Universidad Mariano Gálvez de Guatemala

SanPaola
Juan García
Sacatepéquez
Licenciatura en Psicología Clínica
Licda. Gabriela Pocón
Curso: Proceso Analítico Terapéutico

ALBÚM DE TÉCNICAS
PSICOTERAPEUTICAS

Paola García Carne: 3030041081

Paola García

INDICE

Contenido
INTRODUCCION ..................................................................................................................................1
TÉCNICAS DE EXPOSICIÓN ..................................................................................................................2
DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA .....................................................................................................3
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA .......................................................................................................4
TÉCNICAS DE MODELADO ..................................................................................................................5
ENSAYO CONDUCTUAL .......................................................................................................................6
ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES .....................................................................................7
ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS..........................................................................8
TÉCNICAS OPERANTES PARA LA MODIFICACIÓN DE CONDUCTAS .....................................................9
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL ...........................................................................................................10
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y DE RESPIRACIÓN .................................................................................11
DESENSIBILIZACIÓN Y REPROCESO POR EL MOVIMIENTO DE LOS OJOS (EMDR): ............................12
INOCULACIÓN DE ESTRÉS: ................................................................................................................13
INTENCIÓN PARADÓJICA: .................................................................................................................14
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA: ....................................................................................................15
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA: ............................................................................................16
RESPIRACIÓN CONTROLADA: ...........................................................................................................17
TENSIÓN APLICADA: .........................................................................................................................18
TECNICA COGNITIVO CONDUCTUAL DE LA AGRESIVIDAD ................................................................19
DETENCIÓN DE PENSAMIENTO ........................................................................................................20
TERAPIA DE EXPOSICION ..................................................................................................................21
CONCLUSIÓN ....................................................................................................................................22
Paola García

INTRODUCCION

El objetivo de la terapia es la comprensión y aceptación de uno mismo. Esto pasa

por aceptar todas nuestras emociones, aprendiendo a gestionarlas, así como por
conocer los patrones inconscientes que nos dirigen y aprender a dejarlos ir, soltarlos
y elegir otra cosa, abriendo una puerta hacia la libertad.

El tratamiento terapéutico abarca la parte cognitiva, la emocional y la corporal (el

organismo en su totalidad), y también la espiritual, con un enfoque holístico que
pone énfasis en ese testigo que siempre nos acompaña (la conciencia), que lo ve
todo desde un punto cero, un espacio de neutralidad en el que todo fluye y cambia
constantemente y desde el que podemos observarnos y mirar nuestra realidad más
objetivamente. El siguiente trabajo describe técnicas psicoterapéuticas, describe los
objetivos de cada una, su campo de aplicación, y en el ámbito en el que se pueden
utilizar.

1
 TÉCNICAS DE EXPOSICIÓN
Paola García
PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

Consisten en aproximar (exponer) al sujeto de forma sistemática y adaptada a esos

estímulos que teme y que le generan ansiedad, para que, de este modo, pueda ir
afrontando y superando sus miedos.

DESCRIPCION DE TECNICA

Se basan en confrontar al paciente al estímulo temido o generador de ansiedad

hasta que ésta se reduzca, de manera que pueda aprender a gestionar su conducta
ante él a la vez que a nivel cognitivo reestructura los procesos de pensamiento que
le hacen sentir malestar ante dicho estímulo o situación.

En general, se procede a hacer entre paciente y terapeuta una jerarquía de

estímulos temidos, de manera que este pueda ir poco a poco acercándose y
exponiéndose a ellos paulatinamente.

AMBITO DE APLICACIÓN

• fobias
• Trastornos de ansiedad
• Control de impulsos.

2
 DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

Son procedimientos que ayudan al individuo a reducir su tensión física y/o mental,
reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar un estado de calma.

DESCRIPCION DE TECNICA

se establece también una jerarquía de estímulos ansiógenos a los que el paciente

va a exponerse, se diferencia de las técnicas anteriores en el hecho de que
previamente se ha entrenado al paciente en la realización de respuestas
incompatibles con la ansiedad.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Fobias
• Ansiedades

3
 REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
Paola García
PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

El objetivo que persigue esta técnica es modificar el modo en el que interpretamos

nuestras experiencias, los pensamientos negativos que surgen automáticamente y
las valoraciones subjetivas que nos provocan malestar

DESCRIPCION DE TECNICA

Se basa en la modificación de los esquemas de pensamiento del paciente a través

de diversos métodos, identificando los propios patrones de pensamiento y su
influencia sobre la vida del paciente y generando junto al paciente alternativas
cognitivas más adaptativas y funcionales.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Ansiedad
• Depresión
• Problemas de conducta

4
 TÉCNICAS DE MODELADO
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

Adquisición de nuevos repertorios de conductas o habilidades (lenguaje, higiene),

habilidades de interacción social, y de afrontamiento ante el estrés, entre otras.

Inhibición o desinhibición de conductas que ya poseía el sujeto (trastornos fóbicos:

desinhibición de conductas de acercamiento a los objetos temidos, ó, inhibir o
eliminar conductas desadaptadas con la exposición de modelos que reciben
consecuencias negativas, al realizar esas conductas)

DESCRIPCION DE TECNICA

El modelado es un tipo de técnica en la que un individuo realiza una conducta o

interactúa en una situación con el objetivo de que el paciente observe y aprenda
una manera de actuar concreta de manera que sea capaz de imitarlo. Se busca que
el observador modifique su conducta y/o pensamiento y dotarle de herramientas
para afrontar determinadas situaciones.

AMBITO DE APLICACIÓN
• Trastornos de personalidad
• Aprendizaje social

5
 ENSAYO CONDUCTUAL
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO
practicar masivamente las conductas que son objeto de intervención para valorarlas y en
consecuencia reforzarlas o no inmediatamente. El ensayo conductual se puede realizar de
forma real o encubierta.

DESCRIPCION DE TECNICA
Desarrollo de métodos para el aprendizaje de respuestas emocionales y sociales que
permiten a los sujetos superar determinados problemas (Salter: técnicas de
autoexpresión, Wolpe: entrenamiento de respuestas incompatibles, Skinner).

AMBITO DE APLICACIÓN

• Trastorno de conducta

6
 ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

objetivo principal es enseñar al paciente a usar auto verbalizaciones

(verbalizaciones internas o pensamientos) en forma de auto instrucciones para
cambiar y controlar conductas.

DESCRIPCION DE TECNICA

se basa en el papel de éstas sobre la conducta. Se trata de las instrucciones que

con las que guiamos nuestra propia conducta indicando qué y cómo vamos a hacer
algo, las cuales están teñidas por las expectativas hacia los resultados a obtener o
a la propia eficacia.

Determinadas problemáticas tales como una baja autoestima o percepción de

autoeficacia pueden producir que la conducta se vea perjudicada y no pueda
realizarse con éxito e incluso evitarse.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Depresión
• Ansiedad.

7
 ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

El conocimiento y control de las respuestas emocionales es importante para una

eficiente y efectiva ejecución de las soluciones. En ese sentido, pueden servir de
ayuda las técnicas de relajación como estrategia de control de la activación.

DESCRIPCION DE TECNICA

El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de tratamiento cognitivo-

conductual a través del cual se pretende ayudar a los sujetos a hacer frente a
determinadas situaciones que por sí mismos no son capaces de solucionar.

En resumidas cuentas, se trata de saber enfocar las situaciones complicadas del

modo más constructivo posible, sin dejarse llevar por los miedos y la ansiedad.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Crisis maritales
• Crisis vitales
• Depresión
• Estrés
• Ansiedad
• La agorafobia
• Control de la ira
• Trastorno obsesivo-compulsivo

8
 TÉCNICAS OPERANTES PARA LA MODIFICACIÓN DE
Paola García CONDUCTAS

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

Implica la aplicación sistemática de los principios y las técnicas de aprendizaje para

evaluar y mejorar los comportamientos encubiertos y manifiestos de las personas y
facilitar así un funcionamiento favorable”.

DESCRIPCION DE TECNICA

Si bien de origen conductista, este tipo de técnicas forman parte también del
repertorio cognitivo-conductual. A través de este tipo de técnicas se trata
fundamentalmente de provocar una modificación en la conducta a través de la
estimulación.

Permiten tanto motivar y contribuir a aprender nuevas conductas como a reducirlas

o modificarlas mediante la aplicación de refuerzos o castigos. Dentro de las técnicas
operantes podemos encontrar el moldeamiento y el encadenamiento para potenciar
conductas adaptativas, el reforzamiento diferencial para reducir conductas o
cambiarlas por otras y la saciación, el tiempo fuero o la sobre corrección como
manera de modificar o extinguir las conductas.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Fobias
• Trastornos de adicciones como el tabaquismo o el alcoholismo.

9
 TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

El objetivo final de los programas de autocontrol es que el individuo aprenda a ser

su propio terapeuta.

1. Las conductas problemas suelen estar relacionadas con autor reacciones y

actividad cognitiva, no susceptibles de observación directa.
2. La intervención no debe acabar sólo con los conflictos presentes, sino
enseñar al sujeto cómo manejar posibles recaídas o nuevos problemas.

DESCRIPCION DE TECNICA

Las técnicas de autocontrol son utilizadas para facilitar el aprendizaje de patrones

de conducta en las que la impulsividad se vea aplacada por la consideración de las
consecuencias futuras que ciertas acciones pueden acarrear.

Realizar un entrenamiento que fortalezca las habilidades de autocontrol, tal como

se consigue con la terapia de autocontrol de Rehm, puede servir para controlar
problemas de diversa índole como los producidos en procesos depresivos y
ansiosos.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Control de respiración
• Autocontrol cognitivo
• Autocontrol conductual.
• Relajación Muscular

10
 TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y DE RESPIRACIÓN
Paola García

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la

respiración y automatizar este control para que pueda ser mantenido hasta en las
situaciones de mayor ansiedad o estrés.

DESCRIPCION DE TÉCNICA

La activación física y psíquica es un elemento de gran importancia a la hora de

explicar problemas tales como la ansiedad y el estrés. El sufrimiento que provoca la
presencia de problemas y dificultades puede en parte ser reducida por técnicas de
relajación, aprendiendo a partir de ellas a gestionar las sensaciones corporales de
manera que también pueda ayudarse a gestionar la mente.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Ansiedad
• Fobias
• Habilidades sociales
• Estrés

11
 DESENSIBILIZACIÓN Y REPROCESO POR EL MOVIMIENTO DE
Paola García LOS OJOS (EMDR):

PERSPECTIVA Cognitiva-Conductual

OBJETIVO - tratar la angustia que se origina en estado de shock, las pérdidas

vitales y / o problemas experimentados durante la infancia.

DESCRIPCION DE TECNICA

La aplicación de esta técnica parte de la premisa, para el Trastorno de Estrés

Postraumático (PTSD), de que la ansiedad se debe a que la información acerca del
evento traumático permanece sin haber sido procesada, manteniendo bloqueados
las cogniciones, conductas y sentimientos acerca del evento. La EMDR facilitaría la
reprocesamiento del recuerdo traumático, mediante la reconstrucción cognitiva del
evento, asociada a la inducción en el paciente de movimientos oculares sacádicos,
u otras formas de estimulación sensorial bilateral.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Depresión
• Ansiedad
• Fobias y miedos
• Baja autoestima

12
 INOCULACIÓN DE ESTRÉS:
Paola García

PERSPECTIVA cognitivo-conductual

OBJETIVO

Aprender a relajarse
• construir una jerarquía de situaciones de malestar emocional
• seleccionar pensamientos de afrontamiento
• afrontar la situación real.

DESCRIPCION DE TECNICA

Procedimiento terapéutico formado por técnicas y estrategias cognitivas,

emocionales y conductuales que permiten a una persona afrontar situaciones
estresantes de forma más adaptativa. El paciente desarrolla un sentido de
«recursos aprendidos», diseñados para:

1.Enseñar a los pacientes la naturaleza transaccional del estrés y el afrontamiento.

2. Adiestrar a los pacientes para que autocontrolen pensamientos, imágenes,
sentimientos y conductas.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Estrés
• Ansiedad

13
Paola García
INTENCIÓN PARADÓJICA:

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual, Gestalt

OBJETIVO
Técnica que consiste en exponer a una persona a aquellos estímulos que le suscitan
compulsiones o rituales, pero sin permitirle su ejecución, con el objetivo de producir
una habituación a los niveles de ansiedad, su disminución e incluso su desaparición.

DESCRIPCION DE TECNICA
Técnicas también conocidas como prescripción del síntoma, donde se pide a los
clientes que lleven a cabo deliberadamente alguno los comportamientos
problemáticos que les ha llevado a consulta. Por ejemplo, en el caso de un ritual de
lavarse las manos, prolongarlos 4 ó 5 veces más de lo considerado por él necesario;
o, en algunos problemas de conciliación del sueño, prescribir la indicación de estar
despierto durante un determinado tiempo.

Estás técnicas, se aplican especialmente en casos en que la solución aplicada por

el paciente, está contribuyendo al mantenimiento y perpetuación del problema. Las
técnicas paradójicas, que incluyen varios procedimientos, pretenden cortocircuitar
dichos procesos contraproducentes.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Miedo
• Ansiedad

14
Paola García
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA:

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO: objetivo principal modificar el modo de interpretar las cosas, el tipo de

pensamiento y las valoraciones subjetivas que hacemos acerca del entorno.

DESCRIPCION DE TECNICA:
Técnicas que se encaminan a identificar pensamientos (cogniciones) no adecuados
del cliente que están incidiendo en sus emociones y conductas inadecuadas, para
modificarlos o sustituirlos por otros más adecuados.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Ansiedad
• Tristeza

15
Paola García
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA:

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO:
Aprender habilidades de relajación que puedan ser aplicadas rápidamente y en
prácticamente cualquier situación. Es decir, el entrenamiento consiste en aprender
a RELAJARSE.

DESCRIPCION DE TECNICA:
Técnica de relajación consistente en la identificación de zonas musculares tensas
debido a los efectos de la ansiedad y su posterior e inmediata relajación a
voluntad de la persona que la aplica.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Trastorno de ansiedad generalizada

• Trastorno de estrés postraumático
• Estrés
• Ansiedad

16
Paola García
RESPIRACIÓN CONTROLADA:

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO:

Uno de los objetivos de este artículo es analizar la manera en la que respiramos,

conocer qué es la Respiración Controlada y adquirir algunas pautas para empezar
a entrenarla.

DESCRIPCION DE TECNICA

Técnica de relajación consistente en que el cliente siga un patrón de respiración

abdominal lento de ocho veces por minuto, que reduce la activación fisiológica
producida por la ansiedad.

AMBITO DE APLICACIÓN
• Problemas de estrés
• Fobias
• Miedos injustificados
• Problemas escolares
• Enfrentamientos o situaciones mas o menos complejas

17
Paola García
TENSIÓN APLICADA:

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO

Adquirir habilidades para controlar la ansiedad previa a la extracción de sangre.

Utilizando estrategias de control de la ansiedad, mediante el entrenamiento en
respiración profunda, debido a la sencillez de la técnica y la aplicabilidad en
diversidad de situaciones.

DESCRIPCION DE TECNICA

La hematofobia se distingue del resto de las fobias especificas por presentar un

patrón de respuesta característico consistente, en primer lugar, en la aparición de
una subida de presión sanguínea y tensión arterial, seguido de una caída brusca de
las mismas que provoca una disminución en el riego cerebral, causante de los
mareos y desmayos típicos en este trastorno. A este tipo de respuesta se la
denomina respuesta bifásica.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Trastorno de fobia especificada a la sangre o heridas.

18
 TECNICA COGNITIVO CONDUCTUAL DE LA AGRESIVIDAD
Paola García

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO

1. Ver que su ira puede ser justa o injusta, innecesaria o adaptativa.

2. Aprender que es siempre válida.
3. Saber si es justa o no
4. Hacerla adaptativa.
5. Manejo emocional de la pérdida de control.

DESCRIPCION DE TECNICA

La ira es una emoción y como tal se dispara de forma automática ante determinadas
situaciones, en general frente a situaciones que interfieren con nuestros objetivos.
Como toda emoción tiene una función, en este caso preparar al cuerpo para el
esfuerzo necesario para vencer el obstáculo que se ha presentado.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Ira
• Estrés
• Ansiedad
• Conducta violenta

19
 DETENCIÓN DE PENSAMIENTO
Paola García

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO

La técnica de detención de pensamiento implica que el paciente se enganche

voluntariamente en la cadena de pensamiento disfuncional

DESCRIPCION DE TECNICA

Dos características importantes de este tipo de pensamientos es que son

improductivos (es decir, no llevan a tomar acciones para resolver lo que preocupa)
y no se adaptan a la realidad. Aunque la mayoría de las personas tenemos algún
pensamiento de este tipo en algunos momentos, en ciertos casos dichos
pensamientos se manifiestan en forma de obsesiones o pensamientos fóbicos,
como los presentes en trastornos como la hipocondría o las fobias, por ejemplo.

AMBITO DE APLICACIÓN

• Obsesiones
• Hipocondría
• Fobias

20
 TERAPIA DE EXPOSICION
Paola García

PERSPECTIVA: cognitivo-conductual

OBJETIVO

Tener menos miedo a sus recuerdos

DESCRIPCION DE TECNICA

Se basa en la idea de que las personas aprenden a temer los pensamientos,

sentimientos y situaciones que les recuerdan un evento traumatico pasado.

AMBITO DE APLICACIÓN

Trastorno de estrés postraumático

21
Paola García

CONCLUSIÓN

Las terapias cognitivos conductuales son una fusión de las terapias conductistas y
las terapias cognitivas, parten de la premisa que el comportamiento (tema central
del conductismo) es consecuencia de los pensamientos (tema central del
cognitivismo), al igual que los conductistas toma en cuenta la relación estimulo-
respuesta, con la diferencia que el individuo no reacciona mecánicamente a los
estímulos provenientes del ambiente, sino que estos son mediados por un
pensamiento, he ahí la premisa de que no son las situaciones las que generan el
conflicto, sino lo que se piensa de las mismas.

Es común que los individuos piensen o crean, que su estado emocional y su

respectiva respuesta conductual, sea propiciada por los estímulos ambientales, si
esto fuera así, todas las personas reaccionaran igual ante los mismo estímulos, de
hecho este es uno de los argumentos que se utilizan en la confrontación, para que
se den cuenta que lo que en realidad les está ocasionando la alteración emocional,
es lo que está pensando de la situación, no la situación en sí.

Por eso se le ha considerado a las terapias cognitivo-conductuales eficaces en el

tratamiento de los problemas emocionales, por ese denominador común que tienen,
el pensamiento distorsionado.

22