Arcjóga Relaxációs Szemmasszázs

Ennek a szemmaszázsnak az a célja, hogy fokozza a vérkeringést, és táplálja a szemkörnyék

érzékeny területét.

Varázsolaj:
oAvokado vagy Jojobaolaj
oKamillatea filter (nem kell kifőzni)
oÜvegpohár

Elkészítés:
Helyezd a kamillatea filtert az üvegpohárba, és óvatosan öntsd rá az avoakado-, vagy
a jojobaolajat. Kevergesd meg, és 2-3 napig hagyd állni, hogy az anyagok jól összeérjenek.
Figyelem:
Közvetlen napsütésnek ne tedd ki a keveréket! Több alkalomra elegendőmennyiséget készítesz,
ezért nagyon fontos, hogy higiénikusan kezeld az olajat. Mikor masszírozod az arcod, ne mártsd
bele az ujjad az olajba, spatulával vagy cseppentővel veddki a kívánt mennyiséget. A legjobb, ha a
kész keveréket áttöltöd egy cseppentős üvegcsébe.

Az Arcjóga Relaxációs Szemmasszázs menete:

oTisztítsd le az arcot, és kösd hátra a hajad.
oVálassz egy csendes, nyugodt helyet a lakásban vagy a kertben. Kapcsolj be egykönnyed,
relaxációs zenét, ez segít az ellazulásban.
oÜlj le egy kényelmes székre vagy fotelba.
oMindkét kezed középső ujjára cseppents 1-1 csepp olajat.
oVegyél egy mély levegőt és lassan fújd ki.
oTedd az ujjad a szemgödör külső csontos részéhez, oda ahol a szemöldök véget ér.Finoman és
lassan dörzsöld az óramutató járásával megegyező irányba 8x aterületet, majd az óramutató
járásával ellentétes irányba 8x. Ezt ismételd 4x.
oCseppents az olajból a középső-, a mutató,- és a gyűrűsujjadra, majd gyengédenérintsd meg a
szemgödör alatti területet. (szem alatti terület) és
nagyon óvatosan,gyengéden lépegess az ujjaiddal, mintha zongoráznál. Zongorázz 30
számolásig.
oMost koncentrálj a szemöldök területére. A középső ujjaddal nyomd meg aszemöldök belső
részét, és tartsd nyomva 30 számolásig. Ezután nyomkodd végig aszemöldök területét a belső
részétől kifelé haladva 4x.
oTedd a középső ujjad a halántékodra és tartsd ott 20 számolásig. Majd körözz azujjaddal az
óramutató járásával megegyező irányba 8x, utána ellentétes irányba 8x.Ismételd 4 alkalommal.
Közben mélyeket lélegezz.
oSzívd be mélyen a levegőt, majd lassan fújd ki.
oCseppents a mutatóujjadra az olajból és tedd az ujjad a kiindulási ponthoz, aszemöldök végéhez.
Ismételd az Arcjóga Relaxációs Szemmasszázst 3-szor.t 3-szo