jamile araujo ferreira

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CRN: 8396 P

Plano Alimentar
MARCOS CAMILO DA SILVA SOUZA RIOS
Data: 27/06/2018

Seg Qua Sex Dom

1°Plano alimentar para MARCOS CAMILO DA SILVA SOUZA RIOS

09:00 - Café da manhã Grupo

• Batata doce cozida sem sal (Unidade média (140g): 1) -
• Queijo minas frescal (Fatia (30g): 3) -
• Café ADOÇADO COM DEMERARA OU MASCAVO com leite DESNATADO (Caneca: 1) Miscelâneas

11:00 - Colação Grupo

• Mamão papaia (unidade pequena: 1) -
• Aveia em flocos (Colher De Sopa: 1) Farinhas, féculas e massas
• Castanha de caju (Unidade: 3) Cocos, castanhas e nozes

13:00 - Almoço Grupo

• Arroz integral (cozido) (Colher de arroz cheia (63g): 2) -
• Feijão, carioca, cozido (Concha Pequena Cheia: 1) Leguminosas e derivados
• Filé de frango grelhado (Filé médio (140g): 1) -
• Ovo de codorna Cozido(a) (Unidade: 5) Aves e ovos
• Couve (crua) (Colher de Servir (42g): 1) -
• Cenoura (cozida) (Colher de arroz cheia (picada) (40g): 1) -
• Beterraba (cozida) (Colher de arroz cheia (picada) (38g): 1) -
• Pepino (Fatia: 5) -
• Tomate (Fatia média (15g): 5) -
• Azeite de oliva extra virgem - Cocineiro® (Colher de chá (2,4ml): 1) -
• Limão PARA TEMPERAR A SALADA (comum, galego, etc.) (Banda: 1) Frutas
• Manga (UNIDADE: 1) -
• FARINHA DE LINHAÇA (Colher de sopa: 1) Farinhas, féculas e massas

16:00 - Lanche da tarde Grupo

• Salada de frutas simples (banana, maçã, laranja, mamão) (Xícara de chá (250g): 1) -
• Aveia em flocos (Colher De Sopa: 2) Farinhas, féculas e massas

19:00 - Jantar Grupo

• Cuscuz, de milho, cozido com sal (Pedaço Médio: 2) Alimentos preparados
• Ovo poché (Unidade (50g): 2) -
• Café ADOÇADO COM DEMERARA OU MASCAVO com leite DESNATADO (Caneca: 1) Miscelâneas
• Queijo minas frescal (Fatia (30g): 3) -

21:30 - Ceia Grupo

• Vitamina de abacate (Copo Medio: 1) Miscelâneas
Ter Qui Sab
1°Plano alimentar para MARCOS CAMILO DA SILVA SOUZA RIOS

09:00 - Café da manhã Grupo

• Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) Cozido(a) (Unidade: 4) Frutas
• Queijo minas frescal (Fatia (30g): 4) -
• Café com leite (Copo Americano: 1) Miscelâneas
• Melão (Fatia média (90g): 1) -
• Aveia em flocos (Colher De Sopa: 1) Farinhas, féculas e massas
• Omelete simples (Unidade pequena com 1 ovo (65g): 1) -

11:00 - Colação Grupo

• Iogurte desnatado (Copo Medio: 1) Laticínios
• Açúcar mascavo (Colher de sobremesa rasa (7g): 1) -
• Maçã (Unidade: 1) Frutas
Obs: ACRESCENTE 01 COLHER DE SOPA CHEIA DE LINHAÇA.

13:00 - Almoço Grupo

• Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (Posta: 1) Pescados e frutos do mar
• Abobora com quiabo (Colher De Arroz/Servir: 2) -
• Maxixe Cozido(a) (Colher De Arroz/Servir: 2) Hortaliças folhosas, frutosas e
outras
• Acelga (crua) (Folha média (10g): 1) -
• Ovo de codorna Ao vinagrete (Unidade: 6) Aves e ovos
• Arroz integral (cozido) (Colher de arroz cheia (63g): 1) -
• Lentilha cozida (grãos) (Colher de servir (45g): 2) -
• FARINHA DE LINHAÇA (Colher de sopa: 1) Farinhas, féculas e massas
• Azeite de oliva extra virgem - Cocineiro® (Colher de chá (2,4ml): 1) -
• Limão (comum, galego, etc.) (Banda: 1) Frutas
• Tangerina (Unidade: 1) Frutas

16:00 - Lanche da tarde Grupo

• Vitamina de banana com aveia (Copo Medio: 1) Miscelâneas
• Castanha do Pará sem sal (Unidade (4g): 2) -

19:00 - Jantar Grupo

• Inhame Cozido(a) (Unidade: 1) Hortaliças tuberosas
• Bife grelhado de contra filé (Unidade grande (150g): 1) -

21:30 - Ceia Grupo

• Mingau de milho (Concha: 4) Farinhas, féculas e massas
• Canela em pó (Colher de café (1,2g): 1) -
Obs: FEITO COM LEITE DESNATADO + FUBÁ+ MENOS DE 01 COLHER DE SOPA DE AÇÚCAR.

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