Teora triangular del amor

La teora triangular del amor del psiclogo estadounidense Robert Sternberg caracteriza
el amor en una relacin interpersonal segn tres componentes diferentes: intimidad,
pasin y compromiso:

1. La intimidad, entendida como aquellos sentimientos dentro de una relacin que

promueven el acercamiento, el vnculo y la conexin.
2. La pasin, como estado de intenso deseo de unin con el otro, como expresin de
deseos y necesidades.
3. La decisin o compromiso, la decisin de amar a otra persona y el compromiso por
mantener ese amor.

Las diferentes etapas o tipos de amor pueden ser explicados con diferentes
combinaciones de estos elementos. De acuerdo al autor, una relacin basada en un solo
elemento es menos probable que se mantenga que una basada en dos o en los tres.

Las 7 formas del amor.

1. Falta de amor: No existe pasin ni intimidad ni compromiso. No es una forma de

amor, puesto que no existe amor en ninguna de sus manifestaciones.

2. Cario: En este caso, no debe tomarse en un sentido trivial. Este es el cario ntimo
que caracteriza las verdaderas amistades, en donde se siente un vnculo y una
cercana con la otra persona, pero no pasin fsica ni compromiso a largo plazo.
3. Encaprichamiento: Es lo que comnmente se siente como amor a primera vista.
Sin intimidad ni compromiso, este amor puede desaparecer en cualquier momento.

4. Amor vaco: Existe una unin por compromiso, pero la pasin y la intimidad han
muerto. No sienten nada uno por el otro, pero hay una sensacin de respeto y
reciprocidad. En los matrimonios arreglados, las relaciones suelen comenzar con un
amor vaco.

5. Amor romntico: Las parejas romnticas estn unidas emocionalmente (como en el

caso del cario) y fsicamente, mediante la pasin.

6. Amor sociable o de compaa: Se encuentra frecuentemente en matrimonios en los

que la pasin se ha ido, pero hay un gran cario y compromiso con el otro. Suele
suceder con las personas con las que se comparte la vida, aunque no existe deseo
sexual ni fsico. Es ms fuerte que el cario, debido al elemento extra que es el
compromiso. Se encuentra en la familia y en los amigos profundos, que pasan mucho
tiempo juntos en una relacin sin deseo sexual.

7. Amor fatuo o loco: Se da en relaciones en las que el compromiso es motivado en su

mayor parte por la pasin, sin la estabilizante influencia de la intimidad.

8. Amor consumado: Es la forma completa del amor. Representa la relacin ideal

hacia la que todos quieren ir pero que aparentemente pocos alcanzan. Sin embargo,
Sternberg seala que mantener un amor consumado puede ser aun ms difcil que
llegar a l. Enfatiza la importancia de traducir los componentes del amor en
acciones. Sin expresin advierte, hasta el amor ms grande puede morir. El
amor consumado puede no ser permanente. Por ejemplo, si la pasin se pierde con
el tiempo, puede convertirse en un amor sociable.
 Teora Triangular del Amor

Segn esta Teora, formulada por Robert Sternberg, existen tres componentes diferenciadas en el
amor:

Pasin: deseo de estar con la otra persona y que el sexo con ella sea gratificante.

Intimidad: Capacidad de compartir nuestros deseos , sentimientos y secretos con la

otra persona.

Compromiso: Certeza de que pase lo que pase esa persona no nos olvidara o dejara
en la estacada.

Por tanto se plantean 6 clases de amor por combinacin de estos elementos:

Confianza Amistad: cuando nicamente existe Intimidad. Por ejemplo, la relacin

que se puede tener con un psiclogo con el cual tenemos mucha confianza. Tambin se
aplica al cario que sentimos por un amigo.

Encaprichamiento: slo hay Pasin, y se caracteriza por existir nicamente deseo

sexual. El llamado amor a primera vista.

Amor Vaco: un amor donde slo hay Compromiso. La Pasin y la Intimidad han muerto
o jams existieron.

Amor Fatuo: existen Pasin y Compromiso. Es ms intenso que el encaprichamiento.

Amor Romntico: existe la Pasin y existe la Intimidad.

 Amor Sociable: Intimidad + Compromiso ,es el que se da en las parejas que han
perdido la pasin.

Amor Completo O Consumado: un amor con las tres caractersticas se supone que es
el amor ideal, aunque segn la psicologa no suele durar mucho: es dificil de mantener
y suele derivar en alguno de los otros tipos de amor.

Dopamina, Serotonina y Testosterona

Desde una perspectiva biolgica el amor puede explicarse casi exclusivamente por la accin de un
neurotrasmisor: la Dopamina.

La Dopamina est relacionada con las emociones y las sensaciones de placer. Todas las
adicciones fuertes provocan la generacin de dopamina: los opiceos, por ejemplo, activan las
mismas reas que el amor. El amor, por lo tanto, es una adiccin positiva que se puede tornar en
ansiedad cuando se es rechazado. Esto se debe a que el amor activa el sistema de recompensa
del cerebro, que nos arrastra a ver recompensas y motivarnos a conseguirlas. Para nosotros el
amado es el premio, es por ello que centramos nuestro mundo en l.

Y si surgen complicaciones esto genera ms atraccin ya que en una adversidad el cerebro genera
an ms dopamina.

Tambin debido a la dopamina buscamos cosas en comn e intentamos amoldar nuestra

personalidad para agradar al otro, ya que la dopamina tambin tiene relacin con la motivacin
para cambiar.

La Serotonina, llamada hormona del placer, ejerce una gran influencia sobre el sistema
psiconervioso. Si sus niveles estn anormalmente bajos, y se combina con el impulso generado
por la dopamina, puede causar un pensamiento obsesivo por la otra persona.

El amor y la atraccin sexual son dos cosas diferentes: en el amor influye la Dopamina, en el acto
sexual la Testosterona y en menor grado otras hormonas sexuales, pero esta lnea no est tan
clara: el amor siempre incluye el componente sexual y si tenemos relaciones sexuales con una
persona puede desembocar en amor ya que en el acto sexual se genera gran cantidad de
dopamina.

Los Mecanismos de la Atraccin

La psicologa define una serie de componentes de la atraccin:

El Momento: hay que estar dispuesto a enamorarse, y esto no sucede siempre.

El Entorno: es ms comn enamorarse de gente cercana.
El Misterio: nos atrae ms la gente que no conocemos del todo.
La Personalidad: existe un componente cultural / intelectual / personal.
El Fsico: la psicologa reconoce que se trata de un factor importantsimo.

El Amor con la Mente y no con los Ojos

Por qu nos atraen los extraos? Las personas misteriosas nos resultan interesantes porque
ese misterio se asocia a la novedad, y la novedad activa el neurotransmisor del amor: la dopamina.
Aunque es contradictorio porque tambin nos sentimos atrados por personas similares a
nosotros: aficiones comunes, cualidades fsicas, edad, etc. Los tipos genticos similares se atraen.

Son sensaciones distintas: por un extrao la mayor parte de la atraccin es debida a la Pasin (de
la Teora Triangular del Amor), mientras que con las personas de nuestro entorno y las que son
muy similares a nosotros tenemos ms Intimidad.

El factor cultural tambin es muy importante ya que influye en nuestra concepcin de

enamoramiento y en ver cun lejos se puede llegar: en el amor se tienen en cuenta las reglas
sociales como en cualquier otro tipo de relacin humana.

El Amor con los Ojos y no con la Mente

Nos gusta que nuestra pareja est bien proporcionada. Las caras simtricas nos resultan ms
atractivas. De la simetra facial se puede asumir que existe un buen material gentico. En las
mujeres, la proporcin fsica idnea es una relacin cintura-cadera de 0.7, es decir, la cintura ha
de ser un 70% de la cadera. En los hombres lo que ms llama la atencin fsicamente es una
forma triangular.

La atraccin en los hombres se produce mucho ms rpido que en las mujeres, debido al hecho
de que dan ms importancia a los factores fsicos. Las mujeres por su parte tienen mayor actividad
de memorizacin, una mujer siempre recuerda los detalles de lo que ha vivido con una persona,
de lo que ha hecho con esa persona, cmo es. Es como si elaborase un informe de cada persona,
por eso las mujeres son tan detallistas y para ellas es tan importante la atencin a los pequeos
detalles.

La Infidelidad
Los hombres y las mujeres ven la infidelidad de distinta forma: la mujer teme una infidelidad
sentimental, ya que esto implicara que su hombre le va a dedicar menos tiempo y recursos:
implicara dejarla sola en el embarazo y en en la cra del hijo cuando tanto ella como el hijo son
ms dbiles. El hombre, por contra, teme ms una infidelidad sexual ya que esto supondra
estar perdiendo el tiempo criando hijos que no le pertenecen.

En el momento que nos enamoramos se tiende a crear Vigilancia Obsesiva, un concepto definido
por los psiclogos que hace referencia a un estado de constante vigilancia del otro. Esto tambin
formara parte de un progresivo intento de betaizar al otro individuo, ya que una vez conseguido
el hijo lo importante es cuidarlo. Es por ello que en una relacin se tiende a neutralizar las
personalidades individuales y adecuarse a una nueva personalidad comn con la otra persona para
as cuidar ese nuevo proyecto de ambos.

Qu es eso?

Qu es el amor desde un el punto de vista de un psiclogo? Bueno, hay

tantas teoras como escuelas, lo cual quiere decir que no sabemos muy bien que
es, ni porque se produce. Lo que s tenemos claro es como se mantiene, que ya
es mucho.

Tringulo del amor.

Segn un psiclogo llamado Stemberg, el amor tiene tres componentes

fundamentales: la intimidad, la pasin y el compromiso. La intimidad es
compartir ratos agradables, contarse confidencias, hacer regalos.es ms bien
una amistad. La pasin, es, bueno, todos sabemos lo que es pasin no? Y el
compromiso, la firmeza de la relacin, la hipoteca, esas cosas. El amor
completo, el de las pelis, participa de los tres elementos, si usted lo conoce,
felicidades, el comn de los mortales se conforma con ir tirando. Si unimos
intimidad y pasin, obtenemos amor romntico, que es lo que sucede
normalmente cuando uno est enamorado, pero apenas conoce a la otra persona
porque la relacin, no ha hecho ms que empezar. Intimidad, ms compromiso,
nos da un amor compaero, propio de parejas de larga duracin, que se llevan
bien y son ms amigos que amantes. Si tenemos pasin y compromiso,
obtenemos amor fatuo, que se llama as porque no suele funcionar, son esas
parejas que se casan en dos semanas en las Vegas. Solo intimidad, es gustar,
an no hay relacin de pareja. Solo pasin, es un encaprichamiento, lo que
vulgarmente se llama estar encoado (pido disculpas por la expresin, pero
es muy adecuada) y solo compromiso, es un amor vaco, es decir es una pareja
de conveniencia, les unen solo las circunstancias.

Stemberg, adems, hizo un dibujo, el tringulo del amor que es este:

Bonito, verdad? Ojal la realidad fuera tan simple.

Fases del amor.

 Otros autores, por ejemplo Carlos Yela, hablan de fases del amor, ms que
tipos de amor. El amor, como todos sabemos, puede llegar en forma de flechazo,
este sera el amor romntico, que luego puede evolucionar hacia el amor
compaero, o como sucede con frecuencia, desaparecer. Tambin puede
empezar en forma de amistad y acabar como pareja establecida, pasando o no,
por una fase de enamoramiento. Como dice el gran poeta y cantante Joaqun
Sabina la pasion, por definicin, no puede durar. Una pareja que se conozcan
bien y hayan establecido un compromiso, ya ha pasado la fase de
enamoramiento y la pasin, ha disminuido. El amor puede luego evolucionar (o
no) en un amor vaco, cuando ya no queda nada. Estamos hablando de una
pareja que se uni por amor, no por puro inters, naturalmente. Sin embargo,
con el curso de los aos, las desavenencias, la indiferencia, se ha instalado en
la relacin y ya no queda nada.

Enamorarse.

El enamoramiento, es lo que sale en las comedias romnticas, dos que

apenas se conocen, se aman para toda la vida. Es difcil describir que es estar
enamorado, es una exaltacin de los sentidos comparable a un orgasmo. Quien
no lo haya sentido, no lo puede comprender. Sin embargo, es engaosa, porque
idealizamos al otro y lo que sentimos por l, no es verdadero amor, por eso se
dice que el amor es ciego. Viene como se va. No sabemos an porque se
produce (los americanos estn en ello), pero es evidente que tiene una base
fisiolgica clara. Como deca Ortega y Gasset, el amor es fsica y qumica.
Tambin sabemos que los opuestos no se atraen. Normalmente, uno se siente
atrado por sus iguales en raza, clase social, gustos, ideologas y casi siempre
del que tiene cerca. Por supuesto, hay sonadas excepciones a esta regla, nunca
se sabe quien se va a enamorar de quien, ni cuando.

La pareja.

Si bien podemos decir poco del amor, s podemos decir mucho sobre las
relaciones de pareja. Tenemos bastante claro como funcionan y como se
descuidan y mueren.

En una pareja sana debe haber respeto adems de amor, pero adems tienen que
existir los siguientes elementos:

- Comunicacin. Es imprescindible hablar las cosas.

 - Ser capaces de ceder y de pactar acuerdos con el otro miembro de la
pareja.

- Estar de acuerdo en el marco de referencia de lo que es una pareja y como

debe funcionar.

- Intercambiar refuerzos, es decir dar al otro de vez en cuando algo que le

satisfaga.

Fcil no? Pues no, en absoluto, es la cosa ms complicada del mundo, si

descontamos criar a los hijos, claro est. Lo que hacemos los psiclogos en
consulta, es ensear estas habilidades para que la pareja pueda resolver sus
diferencias y cuando la pareja es insalvable, que la separacin sea lo menos
traumtica posible, en especial, si hay nios de por medio. A veces es un trabajo
parecido a hacer encaje de bolillos.