PSICOLOGÍA

100003A_471

Unidad 2: Fase 6 - Evaluación final del curso

Presentado por:

Rolando Javier Barrios Meza

Código 8603403

Presentado a:

Andrea Viviann Gómez

Grupo: 100003_158

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA ESCUELA DE CIENCIAS

BÁSICAS, TECNOLOGÍA E INGENIERÍA
MAYO DE 2018
MEDELLÍN
 El control de los pensamientos distorsionados que originan sentimientos y emociones
negativas

El ser humano a lo largo de su existencia siempre ha reflejado una problemática sobre el control

de sus emociones, es complejo mantener una posición adecuada frente a cualquier situación que

nos perturbe o que nos sorprenda de manera inesperada, lo que en la mayoría de las veces nos hace

actuar de forma violenta o pasiva según sea el caso.

Los pensamientos negativos pueden influenciar en gran medida nuestra conducta, la relación con

los demás e incluso, nuestra salud. Son muchos los casos en que los pensamientos de angustia son

tan traumáticos que llevan a una persona a tomar decisiones como el de separarse de su pareja,

alejarse de su familia, renunciar a un trabajo, renunciar a seguir preparándose intelectualmente, y

en casos extremos quitarse la vida.

Pero ¿qué debemos hacer para controlar esos pensamientos negativos y no dejar que nos dominen?,

la respuesta no es otra que utilizar la razón, esa capacidad que tenemos los seres humanos de

establecer relación entre las ideas y los conceptos que vienen a nuestro pensamiento, buscar como

eso que tememos que suceda o que ya sucedió sea provechos para nuestro intelecto, para nuestra

experiencia, sacar el mejor aprendizaje de la situación. No es una tarea sencilla pero tampoco es

imposible de lograr. Todo nuestro pensamiento se refleja en la totalidad de nuestro cuerpo, si

tenemos pensamientos negativos, de odio hacia los demás, nuestro cuerpo lo refleja con

alteraciones como aumento de la presión arterial, sudoración, temblor, ritmo cardiaco acelerado.
Entonces, ¿podemos realizar actividades, como ejercicio, descanso o alimentación, para controlar

los pensamientos negativos? Ante esto se podría decir que si, que es una forma de ayudar a cambiar

nuestros pensamientos, pero no la solución, como se planteaba en un párrafo anterior, debemos

cambiar la forma de pensar o más bien asimilar los hechos de manera analítica para poder ver lo

que sucedió con otra perspectiva, de lo nefasto a lo positivo, y ahora si cambiar nuestra forma de

pensar.

Los pensamientos son clave para nuestro desenvolviendo en el diario vivir, no se puede andar sin

pensar, a cada segundo el ser humano piensa, incluso mientras duerme, pero la idea nos es dejar de

pensar, la idea es remplazar tanto como nos sea posible los pensamientos negativos por

pensamiento positivos, los cuales generan emociones positivas como alegría, anhelo, felicidad,

ilusión, bienestar físico. Si pensamos bien nos vamos a sentir bien físicamente, pensar de forma

positiva no significa ser optimista, significa ser realista ante una situación que se esté presentando

en un momento determinado y que necesite de toda nuestra capacidad de análisis para tomar la

mejor decisión.
 Referentes bibliográficos

Cáceres, M. [FeliciCultura] (2014,07,22) Rafael Santandreu: controlar el pensamiento para

controlar las emociones. [Archivo de Vídeo]. Recuperado de

https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=IGarFfVjNVQ