Traducindote

EL
POWER
DE
INTROVERTS
9 Más - Encantó
Historias por Susan
Cain
PÁGINA de CONTENIDOS
Introducción 1
Manifesto 2
Concurso: Eres un Introvert o un Extrovert ? 4
Eres Tímido, Introverted, Ambos o Noche (y Por qué Importe) ? 7
Cómo para Vencer el Miedo de ‘Te Poner Allí' 12
Cuando Hace Socializing Hacerte más Feliz ? 18
Qué Hacer los profesores Sienten sobre Su Alumnado Tranquilo ? 24
Cómo al padre Sensible (Orquídea) Niños 28
Público Hablando para Introverts 32
Cómo Vuestra Personalidad Madura con Tiempo 34
Conclusión 37
INTRODUCCIÓN
Amigos queridos,
Si has visto mi TED charla, sabes que tuve un abuelo, que mi abuelo
tuvo un apartamento, y que este apartamento era mi sitio favorito en el
mundo cuándo crecía arriba — porque esté llenado con su espíritu
suave y porque esté llenado con libros.
De todos aquellos libros, recuerdo los a mi abuelo le encantó más —

las colecciones de ensayo. Aprecie el discursive, exploración
personal , sostenida de una idea sola. especialmente Le encantó un
ensayista británico G nombrado.K. Chesterton.
“Oh, Chesterton!” Exclame. “Mamele (Yiddish Para

“ Poca madre” — uno de sus plazos favoritos de
endearment), sus ensayos son tan maravillosos, no tienes
ninguna idea.”
Pensé de mi abuelo y su amor del ensayo cuando pusimos juntos

esta colección de correos de blog para ti. No son dignos de
Chesterton, naturalmente, y no son exactamente ensayos (aun así
aquello es una forma planeo a experimento con en los meses
para venir), pero son algo cierra a aquel género — cada cual un
limitado exploración dirigida todavía de una idea sola.
Espero que les gustas; espero que realzan vuestra vida en alguna manera
modesta; y me encantaría para oír qué piensas.
Gracias!
EL PODER DE INTROVERTS | 1
MANIFESTO
1. Hay una palabra para “ personas quiénes son en
sus cabezas demasiado”: pensadores.
2. Nuestra cultura correctamente admira riesgo-takers,

pero necesitamos nuestro “heed-takers” más que
nunca.
3. La soledad es un catalizador para innovación.
4. Texting Es popular porque en un demasiado extroverted

sociedad, todo el mundo craves asíncrono, no-F2F
comunicación.
5. Enseñamos niños en aulas de grupo no porque esto es la

manera mejor de aprender pero porque está costado-eficaz,
y qué más hacemos con los niños mientras todo el
crecidos- ups es en trabajo? Si vuestro niño prefiere trabajar
autonomously y socialize un- encima- un, hay nada
incorrecto con su; justo pasa no para caber el modelo.
6. La generación próxima de lata de niños tranquilos y tendría

que ser levantado para saber sus fuerzas propias.
7. A veces ayuda para ser un pretender-

extrovert. Allí ha siempre cronometrar para
ser tranquilo más tarde.
8. Pero a la larga, quedándose cierto a vuestro
temperamento es el clave a encontrar trabajo te encanta
y trabajo que asuntos.
9. Todo el mundo brilla, dado el correcto encendiendo.

Para algunos, es un Broadway spotlight; para
otros, un lamplit escritorio.
10. Regla de pulgar para networking acontecimientos: uno

la relación nueva genuina vale un fistful de tarjetas
empresariales.
11. Es VALE para cruzar la calle para evitar que hace charla pequeña.
12. “El liderazgo tranquilo” no es un oxímoron.
13. El universal anhelando el cielo no es aproximadamente

inmortalidad tanto como el deseo para un mundo en qué
todo el mundo es siempre amable.
14. Si la tarea de la primera mitad de vida es para te poner

allí, la tarea de la segunda mitad es para hacer sentido
de donde has sido.
15. El amor es esencial, gregariousness es opcional.
16. “ En una manera suave, puedes sacudir el mundo.” – Gandhi

CONCURSO: ERES
Un INTROVERT O
Un EXTROVERT?
1. Prefiero un-encima-una conversaciones para agrupar actividades.
2. A menudo me prefiero expresar en escribir.
3. Disfruto soledad.
4. Parezco para preocuparse aproximadamente

riqueza, fama, y estado menos de mi peers.
5. Desagrado charla pequeña, pero disfruto hablar en-

profundidad sobre temas que asunto a mí.
6. Las personas me dicen que soy un oyente bueno .
7. No soy un riesgo grande-taker.
8. Disfruto trabajo que me dejo para “bucear en” con pocas

interrupciones.
9. Me gustan celebrar los cumpleaños a corto plazo, con únicos

uno o dos amigos cercanos o miembros familiares.
10. Las personas me describen tan “blandas- hablados” o “dulces.”
11. Prefiero no para mostrar o hablar mi trabajo con
otros hasta que está acabado.
12. Desagrado conflicto.
13. Yo mi trabajo mejor por mi cuenta.
14. Tiendo para pensar antes de que hablo.
15. Siento drenado después de ser fuera y

aproximadamente, incluso si me he disfrutado.
16. A menudo dejo las llamadas pasan por a voz-correo.
17. Si tuve que escoger, preferiría un fin de semana con

absolutamente nada para hacer a uno con cosas
demasiados planificados.
18. No disfruto multitasking.
19. Puedo concentrar fácilmente.
20. En situaciones de aula, prefiero conferencias a seminarios.
El más a menudo contestaste Cierto, el más introverted
probablemente eres. Mucho Falses sugiere eres un extrovert. Si
tuviste un número aproximadamente igual de Trues y Falses,
entonces puedes ser un “ambivert” — sí, realmente hay tal
palabra.
Por qué importe donde caes en el introvert - extrovert

espectro? Porque introversión y extroversion es en el fondo
de naturaleza humana —
Un científico refiere a
ellos cuando “el del
norte y del sur de
temperamento .”
Y cuándo haces elecciones de vida que es congruente
con vuestro temperamento, tú unleash tiendas vastas de
energía.
En cambio, cuándo gastas demasiado tiempo batallando vuestra

naturaleza propia, el opuesto pasa: te agotas. He conocido
demasiadas personas viviendo vidas que no les convino —
introverts con frenetic programas sociales y extroverts con
trabajos que les requirió para sentar delante de sus ordenadores
para horas en un tramo. Nosotros todos tienen que hacer cosas
que no viene naturalmente... Algunos del tiempo. Pero no tenga
que ser todo el tiempo. Tenga que no incluso ser la mayoría del
tiempo.
ERES TÍMIDO, INTROVERTED,
AMBOS, O TAMPOCO
(& POR QUÉ IMPORTE)?
Bill Gates es tranquilo y bookish, pero aparentemente
unfazed por otros' opiniones de él: es un introvert, pero
no tímido.
Barbara Streisand tiene un outgoing, más grande que

personalidad de vida, quién también batallas con un caso de
paralizar de susto de etapa: es un tímido extrovert.
Shyness Y la introversión no es la misma cosa. Shyness Es el

miedo de juicio negativo, y la introversión es una preferencia
para tranquilo, minimally estimulando entornos. Algún mapa de
psicólogos las dos tendencias en hachas verticales y
horizontales, con el introvert - extrovert espectro en el eje
horizontal y el ansioso-espectro estable en el vertical.
Con este modelo, acabas con cuatro cuadrantes de tipos de

personalidad: tranquilo extroverts, ansioso (o impulsivo)
extroverts, calma introverts, y ansioso introverts.
Curiosamente, esta vista de naturaleza humana está repetida
en Grecia antigua. El physicians Hippocrates y Galen
famously propuso que nuestros temperamentos — y destinies
— era una función de bodily fluidos. La sangre extra hizo
personas sanguine (con calma extroverted), la bilis amarilla
les hizo choleric (impulsively extroverted), phlegm les hizo
phlegmatic (con calma introverted), y la bilis negra les hizo
melancólica (ansiosamente introverted).
Pero si shyness y la
introversión es tan diferente,
por qué a menudo les
enlazamos, especialmente en
los medios de comunicación
populares?
La respuesta más importante es que hay un sesgo compartido
en nuestra sociedad contra ambos traits. El estado mental de un
tímido extrovert sentando tranquilamente en una reunión
empresarial puede ser muy diferente de aquel de un tranquilo
introvert — la persona tímida es temerosa de hablar arriba,
mientras el introvert es sencillamente overstimulated — pero
al mundo exterior, los dos aparecen para ser igual, y tampoco
el tipo es bienvenido. Los estudios muestran que nosotros
ayuno de rango y frecuente talkers tan más competente,
likable, e incluso más listo que retrasar unos.
Galen Aparte, poetas y filósofos por todas partes historia,
gusta John Milton y Arthur Schopenhauer, ha asociado
shyness con introversión. Cuando el antropólogo C.Un.
Valentine una vez escribió,
“ Las tradiciones culturales occidentales incluyen una
concepción de variabilidad individual qué aparece para ser
viejo, extendido, y persistente. En forma popular esto es la
idea familiar del hombre de acción, hombre práctico,
realista, o persona sociable como opposed al pensador,
dreamer, idealista, o individual tímido. El más ampliamente
utilizó las etiquetas asociaron con esta tradición es los
señalamientos de tipo extrovert e introvert.”
Era este piso de salvias fuera de incorrecto? Psicólogos de núm.
han encontrado que shyness e introversión overlap (significando
que muchos las personas tímidas son introverted, y viceversa),
aunque debaten a qué grado. Hay varias razones para este
overlap. Para una cosa, algunas personas nacen con “altos-
temperamentos” reactivos que predispose les a ambos shyness e
introversión. También,
Una persona tímida puede devenir más introverted con el
tiempo; desde la vida social es dolorosa, está motivada para
descubrir los placeres de soledad y otro minimally entornos
sociales. Y un introvert puede devenir tímido después de que
continuamente recibiendo el mensaje que hay algo incorrecto
con él.
Pero shyness e introversión no overlap completamente, o
incluso predominantemente. Algunos cronometran hace,
publiqué un op-ed en The New York Times en el valor de
estas dos características. Toque un acorde en unos lectores
famélicos para este mensaje, y recibí encima mil heartfelt notas
de gracias.
Pero algunos escritores de letra sentían que el artículo

conflated introversión con shyness y, cuando tal, hubo
misrepresented les. Aunque hice una distinción clara en la
pieza entre el dos, estos escritores eran correctos que moví
encima deprisa, quizás demasiado deprisa, a otros temas. Yo
esto debido a constreñimientos espaciales — si había
intentado explicar todo yo justo perfilado encima (e incluso
este correo sólo tacha la superficie de un tema altamente
complejo), nunca habría conseguido al punto real: la
importancia de shyness e introversión en una sociedad que
les desaira.
Todavía, entiendo por qué no-ansioso introverts sentir frustrado

cuándo las personas les tratan como si son tímidos. Es
inherently molestando para ser entendido mal, para ser dicho que
eres algo que no eres. Cualquiera quién ha andado abajo la calle
inmersa en sus meditaciones y sido instruido por un más extraño
de sonreír — como si esté deprimido, más que mentalmente
comprometido — sabe qué enloqueciendo este es.
También, shyness implica submissiveness. Y en una cultura
competitiva que reveres perros de alfa, un - downmanship es
probablemente el más damning trait de todo.
Aún así esto es donde el tímido y el introverted, para todas sus

diferencias, tiene algo profundo en común. Tampoco el tipo está
percibido por sociedad cuando alfa, y esto da ambos escribe la
visión para ver cómo estado de alfa es overrated y cómo nuestra
reverencia para él nos ciego a cosas que es bien, listo, y sensato.
Para razones muy diferentes, tímidos e introverted las personas

podrían escoger gastar sus días en detrás- el -las escenas o “las
búsquedas” pasivas gustan inventar, estudiando, o aguantando las
manos del muriendo. Estos no son funciones de alfa, pero las
personas quiénes les juegan es ejemplos a seguir todo el mismo.
CÓMO para VENCER EL
MIEDO DE ‘TE PONER
ALLÍ'.
En investigar mi libro, TRANQUILO: El Poder de Introverts en un
Mundial Que no Puede Parar Hablando, conocí un científico que actúa
groundbreaking trabajo en desorden de ansiedad social. Un encantador,
articula hombre, él confided a mí que su interés en el campo provino sus
luchas propias con shyness. Pero me pregunté no para utilizar su nombre
en mi libro. “No todo el mundo es tan cómodo cuando estás exponiendo
sus sentimientos ciertos,” diga.
“Al cual sólo podría decir ha”

No soy un natural self-discloser en absoluto. Me tomé 30 años para darse
cuenta mi sueño de niñez de devenir un escritor, en parte porque era
temeroso de escribir sobre cosas personales — aún así estos eran los temas
estuve dibujado a.
Finalmente, mi paseo para escribir creció más fuerte que mi miedo, y

nunca he mirado atrás. Yo todavía amigos de envidia quiénes escriben
sobre a temas les gustan la ciencia o la política. Pueden aparecer en
partidos de cena sin todo el mundo anunciando: “Aquí viene el
introvert!”
Pero consigues utilizado a él. Y realmente, es un precio
pequeño para pagar para la libertad para decir qué
piensas.
Te dices todo esto porque oigo a menudo de personas que

Estallado con ideas pero disminución para compartirles porque ellos
Aversión el spotlight. Quizás temes otros juzgándote
Y vuestro trabajo. O eres incómodo con self -promoción.
O quizás eres temeroso de fracaso, o de éxito.
Tantos miedos, tanto valor de ideas compartiendo. Qué

para hacer? Aquí es siete ideas para ayudarte poder a
través de estas emociones de inutilizar.
1. Sabe que eres en compañía buena.

Las personas siempre han tenido que los poner allí. Tendemos
para creer que en los días viejos buenos, nadie tuvo que self -
promover la manera nosotros hoy. Cierto — pero si quisieron
compartir, o ventaja, o crear, tuvieron que ir público con sus
pensamientos también.
Y esto siempre ha sido scary. Darwin esperó TREINTA Y

CUATRO años para publicar su idea que los humanos
evolucionaron de monos. Los becarios llaman el retraso de este
“Darwin,” y muchos lo creen se debió a su miedo que otros
juzgarían su heretical teoría.
2. Cuándo viene a medios de comunicación
sociales,
Piensa autoexpresión, no autopromoción.
Blogueando y tweeting, si practicó correctamente, siente más
como un proyecto creativo que un ejercicio en self-revelación
incluso aun así, naturalmente, son ambos . También no
requieren el en-la persona social multitasking que muchas
personas encuentran tan agotadores.
3. El café entregará tú de self-duda.

Te consigues entusiasmado sobre ayudas e ideas nuevas ignoras
el coro de judgers dentro de vuestra cabeza. Él propels vuestro
pensamiento y ayudas haces conexiones entre según parece cosas
no relacionadas. De ahí, el diciendo que “un matemático es un
dispositivo para girar café a teoremas.”
4. Tren tú para asociar

generación de idea con placer.
Yo normalmente trabajo en una mesa de cafetería acogedora e
indulge en un chocolate muffin. Probablemente sería cinco
mechero de libras sin este hábito, pero no me preocupo. Por
ahora, yo así que asocia escribir y generación de idea con
placer que me encanta incluso cuándo no tengo una mesa de
cafetería manejable.
5. Trabajo sólo (o “solo junto” —
Por ejemplo, sentando por tú en una
tienda de café o biblioteca).
Hay mucha barbaridad flotando alrededor de estos días
aproximadamente cómo la creatividad es un acto
fundamentalmente social . Ignora esto. Sí, la creatividad es
social en el sentido que nosotros todos están en los hombros de
quienes vinieron antes de que nos; sí, tenemos que compartir e
ideas de avance (aquello es el punto entero de este artículo); y
sí, la colaboración es una cosa potente y bonita (piensa Lennon
y McCartney, o la Madonna y niño).
Pero para muchas personas, el proceso de pensamiento creativo

es un acto de solo . Uno de mi todo- favorito de tiempo cita
proviene William Whyte es El Hombre de Organización:
“ El más misguided el intento en colectivización falsa es

El intento actual de ver el grupo como Personas de
vehículo… creativo muy raramente pensar en grupos;
hablan juntos, intercambian información, arbitran, hacen
compromises. Pero no piensan; no crean.”
6. Trabajo por la noche cuándo vuestro cortisol los
niveles son más bajos.
Cuándo era un niño en campamento de verano, noté un patrón
extraño. Era horribly homesick primera cosa por la mañana, a
menudo despertando con un dolor de estómago. Pero cuando el día
llevó encima, la morriña se apagó. Por nighttime, era carefree y
teniendo un tiempo magnífico.
Cada noche, era seguro yo despertaría la mañana próxima

que siente tan fuerte. Pero la morriña siempre vino
Atrás. Atrás entonces, no podría explicar este patrón,
pero puedo ahora. Cortisol Es una hormona de
tensión, y él cumbres por la mañana y firmemente
disipa a través de fuera del día. Para algunos de
nosotros, estas cumbres y las caídas son
Especialmente pronunció.
Tan mientras probablemente piensas más

claramente primero
Cosa por la mañana, puedes ser en vuestro menos
Inhibido por la noche. He notado que interesante
Vueltas de frase y associative los saltos venidos a
me Mucho más fácilmente en las horas de
anochecer. De hecho,
Investigadores de creatividad creen que un cerebro
relajado,
Un cerebro que no es en el agarrador de ansiedad o
bloqueado por otras barreras psicológicas, es un
cerebro más creativo.
7. Fortalecer vuestro backbone
Y, por tanto, vuestra confianza
en pasos pequeños.
Entrar el hábito de te preguntar donde
estás en varias cuestiones. Cuándo tienes
opiniones firmes o un sentido fuerte de
correcto o incorrecto en una cuestión dada,
savor el sentimiento. No importa lo que
amable de cuestionarlo puede ser cómo
para organizar el lavavajillas.
El punto es para conseguir utilizado al sentimiento

De habiendo un centro y operando de él.
Entonces, producto más consiguiente
Ideas de este sitio mismo. Tú todavía
Tiene dudas, naturalmente: “ haga
Sentido? Will personas está de acuerdo ?” Aquello es normal.
Pero necesitas tener confianza aproximadamente
El propósito subyacente de vuestra garantía.
CUANDO HACE
SOCIALIZING HACERTE
más FELIZ?
Estás estando en el checkout línea en el grocery tienda,
pondering mañana es a-hacer lista. El cajero saluda tú con
Un grin. No eres en el humor a chit-charla, pero fuera de
politeness tú en todo caso — y sentir curiosamente feliz después.
Unos juegos de sonrisa grandes a través de vuestra cara cuando
dejas la tienda.
Qué justo pasó?

Un estudio famoso contesta esta cuestión. Investigador
William Fleeson y sus colegas siguieron un grupo de
personas, cada tres horas para dos semanas, grabando cómo
ellos 'd sido actuando y sintiendo durante cada chunk de
tiempo. Encontraron que quienes'd actuó “ talkative ” y
“assertive” — incluso si eran introverts — era más
probablemente para informar sintiendo emociones positivas
como emoción y entusiasmo.
TODO EL MUNDO
SIENTE más FELIZ
CUÁNDO ELLOS
SOCIALIZE, CONCLUYÓ
LOS INVESTIGADORES
— INTROVERTS
INCLUIDOS.
Así que tener que introverts los forzar para atender partidos
incluso cuándo ellos bastante casa de estancia y leído?
Aquello es lo que las personas a menudo toman estos
hallazgos para significar.
Pero esto es demasiado simplista una

interpretación.
Aquí es por qué.
Seguro, socializing nos hago sentir bueno. A veces lo valga
para prpers empujar. Somos todos los animales sociales ;
encima algún nivel, el amor realmente es todo necesitas.
Pero si la espiga de felicidad introverts
consigue seguir que intercambio bueno
con el grocery el empleado es real, así
que es los sentimientos de agotamiento
y encima-estimulación que venido con
demasiado socializing.
La tolerancia para estimulación es una de las diferencias más
grandes entre introverts y extroverts. Extroverts Sencillamente
necesitar más la estimulación — social y otherwise — que
introverts hacer. La búsqueda sugiere que actuando falsamente
extroverted puede dirigir para acentuar, burnout, y enfermedad
cardiovascular.
Todo de este parece para dejar introverts en un sitio estanco:

socializing nos hago feliz — pero también encima -estimulado
e incluso ansioso. Estos sonidos de conflicto interiores como un
dolor enorme — una razón para maldecir los dioses para
haberte hecho un introvert.
Pero también pueda ser un regalo grande.

Muchos introverts encontrar
maneras de gastar su tiempo que
profundamente está cumpliendo —
y socialmente conectado — pero
donde no hay ningún conflicto.
Aquí es cinco de estas maneras:

1. Leído: Marcel Proust una vez dijo que la lectura es “que
milagro fructífero de una comunicación en el midst de
soledad.” Libros transcend tiempo y sitio. No incluso
requieren lector y escritor para ser vivos al mismo tiempo. Los
estudios también sugieren que leyendo empatía de aumentos
de la ficción y habilidades sociales.
2. Introducir un estado de “flujo” por hacer trabajo o un

hobby que te amor. El flujo es el transcendent estado de ser,
identificado por psicólogo influyente Mihaly Csikszentmihalyi.
Eres en fluir cuándo sientes totalmente comprometido en una
actividad — si mucho tiempo-natación de distancia, que escribe
canción, o navegación de océano. En un estado de flujo, eres
tampoco aburrido ni ansioso, y no cuestionas vuestro propio
adequacy. Pase de horas sin vuestro notando. En flujo, dice
Csikszentmihalyi, “una persona podría trabajar alrededor del reloj
para días encima fin, para ninguna razón mejor que para continuar
laborable.”
El flujo es mi cinco - el año viejo jugando con su Lego
conjunto, a veces acompañado por su amigo mejor, a veces no
— cronometrar parece para flotar por tan él mentiras
contentedly en su estómago, mirando las ruedas van ‘ronda. El
flujo es mi padre de 84 años ,
Un profesor escolar médico anterior, sentando en
su escritorio para las horas que leen revistas
médicas.
Cuándo era un niño y vio mi padre casa

venida de un día largo en trabajar sólo para
agrietar abierto aquellos prohibiendo -
mirando papeles, me preocupé que trabaje
demasiado duro. Ahora sé que gaste tiempo
la manera le encantó.
Personas en el flujo no tiende para llevar las

sonrisas anchas de entusiasmo que Fleeson la
búsqueda centró encima. Cuándo les miras en
acción, la alegría “de palabras ” y “la emoción”
no vienen para importar. Pero el compromiso
“de palabras,” “absorción,” y “la curiosidad ”
hace.
3. Mantener un sistema de cuota informal de cuánto tiempo
por año/de mes/ de la semana planeas salir a acontecimientos
sociales — y qué a menudo consigues para quedarse casa. De
este modo, no sientes culpable sobre decreciente aquellas
invitaciones de partido. Cuándo sales, hopefully pasarás bien y
hacer un amigo nuevo no habrías conocido en vuestro lamplit
salón. El partido correcto puede ser una experiencia deliciosa .
Pero cuándo no te disfrutas, eres menos probablemente para te
conducir loco pensándote se tendría que haber quedado en.
Vuestra noche era qué sea, y aquello es bien.
4. Tiene conversaciones significativas. Agradable chit-charla con

el grocery empleado notwithstanding, la búsqueda sugiere que las
personas más felices haber dos veces cuando muchos
conversaciones sustantivas, y comprometer en mucho menos
charla pequeña, que el más infeliz. (Los investigadores estuvieron
sorprendidos por sus hallazgos, pero si eres un introvert, eres
probablemente no!)
5. Tiempo de ducha y afecto en personas sabes y amor

— Personas cuya compañía es tan querida y cómoda que sientes
tampoco encima-estimulado ni ansioso en su presencia. Si no
lanzas vuestra red social demasiado ancho, eres más
probablemente para lanzarlo profundo — cuál vuestros amigos y
la familia apreciarán.
Sí, el amor es todo necesitas. Pero el amor toma
muchas formas.
QUÉ HACER los
PROFESORES
SIENTEN SOBRE SU
ALUMNADO
TRANQUILO?
Coges la historia noticiosa aproximadamente Natalie Munro, el instituto
profesor inglés de Pensilvania quién blogueó sus sentimientos ciertos
sobre su alumnado? Aparentemente fallando a comprehend la naturaleza
pública del Internet, ella mused sobre las cosas malas desee pueda
escribir en su alumnado' tarjetas de informe.
Sea un abuso de confianza y un blinkered uso del medio de

bloguear. Pero aquello no es qué quiero centrar encima; otros haber
ya cubrió que muy eficazmente.
Quiero hablar aproximadamente
Munro vista de alumnado tranquilo y
tímido. Aquí, según uno de sus entradas de
blog (desde entonces sacados), es qué
desee pueda poner en sus tarjetas de
informe:
“Un niño que tiene ninguna personalidad.”
“Justo sienta allí emotionless para un entero

90 minutos, staring al abismo, nunca
voluntariado para hablar o cualquier cosa.”
“Tímido no es lindo en 11.º grado; está

molestando. El mosto aprende para
defender para él en vez de habiendo
Mommy él.”
Munro Parecía para tener no entender de cómo pobre un
cabido el instituto americano típico puede ser para introverts
— como un
Todo- partido de cóctel del día sin cualquier alcohol. Crea que
estos niños lo tendrían que chupar arriba y a acto le gusta todo el
mundo más. Y sea bien, a una extensión segura; nosotros todos
necesitan falsificarlo un poco, extroverts también.
He conocido muchos introverted bromea quiénes son prósperos y felices, y
la mayoría
De ellos han aprendido cómo para adoptar un extroverted persona cuándo
necesidad ser.
Pero considerar esta cuestión:
Por qué tantas personas que funcionan altas mira
atrás en instituto como el tiempo peor de sus vidas — y
por qué aceptamos esto como normal?
Cuando adultos, nosotros (hopefully) consigue para escoger

las carreras, cónyuges, y círculos sociales que nos convengo.
Bill Gates y Bill Clinton thrive en trabajo muy diferente
entornos. Pero para schoolchildren, es una medida cabe todo
— y la medida encima la oferta es normalmente extra-
extroverted.
Uno salvando la gracia es las profesoras quiénes entienden

esto — los profesores quiénes conectan con el niño en la fila
posterior que piensa pensamientos asombrosos que es incómodo
compartiendo aloud con 25 classmates. He gastado mucho
tiempo visitando escuelas y observando aulas, y he conocido
algunos profesores grandes y sensibles a lo largo de la manera.
Si leíste a través de Munro blog, es claramente una Pieza de
Trabaja — no representativo de vuestro profesor típico.
También sé qué duro es para profesores cuándo el alumnado

es reticente de participar en clase. Una vez enseñé dos atrás- a -
seminarios de negociación posterior — una clase de noche del
miércoles y una clase de noche del jueves. Las discusiones de
clase de noche de miércoles eran siempre animadas y animados.
Pero en la clase de noche del jueves, los participantes stared en mí
como si tuve dos cabezas y me quise para hacer todo el hablando.
Esto hizo mi trabajo tanto más duro y — en un día
- a- base de día — menos cumpliendo. Algunos
de aquel alumnado me escribimos letras cuándo
la clase era
Hecho, expresando qué profundamente habían
disfrutado lo.
Estuve sorprendido cada cual y cada vez;
Había supuesto no les había gustado la clase
en absoluto. Así que tengo respeto enorme
para profesores quiénes trabajan
agraciadamente con su “ alumnado de
noche” del jueves.
Pero soy temeroso que son las excepciones

; la búsqueda sugiere que la mayoría de
nuestras profesoras cree que el “ estudiante
ideal” es un extrovert. Cuál es extraordinario,
cuándo consideras cuántos de nuestros
pensadores más grandes
Era introverts. Charles Darwin, Albert Einstein,
George Orwell, Steven Spielberg, Larry Página,
J.K. Rowling: Ninguno de ellos habría hecho
“ alumnado ideal.”
Si tuve un deseo, sea para invertir el estigma en

contra introversión para niños de modo que el
próximos
La generación no crece arriba con el secreto self -
aborreciendo que pestes tantos introverted crecidos- ups
hoy.
CÓMO Al PADRE SENSIBLE
(ORQUÍDEA) NIÑOS
No que mucho tiempo hace, yo fervently recomendado
Este groundbreaking artículo de revista Atlántica, en qué autor
David Dobbs explica una teoría nueva intrépida de genéticas
— que “la mayoría de nosotros tiene genes que nos hago tan
fuerte como dientes de león: capaz de tomar raíz y sobrevivir
casi anywhere.
Unos cuantos de nosotros, aun así, es más como la
orquídea: frágil y fickle, pero capaz de florecer
espectacularmente si dado greenhouse cuidado.” Muchos
introverted los niños aparecen para tener genes de
orquídea.
En respuesta al artículo, uno el lector pensativo

preguntó esta cuestión:
“Cómo nosotros personas tan sensibles levantan niños

quiénes son sensibles de devenir orquídeas, sin devenir
hypervigilant aproximadamente controlando cada
experiencia encuentran para asegurar están
consiguiendo el amor y soporte necesitan ? Lo podría
ver dirigiendo a perfeccionismo y duro self juicio respecto
a parenting habilidades.”
Para quienes lo perdieron, Dobbs (autor del artículo original)
posted su respuesta propia a la cuestión.
Aquí es:
“El dato que apoya la idea que más sensible,

“ Las personas” vulnerables peores que otros hacen en
condiciones malas pero *mejores* en las condiciones
buenas está basada principalmente en estudios de
espectáculo y — condiciones adversos repetidamente
que la CARENCIA mera de malo, realmente probando las
condiciones es bastante para dejar boleto de orquídeas
mejor que otros hacen.
En otras palabras,, tienden a thrive debajo incluso

‘bastante buenos' condiciones, y no requiere cuidado
extraordinario;
Tú needn't construye el mejor, más cuidadosamente
clima-controlado greenhouse nunca hizo; un seguro
pero el entorno estimulante probablemente servirá
splendidly.
Para parenting, esto significa hacer la cosa correcta

la mayoría del tiempo, no todo el tiempo, y
proporcionando un entorno bueno, no
necesariamente un grande un, para hacer el más de
un niño alto responsiveness para experimentar.
Si aquello es el caso , entonces super-parenting no es

necesitado.
Bettelheim “bueno bastante parenting” hará justo bien.
Añadiría, considerando cómo a padre niños sensibles,
que si has guarded en contra las experiencias más
duras que puede afectar un niño, probablemente hace
más sentido para centrar encima proporcionando
muchas cosas pequeñas, positivas que encima siendo
hypervigilant aproximadamente protegiendo el niño de
cada golpe, insulto, o troubling reto. Y ansioso
hypervigilance envía un mensaje que el mundo es
quizás demasiado peligroso de manejar.
Expresiones pequeñas del soporte y la confianza y la

tranquilidad envían el mensaje que aunque el mundo
puede traer problema, somos casi siempre arriba para él, y
recuperará de todo pero — y a veces incluso aquellos
demasiado — los contratiempos más serios o daños o
insultos. Pienso el psychotherapeutic idea de ‘mirroring' es
manejable de pensar de aquí. Es la idea de reflector al
niño una actitud aproximadamente cómo los trabajos
mundiales. ( Tiene otro significando también, reflejando una
imagen del niño, pero estoy preocupado con este otro.)
Qué es bueno mirroring? El ejemplo mejor ofreció

a mí era, Vuestras quemaduras de casa abajo.
Todo está perdido, pero nadie hizo daño. Vuestro
material está ido. Fuera estás sentando en el curb
con el familiar mirando los bomberos douse el
último del steaming guijarral. Y en vez de freaking
fuera, pusiste vuestro brazo alrededor del niño y
decir, ‘ es vale.' Porque él [ser].”
Me encanta este consejo. Pero quiero contestar uno más
cuestión podrías ser preguntarte aproximadamente: Qué si
vuestro niño es subject a duro, realmente duro, experiencias
fuera de vuestro control?
Pregunté esta cuestión de Jay Belsky, un principal proponent de

teoría de orquídea, un profesor de psicología, y experto de
cuidado del niño en la Universidad de Londres. Utilizando
divorcio como un ejemplo, me dije que incluso niños de
orquídea pueden withstand alguna adversidad si está dirigido
correctamente. Niños de orquídea serán interrumpidos más de
otros por divorcio, me dije. “Si los padres riñen mucho, y poner
su niño en el medio, entonces reloj fuera de — este es el
bromear quién succumb.” Pero si los padres de divorciar
marchan, si proporcionan su niño con los otros nutrientes
psicológicos necesita, entonces incluso un niño de orquídea
puede hacer justo bien.
De hecho, los padres de altos - los niños reactivos son muy

afortunados, Belsky me dije. “El tiempo y esfuerzo invierten
de hecho hará una diferencia. En vez de ver estos niños como
vulnerables a adversidad, los padres les tendrían que ver tan
maleables — para peores, pero también para mejores.”
PÚBLICO
HABLANDO PARA
INTROVERTS
Tengo una relación realmente
complicada a público hablando. La
perspectiva mera de dar una conferencia
utilizó para hacerme quiere echar arriba.
Literalmente. Una vez durante escuela de
ley, conseguía tan nervioso que tuve que
tornillo para el restroom en el camino a
clase. (No puedo creer estoy admitiendo
este a la blogosfera entera.)
Pero he venido una manera larga desde entonces

Entonces. Estos días, mucho a mi
Asombro propio, tengo una carrera
Como hablante público profesional!
Me tomé un rato para conseguir allí.
Cuándo yo primero empezado, luché
Mucho con cuestión siguiente:
Si público hablando requiere brio y
dinamismo, y si soy naturalmente
blando-hablado, entonces cómo
puede soy un hablante eficaz — y
todavía ser mi auténtico self ?
Así que intenté buscar ejemplos de bajos-claves todavía masterful
hablantes — y fundar el autor Malcolm Gladwell. Deslumbra
vendido-fuera de multitudes de Londres theatregoers, pero si le miras
en acción, por ejemplo aquí, es claramente un introvert, con un estilo
muy tranquilo y cerebral. Así que pienso que es un ejemplo a seguir
grande para a personas les me gusta.
Entonces encontré este fascinating entrevista con Gladwell.

“Hablando no es un acto de extroversion,” dice. “Las personas piensan
que es.
Tiene nada para hacer con extroversion. Es un rendimiento , y
muchos intérpretes son mucho introverted.”
Continúa en para decir que cuándo habla, sencillamente está

habitando una función, “un storytelling función que no habito cuándo
no soy en la etapa.
No soy el chatty uno en la mesa de cena o en partidos. No de hecho
voy a aquellos muchos partidos.”
Gladwell Es también sabido de preparar cada palabra sola de su

charla por adelantado — cada palabra sola — incluso aunque
aparecen espontáneos. Pienso que esto es liberating — que es vale para
pretender un poco cuándo eres encima etapa. Quién se preocupa si no
eres un natural storyteller ? Puedes oficio vuestras historias por
adelantado, les practica, y compartirles — para el momento breve que el
spotlight es encima te. Entonces puedes dar un paso fuera del escenario
e ir correcto atrás a ser tú.
Pero mientras tanto, tuviste la posibilidad de cambiar una audiencia
entera llena de corazones y mentes. Y hay nada más auténtico que
aquello.
CÓMO VUESTRA
PERSONALIDAD MADURA
CON TIEMPO
Los lectores a menudo me preguntan:
“Es posible para mi personalidad para cambiar con el
tiempo? Parezco para ser consiguiendo más
introverted cuando consigo más viejo.”
Me he preguntado la misma cuestión. Era siempre un introvert,

pero mis necesidades sociales utilizaron para ser mucho más
intensos que son hoy. Cuándo era en instituto, hablé en el
teléfono cinco horas una noche. En universitario, pensé
brevemente de devenir un profesor pero decidió no podría
manejar la cantidad del tiempo solitario que investiga y la
escritura requeriría. Hoy, en contraste, soy horrible en regresar
amigos' llamadas de teléfono porque desagrado hablar en el
teléfono, e investigando y la escritura es entre mis actividades
favoritas.
En el extroverted lado de la ecuación, tenemos mi marido

cuando Exhibe Un. En muchas maneras es muy, muy
extroverted. Por ejemplo, casi nunca le dirijo por su nombre
real. En cambio le llamo Gonzo, el apodo le di hace años en
honor del periodista Hunter S. Thompson “gonzo” estilo de lo
echar a las historias informe encima.
Mi Gonzo es la misma manera — se echa con carisma y
pasión grandes a justos aproximadamente todo él ,
incluyendo parenting y husbanding. Es imposible para
Gonzo para ser en la habitación sin sentir el calor de su
presencia. Y reúno que cuándo sea un hombre muy joven
, se eche a su vida social con energía similar. Hoy Gonzo
es todavía la misma persona — nadie nunca le llamaría un
introvert — pero
Sus atenciones están dirigidas en un decidedly
más dirección de interior.
Pero todo de este es anecdotal. Según

psicología de búsqueda, la respuesta a la
cuestión de si las personalidades cambian
con el tiempo es no, y sí.
Los estudios muestran que la personalidad de una

persona de 70 años puede ser pronosticada con
exactitud notable de edad adulta temprana
encima. A pesar de la variedad de situaciones que
experimentamos en un lifetime — todo de ellos
influyendo quién somos y cómo crecemos —
nuestro núcleo traits tiende para quedar constante.
No es que nuestras personalidades no evolucionan —
por ejemplo, muchos introverts el informe que siente
más socialmente seguro y graceful cuando maduran
— pero tendemos para aferrarse a patrones
previsibles.
Si eras el décimo más introverted persona en vuestra clase de
instituto, vuestro comportamiento puede fluctuar con el tiempo,
pero probablemente todavía encuentras tú ranked alrededor
décimo en vuestro quincuagésimo reencuentro.
Pero, en aquel reencuentro de clase, también notarás que muchos de

vuestro
classmates Será más introverted que les recuerdas
En instituto: más tranquilo, más self-contenido, menos en necesidad
de
Emoción. Ellos también más emocionalmente estables, agradables, y
Concienzudo. Todo de estos traits crece más pronunciado con edad,
Como si las personalidades son una clase de vino bueno que mellows con
edad.
Los psicólogos llaman este proceso “intrínseco maturation,” y han
Encontrado estos patrones mismos de desarrollo de personalidad en países
Tan diverso cuando Alemania, el Reino Unido, España, la República
Checa, y Turquía.
También en chimps y monos.
Esto hace sentido evolutivo. Niveles altos de extroversion

probablemente ayuda con aparear, el cual es por qué la mayoría de
nosotros son en nuestro la mayoría de sociables durante nuestro adulto
adolescente y joven años. Pero cuándo viene a mantener establo de
matrimonios y levantando niños, habiendo un deseo inquieto de pegar
cada partido en ciudad puede ser menos útil que el impulso para
quedarse casa y encantar el eres con. También, un grado seguro de
introspección nos puede ayudar edad con equanimity. Si la tarea de la
primera mitad de vida es para te poner allí, la tarea de la segunda
mitad es para hacer sentido de donde has sido.
GRACIAS TANTO
PARA LEER ESTA
COLECCIÓN!
Para más de Susan Cain y
la Revolución Tranquila,
visita Quietrev.com

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EL

Concurso: Eres un Introvert o un Extrovert ? 4

Eres Tímido, Introverted, Ambos o Noche (y Por qué Importe) ? 7

Cómo para Vencer el Miedo de ‘Te Poner Allí' 12

Cuando Hace Socializing Hacerte más Feliz ? 18

Qué Hacer los profesores Sienten sobre Su Alumnado Tranquilo ? 24

Cómo al padre Sensible (Orquídea) Niños 28

Público Hablando para Introverts 32

Cómo Vuestra Personalidad Madura con Tiempo 34

De todos aquellos libros, recuerdo los a mi abuelo le encantó más —

“Oh, Chesterton!” Exclame. “Mamele (Yiddish Para

Pensé de mi abuelo y su amor del ensayo cuando pusimos juntos

2. Nuestra cultura correctamente admira riesgo-takers,

3. La soledad es un catalizador para innovación.

4. Texting Es popular porque en un demasiado extroverted

5. Enseñamos niños en aulas de grupo no porque esto es la

6. La generación próxima de lata de niños tranquilos y tendría

7. A veces ayuda para ser un pretender-

9. Todo el mundo brilla, dado el correcto encendiendo.

10. Regla de pulgar para networking acontecimientos: uno

12. “El liderazgo tranquilo” no es un oxímoron.

13. El universal anhelando el cielo no es aproximadamente

14. Si la tarea de la primera mitad de vida es para te poner

15. El amor es esencial, gregariousness es opcional.

16. “ En una manera suave, puedes sacudir el mundo.” – Gandhi

2. A menudo me prefiero expresar en escribir.

4. Parezco para preocuparse aproximadamente

5. Desagrado charla pequeña, pero disfruto hablar en-

6. Las personas me dicen que soy un oyente bueno .

7. No soy un riesgo grande-taker.

8. Disfruto trabajo que me dejo para “bucear en” con pocas

9. Me gustan celebrar los cumpleaños a corto plazo, con únicos

10. Las personas me describen tan “blandas- hablados” o “dulces.”

12. Desagrado conflicto.

13. Yo mi trabajo mejor por mi cuenta.

14. Tiendo para pensar antes de que hablo.

15. Siento drenado después de ser fuera y

16. A menudo dejo las llamadas pasan por a voz-correo.

17. Si tuve que escoger, preferiría un fin de semana con

18. No disfruto multi- tasking.

19. Puedo concentrar fácilmente.

20. En situaciones de aula, prefiero conferencias a seminarios.

Por qué importe donde caes en el introvert - extrovert

En cambio, cuándo gastas demasiado tiempo batallando vuestra

Barbara Streisand tiene un outgoing, más grande que

Shyness Y la introversión no es la misma cosa. Shyness Es el

Con este modelo, acabas con cuatro cuadrantes de tipos de

Pero algunos escritores de letra sentían que el artículo

Todavía, entiendo por qué no-ansioso introverts sentir frustrado

Aún así esto es donde el tímido y el introverted, para todas sus

Para razones muy diferentes, tímidos e introverted las personas

“Al cual sólo podría decir ha”

Finalmente, mi paseo para escribir creció más fuerte que mi miedo, y

Te dices todo esto porque oigo a menudo de personas que

Tantos miedos, tanto valor de ideas compartiendo. Qué

1. Sabe que eres en compañía buena.

Y esto siempre ha sido scary. Darwin esperó TREINTA Y

3. El café entregará tú de self-duda.

4. Tren tú para asociar

Pero para muchas personas, el proceso de pensamiento creativo

“ El más misguided el intento en colectivización falsa es

Cada noche, era seguro yo despertaría la mañana próxima

Tan mientras probablemente piensas más