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Kriya yoga del Kundalini Tantra

9.- Tadan kriya (golpear la Kundalini)

Siéntese en Padmasana.
Ponga las manos en el piso a ambos lados del cuerpo, junto a las caderas, con los dedos
apuntando hacia adelante.

Incline la cabeza ligeramente hacia atrás y practique Shambavi mudrá.


Inhale a través de la boca en ujjayi pranayam audible.
Sienta como baja el aire a través de un tubo que conecta la boca con mooladhar chakra.
El aire se acumulará en mooladhar.
Retenga el aliento, mantenga su conciencia en mooladhar y practique moolabhanda.
Utilizando las manos levante el cuerpo del piso.
Deje caer el cuerpo ligeramente, de tal forma que mooladhar sea suavemente golpeado.
Repita este golpe 3 veces.(no lo haga muy rápido o bruscamente)
Después del tercer golpe exhale, suavemente a través de la nariz con ujjayi pranayam.
Parecerá que el aliento se difunde en todas las direcciones desde mooladhar.
Practique este kriya 7 veces.

*El numero de golpes que se practica por ronda, se puede incrementar desde 3 hasta un
máximo de 11.

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