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Meditacin para liberarse de patrones negativos

El Mudra del rbol de la Vida

El mudra del rbol de la vida es uno de los ms poderosos al estar asociado con el
smbolo del mismo nombre en la Cbala. Es un smbolo que aporta conciencia al
instante y que hace posible un cambio de actitud que permite salir de la dualidad y
entrar en un estado de unicidad. Es una de las frmulas espirituales ms elevadas
para confrontar cualquier situacin.

Al usarlo, dejamos de vivir en el tiempo y el espacio y pasamos a fluir a travs de


ellos. Todo bloqueo mental, emocional o fsico que impida este flujo provoca
malestar y, si no lo resolvemos, termina causando una enfermedad producto del
desequilibrio entre los polos masculino y femenino. El mudra del rbol de la Vida
corrige el flujo energtico y disuelve bloqueos, ayudando a equilibrar todas las reas
de tu vida. Se puede utilizar siempre que haya un problema o una cuestin que
necesites resolver. La respuesta vendr de inmediato. Tambin es una herramienta
eficaz para usar en combinacin con tcnicas de visualizacin.

En esta postura de manos se crean los tres pilares del smbolo cabalstico de el rbol
de la Vida. La mano derecha es el Pilar de la Misericordia o principio masculino; la
mano izquierda corresponde al Pilar de la Severidad o principio femenino, y la
persona queda en medio, en el Pilar del Equilibrio:

Esta postura te conectar con la fuente de luz que es la fuente de todo.


Postura:

Sintate en postura meditativa, con la espalda derecha.


Coloca las dos manos a la altura del diafragma, con las palmas encaradas a unos 15
cms. De distancia, con los codos doblados y relajados.
Medita en esta postura todo el tiempo que te sea posible. El mudra se puede utilizar
para uno mismo o para otros. Puedes escribir tu nombre o el de otra persona (o el
de una situacin/relacin) que quieras sanar, en el espacio creado entre las manos o
colocar una imagen mental de ti mismo (la otra persona, la situacin o la relacin)
en ese espacio de sanacin.

Mantra:

Cualquier mantra que se cante acompaado de este mudra multiplica sus efectos,
pero se puede empezar con el siguiente:

RA MA DA SA SA SAY SO HUNG

Estas ocho vibraciones sanadoras atraviesan el tiempo y el espacio y sanan la mente,


el cuerpo y el espritu. Mantiene, refuerza y mejora la salud.

Ra Sol
Ma Luna
Da Tierra
Sa Infinito
Sa Infinito
Say So Hung Yo soy tu

Tiempo: Entre 5 y 11 minutos diarios.


Meditacin para abrir y sanar el Corazn
Mantra I Am

I Am (Yo Soy), tambin conocido como I Am that I Am (Yo Soy el que Soy) es una
frmula espiritual muy poderosa que establece la conexin entre quien lo canta y el
Todopoderoso que ha creado todas las cosas, que todo lo sabe y todo lo puede, ante
el que nada permanece oculto, para el que nada es imposible. Es quien te permite
alcanzar la sabidura de las cosas ocultas y comprender su naturaleza secreta. A
travs de I Am, recibimos ayuda de lo ms sagrado. Aunque I Am parece un mantra
muy sencillo, oculta una enorme fuerza que se vuelve efectiva cuando se despierta
en el alma. Te conecta con tu propia fuerza espiritual. Esta conexin crea una
armona interna y una proteccin que se extiende a todos los aspectos de la vida.
Para poder trabajar correctamente con este mantra, necesitas llenar todo tu ser con
esas palabras y hacer tuyo su significado con la plena fuerza de tu alma. Ten en
cuenta que cuando meditas con I Am, te conviertes en existencia pura, sin forma,
cualidad, pasado, presente ni futuro. En otras palabras, este mantra pone en relacin
la identidad finita del primer Yo soy con la identidad infinita del segundo Yo Soy. As,
el primero es una referencia personal, mientas que el segundo vincula al yo de la
identidad propia con el Soy de la existencia del ser. Una prctica de meditacin
constante y diaria con el mantra I Am te conectar con el mundo superior. Te har
falta paciencia para meditar con este mantra da tras da, una y otra vez, durante
mucho tiempo. Si tienes esa paciencia, al cabo de un tiempo notars que crece en ti
un pensamiento que es algo ms que un simple concepto sino algo que crece con
vida y fuerza propias. Pronto ese pensamiento aparecer ante ti como si fuese una
luz radiante. Y en el interior de esa luz te sentirs abundante, bendecido, feliz y lleno
del gozo de la existencia. Y un sentimiento se har un lugar en ti. Es un sentimiento
que slo puede ser descrito como amor feliz en existencia creativa. La voluntad
adquiere fuerza como si el pensamiento estuviese irradiando calor a la voluntad,
dndole energa. Progresivamente, te dars cuenta que al fundirte con el Yo Soy,
nacen nuevos poderes elevados en ti, en el plano intelectual, psquico y moral.
Cantar I Am es una manera muy poderosa de volver a conectarte con tu verdadero
centro para que puedas sentir amor, paz y dicha en tu vida. Si meditas en este
mantra con constancia y dedicacin, empezars a integrar tu mente, tu cuerpo y tu
espritu y conseguirs desentraar los misterios de tu propio ser.

Procedimiento:

Coloca las palmas de tus manos sobre el pecho de manera que sientas su calor sobre
tu corazn (una palma encima de la otra, la izquierda debajo de la derecha)

Realiza unas cuantas inhalaciones lentas y profundas para liberar la tensin mental
y fsica y, despus, exhala y dirige tu atencin a tu corazn.

Canta I Am that I Am de 11 a 31 minutos.

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