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PROYECTO EMOCIONARIO
MUSICAL
Sin embargo, yo ya tena el proyecto en marcha con mis alumnos, y lo acab tal
cual, sin msica (adems, necesitaba encontrar tiempo para buscar las 42 piezas
musicales que relacionara con cada emocin). Eso s, este curso he hecho un
repaso del proyecto (bueno, adems hablamos de l en muchas ocasiones) y he
trabajado con ellos (y seguir trabajando) la parte musical. En otro post os
explicar cmo lo he hecho y a qu conclusiones hemos llegado.
Por ltimo, cabe destacar que la msica es un medio de empata por excelencia.
De hecho, en muchos aspectos, nada la supera. Cuando cantamos juntos la misma
cancin, vivimos dentro de la misma meloda, compartimos el centro tonal,
articulamos la misma letra, avanzamos con el mismo ritmo momento a momento,
sonido a sonido, a travs de una continua percepcin del otro, y de un continuo
esfuerzo por mantenernos unidos y de ser uno con la experiencia. Mientras tanto,
estamos recibiendo la misma retroalimentacin al escucharnos a nosotros mismos;
escuchamos los mismos sonidos y palabras mientras los cantamos; sentimos el
mismo flujo y reflujo al dar forma a cada verso. Cuando la cancin es triste,
compartimos la tristeza, la vivimos juntos; cuando la cancin es alegre, la
celebramos juntos, compartimos la ocasin para alegrarnos. Nuestras acciones se
sincronizan en el tiempo, nuestros cuerpos resuenan ante las mismas vibraciones,
nuestra atencin es atrada por el mismo centro, nuestras emociones se reflejan de
uno al otro y, en la msica que estamos haciendo, nuestros pensamientos son uno.
Todos los autores que nos hablan sobre inteligencia emocional (podis leer sobre
ello en el post sobre el fin del Proyecto Emocionario) coinciden en que el primer
paso para desarrollar la inteligencia emocional empieza por la autoconciencia,
que implica aprender a identificar los propios sentimientos. Sobre esta habilidad,
se van contruyendo el resto que conforman la inteligencia emocional,
progresivamente. Por tanto, la idea del libro Emocionario me parece muy acertada:
es, nada ms y nada menos, que un diccionario de emociones. Ya os habl de ello
cuando puse en marcha el Proyecto Emocionario, y all podis leer ms sobre ello,
no voy a repetirlo aqu.
Aunque el libro seleccionado nos sirve de gua, slo supone un punto de partida.
Nos proporciona un itinerario a seguir por las emociones a trabajar (aunque el
orden slo es una propuesta, se puede seguir cualquier otro en funcin de las
necesidades o preferencias) y nos ofrece unas ilustraciones que nos ayudan a
imaginar situaciones relacionadas con la emocin que se trabaja. Sin embargo, la
propuesta va ms all. Para cada emocin se ha seleccionado una pieza musical,
que resulta clave para conectar con la emocin y nos ayuda a identificarla. Se
propone un espacio del aula destinado al proyecto, que nos acompaar durante
todo un curso escolar. Y la participacin del alumnado en la sesin es otro
elemento imprescindible en la propuesta. El dilogo y el debate son
fundamentales en la dinmica de las sesiones, as como la gran cantidad de
ejemplos que aportan todos los miembros del grupo.
Cabe destacar en este punto que la propuesta de la ilustracin que hace el libro o
la pieza musical que propongo yo son slo eso, propuestas. Es decir, que aunque
la mayora de personas puedan sentir, por ejemplo, ternura al contemplar la imagen
de la mam cordero tejiendo una bufanda para su corderito entre algodones, habr
a quien los corderos le evoquen asco, pavor o cualquier otra emocin por su
historia personal o cualquier otro motivo. Y nunca le diremos a un alumno que esa
emocin no es vlida. Del mismo modo ocurre con la msica. Yo propongo una
pieza musical por sus caractersticas musicales, pero insisto en que es una
seleccin subjetiva. A la mayora de las personas, las piezas musicales que he
seleccionado, les evocarn emociones afines, sin embargo, cualquier otra emocin
sera vlida. De ah que se pongan en comn todas las propuestas y se dialogue y
debata. A lo nios se les debe dejar claro. Por eso insisto en que este proyecto es
una gua, un ndice que puede ser tomado en cualquier otro orden. A m,
personalmente, me interesa profundizar en una emocin durante cada sesin. Por
eso, una vez puesto todo en comn y escuchadas todas las propuestas de los
alumnos, nos centramos en una. La ilustracin y la pieza musical slo suponen un
punto de partida.
Por poner otro ejemplo en la misma lnea, el famoso cuento "El monstruo de
colores" asocia un color a cada emocin. Una de esas asociaciones es el rojo, que
representa a la ira. A m el rojo me puede inspirar pasin, amor, y no ira, que quiz
vincule ms con el negro. Pero se trata slo de representaciones, y as se lo dejo
claro a los alumnos, que en realidad se puede asociar cualquier color (msica,
ilustracin, objeto...) a cualquier emocin. Yo me quedo con el fin ltimo del
cuento, que es etiquetar cada emocin, "ponerla en un bote", es decir, aprender a
identificarla. A que tampoco coinciden del todo los colores de "El monstruo de
colores" con los de los personajes de la pelcula "Inside Out"? Y as con cualquier
otra asociacin...
As, pues, aclarado esto, vamos a ver cmo se estructurara cada sesin de la
propuesta didctica:
La seleccin de las piezas musicales para cada emocin tiene un carcter muy
subjetivo. Adems, muchas piezas podran ser tiles para diferentes emociones
(hay emociones que guardan mucha relacin entre ellas o que, por ejemplo,
comparten como base una emocin bsica como la tristeza). Yo hago una
propuesta, pero cada profesor es libre de seleccionar aquellas que sean de su
preferencia, as como los alumnos participar con sus propuestas. Eso s, todas las
piezas que he seleccionado son instrumentales, y recomiendo que as se haga,
puesto que si la msica tiene letra, podemos centrarnos en el mensaje lingstico
en vez de en el musical.
A parte del carcter subjetivo que me esmero en recalcar, la msica es capaz de
provocar emociones relacionadas, en parte, con diversos parmetros de su
estructura musical. Despus, influir la propia experiencia, los recuerdos
asimilados y el entorno cultural en el que hemos crecido y vivido, pero podemos
ver, a nivel general, algunos efectos que pueden producir el ritmo, la meloda, la
armona, el tono, la tonalidad, el volumen e incluso el silencio, todos ellos
integrantes de la estructura musical:
Ritmo: la accin inmediata del ritmo es una estimulacin fsica, que afecta
directamente a nuestra dimensin fsica-corporal. Los ritmos lentos inducen a la
quietud, al reposo, y los rpidos incitan al movimiento. Con el ritmo se acta por
simpata sobre los propios ritmos, como el respiratorio y/o cardaco, por
ejemplo. En general, la msica alegre suele tener un ritmo rpido y la msica triste
ms lento. Un ritmo irregular sugiere alegra, nos estimula, mientras que un ritmo
regular, montono, puede producir una sensacin de tristeza.
Meloda: cuando escuchamos una meloda, es fcil que nos evoque
determinados recuerdos, pues afecta directamente a nuestra dimensin emocional.
Un violn, una flauta dulce o el sonido de un piano, influyen en nuestra afectividad.
Una msica con una meloda agradable es de gran ayuda para mejorar la
comunicacin y permitir la expresin de sentimientos. Una marcada variacin
meldica se relaciona con la alegra y, por el contrario, si la variacin meldica es
mnima, se vincula con una sensacin de tristeza.
Armona: si deseamos concentrarnos en el estudio o buscamos un tiempo
de interiorizacin, de meditacin, seguramente buscaremos una msica suave y
armoniosa que nos aportar esa sensacin de equilibrio y serenidad. Si la msica
que escuchamos es disonante se produce una sensacin de irritabilidad que puede
generarnos ansiedad. En general, la armona incide directamente en nuestra
dimensin cognitiva-mental y, tambin, en la espiritual. La msica alegre contiene
un gran nmero de sonidos armnicos en contraposicin con la msica triste que
presenta mayor carencia de ellos.
Tono: los sonidos graves producen un efecto calmante, tranquilizador, e
influyen preferentemente en las zonas corporales huecas, como los pulmones,
corazn y abdomen. Es un efecto ms bien mecnico, de resonancia fsica. Por otra
parte, las frecuencias graves o bajas tienden a relacionarse con sentimientos de
tristeza. Los sonidos agudos son estimulantes, actuando preferentemente sobre el
sistema nervioso y las contracturas musculares. Ayudan a desperezarnos y mejorar
un estado de cansancio o agotamiento. Las frecuencias agudas tienen una relacin
con una percepcin de alegra.
Tonalidad: las tonalidades mayores infunden estados eufricos, alegres, y
las tonalidades menores, melancola o tristeza. Sin embargo, no es un hecho
universal ya que interviene el entorno cultural en el que hemos crecido del cual
tomamos determinados patrones que condicionan nuestras percepciones.
Volumen: es el que ms nos afecta, pues segn cul sea su nivel, puede
enmascarar, anular y hasta invertir los anteriores efectos. En general, un volumen
o intensidad elevada, sin sobrepasar ciertos lmites, provoca sensaciones de
alegra. Un volumen bajo da lugar a estados o espacios de mayor intimidad y
serenidad. No obstante, una cancin que nos resulte agradable puede volverse
insoportable a un volumen excesivo. Las notas agudas a bajo volumen son
agradables, antidepresivas, nos predisponen al trabajo y nos proporcionan
felicidad.
1. Las notas agudas con volumen elevado nos alertan y sitan en
estado de atencin extrema. Son sonidos irritantes y sobrecogedores. Si le
aadimos un ritmo acelerado, nos invitar claramente al movimiento y a
relacionarnos o sentirnos cohesionados con la gente que nos rodea. Es
eficaz ante la apata y determinados complejos, aunque puede aumentar la
agresividad.
2. Las notas graves a bajo volumen son sonidos que nos inducen a
movimientos lentos o a estados de serenidad, sosiego o reflexin, muy tiles
para la relajacin.
3. Las notas graves con volumen elevado tienen un efecto totalmente
contrario al anterior. Producen sensaciones de miedo, terror o de peligro.
Silencio: el sonido es tan poderoso que incluso su ausencia es capaz de
provocarnos determinadas respuestas emotivas y/o cognitivas. Hay un aumento de
la atencin, puede crearse una expectativa de temor, de sorpresa, de desconcierto,
pero no hay duda alguna que la ausencia de sonido tambin nos afecta.
TERNURA
Pieza musical: Trumerei. Escenas de nios op. 15 n 7 (Robert Schumann)
AMOR
ODIO
Pieza musical: Danza de los caballeros (Sergei Prokofiev)
IRA
IRRITACIN
Pieza musical: El vuelo del moscardn (Nicolai Rimsky-Korsakov)
TENSIN
ALIVIO
Pieza musical: La maana, Peer Gynt op. 23 (Edvard Grieg)
SERENIDAD
FELICIDAD
Pieza musical: Make it shine (Sophonic media)
ALEGRA
TRISTEZA
Pieza musical: 2 movimiento del concierto para piano n 5 (Ludwing van
Beethoven)
COMPASIN
CULPA
INSEGURIDAD
TIMIDEZ
Pieza musical: Gnossiene n1 (Erik Satie)
CONFUSIN
MIEDO
Pieza musical: Scary horror music
ASOMBRO
ASCO
Pieza musical: Preludio op.28 n18 (Frederic Chopin)
HOSTILIDAD
ACEPTACIN
Pieza musical: Suite n 3 en Re Mayor, 2n movimiento Air on a G
string (Johann Sebastian Bach)
INCOMPRENSIN
DESAMPARO
Pieza musical: Adagio en sol m (Tomaso Albinoni)
SOLEDAD
NOSTALGIA
Pieza musical: Sincerely Abbey (Semaj the Poet)
MELANCOLA
ABURRIMIENTO
Pieza musical: Vingt Regards - I. Regard du Pre (Olivier Messiaen)
ILUSIN
ENTUSIASMO
Pieza musical: Locally Sourced (Jason Farnham)
EUFORIA
DESALIENTO
Pieza musical: B.S.O. La lista de Schindler (John Williams)
DECEPCIN
FRUSTRACIN
Pieza musical: A los cipreses de la villa del Este II. Aos de Peregrinaje
(Franz Liszt)
ADMIRACIN
CELOS Y ENVIDIA
Pieza musical: 4 Estaciones - Verano - Presto (Antonio Vivaldi)
DESEO
SATISFACCIN
Pieza musical: Preludio op. 28 n 19 (Frederic Chopin)
ORGULLO
PLACER
Pieza musical: Estudio op. 25 n 1 (Frederic Chopin)
GRATITUD
http://atencionmayores.org/musicoterapia-personas-mayores/
La msica es una herramienta que nos sirve de refuerzo y nos acompaa cuando
estamos sufriendo momentos difciles a cualquier edad. Cuando cantamos no
pensamos, solo sentimos. La msica nos ayuda a disfrutar del presente, poniendo
toda nuestra atencin, y a olvidarnos durante un rato de nuestros problemas.
La msica nos permite experimentar placer. Esto no es una apreciacin subjetiva, sino
que tiene un fundamento fsico: escuchar msica puede ayudar a aumentar los niveles
de serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de nimo y el
sueo, que inhibe emociones negativas como la ira.
Qu es la musicoterapia?
La musicoterapia consiste en el uso de la msica y sus elementos (ritmo, meloda,
armona, timbre) con finalidades teraputicas, favoreciendo la comunicacin,
mejorando la autoestima y el estado de nimo, incentivando el movimiento, la
expresin, la creatividad
Beneficios cognitivos:
Ayuda a mantener o mejorar las habilidades verbales. A travs de actividades
rtmicas, por ejemplo, contribuye a la inteligibilidad del lenguaje.
Estimula la memoria a diversos niveles, tanto a corto como a largo plazo,
ayudando a la reminiscencia (evocacin de recuerdos casi olvidados) y al
aprendizaje.
Ayuda a mantener la atencin y a conectar la persona con la realidad.
Incentiva la creatividad.
Beneficios fsicos:
Acta como estmulo sensorial.
Es relajante y disminuye la ansiedad y la angustia.
Activa el sistema motor y favorece el equilibrio.
A travs del ritmo mejora la coordinacin de los movimientos.
A travs de los pequeos ejercicios de psicomotricidad de seguir el ritmo o tocar un
instrumento ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y aumenta la fuerza
muscular.
Beneficios sociales, emocionales y espirituales:
Fomenta la participacin, la interaccin y la comunicacin social en el grupo.
Mejora el estado de nimo y la autoestima.
Permite hacer aflorar las emociones.
Mejora la expresin verbal y no verbal.
Las sesiones las lleva a cabo la terapeuta ocupacional del centro en una sala amplia,
que permita moverse libremente y en la que no se oigan ruidos ajenos a la msica ni a
la voz de la terapeuta.
Las actividades teraputicas que llevamos a cabo con msica son diversas:
Protegiendo los rganos del corazn de un desgaste innecesario provocado por las
tensiones constantes.
Facilitando el alivio del estrs provocado por algunas enfermedades.
Calmando la mente y haciendo que el pensamiento sea ms claro y eficaz.
Sesiones de estimulacin cognitiva y expresin emocional con msica
Conocer las preferencias musicales de los residentes nos ayuda a hacer las sesiones
ms operativas, especialmente cuando la actividad tiene por objetivo la estimulacin
cognitiva y la expresin emocional de los residentes. Utilizando msicas que forman
parte de la historia de los residentes, trabajamos los recuerdos personales y la
memoria, recordando la letra de las canciones.
http://www.musikanaiz.com/musicoterapia-en-el-ambito-profesional/
Al contrario de una manipulacin inconsciente de las emociones, nuestro propsito es el de utilizar la msica y su
impacto profundo para movilizar y desarrollar potentes energas poco utilizadas por el individuo, sea en su trabajo
individual o en su colaboracin con equipos.
La conexin de la msica con el alma es tan estrecha, tan profunda que muchos de los desafos a los que se enfrentan
los individuos en el mbito laboral pueden ser aliviados, disminuidos, usando la msica. Los desafos mas comunes
de los ejecutivos son el estrs, las dificultades de comunicacin con colegas, subordinados o clientes, cosas que
pueden desestabilizar y llevar a la inquietud o la inseguridad. Asociada al coaching, la musicoterapia es muy efectiva
para ayudar al ejecutivo a centrarse, entender mejor, reorganizarse, reconstruir un mtodo de trabajo mas agradable,
mas efectivo y con efectos duraderos.
El uso de ritmos y melodas puede ser utilizado como anclajes para el manejo del uso del tiempo, de la conciencia y
el control de las emociones, de la calidad de su escucha. El campo de aplicacin de la msica es muy amplio. Uno de
los efectos ms impactantes de la musicoterapia es el de pasar de un nivel de exposicin pasiva a la msica a un nivel
de integracin consciente de herramientas musicales. Poca gente piensa en la msica como una herramienta de
trabajo, o aun como una vitamina, una fuente de energa disponible, de acceso fcil.
A nivel de equipos de trabajo, la musicoterapia hace maravillas, uniendo miembros del equipo y desbloqueando
conflictos o tensiones todo esto con inversines menores.
http://www.musikanaiz.com/musicoterapia-en-geriatria-y-gerontologia/
La musicoterapia puede desarrollar, mejorar o restablecer relaciones sociales y aumentar la comunicacin, lo que
supone una mejora de la convivencia en la residencia geritrica y un trabajo preventivo de afecciones tan propias de
esta etapa como son las depresiones, los sentimientos de rechazo y de soledad, la sensacin de vaco, la falta de
autoestima y otros.
Fue el Dr. Andrus (1955), quien al referirse a la msica como terapia fundamental de apoyo en el trabajo con
personas mayores sealaba que: La msica es ideal para el tratamiento de los pacientes geritricos y con problemas
de demencia, a causa de la gratificacin y la sociabilidad que puede derivarse de la experiencia creativa. El estmulo
verbal del ritmo simple es muy efectivo con pacientes en quienes ha disminuido la relacin con la realidad. Este
importante comentario apoya de manera firme una de las ideas sobre las que se fundamenta buena parte de nuestra
terapia con msica, y es la referida al trabajo especfico del ritmo con estos enfermos, ya que desencadena en el
paciente de Alzheimer procesos psicomotrices, que de alguna forma van a influir especialmente en los sentimientos,
emociones y afectos de muchos de ellos, sino de todos
OBJETIVOS :
Retardar el proceso de deterioro de sus facultades fsicas y psquicas.
Fomentar la comunicacin a travs de los diversos canales, evitando el aislamiento o inseguridad y fomentando
los contactos y las relaciones normales con el medio.
Dinamizar al individuo, en contra de la tendencia general del anciano hacia la inmovilidad psquica y motora,
con lo que se evita en gran medida la aparicin de cuadros depresivos y se retarda la evolucin de procesos
demenciales.
Ofrecer un espacio en el que se pueda elaborar las dificultades emocionales propias de la vejez (prdidas,
duelos, soledad)
Potenciar las costumbres de pensar y trabajar en grupo, junto a personas de su misma edad, llenando el tiempo
de ocio con actividades satisfactorias.
BIBLIOGRAFA
Bruscia, K. (1999). Modelos de improvisacio!n en musicoterapia. Vitoria Gasteiz: Producciones Agruparte.
Shannon E. Jarrott and Kelly Bruno American Journal of Alzheimers Disease and Other Dementias 31 Volume 18
Number 1 January February 200. pp 31-37
Silber, F., and Hes, J. The use of songwriting with patients diagnosed with Alzheimers disease. Music Therapy
Perspectives, 13 No. 1 (1995): 31-34. Location-journals bound.
Wigram, T.; Bonde, L.O.; Pedersen, I.N. (2010). Gua completa de Musicoterapia. Teora, prctica clnica,
investigacin y formacin. Vitoria-Gasteiz: Producciones Agruparte.
https://goliardos.wordpress.com/2007/01/03/la-musica-y-su-relacion-con-la-personalidad-y-
la-identificacion/
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