Kriya yoga del Kundalini Tantra

Sexto kriya: “Mahamudra”

Siéntese en sidhasana.
Practique Kechari mudra y exhale todo el aire, dejando caer el mentón.
Abra los ojos.
Repita mentalmente Mooladhar por 3 veces (ó tome conciencia de Mooladhar por 3
tiempos aproximadamente)
Ascienda por Arohan inhalando en Ujjayi, siendo consciente de los kshetrams al
pasarlos.
Levante su cabeza mientras cruza de vishuddi a Bindu (como en las kriyas anteriores).
Repita mentalmente “Bindu, Bindu, Bindu”.
Practique Moolabhanda y Shambavi mudra con el aire retenido en el interior.
Repita mentalmente “Shambavi, kechari, mool”.
Cuando repite Shambhavi, su conciencia esta fija en el entrecejo.
Cuando repita Kechari, su conciencia esta fija en la lengua y en el tope del paladar.
Cuando dice Mool, su conciencia debe estar fija en Mooladhar chakra.
(Los principiantes repetiran este desplazamiento de la conciencia 3 veces. Los
avanzados pueden rotar hasta 12 veces).
Luego relaje Shambavi y después moolabhanda, lleve su conciencia de vuelta a bindu y
descienda por Awarohan, con exhalación ujjayi y unmani mudra (como en kriyas
anteriores), sea consciente de los chakras al pasarlos.
Al llegar a Mooladhar incline la cabeza hacia delante y abra los ojos, repita 3 veces
Mooladhar y comience otra ronda.
Practique 12 rondas o respiraciones completas (6 rondas en la forma reducida)