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Se nos identificamos com a mente, criamos uma tela opaca de conceitos, r�tulos,
imagens, palavras, julgamentos e defini��es que bloqueia todas as rela��es
verdadeiras.
Essa tela se situa entre voc� e o seu eu interior, entre voc� e o pr�ximo, entre
voc� e a natureza, entre voc� e Deus.
E essa tela de pensamentos que cria uma ilus�o de separa��o, uma ilus�o de que
existe voc� e um �outro� totalmente � parte.
S� porque podemos resolver palavras cruzadas ou construir uma bomba at�mica n�o
significa que estejamos usando a mente.
Assim como os c�es adoram mastigar ossos, a mente adora transformar dificuldades em
problemas.
� por isso que ela resolve palavras cruzadas e constr�i bombas at�micas. Mas essas
coisas n�o interessam a voc�.
Pergunto ent�o: voc� consegue se livrar da sua mente quando quer? J� encontrou o
bot�o que a �desliga�?
OUTRA FORMA:
Em vez de �observar o pensador�, podemos tamb�m criar um espa�o no fluxo da mente,
direcionando o foco da nossa aten��o para o Agora.
Torne-se consciente do momento.
Isso � profundamente gratificante de se fazer.
Agindo assim, desviamos a consci�ncia para longe da atividade da mente e criamos um
espa�o de mente vazia, em que ficamos extremamente alertas e conscientes, mas sem
pensar.
Na vida di�ria � poss�vel p�r isso em pr�tica dando total aten��o a qualquer
atividade rotineira,
normalmente considerada como apenas um meio para atingir um objetivo, de modo a
transform�-la em um fim em si mesma.
Por exemplo, todas as vezes que voc� subir ou descer as escadas em casa ou no
trabalho, preste muita aten��o a cada
passo, a cada movimento, at� mesmo � sua respira��o. Esteja totalmente presente.
Ou, quando lavar as m�os, preste aten��o a todas as sensa��es provocadas por essa
atividade, como o
som e o contato da �gua, o movimento das suas m�os, o cheiro do sabonete, e assim
por diante.
Ou ent�o, quando entrar em seu carro, pare por alguns segundos depois que fechar a
porta e observe o fluxo da sua respira��o.
Tome consci�ncia de um silencioso, mas poderoso, sentido de presen�a.
Para medir, sem errar, o seu sucesso nessa pr�tica, verifique o grau de paz dentro
de voc�.
> N�o quero perder a minha capacidade de analisar e criticar. N�o me importo em
aprender a pensar
de forma mais clara, com um sentido mais direcionado, mas n�o quero perder esse
dom, que considero o bem
mais precioso que temos. Sem ele, ser�amos apenas mais uma esp�cie animal.
> E quanto �s emo��es? Elas me dominam muito mais do que a minha mente.
Ela inclui nossas emo��es, assim como todos os padr�es de rea��es mentais e
emocionais inconscientes.
A emo��o nasce no lugar onde a mente e o corpo se e � a rea��o do corpo � nossa
mente ou, podemos dizer, um reflexo da mente no corpo.ncontram.
� a rea��o do corpo � nossa mente ou, podemos dizer, um reflexo da mente no corpo.
Quanto mais identificados estivermos com nosso pensamento, com as coisas que nos
agradam ou n�o, com nossos julgamentos e interpreta��es, ou seja, quanto menos
presentes estivermos como consci�ncia observadora, mais forte ser� a carga de
energia emocional, tenhamos ou n�o consci�ncia disso.
> Voc� diz que a emo��o � o reflexo da mente no corpo. Mas, �s vezes, ocorre um
conflito entre os dois quando a mente diz �n�o� e a emo��o diz �sim�, ou vice-versa
Se quisermos conhecer mesmo a nossa mente, o corpo sempre nos dar� um reflexo
confi�vel. Portanto, observe a sua emo��o, ou melhor, sinta-a em seu corpo.Se
houver um
aparente conflito entre os dois, a verdade estar� na emo��o e n�o no pensamento.
Voc� pode permitir que a emo��o esteja ali, sem deixar que ela
assuma o controle. Voc� n�o � mais a emo��o. Voc� � o observador, a presen�a que
observa. Ao praticar isso, tudo o que est� inconsciente ser� trazido � luz da sua
consci�ncia.
E ela n�o pode resolver de fato, pois ela � parte intr�nseca do problema.
O medo ou sofrimento s� pode ser superado no momento que n�o termos um Eu que �
indentificado com a mente.
Prazer n�o � alegria, alegria n�o tem lado oposto, o prazer sim.
Pois o prazer � fruto de algo externo, uma busca por satisfa��o.