PAUTA DE TRABAJO PARA

ESCUELAS DE INICIACIÓN Y CENTROS DE ALTO

RENDIMIENTO REGIONAL
DETECCIÓN Y FORMACIÓN DE TALENTOS

REQUISITOS PARA INTEGRAR LA

PRESELECCION NACIONAL CATEGORIA
MENORES
 CONTENIDOS

PRESENTACION

ORGANIGRAMA

PLAN DE ACCION

FUNDAMENTOS:
RECEPCION
GOLPE DE DEDOS
SAQUE TENIS
DEFENSA BAJA
PLANCHA
DEFENSA ALTA
REMACHE
BLOQUEO

TACTICAS DE JUEGO
ENROQUES
FORMACION DE RECEPCION
LEVANTADA
POSICION DEFENSIVA
TIPOS DE DEFENSA
SISTEMA DE JUEGO

MEDICIONES Y EVALUACIONES
ALTURA DE LA RED
EDADES
ESTATURAS MINIMAS
TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO
EVALUACION FISICA

CENTRO DE FORMACION TECNICA PLAN ESCRITO

ANÁLISIS DEL MACROCICLO ANTERIOR.
OBJETIVOS GENERALES Y FUNDAMENTALES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE SE
INICIA.
CALENDARIO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO.
DESGLOSE DE LOS DIFERENTES MESOCICLOS DEL PRIMER MACROCICLO.
RELACIÓN DE LOS TEST.
 ESCUELAS DE INICIACIÓN Y CENTROS DE ALTO RENDIMIENTO REGIONAL
DETECCIÓN Y FORMACIÓN DE TALENTOS

PRESENTACIÓN

El Proyecto de Desarrollo del Vóleibol Chileno dedica muchas de sus páginas a definir y fortalecer el
concepto universal que en la base escolar está el futuro de la actividad.
Basta observar los organigramas el área técnica y los respectivos cuadros descriptivos del cómo
ordenar los trabajos de búsqueda y perfeccionamiento progresivo de los niños para colegir que el
Vóleibol ha iniciado un proceso metódico y proyectado hacia el desarrollo de un nuevo perfil de
jugador que debe trabajar con orientación hacia los próximos ciclos olímpicos.
No obstante lo siempre limitado de las disponibilidades presupuestarias, la Comisión Técnica de
FEVOCHI, pretende abrir su campo de acción hacia otras facetas no habituales del quehacer
deportivo federado y para ello ha incorporado en sus módulos de trabajo un conjunto de ideas y
proyectos que buscan progreso en virtud a la captación y acelerada maduración de una nueva
generación de elementos deportivos ignotamente existentes en el campo escolar y, además,
considerar el apoyo para la necesaria motivación de la vocación de los profesores de Colegios y
Liceos.
De ser posible consolidar un porcentaje de esta iniciativa, se habrá dado un paso importante para
elevar el futuro nivel técnico del Vóleibol y lograr, de paso, un fuerte impacto ciudadano al impulsar
una actividad importante en el concepto social mediante la práctica deportiva desde edades
primarias en lo formativo y en lo conductual y abriendo mejores perspectivas de vida para nuestra
cuestionada juventud en el uso de su tiempo libre.

ORGANIGRAMA DE ESTRUCTURA DE LA COMISION TÉCNICA DE LA

FEDERACION DE VOLEIBOL DE CHILE
 PLAN DE ACCION

El proceso formativo del niño lleva de 8 a 10 años, razón por la cual para alcanzar su máximo nivel
de rendimiento a los 18 a 20 años de edad, se requiere de una selección temprana y un adecuado
programa de desarrollo en base a tres estrategias específicas:
Optimizar la estructura organizativa del Vóleibol Joven en Asociaciones, en Colegios y en el
barrio, amplificando las competencias y mejorando su calidad y continuidad.
Adaptar una metodología de trabajo que introduzca el Minivóleibol en el nivel de iniciación
deportiva, especialmente en los Colegios.
Adecuar un plan de perfeccionamiento docente y de motivación que estimule al profesor para
facilitar la búsqueda de jugadores talentosos.

Así el Vóleibol será un medio que permita o proporcione al niño las siguientes condiciones:
Mejorar su capacidad para solucionar problemas motores.
Construir una motricidad elemental de movimientos básicos hacia las habilidades específicas
técnico – táctico del juego.
Mejorar las capacidades condicionantes y coordinativas propias a cualquier habilidad o destreza
deportiva.
Conocimiento gradual de los principios técnicos y tácticos del Vóleibol.
Cubrir con eficiencia una superficie de juego adaptada a las posibilidades del niño.
Relación con implementos adaptados a sus características morfofuncionales red, balones,
espacios de juego, etc.
Establecer relaciones de integración con compañeros y adversarios, en lo social y en función de
juego.
Desarrollar un sistema de competencia racional y progresivo, cuyo principio metodológico sea
“de lo simple a lo complejo”.
En lo fundamental, aprovechar la mejor edad precoz para el aprendizaje y el perfeccionamiento
de las capacidades que sustentan las habilidades específicas del Vóleibol, en plena
concordancia de las fases de maduración biológica y del desarrollo físico y mental de los
jóvenes.

La forma que ha planteado la Federación de Vóleibol de Chile para aglutinar estratégicamente estos
objetivos es a través de la instalación de las Escuelas Locales de Iniciación y de búsqueda de
Talentos con reales condiciones biotipológicas, para luego producir un proceso de adaptación física
y técnica que deben aplicar con mayor detenimiento las Escuelas de Formación Regional, ya
sea en lo técnico, en lo conductual, en lo físico, en lo psicológico, en la actitud y en la personalidad
volitiva.
La continuidad de los procesos selectivos biotipo y aptitud desembocan en los Centros de
Alto Rendimiento Metropolitanos y Regionales, de acuerdo a edad y estatura mínimas como
requisito básico para su acceso a las Preselecciones Nacionales Menores.
 FUNDAMENTOS

RECEPCIÓN * Posición inicial baja, con brazos adelante extendidos y palmas

hacia arriba.
* Tomada una palma sobre la otra y las muñecas hacia abajo.
Parte Técnica * Rodillas semi flexionadas.
Etapas * Cadera atrás.
- Preparación * Brazos extendidos antes, durante y después del golpe.
- Desplazamientos * Golpe con los antebrazos.
- Golpe * Golpear abajo el balón.
- Avanzar al objetivo * Atacar el balón.
* Cuerpo y brazos hacia el objetivo.
* Pierna adelante contraria, hacia donde va dirigido el balón.
* Mantener ángulos con los segmentos aproximadamente 90°,
brazos y tronco, tronco y piernas y las rodillas.
* Desplazamientos laterales cuando la distancia es corta, uno a
dos metros.
* Desplazamientos adelante y atrás.

Parte Táctica * Balón hacia posición 2-3 siempre ligeramente adelante del
Armador.
* Balón pegado a la Huincha.
* Parábola del balón de 3 mts. sobre el nivel de la red.
* Rotación del balón ligeramente hacia atrás.
GOLPE DE DEDOS * Pierna derecha adelante.
* Cadera ligeramente atrás.
* Brazos extendidos arriba al mismo nivel uno del otro.
Parte Técnica * Golpe sobre la frente.
Etapas * Pulgares atrás, siempre bajo el balón.
- Preparación * Dedos bien abiertos y formando un triángulo con los dedos
- Golpe índices y pulgares.
- Desplazamiento * Manos siempre salen sobre la cabeza.
- Avanzar al objetivo * Tocar suave el balón y no golpearlo.
* No pellizcar el balón.
* Golpe de frente hacia el objetivo.
* No cruzar los brazos después del golpe.
* Avanzar con el golpe.

Parte Táctica * Balón sin rotación o giro, después del golpe.

* Levantada hacia adelante.
* Parábola del balón larga entre golpe y objetivo.
* Definición de la trayectoria.
SAQUE TENIS * Posición cómoda y de concentración, más o menos cuatro
segundos.
* Adelante la pierna contraria a la de golpe.
* Cuerpo de frente hacia el objetivo.
* Brazo de lanzamiento extendido adelante con el balón.
* Brazo de golpe extendido, arriba y atrás.
* La vista siempre en el balón.
* Lanzamiento bajo o corto (máxima altura la del brazo de golpe)
Parte Técnica adelante del hombro del brazo de golpe y sin rotación.
Etapas * El golpe adelante, arriba con el brazo prácticamente extendido.
- Preparación * La palma de la mano atrás del balón, con los dedos juntos.
- Lanzamiento del balón * El golpe tiene que ser avanzando con el pie de atrás, nunca
- Golpe avanzar con el pie de adelante, por que el balón se queda
- Entrada a la cancha atrás y el saque sale hacia arriba.
* Entrar rápidamente a la cancha, prácticamente con el golpe y
seguir atentamente el juego.
* El balón debe salir sin rotación sobre su eje.

Parte Táctica * Saque corto.

* Saque largo, rasante, que pase más o menos a un metro sobre
la red.
DEFENSA BAJA * Posición baja, rodillas flexionadas más o menos 100°.
* Piernas separadas en forma cómoda, un poco más del ancho de
la cadera.
Parte Técnica * Cadera atrás.
Etapas * Rodillas levemente más adelante que las puntas de los pies y
- Preparación los talones ligeramente levantados.
- Percepción / * Centro de gravedad ligeramente hacia adelante.
desplazamiento * Brazos extendidos adelante.
- Golpe * Manos abiertas mirando el balón.
- Avanzar para apoyar * En el instante del contacto con el balón, éste se debe
realizar con los antebrazos y se deben doblar levemente los
codos para que el balón salga hacia arriba, según sea la
violencia y velocidad del balón recepcionado.
* En los desplazamientos laterales, previos al golpe, por ningún
motivo cruzar los pies.
* Ubicarse detrás y debajo del balón antes y durante el golpe.
* Inclinar la cadera hacia adelante, para ayudar a que el balón se
proyecte hacia arriba.
* Avanzar para ir a colaborar con apoyo luego de efectuada la
defensa.

Parte Táctica * El balón debe quedar alto y al medio de la cancha entre

posición 3-6.
* Rotación del balón hacia atrás.
* Ubicarse siempre de frente al balón y con la pierna
correspondiente adelante y en la línea demarcatoria
correspondiente.
PLANCHA * Realizar deslizamientos pectorales y frontales por el piso sin
balón.
* Pie contrario a la mano de golpe adelante.
* Apoyo de manos para amortiguar la caída después del golpe.
* Apoyo del pecho y deslizar el cuerpo.
* Dejar los pies atrás y levantados, apoyándolos al final del
desplazamiento para ponerse rápidamente de pie.

DEFENSA ALTA * Si el balón viene sobre la altura de los hombros, subir

rápidamente las manos sobre la cara.
Parte Técnica * Atacar el balón con las palmas de las manos o con los dedos
según sea la potencia y velocidad del ataque.

NOTA.- La posición del cuerpo y de las piernas es la misma que

para la defensa baja.

Parte Táctica * Subir el balón aproximadamente unos 3 a 4 metros sobre la

altura de la red.
* El balón debe quedar alto entre posición 3-6.
REMACHE * Lo más importante son los últimos dos pasos, el penúltimo lo
más largo, rápido y bajo. El último paso debe ser igual y quedar
ligeramente adelante con la punta del pie hacia adentro, para
utilizarlo como freno.
* Doblar las piernas aproximadamente 100°.
* El salto debe ser hacia arriba.
Parte Técnica * Brazos extendidos desde atrás, abajo, al centro y arriba, duran-
Etapas te el salto, para lograr un mayor y mejor impulso y perfecto
- Preparación equilibrio.
- Desplazamiento * El golpe debe ser adelante y arriba del balón.
- Salto * La mano debe estar sobre el balón, amoldada a la superficie de
- Golpe éste.
- Caída * Golpe frente y arriba del hombro de ataque.
* Brazo extendido al momento del golpe.
* Cuerpo de frente a la red.
* Pegar en dirección de la carrera.
* Concepto: correr, subir, pegar.
* Subir el brazo izquierdo al mismo tiempo que el derecho por
razones de equilibrio.
* En el momento del golpe, bajar el brazo izquierdo y meter el
hombro del brazo de ataque.
* Llevar el brazo de ataque atrás sin bajarlo, no más abajo del
nivel del hombro.
* La caída debe ser prácticamente en el mismo lugar de salto y
en la punta de los pies, además flexionar las rodillas para
amortiguar el impacto de la caída.
* Englobar el balón con la palma y movimiento de la muñeca para
que la rotación de éste sea hacia adelante y abajo.
* En el momento del golpe, tirar la cadera hacia atrás.

Parte Táctica * Dirigir el balón hacia diferentes posiciones (5-6-1).

* Realizar diferentes tipos de ataques, segundos y terceros
tiempos.
( además saber diferenciarlos e identificarlos)
BLOQUEO * Mirar atentamente la trayectoria del balón en el campo
contrario.
* Mantener los ojos siempre abiertos en el momento de saltar.
* Dedos bien abiertos, formando una W con los pulgares e
índices.
* La separación de los pies, más o menos el ancho de la cadera.
* La separación de la red debe ser más o menos de 30 cm. entre
la línea central y la punta de los pies.
* Las piernas flexionadas unos 100° aproximadamente y
mantener los talones levemente levantados.
Parte Técnica * Codos ligeramente juntos al frente y arriba, manteniendo las
Etapa manos sobre la cabeza.
- Preparación * Saltar estirándose arriba invadiendo el campo contrario con las
- Marcar manos, dejando la cadera atrás y endureciendo los
abdominales.
- Salto * La cabeza queda entre medio de los brazos.
- Bloqueo * Los brazos siempre se mantienen en alto sobre la cabeza, aun-
- Caída que se realice un bloqueo con desplazamiento lateral, con o sin
carrera.
* Bloqueo con desplazamiento lateral hacia la derecha e
izquierda, sin cruzar los pies;
- 1 paso y salto
- 2 pasos y salto
- 3 pasos y salto
* Saber cuando saltar, según sea el tipo de ataque del rival.
TACTICA DE JUEGO * Enroques:
- Armadores (Levantadores) hacia posiciones 1-2
- Opuestos hacia posiciones 1-2
- Segundos (Receptores) hacia posiciones 4-6
- Primeros (Centrales) hacia posiciones 3-5.
* En posición de recepción:
- Todos reciben menos el Armador. El armador va a la red si
es delantero o se prepara para penetrar si es defensa.
- La recepción siempre dirigida hacia posición 2-3.
* Tipos de levantada:
- Metro al centro.
- Alta por posición cuatro.
- Alta o metro por posición dos.
* En posición defensiva:
- Los delanteros deben bloquear.
- Los defensas de posición 1 y 5 defienden más menos sobre
la línea de los tres metros.
- Defensor de posición 6 al fondo.
* Tipos de defensa:
- Cuando nos atacan por las puntas, 2 bloquean, 1 apoya y
tres defienden al fondo (atrás), es decir defensa 2-1-3.
- Cuando nos atacan por el centro, 2 ó 3 bloquean, 2
defienden en la línea de tres metros, más o menos dos
metros dentro de la cancha ( defensores de posición 1 y 5 )
y 6 defiende al fondo, es decir 2-1-3 ó 3-3 según sea el
bloqueo.
* Sistema de juego a utilizar: 5-1.
 Culminación del ataque, apoyo y bloqueo

Recepción con 3 jugadores y penetración. Cobertura defensiva, Bloqueo por

posición 2.
 MEDICIONES Y EVALUACIONES

VARONES

1. ALTURA DE LA RED : 2,43 mts.

2. EDADES : Para varones de 13 y 12 años.

3. ESTATURA MINIMAS : 13 años 1.75 m.

12 años 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible.

4. TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO:

Estatura Basada en el Factor Genético.

HOMBRES = ESTATURA DEL PADRE + ESTATURA DE LA MADRE + 13 CM

2

Fórmula de Crecimiento según Manual de la FIVB

EDADES HOMBRES

10 ----------------------------------78,2
11 ----------------------------------80,9
12 ----------------------------------83,9
13 ----------------------------------87,5
14 ----------------------------------91,5
15 ----------------------------------95,2
16 ----------------------------------98,1
17 ----------------------------------99,4
18 ----------------------------------100

TALLA FINAL: TALLA ACTUAL X 100

% DE TALLA

Ej. Un niño que en la actualidad alcanza una talla de 155 cm. y tiene edad de 10 años, la
fórmula sería la siguiente:

155 x 100 = 1.98 Esta sería la talla que podría alcanzar este niño como
78,2 posibilidad.
5. EVALUACION FÍSICA : Para deportistas de 12 – 13 años.

Objetivo:

- COOPER, 12 minutos : 2000 mts.

- ABDOMINALES : Sobre 32 en 45 segundos.
- EXT. BRAZOS : Sobre 10.
- SALTO A PIES JUNTOS : 1,20 mts.
- FLEXIBILIDAD

DAMAS

1. ALTURA DE LA RED : 2,24 mts.

2. EDADES : Para damas de 13 y 14 años.

3. ESTATURA MINIMAS : 15 años 1.77 m.

14 años 1.75 m.
13 años 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible.

4. EVALUACION FÍSICA : Para deportistas de 13 – 14 años.

Objetivo:

- COOPER, 12 minutos : 1.800 m.

- ABDOMINALES : Sobre 28 en 45 segundos.
- EXT. BRAZOS : Sobre 7
- SALTO A PIES JUNTOS : 1,10 m.
- FLEXIBILIDAD

CENTRO DE FORMACIÓN TÉCNICA, PLAN ESCRITO

1. Análisis del Macrociclo Anterior: Este es inicio del proceso, no hay macrociclo
anterior.

2. Objetivos Generales y Fundamentales del Plan de Entrenamiento que se inicia.

Objetivos:

* Captar 20 deportistas, con las características antes mencionadas.

* Nivelación técnica de jugadores con proyección.
* Producir un flujo de jugadores hacia las Selecciones Nacionales.
* Apresto físico, desarrollar aspecto físico básico:
 - Coordinación general.
- Resistencia aeróbica.
- Resistencia anaeróbica.
- Desarrollo de la fuerza:
a) Brazos
b) Piernas
c) Abdominal
d) Lumbar
- Desarrollo de la flexibilidad.

* Desarrollo de los valores:

- Puntualidad
- Responsabilidad
- Disciplina
- Respeto
- Esfuerzo
- Constancia
- Agresividad
- Compañerismo
- Sacrificio

3. Calendario del Plan de Entrenamiento.

Fecha de inicio y final del macrociclo:

Se desarrollará 1 Macrociclo que se iniciará el 02 de Enero y finalizará el último día hábil de

Diciembre del 2001.

Descripción del Macrociclo:

- Inicio del Macrociclo: 02 de Enero.

- Termino del Macrociclo: 29 de Diciembre.
- Periodo de Preparación: desde el 02 de Enero al 02 de Diciembre.
- Periodo de Competencia: 11 al 18 de Diciembre.
- Periodo de Descanso: 26 de Febrero al 09 de Marzo.
- Cantidad de Mesociclos: 4
- Cantidad de Microciclos: 49
- Cantidad de sesiones: 147
- Cantidad Total de horas: 294 horas.

4. Desglose de los Diferentes Mesociclos del 1er Macrociclo.

1er Mesociclo

Un período desde el 02 de Enero hasta el 30 de Marzo, consta de 13 Microciclos, 39 sesiones de

entrenamiento y con un volumen de entrenamientos de 78 horas. El objetivo de este Mesociclo
es dar inicio al proceso y la búsqueda de los Deportistas, para tener un grupo de trabajo al cual
se irán incorporando los deportistas elegidos y seleccionados. También es necesario realizar un
diagnóstico de los deportistas.
 2do Mesociclo

El período del 02 de Abril hasta el 03 de Agosto, consta de 18 Microciclos, 54 sesiones de

entrenamiento y con un volumen d entrenamiento de 108 horas. El objetivo de este Mesociclo
es iniciar el trabajo con un grupo de trabajo de 15 deportistas. Los cuales serán nivelados Física
y Técnicamente con las condiciones básicas necesarias para la práctica de este deporte. Además
la relación de los diferentes fundamentos técnicos (Golpe de Dedos, Golpe de antebrazos,
Saque, Remache y Bloqueo ). También se comienza a especificar la preparación física y juegos
2 contra 2 y 4 contra 4.

3er Mesociclo

Desde el 06 de Agosto hasta el 16 de Noviembre. Consta de 14 Microciclos, 42 sesiones de

entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 84 horas. El objetivo de este Mesociclo es
relacionar los tiempos de Recepción, Levantada y Ataque e incorporar Saque, Bloqueo y
Defensa.

4to Mesociclo

Desde el 19 de Noviembre hasta el 29 de Diciembre. Consta de 6 Microciclos, 18 sesiones de

entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 36 horas. El objetivo de este Mesociclo es
mantener los logros obtenidos en la parte física, técnica y táctica.

5. Relación de los test

Físicos: Microciclo: 8
Microciclo: 25
Microciclo: 40

Técnicos: Microciclo: 13
Microciclo: 25
Microciclo: 45

Competencia Fundamental : Microciclo 49, 50, del 11 al 18 de Diciembre.

Competencia Preparatoria : Microciclo 43, del 25 al 28 de Octubre.