DIA 1

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado y mermelada light

Media ma�ana
1 yogur descremado con cereales

Almuerzo
Pechuga de pollo grill� con pur� amarillo y ensalada verde
1 compota de frutas

Merienda
Infusi�n
1 tostado de pan integral con tomate y queso fresco magro

Media tarde
1 fruta

Cena
Bud�n de verduras con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria
1 naranja

DIA 2

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
4 galletitas de agua con bajo tenor graso con queso blanco descremado y dulce de
leche light

Media ma�ana
1 gelatina light
1 porci�n de queso fresco magro

Almuerzo
Tomates rellenos con papa y arvejas, con ensalada de lechuga, aj� y cebolla
1 manzana

Merienda
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
2 galletas de arroz
1 fruta

Media tarde
1 gelatina light
1 infusi�n

Cena
2 rodajas finas de peceto al horno con mostaza y ensalada de radicheta, tomate y
palmitos
1 postre light

DIA 3

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral con mermelada light
Media ma�ana
1 gaseosa light
1 barrita de cereal light

Almuerzo
1 porci�n de tarta de vegetales bicolor de zapallo y acelga con ensalada de lechuga
y zanahoria
1 naranja

Merienda
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
3 galletitas dulces light

Media tarde
1 taza de frutillas con 2 cdas. de queso blanco descremado

Cena
1 filet de pollo a la provenzal con vegetales al vapor gratinados con queso fresco
magro
Gelatina light con frutas

DIA 4

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
4 rodajas finas de pan franc�s con queso blanco descremado

Media ma�ana
1 gelatina light
1 fruta

Almuerzo
1 milanesa al horno con tomate y or�gano con ensalada de zanahoria y choclo
1 manzana

Merienda
1 taza de leche descremada con cacao amargo y canela
1 tostada de pan integral con mermelada light

Media tarde
1 infusi�n
1 chocolate con cereal sin az�car

Cena
Panach� de vegetales al vapor con ensalada mixta
2 mitades de duraznos en alm�bar light con copete de queso blanco descremado

DIA 5

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
4 galletitas integrales con queso blanco descremado y mermelada light

Media ma�ana
1 infusi�n
1 fruta

Almuerzo
1 porci�n de tortilla de papas y verdeo con ensalada de manzana verde y remolacha
cruda rallada
1 helado light

Merienda
1 yogur descremado con 1 cda. de salvado de avena

Media tarde
1 infusi�n
1 barrita de cereal light

Cena
1/4 de pollo sin piel al lim�n con ensalada de tomate, albahaca y queso fresco
magro
1 pera

DIA 6

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y dulce de leche
light
Media ma�ana
1 yogur descremado con frutas

Almuerzo
hamburguesa casera al horno con juliana de berenjenas, aj� y zapallitos al vapor
1 flan light con nueces picadas

Merienda
Infusi�n
1 tostado de figazza �rabe integral con queso fresco magro

Media tarde
1 cortado
1 turr�n

Cena
2 empanadas de verdura con ensalada de radicheta, berro y rabanitos
1 manzana asada con canela

DIA 7

Desayuno
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
2 galletas de arroz integral con queso fresco magro

Media ma�ana
1 gelatina light con frutas

Almuerzo
1 porci�n de tallarines con salsa de tomate light con ensalada de zanahoria y apio
1 postre light

Merienda
Infusi�n con 1/2 taza de leche descremada
4 rodajas finas de pan franc�s con queso blanco descremado y mermelada light

Media tarde
1 infusi�n
1 fruta

Cena
Ensalada completa de vegetales y trocitos de pollo con mayonesa light
2 mitades de pomelo rosado con edulcorante