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Alimentacin

La alimentacin consiste en la obtencin, preparacin e ingestin de


alimentos; tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser
humano, porque de sta, depender en gran medida, que el ser humano
lleve una vida saludable. La alimentacin debe ser, por sobre todas las
cosas, balanceada. No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni
tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento. Por lo mismo
existe la pirmide de los alimentos. En la cual, el primer grupo, est
compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel, demuestra la
prioridad que hay que darle a estos alimentos. Luego vienen las
verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo.
Como ltimo y recomendable es necesario consumir lo mnimo de
grasas y azcares, y tambin evitar la ingesta de ambos al mismo
tiempo.
Ya que las dos, tanto grasa, como azcar, pueden provocar gravsimas
enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas
cardacos, por acumulacin de colesterol en las arterias. Por lo mismo
se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentacin balanceada. El
hombre no vive para comer, sino que come, para vivir. La alimentacin
ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se
habita, entre otros determinantes. La alimentacin es base, para poder
llegar de la mejor forma, cuando uno sea un adulto mayor.
Comnmente, aquellas personas que no cuidaron su alimentacin al
momento de ser jvenes, llegan muy mal a su vejez. Con varios
problemas en el organismo y un sobrepeso, que dificulta, su ya complejo
vivir.
Por esta razn es muy importante saber cmo alimentarse de la mejor
forma para que as uno goce de buena salud. Hay que balancear los
alimentos de acuerdo con la pirmide alimentaria, no hay que comer
solamente comida chatarra si no al contrario, comer frutas, verduras,
ensaladas, etc. Antes se deca que una persona gordita estaba bien
alimentada, pero ahora se dice lo contrario, porque si uno est gordo
corre el riesgo de contraer muchas enfermedades del corazn. Hay que
hacer conciencia acerca de este tema y ponerse a pensar en las
consecuencias que vendrn si uno no se alimenta correctamente. As
que lo nico que resta hacer es alimentarse de la mejor forma y comer
alimentos que nos ayuden a obtener una buena alimentacin saludable y
balanceada.

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