Musculo soleo

Ubicacin

Es un msculo ancho y grueso ubicado en la pierna que se encuentra en su

cara posterior, debajo de los gemelos, estando implicado en la bipedestacin
y en la deambulacin. Est estrechamente conectado con el gastrocnemio y
algunos anatmicos lo consideran un solo msculo

El sleo est localizado en el compartimento posterior de la pierna. No todos

los mamferos tienen sleo, como en el caso del perro. En el caballo, es
un vestigio.1

Uniones

. Es unipeniformes en muchas especies. En algunos animales, como el

conejo, est unido en gran parte de su recorrido con el gastrocnemio. En los
humanos, el sleo es un complejo msculo multipeniforme, normalmente
teniendo aponeurosis separadas (posteriores) con el msculo gastrocnemio.
La mayor parte de las fibras del sleo se originan en cada lado de la
aponeurosis anterior, unidas a la tibia y al peron.2 3 Otras fibras se originan
en las superficies posteriores de la cabeza del peron y su cuarto superior,
as como el tercio medio del borde medial de la tibia.

Funciones

Su funcin es la flexin plantar o extensin del pie y la elevacin

del taln en la bipedestacin. Es un msculo potente, vital para caminar,
correr y bailar. Concretamente, el sleo tiene una funcin importante en la
postura de bipedestacin; si no estuviera constantemente tirando, el cuerpo
se caera hacia delante.
En bipedestacin es responsable del retorno venoso de la sangre al
corazn.5 El sleo tiene una mayor proporcin de fibras de contraccin
lenta que otros msculos. En otros animales, como en las cobayas o los
gatos, el sleo contiene un 100% de fibras de contraccin lenta.6 7 En los
humanos, la proporcin es variable, estando en torno al 60-100% de fibras
de contraccin lenta
Tamao

Depende de la edad de la persona, de su estatura y en gran parte la

musculatura, lo ancho, alto o fino de donde est ubicado el soleo en la parte
de su cuerpo
Recuerda
Este msculo se encuentra en la
parte posterior de la pierna y se
extiende por debajo de los
gemelos.

Su funcin principal es elevar el

taln y extender el pie, por lo que
no podemos olvidarlo en el
gimnasio, al igual que los gemelos.
Para que no sea el gran ausente
de nuestro entrenamiento y as,
evitemos descompensaciones que
pueden conducir a lesiones, te mostramos ejemplos de cmo
trabajar el soleo.

Como ya deca Leonidas, uno de nuestros lectores, muchos hemos

olvidados los msculos que componen la cara posterior de la pierna
y sto, en el caso del soleo, puede conducir a una tendinitis, ya que
los gemelos y el soleo culminan en el tendn de Aquiles y si
trabajamos de manera desequilibrada los mismos, las fuerzas que
tiran sobre el tendn son diferentes pudiendo causar dicha lesin.

Para entrenar el soleo debemos realizar el movimiento

de extensin del tobillo