Tips para una dieta desintoxicante

antiinflamatoria
¿Quieres equilibrio hormonal, un cerebro claro, una dieta desintoxicante
antiinflamatoria, menos dolores articulares ,intolerancias y alergias a alimentos y
con un efecto secundario de pérdida de peso? Aquí encontrarás respuestas que
seguro te van a servir. Es todo acerca de la dieta.
Dieta desintoxicante debido a alergias e intolerancias en los alimentos
Aunque las alergias alimentarias son aún poco frecuentes ( afecta a alrededor del
5 % de la población – ánálisis en EU), la intolerancia a los alimentos son muy
comunes. Y para muchos problemas de intolerancia y alergia de comida, las
personas que son propensas a eso, deben ir con una dieta de restricción de
alimentos que van desde una semana a un mes. Después de seguir este
plan, muchos de ellos experimentan pérdida de peso, menos síntomas de
menopausia o del SPM (Síndrome Premenstrual), disminución en el reflujo
ácido, más energía, mejor sueño, una tez más clara, y más. Prueba esta dieta
de desintoxicación durante al menos 10 a 14 días y querrás seguir una parte de la
misma de forma permanente.

¿Por qué funciona esta dieta desintoxicante antiinflamatoria?

Resulta que los investigadores de alergias alimentarias están dentro de una
investigación en el mundo de las dietas. En pacientes no alérgicos, estos
alimentos a contnuación, pueden irritar el intestino, lo que provoca
inflamación, lo que provoca que nuestro cuerpo libere hormonas
“calmantes” de la inflamación. Estas hormonas también almacenan calorías. La
inflamación general en el cuerpo es también probablemente la fuente de la
hinchazón en el vientre, el acné, niebla cerebral, etc.
Así que ¿por qué no tratar de eliminar estos posibles factores desencadenantes
de los alimentos? Si te ayuda al final de dos semanas, simplemente añade una
comida de vuelta cada semana para ver qué alimentos puedes considerar eliminar
definitivamente de tu dieta.
Lo malo: Que no puedes ver ningún resultado en absoluto o puede que tengas que
extenderlo por una semana más. Si no hay nada más, es probable que comas
más verduras y frutas como nunca en tu vida.

Alimentos que deberían evitarse en la dieta

desintoxicante:
 soja
 trigo
 lácteos
 nueces
 huevo
 maíz
 Mariscos / pescado
 Azúcar y edulcorantes artificiales
Por suerte, la FDA ha ordenado el etiquetado de los 8 principales alérgenos
alimentarios en cualquier empaquetado de alimentos – esto incluye la leche, los
huevos, el trigo, la soja ,el maní ,las nueces, los mariscos. Así que, incluso si no
dice específicamente de soja en los ingredientes, debe ser etiquetado en alguna
parte en el paquete como que tiene de soja.

¿Qué se puede comer para tener para desintoxicar y desinflamar?

Trata de comer principalmente verduras, con arroz o patata dulce.
Las frutas o semillas pueden ser bocadillos.
Los veganos encuentran difícil de evitar las nueces y la soja, pero las
semillas de cáñamo (hemp), semillas de chía y los aceites escenciales como
el de oliva, aguacate, son un buen sustituto.
Mientras que debes limitar la ingesta de azúcar, no está absolutamente
prohibido. Usa edulzantes naturales como el azúcar que no sea refinada para
endulzar tus alimentos, como la azúcar mascabado, piloncillo/panela, dátiles,
estevia, miel de abeja, azúcar de coco, jarabe de ágave, etc., para endulzar, y
con moderación.
Por último, no debes tener hambre en esta desintoxicación.
Cómo funciona la dieta en un día desintoxicante:
Cuando te despiertas : 1 vaso de jugo verde, puede ser el jugo extraído
de zanahoria y manzana, licuado con un manojo de perejil y unas cuantas hojas
de espinaca.
Desayuno : Batido verde de chocolate con cerezas : kale, cacao crudo, cerezas
orgánicas congeladas, semillas de chía, leche de coco.
Almuerzo o comida: un plato de ensalada con vegetales verdes, hamburguesas
de frijol negro (sin bollo ) con guacamole/puré de palta con tomate y cebolla
picados.
Merienda: 1 porción de chocolate negro, o un té herbal.
Cena: Ensalada grande de hojas verdes con aguacate, aceite de oliva, aderezo
balsámico, y sopa de tomate