LEYENDAS

1. La Llorona
La llorona es una de las leyendas más conocidas en Guatemala y, aunque hay
varios elementos que no cambian, existen varias versiones sobre el origen de esta
leyenda. Uno de los elementos que permanece igual en todos los relatos es el
nombre de la Llorono y su procedencia. Es decir, en todas las leyendas la mujer
lleva el nombre de María y es criolla, es decir, hija de de españoles en época de la
colonia. Así mismo, otro de los elementos en común de las leyendas es que María
contrajo matrimonio y que su esposo viajaba mucho. Los elementos que varian es
que, estando de viaje, Maria se enamoro de un fontanero de nombre Juan de la
Cruz y producto de este amor queda embarazada. Otra de las versiones es que de
la persona que se enamora es de un mozo de su finca y la tercera versión es que
María llevaba una vida de libertinaje y se desconoce de quien queda embarazada.
Las leyendas, casi todas de ellas, cuentan que, una vez embarazada, puede ser de
1, 2 o inclusive 3 hijos, y preocupada de lo que diría su esposo, Maria va al rio y
ahoga a sus hijos. Luego de haber ahogado a su hijo o hijos, a María le da cargo de
conciencia y trata de rescatar a sus pequeños y termina ahogada ella tambien. Otro
de las leyendas cuentan que María regresa a su casa y al darse cuenta de lo que
había hecho corre por las calles gritando “mis hijos, mis hijos, donde están mis hijos”
con lagrimas en los ojos. Finalmente, las leyendas cuentan que la llorona está
condenada a buscar a sus hijos por toda la eternidad; asimismo, se comenta que si
se escucha a la llorona lejos es porque esta cerca y cuando se escucha cerca es
porque esta lejos.

2. El Sombrerón
Al igual que la Llorona, El sombreron es una de las leyendas más populares en
Guatemala y por lo tanto, tiene varios elementos similares y varios elementos
distintos en cada uno de los relatos. Todas las leyendas concuerdan en que el
sombreron era una hombre de pequeña estatura, que usaba un sombrero muy
grande, siempre estaba con una guitarra y tenía una voz maravillosa. Cuentan las
leyendas que el sombreron vio a una mujer que lo deslumbro con su belleza, de
ojos oscuros y pelo negro. Al verla no puedo resistirse y quiso enamorarla, por lo
que se acerco a su balcón y le cantó serenata. La mujer, a quienes en algunas
leyendas la llaman Celina, se enamoró de este pequeño hombre con esta angelical
voz a quien esperaba todos los días. Celina dejo de comer esperando a la llegada
del hombre con la voz melodiosa. Los padres de Celina, preocupados, llaman a un
sacerdote y al ver que este no podía ayudarla, la llevaron a un convento. La
muchacha murio de tristeza y el dia del velorio apareció el sombreron cantando y
llorando de tristeza. Desde ese día, cuentan las leyendas que se puede escuchar al
sombreron cantar con su guitarra en las noches y busca a mujeres de pelo negro y
ojos oscuros. Asi mismo, se dice que para auyentar al sombreron de una mujer a la
que persigue, a esta se le debe de cortar el pelo.

CUENTOS
UGA LA TORTUGA

¡Caramba, todo me sale mal! se lamenta constantemente Uga, la tortuga. Y es que no es para menos: siempre llega tarde, es la última
en acabar sus tareas, casi nunca consigue premios a la rapidez y, para colmo es una dormilona.
¡Esto tiene que cambiar! se propuso un buen día, harta de que sus compañeros del bosque le recriminaran por su poco esfuerzo al
realizar sus tareas.
Y es que había optado por no intentar siquiera realizar actividades tan sencillas como amontonar hojitas secas caídas de los árboles
en otoño, o quitar piedrecitas de camino hacia la charca donde chapoteaban los calurosos días de verano.
-¿Para qué preocuparme en hacer un trabajo que luego acaban haciendo mis compañeros? Mejor es dedicarme a jugar y a descansar.
- No es una gran idea, dijo una hormiguita. Lo que verdaderamente cuenta no es hacer el trabajo en un tiempo récord; lo importante es
acabarlo realizándolo lo mejor que sabes, pues siempre te quedará la recompensa de haberlo conseguido.
No todos los trabajos necesitan de obreros rápidos. Hay labores que requieren tiempo y esfuerzo. Si no lo intentas nunca sabrás lo que
eres capaz de hacer, y siempre te quedarás con la duda de si lo hubieras logrados alguna vez.
Por ello, es mejor intentarlo y no conseguirlo que no probar y vivir con la duda. La constancia y la perseverancia son buenas aliadas para
conseguir lo que nos proponemos; por ello yo te aconsejo que lo intentes. Hasta te puede sorprender de lo que eres capaz.
- ¡Caramba, hormiguita, me has tocado las fibras! Esto es lo que yo necesitaba: alguien que me ayudara a comprender
el valor del esfuerzo; te prometo que lo intentaré.
Pasaron unos días y Uga, la tortuga, se esforzaba en sus quehaceres.
Se sentía feliz consigo misma pues cada día conseguía lo poquito que se proponía porque era consciente de que había hecho todo lo
posible por lograrlo.
- He encontrado mi felicidad: lo que importa no es marcarse grandes e imposibles metas, sino acabar todas las pequeñas tareas que
contribuyen a lograr grandes fines.
FIN
EL ARBOL MAGICO
Hace mucho mucho tiempo, un niño paseaba por un prado en cuyo centro
encontró un árbol con un cartel que decía: soy un árbol encantado, si dices las
palabras mágicas, lo verás.
El niño trató de acertar el hechizo, y probó
con abracadabra, supercalifragilisticoespialidoso, tan-ta-ta-chán, y muchas otras,
pero nada. Rendido, se tiró suplicante, diciendo: "¡¡por favor, arbolito!!", y
entonces, se abrió una gran puerta en el árbol. Todo estaba oscuro, menos un
cartel que decía: "sigue haciendo magia". Entonces el niño dijo "¡¡Gracias,
arbolito!!", y se encendió dentro del árbol una luz que alumbraba un camino hacia
una gran montaña de juguetes y chocolate.
El niño pudo llevar a todos sus amigos a aquel árbol y tener la mejor fiesta del
mundo, y por eso se dice siempre que "por favor" y "gracias", son las palabras
mágicas

Rimas
b
Rima de Cars
Rima de Winnie de Pooh

Rima de 101 Dalmatas

 Rima de Toy Story

Adivinanzas
 Refranes
El que madruga dios lo ayuda

El muerto al hoyo y el vivo al goso

No es mas rico el que mas tiene si no el que mismo necesita

Dime con quien andas y le diré quien eres

Em boca cerrada no entran mosca

Camarón que se duerme se lo lleva la corriente

Mejor perder un minuto en la vida que la vida en un minuto

Con quien mas pelea mejor la pasa

Perro que ladra no muerde

Que mucho a banca poco aprieta

Dichos
CHISTES
PROPIEDADES DEL MAÍZ Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD
Para comenzar, debemos valorar la tabla de valores que se ha determinado de
100g de granos de maíz dulce, que es el más usado y conocido.

VALOR NUTRICIONAL DEL MAÍZ

Valor nutricional por cada 100 g

Energía 86 kcal 360 kJ

Carbohidratos 19 g
 Azúcar 3.2 g

Grasas 1.2 g

Proteínas 3,2 g

Retinol (vit. A) 10 μg (1%)

Tiamina (vit. B1) 0.2 mg (15%)

Niacina (vit. B3) 1.7 mg (11%)

Ácido fólico (vit. B9) 46 μg (12%)

Vitamina C 7 mg (12%)

Hierro 0.5 mg (4%)

Magnesio 37 mg (10%)

Potasio 270 mg (6%)

% de la cantidad diaria recomendada para adultos.

Las propiedades de este cereal varían un poco de acuerdo al tipo o variedad del
maíz, pero de forma general son muy ricos en:

HIDRATOS DE CARBONO
También se le conoce como carbohidratos. Estos nutrientes son necesarios para
que el organismo humano funcione correctamente, es un error pensar que para
tener el peso ideal hay que eliminar los hidratos de carbono. Entre sus
principales beneficios:
 BENEFICIOS DEL MAÍZ AL CONTENER HIDRATOS DE CARBONO
 Los carbohidratos que contiene el maíz aportan al cuerpo energía de una forma rápida,
principalmente importante para nuestro cerebro y por transitividad para nuestro sistema
nervioso.
 Otro de sus beneficios es que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro sistema
digestivo ayudando contra posibles inflamaciones o intolerancias a ciertos alimentos.
 Reduce considerablemente la absorción del malo colesterol y del azúcar, ayudando de
esta forma a que la insulina tenga mejor efecto y a que tengamos mejores niveles de
colesterol.
 Los hidratos que contiene el maíz también serían buenos contra el estrés y la
depresión ya que ayudan a la hormona serotonina, tan importante en el bienestar y
placer.
 Para las personas que hacen ejercicios es muy recomendable ya que favorece
larecuperación del glucógeno de los músculos.
PROTEÍNAS
Las proteínas vendría siendo el segundo componente más importante que contiene el
maíz y aunque no contenga muchos de los aminoácidos que hacen que la absorción de
las proteínas no sea la mejor es un alimento que no debe faltar en nuestra alimentación.
Para un mejor equilibrio se recomienda comer con otros alimentos para que así hagan el
complemento perfecto.

BENEFICIOS DE LAS PROTEÍNAS EN EL MAÍZ

Las proteínas son importantes en el organismo ya que nos ayuda a reconstruir órganos,
nervios, hormonas, ayudan a crear anticuerpos y así evitan enfermedades. Importantes
para la evolución de las embarazadas y niños. Y además para los que quieren bajar de
peso es primordial porque ayuda a prolongar las ganas de comer por el tiempo que tarda
el sistema digestivo en procesarlas.

FIBRA DIETÉTICA QUE CONTIENE ESTE CEREAL

Si hablamos de las propiedades que contiene el maíz se dice, que luego de los hidratos
de carbono, de las proteínas y de las grasas, la fibra dietética es el cuarto componente
más presente en el maíz.
BENEFICIOS DE LA FIBRA DIETÉTICA DEL MAÍZ
Es muy buena para las personas que padecen de estreñimiento, para reparar la flora
intestinal en fin para prevenir enfermedades del sistema digestivo.

VITAMINAS DEL MAÍZ

El maíz es rico además en vitamina B1 o tiamina como también se le conoce. Además
contiene vitamina B7 o biotina y vitamina A o retinol.
BENEFICIOS DE LAS VITAMINAS DEL MAÍZ
Los beneficios de que un alimento sea rico en vitamina B1 son muchos, es importante
en el buen funcionamiento muscular y del sistema nervioso, ayudando de esta forma al
cerebro y al corazón. Además de que juega un papel primordial en la formación de los
glóbulos rojos.
La biotina tiene varios beneficios, entre los que más se conoce es lo buena que es para
la salud de la piel, uñas y pelo. Ayuda al buen funcionamiento del cerebro y regula los
niveles de azúcar en sangre por lo que es muy bueno para impedir la diabetes.
La vitamina A es beneficiosa en los tejidos de la retina. Es buena para la piel y en el
desarrollo de membranas mucosas, los dientes y demás tejidos importantes en el
organismo.
MINERALES QUE CONTIENE EL MAÍZ
Entre los minerales que contiene el maíz están el potasio, magnesio, hierro,
fósforo entre otros en menos cantidades.
BENEFICIOS DE LOS MINERALES QUE CONTIENE EL MAÍZ
Los minerales son importantes en el organismo para el desarrollo de enzimas, en
la formación de tejidos, son bueno para los músculos, para los nervios. Ayudan al
corazón, a los riñones, de forma general ayuda a tener un mejor metabolismo. Entre
otros de los componentes que contiene el maíz en menores proporciones están el ácido
fólico tan importante en mujeres en edades fértiles o embarazadas.
 OTROS BENEFICIOS DEL MAÍZ
Aunque hemos mencionado según sus principales componentes los beneficios que
aportan para la salud, es importante recordar el papel que puede jugar el maíz en la
prevención de enfermedades como la hipertensión o la diabetes. Además por ser un
alimento con altas propiedades antioxidantes ayudando de esta forma a prevenir el cáncer
y el envejecimiento prematuro.
Espero que después de esto no olvide incluir el maíz en sus dietas, es un alimento que no
debe pasar desapercibido por sus muchas propiedades y beneficios, por algo nuestros
antepasados lo utilizaban en sus comidas. No obstante si no tienes ni idea de cómo
prepararlo, te dejamos las mejores recetas que de seguro serán un éxito rotundo para tu
familia.