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E por que alguns conseguem se concentrar com muito mais facilidade do que
outros?
A verdade é que ter uma melhor memória e se concentrar com mais facilidade
não é questão de dom ou sorte.
Mas é evidente que não podemos contar com a sorte se vamos ou não se
concentrar para realizar uma tarefa importante. Por isso, saber atingir um alto
grau de concentração quando desejar (de forma consciente) é o que vai
garantir que você retenha e memoriza muito mais informação sempre que
precisar.
Então se hoje você se sente com uma péssima memória ou não consegue se
concentrar quando mais precisa, fique tranquilo.
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Vou apresentar para você o processo exato para você utilizar sempre que
precisar memorizar e se concentrar.
Neste livro você vai ter acesso a várias ferramentas para utilizar sempre que
desejar ativar uma hiperconcentração e também uma hipermemória.
Existe um erro que é cometido pela grande maioria das pessoas que não
conseguem memorizar e se concentrar de forma eficiente. Um erro “simples”
que pode estar te atrapalhando, porém ao ser identificado garantirá um salto
significativo no seu aprendizado.
Você pode estar pensando: Mas qual a diferença entre eu saber ou não isso,
como isso mudará minha forma de aprender e como reterei mais informação?
Mas ai está a questão: Eu entendi muito bem tudo que ele disse.
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Com toda certeza, não aprendi. E esta sutil diferença é que faz a maioria
das pessoas se frustrarem quando estão lendo ou estudando.
Com isso, temos a sensação de que nunca mais vamos nos esquecer o que
foi ensinado e que não precisamos mais reforçar aquele tema.
Confesso que naquele dia, me senti um verdadeiro piloto, até porque, aquela
informação estava muito “fresca” em minha memória, tudo fazia sentido,
estava tudo tão “vivo” em mim.
Mas com o passar do tempo: dias, semanas ou meses, o que você acha que
aconteceu?
Aqui está a diferença principal: Eu entendi muito bem, mas não aprendi.
Resumindo
Vamos nessa!
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Mas existe um processo que deve ser realizado nessa transferência para que
realmente seja feito em sua melhor forma.
Aquisição
Retenção
Recordação
1) Aquisição
É o momento que você recebe a informação pela primeira vez. Seja você
participando de uma aula, palestra, ou lendo um livro/material pela primeira
vez.
2) Retenção
Nesta fase é onde ocorre a maior parte do processo e dispende mais energia
da sua parte. O objetivo é que você estude o material criado na fase da
Aquisição e comece a migrar a informação (memória de curto prazo) em
aprendizado (memória de longo prazo).
3) Recordação
Aplicando de forma eficiente as duas fases iniciais, elas irão garantir que
você consiga recordar sempre que precisar do conteúdo que estudou.
Meu objetivo aqui é dar um panorama geral do método A2R para você.
Existem diversas ferramentas para garantir que você passe pelas 3 fases e
conquiste o resultado desejado.
Parece óbvio, mas a grande queixa que ouço de quem tem dificuldade no
aprendizado é a dificuldade de se concentrar na leitura, pesquisa, aulas, etc.
Isso mesmo, partindo do principio que uma pessoa é saudável e não possui
nenhum problema de saúde que possa dificultar seu aprendizado, a falta de
concentração não existe!
Não podemos!
Seu foco naquele momento estava voltado para o barulho do relógio e não
para as explicações do professor. Ele não conseguiu se controlar, perdendo
a autonomia para direcionar seu foco.
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É uma sutil diferença, mas mostra que nosso objetivo passa a ser o
direcionamento do foco e da concentração, pois essa capacidade é
inerente aos seres humanos.
Venho utilizando a expressão “falar a mesma língua que o cérebro”, pois ela
representa muito bem o que precisamos fazer para obter um resultado
significativo em nosso aprendizado.
Associações
Palavras-chave
Imagens-chave
Vejamos um exemplo...
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Você já deve ter ouvido aquela frase: “Entendeu ou quer que eu desenhe?”.
Na maioria das vezes, quem ouve essa frase fica até bravo, pois em nossa
cultura ela tende a ser pejorativa. Mas se levarmos em consideração
exatamente a forma de nosso cérebro processar uma informação, a resposta
deveria ser sempre “sim”.
Isso mesmo, pois nosso cérebro entende muito bem informações visuais.
Veja o exemplo de como aprendemos a falar o nome de objetos e pessoas,
nossos pais apontavam ou mostravam algo e pronunciavam o nome
correspondente. E aprendemos a falar, não é?
Agora que entendemos como nosso cérebro aprende e como ele atua
quando não conseguimos nos concentrar onde desejamos, vamos abordar
de forma práticas, o passo a passo, para você aplicar em seu dia a dia e
garantir uma hiperconcentração e memorização.
Importante ressaltar, tudo que estamos vendo e vamos ver são técnicas
comprovadas e utilizadas em todo o mundo, não há mágica ou milagre, o que
existe são métodos, que se aplicados da forma correta, permitirá que você
obtenha excelentes resultados.
Por isso, apresento para você os dois tipos de distrações que temos.
Inclusive, eles são frutos de uma pesquisa apresentada por Daniel Goleman
no livro Foco, o qual recomendo a leitura.
1) DISTRAÇÃO EXTERNA
É toda distração causada pelo ambiente, tudo aquilo que pode “raptar” seu
foco e concentração sem que você se dê conta.
Claro, este é um exemplo extremo, mas pense em algo que esteja à sua
volta que possa raptar seu foco, como por exemplo, um som que esteja vindo
da rua, ou o barulho do whatsapp em seu celular. Qualquer coisa externa a
você tirará sua atenção!
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Atender ao telefone;
Responder e-mails;
Prestar atenção nas pessoas que estão à sua volta, entre outras.
Você percebe que na grande maioria das vezes não se damos conta que
nosso foco/ concentração foi literalmente raptado pelas distrações externas?
Agora pense: Quantas vezes você estava concentrado em algo, mas alguém
começou a falar com você pronto, seu foco já estava direcionado para a
conversa com essa pessoa.
2) DISTRAÇÃO INTERNA
Este tipo de distração é mais desafiante, pois ela está dentro de você.
Sim, nossos pensamentos são um dos principais motivos que nos leva à
distração, fazendo com que direcionemos nosso foco para outro lugar.
Este número pode variar de pessoa para a pessoa. Embora não seja um
número exato, a ordem de grandeza é considerável. Se você prestar atenção
por alguns minutos em todos seus pensamentos comprovará que são muitos.
Do mais simples: “Vou andar pelo lado esquerdo ou direito da rua?” até os
mais complexos “Por que devo trabalhar todos os dias para ter uma boa
casa, um bom carro?”.
Positivos
Negativos
Produtivos
Improdutivos
Motivadores
Desanimadores
Ação #1
Ação #2
Comece a observar o que faz você procrastinar aquilo que sabe que precisa
fazer. A procrastinação é um dos maiores males do século que vivemos.
Quantos livros você já comprou que se quer tirou da prateleira para ler algum
dia? Ou então, quantos links você deixou nos favoritos que acabou nunca
lendo.
Sem falar quando você precisa estudar algo e procrastina até o limite, e
claro, provavelmente não irá conseguir ter um resultado satisfatório, pois
como vimos, precisamos de algumas estruturas para garantir uma
concentração e memorização eficaz.
Lembre-se: Se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.
Definir metas é algo muito importante, pois cria um processo para você
realizar as tarefas necessárias para o aprendizado.
Tendo metas claras e bem definidas, você vai conseguir se proteger das
distrações e também da procrastinação.
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Uma forma de criar metas é a metodologia SMART que pode ser aplicada no
processo de estudo, leitura e aprendizado.
1. Específica (specific)
2. Mensurável (mensurable)
3. Alcançável (attainable)
4. Relevante (relevant)
5. Temporal (timely)
Vamos entender como funciona este processo detalhando cada etapa que o
compõe. E lembre-se, você pode utilizar a metodologia SMART para definir
suas metas, não só em seus estudos, mas para tudo em sua vida.
1) ESPECÍFICA
Tudo bem, já é um começo, mas algo assim, de forma tão genérica, muito
provavelmente que não irá criar comprometimento para tornar essa ideia uma
realidade. Portanto, seja específico na definição de suas metas. Quanto mais
detalhadas e peculiares elas forem, mais facilmente seu nos cérebro
assimilará as informações.
Veja um exemplo:
2) MENSURÁVEL
Devemos criar formas para mensurar nossas metas. Estes critérios são
importantes para definirmos o sucesso e o quão próximo estamos de nossos
objetivos. A melhor forma de fazermos isso é quantificando, colocando
números. Desta forma, criamos ferramentas para o nosso cérebro avaliar os
resultados deste processo durante seu percurso.
(Quantos?)
Meta mensurável: Quero ler um livro a cada mês do próximo ano, lendo uma
hora todos os dias, a noite.
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3) ALCANÇÁVEL
Um exemplo é definir uma meta de guardar 50 mil reais até o final do ano
(veja que é específica e mensurável), porém, para uma pessoa que ganhe
mil reais por mês é totalmente impossível de ser realizada.
4) RELEVANTE
Estabeleça metas que tenham convergência com seu propósito de vida, pois
assim, ao conseguir realiza-las, terá um sentimento de realização e de dever
cumprido.
5) TEMPORAL
Meta temporal: Quero fazer três cursos até o mês de outubro deste ano.
Para finalizar, estabeleça metas sempre que possível. São metas e objetivos
bem definidos que permitem evoluirmos constantemente, mesmo quando
surjam as adversidades.
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Exercício #1
Exercício #2
Use sua outra mão quando você estiver usando o mouse do computador. Isto
implica trocar os botões direito e esquerdo.
Exercício #3
Quando você pega sua carteira ou bolsa, use sua outra mão para pegar o
dinheiro.
Exercício #4
Quando você chuta uma bola, use sua outra perna. Nós todos temos uma
perna dominante quando driblamos a bola – pare e use sua outra perna.
Exercício #5
Quando você tiver tempo, pare de escrever com sua outra mão. Escreva
algumas frases por mais ou menos 10 minutos.
Exercício #6
Exercício #7
Em sua maioria, são exercícios rápidos que podem ser inseridos facilmente
em nossas atividades diárias.
Não gosto muito da palavra “segredo”, mas realmente poucos sabem deste
ponto crucial para poder memorizar de forma eficiente.
Mesmo ele estando presente (desde o início) em nossas vidas, poucos lhe
dão a devida atenção e entendem a sua importância.
E muito mais…
Vejamos dois exemplos: Você não dominou o inglês logo que começou a
estudar, você não saiu dirigindo perfeitamente logo que sentou em um carro
pela primeira vez como motorista.
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E está tudo bem por isso, pois este processo é natural. Como vimos no
capítulo anterior, precisamos transformar tudo o que entendemos, e
julgarmos importante, em aprendizado, e é isso que fazemos com a
repetição.
Mas atenção:
São eles:
1. Foco e Concentração
A repetição irá assegurar que você aprenda de forma eficaz, mas para isso é
importante preparar o terreno adequadamente para garantir seu sucesso
aplicando todos os 3 fatores.
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Quero tratar com você agora de uma das melhores ferramentas que se utiliza
exatamente destes dois fatores para auxiliar no aprendizado.
Você pode já ter ouvido falar de mapas mentais, mas infelizmente, vejo
muitas pessoas utilizarem de forma errada esta ferramenta e com isso, não
conseguindo colher resultados significativos.
Este é o motivo que podemos afirmar que os mapas mentais falam a mesma
língua que nosso cérebro!
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1. Ideia central;
2. Palavras-chave;
3. Imagens-chave;
4. Cores;
5. Ramificações.
E como você pode ver, não é nenhum milagre, é apenas um método que se
utiliza dos mesmos princípios que nosso cérebro; simples assim.
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Imagine você estudar um material uma única vez, um livro de 300 páginas,
por exemplo, e depois conseguir revisar este conteúdo em poucos
minutos sempre que estudar?
Agora, se você quer ir além e aprender tudo sobre mapas mentais, o passo a
passo para criar mapas mentais eficientes e também como aplicar ele para
você aumentar sua memória e prender de forma mais eficiente...
Se você chegou até aqui é por que realmente está comprometido com sua
evolução pessoal, profissional e com seus estudos. Parabéns.
Já passaram mais de 1.585 alunos por este treinamento online onde ensino
tudo sobre mapas mentais e como você pode utilizar essa ferramenta para
aumentar o seu nível de aprendizado e a sua memória.
Praticamente tudo que vimos neste e-book pode ser aplicado em conjunto
com os mapas mentais.
Chegamos ao final...
O objetivo deste livro foi abrir uma janela para você e mostrar que
qualquer pessoa pode aprender melhor e de forma mais eficaz, basta apenas
um método.
Mas agora não resta mais nada a dizer, está praticamente em suas mãos…
Se você leu até aqui acredito fortemente que você tem três caminhos:
Esse caminho funciona, você vai conseguir chegar lá com ele, porém tenho
que advertir e informá-lo que você irá gastar muito tempo aplicando,
testando, errando, acertando… até conseguir aprender de forma eficaz.
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Um grande abraço,
Filipe Iorio.