SULIT

Pendidikan
Jasmani dan
Kesihatan SMK TAMAN TUN DR ISMAIL
Ogos KUALA LUMPUR
2012
_________________________________________________
1 JAM
PEPERIKSAAN PERCUBAAN TAHUN 2012
TINGKATAN 3

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Nama : ___________________________________________

Tingkatan : ________________________________________

1. Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian.

Bahagian A – 30 soalan objektif

Bahagian B – 10 soalan pilihan betul atau salah

2. Jawab semua soalan. Tandakan jawapan bahagian A dan B pada borang OMR
yang telah disediakan.

Kertas soalan ini mempunyai 9 halaman bercetak

BAHAGIAN A (30 MARKAH)
Soalan 1 hingga 5 adalah berdasarkan kepada rajah gelanggang sofbol berikut:

1
D
3
2
1

4
E

Soalan 1 hingga soalan 3

Labelkan gambar rajah di atas dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan
pilihan jawapan di bawah.

A. pitcher
B. first baseman
C. catcher
D. short stop kiri

Soalan 4 hingga soalan 5,

Labelkan gambar rajah di atas dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan
pilihan jawapan di bawah.

A. batter
B. second baseman
C. catcher
D. home baseman
Soalan 6 hingga soalan 9,
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II
6 Komponen ini penting dalam fasa lonjakan A Daya tahan otot
dalam acara lompat jauh dan fasa tolakan
dalam acara lontar peluru.

7 Komponen ini membolehkan seseorang B Kekuatan otot

bergerak dengan pantas sambil bertukar arah
atau kedudukan

8 Dalam acara berbasikal dan mendayung, C Ketangkasan

komponen ini melibatkan pergerakan yang
berulang-ulang untuk tempoh masa yang lama

9 Komponen ini penting dalam pergerakan D Kuasa

hayunan bet semasa memukul bola dalam
sofbol

Soalan 10 hingga soalan 12

Pilih jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Ayurveda
B. Refleksiologi
C. Homeopati
D. Akupunktur

10. Rawatan tradisional yang banyak tertumpu kepada bahagian tapak kaki.

11. Rawatan perubatan Cina yang menggunakan tusukan jarum di bahagian badan
yang peka.

12. Rawatan perubatan Hindu yang menggunakan ubatan tradisional.

Soalan 13 hingga soalan 15
Pilih jawapan yang dicadang seperti berikut.

A. Daya fikir
B. Daya tahan
C. Kalori
D. Diastolik

13. Mempunyai ketahanan atau kemampuan melakukan sesuatu tugas.

14. Sukatan tenaga haba.

15. Kebolehan atau kemampuan memberi pertimbangan sesuatu tugas oleh akal.

Soalan 16 hingga soalan 30,

Pilih SATU jawapan yang betul berdasarkan dari pilihan A, B, C, dan D yang diberi

16. Aktiviti yang manakah sesuai untuk membina daya tahan kardiovaskular seseorang

A. Lari pecut
B. Berbasikal
C. Lompat kijang
D. Bola sepak

17. Lari landas, lonjakan, hop, layangan, pendaratan adalah fasa-fasa dalam acara
A. Lari berhalangan
B. Lontar peluru
C. Lompat tinggi
D. Lompat kijang

18. Futsal dimainkan seperti permainan ………………………………

A. Bola keranjang
B. Bola sepak
C. Bola Baling
D. Sofbol
19. Diet untuk remaja haruslah dapat memenuhi keperluan tenaga dan kesimbangan
keperluan nutrien. Yang manakah dalam jadual berikut menunjukkan jumlah
keperluan lelaki dan perempuan remaja yang aktif?

Lelaki Perempuan
(kcal) (kcal)
A 2000 2500
B 2300 2300
C 2500 2700
D 2700 2200

20. Jadual berikut menunjukkan diet remaja dalam sehari. Diet manakah BUKAN
makanan seimbang ?

A B C D
Sarapan pagi Waktu rehat Makan tengah Makan petang
hari
3 keping roti 1 buku roti bun 1 pinggan nasi 1 pinggan nasi
sapu mentega ¾ mangkuk 1 ekor ikan 1 ketul ayam
1 cawan bubur kacang goreng ½ cawan
minuman 1 gelas air 1 mangkuk campuran
bersusu masak sayuran hijau kekacang dan
1 biji pisang 1 ais krim 1 biji pisang lobak merah
1 gelas air masak sepotong
tembikai
1 gelas air
sejuk

21 .Kesan pengambilan gula berlebihan dalam makanan harian boleh menyebabkan

penyakit

A. Obesiti
B. Gastrik
C. Jantung
D. Kencing manis

22. Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin mengalami

A Hipertension
B Hipoglisemia
C Insomnia
D Psikomatik
23. Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

A Reaksi perasaan
B Sukar membuat keputusan
C Perubahan perlakuan
D Lulus dalam peperiksaan

24. Apakah alatan yang digunakan ketika aktiviti rekreasi?

A. Bahan yang mudah diperolehi

B. Batu dan air
C. Ranting kayu dan tumbuh-tumbuhan
D. Isyarat asap dan bunyi siulan

25. Berikut merupakan komponen utama yang dinilai dalam gimrama kecuali

A. Ritma
B. Lompatan
C. Manipulasi alatan
D. Pergerakan badan

26. Apakah contoh kerjaya dalam sukan secara tidak langsung?

A. Jurulatih
B. Wartawan
C. Fisioterapi
D. Atlet profesional

27. Dadah diklasifikasikan sebagai bahan

A. Toksid
B. Ketagih
C. Ditoksida
D. Berbahaya

28. Untuk mengelakkan pengambilan dadah adalah dengan memperoleh

A. Kemahiran membuat keputusan yang baik

B. Bekalan ubat-ubatan daripada doktor
C. Kesihatan yang baik
D. Pekerjaan tetap
29. Apakah maksud pertolongan cemas?

A. Situasi yang berlaku secara tiba-tiba

B. Situasi yang boleh menimbulkan perasaan bimbang dan takut
C. Pelan tindakan bagi membantu mangsa yang tercedera dengan segera
D. Bantu mula yang diberikan kepada mangsa kemalangan sebelum tibanya
pegawai perubatan yang bertauliah

30. Apakah langkah-langkah untuk mencegah penyakit dari merebak ke negara ini?

A. Melakukan rondaan rumah ke rumah

B. Menghalang kemasukan warga asing ke dalam negara ini
C. Membuat tapisan kesihatan di pintu masuk negara
D. Menghalang kemasukan barang-barang import

BAHAGIAN B

Soalan 31 hingga soalan 40

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH dalam
borang OMR yang diberikan

31. Ahli bina badan diklasifikasikan sebagai obes kerana mempunyai tahap otot
yang besar.

32. Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding otot,
tulang dan tisu badan yang lain.

33. Proses pelantikan ahli jawatankuasa biasanya melalui undian.

34. Keluarga yang bahagia sentiasa mempunyai banyak wang dan kemewahan

35. Perkahwinan ialah satu ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan untuk
menjadi ibu bapa yang sah kepada anak-anak.

36. Pertandingan bola tampar dilaksanakan berdasarkan Undang-undang Persatuan

Bola Tampar Amatur Malaysia (MAVA) dan peraturan am MSSM.

37. Orang yang sama umur memerlukan keperluan nutrien yang sama

38. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan pengekalan tisu-tisu badan

 39. Pengambilan makanan secara berlebihan boleh mengimbangkan kandungan
nutrien di dalam badan kita.

40. Teknik melakukan CPR bagi orang dewasa lelaki dan wanita adalah berbeza.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KERTAS SOALAN TAMAT & SELAMAT MENJAWAB

Disediakan oleh: Disemak oleh:

___________________ ____________________
(Cik Noor Azizah Abdullah) (Pn. Roziah Zakaria)
Ketua Panitia PJPK Guru Kanan Kemanusiaan
SMKTTDI SMKTTDI

Disahkan oleh:

___________________
(Datin Hajah Hasmah Abu, AMW)
Pengetua
SMKTTDI
 Skema jawapan peperiksaan percubaan PMR ting 3 2012 PJK

1. D 11. D 21. D 31. B

2. A 12. A 22. C 32. A

3. B 13. B 23 A 33. A

4. A 14. C 24. A 34. B

5. C 15. A 25. B 35. A

6. D 16 B 26 B 36. A

7 C 17 D 27 D 37. B

8 A 18 B 28 A 38. A

9 D 19 D 29 D 39. B

10 B 20 B 30 C 40. B