Kriya yoga del kundalini tantra

Viparita Karani Mudra

Asuma Viparita Karani Asana. Practique Ujjayi pranayam, verifique la postura y

cierre los ojos.

Inhale en Ujjayi y sienta simultáneamente una corriente caliente de Amrit fluyendo

a través del canal en la columna, desde Manipur chakra hasta Vishuddi en la
garganta. El néctar se acumulará en Vishuddi.

Retenga el aire algunos segundos y tome conciencia del néctar enfriándose en

Vishuddi. Después, exhale con Ujjayi sintiendo como el néctar pasa de Vishuddi
hasta Ajna, Bindu y Sahasrar. La sensación es aquella del néctar siendo inyectado
con la ayuda de la respiración. Después de la exhalación retorne su conciencia
inmediatamente a Manipur y repita el kriya para llevar más néctar hasta Vishuddi y
finalmente hasta Sahasrar.

Practique 21 respiraciones o rondas.

(El número reducido de rondas es 11)