EDUCACIÓN FÍSICA

a educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el

uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
En su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de
orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización
corporal y se fomenta la participación en actividades. Caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,

dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo.
Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de
la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación
de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos,
la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del
sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación
deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en
educación física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias

siguientes: la integración de la corporeidad, la expresión y realización de
desempeños motores sencillos y complejos, el dominio y control de la
motricidad para plantear y solucionar problemas.

IMPORTANCIA

La educación física es una parte vital de nuestro actual sistema de educación

pública. Es la clave para mejorar la confianza, la capacidad intelectual y la salud
a largo plazo de un niño.

Uno de los principales objetivos de la educación física es la de preparar a los

estudiantes a ser activos y saludables para toda su vida. La educación física
debe ser una parte integral de la educación integral de todos los niños desde
preescolar hasta el instituto.

La importancia de la educación física a una edad temprana promueve hábitos

saludables durante toda la vida. Es importante que los niños entiendan la
importancia de la Educación Física y el buen estado de salud en su estilo de
vida diaria. Las escuelas también deben reconocer la importancia de la
educación física.

¿Para qué sirve la práctica de la educación física?

Además de permitirnos el tener una mejor salud, la educación física sirve para
desarrollar muchas otras cosas como:

 Ayuda a evitar la descalcificación de los huesos fortaleciéndolos

 Ayuda al fortalecimiento de los huesos y los músculos
 Es estimulante del crecimiento
 Evita malestares cardiovasculares
 Evita subir de peso y acumular grasas
 Mejora el equilibrio
 Mejora la autoestima
 Mejora la coordinación motriz
 Mejora la flexibilidad
 Mejora nuestra postura
 Nos enseña a aceptar y superar derrotas
 Permite evitar el sobrepeso
 Puede ayudarnos a evitar la depresión
 Ayuda a desarrollar la empatía y el trabajo en equipo
 Ayuda a evitar el ocio y problemas relacionados a la vagancia
 Mejora las relaciones interpersonales
 Permite desarrollar las capacidades de liderazgo
 La educación física ayuda a la coordinación motriz

La educación física temprana en niños de edad preescolar, permite un mejor y

más rápido desarrollo motriz de los infantes, permitiéndoles realizar
movimientos durante los juegos y prácticas deportivas que mejoran su
capacidad para moverse, así como el equilibrio y coordinación de movimientos.

La educación física sirve para mejorar la salud.

Da flexibilidad

Por medio de los ejercicios y movimientos que realizamos al practicar

actividades físicas, mejoramos nuestra elasticidad, con ejercicios como los
calentamientos, los ejercicios de estiramiento propiamente dichos y algunos
deportes como correr, el salto, la gimnasia y otros.
La educación física estimula el crecimiento infantil
Los ejercicios y actividades físicas que se ejecutan en las prácticas de educación
física, tales como saltos brincos y demás, estimulan el crecimiento de los
sistemas muscular y esquelético.

La educación física sirve para evitar el sobrepeso

Si se practica desde edades tempranas, se evita la acumulación de grasas de
manera excesiva en el cuerpo, lo que permite evitar problemas posteriores
asociados con el sobrepeso, tanto problemas físicos como reducción de la
movilidad corporal, como anímicos al mejorar la autoestima de los niños y
jóvenes. Además de que resulta preventivo en casos de diabetes.

Fortalece los huesos

El ejercicio que se realiza en las prácticas de educación física es beneficioso
para nuestro organismo, ya que mejora la capacidad de crecimiento de los
huesos (en especial mediante la práctica de algunos deportes), mejorando la
capacidad del organismo de fijar el calcio en los huesos fortaleciéndolos. Esto
es en especial si se practica desde la infancia y juventud.

Fortalece los músculos

Mediante los diversos movimientos y ejercicios que se ejecutan en las prácticas
deportivas, los infantes además de mejorar su coordinación músculo-motora,
aumentan la fuerza y la eficacia de los movimientos musculares de todo el
cuerpo. Los ejercicios hacen que los músculos, tendones y ligamentos
adquieran una mayor fuerza.

La educación física mejora el auto estima

La práctica de los deportes, mantener un cuerpo sano con el ejercicio, así como
las actividades deportivas de grupo, mejoran la autoestima. Esto es evidente
por ejemplo en las ocasiones en que las actividades deportivas que se dan
dentro de la práctica de la educación física son premiadas, lo que mejora la
autopercepción al tiempo que permite ser un miembro importante del equipo,
lo que ayuda a tener una mejor percepción personal. Además de esto con los
ejercicios físicos y en especial en aquellos que se realizan en competencias
deportivas, se liberan endorfinas que mejoran el estado de ánimo de las
personas.