La alimentacin consiste en la obtencin, preparacin e ingestin de
alimentos; tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano, porque de sta, depender en gran medida, que el ser humano lleve una vida saludable. La alimentacin debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento. Por lo mismo existe la pirmide de los alimentos. En la cual, el primer grupo, est compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel, demuestra la prioridad que hay que darle a estos alimentos. Luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo. Como ltimo y recomendable es necesario consumir lo mnimo de grasas y azcares, y tambin evitar la ingesta de ambos al mismo tiempo. Ya que las dos, tanto grasa, como azcar, pueden provocar gravsimas enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas cardacos, por acumulacin de colesterol en las arterias. Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentacin balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come, para vivir. La alimentacin ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se habita, entre otros determinantes. La alimentacin es base, para poder llegar de la mejor forma, cuando uno sea un adulto mayor. Comnmente, aquellas personas que no cuidaron su alimentacin al momento de ser jvenes, llegan muy mal a su vejez. Con varios problemas en el organismo y un sobrepeso, que dificulta, su ya complejo vivir. Por esta razn es muy importante saber cmo alimentarse de la mejor forma para que as uno goce de buena salud. Hay que balancear los alimentos de acuerdo con la pirmide alimentaria, no hay que comer solamente comida chatarra si no al contrario, comer frutas, verduras, ensaladas, etc. Antes se deca que una persona gordita estaba bien alimentada, pero ahora se dice lo contrario, porque si uno est gordo corre el riesgo de contraer muchas enfermedades del corazn. Hay que hacer conciencia acerca de este tema y ponerse a pensar en las consecuencias que vendrn si uno no se alimenta correctamente. As que lo nico que resta hacer es alimentarse de la mejor forma y comer alimentos que nos ayuden a obtener una buena alimentacin saludable y balanceada.