoán nhҫm là ӕm nһng hay
bӋnh tұt gì đó.

Khi còn trҿ, hӋ tiêu hoá cӫa chúng ta dӉ dàng tiêu hoá thӭc ăn. Còn khi
lӟn tuәi, hӋ tiêu hoá và quá trình hҩp thө thӭc ăn không còn hoҥt đӝng
như trưӟc nӳa. Vҩn đӅ này có thӇ đưӧc xӱ lý vӟi sӵ trӧ giúp cӫa mӝt
sӕ dưӥng chҩt vitamin cҫn thiӃt.

Chҷng hҥn như, nӃu chúng ta muӕn duy trì hӋ miӉn dӏch khoҿ mҥnh đӇ
chӕng lҥi bӋnh tҩt, cơ thӇ chúng ta phҧi có đӫ lưӧng chҩt kӁm. Mӝt sӕ
thӵc phҭm giàu chҩt kӁm như con hàu, con trai, các loҥi gia cҫm, ngũ
cӕc và thӏt bò nҥc.

Thӵc phҭm cҫn thiӃt duy trì sӵ hoҥt đӝng cӫa não bӝ và hӋ thҫn kinh là
Vitamin B6. Cơ chӃ hoҥt đӝng cӫa dҥ dày sӁ thay đәi khi cơ thӇ bӏ lão
hoá và đһc biӋt sau tuәi 50, cơ thӇ rҩt dӉ bӏ thiӃu hөt Vitamin B6. Chҩt
vitamin này có trong chuӕi, khoai tây, quҧ cұt, đұu đӛ và trai hӃn.

Cuӕi cùng, canxi là nguӗn dinh dưӥng rҩt tӕt đӇ ngăn ngӯa quá trình
lão hoá. Mһc dù chúng ta luôn nghĩ chӭng loãng xương chӍ xҧy ra đӕi
vӟi phө nӳ, nhưng thӵc tӃ đàn ông cũng bӏ mҳc chӭng bӋnh này. Có
thӇ bә sung lưӧng canxi cho cơ thӇ bҵng các loҥi vitamin hoһc bҵng
nhӳng sҧn phҭm làm tӯ sӳa ít béo. Nhӡ đó, cơ thӇ sӁ giҧm nguy cơ bӏ
gãy xương. 3 cӕc sӳa không béo mӛi ngày có thӇ cung cҩp lưӧng canxi
cҫn thiӃt cho cơ thӇ.
Nhӳng khuyӃn cáo vӅ chӃ đӝ dinh dưӥng cho ngưӡi cao tuәi
16/01/2007

Ҧnh: jupiterimages.com
Mӝt ngưӡi 60 tuәi, bӏ bӋnh phәi, bӛng nhiên thӣ hәn hӇn sau bӳa ăn.
Thӫ phҥm chính là lưӧng calo quá lӟn trong thӭc ăn nhiӅu đưӡng.
Theo các chuyên gia dinh dưӥng, viӋc hҥn chӃ đưӡng trong chӃ đӝ ăn
cӫa nhӳng bӋnh nhân nói trên là rҩt cҫn thiӃt
Dinh dưӥng cho ngưӡi già
16/01/2007
Ҧnh: jupiterimages.com
Ngưӡi có tuәi như đèn treo trưӟc gió, cơ thӇ ngày mӝt yӃu dҫn hơn.
Tính tình, khҭu vӏ cũng bӛng nhiên thay đәi. Chính vì thӃ, hӑ cũng cҫn
mӝt chӃ đӝ dinh dưӥng đһc biӋt đӇ hҥn chӃ tӕi đa, phòng ngӯa
nhӳngbӋnh thưӡng dӉ xâm nhұp.

Đӫ vӅ năng lưӧng

Đӫ là không thӯa mà cũng không thiӃu so vӟi nhu cҫu cӫa cơ thӇ. ĐӇ
biӃt là đӫ, thӯa hay thiӃu, nên vұn dөng kӃt hӧp nhiӅu biӋn pháp:

‡ ĐiӅu tra, quan sát bӳa ăn hàng ngày cӫa hӑ.

‡ Tìm hiӇu cách tӵ đánh giá cӫa ngưӡi có tuәi vӅ cách nuôi dưӥng
mình, vӅ cҧm giác chung (khӓe, mӋt, thiӃu sӭc,...), vӅ sӭc dҿo dai.

‡ Quan sát sҳc thái, vóc dáng đi đӭng.

‡ Đӕi chiӃu cân nһng (thӇ trӑng) vӟi chiӅu cao. ĐӇ phòng nhҫm lүn do
biӃn đәi bҩt thưӡng cӫa cӝt sӕng. Tuy có mӝt vài nhưӧc điӇm cҫn đӅ
phòng, phương pháp này có thӇ giúp chҭn đoán nhanh và sӟm trҥng
thái thiӃu nuôi dưӥng, tӯ đó can thiӋp kӏp thӡi và hiӋu lӵc.

Bҧo đҧm vӅ chҩt lưӧng

Có nghĩa là:

‡ Không gây thêm bӋnh qua viӋc ăn uӕng.


‡ Góp phҫn duy trì, cӫng cӕ chҩt lưӧng sӵ sӕng khi có tuәi.

Nhӳng bӋnh cҫn đӅ phòng ӣ ngưӡi có tuәi

‡ BӋnh huyӃt áp cao


‡ BӋnh nhiӉm mӥ xơ mҥch (Atherosclerosis).
‡ BӋnh đái tháo đưӡng (Diabetes Mellitus).

Nhӳng thӭc ăn cҫn quan tâm, không dùng quá mӭc cҫn

- Muӕi NaCl. Cҫn nói rõ, không nên yêu cҫu ngưӡi có tuәi ăn lҥt hoàn
toàn, vì: Không cҫn thiӃt; và còn có hҥi - kiêng muӕi hoàn toàn sӁ làm
cho hӑ chán ăn, dүn đӃn thiӃu dinh dưӥng. Ӣ ngưӡi cao tuәi, mӛi ngày
có thӇ ăn 3-5g muӕi (dưӟi dҥng nưӟc chҩm, nҩu nưӟng,«) cũng đӫ
bҧo đҧm khҭu vӏ ngon miӋng, không nhҥt nhӁo. Ngưӡi có huyӃt áp cao
nên tránh nhӳng món quá mһn như: mҳm, cá khô, đӗ hӝp, trӭng
muӕi,«

- Hҥn chӃ đưӡng mía (saccharoz) và các loҥi bánh, kҽo, mӭt làm bҵng
đưӡng. Hҥn chӃ không có nghĩa là cҩm tuyӋt đӕi. NӃu thèm ngӑt, có
thӇ và nên dùng trái cây chín, mұt ong.

- Nên hҥn chӃ mӥ đӝng vұt bҧo hòa (mӥ heo): Nhưng nên dùng mӥ
dҫu cá và dҫu thӵc vұt (trӯ dҫu dӯa). Tác dөng cӫa dҫu thӵc vұt đã
đưӧc các nhóm dân cư quanh biӇn Đӏa Trung Hҧi biӃt tӯ lâu. Nhӳng
nghiên cӭu cӫa Kensell, Sinclair (1952) đã đánh giá tӕt dҫu thӵc vұt
(giҧm nguy cơ nhiӉm mӥ xơ mҥch, không có nguy cơ gây già trưӟc
tuәi).

- Mӝt sӕ thӭc ăn có thӇ chӑn lӑc, thay thӃ, bә sung khi có điӅu kiӋn
thuұn lӧi.

- Ngưӡi có tuәi dӉ bӏ thiӃu các chҩt đҥm, calci, vitamin D, và dӉ mҳc


bӋnh vӅ hӋ tim mҥch. Vì thӃ các nhà dinh dưӥng hӑc khuyên: Nên
dùng cá thay thӏt. KhuyӃn khích dùng nguӗn đҥm thӵc vұt như: các loҥi
rau tươi hӑ đұu (đұu đũa, đұu côve, đұu Hà Lan, đұu rӗng,«) vì chúng
có tác dөng chӕng táo bón, chӕng thӕi rӳa trong ruӝt, giҧm cholesterol-
huyӃt. KhuyӃn khích dùng sӳa tươi, sӳa chua (yaourt): 250ml sӳa tươi
(hoһc 2 hũ yaourt) cung cҩp 300mg calci. ThiӃu calci, thiӃu vitamin D
dӉ bӏ gãy xương (xҽp đӕt sӕng, gãy cә xương đùi,...). ĐӇ đҧm bҧo chҩt
lưӧng, thӭc ăn phҧi sҥch (không bӏ ô nhiӉm) tươi, mӟi, đưӧc bҧo quҧn
đúng cách.

Thӵc đơn

Nên đa dҥng, phong phú, thay đәi khi có điӅu kiӋn. Đưӧc như vұy sӁ
đҥt nhӳng lӧi điӇm sau:

‡ Tránh kéo dài trҥng thái thӯa chҩt này, thiӃu chҩt kia.

‡ Có thӇ chӑn lӑc theo sӣ thích.

‡ Tránh nhàm chán, giúp ăn ngon miӋng, tiêu hóa, hҩp thu tӕt.

Cách chӃ biӃn thӭc ăn

Cҫn bҧo vӋ giá trӏ dinh dưӥng - đһc biӋt là các vitamin và chҩt chӕng
oxy hóa. NghӋ thuұt nҩu nưӟng, tҥo ra nhӳng món ăn dӉ cҧm tình
(thơm ngon, hҩp dүn, hӧp khҭu vӏ,«), dӉ nhai, dӉ nuӕt, dӉ tiêu hóa, dӉ
hҩp thu.

Theo các nhà dinh dưӥng hӑc Marie Paule Rietsch và M.Demole,
khuyӃn khích dùng các gia vӏ mà ngưӡi có tuәi ưa thích (như ӟt, tiêu,
hành, tӓi, rau thơm,«), vì gia vӏ giúp cҧi thiӋn khҭu vӏ, chӕng chán ăn.
Phân chia khҭu phҫn ăn

Khҭu phҫn ăn cӫa ngưӡi có tuәi nên đưӧc chia thành nhiӅu bӳa ăn
nhӓ, nhҽ, tránh ăn quá no trong mӝt lҫn.

Buәi chiӅu tӕi không nên ăn quá muӝn, vì như vұy sӁ ҧnh hưӣng đӃn
giҩc ngӫ, có thӇ tҥo tiӅn đӅ cho tai biӃn mҥch não, mҥch vành.

Nhà dinh dưӥng hӑc lão khoa J.L.Schlienger khái quát nhӳng yêu cҫu
nêu trên bҵng lӡi khuyên nôm na như sau:

m  




‡ Ăn tҩt, cái gì cũng ăn.

‡ Ăn đӫ.

‡ Ăn ít nhҩt 3 lҫn trong mӝt ngày.

‡ Ăn các chҩt sӳa và phô-mai.

‡ Ăn rau cҧi và trái cây.

‡ Ăn thӏt, cá hoһc trӭng ít nhҩt mӝt lҫn mӛi ngày.

‡ Uӕng đӫ nưӟc: mӛi ngày ít nhҩt cũng phҧi 1 lít.

‡ Hҥn chӃ hoһc thұn trӑng trong viӋc tiêu thө các chҩt sau đây: Mӥ
đӝng vұt; đưӡng và kҽo bánh làm tӯ đưӡng; rưӧu...
iӃc và nghӉnh ngãng ӣ ngưӡi cao tuәi
21/06/2007

Ҧnh: jupiterimages.com
Suy giҧm chӭc năng thính giác cũng như suy giҧm mӑi chӭc năng khác
là điӅu tҩt yӃu cӫa tuәi già. Tuy nhiên do yӃu tӕ di truyӅn, nghӅ nghiӋp,
hoàn cҧnh sӕng, quá trình bӋnh tұt v.v... cӫa mӛi ngưӡi không ai giӕng
ai nên vӅ già bên cҥnh sӕ đông ngưӡi còn duy trì đưӧc sӭc nghe tương
đӕi, có không ít nhӳng ngưӡi bӏ nһng tai hoһc điӃc. Theo thӕng kê cӫa
các viӋn lão khoa ӣ nhiӅu nưӟc, sӕ ngưӡi già trên 65 tuәi bӏ giҧm sӭc
nghe ҧnh hưӣng đӃn giao tiӃp chiӃm tӯ 30-50%.

Ðһc điӇm cӫa điӃc ӣ tuәi già là mӝt điӃc hӛn hӧp , có nghĩa là cҧ phҫn
dүn truyӅn (màng nhĩ và chuӛi xương con) lүn phҫn tiӃp nhұn (tӃ bào
giác quan, các đưӡng dүn truyӅn và các trung tâm nghe trên vӓ não)
cӫa bӝ máy thính giác đӅu bӏ suy giҧm do các biӃn đәi thoái hóa vӅ cҩu
trúc. Khám soi tai đӅu thҩy ӣ hҫu hӃt ngưӡi cao tuәi, màng nhĩ dày lên,
trҳng đөc không còn màu xanh bóng như ӣ ngưӡi trҿ tuәi. NӃu soi kӻ
thưӡng thҩy đưӧc phҫn xơ hóa có hình cong lưӥi liӅm đưӧc mô tҧ
dưӟi cái tên Cung lão suy. Mӝt màng nhĩ như thӃ dĩ nhiên sӁ có đӝ
nhҥy kém khi tiӃp nhұn tác đӝng cӫa sóng âm! Mһt khác, hiӋn tưӧng xơ
dính và thoái hóa cӫa các khӟp cӫa chuӛi xương con cũng làm cҧn trӣ
sӵ truyӅn âm cũng như làm hҥn chӃ khҧ năng điӅu tiӃt cӫa chuӛi
xương này khi phҧi đӕi phó vӟi tác đӝng cӫa các âm lưӧng lӟn. Sӵ
giҧm thiӇu các chҩt dүn truyӅn thҫn kinh khi vӅ già còn làm cho luӗng
thҫn kinh thính giác đi lên não qua các kinh đoҥn cũng trӣ nên chұm
chҥp và cҧ mӕi liên hӋ giӳa các trung tâm thính giác và ngôn ngӳ, do
hiӋn tưӧng não bӏ teo, cũng trӣ thành khó khăn cho sӵ thӕng hӧp và
giҧi mã các tín hiӋu.

Nhӳng thay đәi nói trên đã làm chobӋnh điӃc ӣ ngưӡi cao tuәi có mҩy
đһc điӇm sau đây:

- Nghe tiӃng giӑng trҫm (tiӃng đàn ông) dӉ hơn nghe tiӃng giӑng cao
(tiӃng đàn bà, trҿ con).

- Nghe xa rõ hơn nghe gҫn (đӕi vӟi các âm thanh có cưӡng đӝ lӟn).

- Nghe tiӃng nói vӯa rõ hơn tiӃng nói to.

BӋnh điӃc ҧnh hưӣng nһng nӅ đӃn chҩt lưӧng sӕng cӫa ngưӡi cao tuәi.
Do nghe kém đòi hӓi phҧi nhҳc đi nhҳc lҥi khi giao tiӃp, khiӃn cho con
cháu, bҥn bè dӉ nҧn lòng, ít muӕn trò chuyӋn! Vì thӃ mà ngưӡi cao tuәi
dӉ bӏ mӫi lòng, có cҧm giác bӏ cô lұp! Ði lҥi đã khó khăn, ngưӡi cao tuәi
bӏ điӃc cũng không còn khҧ năng sӱ dөng điӋn thoҥi như mӑi ngưӡi đӇ
thӍnh thoҧng thăm hӓi ngưӡi thân. Các phương tiӋn đӇ giҧi trí hҵng
ngày như xem T.V, nghe đài, thưӣng thӭc âm nhҥc đӅu bӏ ҧnh hưӣng
nһng nӅ do sӭc nghe bӏ suy giҧm! Do đó, ngưӡi cao tuәi bӏ điӃc thưӡng
dӉ đi tӟi trҥng thái trҫm cҧm, bi quan, xa lánh mӑi ngưӡi.

ÐiӅu trӏ điӃc cho ngưӡi cao tuәi không thӇ can thiӋp phүu thuұt do căn
nguyên cӫa nghe kém có liên quan đӃn toàn bӝ bӝ máy thính giác,
không riêng ӣ mӝt bӝ phұn nào.

ÐiӅu trӏ bҵng thuӕc cũng chӍ giӟi hҥn ӣ mӝt sӕ trưӡng hӧp điӃc có liên
quan đӃn rӕi loҥn tuҫn hoàn não, ҧnh hưӣng đӃn tưӟi máu tai trong
(thưӡng kèm theo các triӋu chӭng: ù tai, chóng mһt) cҫn đưӧc xác đӏnh
bҵng đo lưu huyӃt não.

Trӧ thính có thӇ là phương pháp tӕt nhҩt đӇ khҳc phөc điӃc và nghӉnh
ngãng ӣ ngưӡi cao tuәi. Ngày nay, ӣ các nưӟc phát triӇn, sӕ ngưӡi già
đeo máy trӧ thính có xu thӃ ngày càng nhiӅu, cũng giӕng như đeo kính
đӇ khҳc phөc các suy giҧm cӫa thӏ giác. Tuy nhiên, lӵa chӑn đưӧc mӝt
máy trӧ thính thích hӧp cũng phҧi đòi hӓi đưӧc chӍ đӏnh đúng, thông
qua nhiӅu thӱ nghiӋm vӅ đo sӭc nghe và đưӧc hiӋu chӍnh các thông sӕ
cӫa máy mӝt cách tӕi ưu, đһc biӋt đӕi vӟi các máy trӧ thính thuӝc thӃ
hӋ mӟi có áp dөng kӻ thuұt sӕ.
c

You might also like