Professional Documents
Culture Documents
GRADSKI ŽIVOT
01.11.2018
Kako ostaviti cigarete – to je pitanje koje bi 2,6 miliona pušača u Srbiji trebalo
sebi da postave i to što pre. Brojni su bene ti života nepušača. Recimo
uštedećete gomilu novca, bićete zdraviji, osećaćete se bolje, izgledaćete mlađe
i privlačnije. Živećete duže za vašu porodicu, a vaša deca neće morati da brinu
o vama dok bolesni ležite na onkologiji dok čekate hemoterapiju i zračenje.
1. Odredite datum kada ćete prestati da pušite. Pre toga ne razmišljajte o tome Jennifer Lopez u vrelom izdanju
i ne pokušavajte da smanjite broj cigareta. Tako ćete ih samo učiniti poželjnijim MUZIKA 02.11.2018
i važnijim za vas.
Ako cigarete asocirate sa kafom, čajem, pićem ili pauzom budite svesni rizika
ali ne izbegavajte takve situacije. Probajte da sebi kažete da je sjajno što više
ne morate taj prijatan trenutak da upropastite cigaretom.
Ako vas ponude cigaretom samo recite – “ne vala, ne pušim”. Nemojte ulaziti u
dugačke rasprave i objašnjavanja sa bilo kim. To je to, vi ne pušite, kraj priče
7. Odmah shvatite da ne postoji “samo jedna cigareta”. Ako ste ostavili cigarete,
ostavili ste cigarete. A ta “samo jedna” će brzo postati još jedna, i još jedna…
zato ne mislite o “samo jednoj” nego o celom životu pušača i posledicama
duvana na vas i vaš život U TOM TRENUTKU a ne samo u budućnosti.
9. Sada – sjajna stvar! U trenutku kada ste popušili poslednju cigaretu vi ste već
postali nepušač. Ne morate ništa više od toga da uradite. Ne pušite 2 dana? Pa
vi ste nepušač, samo tako nastavite.
10. A svakim danom će vam biti sve lakše i budite svesni uspeha. Uživajte u
slobodi i životu. U trenucima krize setite se zašto ne želite da budete pušač
celog života.
1. Pronađite razlog
Da biste dobili motivaciju da ostavite cigarete trebaće vam zaista jak razlog. To
može da bude puno toga, recimo da biste zaštitili porodicu i decu od
duvanskog dima. Ili da biste ostali zdravi za njih. Ili da biste izgledali mlađe i
bolje… da biste uštedeli novac… uostalom smislite sami sve što vam padne na
pamet. Možete to i da zapišete.
Ali ne o modernim e verzijama cigareta, već o asterima ili žvakama. Ipak, njih
koristite uz konstulacije sa doktorom kako se ne biste još više navukli na
nikonitin.
4. Potražite podršku
Jedan od razloga zašto ljudi puše je što im nikotin pomaže da se opuste. Pa,
postoje i drugi načini opuštanja. Idite na masažu, bavite se sportom, slušajte
muziku, šetajte se…
6. Izbegavajte alkohol
Posle nekoliko pića više, ljudski mozak radi drugačije. A to znači da će vam biti
teže da se kontrolišete. Ljudi rade blesave stvari kada su pod gasom, a jedna od
njih može da bude i – pušenje.
7. Promenite rutine
2000 2015
Ukoliko ste imali rutinu koja podrazumeva kafu i cigaru posle obroka, probajte
da je promenite. Pronađite nešto novo što će vas zabaviti. Takođe, ako vas
neka stara mesta asociraju na cigarete promenite i njih. Idite u druge ka će
restorane.
8. Očistite kuću
Kada ste popušili poslednu cigaretu dobro očistite kuću. Ako ste pušili u kolima
i njih operite. Grozni duvanski dim se uvukao svuda i samo će vas asocirati na
cigarete.
9. Ne odustajte
Mnogi ljudi su pokušali više puta da ostve cigarete i tek kasnije uspevali. Zato
ne odustajte. Ako ste ipak zapalili cigaretu, probajte ponovo. I ponovo ako je
potrebno.
laurabu…
View Profile
Mayfair
6,862 likes
laurabudryte Waiting for door bells like 🎃
view all 183 comments
Add a comment...
10. Pokrenite se
11. Hrana
Postavite sebi cilj, recimo 3 meseca bez zapaljene cigarete. Ako uspete, častite
se nečim što zaista želite.
Koliko god da se čini da vam je teško zapamtite da je vreme na vašoj strani. Što
duže ne pušite to će vam biti lakše.
Svakih 4.5 sekundi jedna osoba umire zbog duvana. U Srbiji svake
godine umire oko 17.000 građana zbog pušenja.
Share 2
DODAJ KOMENTAR
Kako je CIA napravila užasnu grešku Uz kaznu za brzinu dobijate i još nešto
Zbog koje je nastradalo desetak špijuna Zanimljiva ideja
Domino Magazin 06.11.2018 Domino Magazin 06.11.2018