Clase 8.

Lesin 1:
Introduccin a la Evaluacin Ergonmica para el Factor de Riesgo por Manipulacin
Manual de Cargas

Cmo evaluar un puesto de trabajo

Introduccin
La evaluacin ergonmica tiene por objeto detectar el nivel de presencia, en los puestos
evaluados, de factores de riesgo para la aparicin, en los trabajadores que los ocupan, de
problemas de salud de tipo disergonmico. Existen diversos estudios que relacionan estos
problemas de salud de origen laboral con la presencia, en un determinado nivel, de dichos
factores de riesgo.
Es por lo tanto necesario llevar a cabo evaluaciones ergonmicas de los puestos para detectar
el nivel de dichos factores de riesgo. Aunque las legislaciones de cada pas son ms o menos
exigentes, es obligacin de las empresas identificar la existencia de peligros derivados de la
presencia de elevados riesgos ergonmicos en sus puestos de trabajo.
En general existen dos niveles de anlisis: el anlisis de las condiciones de trabajo para
la identificacin de riesgos (nivel bsico), y la evaluacin de los riesgos ergonmicos en
caso de ser detectados (nivel avanzado).
Nivel Bsico
La identificacin inicial de riesgos (nivel de anlisis bsico) permite la deteccin de factores de
riesgo en los puestos. En caso de ser estos detectados se proceder con el nivel avanzado.
Buenos indicadores de la presencia de riesgos son, por ejemplo: la presencia de lesiones
agudas (lumbalgias, fatiga fsica, hernias discales, citicas...), lesiones crnicas (epicondilitis,
sndrome del tnel carpiano...), o enfermedades profesionales entre los trabajadores de un
determinado puesto.
El anlisis estadstico de los registros mdicos de la empresa pueden ser de gran ayuda para
esta deteccin inicial de riesgos.

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) de Espaa

Para llevar a cabo la identificacin inicial de riesgos es conveniente el empleo de listas de
identificacin de riesgos como la "Lista de comprobacin ergonmica" o el "Manual para la
evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME del Instituto
Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) de Espaa".
La aplicacin de las listas de identificacin inicial de riesgos parte de la agrupacin de los
puestos de la empresa que tengan caractersticas similares en cuanto a tareas realizadas,
diseo del puesto y condiciones ambientales.
En una segunda fase se aplica la lista de identificacin de riesgos a cada puesto o a cada tipo
de puestos si han sido agrupados.
Nivel Avanzado
En el nivel avanzado de anlisis se evalan la amplitud de los factores de riesgo detectados
(mediante la evaluacin inicial de riesgos si se ha realizado previamente).
Para evaluar el nivel de riesgo asociado a un determinado factor de riesgo existen diversos
mtodos para apoyar al evaluador.
Cada factor de riesgo puede estar presente en un puesto en diferentes niveles. As, por
ejemplo, debe evaluarse si la repetitividad de movimientos, que es un factor de riesgo para la
aparicin de Transtornos Msculo-Esquelticos (TMEs) en la zona cuello-hombros, presenta un
nivel suficiente en el puesto evaluado como para considerar necesaria una actuacin
ergonmica.
Evaluar un puesto de trabajo suele requerir de la aplicacin de varios mtodos de evaluacin,
dado que en un mismo puesto pueden existir diversas tareas y en cada tarea diversos factores
de riesgo presentes.

Aunque de forma genrica se hable de "Evaluacin ergonmica de puestos de trabajo", la

realidad es que lo que se evala es la presencia de riesgos ergonmicos (o disergonmicos).
Por este motivo es un error tratar de determinar qu mtodo de evaluacin emplear en funcin
del puesto a evaluar.
El mtodo debe escogerse en funcin del factor de riesgo que se desea valorar.
As, para evaluar si el nivel del factor de riesgo "Levantamiento de Carga" en una tarea es lo
suficientemente elevado como para ocasionar TMEs, pueden utilizarse diferentes mtodos,
como la Ecuacin de NIOSH o la Gua Tcnica de Levantamiento de Carga del INSHT.
Por lo tanto, a la hora de escoger un mtodo de evaluacin no deben plantearse preguntas
como: qu mtodo emplear para evaluar un puesto de reponedor de almacn? sino que la
pregunta adecuada ser: qu factores de riesgo estn presentes en el puesto que deseo
evaluar? Una vez respondida esta pregunta se escogern los mtodos adecuados para cada
factor de riesgo detectado.
Nota: La evaluacin ergonmica de un puesto de trabajo permite medir la existencia de
factores de riesgo que pueden provocar trastornos en la salud de los trabajadores que lo
ocupan.
No debes... Plantearte preguntas como: qu mtodo emplear para evaluar un puesto
de reponedor de almacn? la pregunta adecuada sera: qu factores de riesgo estn
presentes en el puesto que deseo evaluar? Una vez respondida esta pregunta se
escogern los mtodos adecuados para cada factor de riesgo detectado.

CAUSALES QUE DEBEMOS EVALUAR SEGN LA RES. 295/03 ANEXO I

Vemos en su prrafo inicial ESPECIFICACIONES TECNICAS DE ERGONOMIA, que ya se
mencionan los Causales a Considerar, para prevenir la enfermedad y el dao provenientes de
incompatibilidades entre los efectos o requerimientos de la mquina y las capacidades del
hombre.
Un error comn en los profesionales y organismos de control, asi como de las aseguradoras de
riesgos en los ltimos aos fue que ignoraron estas causales, reduciendo esta Resolucin y
sus causales solo a los movimientos repetitivos y al Levantamiento Manual de Cargas.

Pero ya hace ms de doce aos que se dejaba en blanco y negro que los causales que hoy se
listan, en la nueva Resolucin, eran los siguientes: el levantamiento manual de cargas; los
trabajos repetitivos; las posturas extremas; vibraciones manobrazo y del cuerpo entero; el
estrs de contacto; estrs por el calor o fro; la duracin del trabajo; las cuestiones
psicosociales, a su conjunto definiremos como riesgo ergonmico
PARA LA RES. 886/15 SRT, SE DEBEN CONSIDERAR LOS SIGUIENTES FACTORES DE
RIESGO ERGONMICO
La norma establece la obligatoriedad de identificar y evaluar inicialmente 9 (nueve)
factores de Riesgo Ergonmico:
A: Levantamiento y/o descenso manual de cargas sin transporte.
B: Empuje y arrastre manual de cargas.
C: Transporte manual de cargas.
D: Bipedestacin.
E: Movimientos repetitivos de miembros superiores.
F: Posturas forzadas.
G: Vibraciones del conjunto mano-brazo y de cuerpo entero.
H: Confort trmico.
I: Estrs de contacto.

LESIONES MUSCULOESQUELTICAS DORSOLUMBARES

MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
La manipulacin manual de cargas es una de las causas fundamentales por las que se
producen lesiones musculoesquelticas en los trabajadores.
La aparicin de lesiones puede deberse a dos razones fundamentales:
Utilizacin de una inadecuada tcnica de alzamiento.
Incorrecto diseo de la tarea de alzamiento.
La primera causa tiene una sencilla solucin, y consiste en formar a aquellos trabajadores en
las correctas tcnicas de manipular cargas de forma manual, formando parte de las acciones
preventivas dentro de la empresa.
La segunda causa puede ser debida a dos subcausas:
Excesivo peso de la carga a manipular.
Condiciones de manipulacin.
Existe una clara relacin entre la aparicin de lesiones dorsolumbares y la manipulacin
manual de pesos excesivos, dado que su manipulacin comprime los discos intervertebrales de
la columna vertebral.
En la Resolucin 886/15 SRT para Argentina, se establece que un trabajador normal no
manipular, de forma habitual, pesos superiores a 25 Kg. an en condiciones ideales de
levantamiento.
Entre los factores relacionados con el diseo de la tarea de manipulacin manual de
cargas, que afectan de forma significativa a la aparicin de lesiones
dorsolumbares, se pueden destacar:
Elevada frecuencia de alzamientos.
Alzamientos en los que el origen o el destino de la carga se encuentra por debajo de las
rodillas o por encima de los hombros.
Cargas de gran volumen, que impiden al trabajador llevarlas pegadas al cuerpo.
Rotacin del cuerpo durante la manipulacin.
Desplazamientos del trabajador con la carga.
Forma de la carga que imposibilita un correcto agarre de la misma.
Lo habitual es que se d una combinacin de estos factores, como responsables de la
aparicin de lesiones dorsolumbares en los trabajadores.

ESFUERZOS
Este tipo de tareas, son aquellas que no requieren de un levantamiento especfico de la carga,
sino que la demanda implica la realizacin de un esfuerzo con todo el cuerpo para empujar,
tirar, cavar, etc.
Estas lesiones pueden producirse por dos causas principales:
Sobreesfuerzo puntual.
 Acumulacin de esfuerzo durante perodos significativos de tiempo.
Cuando nos encontramos en el primer caso, la solucin est en la formacin de los
trabajadores, de manera, que conozcan qu situaciones pueden entraar un esfuerzo excesivo,
y ser causantes de producir una lesin traumtica.
Cuando nos encontramos en la segunda de estas causas, el sobreesfuerzo no es puntual (no
se producen lesiones traumticas), sino que el esfuerzo se acumula paulatinamente,
provocando daos a medio y largo plazo.
Las medidas preventivas pueden ser muy distintas, en funcin de los elementos que
principalmente constituyan el origen del riesgo, de manera que podemos recurrir a la
realizacin del trabajo por ms de una persona, o a la utilizacin de ayudas mecnicas, o bien
a la aplicacin de medidas de tipo administrativo, como por ejemplo, la
habilitacin de descansos entre determinado tipo de tareas, o a la rotacin de trabajadores, etc.

AMBIENTE FSICO
El ambiente fsico es aquel conjunto de elementos que rodean a la persona en su espacio de
trabajo.
La Higiene Industrial, como disciplina tcnica, trata de evitar la enfermedad profesional,
garantizando que los lmites legales establecidos no sean sobrepasados.
Sin embargo, la Ergonoma, tambin como disciplina tcnica, basada en el actual concepto de
salud, entendida sta no slo como ausencia de enfermedad, sino tambin como presencia
de bienestar, se fundamenta en los principios de confort.
Es por ello, que una persona puede encontrarse en un lugar de trabajo, en el que se respeten
los lmites legales establecidos desde el punto de vista ambiental (acstico, trmico y visual), y
sin embargo tenga un importante disconfort que le origine malestar, ausencia de bienestar y
bajo rendimiento.
Nota: Para evaluar estas causales y factores de riesgo, es fundamental que el
profesional conozca las fuentes del factor de riesgo, y entrene su ojo clnico para
detectar los sntomas de forma temprana.
Una vez identificados los Causales o Factores de Riesgo que debemos evaluar, recin
entonces estaremos listos para confeccionar una Batera de Mtodos de Evaluacin
Ergonmica de puestos de trabajo, que se ajuste a la realidad compleja que deseamos
analizar.

MTODOS DE EVALUACIN ERGONMICA DE PUESTOS DE TRABAJO

La seleccin de mtodos de evaluacin ergonmica que elegimos para desarrollar en este
Diplomado, obedece a criterios de sencillez de aplicacin y consolidacin entre los ergnomos,
siendo los ms difundidos y contrastados.
Al finalizar la cursada, debers tener los criterios para escoger y aplicar el mtodo apropiado
en funcin del Factor de Riesgo que quieras evaluar.
Para finalizar esta Leccin, realizaremos una breve introduccin a algunos de los Mtodos y
Herramientas que desarrollaremos en esta cursada.
MTODOS DE ANLISIS ERGONMICO SEGN EL FACTOR DE RIESGO QUE EVALAN:
MANEJO DE CARGAS

Ecuacin de NIOSH
La ecuacin de NIOSH permite identificar riesgos relacionados con las tareas en las que se
realizan levantamientos manuales de carga, ntimamente relacionadas con las lesiones
lumbares.

Mtodo GINSHT
GINSHT evala riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas desarrollado por el
Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de Espaa.
SNOOK y CIRIELLO
Tablas de SNOOK y CIRIELLO
Las tablas de Snook y Ciriello permiten determinar los pesos mximos aceptables para
diferentes acciones como el levantamiento, el descenso, el empuje, el arrastre y el trasporte de
cargas.
Nota: Existen muchos mtodos de evaluacin que abordan la valoracin de los niveles
de los factores de riesgo ergonmico. Es muy importante seleccionar el mtodo
adecuado para el riesgo que se deseas analizar.
La legislacin de cada pas puede recomendar, o incluso hacer obligatorio, el empleo de uno u
otro mtodo de evaluacin.
Es obligacin del profesional, conocer la normativa al respecto en el pas de actuacin.
No conviene olvidar, adems, que aunque los mtodos de evaluacin se basan en
investigaciones refrendadas y validadas, fueron desarrolladas en unas determinadas
condiciones, que poseen limitaciones y condicionantes en su aplicabilidad, y que los resultados
que ofrecen deben ser correctamente interpretados.
Resolucin del M.T.E. y S.S, N 295/03 Anexo I
Considerando tambin que por su parte, el Anexo I de la Resolucin del M.T.E. y S.S, N 295
de fecha 10 de noviembre de 2003, reconoce los trastornos msculo esquelticos relacionados
con el trabajo como un problema importante de salud laboral que puede gestionarse utilizando
un programa de ergonoma integrado para la salud y la seguridad.
Debe considerarse que los factores de riesgo de incidencia indirecta, como el confort trmico,
las vibraciones, el estrs de contacto y otras, deben considerarse como factores que
coadyuvan a la generacin de trastornos msculo esquelticos, por lo que deben ser tenidos en
cuenta al estimar el riesgo de la tarea e identificar las medidas preventivas especficas.

As como que la prevencin de accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, y la

obtencin de los niveles ptimos de rendimiento, slo son posibles si el equipo, los lugares de
trabajo, los productos y los mtodos de trabajo se disean en funcin de las posibilidades y
limitaciones humanas, es decir, aplicando los principios de la ergonoma.
Decreto 49/14
Para la prevencin de las patologas anteriormente citadas, en el Decreto 49/14, los Servicios
Medicina Laboral y de Higiene y Seguridad en el Trabajo, debern identificar los puestos de
trabajo donde se producen o podran producirse trastornos msculo esquelticos y otras
enfermedades profesionales, de evaluar el nivel de riesgo de los puestos identificados, de
establecer las medidas necesarias para su prevencin y de realizar el seguimiento de las
acciones correctivas correspondientes.
Y para ello es pertinente aclarar que la evaluacin de factores de riesgos debe realizarse con
los mtodos ya citados por la Resolucin M.T.E. y S.S. N 295/03 y/u otros mtodos de
evaluacin ergonmica reconocidos internacionalmente, en cuanto se adapten a los riesgos
que se propone evaluar.
Por lo tanto, se hace necesaria la unificacin de criterios entre los profesionales intervinientes
para la prevencin de estas enfermedades, desde una metodologa de abordaje de origen
multi-causal, y es en este sentido, que se hace necesario el uso de protocolos estandarizados,
para facilitar la prevencin de las condiciones y medio ambiente del puesto de trabajo.
En lnea con lo desarrollado hasta aqu, y poniendo un nuevo hito en la historia de nuestra
legislacin en materia de prevencin de riesgos laborales, se considera quela evaluacin de
los factores de riesgo, la identificacin de las medidas correctivas y preventivas y el estudio
ergonmico, debern ser realizados por un profesional con conocimientos en ergonoma...

Cabe destacar que el cumplimiento de estos protocolos no excepta el cumplimiento de lo

dispuesto en el Anexo I Ergonoma de la Resolucin M.T.E. Y S.S. N 295/03, y que,
asimismo, a fin de brindar informacin complementaria para una identificacin, evaluacin y
prevencin de los factores de riesgo, la SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL TRABAJO
pblico en su pgina web www.srt.gob.ar una gua prctica al respecto.
Cuando se obtenga como resultado de la Evaluacin Inicial de la tarea, nivel de
RiesgoTolerable, se debe completar el resultado en la Planilla N 1, asignando el Nivel 1 en la
columna Nivel de Riesgo; mientras que cuando se obtenga que el nivel de riesgo es No
Tolerable, el resultado de la Evaluacin de Riesgos deber plasmarse en la Planilla N 1,
colocando el Nivel de Riesgo, 2 para Riesgo Moderado, Nivel 3 para riesgo No Tolerable, en
la columna Nivel de Riesgo, segn el resultado obtenido y en ambos casos deber realizarse
una Evaluacin de Riesgos del puesto de trabajo, por un profesional con conocimientos en
ergonoma.
Entindase por Profesional con Conocimiento en Ergonoma, a un profesional
experimentado y debidamente capacitado que certifique su conocimiento en materia
ergonmica.
A partir de aqu, se identifican las prioridades de implementacin de medidas preventivas y/o
correctivas para proteger la salud del trabajador.
A efectos de evaluar los factores de riesgo se deben utilizar los mtodos de evaluacin citados
en el Anexo I Ergonoma de la Resolucin 295/03 de acuerdo al alcance de los mismos: a)
NAM, Nivel de Actividad Manual, para movimientos repetitivos del segmento mano-mueca-
antebrazo realizados durante ms de la mitad del tiempo de la jornada. b) Tablas del mtodo
Levantamiento Manual de Cargas, para tareas donde se realiza levantamiento y descenso
manual de cargas sin traslado.
Adems, se utilizarn otros mtodos reconocidos internacionalmente en cuanto se adapten a
los riesgos que se propone evaluar.
El profesional con conocimiento en ergonoma debe registrar el mtodo o tcnica utilizada,
junto con el desarrollo del mismo y el resultado alcanzado, de acuerdo a lo mencionado
precedentemente.
Sera responsabilidad del profesional, conocer la normativa vigente. Recordando adems que
aunque los mtodos de evaluacin se basan en investigaciones refrendadas y validadas,
fueron desarrolladas en unas determinadas condiciones, por lo tanto estos poseen limitaciones
y condicionantes en su aplicabilidad, y que los resultados que ofrecen deben ser correctamente
interpretados.
Sera responsabilidad del profesional conocer las virtudes y limitaciones de cada uno de los
mtodos que elija para su batera de anlisis ergonmico.

Clase 8. Lesin 2:
Introduccin al Mtodo SNOOK y CIRIELLO
Evaluacin de la manipulacin manual de cargas
Introduccin
El objetivo de las Tablas de Snook y Ciriello es proporcionar directrices para la evaluacin y el
diseo de tareas con manipulacin manual de cargas considerando las limitaciones y
capacidades de los trabajadores, contribuyendo a la reduccin de las lesiones lumbares (Snook
1987).
Las tablas definen el Peso Mximo Aceptable, que corresponde al mayor peso que una
persona puede levantar a una frecuencia dada y durante determinado tiempo, sin llegar a
estresarse o a cansarse excesivamente.
Los pesos mximos aceptables son determinados para cinco percentiles de la poblacin: 10, 25
,50 ,75 y 90, es decir, los pesos mximos aceptables para que la accin sea segura para el 10,
25, 50, 75 y 90% de la poblacin masculina o femenina.

En "The design of manual handling tasks", artculo publicado en la revista Ergonomics, S.H.
Snook y V.M Ciriello dieron a conocer sus estudios sobre manipulacin manual de cargas
desarrollados en la compaia Liberty Mutual.
El estudio inclua un conjunto de tablas con los pesos mximos aceptables para diferentes
acciones de manipulacin manual de cargas como el levantamiento, el descenso, el empuje, el
arrastre y el trasporte de cargas, diferenciados por gneros. Posteriormente, a raz de nuevos
experimentos, los mismos autores publicaron una revisin de dichas tablas bajo el ttulo The
design of manual handling tasks: revised tables of maximum acceptable weights and forces.
Para la realizacin de las tablas se evaluaron las capacidades de hombres y mujeres
trabajadores del mbito industrial. Para ello se realizaron medidas psicofsicas incluyendo
consumo de oxgeno, ritmo cardiaco y caractersticas antropomtricas.
Se consideraron como variables independientes la frecuencia, la distancia, la altura y la
duracin de la manipulacin, el tamao del objeto y sus agarres, los alcances horizontales y la
combinacin de tareas.
Finalmente, los resultados de estos experimentos fueron integrados con los resultados
experimentos similares publicados con anterioridad (Ciriello y Snook 1978).
Otras investigaciones de la aseguradora Liberty Mutual (Liberty Mutual Research Center) sobre
manipulacin manual de cargas bajo un enfoque psicofsico, pueden consultarse en las
referencias incluidas en la bibliografa.
Las Tablas de Snook y Ciriello permiten la evaluacin y el diseo de tareas con
manipulacin manual de cargas. Consideran las limitaciones y capacidades de los
trabajadores y contribuyen a la reduccin de las lesiones lumbares
Aplicacin del mtodo
Las tablas de Snook y Ciriello recogen los Pesos Mximos Aceptables para los diferentes tipos
de manipulaciones de cargas.

Existen un total de 9 tablas: levantamiento para hombres, levantamiento para mujeres ,

descarga para hombres, descarga para mujeres, arrastre para hombres, arrastre para mujeres,
empuje para hombres, empuje para mujeres y transporte para hombres/mujeres (en este caso
la misma tabla contiene los valores para hombres y mujeres).
Su utilizacin es muy sencilla. Consiste en la consulta de la tabla correspondiente a la accin
de manipulacin manual de cargas que se desea evaluar.
Sin embargo, existe una dificultad en la aplicacin del mtodo: las entradas para la consulta de
las tablas no contemplan todas las situaciones posibles de la accin.
As pues, ser el evaluador el que seleccione aquellas entradas que ms se aproximen a su
situacin concreta.
Se recomienda que ante diferentes alternativas de aproximacin se seleccione la ms
restrictiva en peso, es decir, aquella con un resultado del peso mximo aceptable menor.
Por otra parte, es posible en este caso realizar una interpolacin lineal entre los valores
tabulados inmediatamente inferior y superior.
Por ejemplo, supongamos que deseamos encontrar el Peso Mximo Aceptable en una
situacin en la que la distancia vertical es d y en la tabla correspondiente no aparece este valor
sino d1 (inferior a d) y d2 (superior a d). Supongamos que el Peso Mximo Aceptable para d1
es P1 y para d2 es P2.
El Peso Mximo Aceptable para d deber calcularse como:
P = P1 + (P2 - P1) [(d - d1)/(d2 - d1)]
Una vez obtenido el Peso Mximo Aceptable para la situacin que se est estudiando, habr
que corregir su valor si se producen circunstancias especiales como que la carga no tenga
asas y no permita un agarre aceptable o que la carga se maneja alejada del cuerpo.
- Si la carga no tiene asas o no permite un agarre aceptable el Peso Mximo Aceptable deber
reducirse un 15%.
- Si la carga se maneja alejada del cuerpo el Peso Mximo Aceptable deber reducirse un 50%.
Notas: Se debe consultar la tabla correspondiente a la accin de manipulacin manual
de cargas que se desea evaluar.
Las tablas no contemplan todas las situaciones posibles de una accin. En este caso es
recomendable realizar una interpolacin lineal entre los valores tabulados
inmediatamente inferior y superior.
Si no se realiza interpolacin se escoger la opcin con menor Peso Mximo Aceptable.
Una vez obtenido el Peso Mximo Aceptable para la situacin que se est estudiando
habr que corregir su valor en los siguientes casos:
Si la carga no tiene asas o no permite un agarre aceptable el Peso Mximo Aceptable
deber reducirse un 15%
Si la carga se maneja alejada del cuerpo el Peso Mximo Aceptable deber reducirse un
50%.
Simplificaciones asumidas y limitaciones del mtodo
Al emplear las tablas de Snook y Ciriello debe ser consideradas las siguientes cuestiones:
Algunos de los pesos mximos aceptables no se han obtenido de forma experimental
sino a partir de ajustes. Por ejemplo, en las tablas tanto de hombres como de mujeres para la
descarga, los pesos mximos aceptables para cargas con una anchuras de 49 cm y 75 cm no
se han obtenido de forma experimental, sino que estn basados en ajustes desarrollados para
las tareas de levantamiento.
Algunos de los pesos mximos tabulados como aceptables exceden el criterio
fisiolgico recomendado (NIOSH 1981) cuando se realizan de forma continuada durante 8
horas o ms. En dichas circunstancias se establece un lmite recomendado de 1000 ml/min. de
consumo de oxgeno para hombres y 700 ml/min. para mujeres . En las tablas revisadas
(Snook y Ciriello 1991) los valores que exceden dichos lmites se muestran en cursiva.
Los valores de las tablas corresponden a tareas de manipulacin manual de cargas
simples. Los autores recomiendan analizar cada componente de una tarea mltiple de forma
individual utilizando la frecuencia de la tarea combinada. El peso del componente con menor
porcentaje de poblacin se tomar como el peso mximo aceptable para la tarea compuesta.
Sin embargo, el coste fisiolgico de tareas compuestas ser mayor que el coste para los
componentes individuales, y puede ocurrir que la tarea compuesta exceda los lmites
fisiolgicos recomendados para periodos largos indicados en el prrafo anterior.
Bibliografa recomendada
CIRIELLO, V.M., SNOOK, S.H., 1978. The effects of size, distance, height, and frequency on
manual handling performance. In: Human Factors and Ergonomics Society (Ed.), Proceedings
of the Human Factors Society 22nd Annual Meeting, Santa Monica, CA., pp. 318322.
CIRIELLO, V.M. AND SNOOK, S.H., 1983. A study of size distance height, and frequency
effects on manual handling tasks. Human Factors 25 5, pp. 473-483.
SNOOK, S.H., 1971.The effects of age and physique on continuous work capacity, Human
Factors, 13, 467-479.
SNOOK, S.H., 1978.The design of manual handling tasks, Ergonomics, 21, pp. 963-985.
SNOOK, S.H., 1978. Maximum weights and workloads acceptable to female workers, Journal
of Occupational Medicine, 16, pp. 527-534.
SNOOK, S.H., 1987. The design of manual handling tasks: revised tables of maximum
acceptable weights and forces, Ergonomics, 34, pp. 1197 - 1213.
SNOOK, S.H. Y CIRIELLO, V.M., 1974. The effects of age and physique on continuous work
capacity, Human Factors, 13, 467-479.
 SNOOK, S.H. E IRVINE, C.H., 1967. Maximum acceptable weight of lift, American Industrial
Hygiene Association Journal, 28, pp. 322-329.
SNOOK, S.H., IRVINE, C.H. Y BASS, S.F., 1970. Maximum weights and work loads
acceptable to male industrial workers, American Industrial Hygiene Association Journal, 31, pp.
579-586.

Introduccin a la Resolucin 3345/15 SRT

SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL TRABAJO
Resolucin 3345/2015 - Bs. As., 24/09/2015

SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL TRABAJO (S.R.T.)

VISTO el Expediente N 128.052/14 del Registro de esta SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS
DEL TRABAJO (S.R.T.), las Leyes N 19.587, N 24.557, los Decretos N 351 de fecha 05 de
febrero de 1979, N 911 de fecha 05 de agosto de 1996, N 617 de fecha 07 de julio de 1997,
N 1.057 de fecha 11 de noviembre de 2003, N 249 de fecha 20 de marzo de 2007, N 49 de
fecha 14 de enero de 2014 y la Resolucin del MINISTERIO DE TRABAJO, EMPLEO Y
SEGURIDAD SOCIAL (M.T.E. y S.S.) N 295 de fecha 10 de noviembre de 2003, y
CONSIDERANDO:
Que mediante el Decreto N 49 de fecha 14 de enero de 2014 se incorporaron nuevas
enfermedades al listado de enfermedades profesionales y en su Anexo I se establece que la
SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL TRABAJO (S.R.T.) dictar las normas
complementarias tendientes a definir los valores lmites de las tareas habituales en relacin al
peso y tiempo de ejecucin para aquellos movimientos (traslado, empuje o arrastre de objetos
pesados) no contemplados en la Resolucin del MINISTERIO DE TRABAJO, EMPLEO Y
SEGURIDAD SOCIAL (M.T.E. Y S.S.) N 295 de fecha 10 de noviembre 2003.
Que la ORGANIZACION INTERNACIONAL DE NORMALIZACION (I.S.O.) tiene como
funcin principal buscar la estandarizacin de normas de productos y seguridad para las
empresas u organizaciones (pblicas o privadas) a nivel internacional.
Que las Normas IRAM-ISO 11228-1:2014 y la ISO 11228-2:2007 sirvieron de referencia
para especificar los valores lmites establecidos en la presente resolucin.
Que la Norma IRAM-ISO 11228-1:2014 especfica los lmites recomendados para las
operaciones de manipulacin manual vertical y horizontal, adems determina lmites para la
masa acumulada en relacin a la distancia.
Que la Norma ISO 11228-2:2007, se basa en el conocimiento y la comprensin de los
factores de riesgo msculo esquelticos ligados a los tipos de trabajos de manipulacin,
especificando los lmites para las operaciones de empujar y tirar.
Que dichos lmites corresponden al cuerpo entero y son aplicables a una poblacin
activa adulta de buena salud y procuran una proteccin razonable, teniendo en cuenta la
fuerza, la frecuencia, la duracin, la altura de agarre y la distancia.
Que los parmetros psicofsicos ofrecen una forma de determinar, las fuerzas iniciales
y sostenidas aceptables, para hombres y para mujeres, teniendo en cuenta la altura de los
agarres, la distancia a recorrer y la frecuencia de repeticin de las tareas de empujar y tirar.
Que a los fines de la presentacin de la aplicacin de la presente norma corresponde
unificar criterios sobre el significado de los trminos y las palabras utilizadas.
Que la Gerencia de Asuntos Legales de esta S.R.T. ha tomado la intervencin que le
corresponde.
Que la presente se dicta en virtud de las facultades conferidas en los artculos 36 y 38
de la Ley N 24.557, el Anexo I del Decreto N 49/14, el Decreto N 1.057 de fecha 11 de
noviembre de 2003 y el artculo 2 del Decreto N 249 de fecha 20 de marzo de 2007.
Por ello, EL SUPERINTENDENTE DE RIESGOS DEL TRABAJO RESUELVE:
ARTICULO 1 Establcese como lmites mximos para las tareas de traslado de
objetos pesados los dispuestos en la Tabla 1 que como Anexo I forma parte integrante de la
presente resolucin.
ARTICULO 2 Establcese como lmites mximos para las tareas de empuje o
traccin de objetos pesados los sealados en las Tablas 1, 2, 3 y 4 que como Anexo II forman
parte integrante de la presente resolucin.
 ARTICULO 3 Aprubanse las definiciones previstas en el Anexo III el cual forma
parte integrante de la presente resolucin.
ARTICULO 4 Comunquese, publquese, dsde a la Direccin Nacional de Registro
Oficial y archvese. Dr. JUAN H. GONZALEZ GAVIOLA, Superintendente de Riesgos del
Trabajo.

ANEXO I
de la Resolucin 3345/15 SRT
Anexo I
Lmites mximos para la masa acumulada en relacin a la distancia de carga transportada
horizontalmente. (TABLA 1).

Aplicacin:
Lmites mximos para las operaciones de manipulacin manual horizontal, teniendo en
cuenta la fuerza, la frecuencia y la duracin de la tarea.
Se consideran cargas a los objetos mayores o iguales a DOS (2) kg de peso, para
acciones de traslado en vilo, sin soporte externo.
Velocidades de marcha moderada, comprendidas entre 0.5m/s a 1.0 m/s sobre
superficies planas horizontales para acciones de traslado en vilo sin soporte externo.
Jornada de trabajo de OCHO (8) horas.

Anexo II
Lmites mximos para empuje y arrastre manual de cargas. (TABLAS 1, 2, 3 y 4).
En TABLA 1 figuran los lmites mximos de las fuerzas iniciales para acelerar una carga hasta
alcanzar una velocidad de traslado.

En TABLA 2 figuran los lmites mximos de las fuerzas sostenidas para mantener una carga en
velocidad aproximadamente constante.

En TABLA 3 figuran los lmites mximos de las fuerzas iniciales para tirar de una carga,
acelerndola hasta una velocidad de traslado sostenida.

En TABLA 4 figuran los lmites mximos de las fuerzas sostenidas para la accin de tirar de una
carga manteniendo una velocidad aproximadamente constante.
Aplicacin:
No se contempla la accin de empujar, tirar o trasladar cargas con una sola mano, ni la
manipulacin manual en posicin de sentado.
Se limita a fuerzas empleadas con ambas manos para desplazar o retener un objeto,
aplicadas sobre cosas fsicas situadas frente al operador y en posicin parado.
Acciones realizadas por una sola persona.
Lmites mximos para empujar con ambas manos:
En TABLA 1 figuran los lmites mximos de las fuerzas iniciales para acelerar una
carga hasta alcanzar una velocidad de traslado.
En TABLA 2 figuran los lmites mximos de las fuerzas sostenidas para mantener una
carga en velocidad aproximadamente constante.
Lmites mximos para tirar con ambas manos:
 En TABLA 3 figuran los lmites mximos de las fuerzas iniciales para tirar de una
carga, acelerndola hasta una velocidad de traslado sostenida.
En TABLA 4 figuran los lmites mximos de las fuerzas sostenidas para la accin de
tirar de una carga manteniendo una velocidad aproximadamente constante.

ANEXO III
de la Resolucin 3345/15 SRT
ANEXO III
Definiciones: Con el objeto de unificar criterios sobre el significado de los trminos utilizados
en la presente resolucin se establecen los siguientes conceptos:
Fuerza inicial: fuerza requerida para poner en movimiento o acelerar un objeto.
Accin de tirar: Esfuerzo fsico humano en el cual la fuerza motriz est frente al
cuerpo y orientada hacia el cuerpo del operador, mientras ste se encuentra detenido o se
desplaza hacia atrs.
Accin de empujar: Esfuerzo fsico humano en el cual la fuerza motriz est dirigida
hacia adelante y alejndose del cuerpo del operador, mientras ste est detenido o se desplaza
hacia adelante.
Fuerza sostenida: Aquella que se aplica para mantener un objeto en movimiento. Por
ejemplo fuerza requerida para mantener un objeto a mayor o menor velocidad constante.
Fuerza de frenado: Aquella aplicada para detener un objeto en movimiento.
Manipulacin manual: Actividad que requiere la utilizacin de la fuerza humana para
transportar o desplazar un objeto, incluyendo la manipulacin de personas o animales.
Manipulacin manual horizontal: Accin de desplazar un objeto horizontalmente, por
medio de la fuerza humana.
Condiciones ambientales desfavorables: Aquellas que agregan un riesgo al de la
tarea de manipulacin manual, entre otros el ambiente caluroso o fro, suelo irregular o
resbaladizo, viento considerable, vibraciones.
Masa Acumulada: Producto de la masa manipulada por la frecuencia de manipulacin
(Kg./min cuando representa un riesgo a corto plazo; Kg./hora cuando representa un riesgo a
mediano plazo y en Kg./8horas cuando representa un riesgo a largo plazo.)

Clase 8. Lesin 3:
Introduccin a la norma tcnica internacional ISO 11228
Evaluacin del riesgo por empuje y arrastre de cargas
Introduccin
En el ao 2004 se aprob y public la norma tcnica internacional ISO 11228-2, que
proporciona los valores lmite y los criterios para la evaluacin del riesgo asociado al empuje y
arrastre de cargas.
Los criterios incluidos en esta norma estn fundamentados en el estudio publicado en ao 91
por Snook y Ciriello (Snook, S.H. and Ciriello, V.M.; The design of manual handling tasks:
revised tables of maximum acceptable weights and forces, Ergonomics 1991, vol 34, no. 9,
1197-1213).

El mtodo 1 corresponde a una lista de comprobacin que permite identificar y determinar el

nivel de riesgo de una tarea de empuje / traccin de cargas.
Cuando se realiza una evaluacin general del nivel de riesgo se deben considerar las fuerzas
aceptables, y cuando las fuerzas iniciales o sostenidas sean excesivas para el 90% de la
poblacin de usuarios de la tarea, la tarea debe ser considerada como de alto riesgo.
Si no se exceden las fuerzas iniciales y sostenidas, pero se identifican una serie de factores de
riesgo a partir de la lista de comprobacin, el nivel de riesgo tambin debera ser considerado
como alto, asociado al color rojo en un semforo convencional.
Cuando las fuerzas iniciales y sostenidas son inferiores a las fuerzas aceptables y slo existe
un pequeo nmero de factores de riesgo, la tarea puede ser considerada de bajo riesgo,
aunque se debe intentar reducir el nivel de riesgo de los factores que estn presentes.
Cuando exista alguna duda acerca de la importancia de los factores de riesgo, o el nmero de
factores de riesgo presentes sea significativo, la tarea debe ser siempre evaluada como que
hay presencia de riesgo.
En casos ms especficos puede aplicarse el Mtodo 2 propuesto de la norma.
Descripcin de la metodologa
El mtodo 1 de la norma ISO 11228-2, se resume en 2 pasos: determinacin del lmite de
fuerza mediante las tablas y estimacin del nivel de riesgo a partir de las fuerzas registradas y
los lmites establecidos en las tablas.
Paso 1. Determinacin de las fuerzas lmite
Para poder obtener la orientacin y los lmites de la fuerza, es necesario medir los siguientes
parmetros necesarios para la evaluacin:
a. Altura de agarre medida en metros.
b. Distancia a recorrer con el empuje o el arrastre medida en metros.
c. Frecuencia de empuje o arrastre.
d. Determinar la poblacin expuesta, principalmente si son slo hombres, slo mujeres o se
trata de una poblacin mixta.
e. Registrar las fuerzas iniciales y/o sostenidas con el dinammetro, siguiendo las indicaciones
del anexo D de la norma ISO 11228-2.
Con los datos anteriores, se deben consultar las tablas siguientes (Tablas 1 a 4) para encontrar
las fuerzas inicial y sostenida lmite aceptables para proteger al 90% de la poblacin.

Tabla 1. EMPUJAR con dos manos

Fuerzas INICIALES mximas recomendadas (N) para el 90% de la poblacin masculina (m) y
femenina (f)
Tabla 2. EMPUJAR con dos manos
Fuerzas SOSTENIDAS recomendadas (N) para el 90% de la poblacin masculina (m) y
femenina (f)
Tabla 3. TIRAR con dos manos
Fuerzas INICIALES recomendadas (N) para el 90% de la poblacin masculina (m) y femenina
(f)
Tabla 4. TIRAR con dos manos
Fuerzas SOSTENIDAS recomendadas (N) para el 90% de la poblacin masculina (m) y
femenina (f)
NOTA Para una poblacin de trabajadores todos hombres, usar el lmite masculino, para
todo mujeres o mixtos, hombres / mujeres usar el lmite femenino.
Paso 2. Determinar el nivel de riesgo
Siguiendo el anlisis, el nivel de riesgo puede ser inaceptable debido a una fuerza inicial
requerida excesiva o bien, debido a una fuerza sostenida requerida excesiva.
Para valorar los dos posibles lmites, se calcularn dos ndices de riesgo, uno para fuerza inicial
y otro para fuerza sostenida.
IRi =FRi/FLi
Donde,
IRindice de riesgo debido a la fuerza inicial
FRiFuerza inicial registrada en Newtons.
FLiFuerza lmite inicial, obtenido de la tabla.
IRs =FRs/FLs
Donde,
IRsndice de riesgo debido a la fuerza sostenida
FRsFuerza sostenida registrada en Newtons.
FLsFuerza lmite sostenida, obtenido de la tabla.
La valoracin del riesgo para cada uno de los dos ndices se determina en la siguiente tabla:

Si el nivel de riesgo se considera no aceptable, se deben adoptar acciones para identificar la

causa del problema y determinar qu medidas deben adoptarse para reducir el nivel de riesgo.

Las Normas ISO 11228 en el Manejo Manual de Cargas

Resumen
La Organizacin Internacional de Normalizacin ISO continuando con su inters en
desarrollar y publicar estndares relacionados con diferentes reas de la ergonoma, con el
objeto de uniformizar los criterios de anlisis y prevencin entre los pases que estn afiliados
al organismo, elabor el grupo de normas 11228, donde las partes 1 y 2 especifican los lmites
recomendados para el levantamiento, descenso y transporte manual y para las tareas
de empujar y jalar, respectivamente; siendo stos los cinco movimientos fundamentales en el
manejo manual de cargas. Incluyen los criterios usados en los mtodos NIOSH y Snook &
Ciriello, as como otros procedimientos desarrollados en la Unin Europea.
Introduccin
El manejo manual de cargas es una tarea bastante comn en todo tipo de actividad realizado
por el ser humano. Tanto en la Unin Europea, como en los Estados Unidos de Amrica, se
pone de relieve que la mayor causa de las lesiones laborales fueron los sobreesfuerzos,
predominando el manejo manual de cargas como origen y siendo la espalda la parte del cuerpo
ms afectada.

Por consiguiente, para la identificacin, cuantificacin y prevencin del riesgo, desde los aos
ochentas se desarrollaron varios mtodos de anlisis de las actividades en el manejo manual
de cargas, entre los que destacan el mtodo de la NIOSH y el mtodo de Snook & Ciriello,
desarrollado para la Liberty Mutual, ambos comprobados y validados por la comunidad
internacional de ergnomos, pero no estandarizados o normalizados.
Definiciones
De acuerdo con el Real Decreto 487/1997 de Espaa, el manejo manual de cargas es cualquier
operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o ms trabajadores, como el
levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus
caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores.
Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda. Una carga es
cualquier objeto susceptible de ser movido.

En el manejo manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma indirecta,

realizando actividades para levantar, bajar o transportar, como indirecta, en tareas de empujar,
jalar o desplazar.
ISO 11228-1:2003(E)
En el 2003, la ISO public la primera parte de las normas destinadas al manejo de cargas, la
ISO 11228-1, la cual especifica los lmites recomendados para el levantamiento incluye las
tareas de levantar y bajar y el transporte manual, tomando en cuenta, respectivamente, la
intensidad, la frecuencia y la duracin de la tarea.
Para considerar estas actividades, establece las restricciones siguientes:
Se considera solo el manejo manual de objetos con una masa igual o mayor a 3 Kg.
El ritmo al caminar debe ser con una velocidad moderada entre 0,5 y 1,0 m/s, sobre
una superficie plana.
 No toma en consideracin el anlisis de tareas combinadas, realizadas en un turno,
cuya duracin ser de 8 horas.
Para la aplicacin de la norma ISO 11228-1, se consideran los tres movimientos
siguientes:
Levantar manualmente: Mover un objeto desde su posicin de reposo, hacia arriba,
sin asistencia mecnica.
Bajar manualmente: Mover un objeto desde su posicin de reposo, hacia abajo, sin
asistencia mecnica.
Transportar manualmente: Desplazar un objeto que se mantiene cargado y es
movido horizontalmente por una fuerza humana.
El manejo de un objeto ms de una vez cada 5 minutos es considerado un manejo repetitivo y
las condiciones ideales para el manejo manual de cargas, para efectos de aplicacin de esta
norma, son aquellas condiciones que incluyen una postura ideal para el manejo manual, un
agarre firme del objeto, manteniendo la mueca en una postura neutral y condiciones
ambientales favorables.

ESTIMACIN Y EVALUACIN DEL RIESGO

La estimacin y evaluacin del riesgo en las tareas de levantar, bajar o transportar objetos se
determina siguiendo un diagrama de flujo que considera 4 pasos (figura 1).

Figura 1 Estimacin y evaluacin del riesgo

PASO 1
La evaluacin inicial de un levantamiento que no es repetitivo, bajo condiciones ideales,
requiere la determinacin de la masa del objeto.
Es decir, que la masa el objeto sea menor o igual que la masa de referencia, siendo sta la
masa considerada apropiada para ser manejada por una poblacin identificada de usuarios,
durante la aplicacin del mtodo de evaluacin de riesgos incluido en esta norma.
La masa mxima es igual a 25 kg.
En caso de que la masa del objeto sea mayor que la masa de referencia, ser necesario
adaptar la operacin.
En caso contrario se deber seguir con el paso 2.
PASO 2
La frecuencia mxima para levantamientos manuales por minuto, en condiciones ideales, ser
de 15 movimientos por minuto, en actividades de corta duracin de hasta 1 hora; sin embargo,
esta condicin determinar el lmite recomendado de la masa.
En la figura 2 se establecen dichos lmites.

Figura 2 Lmites recomendados de la masa en funcin de la frecuencia del levantamiento.

En caso de que la masa y la frecuencia sean superiores a los lmites recomendados en la figura
2, ser necesario adaptar la operacin.
En caso contrario, si se satisfacen las condiciones aceptables el levantamiento manual es
aceptable; si no se satisfacen dichas condiciones, se deber de seguir con el paso 3.
PASO 3
Aplicar el mtodo de evaluacin de NIOSH y determinar si la masa se encuentra por debajo de
los lmites recomendados.
En caso de que la masa sea mayor que la recomendada, ser necesario adaptar la operacin.
En caso contrario, se deber seguir con el paso 4.
PASO 4
Se deber determinar la masa acumulada, que el producto de la masa transportada y de la
frecuencia de transporte.
Bajo condiciones ideales el lmite recomendado de masa acumulada para tareas de transporte
es de 10000 kg en 8 horas.

En caso contrario, se deber determinar si la distancia del desplazamiento es menor a 1 m; si

es el caso, el levantamiento manual es aceptable bajo las condiciones existentes, en caso
contrario, se deber seguir con el paso 5.

Si la distancia de transporte es considerable (20 m), el lmite recomendado de masa acumulada

para tareas de transporte es de 6000 kg en 8 horas.
En caso de que la masa acumulada sea mayor a los lmites recomendados, en funcin de las
condiciones encontradas, ser necesario adoptar la operacin.
En caso contrario, se deber determinar si la distancia del desplazamiento es menor a 1 m; si
es el caso, el levantamiento manual es aceptable bajo las condiciones existentes, en caso
contrario, se deber seguir con el paso 5.
PASO 5
Determinar si los valores de la masa acumulada y de la distancia del transporte se encuentran
por debajo de los lmites recomendados para la masa acumulada relacionada con la distancia
de transporte.
En caso de que la masa acumulada y la distancia del transporte sean superiores a los lmites
recomendados, ser necesario adaptar la operacin.
En caso contrario, el levantamiento y transporte manual es aceptable.
Es importante considerar lo siguiente:
Los lmites no son simples multiplicaciones, ya que los riesgos a corto, mediano y largo
plazo son diferentes cualitativamente.
En la prctica, los lmites mximos de la masa y frecuencias son prioritarios; cuando se
respetan stos, los lmites para transporte se deben de aplicar. En caso contrario, si la distancia
del transporte no se puede reducir, entonces se deber modificar la masa o la frecuencia o
ambas.

REDUCCION DEL RIESGO

Para la eliminacin del riesgo o la adaptacin de la operacin, la norma ISO 11228-1 hace
las recomendaciones siguientes:
Eliminar el manejo manual.
Disear nuevos sistemas de trabajo, considerando un sistema integral de manejo,
mecanizado o automatizado.
Para el diseo de trabajo se deben de tomar en cuenta la tarea, el lugar de trabajo, la
organizacin del trabajo y el diseo del objeto.
TAREA:
Considerar la distancia para el alcance del objeto por mover.
Evitar la adopcin de posturas inapropiadas tales como: estiramiento, torsin de la
espalda, arrodillarse o ponerse en cuclillas, flexin de la espalda.
El mejor lugar de almacenamiento para objetos pesados, movidos con frecuencia, es a
una altura entre la mitad del muslo (altura de los nudillos, desde el piso, con los brazos
descansando junto al cuerpo) y los hombros, localizando los objetos ligeros abajo o arriba de
esta regin.
Un buen agarre es esencial para evitar riesgos. Es determinado por las caractersticas
del objeto, los cuales deben incluir asas apropiadas; los objetos voluminosos debern tener 2
asas, localizadas simtricamente con respecto al centro de gravedad y dimensionadas
apropiadamente.
LUGAR DE TRABAJO:
El rea de trabajo deber designarse de manera tal que se minimice la cantidad de
esfuerzo manual.
La distancia a que se mueven, tanto los objetos comunes como los poco frecuentes,
deber de tomarse en cuenta, incluyendo las alturas.
Los pasillos y otras reas de trabajo debern de ser lo suficientemente anchos, para
permitir el espacio adecuado de maniobra.
El espacio suficiente es un requisito para lograr la relocalizacin del trabajo
eficientemente, sin la adopcin de posturas inapropiadas.
El uso de dispositivos mecnicos a menudo requiere de un espacio mayor.
El personal que requiera las maniobras de carga deber de tener el campo visual libre
de obstculos.
Se debe evitar levantar, bajar o transportar objetos en escaleras por lo que las
superficies de trabajo deben de estar al mismo nivel, mantenidas apropiadamente, ser
antiderrapantes y estar libres de obstculos.
ORGANIZACIN DEL TRABAJO:
Cuando se maneja una carga entre dos o ms personas, las capacidades individuales
disminuyen, debido a la dificultad de sincronizar los movimientos o por dificultarse la visin
unos a otros.
En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es de dos
tercios de la suma de las capacidades individuales.
 Cuando el equipo es de tres personas, la capacidad de levantamiento del equipo se
reducir a la mitad de la suma de las capacidades individuales tericas.
DISEO DEL OBJETO:
El objeto manipulado puede constituir un riesgo por s mismo, debido a su masa o
resistencia para moverse, su tamao, forma o rigidez o por la ausencia de asas.
Para determinar si una carga es riesgosa, hay que considerar en qu circunstancias se
maneja sta.
Finalmente, para garantizar las condiciones ideales para el manejo de cargas, se deber
de:
Mejorar el ambiente trmico.
Realizar operaciones a dos manos nicamente.
Mantener una postura erguida, de pie, sin restricciones y sin rotaciones.
Realizar la actividad solo por una persona.
Levantar suavemente.
Tener un buen acoplamiento entre las manos y los objetos manipulados.
Tener un buen acoplamiento entre los pies y el piso.
Restringir otras actividades, fuera del levantamiento.
Observar que los objetos manejados no estn fros, calientes o contaminados.
Vigilar que el desplazamiento vertical de la carga es menor o igual a 0,25m y no se
realiza debajo de los nudillos (o medio muslo), ni arriba de los hombros.
Mantener la carga cerca del cuerpo.

ESTIMACIN Y EVALUACIN DEL RIESGO

La estimacin del riesgo considera las capacidades siguientes:

Biomecnicas: Considera la aplicacin de fuerza en relacin a la capacidad individual
de fuerza y al riesgo de lesin.
Fisiolgica: Considera el gasto energtico y los lmites de fatiga.
Psicofsica: Toma en cuenta la percepcin del trabajador de: esfuerzo, las fuerzas e
incomodidad aceptables.

El procedimiento de evaluacin del riesgo considera dos mtodos:

El mtodo 1 incluye una evaluacin simple del riesgo por medio de una lista de
verificacin y de tablas psicofsicas para evaluar rpidamente la tarea.
El mtodo 2 adopta un procedimiento para la determinacin del nivel de riesgo,
clasificndolo en tres zonas:

Zona verde riesgo aceptable.

Zona verde riesgo aceptable:

El riesgo de enfermedad o lesin es despreciable o se encuentra en un nivel bajo aceptable

para toda la poblacin de trabajadores.

No se requiere de accin correctiva.

Zona amarilla riesgo aceptable condicionado.

Zona amarilla riesgo aceptable condicionado:

 Hay un riesgo de enfermedad o lesin que no se puede despreciar para toda la poblacin de

trabajadores o parte de ella. El riesgo debe estimarse y analizarse con los factores

contribuyentes y se deber redisear la tarea tan pronto como sea posible.

Cuando esto no sea posible, se debern de tomar otras medidas de control.

Zona roja riesgo inaceptable.

Zona roja riesgo inaceptable:

Hay un riesgo de enfermedad o lesin considerable que no se puede ignorar para la poblacin

de trabajadores.

Se requieren acciones inmediatas para reducir el riesgo.

METODO 1
El mtodo se aplica en 4 pasos:

PASO 1

Se debern de llenar los formatos A1 y A2, incluidos en el anexo A de la norma ISO 11228-2.

PASO 2

Se deber de aplicar y llenar la lista de verificacin A3, incluida en el anexo A de la norma ISO
11228-2.
Para determinar las fuerzas inicial y sostenida en tareas de empujar o jalar, se deber de seguir
el procedimiento siguiente:

a) Determinar la altura del asa.

b) Determinar la distancia del movimiento de empujar/jalar.

c) Determinar la frecuencia de los movimientos de empujar/jalar, tanto iniciales como

sostenidos.
d) Determinar la poblacin de trabajadores, tanto masculinos como femeninos.
e) Consultar las tablas A5 a A8, incluidas en la norma ISO 11228-2, para establecer las fuerzas
inicial y sostenida aceptables que acomodan al 90% de la poblacin usuaria. Para una
poblacin masculina, use las tablas con los lmites masculinos, y para una poblacin femenina
o mixta, use las tablas con los lmites femeninos.
f) Medir las fuerzas inicial y sostenida reales.

PASO 3

Se debern de comparar las fuerzas aceptables con las medidas y determinar los factores de
riesgo presentes, identificados en la lista de verificacin, y establezca el nivel de riesgo general,
como sigue:
Si las fuerzas medidas, inicial o sostenida, son mayores que las fuerzas
recomendadas, el nivel de riesgo es: ROJO.
Si las fuerzas medidas, inicial o sostenida, son menores que las fuerzas
recomendadas, pero hay un nmero predominante de factores de riesgo presentes, el nivel de
riesgo es: ROJO.
De otra manera, el nivel de riesgo es: VERDE.
PASO 4

Se deber de priorizar y actuar para reducir los riesgos o aplicar el mtodo 2.

METODO 2
El mtodo 2 se aplica en 4 partes (figura 4):

Figura 4 Estimacin y evaluacin especializada del riesgo.

PARTE A

Se establecen los lmites de la fuerza muscular, FBR. Determina los lmites de fuerza,

basndose en mediciones de carga esttica y ajusta estas fuerzas de acuerdo con las

caractersticas de la poblacin (edad, gnero y estatura) y en los requisitos de la tarea

(frecuencia, duracin y distancia del movimiento).

PARTE B

Se determinan los lmites de la fuerza esqueltica, FLS. Toma en cuenta a aquellas tareas de

empujar/jalar que dan por resultado una gran fuerza de compresin en la espina lumbar y
 ajusta las fuerzas de empujar/jalar de acuerdo con los lmites de compresin de la espina para

edad y gnero.

PARTE C

Se determinan los lmites de fuerza, FL, los cuales se establecen al seleccionar la fuerza menor

entre el lmite de fuerza muscular, FBR, o el lmite de fuerza esqueltica, FLS.

donde:

mr = 0,85 multiplicador de riesgo de la zona VERDE

mr = 1,0 multiplicador de riesgo de las zonas AMARILLA y ROJA

PARTE D

Se establecen los lmites seguros, FR. Para evaluar el riesgo compare la fuerza resultante

medida contra el lmite seguro, FR, el cual es calculado al aplicar un multiplicador de riesgo mr,

al lmite de fuerza: FR = mr x FL

Si el movimiento de empujar/jalar se hace en una distancia menor o igual a 5m, use el valor de
la fuerza inicial medida como la fuerza resultante.
Si el movimiento de empujar/jalar se hace en una distancia mayor a 5 m, use el valor de la
fuerza sostenida medida como la fuerza resultante.

TCNICA SUGERIDA PARA LA MEDICIN DE LAS FUERZAS DE EMPUJAR O JALAR

Para determinar las fuerzas inicial y sostenida, aplicadas al empujar o jalar una carretilla,
se recomienda la tcnica de medicin siguiente:
a) Use un dinammetro mecnico o electrnico para tomar las mediciones. Asegrese
de que las fuerzas que se van a medir no excedan la capacidad del instrumento.
b) Haga las mediciones bajo condiciones normales de operacin; no sobrecargue las
carretillas.
c) Mida tanto la fuerza inicial, como la sostenida.
d) Tome las mediciones colocando el dispositivo de acoplamiento adecuado del
dinammetro sobre el asa de la carretilla.
e) Seleccione un punto de medicin sobre el asa: Si sta es horizontal, localice el
punto de medicin en la parte media de la misma. Si sta es vertical, localice el punto de
medicin directamente sobre el chasis, en un lugar medio, entre las asas, procurando que la
aplicacin de la fuerza no deforme la superficie de apoyo del dispositivo de acoplamiento; si
esto llega a ocurrir, instale una plataforma de apoyo rgida, entre las asas o sobre el chasis de
la carretilla.
f) Determine la fuerza inicial para las siguientes condiciones: Con las rodajas
alineadas en la misma direccin del movimiento. Con las rodajas en un ngulo de 90 con
respecto al eje de la direccin del movimiento, midiendo hasta que se enderecen
las mismas. Con la aplicacin de una fuerza lateral para colocar la carretilla en la lnea
apropiada de la direccin del movimiento.
g) Sostenga firmemente el dinammetro contra el asa o plato de apoyo.
h) Para determinar la fuerza sostenida, empuje o jale la carretilla por lo menos 1 m en 3
segundos; repita el proceso de medicin hasta que tenga al menos 3 mediciones consistentes
se prefieren de 5 a 7 mediciones -, cuyos resultados no deben diferir en ms de 15%.
 i) Considere el valor ms alto para la fuerza inicial y el promedio de las mediciones
para la fuerza sostenida.

REDUCCIN DEL RIESGO

Para la eliminacin del riesgo, la norma ISO 11228-2 hace las recomendaciones
siguientes:
Eliminar el manejo manual.
Disear nuevos sistemas de trabajo, considerando un sistema integral de manejo,
mecanizado o automatizado.
Para el diseo de trabajo se deben de tomar en cuenta latarea, el lugar de trabajo y
la organizacin del trabajo.

TAREA:

La carga fsica localizada en la espalda y los hombros al empujar o jalar puede incrementar por:
Aumento de las fuerzas.
Adopcin de posturas inapropiadas (torsin, inclinacin lateral o flexin del tronco).
Movimientos en distancias largas.
Trabajos de larga duracin.
Movimientos de alta frecuencia.

Por lo tanto, la tarea deber disearse para evitar estos factores de riesgo, as como considerar

actividades variadas que incluyan tiempos de recuperacin adecuados.

Es importante considerar el impacto de la postura y la direccin de la fuerza durante los

esfuerzos mximos al empujar y jalar, por lo que la aplicacin de las fuerzas siempre deber de
considerarse en relacin con la postura.

LUGAR DE TRABAJO:

El lugar de trabajo deber disearse de manera tal que no incluya riesgos al desempearse las
tareas de empujar y jalar:
El rea de trabajo deber contar con el espacio suficiente para realizar las maniobras.
Las superficies de los pisos debern estar niveladas, limpias, secas y sin baches.
Las rampas debern tener pendientes con un gradiente bajo.
La altura de las estibas deber restringirse para permitir la visibilidad.
Ser preferible que las puertas abran automticamente, con tal de reducir la frecuencia
de la aplicacin de fuerzas iniciales al empujar o jalar.

ORGANIZACIN DEL TRABAJO:

El trabajo deber organizarse de manera tal que:

La composicin, frecuencia y duracin de la tarea permita un tiempo adecuado para la
recuperacin fisiolgica del trabajador.
El trabajador tenga cierto grado de autonoma para que pueda organizar su actividad.
Welcome diversions. The most rewarding adventures often start with an unexpected
detour. Perhaps that distraction will guide you onward.

DISEO DE LOS OBJETOS, HERRAMIENTAS O MATERIAL MANIPULADO:

Revisar y, en su caso, mejorar el acoplamiento y agarre de las asas.

Revisar y, en su caso, instalar las llantas y rodajas que sean las ms apropiadas,
tomando en cuenta las caractersticas del piso y el peso de la carga.
Establecer si el manejo se hace por dos o ms personas.

DISEO DEL AMBIENTE DE TRABAJO:

 Mantener los niveles tolerables de:
La iluminacin.
El ruido.
Las condiciones climticas.

CAPACIDAD DE LOS TRABAJADORES:

La tarea deber adaptarse a las capacidades fsicas y mentales de los trabajadores.

REAL DECRETO 487/1997, de 14 de abril sobre las disposiciones mnimas de seguridad
y salud relativas a la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores. Espaa. ISO 11228-1, Ergonomics Manual
handling Part 1: Lifting and carrying. 2003 ISO 11228-2, Ergonomics Manual handling
Part 2: Pushing and pulling. 2007
 CLASE 9:

Repasamos los conceptos bsicos de la evaluacin Ergonmica para el Factor de Riesgo por

Posturas Forzadas.

Introduccin al Factor de Riesgo por Posturas Forzadas desde nuestro marco

legal

Conceptos bsicos para la interpretacin del Factor de Riesgo por Posturas

Forzadas
Introduccin al Factor de Riesgo por Posturas Forzadas desde nuestro marco legal

Fundacion Argentina de Ergonomia

Cmo evaluar un puesto de trabajo

Introduccin
La evaluacin ergonmica tiene por objeto detectar el nivel de presencia, en los puestos
evaluados, de factores de riesgo para la aparicin, en los trabajadores que los ocupan, de
problemas de salud de tipo disergonmico. Existen diversos estudios que relacionan estos
problemas de salud de origen laboral con la presencia, en un determinado nivel, de dichos
factores de riesgo.
Es por lo tanto necesario llevar a cabo evaluaciones ergonmicas de los puestos para detectar
el nivel de dichos factores de riesgo. Aunque las legislaciones de cada pas son ms o menos
exigentes, es obligacin de las empresas identificar la existencia de peligros derivados de la
presencia de elevados riesgos ergonmicos en sus puestos de trabajo.
En general existen dos niveles de anlisis: el anlisis de las condiciones de trabajo para
la identificacin de riesgos (nivel bsico), y la evaluacin de los riesgos ergonmicos en
caso de ser detectados (nivel avanzado).
Nivel Bsico
La identificacin inicial de riesgos (nivel de anlisis bsico) permite la deteccin de factores de
riesgo en los puestos. En caso de ser estos detectados se proceder con el nivel avanzado.
Buenos indicadores de la presencia de riesgos son, por ejemplo: la presencia de lesiones
agudas (lumbalgias, fatiga fsica, hernias discales, citicas...), lesiones crnicas (epicondilitis,
sndrome del tnel carpiano...), o enfermedades profesionales entre los trabajadores de un
determinado puesto.
El anlisis estadstico de los registros mdicos de la empresa pueden ser de gran ayuda para
esta deteccin inicial de riesgos.

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) de Espaa

Para llevar a cabo la identificacin inicial de riesgos es conveniente el empleo de listas de
identificacin de riesgos como la "Lista de comprobacin ergonmica" o el "Manual para la
evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME del Instituto
Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) de Espaa".
La aplicacin de las listas de identificacin inicial de riesgos parte de la agrupacin de los
puestos de la empresa que tengan caractersticas similares en cuanto a tareas realizadas,
diseo del puesto y condiciones ambientales.
En una segunda fase se aplica la lista de identificacin de riesgos a cada puesto o a cada tipo
de puestos si han sido agrupados.
Nivel Avanzado
En el nivel avanzado de anlisis se evalan la amplitud de los factores de riesgo detectados
(mediante la evaluacin inicial de riesgos si se ha realizado previamente).
Para evaluar el nivel de riesgo asociado a un determinado factor de riesgo existen diversos
mtodos para apoyar al evaluador.
Cada factor de riesgo puede estar presente en un puesto en diferentes niveles. As, por
ejemplo, debe evaluarse si la repetitividad de movimientos, que es un factor de riesgo para la
aparicin de Transtornos Msculo-Esquelticos (TMEs) en la zona cuello-hombros, presenta un
nivel suficiente en el puesto evaluado como para considerar necesaria una actuacin
ergonmica.
Evaluar un puesto de trabajo suele requerir de la aplicacin de varios mtodos de evaluacin,
dado que en un mismo puesto pueden existir diversas tareas y en cada tarea diversos factores
de riesgo presentes.

Aunque de forma genrica se hable de "Evaluacin ergonmica de puestos de trabajo", la

realidad es que lo que se evala es la presencia de riesgos ergonmicos (o disergonmicos).
Por este motivo es un error tratar de determinar qu mtodo de evaluacin emplear en funcin
del puesto a evaluar.
El mtodo debe escogerse en funcin del factor de riesgo que se desea valorar.
Nota: La evaluacin ergonmica de un puesto de trabajo permite medir la existencia de
factores de riesgo que pueden provocar trastornos en la salud de los trabajadores que lo
ocupan.
No debes... Plantearte preguntas como: qu mtodo emplear para evaluar un puesto de
reponedor de almacn? la pregunta adecuada sera: qu factores de riesgo estn presentes
en el puesto que deseo evaluar? Una vez respondida esta pregunta se escogern los mtodos
adecuados para cada factor de riesgo detectado.

CAUSALES QUE DEBEMOS EVALUAR SEGN LA RES. 295/03 ANEXO I

Vemos en su prrafo inicial ESPECIFICACIONES TECNICAS DE ERGONOMIA, que ya se
mencionan los Causales a Considerar, para prevenir la enfermedad y el dao provenientes de
incompatibilidades entre los efectos o requerimientos de la mquina y las capacidades del
hombre.
Un error comn en los profesionales y organismos de control, asi como de las aseguradoras de
riesgos en los ltimos aos fue que ignoraron estas causales, reduciendo esta Resolucin y
sus causales solo a los movimientos repetitivos y al Levantamiento Manual de Cargas.

Ya en la Res. 295/03 Anexo I, se establecia dentro de las causales a Evaluar a las Posturas
Forzadas.
Pero ya hace ms de doce aos que se dejaba en blanco y negro que los causales que hoy se
listan, en la nueva Resolucin, eran los siguientes: el levantamiento manual de cargas; los
trabajos repetitivos; las posturas extremas; vibraciones manobrazo y del cuerpo entero; el
estrs de contacto; estrs por el calor o fro; la duracin del trabajo; las cuestiones
psicosociales, a su conjunto definiremos como riesgo ergonmico

PARA LA RES. 886/15 SRT, SE DEBEN CONSIDERAR LOS SIGUIENTES FACTORES DE

RIESGO ERGONMICO
La norma establece la obligatoriedad de identificar y evaluar inicialmente 9 (nueve)
factores de Riesgo Ergonmico:

A: Levantamiento y/o descenso manual de cargas sin transporte.

B: Empuje y arrastre manual de cargas.

C: Transporte manual de cargas.

D: Bipedestacin.

E: Movimientos repetitivos de miembros superiores.

F: Posturas forzadas.
 G: Vibraciones del conjunto mano-brazo y de cuerpo entero.

H: Confort trmico.

I: Estrs de contacto.

CONCEPTOS BSICOS DE LA CARGA POSTURAL

Introduccin a la problemtica
De las enfermedades profesionales notificadas en 2015, en Argentina, el 36,7 % de los agentes
causantes fueron las posiciones forzadas y gestos repetitivos, segn lo publicado en
septiembre de 2016 Informe de accidentabilidad de la Super Intendencia de Riesgos del
Trabajo, (SRT).
Alrededor de un tercio de los trabajadores de la Unin Europea se ven afectados por posturas
que causan dolor o cansancio durante ms de la mitad de su jornada laboral, mientras que algo
ms del 50% estn expuestos a tareas breves y repetitivas que implican dichos efectos.

Los riesgos fundamentales asociados a estas posturas son los llamados trastornos musculo-
esquelticos (TME).
Estos trastornos, que afectan fundamentalmente a cuello, tronco, brazos y piernas, son de
aparicin lenta y de carcter inofensivo en un principio, por lo que se suelen ignorar hasta que
se hacen crnicos y aparece el dao permanente.
Se manifiestan a travs de molestia, impedimento o dolor persistente en articulaciones,
msculos, tendones y otros tejidos blandos, con o sin manifestacin fsica, de tal modo que la
causa de su aparicin y agravamiento se encuentra en los movimientos y posturas repetidos,
forzados o que requieren la aplicacin de fuerzas elevadas.
Aunque las lesiones dorso-lumbares y de extremidades se deben principalmente a la
manipulacin de cargas, tambin son comunes en otras tareas que implican una elevada carga
muscular esttica, como por ejemplo aquellos en los que los msculos tienen que ejercer una
fuerza mantenida para que no se pierda el equilibrio.
Posturas Forzadas - Riesgos y Medidas Preventivas
Las posturas y movimientos que se realizan en las diferentes actividades laborales, pueden
tener carcter dinmico y/o esttico.
Algunas de estas posturas o movimientos al ser inadecuados o forzados pueden generar
problemas para la salud si se realizan con frecuencias altas o durante periodos prolongados de
tiempo.

Identificar si esta condicin de trabajo o peligro est presente en un puesto de trabajo permite
determinar si puede comportar un riesgo significativo, dependiendo de la presencia de los
factores de riesgo: cmo identificar el peligro y factores de riesgo.
Dentro de las medidas destinadas a prevenir las alteraciones musculoesquelticas est el
conocimiento sobre mtodos de trabajo que reduzcan el riesgo, as como la prctica de
diversos ejercicios y estiramientos.
POSTURAS FORZADAS
Las posturas de trabajo inadecuadas son uno de los factores de riesgo fundamentales de los
trastornos msculo-esquelticos, y sus efectos abarcan desde problemas ligeros de espalda
hasta incapacidades graves.
Por posturas inadecuadas se entiende las posiciones del cuerpo fijas o restringidas, las
posturas que sobrecargan los msculos y los tendones (por ejemplo flexiones o extensiones),
las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimtrica (por ejemplo los giros o
desviaciones), y las posturas que producen carga esttica en la musculatura (posturas
sostenidas en el tiempo).
Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada continan a menos que se tomen
medidas que evalen y reduzcan el problema.
En los distintos puestos y tipos de tarea de diferentes tipos de actividad laboral, pueden
observarse numerosas situaciones en las que se dan posturas forzadas
Por ejemplo en el mbito industrial, hospitalarios o de residencias:

Despachos / trabajos de oficina:

Giro de cuello o flexin de la columna por una mala ubicacin o altura del monitor o inadecuada
regulacin de la silla.
Flexin de brazos/muecas debido a una altura incorrecta de la silla o la mesa.

Almacenes / lineas de proceso:

Flexin elevada de brazos y extensin de cuello por la colocacin de material en estantes muy
altos.
Flexin de tronco y brazos por almacenar elementos a ras de suelo.

Sala de curas / gimnasio:

Flexin de tronco y brazos al atender a los usuarios en las camillas.

Habitaciones:
Flexin de cuello y brazos al atender a los residentes encamados.
Flexin de tronco y brazos al hacer las camas.

Limpieza:
Flexin de brazos y posturas de giro de tronco y cuello al limpiar zonas de difcil acceso.

Mantenimiento:
Flexin de tronco y brazos y miembros inf en el trabajo de mantenimiento, etc.
El espacio de trabajo debe disearse para acomodarse a la tarea y a las caractersticas
del trabajador.
La colocacin y el diseo del equipamiento deben permitir al trabajador: adoptar una postura
recta, de frente al rea de trabajo, que le permita ver la tarea fcilmente y realizando las
operaciones aproximadamente entre la altura de los codos y la cintura.
Es recomendable que a lo largo de la jornada el trabajador pueda adoptar distintas posturas,
todas ellas saludables y que no reduzcan su capacidad para realizar el trabajo.
Algunas recomendaciones concretas para promover posturas saludables en el trabajo
son las siguientes:

Mantener ordenadas las zonas de trabajo: Hay que conservar los suelos, habitaciones,
estancias y zonas de paso libres de obstculos y retirar los objetos que puedan causar
resbalones o tropiezos.
Revisar diariamente el orden y la limpieza del rea de trabajo.

Planificar: Antes de comenzar una tarea hay que planificarla con el objetivo de:
Minimizar los desplazamientos.
Colocar el material necesario lo ms cerca posible para evitar al mximo los desplazamientos y
facilitar su alcance entre los planos de los hombros y las caderas.
Guardar el material de curas o limpieza en el carro adecuado, manteniendo un orden.

Almacenaje: Colocar los elementos o materiales que vayan a ser usados con mayor frecuencia
aproximadamente a la altura de los codos. Seguir esta recomendacin puede ahorrar tiempo y
energas en los almacenes, despensa, lavandera, armarios, etc.
Usar escalones porttiles o plataformas para alcanzar los elementos ubicados en estantes
altos.
No se deben almacenar objetos pesados como productos de limpieza o aparatos en altura,
para evitar los alcances por encima de los hombros con carga.
Evitar almacenar o dejar objetos a ras del suelo. Por ejemplo, usar un carro o plataforma con
ruedas para colocar la ropa de cama y no tirarla en el suelo.
Colocar los elementos de trabajo de manera que queden siempre de frente al trabajador y se
eviten los alcances laterales y los giros de tronco o cuello. Por ejemplo: el teclado y el monitor
han de estar siempre de frente al trabajador.
Procurar disponer de un espacio suficiente para realizar la tarea, evitando los espacios
angostos o reducidos (por ejemplo, si el cuarto de bao es muy pequeo, puede hacerse una
determinada tarea con el usuario en la propia habitacin).

En tareas de asistencia (rehabilitacin, curas, limpieza, cambio de paales, etc.) asegurarse

de colocar al usuario en una posicin en la cama, camilla o butaca que, adems de resultar
cmoda para l, facilite la realizacin de la tarea en una postura apropiada y sin necesidad de
realizar alcances alejados.
En relacin con la recomendacin anterior, se recomienda usar camas y camillas regulables en
altura. Las camas regulables en altura facilitan la adopcin de posturas correctas tanto para los
trabajadores (movilizaciones, limpieza, hacer la cama) como para el usuario (entrar y salir de la
cama).
Cuando se atiende a personas sentadas en sillones o butacas considerar la posibilidad de
trabajar sentado en un taburete con ruedas para evitar la flexin de tronco y cuello.
La altura de trabajo debe adaptarse al tipo de tarea y a las dimensiones de cada trabajador,
situndose al nivel de los codos o ligeramente por encima o debajo en funcin de la tarea.
De modo general se puede establecer:
En tareas de precisin la altura de trabajo recomendada sera la altura de codos ms 5-10 cm.
En tareas pesadas o penosas, donde se debe aplicar fuerza, la altura de trabajo recomendada
sera la altura de codos menos 10-20 cm.
Otro factor de riesgo msculo-esqueltico es la permanencia de pie durante muchas horas al
da lo que puede repercutir en dolores de piernas y espalda.
Para reducir las consecuencias de estar de pie durante muchas horas es conveniente
seguir las recomendaciones siguientes:
Evitar la sobrecarga postural esttica prolongada apoyando el peso del cuerpo sobre una
pierna u otra alternativamente.

Tambin es recomendable utilizar un calzado cmodo (que no apriete), cerrado y que sin ser
plano, la suela no tenga una altura superior a 5 cm aproximadamente, junto con calcetines de
hilo o medias que faciliten el riego sanguneo.
Utilizar baos cortos con agua fra o, en su defecto, emplear toallas empapadas en agua fra y
polvos de talco.
La formacin es muy importante para reducir la incidencia de posturas forzadas, ya que una
parte importante de las mismas estn ocasionadas por hbitos posturales inadecuados.
Organizacin del trabajo:

Pausas: para prevenir las lesiones secundarias al trabajo esttico las pausas han de ser
frecuentes y no deben acumularse los periodos de descanso. Son mejores las pausas cortas y
frecuentes que las ms largas y espaciadas.
Durante el descanso es preferible cambiar de postura y alejarse del puesto de trabajo y, si es
posible, hacer estiramientos musculares. En general, se recomienda producir un descanso de
10 o 15 minutos cada 1 o 2 horas de trabajo continuado.

Cambiar de postura: es bueno intercalar unas tareas con otras que precisen movimientos
diferentes y requieran msculos distintos o introducir la rotacin de los trabajadores. En este
sentido la introduccin de la flexibilidad del horario de trabajo a nivel individual contribuye
considerablemente.

Ejercicios: puede resultar beneficioso reservar un tiempo de la jornada laboral diaria (por
ejemplo 10 minutos) para realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento.

CARGA FSICA: FACTORES DE RIESGO ERGONMICO Y SUS MEDIDAS PREVENTIVAS

Recordemos que la carga fsica es: ES EL CONJUNTO DE REQUERIMIENTOS FSICOS A
LOS QUE EL TRABAJADOR SE VE SOMETIDO A LO LARGO DE LA JORNADA LABORAL.
FATIGA FSICA
Concepto: La fatiga fsica o muscular es la disminucin de la capacidad fsica del individuo
debida bien a una tensin muscular esttica, dinmica o repetitiva, bien a una tensin excesiva
del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor
(musculoesqueltico).

Cuando la carga fsica de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de
fatiga muscular, que se manifiesta como una sensacin desagradable de cansancio y malestar,
acompaada de una disminucin del rendimiento.
La fatiga muscular por lo tanto es la disminucin de la capacidad fsica del individuo despus
de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado.
Estos esfuerzos excesivos pueden estar causados por:

Factores dependientes de una incorrecta organizacin del trabajo.

Factores dependientes del mismo individuo (defectos visuales, lesiones esquelticas
preexistentes).

Condiciones ergonmicas y ambiente de trabajo no satisfactorios.

Los sntomas de la fatiga fsica suelen ser:

Algias cervicales, tirantez de nuca.

Dorsalgias.

Lumbalgias.

De todas formas, la fatiga es un fenmeno complejo que depende, tanto de los factores
relativos a la tarea y las condiciones en que se realiza, como de las caractersticas individuales
(la edad, el sexo, el entrenamiento, la dieta etc.).
Cuando la persona no se recupera de la fatiga, entra en un estado de fatiga crnica o
patolgica, que puede tener graves repercusiones en la salud y que no siempre son
reversibles.
Dentro de las alteraciones irreversibles citaramos:

Degeneracin crnica de las articulaciones (artrosis).

Degeneracin de los discos intervertebrales o lesiones de los mismos (hernias).

Enfermedades del corazn (infarto, angina de pecho...).

Una vez identificados los Causales o Factores de Riesgo que debemos evaluar, recin
entonces estaremos listos para confeccionar una Batera de Mtodos de Evaluacin
Ergonmica de puestos de trabajo, que se ajuste a la realidad compleja que deseamos
analizar.

MTODOS DE EVALUACIN ERGONMICA DE PUESTOS DE TRABAJO

La seleccin de mtodos de evaluacin ergonmica que elegimos para desarrollar en este
Diplomado, obedece a criterios de sencillez de aplicacin y consolidacin entre los ergnomos,
siendo los ms difundidos y contrastados.
Al finalizar la cursada, debers tener los criterios para escoger y aplicar el mtodo apropiado
en funcin del Factor de Riesgo que quieras evaluar.
Para finalizar esta Leccin, realizaremos una breve introduccin a algunos de los Mtodos y
Herramientas que desarrollaremos en esta cursada.
MTODOS DE ANLISIS ERGONMICO SEGN EL FACTOR DE RIESGO QUE EVALAN:
EVALUACIN DE LA CARGA FSICA
Existen diferentes formas de valorar la carga fsica. Mencionaremos las siguientes:
Nota: Existen muchos mtodos de evaluacin que abordan la valoracin de los niveles
de los factores de riesgo ergonmico. Es muy importante seleccionar el mtodo
adecuado para el riesgo que se deseas analizar.

Estimacin del metabolismo de forma indirecta:

Segn el tipo de actividad (reposo mnimo medio intenso - muy intenso).
Segn la profesin. Existen unos valores tipo para las distintas profesiones.
A partir de tablas que desglosan las posturas, desplazamientos etc.

Valoracin del consumo de oxgeno:

Este mtodo es ms exacto pero tambin ms costoso de llevar a cabo. Se reserva para casos
muy determinados.
Estimacin de la frecuencia cardaca.
Mtodo sencillo para determinarla, aunque la informacin que proporciona es reducida,
consiste en medir el pulso tras el esfuerzo, lo que nos informa de la frecuencia con que se
contrae el corazn. Es tambin importante volver a medir el pulso despus de un perodo de
reposo para determinar la capacidad de recuperacin.

El pulso de recuperacin debe:

Ser inferior a 110 pulsaciones tras un minuto de reposo.
Ser inferior a 90 pulsaciones tras tres minutos de reposo.+
Tener una diferencia entre el primer y tercer minuto superior a 10 pulsaciones.
La legislacin de cada pas puede recomendar, o incluso hacer obligatorio, el empleo de uno u
otro mtodo de evaluacin.
Es obligacin del profesional, conocer la normativa al respecto en el pas de actuacin.
No conviene olvidar, adems, que aunque los mtodos de evaluacin se basan en
investigaciones refrendadas y validadas, fueron desarrolladas en unas determinadas
condiciones, que poseen limitaciones y condicionantes en su aplicabilidad, y que los resultados
que ofrecen deben ser correctamente interpretados.
Resolucin del M.T.E. y S.S, N 295/03 Anexo I
Considerando tambin que por su parte, el Anexo I de la Resolucin del M.T.E. y S.S, N 295
de fecha 10 de noviembre de 2003, reconoce los trastornos msculo esquelticos relacionados
con el trabajo como un problema importante de salud laboral que puede gestionarse utilizando
un programa de ergonoma integrado para la salud y la seguridad.
Debe considerarse que los factores de riesgo de incidencia indirecta, como el confort trmico,
las vibraciones, el estrs de contacto y otras, deben considerarse como factores que
coadyuvan a la generacin de trastornos msculo esquelticos, por lo que deben ser tenidos en
cuenta al estimar el riesgo de la tarea e identificar las medidas preventivas especficas.

As como que la prevencin de accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, y la

obtencin de los niveles ptimos de rendimiento, slo son posibles si el equipo, los lugares de
trabajo, los productos y los mtodos de trabajo se disean en funcin de las posibilidades y
limitaciones humanas, es decir, aplicando los principios de la ergonoma.
Decreto 49/14
Para la prevencin de las patologas anteriormente citadas, en el Decreto 49/14, los Servicios
Medicina Laboral y de Higiene y Seguridad en el Trabajo, debern identificar los puestos de
trabajo donde se producen o podran producirse trastornos msculo esquelticos y otras
enfermedades profesionales, de evaluar el nivel de riesgo de los puestos identificados, de
establecer las medidas necesarias para su prevencin y de realizar el seguimiento de las
acciones correctivas correspondientes.
Y para ello es pertinente aclarar que la evaluacin de factores de riesgos debe realizarse con
los mtodos ya citados por la Resolucin M.T.E. y S.S. N 295/03 y/u otros mtodos de
evaluacin ergonmica reconocidos internacionalmente, en cuanto se adapten a los riesgos
que se propone evaluar.
Por lo tanto, se hace necesaria la unificacin de criterios entre los profesionales intervinientes
para la prevencin de estas enfermedades, desde una metodologa de abordaje de origen
multi-causal, y es en este sentido, que se hace necesario el uso de protocolos estandarizados,
para facilitar la prevencin de las condiciones y medio ambiente del puesto de trabajo.
En lnea con lo desarrollado hasta aqu, y poniendo un nuevo hito en la historia de nuestra
legislacin en materia de prevencin de riesgos laborales, se considera quela evaluacin de
los factores de riesgo, la identificacin de las medidas correctivas y preventivas y el estudio
ergonmico, debern ser realizados por un profesional con conocimientos en ergonoma...

Cabe destacar que el cumplimiento de estos protocolos no excepta el cumplimiento de lo

dispuesto en el Anexo I Ergonoma de la Resolucin M.T.E. Y S.S. N 295/03, y que,
asimismo, a fin de brindar informacin complementaria para una identificacin, evaluacin y
prevencin de los factores de riesgo, la SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL TRABAJO
pblico en su pgina web www.srt.gob.ar una gua prctica al respecto.
Cuando se obtenga como resultado de la Evaluacin Inicial de la tarea, nivel de
RiesgoTolerable, se debe completar el resultado en la Planilla N 1, asignando el Nivel 1 en la
columna Nivel de Riesgo; mientras que cuando se obtenga que el nivel de riesgo es No
Tolerable, el resultado de la Evaluacin de Riesgos deber plasmarse en la Planilla N 1,
colocando el Nivel de Riesgo, 2 para Riesgo Moderado, Nivel 3 para riesgo No Tolerable, en
la columna Nivel de Riesgo, segn el resultado obtenido y en ambos casos deber realizarse
una Evaluacin de Riesgos del puesto de trabajo, por un profesional con conocimientos en
ergonoma.
Entindase por Profesional con Conocimiento en Ergonoma, a un profesional
experimentado y debidamente capacitado que certifique su conocimiento en materia
ergonmica.
A partir de aqu, se identifican las prioridades de implementacin de medidas preventivas y/o
correctivas para proteger la salud del trabajador.
A efectos de evaluar los factores de riesgo se deben utilizar los mtodos de evaluacin citados
en el Anexo I Ergonoma de la Resolucin 295/03 de acuerdo al alcance de los mismos: a)
NAM, Nivel de Actividad Manual, para movimientos repetitivos del segmento mano-mueca-
antebrazo realizados durante ms de la mitad del tiempo de la jornada. b) Tablas del mtodo
Levantamiento Manual de Cargas, para tareas donde se realiza levantamiento y descenso
manual de cargas sin traslado.
Adems, se utilizarn otros mtodos reconocidos internacionalmente en cuanto se
adapten a los riesgos que se propone evaluar.
El profesional con conocimiento en ergonoma debe registrar el mtodo o tcnica utilizada,
junto con el desarrollo del mismo y el resultado alcanzado, de acuerdo a lo mencionado
precedentemente.
Sera responsabilidad del profesional, conocer la normativa vigente. Recordando adems que
aunque los mtodos de evaluacin se basan en investigaciones refrendadas y validadas,
fueron desarrolladas en unas determinadas condiciones, por lo tanto estos poseen limitaciones
y condicionantes en su aplicabilidad, y que los resultados que ofrecen deben ser correctamente
interpretados.
Sera responsabilidad del profesional conocer las virtudes y limitaciones de cada uno de los
mtodos que elija para su batera de anlisis ergonmico.
Lesson 2 of 2
Conceptos bsicos para la interpretacin del Factor de Riesgo por Posturas Forzadas

Fundacion Argentina de Ergonomia

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL FACTOR DE RIESGO DE POSTURA FORZADA

Las medidas para prevenir la fatiga deben ir encaminadas a mejorar, por una parte el trabajo y
las condiciones en que ste se realiza y por otra, sobre las personas mediante el
entrenamiento, la dieta etc.
Destacaremos las siguientes actuaciones:

Mejorar los mtodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual
mediante la mecanizacin, automatizacin, buen diseo de las herramientas etc.
Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc.

Respetar los lmites de peso manipulado, y utilizar unas tcnicas adecuadas en el

manejo de cargas. Estos lmites estn definidos en la normativa (Res. 295/03 Anexo I,
Res. 886/15 y Res. 3345/15).

Evitar movimientos repetitivos.

Mejorar las posturas de trabajo, evitando las ms desfavorables (estar de pie,

agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo al sentarse o al levantar un
peso.

Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso puesto
que facilita la aparicin de la fatiga.

Establecer medidas organizativas, como pueden ser, la rotacin de puestos de trabajo,

alternar tareas pesadas con otras ms ligeras, etc.

POSTURAS FORZADAS: DE PIE SENTADO

Las posturas forzadas segn se define en el protocolo de vigilancia mdica son:
Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatmicas dejen de estar en
una posicin natural de confort para pasar a una posicin forzada que genera la consecuente
produccin de lesiones por sobrecarga.

TRABAJO DE PIE
TRABAJO DE PIE
El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los msculos de las piernas, los hombros y la
espalda. Para eliminar la sensacin de cansancio debe alternarse con posturas de movimiento
o sentado. En el Decreto 49/14 se establecen los criterios de exposicin y tipos de
bipedestacin para el marco legal en Argentina. Los criterios se amplan en el protocolo de
Bipedestacin de la planilla 2 en la Res. 886/15 SRT.
Para evitar posturas inadecuadas se considerarn que los mecanismos de accionamiento y
control de las herramientas estn dentro del rea de trabajo, y que la altura del plano de trabajo
sea el adecuado, en funcin del tipo de actividad a realizar.

EFECTOS EN LA SALUD
EFECTOS EN LA SALUD
Dificultad en la circulacin de la sangre en las piernas. Posible aparicin de varices.
Fatiga de los msculos.
Comprensin de las estructuras seas, sobre todo, en la zona lumbar.
Dolores de espalda.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Adaptar a la altura del plano de trabajo las dimensiones del individuo evitando la
inclinacin del tronco y la elevacin de los brazos que en tareas ordinarias tendrn un
ngulo de 90.
Mantenerse estirado y recto.

Situarse con los hombros hacia atrs, la cabeza arriba y la pelvis hacia delante.

Colocar un pie en lugar elevado si se est largo tiempo en un sitio y cambiar de pie
peridicamente.

Evitar la inclinacin del tronco.

Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura.

RECOMENDACIONES
Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para
que pueda sentarse a intervalos peridicos.
Se debe trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la
espalda excesivamente.
Es recomendable que los zapatos de tacn alto, si se va a estar mucho tiempo de pie o
caminando, se eviten. Un zapato completamente plano, sin ningn tacn, tampoco es lo ideal,
especialmente si existen problemas de rodilla. Un tacn de 1,5 a 3 cm. suele ser adecuado.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las
distintas tareas que deban realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie,
o una plataforma, para elevar su altura.
Hay que trasladar peso, de vez en cuando, ya que disminuye la presin sobre las piernas y la
espalda.
Preferiblemente, en el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar
de pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que
absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.
Debe haber espacio suficiente en el suelo para las rodillas a fin de que el trabajador pueda
cambiar de postura mientras trabaja.

TRABAJO SENTADO
TRABAJO SENTADO
El trabajo sentado, aunque es ms cmodo que el trabajo de pie, el trabajador debe mantener
la columna lo ms erguida posible y frente al plano de trabajo lo ms cerca de ste, como
norma bsica de prevencin, as como utilizacin de sillas de cinco ruedas regulables tanto el
respaldo como el asiento en altura e inclinacin.
EFECTOS EN LA SALUD
Trastornos musculoesquelticos:
Patologa vertebral.
Fatiga muscular por carga esttica.
Alteraciones seas y musculares.
Trastornos circulatorios:
Varices
Accidentes provocados por:
Cadas.
Sobreesfuerzos por posturas forzadas y manejo de pesos.
Golpes con objetos.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las rodillas dobladas y
los pies en el suelo.
Usar cojn para soportar la parte baja de la espalda si no tenemos silla ergonmica.

Volver el cuerpo entero, no girarlo.

Sostener las pginas elevadas para su lectura.

Apoyar el codo sobre la rodilla para hablar por telfono y no acunarlo en el cuello.

Romper los perodos de estar sentado con estiramientos y andando.

Cambiar de postura peridicamente.

El mobiliario utilizado tambin hay que tenerlo en cuenta.

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los
brazos ni girarse innecesariamente.

RECOMENDACIONES
Estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda, por eso las
tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que
hacer nicamente trabajo sentado.
Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al
trabajador mover las piernas y cambiar de postura con facilidad.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Concepto
Los movimientos repetitivos son: un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un
trabajo que implica la accin conjunta de los msculos, huesos, las articulaciones y los nervios
de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por
ltimo, lesin.

la sucesin de operaciones necesarias para ejecutar una tarea u obtener una unidad de
produccin.
Se considera trabajo repetitivo cualquier actividad laboral cuya duracin es de al menos 1
hora en la que se lleva a cabo en ciclos de trabajo de menos de 30 segundos y similares en
esfuerzos y movimientos aplicados o en los que se realiza la misma accin el 50% del ciclo. Se
entender por ciclo la sucesin de operaciones necesarias para ejecutar una tarea u obtener
una unidad de produccin.
Los ciclos de trabajo cortos y repetitivos (menos de 30 segundos), acompaados del ritmo de
trabajo elevado, son uno de los principales problemas a la hora de sufrir lesiones
musculoesquelticas, manifestndose especialmente en lesiones de espalda y miembros
superiores.
FACTORES DE RIESGO
Los factores de riesgo que hay que considerar en los movimientos repetidos son:
El mantenimiento de posturas forzadas de mueca o de hombros; la aplicacin de una fuerza
manual excesiva; ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rpidos de
pequeos grupos musculares y tiempos de descanso insuficientes.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Tener en cuenta el diseo ergonmico del puesto de trabajo. Adaptar el mobiliario

(mesa, sillas, tableros de montaje, etc.) y la distancia de alcance de los materiales
(piezas, herramientas, objetos) a las caractersticas personales de cada individuo
 (estatura, edad, etc.), favoreciendo que se realice el trabajo con comodidad y sin
necesidad de realizar sobreesfuerzos.
Realizar las tareas evitando las posturas incmodas del cuerpo y mantener, la mano
alineada con el antebrazo, la espalda recta y los hombros en posicin de reposo.

Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicacin de una fuerza manual excesiva.

Utilizar herramientas manuales de diseo ergonmico que cuando se sujeten permitan

que la mueca permanezca recta con el antebrazo.

Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas (carpinteras, industrias crnicas

textil, etc.), manteniendo afilados los tiles cortantes y aguantando los objetos con
ganchos o abrazaderas.

Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en

buenas condiciones y sin desperfectos.

Utilizar guantes de proteccin que se ajusten bien a las manos y que no disminuyan la
sensibilidad de las mismas, puesto que, de lo contrario, se tiende a aplicar una fuerza
por encima de lo necesario.

Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30 segundos.

Igualmente, hay que evitar que se repita el mismo movimiento durante ms del 50 por
ciento de la duracin del ciclo de trabajo.

Efectuar reconocimientos mdicos peridicos que faciliten la deteccin de posibles

lesiones musculoesquelticas.

Realizar el trabajo a una distancia no mayor de 20 a 30 cm. Frente al cuerpo para

evitar tener que estirarse.

Antes de empezar a trabajar ajusta la superficie de trabajo. Si la superficie de trabajo

no es ajustable, utiliza una plataforma para elevar la altura de trabajo o un pedestal
para elevar el plano de trabajo, siempre que sea posible.

Establecer pausas peridicas que permitan recuperar las tensiones y descansar

favoreciendo as la alternancia o el cambio de tareas.

RECOMENDACIONES
Si la situacin de la tarea se estima prolongada, se recomienda establecer pausas cada cierto
tiempo, facilitando a las trabajadoras la rotacin de tareas.
Se deber tener en cuenta la evolucin de la tcnica, con el fin de adquirir equipos que
minimicen los movimientos repetitivos de las tareas que conllevan el desempeo del puesto
determinado.

POSTURAS FORZADAS DEFINICIN Y CRITERIOS.

Muchas profesiones o actividades exigen al trabajador realizar posturas forzadas, como por
ejemplo: pintores, camareros, recepcionistas de hoteles, personal sanitario, trabajadores de la
industria y la construccin, administrativos, etc.
Las posturas forzadas, son factor de riesgo ergonmico que, junto a los movimientos repetitivos
y la manipulacin manual de cargas, provoca alteraciones musculoesquelticas que son la
segunda causa de enfermedad profesional en Argentina.
Como profesionales cuyo objetivo principal es la prevencin, debemos realizar una importante
tarea de promocin y exigencia del cumplimiento de la prevencin en materia ergonmica en
nuestras empresas.
QU SE ENTIENDE POR POSTURAS FORZADAS?
Las posturas forzadas se producen cuando las posiciones de trabajo provocan que una o varias
regiones anatmicas dejen de estar en una posicin natural para pasar mediante un
movimiento articular a una posicin de hiperextensin, hiperflexin y/o hiperrotacin articular.
Movimientos articulares ms comunes:

Hiperextensin: La continuacin de la extensin ms all de la posicin natural o

anatmica.
Hiperflexin: Movimiento que reduce el ngulo formado por los huesos que se articulan.

Hiperrotacin: Giro hacia la izquierda o a la derecha respectivamente.

Abduccin: Movimiento que aleja el eje de la extremidad de la lnea media del cuerpo.

Aduccin: Movimiento que acerca el eje a la extremidad a la lnea media del cuerpo.

Supinacin: Movimiento del antebrazo que lleva la palma de la mano a la posicin

anatmica, es decir, hacia adelante.

Rotacin: en la que veremos dos tipos de movimiento, pronacin y supinacin.

Las posturas forzadas ms habituales son:

Pie siempre en el mismo sitio.

Sentado, tronco recto y sin respaldo.

Tronco inclinado hacia delante, sentado o de pie.

Cabeza inclinada hacia delante o hacia atrs.

 Malas posiciones al utilizar las herramientas.

Las tareas con posturas forzadas implican fundamentalmente a tronco, brazos y

piernas.

Las posturas forzadas se pueden dar tanto en movimiento como parado, por posturas
inadecuadas con elevada carga muscular esttica, por ejemplo mantener los brazos en alto por
encima de la cabeza.
La carga muscular esttica hace que la circulacin de la sangre y el metabolismo de los
msculos disminuya y se produzca fatiga del msculo.
Factores de riesgo
Como factores que pueden generar lesiones con motivo de la adopcin de posturas
forzadas encontramos:
Factores posturales
Trabajo prolongado en postura neutra pero continuada, como estar de pie o sentado, por
ejemplo, un recepcionista y un oficinista.
Entorno reducido que obliga a trabajar en posturas forzadas, por ejemplo, un operador de
maquinaria.

Uso de herramientas manuales o maquinaria con un diseo inadecuado, por ejemplo, un

destornillador o una prensa.
Vestimenta o equipo de proteccin individual (EPI) inapropiados, que pueden limitar las
posturas, como por ejemplo: guantes de proteccin demasiado grandes, gafas no ajustadas,
etc.
Posturas en las que se tiene que soportar el peso de algunas partes del cuerpo o sostener
objetos, como el mantenimiento de los brazos en alto de un recogedor de fruta de un rbol.
Trabajo con las muecas en posturas desviadas, como giros hacia dentro o hacia fuera, por
ejemplo: seleccionador de fruta o verificador de piezas.
Trabajos en los que se mantenga el cuello inclinado ms de 30 grados, por ejemplo: tcnico de
laboratorio trabajando con microscopio.
Espalda inclinada ms de 30 grados, por ejemplo: trabajadores del campo recolectando
verdura.
Trabajo en posicin en cuclillas, por ejemplo: mecnico de coches o plomero.
Trabajo en posicin de rodillas como por ejemplo: embaldosador de suelos.
Factores ambientales
Iluminacin insuficiente que induce a los trabajadores a adoptar posturas forzadas para ver lo
que estn haciendo, por ejemplo: trabajadores sanitarios nocturnos.

Temperaturas extremas. El calor excesivo aumenta la carga fsica y el cansancio. El fro

excesivo dificulta el agarre de los objetos por entumecimiento.
Ruido en el lugar de trabajo, ya que eleva la tensin corporal.
Factores mbito organizativo
Trabajo montono.
Ritmo elevado.
Presin por exigencias de tiempo.
Falta de control de las tareas realizadas.
Falta de experiencia, formacin o familiaridad con el trabajo.
Factores individuales
La capacidad fsica de los trabajadores vara segn la edad, sexo, estatura, peso, forma fsica,
estado de salud y lesiones previas.
 CLASE 9 LESION 2

Lesson 1 of 2

Efectos en la Salud por Posturas Forzadas

EFECTOS SOBRE LA SALUD DE LAS POSTURAS FORZADAS

Introduccin

Las posturas forzadas, principalmente, provocan lesiones crnicas, debido al mantenimiento

continuo de diversas posturas, agravado por la realizacin simultnea de movimientos
repetitivos y manipulacin manual de cargas.

Los signos y sntomas ms habituales son: molestias, dolor, incomodidad, sensacin de

entumecimiento, inflamacin de la zona, etc.

De igual forma que en los trastornos por movimientos repetitivos, se definen tres etapas
en la aparicin de los trastornos originados por posturas forzadas:
1 etapa: Aparece dolor y cansancio durante las horas de trabajo, desapareciendo
fuera de ste. Esta etapa puede durar meses o aos. A menudo, se puede eliminar la causa
mediante medidas ergonmicas.
2 etapa: Los sntomas aparecen al comenzar el trabajo y no desaparecen por la
noche, alterando el sueo y disminuyendo la capacidad de trabajo. Esta etapa persiste durante
meses.
3 etapa: Los sntomas persisten durante el descanso. Se hace difcil realizar tareas,
incluso las ms triviales.

Los trastornos ms comunes derivados de posturas forzadas son:

Tendinitis: Inflamacin de un tendn, el cordn que une el msculo con el hueso, que permite
los movimientos de nuestras articulaciones. El tendn est repetidamente en tensin, doblado,
en contacto con una superficie dura o sometido a vibraciones. Debido a esto, el tendn se
inflama, se engruesa y se hace irregular.

Las tendinitis ms habituales por posturas forzadas son:

Tendinitis del manguito de los rotadores que afecta al hombro cuando se realizan
trabajos con los codos elevados.
Sndrome cervical por tensin, causado por la realizacin de trabajos con los brazos
por encima del nivel de la cabeza.
Epicondilitis. Es una tendinitis del codo llamada tambin codo de tenista. Con el
desgaste o uso excesivo, los tendones se irritan produciendo dolor a lo largo del brazo o en los
puntos donde se originan en el codo por incremento de la tensin.
Sndrome de Quervain, que aparece en los tendones del pulgar debido a
desviaciones de la mueca y de la mano.
 Dedo en gatillo, por flexin repetida del dedo o por mantener doblada la ltima falange
del dedo mientras las dems estn rectas.
Sndromes por comprensin nerviosa, que se produce por la presin de los nervios.
Sndrome del tnel carpiano: Se origina por la comprensin del nervio mediano en el
tnel carpiano de la mueca, pequeo orificio por el que pasan el nervio mediano, los tendones
flexores de los dedos y los vasos sanguneos. Provoca dolor, entumecimiento, hormigueo y
sensacin de mano dormida en parte de ella. Es uno de los trastornos ms frecuentes en la
industria. Se produce cuando la mano se mantiene en una postura forzada, realizando una
tarea repetitiva y se agrava con el fro o las vibraciones.
Sndrome del canal de Guyon, causado por la flexin y extensin prolongada de la
mueca o por presin repetida en la base de la palma de la mano.

VALORACIN DEL RIESGO DE POSTURAS FORZADAS

Hay diferentes metodologas ergonmicas que evalan el riesgo de posturas forzadas como el
mtodo OWAS, REBA, RULA, IBV (Institut Biomecnic de Valncia). Debemos interiorizarnos y
conocerlas para descubrir que finalmente no existe una metodologa perfecta.

En realidad nos daremos cuenta con la experiencia y el uso y aplicacin de estas herramientas,

que las mismas tienen sus virtudes y limitaciones.

Sera trabajo del especialista identificar las fortalezas y debilidades de cada mtodo y en base a

este conocimiento y a las caractersticas del puesto a evaluar, poder disear una batera de

mtodos que se ajuste a cada caso en particular.

Las debe aplicar un tcnico de prevencin de riesgos laborales especializado en ergonoma.

En primer lugar, debe observarse el trabajo para comprobar los ngulos de flexin,
hiperextensin, etc. Hay varias formas de realizar el trabajo de observacin: mirando
directamente el tcnico al trabajador/a evaluado/a, con fotografas, mediante videogravacin,
etc.

Se est avanzando en las tcnicas de evaluacin de forma importante, por ejemplo, la

universidad de Zaragoza ha creado un sistema en el que el trabajador se pone una chaqueta
que tiene unos sensores que junto a una videograbacin y una PDA, ofrecen unos datos que se
introducen en un programa informtico para gestionarlos posteriormente.

Entre otros, se puede utilizar la Resolucin 886/15 SRT y sus protocolos para identificar la

exposicin al factor de riesgo ergonmico por posturas forzadas y realizar la evaluacin inicial

con al protocolo de la Planilla 2F.

En caso de identificar que la situacin es ergonmicamente no tolerable, o el riesgo es

moderado, se deber aplicar el mtodo de evaluacin o la batera que mejor se ajuste en cada
caso, para luego de la clasificacin final del nivel de riesgo ergonmico, procedamos a disear
una estrategia de accin con el objetivo de corregir la situacin inmediatamente y, cuando se
hayan aplicado las medidas preventivas necesarias, evaluar para comprobar la adecuacin de
stas, es decir pasar a la etapa de validacin.

PREVENCIN

El profesional de prevencin, es el responsable de recomendar las medidas preventivas, pero

stas deben instaurarse mediante trabajo en equipo (lo que desarrollaremos ms adelante y
llamamos Comit de Ergonoma), ya que no slo interviene el servicio de prevencin sino
 tambin produccin, calidad, compras, mtodos y tiempos, delegados de prevencin y los
propios trabajadores, dado que son las personas que mejor conocen su puesto de trabajo, etc.
En resumen, integrar la ergonoma en la gestin de la empresa.
Se debe recordar que la ergonoma, es decir, la seguridad y la salud de los trabajadores, debe
prevalecer sobre los conceptos de mtodos y tiempos, consiguiendo una empresa segura y
productiva.

Hay varios aspectos preventivos destinados a eliminar o disminuir las posturas forzadas
y sus consecuencias:

Diseo del puesto de trabajo:

Mecanizacin y automatizacin en la medida de lo posible de la produccin.
Realizar un diseo ergonmico del puesto de trabajo para evitar posturas forzadas,
adaptando previamente el puesto de trabajo a la funcin a desarrollar (mobiliario, distancias de
alcance a los materiales, iluminacin...).
Reducir las exigencias fsicas del trabajo utilizando nuevas herramientas o nuevos
mtodos de trabajo.
Las herramientas y materiales deben estar prximos al lugar de uso y en un espacio
definido y fijo.

Diseo de maquinaria y herramientas

Las herramientas deben cumplir los siguientes criterios:

Evitar tiles que requieran sobreesfuerzo y que ocasionen sobrecarga muscular.
Evitar tiles que requieran posiciones articulares forzadas.
Evitar herramientas que requieran movimientos repetitivos de los dedos.
Evitar herramientas con vibraciones.
Mantener afiladas las herramientas cortantes y aguantar los objetos con ganchos y
abrazaderas.
Utilizar equipos de proteccin individual (guantes, dediles, etc.) que se ajusten bien y
que no disminuyan la sensibilidad ya que, de lo contrario, se tiende a aplicar una fuerza por
encima de lo necesario.

Diseo de herramientas manuales

Hay que disear las herramientas manuales conforme a prescripciones ergonmicas,
ya que en caso contrario, pueden tener consecuencias negativas en la salud y disminuir la
productividad del trabajador.
Evitar adquirir herramientas manuales de mala calidad.
Seleccionar herramientas que permitan al trabajador emplear los msculos ms
grandes de los hombros, brazos y piernas, en lugar de los msculos ms pequeos de las
muecas y dedos.
Evitar sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o tener agarrada
una herramienta pesada.
Escoger asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; de
ese modo disminuir la presin incmoda en la palma de la mano o en las articulaciones de los
dedos y la mano.
No utilizar herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapados los
dedos o la piel.
Utilizar herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras.
La distancia debe ser tal que la mano no tenga que hacer un esfuerzo excesivo.
Evitar utilizar herramientas que obliguen a la mueca a curvarse o adoptar una posicin
extrema. Disear las herramientas para que sean ellas las que se curven, no la mueca.
Elegir herramientas que tengan un peso bien equilibrado y utilizarlas en la posicin
correcta.
Controlar que se realiza el mantenimiento adecuado de las herramientas. Las
herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos o diestros.
 Medidas organizacionales
Organizar el trabajo de forma que se realicen tareas variadas, realizar rotacin con
puestos de trabajo que utilicen distintos segmentos corporales para evitar la sobrecarga
muscular.
Realizacin de pausas peridicas. Las pausas deben ser establecidas mediante
estudio ergonmico del tcnico de prevencin especializado en ergonoma, que calcula el
tiempo necesario para que se produzca una relajacin de los msculos de las extremidades
afectadas.
Como referencia, 10 minutos de pausa sin trabajar con la extremidad afectada cada 40
minutos de trabajo efectivo.

Informacin y formacin de los riesgos de las posturas forzadas y cmo evitarlos.

La formacin debe ser terica y prctica, centrada especficamente en su puesto de
trabajo, as como conocimiento de higiene postural del mismo.
Ensear ejercicios de estiramientos y de reforzamiento de la musculatura utilizada en el
trabajo (habitualmente extremidades superiores y regin lumbar) para acondicionarla y
fortalecerla.

Higiene postural
La higiene postural es el conjunto de medidas o recomendaciones biomecnicas de
tipo educativo, preventivo o teraputico, destinadas a evitar la aparicin o desarrollo de
trastornos musculoesquelticos relacionados con la postura.
Posicin neutra del cuerpo; es decir, mantener las articulaciones en la postura menos
forzada posible.
Alternar las posturas de pie-sentado siempre que sea posible.
Evitar posturas forzadas del cuerpo o de algn segmento corporal, en especial la
flexin, hiperextensin y torsin del tronco, la asimetra y la posicin de los brazos por encima
de la altura del corazn. No se deben forzar las articulaciones a ms del 50% de su campo de
extensin.
Mantener el cuello en posicin neutra, sin rotaciones, flexiones, extensiones ni
inclinaciones del mismo.
La mueca debe mantenerse en posicin recta.
La mueca debe mantenerse en posicin recta y el codo en ngulo recto para realizar
fuerza con la mano.
Las manos deben mantenerse en posicin lineal con el antebrazo (en lnea recta con el
brazo).

Higiene postural para trabajos que se desarrollan de pie:

Evitar la postura esttica caminando a ser posible, ya que la columna sufre menos.
Si es posible, utilizar un reposanalgas.
Si la tarea lo permite, es conveniente cambiar la posicin de los pies. Se puede usar un
reposapis para apoyar un solo pie e ir repartiendo el peso del cuerpo.
En cuanto al calzado, no deber ser ni muy alto ni completamente plano.
Se recomienda tacn comprendido entre 1,5 y 3 cm.
En caso de trabajar con los brazos mientras se est de pie, procurar hacerlo a una
altura adecuada, para evitar estar constantemente agachado o con la espalda doblada.
Si es preciso agacharse, se evitar doblar el tronco, flexionando rodillas y cadera
Higiene postural para trabajos que se desarrollan estando sentado.
Adaptar el plano de trabajo y la silla al trabajador y a la tarea.
Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
Nivelar la mesa a la altura de los codos.
Cambiar de posicin y alternarla con otras posturas.
La silla de trabajo debe ser fcilmente regulable, estable, revestida de tejido
transpirable y flexible, con bordes redondeados, y su diseo debe facilitar la correcta posicin
de trabajo.
Usar reposapis en caso de que el ajuste mesa-silla no sea correcto.
En cuanto a los movimientos, al estar sentado, es conveniente realizar giros con todo el
cuerpo a la vez, evitando los giros parciales, levantarse y andar de forma peridica durante la
jornada laboral, distribuir los elementos de forma que se reduzcan al mximo los giros de
cabeza y las posturas asimtricas.
Posturas Forzadas
Legislacin relacionada

En Argentina, la Resolucin 295/03 en su Anexo I, menciona brevemente como causal a

evaluar y asociado al desarrollo de los Trastornos musculo esquelticos en su texto a los
Factores de Riesgo Ergonmico por Posturas Forzadas.

Por otra parte se vuelven a mencionar en el Decreto 49 del 2014. Y finalmente forma parte del
listado de 9 factores de riesgo que lista la Resolucin 886/15 de la SRT como Factores de
riesgo Ergonmico que se debern contemplar de forma obligatoria en la Planilla 1 del Anexo I,
y en caso de identificacin de dicho factor, se proceder a aplicar la planilla 2F para la
determinacin de la presencia de criterios de exposicin y su evaluacin inicial.

La Unin Europea tiene en proyecto la elaboracin de una directiva de ergonoma sobre el

factor de riesgo de posturas forzadas.

NORMAS UNE
Una norma es un documento tcnico que define generalmente las especificaciones tcnicas, es
decir, las exigencias de concepcin y de prestaciones de un producto y los mtodos de ensayo
a utilizar para su conformidad.
Es de aplicacin voluntaria y contractual. Ofrecen unos parmetros que sirven para la
comunicacin entre las empresas, los usuarios y la Administracin. No obstante,
fundamentalmente en los temas relacionados con la seguridad, puede exigirse su
obligatoriedad de acuerdo con la reglamentacin vigente.

EN 1005-4 de BS

EN 1005-4 de BS (British Standards Institution, organizacin homnima a AENOR de origen

britnico) apunta reducir los riesgos de salud asociados a las acciones relacionadas con la
mquina, para aumentar la calidad, la eficacia y los beneficios de esas acciones.

Proporciona la direccin para el diseo de la maquinaria o de sus piezas, al determinar

posturas y movimientos relacionados con la mquina durante el diseo, la instalacin, la
operacin, el ajuste, el mantenimiento, la limpieza, la reparacin, el transporte, y el
desmantelamiento.

UNE 81-425-91
Principios ergonmicos a considerar en el proyecto de los sistemas de trabajo.
En el Nivel superior del Curso de Experto en Ergonoma se profundizaran estas y otras normas
tcnicas en ergonoma.

Lesson 2 of 2
Introduccin al Mtodo RULA
Fundamentos del Mtodo Rula, evaluacin de posturas

Uno de los factores de riesgo ms comnmente asociados a la aparicin de trastornos

de tipo msculo-esquelticos es la excesiva carga postural.

Si se adoptan posturas inadecuadas de forma continuada o repetida en el trabajo se

genera fatiga y, a la larga, pueden ocasionarse problemas de salud.

As pues, la evaluacin de la carga postural o carga esttica, y su reduccin en caso

de ser necesario, es una de las medidas fundamentales a adoptar en la mejora de

puestos de trabajo.

Existen diversos mtodos que permiten la evaluacin del riesgo asociado a la carga
postural, diferencindose por el mbito de aplicacin, la evaluacin de posturas
individuales o por conjuntos de posturas, los condicionantes para su aplicacin o por
las partes del cuerpo evaluadas o consideradas para su evaluacin.

Uno de los mtodos observacionales para la evaluacin de posturas ms extendido en

la prctica es el mtodo RULA.

El mtodo RULA fue desarrollado en 1993 por McAtamney y Corlett, de la Universidad

de Nottingham (Institute for Occupational Ergonomics), con el objetivo de evaluar la
exposicin de los trabajadores a factores de riesgo que originan una elevada carga
postural y que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo.

Para la evaluacin del riesgo se consideran el mtodo la postura adoptada, la duracin

y frecuencia de sta y las fuerzas ejercidas cuando se mantiene.
Nota: El objetivo de RULA es valorar el grado de exposicin del trabajador al
riesgo por la adopcin de posturas inadecuadas.
Para una determinada postura RULA obtendr una puntuacin a partir de la cual se
establece un determinado Nivel de Actuacin.

El Nivel de Actuacin indicar si la postura es aceptable o en qu medida son

necesarios cambios o rediseos en el puesto.

En definitiva, RULA permite al evaluador detectar posibles problemas ergonmicos

derivados de una excesiva carga postural.
Introduccin al Mtodo RULA

El mtodo RULA evala posturas individuales y no conjuntos o secuencias de

posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que sern evaluadas de
entre las que adopta el trabajador en el puesto.
Se seleccionarn aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien por
su duracin, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviacin respecto a la
posicin neutra.
Para ello, el primer paso consiste en la observacin de las tareas que desempea el
trabajador.

Se observarn varios ciclos de trabajo y se determinarn las posturas que se

evaluarn.

Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a

intervalos regulares.

En este caso se considerar, adems, el tiempo que pasa el trabajador en cada

postura.

Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son
fundamentalmente angulares (los ngulos que forman los diferentes miembros del
cuerpo respecto a determinadas referencias).

Estas mediciones pueden realizarse directamente sobre el trabajador mediante

transportadores de ngulos, electrogonimetros, o cualquier dispositivo que permita la
toma de datos angulares.

Tambin es posible emplear fotografas del trabajador adoptando la postura estudiada

y medir los ngulos sobre stas.

Si se utilizan fotografas es necesario realizar un nmero suficiente de tomas desde

diferentes puntos de vista (alzado, perfil, vistas de detalle...).

Es muy importante en este caso asegurarse de que los ngulos a medir aparecen en

verdadera magnitud en las imgenes, es decir, que el plano en el que se encuentra el

ngulo a medir es paralelo al plano de la cmara (Figura 1).

Nota: Para esta tarea puedes emplear un gonimetro digital, para medir ngulos
sobre fotografas.

El mtodo debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por
separado.

El evaluador experto puede elegir a priori el lado que aparentemente est sometido a
mayor carga postural, pero en caso de duda es preferible analizar los dos lados.

RULA evala posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas.

Selecciona aquellas que se evaluarn por su duracin, por su frecuencia o porque

presentan mayor desviacin respecto a la posicin neutra.

Si usas fotografas para medir ngulos asegrate de que estos aparecen en verdadera
magnitud en las imgenes.

Los lados derecho e izquierdo del cuerpo se evalan por separado.

En caso de duda analiza los dos lados.

Nota: RULA es el acrnimo de Rapid Upper Limb Assessment (Valoracin Rpida
de los Miembros Superiores). Aunque la aplicacin del mtodo requiera datos de
otras partes del cuerpo (tronco, piernas...), la valoracin es del riesgo en las
extremidades superiores.
Lesson 2 of 3
Introduccin al Mtodo REBA
Evaluacin del factor de Riesgo Ergonmico por Posturas Forzadas
Introduccin al Mtodo REBA

Fundamentos del mtodo

Si se adoptan posturas inadecuadas de forma continuada o repetida en el trabajo se
genera fatiga y, a la larga, pueden ocasionarse problemas de salud.
Uno de los factores de riesgo ms comunmente asociados a la aparicin de
trastornos de tipo msculo-esquelticos es precisamente la excesiva carga postural.

As pues, la evaluacin de la carga postural o carga esttica, y su reduccin en caso

de ser necesario, es una de las medidas fundamentales a adoptar en la mejora de

puestos de trabajo.

Existen diversos mtodos que permiten la evaluacin del riesgo asociado a la carga
postural, diferencindose por el mbito de aplicacin, la evaluacin de posturas
individuales o por conjuntos de posturas, los condicionantes para su aplicacin o por
las partes del curpo evaluadas o consideradas para su evaluacin.

R.E.B.A.

REBA es uno de los mtodos observacionales para la evaluacin de posturas

ms extendido en la prctica. De forma general REBA es un mtodo basado en el
conocido mtodo RULA, diferencindose fundamentalmente en la inclusin en la
evaluacin de las extremidades inferiores (de hecho, REBA es el acrnimo de Rapid
Entire Body Assessment).

El mtodo permite el anlisis conjunto de las posiciones adoptadas por los miembros

superiores del cuerpo (brazo, antebrazo, mueca), del tronco, del cuello y de las

piernas.

Para desarrollar el mtodo sus autores, apoyados por un equipo de ergnomos,

fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y enfermeras, valoraron alrededor de 600
posturas de trabajo.

Para la definicin de los segmentos corporales, se analizaron tareas simples con

variaciones en la carga y los movimientos.

El estudio se realiz aplicando varios mtodos previamente desarrollados como la

ecuacin de Niosh (Waters et al.,1993), la Escala de Percepcin de Esfuerzo (Borg,

1985), el mtodo OWAS (Karhu et al., 1994), la tcnica BPD (Corlett y Bishop,1976) y

el mtodo RULA (McAtamney y Corlett,1993).

El mtodo RULA fue bsico para la elaboracin de los rangos angulares de las
posiciones de las distintas partes del cuerpo, por lo que existe gran similitud entre
ambos mtodos.
 Adems de la postura en s misma, se valoran otros aspectos influyentes en la carga
fsica como la carga o fuerza manejada, el tipo de agarre o el tipo de actividad
muscular desarrollada por el trabajador (tanto posturas estticas como dinmicas).
Otra novedad respecto al mtodo Rula es la consideracin de la existencia
de cambios bruscos de postura o posturas inestables, y si la postura de los
brazos se mantiene a favor de la gravedad.
REBA es un mtodo de anlisis postural especialmente sensible con las tareas que
conllevan cambios inesperados de postura, como consecuencia normalmente de la
manipulacin de cargas inestables o impredecibles.

Su aplicacin previene al evaluador sobre el riesgo de lesiones asociadas a una

postura, principalmente de tipo msculo-esqueltico, indicando en cada caso la

urgencia con que se deberan aplicar acciones correctivas.

El objetivo de REBA es valorar el grado de exposicin del trabajador al riesgo por la

adopcin de posturas inadecuadas.
Aunque el mtodo considere otros factores como las fuerzas ejercidas o la
repetitividad, debe implearse slo para evaluar la carga postural.
Nota: REBA es el acrnimo de Rapid Entire Body Assessment (Valoracin
Rpida del Cuerpo Completo). A diferencia del mtodo RULA este mtodo
permite valorar la carga esttica en las extremidades superiores.
Es un mtodo especialmente sensible a los riesgos de tipo msculo-esqueltico.
Divide el cuerpo en segmentos para ser codificados individualmente, y evala
tanto los miembros superiores, como el tronco, el cuello y las piernas.
Analiza la repercusin sobre la carga postural del manejo de cargas realizado
con las manos o con otras partes del cuerpo.
Considera el tipo de agarre de la carga manejada.
Permite la valoracin de la actividad muscular causada por posturas estticas,
dinmicas, o debidas a cambios bruscos o inesperados en la postura.
El resultado determina el nivel de riesgo de padecer lesiones estableciendo el
nivel de accin requerido y la urgencia de la intervencin.

Introduccin

El mtodo REBA evala posturas individuales y no conjuntos o secuencias de

posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que sern evaluadas de
entre las que adopta el trabajador en el puesto. Se seleccionarn aquellas que, a
priori, supongan una mayor carga postural bien por su duracin, bien por su frecuencia
o porque presentan mayor desviacin respecto a la posicin neutra.

Para ello, el primer paso consiste en laobservacin de las tareas que desempea

el trabajador.

Se observarn varios ciclos de trabajo y se determinarn las posturas que se

evaluarn.

Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a

intervalos regulares.

En este caso se considerar, adems, el tiempo que pasa el trabajador en cada

postura.
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son

fundamentalmente angulares (los ngulos que forman los diferentes miembros del

cuerpo respecto a determinadas referencias).

Estas mediciones pueden realizarse directamente sobre el trabajador

mediante transportadores de ngulos, electrogonimetros, o cualquier dispositivo que

permita la toma de datos angulares.

Tambin es posible emplear fotografas del trabajador adoptando la postura estudiada

y medir los ngulos sobre stas.

Si se utilizan fotografas es necesario realizar un nmero suficiente de tomas desde

diferentes puntos de vista (alzado, perfil, vistas de detalle...).

Plano correcto para el registro fotogrfico cuando queremos analizar los ngulos de

flexin del tronco, cuello o miembros superiores.

Plano incorrecto, que no permitir un adecuado anlisis de los grados de flexin.

Es muy importante en este caso asegurarse de que los ngulos a medir aparecen en
verdadera magnitud en las imgenes, es decir, que el plano en el que se encuentra el
ngulo a medir es paralelo al plano de la cmara (ver imgenes de arriba).
Para esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de Ergonautas para medir
ngulos sobre fotografas u otros goniometros digitales disponibles en la web.

El mtodo debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por
separado.
El mtodo debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por

separado.

El evaluador experto puede elegir a priori el lado que aparentemente est sometido a

mayor carga postural, pero en caso de duda es preferible analizar los dos lados.

El objetivo de REBA es valorar el grado de exposicin del trabajador al riesgo por la

adopcin de posturas inadecuadas.
Aunque el mtodo considere otros factores como las fuerzas ejercidas o la
repetitividad, debe emplearse slo para evaluar la carga postural.
Nota: REBA es el acrnimo de Rapid Entire Body Assessment(Valoracin Rpida
del Cuerpo Completo). A diferencia del mtodo RULA este mtodo
permite valorar la carga esttica en las extremidades superiores.
Y recuerda que el REBA, es un mtodo especialmente sensible a los riesgos de tipo
msculo-esqueltico.
- Divide el cuerpo en segmentos para ser codificados individualmente, y evala tanto
los miembros superiores, como el tronco, el cuello y las piernas.
- Analiza la repercusin sobre la carga postural del manejo de cargas realizado con las
manos o con otras partes del cuerpo.

- Considera el tipo de agarre de la carga manejada.

- Permite la valoracin de la actividad muscularcausada por posturas estticas,

dinmicas, o debidas a cambios bruscos o inesperados en la postura.
- El resultado determina el nivel de riesgo de padecer lesiones estableciendo el nivel
de accin requerido y la urgencia de la intervencin.

Lesson 3 of 3
Introduccin al Mtodo OWAS
INTRODUCCIN AL MTODO OWAS
Ovako Working Analysis System

Introduccin
El mtodo Owas permite la valoracin de la carga fsica derivada
de las posturas adoptadas durante el trabajo.

Las siglas OWAS, significan Ovako Working Analysis System, es

decir, Sistema de anlisis de trabajo de Ovako.

A diferencia de otros mtodos de evaluacin postural como Rula o

Reba, que valoran posturas individuales, Owas se caracteriza por
su capacidad de valorar de forma global todas las
posturas adoptadas durante el desempeo de la tarea.

Como contrapartida, Owas proporciona valoraciones menos

precisas que los anteriores.
Es esta capacidad de considerar mltiples posturas a lo largo del
tiempo, la que hace que Owas, a pesar de ser un mtodo
relativamente antiguo, continue siendo en la actualidad uno de los ms
empleados en la evaluacin de la carga postural.
Owas fue desarrollado en 1977 por un grupo de ergonnomos,
ingenieros y trabajadores delsector del acero en Finlandia.

El mtodo, desarrollado inicialmente para dicho sector, result

extrapolable a otros mbitos de trabajo, y fue adoptado rpidamente
por su sencillez de aplicacin y porque en 1991 apareci una versin
informatizada, siendo uno de los primeros softwares para la
evaluacin ergonmica a disposicin de los ergnomos.

A lo largo del tiempo un gran nmero de estudios cientficos han

avalado los resultados proporcionados por el mtodo en mbitos

laborales tan dispares como la medicina, la industria petrolfera o la

agricultura, y los anlisis de validacin de resultados han demostrado

que estos son correctos si se cumplen las condiciones de aplicacin.

Fundamentos del mtodo

El mtodo Owas es un mtodo observacional, es decir, parte de la
observacin de las diferentes posturas adoptadas por el trabajador
durante el desarrollo de la tarea a intervalos regulares.

Las posturas observadas son clasificadas en 252 posibles

combinaciones segn la posicin de la espalda, los brazos, y las
piernas del trabajador, adems de la magnitud de la carga que
manipula mientras adopta la postura.

Cada postura observada es clasificada asignndole un cdigo de

postura. A partir del cdigo de cada postura se obtiene una valoracin
del riesgo o incomodidad que supone su adopcin asignndole una
Categora de riego (Owas distingue cuatro Niveles o Categoras de
riesgo para cada postura).

As pues, realizada la codificacin de las posturas, el mtodo

determina la Categora de riesgo de cada una de ellas
individualmente.

Posteriormente se evala el riesgo o incomodidad para cada parte del

cuerpo (espalda, brazos y piernas) de forma global, es decir,
considerando todas las posturas adoptadas.
Para ello se asigna una Categora de riesgo a cada parte del cuerpo
en funcin de la frecuencia relativa de las diversas posiciones que
adoptan en las diferentes posturas observadas.

Sistema de anlisis de trabajo de Ovako

Finalmente, el anlisis de las Categoras de riesgo calculadas para

cada postura observada, as como para las distintas partes del cuerpo

de forma global, permitir identificar las posturas y posiciones

ms crticas, as como las acciones correctivas necesarias para

mejorar el puesto.

El mtodo Owas valora la carga fsica derivada de las posturas

adoptadas durante el trabajo.

Owas distingue cuatro Niveles o Categoras de riesgo para cada

postura.

Aplicacin del mtodo

La aplicacin del mtodo comienza con la observacin de la tarea
desarrollada por el trabajador.
Si existen diferentes actividades a lo largo del periodo observado se
establecer una divisin en diferentes fases de trabajo.
Esta divisin es conveniente cuando las actividades desarrolladas por
el trabajador son muy diferentes en diversos momentos de su trabajo.
As pues, si la tarea realizada por el trabajador es homogenea y la
actividad desarrollada es constante la evaluacin ser simple, si la
tarea realizada por el trabajador no es homognea y puede ser
descompuesta en diversas actividades o fases la evaluacin ser
multifase.
Si se han establecido fases la evaluacin se realizar separadamente
para cada fase.

Adems, se establecer el periodo de observacin necesario para el

registro de posturas considerando que la muestra de posturas
recogidas debe ser representativa del total de posturas adoptadas por
el trabajador.

Esto implica que en puestos de ciclo de trabajo corto, en los que las
actividades se repiten un periodos breves, ser necesario un tiempo
de observacin menor que en puestos de tareas muy diversas y sin
ciclos definidos.
En general sern necesarios entre 20 y 40 minutos de observacin.

Se determinir la frecuencia de muestreo, es decir, la frecuencia con la

que se anotarn las posturas adoptadas.

Las posturas deben recogerse a intervalos regulares de tiempo,

habitualmente entre 30 y 60 segundos.

La frecuencia de observacin depender de la frecuencia con la que el

trabajador cambia de postura y de la variedad de posturas adoptadas.

En general, a mayor frecuencia de cambio y diversidad de posturas

ser necesaria una mayor frecuencia de muestreo y registro de
posturas.

En cualquier caso debe considerarse que el nmero de observaciones

realizadas debe ser suficiente e influir en la precisin de la valoracin
obtenida.

Debe considerarse que la verdadera proporcin de tiempo en cada

postura se estima a partir de las posturas observadas, por lo tanto, el
error de estimacin aumenta a medida que el nmero total de
observaciones disminuye.

Estudios previos han encontrado que el lmite superior de este

error (con 95 % de probabilidad) cuando se realizan 100
observaciones es del 10 %.

El lmite de error basado en 200, 300 y 400 observaciones son 7 % ,

6 % y 5 % respectivamente.

Definidas las fases, el periodo de observacin y la frecuencia de

muestreo se observar la tarea durante el periodo de observacin
definido y se registraran las posturas a la frecuencia de muestreo.

Esto puede realizarse mediante la observacin in situ del trabajador, el

anlisis de fotografas, o la visualizacin de videos de la actividad
tomados con anterioridad.

Finalmente se realizarn los clculos expuestos en apartados

posteriores para obtener la valoracin del riesgo debido a la adopcin

de posturas en el desarrollo de la tarea.

 El procedimiento para aplicar el
mtodo Owas puede
resumirse en los siguientes
pasos:
Determinar si la la tarea debe ser dividida en varias fases
(evaluacin simple o multi-fase). Si las actividades desarrolladas por
el trabajador son muy diferentes en diversos momentos de su trabajo
se llevar a cabo una evaluacin multifase.
Establecer el tiempo total de observacin de la tarea
dependiendo del nmero y frecuencia de las posturas
adoptadas. Habitualmente oscilar entre 20 y 40 minutos.
Determinar la frecuencia de observacin o muestreo. Indicar
cada cunto tiempo se registrar la postura del trabajador.
Habitualmente oscilar entre 30 y 60 segundos.
Observacin y registro de posturas. Observacin de la tarea
durante el periodo de observacin definido y registro las posturas a la
frecuencia de muestreo establecida. Pueden tomarse fotografas o
vdeos desde los puntos de vista adecuados para realizar las
observaciones. Para cada postura se anotar la posicin de la
espalda, los brazos y las piernas, as como la carga manipulada y la
fase a la que pertenece si la evaluacin es multifase.
Codificacin de las posturas observadas. A cada postura
observada se le asignar un Cdigo de postura que depender de la
posicin de cada miembro y la carga. Se emplearn para ello las
tablas correspondientes a cada miembro.
Calculo de la Categora de riesgo de cada postura. A partir
de su Categora de riesgo se identificarn aquellas posturas crticas o
de mayor nivel de riesgo para el trabajador.
Clculo del porcentaje de repeticiones o frecuencia relativa
de cada posicin de cada miembro. Se calcular el porcentaje de
cada posicin de cada miembro (espalda, brazos y piernas) respecto
al total de posturas adoptadas.
Clculo de la Categora de riesgo para cada miembro en
funcin de la frecuencia relativa. Se conocer as qu miembros
soportan un mayor riesgo y la necesidad de rediseo de la tarea.
Determinar, en funcin de los resultados obtenidos, las
acciones correctivas y de rediseo necesarias.
En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la
tarea con el mtodo Owas para comprobar la efectividad de la
mejora.
A diferencia de otros mtodos de evaluacin postural, Owas se
caracteriza por su capacidad de valorar todas las posturas adoptadas
durante el desempeo de la tarea de manera conjunta.
Diplomado 1 - Clase 10 - Leccin 1 (Aplicacin Mtodo
RULA)
Desarrollaremos en esta clase, los conceptos bsicos para la

aplicacin del Mtodo RULA.

Introduccin al Mtodo RULA

Aplicacin del Mtodo RULA
Lesson 1 of 2
Introduccin al Mtodo RULA
INTRODUCCIN AL MTODO DE EVALUACIN DEL RIESGO POSTURAL
MTODO RULA.
Fundamentos del Mtodo Rula, evaluacin de posturas
Uno de los factores de riesgo ms comnmente asociados a la aparicin de
trastornos de tipo msculo-esquelticos es la excesiva carga postural.
Si se adoptan posturas inadecuadas de forma continuada o repetida en el trabajo
se genera fatiga y, a la larga, pueden ocasionarse problemas de salud.

As pues, la evaluacin de la carga postural o carga esttica, y su reduccin en

caso de ser necesario, es una de las medidas fundamentales a adoptar en la mejora
de puestos de trabajo.
Existen diversos mtodos que permiten la evaluacin del riesgo asociado a la
carga postural, diferencindose por el mbito de aplicacin, la evaluacin de posturas
individuales o por conjuntos de posturas, los condicionantes para su aplicacin o por
las partes del cuerpo evaluadas o consideradas para su evaluacin.

Uno de los mtodos observacionales para la evaluacin de posturas ms

extendido en la prctica es el mtodo RULA.
El mtodo RULA fue desarrollado en 1993 por McAtamney y Corlett, de la
Universidad de Nottingham (Institute for Occupational Ergonomics), con el objetivo de
evaluar la exposicin de los trabajadores a factores de riesgo que originan una
elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores
del cuerpo.
Para la evaluacin del riesgo se consideran el mtodo la postura adoptada, la
duracin y frecuencia de sta y las fuerzas ejercidas cuando se mantiene.
Nota: El objetivo de RULA es valorar el grado de exposicin del trabajador al
riesgo por la adopcin de posturas inadecuadas.
Para una determinada postura RULA obtendr una puntuacin a partir de la cual
se establece un determinado Nivel de Actuacin.
El Nivel de Actuacin indicar si la postura es aceptable o en qu medida son
necesarios cambios o rediseos en el puesto.
En definitiva, RULA permite al evaluador detectar posibles problemas ergonmicos
derivados de una excesiva carga postural.
Introduccin al Mtodo RULA
El mtodo RULA evala posturas individuales y no conjuntos o secuencias de
posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que sern evaluadas de
entre las que adopta el trabajador en el puesto.
Se seleccionarn aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien
por su duracin, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviacin respecto
a la posicin neutra.
 Para ello, el primer paso consiste en la observacin de las tareas que desempea
el trabajador.
Se observarn varios ciclos de trabajo y se determinarn las posturas que se
evaluarn.
Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a
intervalos regulares.
En este caso se considerar, adems, el tiempo que pasa el trabajador en cada
postura.
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son
fundamentalmente angulares (los ngulos que forman los diferentes miembros del
cuerpo respecto a determinadas referencias).
Estas mediciones pueden realizarse directamente sobre el trabajador mediante
transportadores de ngulos, electrogonimetros, o cualquier dispositivo que permita la
toma de datos angulares.

Tambin es posible emplear fotografas del trabajador adoptando la postura

estudiada y medir los ngulos sobre stas.
Si se utilizan fotografas es necesario realizar un nmero suficiente de tomas
desde diferentes puntos de vista (alzado, perfil, vistas de detalle...).

Es muy importante en este caso asegurarse de que los ngulos a medir aparecen
en verdadera magnitud en las imgenes, es decir, que el plano en el que se encuentra
el ngulo a medir es paralelo al plano de la cmara (Figura 1).
Nota: Para esta tarea puedes emplear un gonimetro digital, para medir
ngulos sobre fotografas.
El mtodo debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por
separado.
El evaluador experto puede elegir a priori el lado que aparentemente est sometido
a mayor carga postural, pero en caso de duda es preferible analizar los dos lados.
RULA evala posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas.
Selecciona aquellas que se evaluarn por su duracin, por su frecuencia o porque
presentan mayor desviacin respecto a la posicin neutra.
Si usas fotografas para medir ngulos asegrate de que estos aparecen en
verdadera magnitud en las imgenes.
Los lados derecho e izquierdo del cuerpo se evalan por separado.
En caso de duda analiza los dos lados.
Nota: RULA es el acrnimo de Rapid Upper Limb Assessment (Valoracin
Rpida de los Miembros Superiores). Aunque la aplicacin del mtodo requiera
datos de otras partes del cuerpo (tronco, piernas...), la valoracin es del riesgo
en las extremidades superiores.

Lesson 2 of 2
Aplicacin del Mtodo RULA

Fundacion Argentina de Ergonomia

APLICACIN DEL MTODO R.U.L.A.

Se expone a continuacin la forma de obtener las puntuaciones de cada miembro,
las puntuaciones parciales y finales y el nivel de actuacin.
 Evaluacin del Grupo A
Brazo, antebrazo y mueca
Evaluacin del Grupo A
La puntuacin del Grupo A se obtiene a partir de las puntuaciones de cada uno de
los miembros que lo componen (brazo, antebrazo y mueca).
As pues, como paso previo a la obtencin de la puntuacin del grupo hay que
obtener las puntuaciones de cada miembro.

La puntuacin del brazo se obtiene mediante la Tabla 1.

Puntuacin del brazo
La puntuacin del brazo se obtiene a partir de su grado de flexin/extensin.
Para ello se medir el ngulo formado por el eje del brazo y el eje del tronco.

La Figura 3 (arriba), muestra los diferentes grados de flexin/extensin

considerados por el mtodo.
La puntuacin del brazo se obtiene mediante la Tabla 1.
Medicin del ngulo del brazo.
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin del brazo.
Esta puntuacin ser aumentada en un punto si existe elevacin del hombro, si el
brazo est abduccido (separado del tronco en el plano sagital) o si existe rotacin del
brazo.
Si existe un punto de apoyo sobre el que descansa el brazo del trabajador
mientras desarrolla la tarea la puntuacin del brazo disminuye en un punto.
 Si no se da ninguna de estas circunstancias la puntuacin del brazo no se
modifica.
Para obtener la puntuacin definitiva del brazo puede consultarse la Tabla 2 y la
Figura 4.

Para obtener la puntuacin definitiva del brazo puede consultarse la Tabla 2 y la

Figura 4 (arriba). Modificacin de la puntuacin del brazo.

Puntuacin del antebrazo

La puntuacin del antebrazo se obtiene a partir de su ngulo de flexin, medido
como el ngulo formado por el eje del antebrazo y el eje del brazo.
La Figura 5 muestra los intervalos de flexin considerados por el mtodo.

La puntuacin del antebrazo se obtiene mediante la Tabla 3.

 La Figura 5 (arriba), muestra los intervalos de flexin considerados por el mtodo.
La puntuacin del antebrazo se obtiene mediante la Tabla 3.
Medicin del ngulo del antebrazo.
La puntuacin obtenida para el brazo valora la flexin del antebrazo.
Esta puntuacin se aumentar en un punto si el antebrazo cruza la lnea media del
cuerpo, o si se realiza una actividad a un lado del cuerpo Figura 6 (abajo).
Ambos casos son excluyentes, por lo que como mximo se aumentar un punto la
puntuacin inicial del antebrazo.
La Tabla 4 muestra los incrementos a aplicar.
 La puntuacin obtenida para el brazo se aumentar en un punto si el antebrazo
cruza la lnea media del cuerpo, o si se realiza una actividad a un lado del cuerpo
Figura 6 (arriba).
La Tabla 4 muestra los incrementos a aplicar.
Modificacin de la puntuacin del antebrazo.
Puntuacin de la mueca
La puntuacin de la mueca se obtiene a partir del ngulo de flexin/extensin
medido desde la posicin neutra.

La puntuacin de la mueca se obtiene mediante la Tabla 5.

La Figura 7 muestra las referencias para realizar la medicin.
La puntuacin de la mueca se obtiene mediante la Tabla 5.

Medicin del ngulo de la mueca. Figura 7. Mueca en posicin Neutra.

Medicin del ngulo de la mueca. Figura 7. Mueca con flexin o extensin de 0
a 15.
Medicin del ngulo de la mueca. Figura 7. Mueca con flexin o extensin
superior a 15.
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin de la mueca. Esta
puntuacin se aumentar en un punto si existe desviacin radial o cubital (Figura 8).
 Ambos casos son excluyentes, por lo que como mximo se aumentar un punto la
puntuacin inicial de la mueca. La Tabla 6 muestra el incremento a aplicar.

Esta puntuacin se aumentar en un punto si existe desviacin radial o cubital

Figura 8, (arriba).
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin de la mueca. Esta
puntuacin se aumentar en un punto si existe desviacin radial o cubital (Figura 8).
Ambos casos son excluyentes, por lo que como mximo se aumentar un punto la
puntuacin inicial de la mueca.

Modificacin de la puntuacin de la mueca.

Tabla 7.
Una vez obtenida la puntuacin de la mueca se valorar el giro de la misma.
Este nuevo valor ser independiente y no se aadir a la puntuacin anterior, si no
que servir posteriormente para obtener la valoracin global del Grupo A.
Se trata de valorar el grado de pronacin o supinacin de la mano (medio o
extremo).
Si no existe pronacin/supinacin o su grado es medio se asignar una puntuacin
de 1; si el grado es extremo la puntuacin ser 2 (Tabla 7 y Figura 9).
 Figura 9.
Puntuacin del giro de la mueca.
Una vez obtenida la puntuacin de la mueca se valorar el giro de la misma.
Este nuevo valor ser independiente y no se aadir a la puntuacin anterior, si no
que servir posteriormente para obtener la valoracin global del Grupo A.
Una vez obtenida la puntuacin de la mueca se valorar el giro de la misma. Este
nuevo valor ser independiente y no se aadir a la puntuacin anterior, si no que
servir posteriormente para obtener la valoracin global del Grupo A.
Se trata de valorar el grado de pronacin o supinacin de la mano (medio o
extremo).
Si no existe pronacin/supinacin o su grado es medio se asignar una puntuacin
de 1; si el grado es extremo la puntuacin ser 2, Tabla 7 y Figura 9 (arriba).

Evaluacin del Grupo B

Cuello, tronco y piernas
Evaluacin del Grupo B
La puntuacin del Grupo B se obtiene a partir de las puntuaciones de cada uno de
los miembros que lo componen (cuello, tronco y piernas).
Por ello, como paso previo a la obtencin de la puntuacin del grupo hay que
obtener las puntuaciones de cada miembro.
Puntuacin del cuello
La puntuacin del cuello se obtiene a partir de la flexin/extensin medida por el
ngulo formado por el eje de la cabeza y el eje del tronco.
 La puntuacin del cuello se obtiene mediante la Tabla 8.
La Figura 10 muestra las referencias para realizar la medicin.
La puntuacin del cuello se obtiene mediante la Tabla 8.

Flexin entre 0 y 10.

Figura 10 (arriba).

Flexin >10 y 20.

Figura 10 (arriba).

Flexin >20.
Figura 10 (arriba).

Extensin en cualquier grado.

Figura 10 (arriba).
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin del cuello. Esta puntuacin
ser aumentada en un punto si existe rotacin o inclinacin lateral de la cabeza.
Ambas circunstancias pueden ocurrir simultneamente, por lo que la puntuacin
del cuello puede aumentar hasta en dos puntos.
 Si no se da ninguna de estas circunstancias la puntuacin del cuello no se
modifica. Para obtener la puntuacin definitiva del cuello puede consultarse la Tabla 9
y la Figura 11.

Modificacin de la puntuacin del cuello.

Para obtener la puntuacin definitiva del cuello puede consultarse la Tabla 9 y la

Figura 11.
Modificacin de la puntuacin del cuello.
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin del cuello.
Esta puntuacin ser aumentada en un punto si existe rotacin o inclinacin lateral
de la cabeza.

Figura 11
Modificacin de la puntuacin del cuello.
Rotacin de la cabeza

Figura 11
Modificacin de la puntuacin del cuello.
Rotacin de la cabeza

Figura 11
Modificacin de la puntuacin del cuello.
Inclinacin de la cabeza

Figura 11
 Modificacin de la puntuacin del cuello.
Inclinacin de la cabeza
Puntuacin del tronco
La puntuacin del tronco depender de si el trabajador realiza la tarea sentado o
de pi.
En este ltimo caso la puntuacin depender del ngulo de flexin del tronco
medido por el ngulo entre el eje del tronco y la vertical.
La Figura 12 muestra las referencias para realizar la medicin. La puntuacin del
tronco se obtiene mediante la Tabla 10.

Tabla 10.
Puntuacin del tronco.
La puntuacin del tronco se obtiene mediante la Tabla 10.

Sentado, bien apoyado y con un ngulo tronco-caderas >90.

Figura 12

Flexin entre 0 y 20.

Figura 12

Flexin >20 y 60.

Figura 12

Flexin >60.
Figura 12
La puntuacin obtenida de esta forma valora la flexin del tronco. Esta puntuacin
ser aumentada en un punto si existe rotacin o inclinacin lateral del tronco.
Ambas circunstancias pueden ocurrir simultneamente, por lo que la puntuacin
del tronco puede aumentar hasta en dos puntos.
Si no se da ninguna de estas circunstancias la puntuacin del tronco no se
modifica. Para obtener la puntuacin definitiva del tronco puede consultarse la Tabla 11
y la Figura 13.
 Tabla 11.
Modificacin de la puntuacin del tronco.
Para obtener la puntuacin definitiva del tronco puede consultarse la Tabla 11 y la
Figura 13.

Rotacin del tronco.

Figura 13.
Modificacin de la puntuacin del tronco.

Inclinacin lateral del tronco

Figura 13.
Modificacin de la puntuacin del tronco.
Puntuacin de las piernas
La puntuacin de las piernas depender de la distribucin del peso entre las ellas,
los apoyos existentes y si la posicin es sedente. La puntuacin de las piernas se
obtiene mediante la Tabla 12.

Tabla 12: Puntuacin de las piernas.

La puntuacin de las piernas se obtiene mediante la Tabla 12.

Sentado, con piernas y pies bien apoyados.

Figura 12:.
 Puntuacin de las piernas.

De pie con el peso simtricamente distribuido y espacio para cambiar de posicin .

Figura 12.
Puntuacin de las piernas.

Los pies no estn apoyados o el peso no est simtricamente distribuido.

Figura 12.
Puntuacin de las piernas.

Puntuacin de los Grupos A y B

Puntuacin de los Grupos A y B
Obtenidas las puntuaciones de cada uno de los miembros que conforman los
Grupos A y B se calcular las puntuaciones globales de cada Grupo.

Tabla 13: Puntuacin del Grupo A.

Para obtener la puntuacin del Grupo A se emplear la Tabla 13, (arriba), mientras
que para la del Grupo B se utilizar la Tabla 14 (abajo).

Tabla 14: Puntuacin del Grupo B.

Puntuacin final
Puntuacin final
Las puntuaciones globales de los Grupos A y B consideran la postura del
trabajador.
A continuacin se valorar el carcter esttico o dinmico de la misma y las
fuerzas ejercidas durante su adopcin.
 Tabla 15: Puntuacin por tipo de actividad.
La puntuacin de los Grupos A y B se incrementarn en un punto si la actividad es
bsicamente esttica (la postura se mantiene ms de un minuto seguido) o bien si es
repetitiva (se repite ms de 4 veces cada minuto).
Si la tarea es ocasional, poco frecuente y de corta duracin, se considerar
actividad dinmica y las puntuaciones no se modificarn (Tabla 15).

Tabla 16: Puntuacin por carga o fuerzas ejercidas.

Por otra parte se incrementarn las puntuaciones anteriores en funcin de las
fuerzas ejercidas.
La Tabla 16 muestra el incremento en funcin de la carga soportada o fuerzas
ejercidas.
Puntuacin Final RULA
Las puntuaciones de los Grupos A y B, incrementadas por las puntuaciones
correspondientes al tipo de actividad y las cargas o fuerzas ejercidas pasarn a
denominarse puntuaciones C y D respectivamente.
Las puntuaciones C y D permiten obtener la puntuacin final del mtodo
empleando la Tabla 17.
sta puntuacin final global para la tarea oscilar entre 1 y 7, siendo mayor cuanto
ms elevado sea el riesgo.
 Tabla 17: Puntuacin Final RULA.
Nivel de Actuacin
Obtenida la puntuacin final la Tabla 18 propone diferentes niveles de actuacin
sobre el puesto.
Puntuaciones entre 1 y 2 indican que el riesgo de la tarea resulta aceptable y que
no son precisos cambios.
Puntuaciones entre 3 y 4 indican que es necesario un estudio en profundidad del
puesto porque pueden requerirse cambios. Puntuaciones entre 5 y 6 indican que los
cambios son nesesarios y 7 indica que los cambios son urgentes.
Las puntuaciones de cada miembro y grupo, as como las puntuaciones de fuerza
y actividad muscular, indicarn al evaluador los aspectos en los que actuar para
mejorar el puesto.
Finalmente, la Figura 13 resume el proceso de obtencin del Nivel de Actuacin en
el mtodo Rula.
Nivel de Actuacin

Tabla 18: Niveles de actuacin segn la puntuacin final obtenida.

Nivel de Actuacin
Obtenida la puntuacin final la Tabla 18 propone diferentes niveles de
actuacin sobre el puesto.

Puntuaciones entre 1 y 2 indican que el riesgo de la tarea resulta aceptable y

que no son precisos cambios.
 Puntuaciones entre 3 y 4 indican que es necesario un estudio en profundidad
del puesto porque pueden requerirse cambios.

Puntuaciones entre 5 y 6 indican que los cambios son necesarios y 7 indica

que los cambios son urgentes.

Las puntuaciones de cada miembro y grupo, as como las puntuaciones de fuerza

y actividad muscular, indicarn al evaluador los aspectos en los que actuar para
mejorar el puesto.

Finalmente, la Figura 13 resume el proceso de obtencin del Nivel de Actuacin en

el mtodo Rula.
Bibliografa recomendada:
Diego-Mas, J.A., Poveda-Bautista, R. Y Garzon-Leal, D.C., 2015. Influences on the
use of observational methods by practitioners when identifying risk factors in physical
work. Ergonomics, 58(10), pp. 1660-70.
McAtamney, L. Y Corlett, E. N., 1993, RULA: A survey method for the investigation
of work-related upper limb disorders. Applied Ergonomics, 24, pp. 91-99.
Fuente: Diego-Mas, Jose Antonio. Evaluacin postural mediante el mtodo RULA.
Ergonautas, Universidad Politcnica de Valencia, 2015. Disponible online:
http://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula/rula-ayuda.php
Lesson 1 of 2
Introduccin al Mtodo OWAS

Fundacion Argentina de Ergonomia

INTRODUCCIN AL MTODO OWAS

Ovako Working Analysis System

Introduccin
El mtodo Owas permite la valoracin de la carga fsica derivada de las posturas adoptadas
durante el trabajo.

Las siglas OWAS, significan Ovako Working Analysis System, es decir, Sistema de anlisis de trabajo
de Ovako.

A diferencia de otros mtodos de evaluacin postural como Rula o Reba, que valoran posturas
individuales, Owas se caracteriza por su capacidad de valorar de forma global todas las
posturas adoptadas durante el desempeo de la tarea.

Como contrapartida, Owas proporciona valoraciones menos precisas que los anteriores.
Es esta capacidad de considerar mltiples posturas a lo largo del tiempo, la que hace que Owas, a pesar
de ser un mtodo relativamente antiguo, continue siendo en la actualidad uno de los ms empleados en
la evaluacin de la carga postural.

Owas fue desarrollado en 1977 por un grupo de ergonnomos, ingenieros y trabajadores del sector
del acero en Finlandia.

El mtodo, desarrollado inicialmente para dicho sector, result extrapolable a otros mbitos de trabajo, y
fue adoptado rpidamente por su sencillez de aplicacin y porque en 1991 apareci una versin
informatizada, siendo uno de los primeros softwares para la evaluacin ergonmica a disposicin de los
ergnomos.

A lo largo del tiempo un gran nmero de estudios cientficos han avalado los resultados proporcionados

por el mtodo en mbitos laborales tan dispares como la medicina, la industria petrolfera o la

agricultura, y los anlisis de validacin de resultados han demostrado que estos son correctos si se

cumplen las condiciones de aplicacin.

Fundamentos del mtodo

El mtodo Owas es un mtodo observacional, es decir, parte de la observacin de las diferentes
posturas adoptadas por el trabajador durante el desarrollo de la tarea a intervalos regulares.

Las posturas observadas son clasificadas en 252 posibles combinaciones segn la posicin de la
espalda, los brazos, y las piernas del trabajador, adems de la magnitud de la carga que manipula
mientras adopta la postura.

Cada postura observada es clasificada asignndole un cdigo de postura. A partir del cdigo de
cada postura se obtiene una valoracin del riesgo o incomodidad que supone su adopcin asignndole
una Categora de riego (Owas distingue cuatro Niveles o Categoras de riesgo para cada
postura).

As pues, realizada la codificacin de las posturas, el mtodo determina la Categora de riesgo de cada
una de ellas individualmente.

Posteriormente se evala el riesgo o incomodidad para cada parte del cuerpo (espalda, brazos y piernas)
de forma global, es decir, considerando todas las posturas adoptadas.

Para ello se asigna una Categora de riesgo a cada parte del cuerpo en funcin de la frecuencia relativa
de las diversas posiciones que adoptan en las diferentes posturas observadas.
Sistema de anlisis de trabajo de Ovako
Finalmente, el anlisis de las Categoras de riesgo calculadas para cada postura observada, as como

para las distintas partes del cuerpo de forma global, permitir identificar las posturas y posiciones

ms crticas, as como las acciones correctivas necesarias para mejorar el puesto.

El mtodo Owas valora la carga fsica derivada de las posturas adoptadas durante el trabajo.

Owas distingue cuatro Niveles o Categoras de riesgo para cada postura.

Aplicacin del mtodo

La aplicacin del mtodo comienza con la observacin de la tarea desarrollada por el trabajador.
Si existen diferentes actividades a lo largo del periodo observado se establecer una divisin en
diferentes fases de trabajo.
Esta divisin es conveniente cuando las actividades desarrolladas por el trabajador son muy diferentes
en diversos momentos de su trabajo.
As pues, si la tarea realizada por el trabajador es homogenea y la actividad desarrollada es constante la
evaluacin ser simple, si la tarea realizada por el trabajador no es homognea y puede ser
descompuesta en diversas actividades o fases la evaluacin ser multifase.
Si se han establecido fases la evaluacin se realizar separadamente para cada fase.

Adems, se establecer el periodo de observacin necesario para el registro de posturas considerando

que la muestra de posturas recogidas debe ser representativa del total de posturas adoptadas por el
trabajador.

Esto implica que en puestos de ciclo de trabajo corto, en los que las actividades se repiten un periodos
breves, ser necesario un tiempo de observacin menor que en puestos de tareas muy diversas y sin
ciclos definidos.

En general sern necesarios entre 20 y 40 minutos de observacin.

Se determinir la frecuencia de muestreo, es decir, la frecuencia con la que se anotarn las posturas

adoptadas.

Las posturas deben recogerse a intervalos regulares de tiempo, habitualmente entre 30 y 60 segundos.

La frecuencia de observacin depender de la frecuencia con la que el trabajador cambia de postura y de

la variedad de posturas adoptadas.

En general, a mayor frecuencia de cambio y diversidad de posturas ser necesaria una mayor frecuencia
de muestreo y registro de posturas.

En cualquier caso debe considerarse que el nmero de observaciones realizadas debe ser suficiente e
influir en la precisin de la valoracin obtenida.

Debe considerarse que la verdadera proporcin de tiempo en cada postura se estima a partir de las
posturas observadas, por lo tanto, el error de estimacin aumenta a medida que el nmero total de
observaciones disminuye.

Estudios previos han encontrado que el lmite superior de este error (con 95 % de probabilidad)
cuando se realizan 100 observaciones es del 10 %.

El lmite de error basado en 200, 300 y 400 observaciones son 7 % , 6 % y 5 % respectivamente.

Definidas las fases, el periodo de observacin y la frecuencia de muestreo se observar la tarea durante
el periodo de observacin definido y se registraran las posturas a la frecuencia de muestreo.

Esto puede realizarse mediante la observacin in situ del trabajador, el anlisis de fotografas, o la
visualizacin de videos de la actividad tomados con anterioridad.

Finalmente se realizarn los clculos expuestos en apartados posteriores para obtener la valoracin del

riesgo debido a la adopcin de posturas en el desarrollo de la tarea.

 El procedimiento para aplicar el mtodo Owas
puede resumirse en los siguientes pasos:
Determinar si la la tarea debe ser dividida en varias fases (evaluacin simple o multi-
fase). Si las actividades desarrolladas por el trabajador son muy diferentes en diversos momentos de su
trabajo se llevar a cabo una evaluacin multifase.
Establecer el tiempo total de observacin de la tarea dependiendo del nmero y
frecuencia de las posturas adoptadas. Habitualmente oscilar entre 20 y 40 minutos.
Determinar la frecuencia de observacin o muestreo. Indicar cada cunto tiempo se
registrar la postura del trabajador. Habitualmente oscilar entre 30 y 60 segundos.
Observacin y registro de posturas. Observacin de la tarea durante el periodo de
observacin definido y registro las posturas a la frecuencia de muestreo establecida. Pueden tomarse
fotografas o vdeos desde los puntos de vista adecuados para realizar las observaciones. Para cada
postura se anotar la posicin de la espalda, los brazos y las piernas, as como la carga manipulada y la
fase a la que pertenece si la evaluacin es multifase.
Codificacin de las posturas observadas. A cada postura observada se le asignar un
Cdigo de postura que depender de la posicin de cada miembro y la carga. Se emplearn para ello las
tablas correspondientes a cada miembro.
Calculo de la Categora de riesgo de cada postura. A partir de su Categora de riesgo se
identificarn aquellas posturas crticas o de mayor nivel de riesgo para el trabajador.
Clculo del porcentaje de repeticiones o frecuencia relativa de cada posicin de cada
miembro. Se calcular el porcentaje de cada posicin de cada miembro (espalda, brazos y piernas)
respecto al total de posturas adoptadas.
Clculo de la Categora de riesgo para cada miembro en funcin de la frecuencia
relativa. Se conocer as qu miembros soportan un mayor riesgo y la necesidad de rediseo de la
tarea.
Determinar, en funcin de los resultados obtenidos, las acciones correctivas y de
rediseo necesarias.
En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la tarea con el mtodo Owas
para comprobar la efectividad de la mejora.
A diferencia de otros mtodos de evaluacin postural, Owas se caracteriza por su capacidad de valorar
todas las posturas adoptadas durante el desempeo de la tarea de manera conjunta.

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Lesson 2 - Aplicacin del Mtodo OWAS

Lesson 2 of 2
Aplicacin del Mtodo OWAS

Fundacion Argentina de Ergonomia

Aplicacin del mtodo OWAS

Ovako Working Analysis System

Aplicacin del mtodo

La aplicacin del mtodo comienza con la observacin de la tarea desarrollada por el trabajador.
Si existen diferentes actividades a lo largo del periodo observado se establecer una divisin en
diferentes fases de trabajo.
Esta divisin es conveniente cuando las actividades desarrolladas por el trabajador son muy diferentes
en diversos momentos de su trabajo.
As pues, si la tarea realizada por el trabajador es homogenea y la actividad desarrollada es constante la
evaluacin ser simple, si la tarea realizada por el trabajador no es homognea y puede ser
descompuesta en diversas actividades o fases la evaluacin ser multifase.
Si se han establecido fases la evaluacin se realizar separadamente para cada fase..

Adems, se establecer el periodo de observacin necesario para el registro de posturas considerando

que la muestra de posturas recogidas debe ser representativa del total de posturas adoptadas por el

trabajador.

Esto implica que en puestos de ciclo de trabajo corto, en los que las actividades se repiten un periodos
breves, ser necesario un tiempo de observacin menor que en puestos de tareas muy diversas y sin
ciclos definidos.
En general sern necesarios entre 20 y 40 minutos de observacin.

Se determinir la frecuencia de muestreo, es decir, la frecuencia con la que se anotarn las posturas
adoptadas. Las posturas deben recogerse a intervalos regulares de tiempo, habitualmente entre 30 y 60
segundos.

La frecuencia de observacin depender de la frecuencia con la que el trabajador cambia de postura y de

la variedad de posturas adoptadas.

En general, a mayor frecuencia de cambio y diversidad de posturas ser necesaria una mayor frecuencia
de muestreo y registro de posturas.

En cualquier caso debe considerarse que el nmero de observaciones realizadas debe ser suficiente e
influir en la precisin de la valoracin obtenida.

Debe considerarse que la verdadera proporcin de tiempo en cada postura se estima a partir de las
posturas observadas, por lo tanto, el error de estimacin aumenta a medida que el nmero total de
observaciones disminuye.

Estudios previos han encontrado que el lmite superior de este error (con 95 % de probabilidad) cuando
se realizan 100 observaciones es del 10 %.

El lmite de error basado en 200, 300 y 400 observaciones son 7 % , 6 % y 5 % respectivamente.

Definidas las fases, el periodo de observacin y la frecuencia de muestreo se observar la tarea durante

el periodo de observacin definido y se registraran las posturas a la frecuencia de muestreo.

Esto puede realizarse mediante la observacin in situ del trabajador, el anlisis de fotografas, o la
visualizacin de videos de la actividad tomados con anterioridad.

Finalmente se realizarn los clculos expuestos en apartados posteriores para obtener la valoracin del
riesgo debido a la adopcin de posturas en el desarrollo de la tarea.

Observacin y codificacin de posturas

La tarea ser observada durante el periodo de observacin definido y se registraran las posturas a la
frecuencia de muestreo.
Aunque esto puede realizarse mediante la observacin in situ del trabajador, filmar en vdeo la tarea y
detener la imagen en los momentos oportunos puede facilitar el registro de las posturas.

A cada postura se le asignar un Cdigo de postura conformado por cuatro dgitos.

El primer dgito depender de la posicin de la espalda del trabajador en la postura valorada (Tabla 1), el
segundo de la posicin de los brazos (Tabla 2), el tercero de la posicin de las piernas (Tabla 3) y el
cuarto de la carga manipulada (Tabla 4).

Tabla 1: Codificacin de las posiciones de la

espalda.
El primer dgito depender de la posicin de la espalda del trabajador en la postura valorada (Tabla 1).

Tabla 2: Codificacin de las posiciones de los

brazos.

El segundo de la posicin de los brazos (Tabla 2)

Tabla 3: Codificacin de las posiciones de las

piernas.

El tercero de la posicin de las piernas (Tabla 3).

Tabla 4: Codificacin de la carga y fuerzas
soportada.

El cuarto de la carga manipulada (Tabla 4).

Figura 1: Ejemplo de Codificacin de una

postura.
El primer dgito depender de la posicin de la espalda del trabajador en la postura valorada (Tabla 1), el
segundo de la posicin de los brazos (Tabla 2), el tercero de la posicin de las piernas (Tabla 3) y el
cuarto de la carga manipulada (Tabla 4).

La Figura 1 muestra un ejemplo de codificacin de una postura.

La Figura 1 muestra un ejemplo de codificacin de una postura.

CALCULO DEL RIESGO

Clculo del riesgo

Una vez codificadas las posturas incluidas en la evaluacin se deber calcular la Categora de
riesgo de cada una de ellas.

Owas asigna una Categora de riesgo a cada postura a partir de su Cdigo de postura.

Existen cuatro Categoras de riesgo (Tabla 5) numeradas del 1 al 4 en orden creciente de riesgo
respecto a su efecto sobre el sistema msculo-esqueltico.

Cada una, a su vez, establece la prioridad de posibles acciones correctivas.

Tabla 5: Categoras de Riesgo y Acciones
correctivas.

Tabla 5: Categoras de Riesgo y Acciones correctivas.

Tabla 6: Categoras de Riesgo por Cdigos de

Postura.
Para conocer a qu Categora de riesgo pertenece cada postura se emplear la Tabla 6.

En ella, a partir de cada dgito del Cdigo de postura, se indica la Categora de riesgo a la que pertenece
la postura.

Tabla 6: Categoras de Riesgo por Cdigos de Postura.

Conocidas las Categoras de riesgo de cada postura es posible determinar cules son aquellas que
pueden ocasionar una mayor carga postural para el trabajador.

Para considerar el riesgo de todas las posturas de forma global, se calcular a continuacin la frecuencia
relativa de cada posicin adoptada por cada miembro.

Es decir, en qu porcentaje del total de posturas registradas, cada miembro se encuentra en una
posicin determinada.

Por ejemplo, si se han registrado 50 posturas y en 10 de ellas la espalda estaba doblada, la frecuencia
relativa de espalda doblada es 20%.

Este procedimiento deber aplicarse a todas las posiciones posibles de todos los miembros.
Tabla 7: Categoras de Riesgo de las
posiciones del cuerpo segn su frecuencia
relativa .
Una vez conocidas las frecuencias relativas la consulta de la Tabla 7 permitir conocer las Categoras de
riesgo para la espalda, los brazos y las piernas de manera global.

A partir de esta informacin ser posible identificar que partes del cuerpo soportan una mayor
incomodidad y decidir las medidas correctivas a aplicar.

Tabla 7: Categoras de Riesgo de las posiciones del cuerpo segn su frecuencia relativa .

Bibliografa recomendada

Diego-Mas, J.A., Poveda-Bautista, R. Y Garzon-Leal, D.C., 2015. Influences on the use of observational
methods by practitioners when identifying risk factors in physical work. Ergonomics, 58(10), pp. 1660-70.

Diego-Mas, J.A. Y Alcaide-Marzal, J, 2014. Using Kinect sensor in observational methods for assessing
postures at work. Applied Ergonomics, 45(4), pp. 976-85.

Karhu, O., Kansi, P. Y Kuorinka, L., 1977. Correcting working postures in industry: A practical method for
analysis. Applied Ergonomics, 8, pp. 199-201.

Kivi, P. Y Mattila, M., 1991. Analysis and improvement of work postures in the building industry:
application of the computerized OWAS method. Applied Ergonomics, 22, pp. 4348.

Mattila, M. Y Vilkki, P., 1999. OWAS methods. En: W. Karwoswki and W. Marras, Editors, The Occupational
Ergonomics Handbook, CRC Press, Boca Raton, pp. 447459.

Fuente

Diego-Mas, Jose Antonio. Evaluacin Postural Mediante El Mtodo OWAS. Ergonautas, Universidad
Politcnica de Valencia, 2015. Disponible online: http://www.ergonautas.upv.es/metodos/owas/owas-
ayuda.php