Tienes adiccin al Qu te aporta?

Dejar de fumar
Tabaco? S se puede!
El consumo regular de productos con
Nada bueno aporta,
tabaco ocasiona adiccin en muchos nada soluciona el tabaco, El consumo de tabaco
consumidores.. La nicotina es una
droga que se encuentra en el tabaco.
al contrario! mata a ms de 5 millones
Cuando se inhala en pequeas de personas al ao y es
cantidades, la nicotina produce responsable de la muerte
sensaciones de placer que esti-
de 1 de cada 10 adultos.
mulan al fumador a fumar ms.. REALMENTE L
La nicotina llega al cerebro des-
pus de una bocanada y sus TE CONSUME
efectos comienzan a disiparse en
A TI!
unos minutos.
Una persona que fuma una caje-
tilla al da se suministra alrede-
dor de 2000 entradas de nico-
tina al da.

Educacin para la Salud

Ciclo formativo de diettica
 Conoces los
riesgos?
Conocer los serios riesgos para la sa-
lud puede ayudar a motivarte a dejar
el hbito:
El tabaco es el principal cau-
sante de cncer de pulmn .
Dao a los espermatozoides, lo
cual contribuye a la esterilidad.
Aumenta el riesgo de cncer
nasal o bucal.
Ataques cardacos.
Prdida de la vista.
Aborto espontneo.
Riego sanguneo deficiente en
las piernas.
Te pusiste a pensar en todos los
Beneficios de dejar de fumar?
Los beneficios comienzan a notarse enseguida y
se multiplican de manera progresiva:
A los 20 minutos: Disminuye la presin
arterial.
Entre las 2 semanas y los 3 meses: Mejora
la circulacin y la funcin pulmonar.
Entre el primer y el noveno mes: Disminuye
la tos y la falta de aire.
Al ao: El riesgo de enfermedad coronaria
disminuye a la mitad.
A los 5 aos: El riesgo de padecer cncer de
boca, garganta esfago disminuye a la mitas
y el riesgo de ACV se iguala al de un no fu-
mador.
A los 10 aos: El riesgo de cncer de
Tu vida est en tus manos,
APGALO AHORA
Cudate ms! Bebe agua, alimnta-
te bien y duerme lo suficiente.
Evite la tentacin mantenindote
alejado de las personas y los lugares
que asocies con fumar.
Recuerda tu meta y que tus ansias
para fumar se reducirn con el tiem-
po.
Come de 4 a 6 comidas pequeas.
Evita comidas dulces que puedan
provocar deseo de fumar.
No consumas alcohol, caf ni otra