Professional Documents
Culture Documents
Bali, 2017
Lecturi preparatorii
Sesiunea 1
Sesiunea 2
I sesiune
Activitatea I Cunoaterea
Rezultate ateptate:
Explicaia;
lucru individual;
discuii.
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Participanii i scriu numele i dou caliti pozitive pe foie mici astfel nct s nu
fie vzut de ceilali i le pun ntr-un vas. Modetorul extrage cte o foi i citete
calitile i numele, toi cei prezeni ncearc s ghiceasc cine poart numele dat.
Sugestii pentru formatori / dificulti anticipate:
Se dau voie pn la dou ncercri, dup care persoana care poart numele dat se
prezint singur.
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
stimularea comunicrii iniiale n grup, favorizarea cunotinele.
Metode / tehnici utilizate:
desenul;
lucru n grup.
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Fiecare deseneaz conturul palmei sale stngi sau drepte, atribuind fiecrui
deget o ntrebare. Apoi, completeaz interiorul cu rspunsul la aceasta.
Exemple de ntrebri:
- Ce dificulti ai ntlnit?
- Ce concluzii ai fcut?
Explicaia;
Lucru n grup;
Braistorming .
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Stresul in munca este cauza a peste un sfert din totalul concediilor medical a
caror durata reprezinta cel putin doua saptamni de absente de la locul de munca. Dupa
estimarile din anul 1999, costurile datorate stresului in munca in statele membre UE
reprezinta circa 20 miliarde de euro pe an. Stresul in munca poate genera stari ca:
depresie, anxietate, nervozitate, oboseala si afectiuni cardiace. In afara de acestea,
stresul antreneaza perturbari considerabile pe planul productivitatii, creativitatii si
competitivitatii. Fiecare dintre noi poate fi victima stresului legat de activitatea
profesionala, indiferent de domeniul de activitate sau de intreprinderea in care
lucram.
Cu toate ca exista nenumarate cazuri in care locul de munca este unul placut, in
care mergi cu placere, exista totusi anumiti factori care intervin in activitatea de rutina
si provoaca, ceea ce specialistii numesc boala secolului: stresul. Cu cat nivelul de stres
este mai mare, cu atat angajatul incepe sa se confrunte cu probleme si la locul de
munca (oboseala, pierderea capacitatii de concentrare, scaderea performantelor, iritare,
demoralizare, pierderea interesului pentru activitatile de la birou etc.).
Desi multi specialisti considera ca stresul este natural, intensitatea cu care acesta
se manifesta, in cazul multor angajati, transforma aceasta stare in una negativa, cu
efecte puternice in viata profesionala, dar si personala a acestora. De exemplu, orice
tensiune poate genera o stare de stres, cu toate ca nu toate tensiunile sunt negative.
Unele dintre ele pot energiza corpul, punand sangele in miscare si mintea la
contributie. Modul in care individul percepe tensiunea respectiva si o gestioneaza este
cel care faciliteaza sau nu instalarea starii de stres.
Lucrul in conditii de stres conduce la oboseala cronica sau surmenaj. Angajatul
isi pierde capacitatea de munca, iar firma se confrunta cu fenomenul de absenteism
cauzat de imbolnavirile cronice.
Iata cateva din cele mai prezente cauze ale stresului:
Schimbari majore ale instructiunilor si procedurilor de lucru
Lucrul frecvent peste orele de program
Supraincarcarea in munca a angajatilor si asteptarile nerealiste (prea mult de
lucru intr-un timp prea scurt)
Stiluri de conducere demotivante (de exemplu, frecventa criticare a angajatului
atunci cand greseste si lipsa recompensei cand acesta lucreaza bine)
Conflicte intre angajatii care lucreaza la proiecte comune
Prea putine sarcini la locul de munca, angajatul se poate simti subapreciat
Lipsa controlului asupra activitatilor intreprinse
Lipsa comunicarii interpersonale
Activitati ce depasesc abilitatile sau experienta angajatilor
Lipsa unui management eficient
Mediu de lucru nesanatos (temperatura neadecvata, zgomote, lumini deranjante
etc)
Conflictele intre angajati
Adiacent, indivizii confruntati cu stresul la locul de munca pot fi usor recunoscuti prin
observarea efectelor stresului asupra lor. Printre acestea amintim oboseala si
iritabilitatea, reducerea productivitatii muncii, lipsa sau scaderea capacitatii de
concentrare, stari de rau la nivel fizic (greata, dureri de cap), management al timpului
deficitar, anxietate.
La locul de munca stresul apare ca urmare a unor resurse psihice insuficiente pentru a
face fata solicitarilor si exigentelor profesionale. Uneori, stresul profesional este
considerat ca avand un caracter benefic pentru performantele angajatilor. In asemenea
situatii ne referim la eustres care motiveaza si mobilizeaza resursele individuale. In caz
contrar, cand efectele stresului se rasfrang negativ asupra sanatatii persoanei, vorbim
de distres. In timp ce conflictele constructive sunt motivante si generatoare de idei,
favorabile innoirii si schimbarii, conflictele distructive conduc la o risipa de energie,
de timp si de bani, rareori recunoscute de protagonisti.
In timp ce multi dintre noi cred ca grija zilei de maine este singura sursa reala de stres
in viata, o situatie financiara excelenta nu exclude posibilitatea instalarii acestei
experiente negative. Mai multe cercetari in domeniu au descoperit ca resursele
financiare bogate nu asigura o stare de fericire si liniste.
Asa cum fiecare om este unic, acelasi lucru se intampla si cu impactul stresului asupra
fiecaruia dintre noi. Trairile negative si angoasa provocate de aceasta experienta
intensa pot avea efecte diferite de la o persoana la cealalta, in functie de rezistenta
psihica, starea de sanatate si temperamentul acestora. De pilda, plata facturilor poate
furniza o doza foarte mare de stres asupra unui grup de oameni si sa nu fie perceputa
ca o problema majora pentru altul.
Acest mit este doar partial adevarat, confuzia survenind din interpretarea gresita a
stresului si stimularilor propriu-zise declansate de acesta. Unii oameni cred ca stresul ii
determina sa respecte un termen-limita pentru un proiect sau sa execute excelent
anumite sarcini, pe cand in realitate stimularea nervoasa produsa de stres este cea care
motiveaza cu adevarat un individ sa isi utilizeze resursele la randamentul maxim. In
multe situatii, stresul nu este decat combustibilul starilor de anxietate si frustrare.
Un alt mit partial adevarat vorbeste despre combaterea stresului prin activitati
fizice intense, tehnici de respiratie si relaxare prin sport. In timp ce toate aceste masuri
ajuta in mod substantial gestionarea corecta a stresului, ele nu sunt suficiente pentru
inlaturarea lui definitiva. Pentru o solutie eficienta pe termen lung, mai este necesara o
canalizare pozitiva a gandurilor si o perspectiva noua de a privi situatiile stresante,
astfel incat anxietatea sa nu se transforme intr-o permanenta tensiune psihica.
Oamenii care sunt afectati de stres reusesc sa scape de aceasta stare nociva intarindu-si
increderea de sine, iar acest lucru se poate realiza tocmai prin cresterea productivitatii
muncii si obtinerea de rezultate satisfacatoare dintr-o activitate.
Rezultate ateptate:
S identifice o activitate de succes;
Lucru n grup
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Necesitatea valorizrii propriilor puteri de a face fa stresului
Gsirea propriilor de resurse de diminuare a sindromului de ardere profesional.
Metode / tehnici utilizate:
Povestirea;
Discuii.
Resurse:
"Intelepilor, spuse regele, am o problem i vreau s vd care dintre voi este n stare
s o rezolve."
i conduse pe oameni la o u enorm, mai mare dect vzuse cineva vreodat. Regele
le explic:
"Aici vedei cea mai mare i cea mai grea u din regatul meu. Care dintre voi poate s
o deschid?"
Unii dintre curteni doar scuturar din cap. Alii, care se numarau printre cei intelepi,
se uitar la ua mai de aproape, dar recunoscur c nu pot s o fac. Cnd intelepii
spuser asta, restul curii consimi c aceasta problem era prea dificil de rezolvat. Un
singur vizir se duse la u. O examin cu ochii i cu degetele, ncerc mai multe
modaliti de a o deschide i n cele din urm o trase cu o smucitur puternic. i ua
se deschise. Fusese lasat intredeschis numai, nu inchis complet, i nimic altceva nu
fusese necesar, dect bunvoina de a realiza ceva si curajul de a aciona cu
indrazneal.
Regele spuse: "Vei primi postul de la curte, pentru c tu nu te bizui doar pe ceea ce
vezi sau auzi; tu ii pui propriile puteri n joc i riti o ncercare.
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Stimularea autoaprecierii pozitive;
Lucru n grup;
Discuii.
Resurse:
Aranjamente practice:
Clieni sunt aezai sub forma de cerc la o mas rotund, sunt ruga-i s nchid ochii
i pe fundalul unei melodii acetia ascult povestirea Grdina fermecat (anex),
aceasta avnd scopul de a relaxa i de a identifica momentele unde clientul s-a simit
bine (7-10 min.). Dup ce deschid ochii ,clienii trebuie s redea pe hrtie tot ce au
simit i i-au imaginat pe parcursul povetirii (10-15 min.). mbinarea muzicii i
desenului reprezint o modalitate cu for dubl de stimulare i reamintire a situaiilor
din trecut unde clientul fiind pus n situaie de a lua decizii i de a realiza unele sarcini
mai complicate la care a fcut fa.
Dup finisarea desenelor, clieni realizeaz din ele o galerie, apoi fiecare din ei are
rolul de ghid care prezint unui grup de turiti lucrarea sa ntr-un mod ct mai ingenios.
( pentru pregtire se ofer 3-5 min. , pentru prezentare 3 min. fiecare)
Grdina ta de succes
Acum, cnd ai nchis ochii, corpul tu devine foarte liber, uor ,gata s porneasc
ntr-o cltorie de vis. Porneti acum pe o potec, ea este lung, lat, ngust, sau poate
erpuit. Mergi pe ea, n cale ntlneti nite pietre, crengi nltur aceste obstacole,
mergi n crezut mai departe, privete n jur, ce vezi?, poi s te opreti pentru o clip i
admir poiana din calea ta, ce culorite-au fermecat?,acum urmeaz calea , mergi mai
departe pe poteca ta, vreau s revii n acele momente de glorie din viaa ta , le vezi
daca da fa un semn cu capul. Concentrezte la ceea ce faciai atunci, cum te simi? faci
f lucrurilor?, vrau s te concentrzi la modul cum ai rezolvat unele obstacole, ncearc
s simi acele clipe de glorie. Pastreazle pentru ceva timp, vizualizeazle. foarte
ncet te ntorci pe potec i revii aici alturi de noi, acum deschide ncet ochii.
Rezultate ateptate:
S analizeze emoiile i sentimentele ce predomin n viaa personal ce pot
reduce stresul;
S contientizeze necesitatea valorificrii strii emoionalecu scop de a diminua
sau evita arderea profesional.
Metode / tehnici utilizate:
Explicaia;
Lucru individual;
Discuii.
Resurse:
Instruciuni / procedura:
Participantii vor primi cite o plansa unnde vor trebui sa raspunda la citeva intrebari
Debriefing / reflexie:
- Care ar fi cauza?
Rezultate ateptate:
Stimularea nevoii de a lupta pentru visele proprii
Contientizarea gsirii forei pentru a evita sindromul de ardere profesional
Metode / tehnici utilizate:
filmule video;
discuii.
Resurse:
Aranjamente practice:
spaiu pregtit cu msue.
Instruciuni / procedura:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Stimularea cunotinelor accumulate.
Metode / tehnici utilizate:
Lucru n grup;
Braistorming.
Resurse:
Aranjamente practice:
- Am nvat...
- Am aflat c...
- Mi-am confirmat opiniile...
- Am descoperit...
- Am fost uimit...
- mi place...
- Am fost decepionat...
- Cel mai important lucru pentru mine a fost...
Dup expunerea frazelor se discut asupra dorinelor de dezvoltare a
fiecrui participant.
Se limiteaz timpul.
Debriefing / reflexie:
II Sesiune
Rezultate ateptate:
nlocuirea gndurilor pesimiste cu cele optimiste pentru evitarea stresului
Contientizarea schinbrii de spirit pentru a putea face fa stresului.
Metode / tehnici utilizate:
Lucru individual;
Discuii,
Analiza.
Resurse:
Aranjamente practice:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Exersarea metodelor de rezolvare eficient a situaiilor stresante ce apar n via.
Metode / tehnici utilizate:
Lucru individual;
Discuii,
Analiza.
Resurse:
Aranjamente practice:
1. n partea dreapt a foii desenai o scar cu trepte. Pe fiecare treapt scriei paii
care v vor duce spre succes.
Se dau exemple..
Debriefing / reflexie:
- Ce a fost mai greu de imaginat treptele care duc spre succes sau situaiile
stresante?
- Fiind vizualizai paii ai gsit mai uor rezolvarea barierilor?
Rezultate ateptate:
Cunoaterea noilor metode de prevenire i diminuare a strsului ca cauz a
apariiei sindromului de ardere profesional
Metode / tehnici utilizate:
discuii
Resurse:
scunele, foi pentru notie, pixuri.
Aranjamente practice:
1. Reduceti presiunile pe care le puneti voi insiva asupra voastra. Un grad mai
mare de relaxare in tot ceea ce faci, indiferent de presiunea care vine din afara,
iti permite sa rezolvi mai usor lucrurile.
6. Spuneti nu pot, nu stiu, am nevoie de ajutor. Unii oameni nu pot spune nu,
dintr-un anumit blocaj psihologic. Acesta trebuie depasit: ai nevoie sa-ti evaluezi
corect resursele si sa ceri ajutor atunci cnd simti ca nu poti face fata sarcinilor.
7. Beti multa apa in timpul zilei. Nu lichide, in general, ci apa. Apa ne pastreaza un
tonus bun si reuseste sa ne diminueze stresul.
14. Comunicarea eficienta : percepeti-va semenii asa cum sunt; ascultati-i pe altii
atunci cand gresesc; exprimati-va direct bucuria sau dezamagirea; cautati
sprijinul altor personae; nu este nici o rusine sa spuneti ,, nu stiu/ ,, nu
inteleg; mentineti-va si dezvoltati-va simtul umorului; incurajati-va pe
dumneavoastra si pe altii spunand ,, data viitoare voi reusi.
15. Planificarea timpului: nu va supraincarcati cu sarcini: faceti-va o lista de
prioritati; nu acceptati decat sarcini bine definite, intr-o perioada convenita
anterior; faceti un singur lucru odata; nu va supraincarcati memoria; utilizati un
caiet de notite; echilibrati munca cu relaxarea; nu va temeti sa creati variatii in
sarcinile ce vi s-au atribuit daca nu aduc prejudicii indeplinirii lor; planificati
astazi ce veti face maine.
In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii
afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre
ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii trebuie sa mearga la
scoala, iar prietena cea mai buna are nevoie disperata de ajutorul dvs. si toate se
intampla in acelasi timp.
2. Imaginati-va relaxat - Prin mintea dvs. trec prea multe ganduri pentru a va relaxa?
Incercati sa vizualizati un tablou relaxant, un peisaj de vis. Pentru ca totul sa fie cat
mai concret, se vor crea imagini mentale ale unor locuri cat mai indepartate de
realitate: un loc preferat de vacanta, o insula fantezie sau orice altceva care ar putea sa
dea nastere la senzatii placute, cum ar fi atingerea unei bluze din matase. Ideea de baza
este ca mintea sa se elibereze de stres, iar tensiunea sa fie inlocuita cu o imagine care
sa declanseze sentimentul de liniste si calm. Cu cat o persoana va reusi sa viseze mai
mult cu ochii deschisi (culori, imagini, sunete, etc.), cu atat va fi experimentata mai
repede relaxarea.
4. Priviti in jurul dvs. - Modul in care o persoana este ancorata in prezent si traieste
fiecare zi ar putea sa-i umple viata, sa i-o faca mai importanta. Atentia trebuie sa se
concentreze asupra unei singure activitati ci nu asupra mai multora in acelasi timp.
Esential este ca fiecare persoana sa vada lucrurile din jurul ei, mintea sa sa nu fie tot
timpul preocupata cu gasirea a fel si fel de solutii. Atunci cand o persoana traieste in
prezent, va reusi sa evite anxietatea si depresia. In aer liber, fiecare trebuie sa se bucure
de forma si culorile florilor, sa auda ciripitul pasarilor sau sa vada frumusetea unui
copac. Cand mintea cuiva va fi concentrata asupra unui lucru din prezent, stresul se va
diminua.
8. Luati-va o pauza - Adultii au nevoie de pauze, mai ales atunci cand simt ca sunt pe
cale sa izbucneasca. Specialistii sugereaza gasirea unui loc linistit pentru odihna si
pentru indepartearea stresului. In acest loc se va respira adanc de cateva ori, atentia va
fi concentrata asupra eliberarii tensiunii si a calmarii batailor inimii. Mintea se va
relaxa ca si intreg organismul iar in minte trebui sa persiste urmatoarea fraza: timpul
este intotdeauna de partea dvs. iar stresul trebuie sa dispara.
9. Muzica de relaxare - Muzica poate calma bataile inimii si poate alina sufletul, spun
expertii. Asa incat, atunci cand lucrurile se inrautatesc, va puteti lasa invaluiti de
sunetele muzicale, iar baile inimii vor fi calmate de tempoul lent al unui cantec de
relaxare. La fel de potrivita este si muzica clasica. Cercetarile arata ca ascultarea timp
de 30 de minute de muzica clasica poate produce efecte calmante echivalente cu
administrarea a 10 mg de valium.
10. Luati o pauza de atitudine - Treizeci de secunde sunt suficiente pentru ca ritmul
alert al inimii sa se linisteasca. De aceea, specialistii recomanda angajarea inimii si
mintii dvs. intr-o gandire pozitiva. Se poate incepe prin a vizualiza cu ochii mintii
orice ar putea declansa sentimente pozitive: imaginea copilului dvs., a partenerului de
viata, animalelor de companie, o imagine placuta de vacanta sau orice altceva ce v-ar
face sa respirati incet, lent sa va relaxati muschii tensionati si incordati si sa zambiti.
Atitudinea emotionala pozitiva poate calma si echilibra ritmul inimii, contribuind la
sentimente de relaxare si pace.
12. Apeleaz la zgomotul alb Nu poi scpa de glgia din cap? Atunci zgomotul
alb este rspunsul. Valurile mrii n fundal sau ploaia te pot ajuta s adormi. Dopurile
de urechi sunt o alt msur eficient. Dac iubeti, totui, zgomotul poi s-i asculi
piesa favorit pentru a scpa de stres.
13. Poart o masc Mtile de dormit sunt o alt variant la care poi apela pentru a
aluga stresul. Rezultatele unui studiu au artat c, dup ce i-au acoperit ochii pe
durata nopii, oamenii au declarat c se simt mult mai odihnii dect nainte.
Rezultate ateptate:
Tehnic de relaxare i de nviorare a grupului
Metode / tehnici utilizate:
Lucru n grup;
Discuii.
Resurse:
Foi albe.
Aranjamente practice:
Se limiteaz timpul.
Debriefing / reflexie:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
A fost odata un barbat caruia i-a murit sotia, astfel incat el locuia impreuna cu cele
doua fete ale sale, care erau din fire foarte curioase si inteligente. Fetele ii puneau
mereu multe intrebari la unele stia sa le raspunda, la altele nu Tatal lor isi dorea sa
le ofere cea mai buna educatie, de aceea intr-o zi si-a trimis fetele sa petreaca o
perioada de timp in casa unui intelept. Acesta stia intotdeauna sa le raspunda la
intebarile pe care ele le puneau. La un moment dat una dintre ele a a adus un fluture
albastru pe care planuia sa il foloseasca pentru a insela inteleptul.
Ce vei face? o intreba sora ei.
O sa ascund fluturele in mainile mele si o sa intreb inteleptul daca e viu sau mort.
Daca va zice ca e mort, imi voi deschide mainile si il voi lasa sa zboare. Daca va zice
ca e viu, il voi strange si il voi strivi. Si astfel orice raspuns va avea, se va insela!
Cele doua fete au mers intr-o clipa la intelept si l-au gasit meditand.
Am aici un fluture albastru. Spune-mi, inteleptule, e viu sau mort?
Foarte calm, inteleptul surase si ii zise:
Depinde de tine fiindca e in mainile tale!
Sugestii pentru formatori / dificulti anticipate:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Consolidarea tehnicilor de lupt cu stresul
Metode / tehnici utilizate:
Lucru n grup;
Discuii.
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Se limiteaz timpul.
Debriefing / reflexie:
- Ct de uor v-a fost s gsii rapid soluii n aceast situaie stresant cn timpul
v presa?
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Se spune ca era o data un student care se infuria foarte repede pe tot ce i se intampla
nu ca nu ar fi fost usor, cand toate ii mergeau mai mult decat pe dos. Maestrul lui din
planul terestru s-a hotarat sa il conduca spre intelegerea unui adevar simplu care sa il
faca sa treaca mai impacat prin viata lui si prin viata celorlalti. Asa ca l-a luat deoparte
si i-a spus:
Dragul meu, sa presupunem ca esti intr-o barca pe un fir de apa destul de ingust, si
din sens opus vine o alta barca, iar acea barca este condusa de un om care de voie sau
de nevoie intra in barca pe care o conduci tu, ce faci atunci?
Pai ce sa fac, ma supar, ce, nu m-a vazut ca vin? Nu putea sa faca in asa fel incat sa
nu se ajunga la ciocnirea barcilor, asa ceva nu se poate.
Incetisor dragul meu! Am inteles, dar daca ti-as spune ca in barca cealalta nu era
nimenica era o barca goala care s-a ciocnit de barca ta pur si simpluIn acest caz ce
ai face?
Intocmai dragul meu! Asa a fost sa fie! Fii o barca goala! si considera ca te ciocnesti
doar de barci goale atunci cand navighezi pe raul vietii. Astfel vei putea sa iti
concentrezi energia si lumina in lucrurile care merita cu adevarat! Pe o barca goala nu
se supara nimenio barca goala nu te poate suparaE atat de simplu!
Studentul a plecat inseninat si ori de cate ori se intampla pur si simplu ca barca lui sa
se ciocneasca de barcile celorlaltiel arunca repede din barca mania, frustrarea,
judecata celuilalt si trecea zambind mai departe in barca lui golita de tot raul din el!
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Relaxarea grupului
Metode / tehnici utilizate:
discuii
Resurse:
scunele.
Aranjamente practice:
Ce e dragostea?
Un grup de psihologi a pus unor copii cu vrste cuprinse ntre 4 si 8 ani urmatoarea
ntrebare:
Ce nseamna dragostea?"
Raspunsurile primite au fost mai adnci decat ne-am putea imagina. Iata-le:
"- Cand bunica mea a facut artrita, nu mai putea sa se aplece sa-si faca unghiile de la
picioare. Asa ca bunicul i le face de atunci mereu, desi are si el artrita la maini. Aceasta
este dragostea." (Rebecca- 8 ani)
"- Cand cineva te iubeste, felul in care iti rosteste numele este diferit. Chiar stii ca
numele tau este in siguranta in gura lui." (Billy - 4 ani)
"- Este dragoste cand o fata se parfumeaza, un baiat se da cu after shave, ies impreuna
in oras si se miros reciproc." (Karl - 5 ani)
"- Este vorba de iubire atunci cand mananci in oras si ii dai cuiva cei mai multi dintre
cartofii tai prajiti, fara sa ii ceri in schimb cartofii lui." (Chrissy -6 ani)
"- Dragostea este ceea ce te face sa zambesti atunci cand esti obosit." (Terri - 4 ani)
"- Este dragoste atunci cand mami ii face cafea lui tati si ia o inghititura inainte de a i-o
da, pentru a fi sigura ca gustul este OK." (Danny - 7 ani)
- Dragostea este ceea ce este cu tine in camera de Craciun daca te opresti din deschis
cadouri si asculti." (Bobby - 7 ani)
"- Daca vrei sa inveti mai bine sa iubesti, trebuie sa incepi cu un prieten pe care il
urasti..." (Nikka - 6 ani - ne-ar trebui cateva milioane de Nikka pe aceasta planeta)
"- Este dragoste atunci cand ii spui unui baiat ca iti place camasa lui, iar el se imbraca
dupa aceea cu acea camasa in fiecare zi." (Noelle - 7 ani)
"- Dragoste este intre un batranel si o batranica care sunt inca prieteni dupa atatia ani,
desi se cunosc atat de bine." (Tommy - 6 ani)
"- Mama ma iubeste mai mult decat oricine altcineva. Nimeni altcineva nu ma saruta
seara inainte de culcare." (Clare - 6 ani)
"- Este dragoste atunci cand catelusul tau te linge cand ajungi acasa, desi l-ai lasat
singur toata ziua." (Mary Ann - 4 ani)
"- Stiu ca sora mea ma iubeste pentru ca imi da intotdeauna hainele ei vechi si trebuie
sa se duca sa isi cumpere altele." (Lauren - 4 ani)
"- Atunci cand iubesti pe cineva genele ti se ridica si coboara si mii de stelute ies din
tine." (Karen - 7 ani)
"- Nu trebuie sa spui te iubesc daca nu este adevarat. Dar daca este adevarat, trebuie s-
o spui cat mai des... Oamenii uita." (Jessica - 8 ani)
Rezultate ateptate:
contientizarea participanilor c Sperana moare ultima
Metode / tehnici utilizate:
video ,
Discuii.
Resurse:
scunele.
Aranjamente practice:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
Contientizarea c orice situaie stresant are o soluie, depinde ce se alege.
Metode / tehnici utilizate:
Povestire;
Lucru n grup;
Discuii.
Resurse:
Aranjamente practice:
Instruciuni / procedura:
Debriefing / reflexie:
Rezultate ateptate:
evaluarea cunostintelor acumulate
Metode / tehnici utilizate:
Lucru n grup;
Braistorming.
Resurse:
scunele
Aranjamente practice:
Moderatorul propune s alctuiasc nite reguli dup care s-ar conduce n via.
Se propune participanilor s-i expun variantele sale, apoi conductorul
ntocmete regulile:
Debriefing / reflexie: