FORMAS DEL TAEKWONDO

Antes de comenzar la forma:

1.- Respira profundo y concéntrate en los movimientos que vas a realizar

2.- Completa cada movimiento limpiamente antes de ejecutar el siguiente.
3.- Relájate y controla la respiración durante la ejecución de la forma.
Respira con el diafragma en vez del pecho. Solo emplees tensión cuando
termines cada golpe, bloqueo, patada, etc.

Gracias a su entrenamiento y experiencia en las técnicas básicas que

constituyen el Taekwondo, los maestros del pasado idearon los ejercicios
formales como patrones arquetípicos de práctica de combate. Su objetivo
era proporcionar un medio de entrenamiento a sus estudiantes y para que
pudiesen efectuar las técnicas básicas en una sucesión continua, de tal
manera que fueran capaces de defenderse contra más de un adversario y
en cualquier dirección, por tanto tiempo como fuese necesario sin llegar a
cansarse. La práctica de los ejercicios formales logra equilibrio, precisión,
concentración coordinación y resistencia. Estos elementos son esenciales
para la ejecución del Taekwondo, de manera que los ejercicios formales
constituyen los cimientos del arte. Por eso se dice que sin formas no hay
Taekwondo.
 Kichos: formas básicas

Las formas iniciales que realizará el principiante serán llamadas Kichos.

Los Kichos están formados por movimientos básicos, que se caracterizan por su
sencillez. El alumno aprenderá con las primeras horas de entrenamiento estos
movimientos y sólo con la práctica logrará desarrollar los Kichos con gran fluidez.

La base de los Kichos son los movimientos básicos, tales como defensas (altas y bajas,
exteriores e interiores), golpes básicos y las distintas posiciones como lo son la ap kubi
(posición de frente) y la tip kubi (posición lateral).

El taekwondista debe lograr un control absoluto sobre estas formas, ya que como se
menciona anteriormente, son la base para las formas avanzadas, como lo son los
palgwes, taeguks y poomses.

Estas formas básicas, le ayudarán al practicante de Taekwondo, de manera que los

siguientes movimientos se le facilitarán, ya que el practicante comenzará a comprender
su entrenamiento y con que fin lo está realizando.

El significado que tienen estas formas, es el de enseñar al taekwondista a realizar un

combate contra varios oponentes, porque estas formas son en realidad combates
simulados, debido a esto las posiciones, los bloqueos, los pateos, etc. deben ser
realizados con gran fuerza, ya que esto asegurará al taekwondista a obtener la victoria
si estuviera en un combate real.
1. kicho Cho-dan
2. Kicho I-dan
3. Kicho Sam-dan
4. Kicho Sa-dan
 TAE GUKS

Las formas Taeguk y Palgwe son paradigmas del arte marcial. Ambos contienen los
movimientos físicos básicos y también los pensamientos filosóficos de las cuales el arte
fue derivado.

Las palabras Taeguk y Palgwe representan esencialmente una misma cosa, el universo.
Son derivados del Juyeok, el Libro de Cambios. El Libro de Cambios esta dividido en
ocho combinaciones subsecuentes derivadas de las fuerzas mayores Um y Yang. Cada
combinación es representado por un símbolo que se llama una trigrama porque contiene
tres líneas. Las líneas de la trigrama pueden ser segmentadas (Um, el principio
negativo) o pueden ser sólidos (Yang, el principio positivo). El numero de combinaciones
posible de una trigrama consistente de tres líneas, segmentadas o solidas es ocho, así
los ocho principios universales representados por Taeguk y Palgwe.

Las ocho trigramas están compuestas en un circulo alrededor del símbolo para Um y
Yang, de manera que parejas opuestas están ubicadas en contra una a la otra,
representando la relación que las trigramas tienen una para la otra, no que sean
opuestas sino significando las "polaridades interdependientes" que componen el
universo.

Keon es la primera trigrama y representa las fuerzas creativas, Cielo y Luz. Tae
representa el concepto de Alegría, muchas veces asociada con un Lago. Ri es el símbolo
de Lumbre y Claridad. Jin se simboliza por despertante Trueno. Seon, el Viento poderoso
pero placido. Gan la Montana terco. Gon, la Tierra receptiva. Todos juntos estos
conceptos y símbolos representan el balance de la Naturaleza. En el entrenamiento del
Taekwondo, al igual que en la vida esperamos encontrar un balance. Los Poomse llevan
consigo no solamente los movimientos físicos del Taekwondo sino también el
significativo.
Al ejecutar el Poomse hay cuatro elementos por considerarse; dirección, patrón, stance
y técnica.

El primer elemento es dirección y es simplemente la dirección hacia donde el estudiante

esta orientada. En la Figura 1, el estudiante esta en el centro del reloj. Al frente esta el
12, atrás esta el 6, a la derecha esta el 3, a la izquierda esta el 9. El método de reloj se
usa en la descripción de la forma para impartir dirección.

El segundo elemento es el patrón de la forma. El patrón es la área que sigue el

estudiante al ejecutar el poomse. En la figura 2 el estudiante esta parado en el principio
de la forma básica Taeguk. Al terminar la forma el estudiante habrá seguido las líneas
negras y vuelto a la posición de principio.
Los elementos tercero y cuarto están relacionados porque son los movimientos que
componen la forma. Stance se refiere al posicionamiento de los pies y el cuerpo [stance
frente, stance defensiva, etc.]. Técnica es el método usado para bloquear, patear o
pegar.

Se requiere del estudiante no solamente que memoriza la dirección, patrón, stance y

técnica sino los exhibe con el debido balance y fuerza en un ritmo consistente. Esto
requiere horas de practica y puede representar un reto de taekwondo para toda la vida.
 Poomse Il Jang - Cielo
(Sur, Padre) El primer Taeguk/Palgwe es el principio de todos los Poomse.

La trigrama asociada representa Yang (cielo, luz), por eso este poomse debe ejecutarse
con la grandeza del Cielo.

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 Poomse Yi Jang - Lago

(Sur-este, Hija menor) En la profundidad del Lago y tesoros y misterios.

Los movimientos de este Taeguk/Palgwe se debe ejecutarse conociendo que el hombre

tiene limitaciones pero podemos superar esas limitaciones. Esto debe provocar alegría al
saber que podemos controlar nuestro futuro.

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 Poomse Sam Jang - Fuego

(Este, Segunda hija) Fuego contiene mucha energía. El Fuego ayuda al hombre a
sobrevivir pero por otro lado también a dado resultados catastróficos. Este poomse debe
ejecutarse rítmicamente con estallados deenergía.

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 Poomse Sa Jang - Trueno

(Nor-este. Hijo mayor) Trueno viene del cielo y es absorbido por la Tierra. El Trueno es
una de las fuerzas más potentes de la naturaleza, circulando y girando. Este poomse se
debe ejecutarse con esto en la mente.

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 Poomse Oh Jang - Viento

(Sur-oeste, Hija mayor) Viento es una fuerza placida pero a veces se hace furioso,
destruyendo todo a su paso. Oh Jang se debe ejecutarse como el viento, suavemente
pero consiente del potencial de destrucción masiva con un solo movimiento.

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 Poomse Yook Jang - Agua

(Oeste, Segundo hijo) Representa un suave flujo de agua, por lo tanto es importante
que los movimientos sean suaves y flexibles en la ejecución de esta forma.

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 Poomse Chil Jang - Montana

(Nor-oeste, Hijo menor) Montanas, se ven majestosos no importa su tamaño. Chil Jang
se debe ejecutarse sintiendo que todos sus movimientos son majestosos y merecidos de
elogio.

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 Poomse Pal Jang - Tierra

(Norte, Madre) El trigrama asociado con este poomse es Yin; el fin del principio, la parte
malevolente de todo lo que es bueno. Aun en esta oscuridad siempre hay algo de luz. Al
ejecutar este poomse uno debe de estar consiente que es el ultimo Taeguk/Palgwe de
aprenderse y también el fin del circulo y de allí también el primer, el segundo etc.

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 Formas de Cinta Negra

1er Dan.- Koryo

KORYO (Corea): Koryo es el nombre de una dinastía ancestral en la península coreana.

El nombre del país "Corea" proviene del nombre de la dinastía "Koryo", la cual se
distinguió por el valiente espíritu de la gente que detuvo a la agresión mongolica. El
Poomse "Koryo" esta basado en el espíritu de Sonbae (Sonbi) que fue heredado de
Koruryo a Balhae y a Koryo. Songae significa arte marcial fuerte y espíritu honesto de
expertos.
2° Dan.- Kumgang

KUMGANG: La palabra "Kumgang" originalmente quería decir existencia muy fuerte

para ser rota. También en el Budismo, aquello que rompe la agonía mental con la
combinación de sabiduría y virtud es llamado "Kumgang". El Poomse "Kumgang" es
nombrado después Monte Kumgang, símbolo de solidez. "Kumgang" es también análogo
de "diamante".
3 er Dan.- Taebek

TAEBEK: "Taebek" es el nombre antiguo del Monte Paekdu donde el legendario Tangun
fundó una nación por vez primera en la península de Corea hace 4,329 años según el
calendario Tangun (1996 D.C.=4329 año Tangun). El Poomse "Taebek" toma sus
principios de la evolución de la palabra "Taeback" que significa ser que es respetado
como sagradoTAEBEK : "Taebek" es el nombre antiguo del Monte Paekdu donde el
legendario Tangun fundó una nación por vez primera en la península de Corea hace
4,329 años según el calendario Tangun (1996 D.C.=4329 año Tangun). El Poomse
"Taebek" toma sus principios de la evolución de la palabra "Taeback" que significa ser
que es respetado como sagrado
4° Dan.- Pyongwon

PYONGWON: "Pyongwon" significa 'llanura extensa'. La llanura es fuente del sustento

de la vida humana y, por otra parte, una gran planicie que se extiende infinitamente nos
da una sensación de majestuosidad que es diferente de la que sentimos con una
montaña o el mar. Una aplicación de la extensión de una llanura es aquella que es
bendecida con abundancia y gracia así como la infinita vistosidad dentro de la práctica
del Taekwondo que es el Poomse Pyongwon (llanura).
5° Dan.- Shipjin

SHIPJIN: Shipjin quiere decir 'sistema decimal' que existe como una figura simbólica de
10 significados infinitos que se desarrollan y crecen en un orden sistemático. En el
Poomse Shipjin, la estabilidad es vista en cada cambio de movimientos.
6 ° Dan.- Jitae

JITAE: De acuerdo a una creencia oriental, todas los seres vivos vienen de la tierra y
regresan a ella (Jitae se deriva del significado de la tierra). La tierra es entonces el
origen y terminación de la vida. Los seres vivos y también los fenómenos naturales son
parte de la tierra. El Poomse "Jitae" es el movimiento que proporciona estas
características a la tierra.
7 ° Dan.- Chunkwon

CHUNKWON : "Chunkwon" significa el cielo. Desde tiempos ancestrales los orientales

han creído y adorado al cielo como gobernante del universo y los seres humanos. La
infinita vastuosidad del cielo puede ser un misterioso y profundo mundo de imaginación,
en los ojos de la infinidad de seres humanos. El Poomse Chunkwon esta compuesto de
movimientos llenos de vitalidad.
8 ° Dan.- Hansoo

HANSOO: El Poomse "Hansoo" se deriva de la palabra 'agua' es típica su fluidez y

adaptabilidad, que es como se manifiesta el agua en la naturaleza.
9 ° Dan.- Ilyeo

ILYEO: "Ilyeo" significa integridad.

En el budismo el estado de cultivación espiritual es llamado "Ilyeo" (integridad), en el

cual cuerpo y mente, Yo (sujeto) y tu (objeto), espíritu y sustancia están unidos en uno
solo. El ultimo ideal del Taekwondo se sitúa en este estado de Ilyeo. La meta final del
Taekwondo persigue una disciplina en la cual concentramos nuestra atención en cada
momento, eliminando cualquier tipo de pensamientos sin claridad y obsesiones. En este
estado desaparece cualquier tipo de ego y el taekwondista vive formando parte de un
todo, entendiéndolo ya.