Descripción

La persona se inca en la colchoneta como se muestra en las figuras. Comienza el descenso

del tronco con extensión horizontal de hombro y flexión de codo.

Movimiento aciclico - abierto

Análisis anatómico de flexión de codo

• Fase inicial:

El cuerpo al estar sostenido por los brazos en

extensión ocupando los pectorales para el
sostén del hombro al producir la rotación
interna y flexión interna del hombro, el
deltoides evita la adducción de esta
articulación.

En los brazos el tríceps evita la flexión del codo al estar en completa extensión los
segmento de antebrazo y brazo con ayuda de estabilización del hombre producida por el
manguito rotador, hay una rotación interna de la muñeca para tener mayor soporte esto es
producido por el primer radial externo y segundo radial externo los que provocarán una
extensión y desviación radial de la muñeca (rotación hacia interior).

• Fase de descenso:

Pectorales ayudan a la postura del individuo

en posición decúbito prono, con una
Gran ayuda de los dorsales ancho para el
descenso del tronco en forma recta sin una
gran curvatura.

El supraespinoso, infraespinoso, redondo menos y subescapular estabilizaran el hombro

para acompañar el movimiento de flexión de codo producido por el bíceps braquial.,
braquioradial y braquial produciéndose por consecuencia una abducción de antebrazo y
brazo.

• Fase de ascenso:

El pectoral mayor y menor siempre ayudaran

con el dorsal a la postura del paciente para no
hacer flexión abdominal, pero en esta parte el
recto mayor trabaja al evitar una contracción
de los músculos dorsales.

Una vez en esta fase los antebrazos pasan de

una rotación interna a una posición normal al extender nuevamente el codo con ayuda del
tríceps braquial. Hay una leve rotación en la articulación del humero, las escapulas vuelven
a su posición con ayuda de los abductor de escapula y trapecio.
Análisis por articulación del ejercicio flexión de codo

• Articulación glenohumeral:

Esta articulación consta de una serie de músculos los cuales ayudaran a su fortalecimiento y
estabilidad los cuales son:
El supraespinoso, se origina en la fosa supraespinosa de la escápula y se inserta en el
tubérculo mayor del húmero. Abduce el brazo.

El infraespinoso, se origina en la fosa infraespinosa de la escapúla y se inserta en el

tubérculo mayor del húmero. Rota el brazo lateralmente.

El redondo menor, procede del borde lateral de la escápula y se inserta en el tubérculo

mayor del húmero, y también rota el brazo lateralmente.

El subescapular, proveniente de la fosa subescapular de la escápula y se inserta en el

tubérculo menor del húmero. Este músculo rota medialmente el húmero y realiza los
primeros 15 a 20 grados de separación del miembro superior del tronco, durante la
abducción del brazo.

• Articulación humero ulnar

La articulación del codo es de tipo Sinovial, glingimoide. La Cápsula articular rodea por
completo la articulación, siendo más débil en las porciones anterior y posterior. Se inserta
en los bordes proximales de las fosas coronoidea y radial, pero no llega generalmente al
borde superior de la fosa olecraneana. Distalmente se inserta en los bordes de la incisura y
borde anterior del proceso coronoides y ligamento anular. La membrana fibrosa posee dos
engrosamientos laterales que impiden la abducción y aducción.

Bíceps braquial se divide en dos porciones larga y corta, la porción larga se origina en el
tubérculo supraglenoideo y la porción corta en el apófisis coracoides ambas se insertan en
la tuberosidad del radio lo que se obtendrán movimientos de flexión de codo, supinación
del antebrazo, abductor del brazo.

Tríceps braquial esta conformado por 3 porciones la porción larga se origina en el

tubérculo infraglenoideo , la porción lateral tiene como origen encima del canal del nervio
radial y la porción medial se origina en la parte inferior del nervio radial , todas estas
porciones se insertan en el olécranon produciendo movimientos de adductor y extensor del
brazo.
Tipo palanca: interpotencia

• Articulación Radiocarpiana

Sirve como apoyo para la estabilidad en la ejecución del ejercicio. Las superficies
articulares son, el escafoides y, el trapecio y el trapezoide.
Palancas ocupadas en el ejercicio de flexión de codo

Palanca de tercer orden:

RESISTENCIA

POTENCIA

FULCRO

Palanca de primer orden:

RESISTENCIA

FULCRO

POTENCIA
Palanca de segundo orden:

RESISTENCIA
POTENCIA

FULCRO
Análisis magno del ejercicio.

En este ejercicio se ocupa una palanca de segundo orden, ya que el fulcro se ubica en la
zona inferior en la articulación de la rodilla, la resistencia se encuentra en el centro
gravitatorio del cuerpo y la potencia se ubica en el tren superior de la inserción del pectoral
mayor.

Comparación del ejercicio con base estable y con balón medicinal.

Al comparar los ejercicios con balones ortopédicos de medidas 15 cm diámetro llenas hasta
¾ de su capacidad de aire, nos dimos cuenta que al realizar el ejercicio en una superficie
estable no presenta inestabilidad articular. Los músculos que más aportan al movimiento
son trapecio, pectoral mayor, deltoides, manguito rotador, tríceps braquial, bíceps braquial
y recto abdominal.

Al realizar el ejercicio con balones la contracción muscular es mucho más extenuante y en

el antebrazo se hace más evidente la contracción de músculos tales como palmar largo,
primer radial externo y segundo radial externo ya que la mano debe estar comprimiendo el
balón para mantener una estabilidad óptima para realizar el ejercicio.
 Análisis cualitativo
“flexión de codo con fulcro en la rodilla”

Integrantes: Oscar Araya Abarca

Exequiel Hernández Rojas
Manuel Miranda Hidalgo
Felipe Sanhueza Aguilera

Profesor: Alexis Díaz

Carrera: Fisioterapeuta deportivo

Conclusión

Este ejercicio ayuda a mejorar la inestabilidad articular de muñeca, codo y hombro; así
mismo fortalece músculos de la espalda, de toda cintura escapular y miembro superior,
siempre teniendo en cuenta la capacidad que tenga el paciente en sus rangos articulares para
no tener como resultado una lesión o una nueva inestabilidad funcional en algunos de sus
segmentos.