Reglas del baloncesto

1 El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2 El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos manos, pero jamás
con el puño cerrado.

3 Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben lanzar desde el mismo
lugar en que lo han cogido. Puede concederse una cierta tolerancia a un jugador si se apodera de
la pelota en plena carrera.

4 El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los brazos ni el cuerpo
pueden ser usados para retenerlo.

5 Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle, zancadillearle; toda
infracción a esta regla entraña una falta. En caso de repetición, el jugador reincidente será
eliminado hasta que sea marcada una nueva canasta. Si la intención de lesionar al adversario
existe, la eliminación será para todo el partido, sin que se permita su sustitución.

6 Golpear la pelota con los puños es una falta como las violaciones que figuran en las Reglas 3 y 4,
y se aplicará la penalización prevista en la Regla 5.

7 Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya cometido ninguna en el
mismo lapso de tiempo), un tanto será anotado a favor del equipo rival.

8 Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el campo hacia el cesto y
ha entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto, con tal que los defensores no toquen ni
modifiquen la posición del cesto. Si el balón queda sobre el aro y los adversarios mueven el cesto,
un tanto deberá ser marcado.

9 Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del campo por la persona
que lo haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo en este caso, el árbitro lo lanzará en el aire,
verticalmente, en el interior del campo de juego. El jugador tiene cinco segundos para efectuar el
lanzamiento y reanudarse el juego. Si retiene el balón más tiempo, la pelota será dada al
adversario. Si un equipo intenta retardar el desarrollo del juego, el árbitro castigará al infractor
con una falta.

10 El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las faltas. Cuando un
jugador comete la tercera falta, puede ser descalificado aplicándosela Regla 5.

11 El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que conciernen al balón, e indica
cuando está en juego, cuando ha salido y a quien debe serle entregado. El será cronometrador y
será quien decida si un tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los puntos. Cumplirá, además,
las tareas generalmente acordadas a un árbitro.

12 El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por un descanso de cinco
minutos.

13 El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor. En caso de empate,
el partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser prorrogado hasta que sea marcado un nuevo
tanto.
Los fundamentos técnicos del Baloncesto

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de

habilidades técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder
practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y
los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo
y también van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego, como
por ejemplo el rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos…
Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín, dándoles la importancia
que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes categorías. Son los cimientos por los
que se debe comenzar para logar tener buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y
lo aplican en su juego, el resto de aspectos baloncestisticos irán rodados, tendrán facilidad
para aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo porque la base estaría
establecida.
Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro elementos para entenderlos con mayor
claridad.

 Pase: Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo equipo. El pase
sirve para lograr obtener la mejor opción de tiro. Existen diferentes tipos de pases: Pase
de pecho (que es el más habitual), pase picado, pase de béisbol (por encima de la cabeza)
y todos aquellos que podamos imaginar.
 Tiro a canasta: Es el lanzamiento a canasta y se trata de conseguir que entre por el aro
para lograr nuestro objetivo que es sumar uno, dos o tres puntos y que estos suban al
marcador. Al finalizar el partido el que más puntos haya sumado será el ganador. Los tipos
de tiro existentes son; en suspensión; tiro libre; tiro en forma de gancho y mate.
 Bote: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a
la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando
atrás a las personas que nos están defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va
a ser fundamental para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar
una u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.
 Defensa: La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienen que lograr
canasta. Cuando defendemos no podemos tocar en exceso al contrario, debemos respetar
su espacio porque sino nos pitarán falta. La posición defensiva es entre el aro y el jugador.
Salvo excepciones siempre se defenderá dando la espaldad a la canasta. Los objetivos de
una buena defensa son: evitar el avance del contrario, conseguir robar el balón, cortar un
pase y taponar un tiro. Si conseguimos realizar una buena defensa durante el partido
tendremos muchas opciones de obtener una victoria, ya que el equipo contrario habrá
metido pocas canastas. Los tipos de defensa son: la individual; en zona, mixta y
presionando todo el campo.

Bueno, y esta es la idea grosso modo, así que, si quieres, continua leyendo para ampliar la
información de estos fundamentos técnicos del Baloncesto.
Calma. Por rimbombante que pueda sonar, eso de “fundamentos técnicos del baloncesto”
no requiere un grado superior de formación profesional ni nada parecido. Esta expresión se
refiere al conjunto de habilidades técnicas que se requieren para jugar al baloncesto.

Como ya hemos visto. vamos a dividir estas habilidades o fundamentos técnicos en varios
tipos: pase, tiro, bote y defensa como los cuatro más importantes, a los que podemos
sumar otros como el amago (o fake), rebote, corte hacia canasta, bloqueos… Todos ellos
derivados de los cuatro principales.

El pase: básico para poder hablar de juego

en equipo
Podemos definir pase como “la acción mediante la que los jugadores del mismo equipo se
entregan unos a otros el balón. Son varios los tipos de pase de los que podemos hablar, de
modo que realizaremos una clasificación con los más habituales:

Recto o con bote

– El pase de pecho, que se realiza empujando el balón desde la altura del pecho a la
vez que se proyectan las palmas de las manos hacia los lados con los brazos y los dedos
extendidos. El balón traza una trayectoria casi recta y va a parar más o menos a la altura del
pecho del receptor.

– Otra variante es el pase picado: se lanza el balón contra el suelo en una trayectoria
diagonal, de modo que rebote y le llegue al compañero más o menos a la altura de la
cadera. Es un envío pensado para que sea difícil de interceptar.
Movimientos que imitan a los de otros deportes

– Un tercer modo de intercambiar el esférico entre compañeros se refiere al pase de

béisbol, en el que el brazo del pasador imita el movimiento del de un lanzador de este
deporte.

– Otro pase con un nombre que se refiere a un deporte que no es el baloncesto es el

llamado pase de bolos. Al igual que en este juego, la mano no sobrepasa la altura de la
cadera y se lanza la bola, en el caso del baloncesto, con un movimiento “de cuchara”.

Pases sorprendentes

– Más formas de combinar el juego: por detrás de la espalda. El nombre de este pase
lo dice todo: con la mano contraria al lugar donde se encuentra el receptor se impulsa la
bola por detrás de la espalda. Se trata de otro pase, en esta ocasión por inesperado, muy
difícil de cortar.

– Otra modalidad de pase bastante sorprendente para el defensor es la que se lleva a

cabo por encima de la cabeza. Suelen ser los pívots los que la utilizan al recoger un
rebote: tengamos en cuenta que en la zona hay muy poco espacio para bajar el balón y
realizar cualquier otra forma de pase.

Pases espectaculares

– Uno espectacular: el Alley-oop: el pasador lanza la pelota cerca y a la altura del aro,
de modo que el que recibe el envío sólo tenga que acomodarlo y dejarlo caer en La canasta.
Una variante de este pase es la que acaba con el receptor “matando” o hundiendo el balón
en el aro.

– Espectacular es también un pase que popularizó Jason Williams: el envío con el

codo. La idea es hacer rebotar el balón contra el codo contrario a la dirección a la que
queremos enviar la pelota. Se hace con este brazo porque es más fácil controlar la fuerza y
dirección del esférico.
El pase más seguro

– Y vamos a terminar el repaso al primero de los fundamentos técnicos con un modo

de pasar mediante el que es muy difícil que perdamos el balón: el pase mano a mano.
Cuando dos compañeros se encuentran muy cerca el uno del otro, la pelota apenas tiene que
volar: el pasador sólo ha de darle un impulso mínimo al esférico de modo que acabe en las
manos del receptor.

Tiro a canasta: es imposible ganar sin

anotar
De nuevo, antes de hablar de tipos de tiros, definamos esta acción, algo que podríamos
hacer así: “El tiro o lanzamiento es una acción mediante la que el jugador trata de hacer que
el balón pase a través del aro de arriba abajo”. Más o menos. Vamos a hablar de cinco tipos
de tiro:

Con los pies en el aire

– La primera de las formas de lanzar a la que vamos a referirnos es también la más

habitual. Se trata del tiro en suspensión. La mecánica es relativamente sencilla: el jugador
salta y, una vez en el aire, apoyando el balón en una mano y sujetándola con la otra, gira la
muñeca situada debajo para impulsar la bola hacia el aro.
Habría que entrar en una buena cantidad de consideraciones en cuanto a la mecánica que
aquí describimos, pero es algo que nos eternizaría y, además estaríamos profundizando algo
más allá de lo que se entiende por “fundamentos”.

Sin oposición

– Segunda forma de lanzar: tiro libre. Tras una falta personal o técnica, el atacante –
si ha sido por falta personal, el jugador que la haya recibido- lanzará un determinado
número de estos tiros desde la llamada “línea de tiros libres” (a 4,60 metros del tablero,
según la norma FIBA) sin oposición alguna y con el reloj parado.

Dos pasos y adentro

– Otra forma de intentar obtener los puntos que proporciona un enceste es la bandeja.
Se trata de un lanzamiento en carrera, elevando el balón con una sola mano en un gesto
muy similar al de un camarero portando una bandeja (de ahí su nombre) y tras un máximo
de dos pasos sin botar el balón.
– La forma, quizá, más espectacular de lograr una canasta es la que se conoce como
mate. Matar o machacar el aro requiere unos movimientos previos similares a la bandeja,
sólo que se empuja el balón hacia abajo en el aro con una o con las dos manos.

Un tiro casi indefendible

– La quinta forma de lanzamiento recibe el nombre de gancho. Aunque no lo inventó,

si lo hizo popular el legendario Kareen Abdul-Jabbar. Se trata de un tiro con una sola
mano:
Se extiende y se alza el brazo más alejado de la canasta, en el que llevamos el balón.
Cuando la bola se encuentra más alta que la cabeza se la suelta con un golpe de muñeca no
muy distinto al del tiro en suspensión, sólo que proyectando el esférico de lado y hacia
arriba. A la vez, el brazo acaba dibujando un semi-arco y los hombros se mantienen en todo
momento en perpendicular al aro.

El bote, que diferencia al baloncesto del

rugby
Aunque, quien más quien menos, sabe qué es un bote, vamos a definirlo, por mantener la
estructura que hasta ahora vamos siguiendo en el artículo: Se trata de una acción
consistente en lanzar el balón contra el suelo de modo que este vuelva a la mano del
jugador. Es obligatorio botar la pelota antes de dar tres pasos. Dos, si acabamos de
recibirla. Vamos a mencionar tres tipos básicos de bote:

Sin presión defensiva

– El bote de control se lleva a cabo cuando el jugador no está sometido a la presión

de la defensa rival. Mientras el atacante va caminando, deja que el balón, proyectado con
fuerza contra el suelo, rebote hasta más arriba de su cintura.

Con el defensa encima

– Sin embargo, si un jugador se encuentra sometido a la acción de la defensa rival,

este puede optar por un bote bajo mientras protege el balón con el cuerpo para evitar o
dificultar que la mano del defensor lo alcance. Es el conocido como bote de protección.
Corriendo al contraataque

– Finalmente, nos encontramos con el bote en velocidad: se lanza el balón hacia

adelante para poder correr con mayor velocidad. Obviamente, es preciso que tengamos ante
nosotros un espacio suficiente sin jugadores del equipo contrario.

Defensa: se trata de conseguir más puntos

que el rival
Se trata de una acción colectiva resultado de la sinergia de las individualidades. Destinada a
evitar o dificultar que el equipo contrario enceste el balón, así como a intentar hacerse con
el esférico.

Por lo que se refiere al trabajo de cada jugador, este ha de mantenerse entre el atacante y el
aro, con las rodillas ligeramente flexionadas y moviéndose lateralmente para tratar de robar
el balón, evitar pases, que el rival se acerque a la canasta o lance el balón con comodidad.

Por lo que se refiere al resultado del esfuerzo común encontramos varios tipos de defensa
en equipo:

Defender ante el atacante o en una parte de la cancha

– Defensa individual: esta estrategia se conoce también como defensa al hombre o de

asignación. La idea es que cada defensor marque a un atacante del equipo rival.

– Una segunda forma de defender se conoce como defensa en zona. Se trata de que
los defensores no marquen personalmente a los atacantes, sino que defiendan un área
próxima a la canasta esperando la llegada de los rivales.
Como cada equipo consta de cinco jugadores, las combinaciones posibles se denominan,
según en qué orden y lugar se dispongan los jugadores, como 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2 y
1-2-2.

– Otra de las posibilidades es la conocida como defensa mixta, que combina en uno u
otro grado las dos modalidades que acabamos de ver.
Asfixiar el juego del rival

– Para terminar, cabe hablar de una defensa especial que se lleva a cabo cuando un
equipo adelanta la posición de los defensores, de modo que traten de dificultar el saque de
la pelota o el paso de uno a otro campo, situaciones para las que el poseedor de la pelota
tiene un tiempo limitado. Se llama presión o defensa presionante.
La presión suele usarse cuando falta poco para que finalice un periodo o cuando la
necesidad de poseer el balón es acuciante. Habitualmente, se aplica a tres cuartas partes o a
toda la cancha.
Embarazo precoz
Embarazo adolescente o embarazo precoz es aquel embarazo que se produce en una
mujer adolescente; entre la adolescencia inicial o pubertad –comienzo de la edad fértil– y el
final de la adolescencia. La OMS establece la adolescencia entre los 10 y los 19 años. El
término también se refiere a las mujeres embarazadas que no han alcanzado la mayoría de
edad jurídica, variable según los distintos países del mundo, así como a las mujeres
adolescentes embarazadas que están en situación de dependencia de la familia de origen

La mayoría de los embarazos en adolescentes son embarazos no deseados.

Causas del embarazo

En algunas sociedades, el matrimonio a edades tempranas y el rol de género que

tradicionalmente se asigna a la mujer, son factores importantes en las altas tasas de
embarazo en la adolescencia. Así, en algunos países de África subsahariana, el embarazo
adolescente se celebra porque es la prueba de fertilidad de la mujer joven.22 En el
subcontinente indio, el matrimonio en adolescentes y el embarazo es más común en las
comunidades rurales tradicionales, donde es apreciada una numerosa descendencia, en
comparación con la tasas de las ciudades.

En las sociedades donde el matrimonio con mujeres adolescentes es poco frecuente, la

causa fundamental de los embarazos en adolescentes es la práctica de las relaciones
sexuales de las jóvenes sin métodos anticonceptivos por lo que estos embarazos pueden
considerarse como embarazos no planificados o embarazos no deseados.2039

Comportamiento sexual adolescente

Según la información disponible en el Guttmacher Institute, tener prácticas sexuales a los

20 años se considera un hábito normal en todo el mundo. En los países con bajos niveles de
embarazo en la adolescencia no se considera adecuada la maternidad prematura, pero, sí las
relaciones sexuales entre adolescentes por lo que se proporciona información completa y
equilibrada sobre la sexualidad y se facilita la accesibilidad a los métodos anticonceptivos.

Además de la práctica sexual deseada y consentida pero practicada sin métodos

anticonceptivos también existen comportamientos sexuales no deseados por los
adolescentes que pueden contribuir a incrementar los embarazos no deseados. Así, un
estudio de la Kaiser Family Foundation en adolescentes de EE. UU. concluyó que el 29 %
de los adolescentes se sintieron presionados a tener relaciones sexuales, el 33 % de los
adolescentes sexualmente activos creían que mantenían una relación en las que las cosas se
movían demasiado rápido en el aspecto sexual y el 24 % declaraba que había 'hecho algo
sexual que realmente no quieren hacer.

Encuestas de 1977 y 2003 indicaban que la presión de los compañeros es un factor que
alienta, tanto a las adolescentes como a los adolescentes, a tener relaciones sexuales.
Consumo de drogas y alcohol

El consumo de bebidas alcohólicas y otras drogas producen una reducción en la inhibición

que también puede estimular la actividad sexual no deseada. Aunque esto fuera así, no se
sabe si las drogas mismas influyen directamente en los adolescentes en comportamientos
sexuales más arriesgados, o si los adolescentes que habitualmente consumen drogas son
más propensos a tener relaciones sexuales. Debe advertirse que la correlación no implica
causalidad. El consumo de drogas y medicamentos que han mostrado evidencias en su
vinculación con el embarazo de adolescentes son: alcohol, y anfetaminas, (incluyendo
MDMA –éxtasis–). Otras drogas y medicamentos que no tienen correlación –o es muy
escasa– son los opiáceos, como heroína, morfina, y oxicodona, de los que es conocido el
efecto directo en la reducción significativa de la libido. Parece que en la adolescencia el
consumo de algunas de éstas últimas ha reducido significativamente las tasas de concepción
frente a las drogas como el alcohol y la anfetamina. Las anfetaminas son ampliamente
prescritos para el tratamiento de TDAH. Los países con las tasas más altas de prescripción
de las anfetaminas a los adolescentes también tienen las tasas más altas de embarazo en la
adolescencia.20414445

Falta de información sobre métodos anticonceptivos

Los adolescentes pueden no recibir educación sexual, carecer de información y

conocimientos suficientes sobre los métodos anticonceptivos o no tener un fácil acceso a su
adquisición. También pueden sentirse avergonzados tanto para preguntar como para
comprar anticonceptivos.

En Estados Unidos las mujeres adolescentes sexualmente activas que desean no evitar el
embarazo tienen menos posibilidades que las de otras edades para el uso de
anticonceptivos. Así, un 18 % de las adolescentes entre 15 y 19 años no utilizan métodos
anticonceptivos, frente a 10,7 % de mujeres de 15 a 44 años.

Abusos sexuales

Entre el 11 y el 20 por ciento de los embarazos en adolescentes son un resultado directo de

la violación, mientras que un 60 por ciento de las madres adolescentes tenían experiencias
sexuales no deseadas anteriores a su embarazo. Antes de los 15 años, la mayoría de las
experiencias de la primera relación sexual en mujeres son de carácter no voluntario, el
Instituto Guttmacher encontró que el 60 por ciento de las muchachas que tuvieron
relaciones sexuales antes de los 15 años fueron obligadas por hombres que en promedio
fueron seis años mayores que ellas. Uno de cada cinco padres de hijos de madres
adolescentes admite que ha forzado a las chicas adolescentes a tener relaciones sexuales
con ellos.

Consecuencias del embarazo en adolescentes

Las consecuencias médicas del embarazo son múltiples e importantes:

 Falta de atención médica desde el inicio del embarazo por no comunicar su situación.
 Las mujeres más jóvenes –16 años o menos– corren riesgo de preeclampsia y eclampsia.
 Bajo peso al nacer de los recién nacidos por causas orgánicas tales como anomalías
placentarias, nutrición deficiente, tabaquismo y consumo de drogas.
  Alta mortalidad materna en la adolescencia llegando a ser, en países en vías de desarrollo,
una de causas más frecuentes de muerte en las adolescentes (por embolia, enfermedad
hipertensiva y embarazos ectópicos).
 Frecuentemente se decide poner fin al embarazo mediante aborto inducido a veces
clandestino que pone su vida en peligro debido a sepsis y hemorragias.
 Es habitual la anemia en las jóvenes embarazadas.
 A veces el embarazo se produce existiendo enfermedades de transmisión sexual
 El embarazo adolescente también es un factor de riesgo para los recién nacidos (pueden
presentar enfermedades como la Espina bífida y el Síndrome de muerte súbita del
lactante).

También existen riesgos en el aspecto psicológico y social, ya que la mujer joven se

enfrenta, en general, a una situación para la que no está preparada emocionalmente. Si lleva
el embarazo a término tendrá que aceptar su nuevo rol de madre, haciéndose cargo de los
cuidados, atención y educación de su hijo, a pesar de que ella aún no ha consolidado su
formación y desarrollo. Desde el aspecto psicosocial las consecuencias son las siguientes:

 En ocasiones las jóvenes madres optan por dar a su hijo en adopción lo que les crea una
gran culpa y arrepentimiento, sobre todo en etapas más maduras de su vida.
 Si se decide tener al hijo sin la existencia de pareja se convertirá en madre soltera, familia
monoparental, enfrentándose, dependiendo de los países, a grandes carencias y
dificultades. Su proyecto de vida se ve alterado y frenado, llegando a sufrir agresiones por
parte de su familia y del entorno y disminuyendo las oportunidades para conseguir un
empleo (cuando lo obtienen es mal remunerado), sin olvidar que deben educar a su hijo
en medio de un ambiente desfavorable.
 Otras jóvenes madres deciden, si el padre biológico acepta su paternidad y
responsabilidad, formar un matrimonio. Sin embargo existen altas probabilidades de que
dicho matrimonio no perdure ya que el padre precoz se enfrentan a un evento inesperado,
sorpresivo; no son capaces en esos momentos de llevar una vida de pareja independiente
económicamente, no están lo suficientemente maduros para que su relación perdure, ni
están preparados para recibir un hijo y mucho menos cuidarlo.

primeros síntomas del embarazo es la siguiente:

1. Sangrado vaginal.
2. Cólicos o dolor abdominal
3. Retraso menstrual.
4. Aumento de los senos o dolor en las mamas
5. Alteraciones en la apariencia de los senos
6. Náuseas y vómitos
7. Estreñimiento
8. Hinchazón abdominal
9. Fatiga y sueño excesivo
10. Ganas frecuentes de orinar
11. Deseos alimentares
12. Alteraciones del paladar y del olfato
13. Aversión a olores fuertes
14. Eliminación frecuente de gases
15. Vértigos
16. Variaciones del humor
17. Dolor de cabeza
 18. Dolor lumbar – dolor en la espalda
19. Acne
20. Flujo vaginal

Antes de proseguir, es importante destacar que los signos y síntomas del embarazo no son
los mismos para todas las mujeres. Además, una misma madre puede tener síntomas
completamente diferentes entre dos embarazos distintos. Los signos de gestación también
pueden variar en su intensidad, frecuencia y duración.

Tenga en mente que muchos de los síntomas tempranos de la gestación pueden parecer
semejantes a las molestias pre-menstruales que estás habituada. Las mujeres que no están
intentando embarazar no quedan muy atentas a las señales de su cuerpo, y los primeros
síntomas del embarazo pueden pasar desapercibidos, siendo confundidos con las señales de
una menstruación a camino.

Este artículo fue escrito pensando en aquellas mujeres que aún no saben si están
embarazadas, pero que ya presentan algunos síntomas sospechosos, tales como ausencia de
menstruación, aumento de los senos, aumento del volumen abdominal o aumento de la
frecuencia urinaria.