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Riesgos

Qué es

Valsalva

Cómo se hace

Aumentar tu Apnea
Porqué se enseña

Sistema de parejas
Qué es

Qué es el síncope
Ventajas sobre Valsalva

Frenzel El síncope
Límites
Por qué no se enseña a
menudo Cómo evitar el síncope

Emociones
Seguridad y Riesgos
Frenzel Avanzado

Qué es la Taravana o la ED

Ejercicios Compensación sin manos


Taravana - Enfermedad de
Descompresión
Tiempos de recuperación
Cómo evitar la Taravana o la
Qué es
ED
Profundidades
Maniobras de
Para qué sirven Hipopresivos Compensación y
Beneficios
Profundidad
Carpas - Air Packing
Cómo se hacen
Riesgos

El oído interno
Aumentar Capacidad Cómo aumentar tu
Pulmonar capacidad Pulmonar

El oído externo

Qué ejercicios son buenos


Los 2 Problemas El oído
Ejercicios de Respiración

Respiración Qué ejercicios pueden


Infecciones
hacerte perder el tiempo

Roturas de tímpano
Qué respiraciones son
5 Respiraciones
importantes en Apnea

Toynbee
Respiraciones específicas
Hiperventilación
de Apnea
Técnica del Tirón

Errores comunes en la Carpas Innecesarias


respiración de Apnea
Técnica de Lowry Otras técnicas de
compensación
Respiración con tensión o
Cuidado del material entrecortada
Maniobra de Frente Mentón

Conseguir 1/2L de aire extra


Maniobra de Edmonds

Colocar bien el cinturón


Cómo funciona la mente Trucos importantes
para respirar

Visual
Equilibrio del peso
NeckWeight

Ejercicios VAK Auditiva Tipos de meditación

...
Potencia
Kinestésica APNEA

Cómo prepararse
Cardio
físicamente
Qué son

Meditación, Control Mental y Apnea


Qué no son Emocional

Pensamientos positivos Anunciar tu marca


Cómo afectan a las
emociones/golpes
Tensión
Cómo es una competición
Competiciones
Ejercicios
Jueces

Protocolos
Reencuadre de los golpes
Apneista

Cómo prepararse
Técnicas de PNL Técnicas de PNL
mentalmente

Porqué es importante
Alimentación

El mismo día
Qué es

Alimentación Tiempo de Apnea


El día anterior
Porqué es importante

Hidrodinámica Distancia

Preparación campeonatos

Qué aspectos corregir hoy


mismo
Oídos

Estática STA
Bloqueos

Dinámica DYN
Tablas Básicas
Trauma y fobias al mar tras
una mala experiencia
Free Inmersion o Peso
Constante - FIM/CW
Problemas frecuentes en la
Apnea
Agobio
STA

Dolor de cabeza
Tablas de CO2 DYN

Dolor de cuello
FIM/CW

Ejercicios específicos de
Dolor de espalda Dolores
Entrenamiento en Apnea
Apnea Negativa

Dolor en la frente
STA

Tablas de O2
Dolor detrás de los ojos
DYN

FIM/CW

Tablas de Pesca Submarina

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