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O
SITUACIÓN
Lo que ocurre
PENSAMIENTOS
Reflexiones
Ideas
Creeencias
CONSECUENCIAS
Ejercicios:
A: Mi padre me reprocha duramente por haber tenido una calificación negativa en mis
estudios.
B: ___________________________________________________________________
C: Me siento tranquilo(a) y motivado(a) a seguir estudiando, pues me gusta mi carrera
A: Llevo a mi polola(o) al cine a ver una película romántica y no le gustó, se pasó todo el
rato criticando a los protagonistas y salió de muy mal humor descargándose conmigo.
A mi me pareció una cinta muy emotiva.
B: Es normal que tengamos gustos diferentes, ahora ya se a qué tipo de películas no
invitarle. No obstante su reacción, la(o) quiero mucho y le acepto sus cambios de
ánimo...somos todos humanos
C: ___________________________________________________________________
CENTRO
INTELECTUAL
CENTRO
AFECTIVO
CENTRO
INSTINTIVO
NIVELES DE TENSIÓN - RELAJACIÓN
N/T
Nivel Normal
Nivel de Relajación
Estímulo Tiempo