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Hormonas en el Embarazo
-La progesterona, originada en los ovarios y en la placenta, estimula el engrosamiento de
los tejidos que envuelven el tero preparndolo para la implantacin del vulo que ha sido
fecundado, posteriormente, esta hormona actuar preparando las mamas para que puedan
producir la preciada leche materna.
-La placenta tambin produce una hormona llamada lactgena, sta tiene la misin de
estimular las glndulas que producen la leche materna localizada en los senos. Presenta
adems otra funcin de vital importancia, la de garantizar un adecuado desarrollo fetal.
-El estrgeno, la hormona que inicia todo el proceso responsable del desarrollo sexual
femenino, (en el organismo masculino tambin se hallan pero en menor proporcin,
ayudando en la funcin reproductiva). En las mujeres se forma en los ovarios siendo
decisivas a la hora de concebir, una vez se ha iniciado el embarazo, la placenta tambin la
genera para poder garantizar un saludable desarrollo de la gestacin. Durante la gestacin,
el nivel de esta hormona en el organismo es mucho mayor que en cualquier otra etapa de
la vida. Los estrgenos disminuyen en el posparto, lo que volver a tener consecuencias
sobre tu estado fsico y anmico.
-La Oxitocina, es la hormona responsable de poner en marcha las contracciones del tero
que dan inicio al parto.
-La Relaxina, es una hormona secretada por la placenta en las etapas finales del
embarazo para preparar el cuello del tero (crvix) y prepararlo para el parto.
Contina sin hacer retenciones de aire (apnea), pero puedes comenzar a respirar
ms profundamente. Si haces ejercicio y tu respiracin se activa, mantn un ritmo
con el que te sientas cmoda, evitando sobrecargarte. Y al acabar dedica un rato a
hacer respiraciones ms lentas hasta encontrarte vital pero relajada.
En esta etapa el tamao del beb an permite hacer respiraciones amplias, por ello
es recomendable practicar la respiracin diafragmtica (abdominal), que no slo
oxigena y depura la sangre sino que adems relaja a la madre y masajea al beb
-Tercer trimestre: con el crecimiento del beb, disminuye el espacio y no es tan fcil
hacer la respiracin abdominal o diafragmtica. De hecho a veces se nota falta de
respiracin. Y para quedarse saciada conviene usar no slo el diafragma sino tambin
la zona media (costal) y la alta (clavicular). En los ltimos das, cuando el beb est
ms bajo preparndose para nacer, el diafragma tiene ms lugar y la respiracin se
hace ms fcilmente.
o Balonterapia: Ejercicios sobre una pelota suizo para fortalecen los msculos de la
espalda y el abdomen sin causar dao a la pelvis, a las rodillas, as como otras
partes muy vulnerables durante el embarazo. Es recomendable iniciar los ejercicios
con pelota para embarazadas a partir de la semana 26 de embarazo. Es importante
hacer estiramiento antes de cada seccin de gimnasia prenatal sobre la pelota.
- La embarazada con tan solo sentarse sobre una pelota estar empezando a trabajar los
msculos del suelo plvico que sujetan el peso del beb en el tero, solo necesitas
balancear tu cuerpo de un lado hacia el otro.
- Acostarse sobre el baln de espaldas y masajee las lumbares con la presin sobre la
pelota. Haga pequeos y seguros movimientos. Simplemente mecerse relajar.
-Ejercicios de fortalecimiento con el baln.
-Movimientos circulares para mejorar la movilidad plvica.
-Movimientos de Anteversin y retroversin plvica para mejorar la movilidad plvica y
fortalecimiento muscular.
-Arrodillarse frente el baln y abrzalo con ambos brazos; mientras se respira
profundamente y se estira la columna apoyada sobre la pelota. Expulsa el aire y vuelve a
intentarlo.
-Elevar las piernas por encima de la pelota de gimnasia prenatal, recgela hacia ti. Luego
sepralas y jntalas (inhala aire), mantn la respiracin y finalmente explsalo cuando
estires las piernas.
-A partir de la 37 semana rebotar sobre la pelota para inducir el parto.
Causas:
1. Ingesta baja de hierro en la sangre.
2. Deficiencia de cido flico.
3. Prdida de sangre por hemorragia.
4. Embarazo Ectpico (embarazo extrauterino) Es un embarazo en el que el vulo
fecundado se implanta fuera del tero, especialmente en la trompa de Falopio.
5. Infecciones durante el embarazo: La mujer embarazada est expuesta a contraer
infecciones bacterianas, virales y parasitarias. La transmisin puede ocurrir tanto
durante el embarazo como durante el parto y an despus del parto.
Las infecciones ms frecuente son las enfermedades de transmisin sexual.
1. Ejercicios hipopresivos:
Son ejercicios especficos que ayudan a trabajar la zona abdominal sin aumentar la
presin, por lo que no causan dao al suelo plvico (como los abdominales
tradicionales), tambin son utilizados en el tratamiento de prolapsos o cada de vsceras
plvicas.
Las tcnicas hipopresivas son diseadas como tcnica no agresiva para la
recuperacin del suelo plvico y la cintura abdominal en el postparto.
Indicaciones: