Despejar-MEnte

Si consideras que no hacer nada es un sntoma de vagancia

o te sientes culpable por ello, ests equivocado. Lo necesitas
para luego ser ms creativo, tener mejores ideas y encontrar
soluciones a tus problemas. As lo explica Marta Romo en su
libro Entrena tu cerebro. La mayor parte de las
investigaciones neurocientficas se centran en lo que nos
ocurre cuando hacemos determinados ejercicios, pero
apenas se estudia qu nos sucede cuando estamos
ensimismados o en Babia. Los cientficos del Spanish Resting State
Network (SRSN) se han puesto manos a la obra y han analizado
qu cableado neuronal se activa en esos momentos. Y es curioso,
porque se despierta una red formada por varias regiones de nuestro cerebro
(corteza frontal ventromedial, el cngulo anterior, el hipocampo), todas
ellas relacionadas con la introspeccin o la memoria autobiogrfica. Es
decir, cuando alguien nos dice algo y nosotros nos quedamos con la mirada
perdida, es porque nos ha hecho recordar alguna experiencia del pasado,
recreamos una sensacin, nos imaginamos algo Y todo ello desaparece
cuando el de enfrente nos dice algo as como: Me ests escuchando?.
En ese momento si caemos del guindo, es porque la red se ha desactivado
y comienzan otras zonas de nuestro cerebro relacionadas con la atencin. Y
como dice Marta Romo: ambos circuitos, atencin y no hacer
se relacionan pero de forma inversa: cuando la seal se
incrementa en un circuito, se disminuye en el otro. Es decir, si
activamos la atencin, desactivamos la introspeccin y viceversa, son dos
circuitos cerebrales que no pueden funcionar a la vez.

La ciencia ha demostrado que cuando hacemos nada, ponemos

la base para encontrar soluciones a problemas difciles, conocernos
ms a nosotros mismos y ser ms creativos.
Lgicamente, a la hora de encontrar buenas soluciones, necesitamos
introspeccin, meditar bien las cosas y para conseguirlo, un buen aliado
es poner el cerebro en reposo. No consiste en ver la televisin o estar con el
mvil, sino en hacer tareas sencillas, agradables o directamente hacer
nada, tumbados en el sof, contemplando una puesta de sol o mientras
perdemos la mirada en algo que nos distraiga. Es entonces cuando puede
aparecer una solucin a algo que se nos estaba atascando. Por ello, no es
de extraar que las buenas ideas nos surjan en la ducha,
paseando o conduciendo tranquilamente. Y esto tambin les
ocurre a los grandes cientficos. Se dice de Newton que la cada de una
manzana le inspir la teora de la gravedad; o que Einstein vio la solucin
para la teora de la relatividad mientras paseaba de camino al trabajo
con un ingeniero amigo, o que a Bohr se le encendi la bombilla sobre la
estructura de los tomos cuando contemplaba una carrera de caballos.
Ninguno de ellos estaba en su despacho. Haban introducido mucha
informacin en sus cabezas, pero la red del cerebro en reposo fue la que les
ayud a conectar las piezas necesarias.
En definitiva, es absurdo sentirse culpable por no hacer nada y
permitir que la mente vague tranquilamente. Necesitamos
poner el cerebro en modo avin y aparcar el mvil y todo aquello que nos
robe nuestra atencin. Adems, como ha demostrado la ciencia, cuando
hacemos nada, estamos poniendo la base para encontrar soluciones a
problemas que nos cuestan, conocernos ms a nosotros mismos y ser ms
creativos.