Las 9 respiraciones de purificación

Esta es una práctica del Bön-Budismo (Tíbet) que se llama Las 9 respiraciones de
purificación. Aquí les comparto los pasos a seguir para esta práctica de
respiración, hay cosas que no menciono a detalle ya que sería más extenso, más
bien estas notas sirven como guía para su práctica diaria.
Antes de iniciar piensa: “Haré estos pasos sin prisa, sin esfuerzo, sin tratar de
concentrarme, sólo darme cuenta de lo que siento”

1. Tomar la postura de los 5 puntos, cierro mis ojos y visualizo mi anatomía

sagrada de los 3 canales, uno por uno y despacio:
– El canal central azul, inicia 4 dedos abajo de ombligo hasta la corona y se abre
– El canal blanco derecho (masculino, acción, compasión)
– El canal rojo izquierdo (femenino, sabiduría)
– Inician 3-4 dedos abajo del ombligo, suben por la columna hasta la altura de los
ojos, pasan detrás de mis ojos, dan vuelta y terminan en cada narina.

2. Primer ciclo de 3 respiraciones: canal blanco derecho – limpiar la evasión.

2.1. Traigo a mi conciencia algo que me esté haciendo sufrir o incomodar
relacionado con: odio, enojo, intolerancia, impaciencia, algo que quiero que se
vaya porque no lo soporto, rechazo. Trato de sentirlo, no pensarlo.
2.2. Levanto mano derecha, tapo narina derecha con el dedo anular

2.3. Inhalo aire verde luminoso por narina izquierda, visualizo que baja por canal
rojo al punto de unión de los 3 canales

2.4. Sostengo aliento y cambio a tapar narina izquierda, misma mano

2.5. Exhalo por narina derecha, aire verde sube por canal blanco limpiando odio,
sale como humo gris/negro que se disuelve en el espacio

2.6. Repito 2 veces más

2.7. Bajo mano, descanso y visualizo el canal blanco limpio, más claro y luminoso

3. Segundo ciclo de 3 respiraciones: canal rojo izquierdo – limpiar el apego

3.1. Traigo a mi conciencia algo que me esté haciendo sufrir o incomodar
relacionado con: celos, deseo (de cualquier tipo), añoranzas, recuerdos de
nostalgia, el deseo que alguien regrese, suspiros, tristeza, querer atraer algo hacia
mí y conservarlo, querer que alguien o algo no se vaya, aprehensión. Trato de
sentirlo, no pensarlo.
3.2. Levanto mano izquierda, tapo narina izquierda con dedo anular

3.3. Inhalo aire verde luminoso por narina derecha que baja por canal blanco al
punto de unión de los 3 canales

3.4. Sostengo aliento y cambio a tapar narina derecha, misma mano

3.5. Exhalo por narina izquierda, aire verde sube por canal rojo limpiando esos
celos, deseo o tristeza, sale como humo gris/negro que se disuelve en el espacio

3.6. Repito 2 veces más

3.7. Bajo mano, descanso y visualizo el canal rojo limpio, más claro y luminoso

4. Tercer ciclo de 3 respiraciones: canal azul central – limpiar la ignorancia

4.1. Traigo a mi conciencia algo que me esté haciendo sufrir o incomodar
relacionado a: duda, falta de confianza en mi, sensación de estar desconectado,
incertidumbre. Trato de sentirlo, no pensarlo.
4.2. Inhalo aire verde luminoso por ambas fosas nasales, baja por ambos canales
al punto de unión de los 3 canales

4.3. Exhalo por ambas fosas nasales, el aire verde sube por el canal central
limpiando ignorancia y duda, sale como humo gris/negro por la corona que se
disuelve en el espacio
4.4. Repito 2 veces más

4.5. Descanso y visualizo el canal central limpio, más claro y luminos

Los 3 canales energéticos de nuestro cuerpo luminoso