ATLETISMO

Salto Estilo Tijera

Podemos dividirlo en 4 partes: Carrera, batida, vuelo y cada.

Carrera: Realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas,

despus trazamos una trayectoria curva de unas 2-3 zancadas
para llegar a una posicin de costado al listn.

Batida: la pierna de batida es la exterior.

Vuelo: pasamos una pierna y despus la otra.

Cada: podemos caer de pie o sobre los glteos.

Salto Estilo Triple

Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro
de las pruebas de campo, es una de las ms
complejas, formada por un brinco, un paso y un
salto, consta adems de la carrera de impulso y en
la actualidad es practicado por mujeres y hombres.

Caractersticas
El salto triple, est formado en la parte principal del
evento por un brinco, un paso y un salto, donde el
despegue y cada del brinco se realiza con la misma
pierna, luego la continua el paso para terminar con el
salto.

Consta adems de la carrera de impulso, esta es un poco ms larga que la del salto de longitud, por
ltimo la cada es similar tambin a este evento.

El salto triple forma parte de las denominadas pruebas de concursos, donde los atletas, tienen la
posibilidad de realizar hasta seis intentos, segn la cantidad de participantes, cuando estos rebasan
la cifra de ocho competidores, se celebran tres rondas eliminatorias y tres rondas finales con los ocho
mejores saltadores.

Salto estilo Fosbury

Carrera: realizamos un recorrido recto de
unas 5 zancadas, despus trazamos una
trayectoria curva de unas 2-3 zancadas
para llegar a una posicin de costado al
listn.

Batida: la pierna de batida es la exterior, y

a la vez que nos impulsamos se eleva la
rodilla de la otra pierna. Podemos probar
a extender el brazo interior.

Vuelo: giramos el tronco para pasar el listn de espaldas y subimos los glteos. Cuando la cadera ha
pasado el listn extendemos las piernas.

Cada: caemos sobre la espalda.

Salto Largo
El salto largo es una disciplina
ecuestre de potencia en la cual,
un binomio (jinete y caballo)
debe de franquear un nico
obstculo en longitud, realizando
un salto conjunto. El concurso de
salto largo tiene una serie de
normas que regulan tanto la
forma y disposicin del obstculo horizontal, formado por un seto bajo y una ra, as como de su
concurso por los binomios.

El rcord mundial de salto largo a caballo se registr el 26 de abril de 1975, en el marco del Concurso
Nacional Rand Show, celebrado en la ciudad de en Johannesburgo (Surfrica), en el cual el jinete
venezolano Andrs Ferreira y el caballo Something lograron saltar un obstculo de 8,40 m (27 ft
6 in).

Salto Estilo Tigre

Ejecucin
Corre hacia la el potro de gimnasia y impulsa con las
manos desde atrs de la espalda.
Despus del ltimo paso, salta hacia el trampoln-
reuther y junta tus pies (salta con los pies juntos)
Balancea las manos adelante y conserva el cuerpo
superior firme.
Brinca con ambos pies y extiende tus piernas y codos.
Balancea tus brazos hacia arriba como en el primer ejercicio de salto (mira en la pgina principal
de gimnasia) y mantn la parte superior de tu cuerpo firme. Salta adelante hacia el rea horizontal
del porto.
Pon tus manos en la parte horizontal de la lengua. Los dedos apuntando adelante. Mantn tus
codos extendidos y dobla tus rodillas, porque las piernas tienen que pasar bajo tu pecho, sin tocar
la mesa.
Las rodillas deben pasar por debajo de tu pecho sin tocar la mesa. Manten tus codos totalmente
extendidos y encoge tus hombros abajo. Tambin empuja con tus manos.
Despus de patear las piernas hacia adelante, extiende tu cuerpo verticalmente y levanta tus
brazos. Mirada adelante.
Llega firme, en un "Stuck Landing". Un stuck landing es cuando llegas con los dos pies al mismo
tiempo sin dar ningn paso extra para balancearte. Puedes doblar las rodillas mnimamente, pero
no sientes.

FUTBOL
Accin Tctica
Durante el desarrollo del juego defensivo, un jugador tiene
que dominar varias acciones tcticas defensivas. Esas
acciones pueden ser totalmente individuales o participar un
compaero para poder realizarlas. Muchas veces, una
correcta accin defensiva evitar una jugada de ataque del
equipo rival, por eso un entrenador tiene que ensear desde
la base los conceptos tcticos defensivos ms bsicos.
Alineacin
La alineacin es una estrategia de juego que entrega
la posicin en la que los jugadores deben situarse
dentro de la cancha.
El primer nmero corresponde a la cantidad
de defensas
El segundo, a la cantidad de mediocampistas
Por ltimo, el tercer nmero, corresponde a la
cantidad de delanteros
A mayor nmero de defensas, la tctica seria
DEFENSIVA
A mayor nmero de atacantes, la tctica seria
OFENSIVA.

Accin Tcnica
Conduccin:
Son desplazamientos que hacen los jugadores/as con el baln. Se
practica tocando la pelota, principalmente, con el interior o exterior
del pie.

Superficies De Contacto
Interior: se utiliza en distancias cortas y permite una alta
precisin. Podemos amortiguar, pasar en largo y rematar a
portera.
Empeine Interior: permite aumentar la potencia del golpeo,
manteniendo una alta precisin.
Empeine Exterior: imprime potencia y efecto al baln.
Empeine Total: imprime mucha potencia al baln.

Pase
Son los golpeos que los jugadores/as dan a la pelota para dirigirla o echrsela a un compaero/a de
su equipo.