13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

5 ejercicios para mejorar tu ARTCULOS

RELACIONADOS

Inteligencia Emocional
Valeria Sabater 7, Enero 2015 en Emociones 25217 compartidos

Aceptar no es agitar una

bandera y darte por
vencido

5 expresiones que es
mejor no utilizar

Inteligencia emocionales, sin lugar a dudas, esa dimensin de nuestra

vida que todos deberamos desarrollar y gestionar adecuadamente.
Saber escuchar, comprender las emociones ajenas y controlar las
propias, saber comunicarnos y fomentar un respeto mutuo donde
Tres cosas que he
todos salgamos ganando, es algo esencial.
aprendido a no hacer
cuando sufro ansiedad
Es un tipo de inteligencia que debera incluirse en el currculum de las
escuelas, para desarrollar en los nios desde edades muy tempranas
esas habilidades bsicas. La inteligencia emocional es un modo de
auto-conocimiento, de auto-control y tambin de expresividad, de
conocer los lmites de uno mismo y a la vez, marcarlos ante los dems.
Evitando posibles manipulaciones.

Conctate Regstrate
El empoderamiento
personal: nuestra mejor
defensa contra la
adversidad

Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para analizar el tr co y para recoger y usar
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios
sociales, de publicidad y de anlisis web. Aceptar Ver detalles

https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 1/6
13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

Como ya sabes, no es ms inteligente aquel que dispone de un C.I ms

elevado, o el que dispone de un mejor trabajo y se dedica a acumular
cosas. La verdadera inteligencia es aquella que est asociada con
una autntica felicidad,esa que nos hace estar orgullosos de lo que
somos y lo que tenemos. Sea mucho o poco.As que por qu no poner
en prctica estos sencillos ejercicios para mejorar nuestra inteligencia
emocional?
Puedo ensearte a volar,
1. Conocerse a uno mismo pero no guiarte el vuelo

El conocerse a uno mismo es una aventura que dura toda la vida. Pero
que se consigue a su vez, da a da, marcndonos propsitos y
hacindonos preguntas. Este, es un ejercicio de introspeccin que
marcarnos cada maana. Pregntate qu deseas para el da de hoy y
qu para el da de maana.

Cuando llegue la noche, analiza cmo te has sentido a lo largo de tu

jornada. Has actuado cmo tu deseabas? Te has expresado,
defendido de acuerdo a tus propios valores? Puedes servirte del clsico
papel, de un diario o tu libreta de pensamientos. Es un ejercicio bien
sencillo pero a la vez ilustrativo. Plantate preguntas, indaga en ti
mismo.

Sabes qu son las resacas

emocionales y cmo puedes
Curso de Oratoria superarlas?
Cursos cortos CapacitarteUBA

7 Sedes en todo el pas. Inscripciones abiertas todo el ao.

Entr y anotate ya!
capacitarteuba.org/Oratoria/Cursos Te puede gustar

2. Regulacin emocional Estudio universitario

recomienda esta app para
Piensa en tus emociones como en una balanza, no vale la pena llegar a aprender cualquier idioma en
los extremos, ni an menos caer en el drama, porque a largo plazo, Babbel
siempre acabamos perdiendo. No te dejes manipular, ni acudas a
8 cosas
Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para que
analizar el tr tienes
co y paraque dejar
recoger y usar
respuestas cargadas de ira o rabia. Lo ideal es ese trmino medio.
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios
de hacer para sentirte bien -
sociales, Nunca roces
de publicidad y delos lmites
anlisis web. de tus emociones.
Aceptar Ver detalles
La Mente es Maravillosa
https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 2/6
13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

Cuando notes que ests a punto de caer o de explotar visualiza una

pequea habitacin tranquila y aireada. Es tu palacio de pensamientos. 47 asombrosos autos de
Antes de actuar, piensa, razona y analiza la situacin. Solo despus de celebridades
haber conseguido esa auto-regulacin, toma una decisin.Pero LoanPride

primero, piensa antes de actuar en esa habitacin privada que tanta

calma te aporta. 8 seales de que ests dando
demasiado - La Mente es
Nadie ms tiene control sobre tu vida ms que t mismo, no lo olvides
Maravillosa
nunca. As que no permitas que te lleven a terrenos ajenos donde
perdamos la calma o nuestra identidad. Trabaja tu equilibrio interior.
Cmo bajar de peso sin hacer
3. Empata dieta (hacer esto todas las
Acabar Con Los Regimenes

La empata es un concepto que todos conocemos y que valoramos.

Pero sin embargo no lo ponemos en prctica tanto como deberamos. Enlaces Promovidos por Taboola
Nos es ms fcil ponernos en el lugar de esas personas que ms
sentimientos positivos nos trasmiten. Nos identi camos mejor con
ellas y el nivel de comprensin y acercamiento es ms intenso. COMPARTE AHORA

Pero y si un da intentamos empatizar con quien ms nos incomoda?

Psicologa
Piensa en ese jefe que por ejemplo, tan poco te respeta, o en esa Qu in uencia tiene la
compaera o compaero que siempre habla mal de los dems y que msica en las
personas?
slo busca problemas.Intenta ponerte en sus zapatos y tal vez
descubras qu hay detrs de ellos: inseguridad, baja autoestima Psicologa
prubalo, puede ser un buen aprendizaje. La rutina, un ocano de
aguas profundas

Psicologa
Personas que caen
bien a la primera,
personas con magia

Psicologa
Eres autnomo? Ojo
con tu salud

Qu in uencia tiene
la msica en las
personas?ayer
4. Automotivacin
Puede que hoy no te apetezca, que no tengas ganas. Pero a partir de
este momento haremos un sencillo ejercicio: vamos a mirar el lado
bueno de las cosas, dejando relegado lo negativo. Levntate cada da
pensando en algo que te ilusione y que deseas conseguir.
La rutina, un ocano
de aguas
profundasayer
La vida sin ilusin no es vida. Busca tu motivacin cotidiana.

Compartir

A veces cualquier insigni cancia nos es til: acabar el da en esa

cafetera a la que an no has entrado. Hacer una llamada a esa persona Personas que caen
bien
Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para a la primera,
analizar el tr co y para recoger y usar
que hace tanto que no ves. Comprarte un vestido nuevo. Planear una
personas
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio con
web con nuestros partners de medios
sociales, de publicidad y de anlisis web. Aceptar Ver detalles magiaayer

https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 3/6
13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

escapada de n de semana. Apuntarte a un curso de yoga o pintura.

Sonrer un poco ms

5. Habilidades sociales
Vamos a intentar comunicarnos un poco mejor. Y no solo mediante las
Eres autnomo? Ojo
palabras, tambin con los gestos. Acrcate ms a las personas que
con tu saludayer
tienes a tu alrededor, dibuja una sonrisa, ofrece una caricia, una
palmada en la espalda o un abrazo. Vers que la reaccin de quienes te
rodean, es diferente.

Busca y ofrece emociones positivas, intenta escuchar un poco mejor a

quien tienes delante y escudria en su mirada. Tal vez descubras
muchas ms cosas que con las simples palabras.Ponlo en prctica,
desarrolla tu Inteligencia Emocional y s ms feliz, haciendo tambin
felices a los dems.

Educar es ayudar a desarrollar el

cerebro a travs de las emociones
Para dar al mundo nios ms felices y exitosos
debemos aprender a desarrollar y a
comprender el cerebro de nuestros hijos.
Ver ms

Valeria Sabater
Soy psicloga y escritora. La curiosidad por el conocimiento
humano es mi cerradura particular, la psicologa mi llave, la
escritura, mi pasin.
Ver per l

Cursos relacionados

Mindfulness para Del miedo Mejora tu
la vida cotidiana escnico, al placer comunicacin
Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para analizar el tr co y para recoger y usar
para hablar en
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios
sociales, de publicidad y de anlisis web.
pblico: Oratoria
Aceptar Ver detalles
moderna
https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 4/6
13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

Introduccin al Identi car, Potencia tu

Coaching gestionar y convivir sexualidad
Educativo con gente txica

Te puede gustar

Estudio universitario recomienda esta app para aprender cualquier idioma

en 3 semanas
Babbel

47 asombrosos autos de celebridades

LoanPride

Cmo bajar de peso sin hacer dieta (hacer esto todas las maanas)
Acabar Con Los Regimenes

Podemos adivinar su nivel de educacin por medio de esta prueba

Definition

8 seales de que ests dando demasiado - La Mente es Maravillosa

Lo que no debes hacer por los dems - La Mente es Maravillosa

La estrategia mental para conseguir lo que quieras

8 cosas que tienes que dejar de hacer para sentirte bien - La Mente es
Maravillosa

Conoces este truco para despertar un amor dormido? - La Mente es

Maravillosa

Promoted Links by Taboola

Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para analizar el tr co y para recoger y usar
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios
sociales, de publicidad y de anlisis web. Aceptar Ver detalles

https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 5/6
13/9/2017 5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional - La Mente es Maravillosa

1 Comentario La Mente es Maravillosa Adriana Peregrina

Ordenar por los mejores

Recomendar Compartir

nete a la conversacin...

Marta Lucero Moreno Cardona hace 3 meses

Me a gustado mucho los 5 Ejercicios para mejorar tu Inteligencia
Emocional, magnifico y lo pondre en prctica. Gracias
Responder Compartir

Suscrbete d Aade Disqus a tu sitio webAade Disqus Aadir Privacidad

Listo para aprender algo nuevo?

Lleva tus conocimientos a otro nivel. Apntate a
nuestros cursos online realizado por los mejores
especialistas en sus reas.

Ver todos

Gestin y manejo del Aprendiendo a ser buenos Activa tu fortaleza Coaching ertico
estrs padres emocional

2012 - 2017 La Mente es Maravillosa Todos los derechos reservados.

Poltica de Privacidad Aviso Legal Ley de cookies Volver al top

Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales, para analizar el tr co y para recoger y usar
los datos personales proporcionados en nuestra plataforma. Adems, compartimos informacin sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios
sociales, de publicidad y de anlisis web. Aceptar Ver detalles

https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional/ 6/6