Trabajo Marcela

VALORACION DE LA POTENCIA ANAERÓBICA ALACTICA Y LA
RESISTENCIA ANAERÓBICA LACTICA DEL TREN INFERIOR DE LOS

KARATECAS DE LA LIGA DEL TOLIMA.
LUCAS PAVEL ANDRADE ARIAS

LINA MARCELA BARRAGAN TAFUR
UNIVERSIDAD DEL TOLIMA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION
PROGRAMA DE LIC. EN EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION.
IBAGUE (TOLIMA)
2011
VALORACION DE LA POTENCIA ANAERÓBICA ALACTICA Y LA
RESISTENCIA ANAERÓBICA LACTICA DEL TREN INFERIOR DE LOS
KARATECAS DE LA LIGA DEL TOLIMA.
Trabajo presentado como requisito parcial para optar por el título de

Licenciado en Educación Física, Deportes y Recreación.
LUCAS PAVEL ANDRADE ARIAS

LINA MARCELA BARRAGAN TAFUR
DIRECTOR DEL TRABAJO

EDWIN ALBERTO MORENO L.
UNIVERSIDAD DEL TOLIMA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION
PROGRAMA DE LIC. EN EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION.
IBAGUE (TOLIMA)
2011
ADVERTENCIA
El programa de Educación Física, Deportes y recreación, el director del trabajo y el

jurado calificador no son responsables por las ideas obtenidas en el presente
trabajo y expresados por los graduandos.
Articulo 11, acuerdo 018 de 1964 del Consejo Directivo de la Universidad del
Tolima.
NOTA DE ACEPTACIÓN
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
Firma de presidente del jurado
------------------------------------------------------
Firma del jurado
-----------------------------------------------------
Firma del jurado
IBAGUE, 2011
DEDICATORIA
Dedicado a: Mi madre Eloísa Arias Perdomo, A mis hermanos Helvis, Heinner y

Korina Andrade, al Sifu Giovanni Granados por mantenerme en la senda marcial
durante tantos años, y como siempre, a los dos baluartes de mi quehacer día a
día: mi hijo Lucas David Andrade y mi esposa, fiel compañera Marcela Barragán.
Lucas Pavel Andrade Arias
Dedicado a mis padres: Esteban Barragán y Marina Tafur, a mi hijo Lucas David
Andrade. A mis hermanos: Angélica barragán, Edwin Barragán. Y a la persona
más especial mi esposo Lucas Andrade.
Y a todas las personas que contribuyeron en el cumplimiento y realización de esta

etapa tan importante en mi vida.
Lina marcela Barragán Tafur

AGRADECIMIENTOS
A la gracia y gloria de Dios por permitirnos e iluminarnos en la realización de este

proyecto. A la Universidad del Tolima por brindarnos las herramientas necesarias
para la realización del proyecto, los docentes de todas y cada una de las cátedras
del programa de Educación Física y, la directora del programa.
Al Profesor Edwin Moreno Director del proyecto, por su dedicación durante el

proceso de realización del mismo, al Profesor Alberto moreno, por su colaboración
en el laboratorio de biomecánica, al profesor Hernán Tovar en su asignatura de
biomecánica por dar la primera idea del estudio, al Sifu Néstor Aponte por su
apoyo, al Sensei Guillermo Bernal de la liga de karate del Tolima por su
cooperación durante todo el proceso, y especialmente a los karatecas de la liga
del Tolima por su interés, respeto y colaboración en la aplicación de cada uno de
los test.
CONTENIDO
Pág.
INTRODUCCIÓN 18
OBJETIVOS 20
OBJETIVO GENERAL 20
OBJETIVOS ESPECIFICOS 20
1. FUNDAMENTACION TEORICA 21
1.1. DEPORTE 21
1.1.1. Clasificaciones Del Deporte: 21
1.1.1.1. Deporte formativo 22
1.1.1.2. Deporte social comunitario 22
1.1.1.3. Deporte universitario 22
1.1.1.4. Deporte asociado 22
1.1.1.5. Deporte competitivo 22
1.1.1.6. Deporte de alto rendimiento 22
1.1.1.7. Deporte aficionado 22
1.1.1.8. Deporte profesional 22
1.2. CRITERIOS Y DIMENSIÓN DEL DEPORTE 23
1.3. KARATE DO 24
1.3.1. HISTORIA DEL KARATE DO 24
1.3.2. REGLAMENTO DEL COMBATE DE KARATE DO 25
1.3.3.ESTILOS DEL KARATE DO 26
1.4. CUALIDADES FISICAS 27

1.4.1. CONCEPTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS. 27
1.4.2. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS. 27
1.5. LA RESISTENCIA 27
1.5.1. CONCEPTO DE RESISTENCIA Y CLASIFICACION. 28
1.5.1.1 Resistencia anaeróbica. 28
1.5.1.1.1. Resistencia anaeróbica aláctica. 29
1.5.1.1.2. Resistencia anaeróbica láctica 29
1.5.2. FACTORES QUE DETERMINAN LA RESISTENCIA 30
1.5.3. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA 30
1.6. LA POTENCIA CONCEPTO 30
1.6.1. LA POTENCIA 32
1.6.2. IMPORTANCIA DE LA POTENCIA EN EL DEPORTE 33
1.6.2.1. La potencia en relación con la velocidad. 37
1.6.2.2. Ejercicios generales para el desarrollo de la potencia. 37
1.6.2.3. Ejercicios especiales para la potencia. 37
1.6.2.4. Métodos de entrenamiento de la potencia 38
1.6.2.5. Capacidad por fuerza rápida o potencia 38
1.7. CONCEPTO DE POTENCIA Y DE CAPACIDAD ANAEROBIA. 39
1.7.1. Relación entre la potencia y la resistencia 39
1.7.2. UMBRAL ANAERÓBICO 40
1.7.3. LA FUERZA 41
1.8. TEST DE BOSCO 42

1.8.1. CLASIFICACCION DE LOS SALTOS DEPORTIVOS SEGÚN BUHLE. 42
1.8.2. BATERÍA DE SALTOS DEL TEST DE BOSCO 43
1.8.2.1. El "Squat Jump" (salto de talón) 43
1.8.2.2. Saltos durante 30 segundos 43
1.8.2.3. El Countermovement o contramovimiento jump 43
1.8.2.4. Squat Jump con carga 43
1.8.2.5. Abalakov 44
1.8.2.6. El "Drop Jump" (salto desde un nivel vertical 44
1.8.2.7. El Squat Jump adaptado al tren superior (SJB) 45
1.8.2.8. El Countermovement Jump adaptado al tren superior (CMJB) 45
1.8.3. ANALISIS DE LAS CONDICIONES EN LAS QUE PUEDEN 46

REALIZARSE LOS SALTOS DEPORTIVOS
2. METODOLOGIA 48
2.1. TIPO DE INVESTIGACION 48
2.2. POBLACION MUESTRA 48
2.2.1CRITERIOS DE INCLUSIÓN DE LA MUESTRA 48
2.3. VARIABLES 49
2.4. INSTRUMENTOS Y TÉCNICAS 50
2.4.1. TALLIMETRO 50
2.4.2. BÁSCULA DIGITAL 51
2.4.3. PLATAFORMA DE SALTO 52
2.5. SALTOS APLICADOS EN EL ESTUDIO 52
2.5.1. El "Squat jump" (salto de talón) 53

2.5.2. Countermovement jump. 53
2.5.3. Saltos altos continuos por 30 segundos. 54
3. PROCEDIMIENTO 55
3.1. ANALISIS DE RESULTADOS 56
3.1.1. Análisis comparativo según género del test de los 30 segundos, 58

Variable tiempo de contacto.
3.1.2. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos, 58

Variable tiempo de vuelo.

Variable altura

Variable fuerza.

Variable frecuencia.
3.1.6. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos entre 60
frecuencia de salto y altura.
3.1.7. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, variable 61
tiempo de vuelo
3.1.8. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, variable 61
altura.
3.1.9. Análisis comparativo según genero del test Countermovement jump, 62

variable de tiempo de vuelo.
3.1.10. Análisis comparativo según genero del test Countermovement jump, 62

variable altura.
3.1.11. Análisis comparativo según genero entre el test Countermovement 63

jump y Squat jump según el tiempo de vuelo..
3.1.12. Análisis comparativo según genero entre el test Countermovement 63

jump y Squat jump según la altura.
3.1.13. Porcentajes comparativos test 30 segundos según genero 64

3.1.14. Porcentajes comparativos test Squat jump según genero 64
3.1.15. Porcentajes comparativos test Countermovement según genero 65
DISCUSIÓN DE LOS RESULTADOS 66
CONCLUSIONES 67
RECOMENDACIONES 68
BIBLIOGRAFIA 69
ANEXOS 72
Listas de figuras
Pág
Figura 1. Análisis comparativo según género del test de los 30 58
segundos, variable tiempo de contacto.

segundos, variable tiempo de vuelo.

segundos, variable altura
Figura 4. Análisis comparativo según genero del test de los 30 59

segundos, variable fuerza.

segundos, variable frecuencia.
Figura 6. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos 60

entre frecuencia de salto y altura.
Figura 7. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, 61

variable tiempo de vuelo.
Figura 8. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, 61

variable altura.
Figura 9. Análisis comparativo según genero del test Countermovement 62

jump, variable de tiempo de vuelo.
Figura 10. Análisis comparativo según genero del test 62

Countermovement jump, variable altura.
Figura 11. Análisis comparativo según genero entre el test 63

Countermovement jump y Squat jump según el tiempo de vuelo.
Figura 12. Análisis comparativo según genero entre el test 63

Countermovement jump y Squat jump según la altura.
Figura 13. Porcentajes comparativos test 30 segundos según genero. 64
Figura 14. Porcentajes comparativos test Squat jump según genero. 64
Figura 15.Porcentaje comparativo test Countermovement según genero. 65
LISTA DE TABLAS
Pág.
Tabla 1. Clasificación olímpica de los deportes.
Tabla 2. División de las categorías de pesos.
Tabla 3. Puntuaciones.
23
Tabla 4. Características y duración de diferentes manifestaciones de la
resistencia. 25
Tabla 5. Tipología de la resistencia según la duración del esfuerzo. 26
Tabla 6. Resultados prueba de saltabilidad. 29
Tabla 7. Población muestra objeto de estudio.

29
Tabla 8. Operativización de las variables.
34
Tabla 9. Valores Extremidad Inferior salto vertical.
49
49
57
LISTA DE ANEXOS
Pág.
Anexo A Resultados generales del test de los 30 segundos.
Anexo B Resultados del test de los 30 segundos de varones.
Anexo C Resultados del test de los 30 segundos de damas.

Anexo D Resultados generales del Squat jump
Anexo E Resultados del test Squat jump varones.
Anexo F Resultados del test Squat jump damas.
Anexo G Resultados generales del test Countermovement jump
Anexo H Resultados del test Countermovement jump varones.

73
Anexo I Resultados del test Countermovement jump damas.
74
75
76
77
78
79
80
81
GLOSARIO
KUMITE: El kumite es una lucha en la cual las técnicas practicadas teóricamente

son aplicadas en un enfrentamiento con un oponente real. La corrección y la
minuciosidad en la ejecución de las técnicas son esenciales en el kumite,
poniéndose en juego la habilidad tanto física como mental de los competidores.
Esta tarea no es fácil, especialmente para los principiantes, y solamente después
de algún tiempo los practicantes pueden adquirir la capacidad de concentración y
el dominio de su cuerpo necesarios para ejecutar cada técnica con la eficacia y la
fuerza apropiadas.
KATA: literalmente significa "forma" es una palabra japonesa que describe lo que
en un inicio se considero una serie o secuencia de movimientos preestablecidos
que se pueden practicar normalmente solo pero también en parejas. Se practica
Kata en escuelas tradicionales de Arte Japonés como por ejemplo Kata o "formas
teatrales
KENPO: Es el nombre de algunos estilos chinos de artes marciales, con influencia
de las artes marciales tradicionales japonesas o gendai budo, y recientemente de
las artes marciales filipinas o kali, arnis, eskrima. La palabra kenpō es la
traducción en idioma japonés de la palabra en idioma chino quánfǎ y significa arte
marcial de origen chino. El termino kenpo es usado para referirse a las artes
marciales chinas (Wu Shu) específicamente al kung fu tradicional considerado el
abuelo de todos los estilos existentes; estas artes fueron practicadas en Japón y
desarrolladas actualmente en otros países.
TZUKI: Es una técnica realizada con las manos, generalmente empuñada.
GERI: Técnica de pateo, su nombre varia adoptando apelativo relativo a la zona

de impacto o a la parte del pie con la que se impacta.
RESUMEN
El trabajo de grado llamado VALORACION DE LA POTENCIA ANAEROBICA

ALACTICA Y LA RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA DEL TREN INFERIOR
A LOS KARATECAS DE LA LIGA DEL TOLIMA, presume realizar un estudio para
determinar en qué nivel de potencia y resistencia se encuentran los deportistas de
la liga del Tolima, esto con el fin de brindar una ayuda material a los entrenadores
y los mismos deportistas puesto que conociendo estos datos se podrán orientar de
una manera más precisa las tareas en el plan de entrenamiento y con ello
asegura la victoria en el combate.
El objetivo de este estudio es: Valorar la potencia anaeróbica aláctica y de

resistencia anaeróbica láctica en tren inferior de la selección Tolima de karate, en
la categoría de mayores, modalidad combate.
Para esta investigación se tomo como objeto de estudio 21 deportistas de la liga
de kárate del Tolima cuyas edades oscilan entre los 18 y 29 años, son de género
mixto y todos pertenecen a la categoría de combate.
Esta investigación de de tipo no experimental, con enfoque descriptivo y

transversal.
Los instrumentos que hacen posible ejecutar este estudio son: el tallimetro la
bascula digital y la plataforma de salto opto jump junto con su software que nos
brinda la información mediante un batería de saltos, una batería de saltos.
Los datos obtenidos de las pruebas serán analizados estadísticamente y

posteriormente ubicados dentro de un rango ya establecido para conocer el nivel
en el cual se encuentra cada uno de los deportistas evaluados.
Palabras claves: potencia anaeróbica, resistencia anaeróbica, fuerza explosiva,

test, pruebas, karate do, Bosco.
ABSTRACT
The research work called VALUATION OF THE RESISTENCE TO THE FATIGUE

OF THE LEGS OF THE KARATE STUDENTS OF THE TOLIMA´S LEAGUE, tries
to a study to determinate the resistance and power level that sport people of the
Tolima’s league have, the goal of this is giving a material help to trainers and
students due to the know ledge of these data could lead of a more precise tasks in
the training of every sport practice and with this to make sure the victory in the
tournament.
The goal of this work is: valuate the level of power and resistance to fatigue in the
legs of the karate Tolima’s team, in the category of mayor of age in combat mode.
For this reach 21 athletes of the karate’s league of Tolima were taken, their ages
are between 18 and 29 years old, they are males and females and all of them
belong to the combat category.
This research is no experimental type, with a descriptive and transversal focus.

The tools make possible to execute this research are the tallimetre, digital scale
and the Opto jump, with its software that gives the information about power and
resistance it refers.
With the help of the diligence of the data collection of the tests will be analyzed
statistically and after Wards locate them in to know the level which is found every
one of the test ear athletes.
Keywords: anaerobic power, anaerobic endurance, explosive strength, test,

karate do, Bosco
INTRODUCCIÓN
El karate es una forma japonesa que busca desarrollar la técnica de la lucha sin
utilización de armas, mediante un método de taque y defensa solo con su cuerpo y
con su dotación natural de posibilidades. Consiste en un conjunto de manos y pies
aplicados en puntos específicos y de forma contundente, sus piernas y brazos
sirven tanto para atacar como para defender. 1
1
SANTA MARIA, “Historia del karate-do”, internet.
(http://www.karatekas.com/historia/HistoriaJ.htm).
El karate do surgió en el siglo VXI en Okinawa como un sistema de combate ya
que no se podía utilizar armas, fueron muchos maestros los que desarrollan y
popularizaron este arte y de allí surgieron los múltiples estilos que se conocen hoy
en día.2
Este deporte cuenta con dos especialidades en su competición que son el kumite
(combate) y el kata (forma) ambos se subdividen a su vez en 2 modalidades:
individual y por equipos. El karate es un deporte de combate, con ejecuciones
acíclicas. Dentro del karate, los katas se presentan como ejecuciones acíclicas en
sucesión y los combates (kumite) se manifestarían como ejecuciones acíclicas
alternas.3
El tiempo de duración de los combates (kumite) oscila entre 2 y 3 minutos,

predominando las ejecuciones vigorosas. Este criterio, tanto de volumen como de
intensidad, se corresponde en gran medida con la ejecución de las formas (kata).
Esto demuestra que en el Karate prevalecen los mecanismos de obtención de
ATP por vía anaeróbica láctica, aunque también se incursiona en los mecanismos
alácticos.3
Una de las principales cualidades físicas que maneja el karate do es la potencia la

cual es predominante para los movimientos explosivos característicos de este
deporte, en dependencia de la fuerza máxima claro está. La potencia influye
directamente en la rapidez en la ejecución de las técnicas de ataque, evasión y
absorción, también para las técnicas de los esquemas ya que es la potencia en las
piernas la que permite y genera la potencia en todos los movimientos de brazos,
cadera y piernas, por esto es que es de gran influencia en el karate do, por
ejemplo, para que un puño sea eficaz o una técnica de kata tenga el ajuste
adecuado la potencia de las piernas es la que garantiza esto.
Objetivo del karateca en el combate es vencer al oponente con la mayor cantidad
de puntos en el menor tiempo posible.
Este estudio sobre la potencia y resistencia en el tren inferior del los karatecas
servirá como una herramienta útil para la planificación y selección adecuada del
programa de entrenamiento, ya que según el registro bibliográfico no se
encontraron reportes de estudios similares.
Con esta información los entrenadores sabrán de una manera más exacta a que
deportista debe mantener o reforzar en cuanto a potencia anaeróbica aláctica en
el tren inferior y de esta manera alcanzar excelentes resultados.
2
ibíd.
3
FERNÁNDEZ, L. (1994), ROY, M. (1994) y VALDÉS, E. (1998).citados por: CIENFUEGOS
SANCHO, Rebeca y SOIDAN GARCIA José Luís. Evolución del perfil antropométrico de
karatecas, desde escolares hasta el alto nivel. Vigo. Sf.
También podrán utilizar los valores del nivel de potencia y resistencia anaeróbica
láctica que se darán al finalizar el estudio como referente para la dosificación de la
carga de dichas cualidades.
La utilidad de este estudio radica en que los entrenadores de karate tendrán un

referente cuantitativo de la potencia en tren inferior de sus mejores deportistas y
de esta manera la planificación del entrenamiento será más precisa y los
resultados mejores.
Además con base a estos datos cada entrenador podrá llevar un seguimiento
específico de cada uno de los deportistas y así analizar los avances o
estancamientos.
La falta de potencia en el tren inferior en los karatecas hace que las patadas no
sean efectivas ni causen el impacto necesario para lograr la consecución de
puntuación en el combate.
De acuerdo con lo anterior se enuncia la siguiente pregunta de investigación:

¿Cuál es el nivel de potencia anaeróbica en el tren inferior y de resistencia
anaeróbica láctica de los karatecas de la liga del Tolima en la modalidad
combate?
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Valorar el nivel de potencia anaeróbica aláctica y de resistencia anaeróbica láctica

en tren inferior de la selección Tolima de karate, en la categoría de mayores,
modalidad combate
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Determinar la potencia anaeróbica aláctica del tren inferior de los karatecas

de la liga del Tolima.
 Determinar la resistencia aeróbica láctica del tren inferior de los karatecas
de la liga del Tolima.
 Valorar el tiempo de vuelo de del tren inferior de los karatecas de la liga del
Tolima.
 Comparar los resultados de los test aplicados a los karatecas de la liga del
Tolima con poblaciones, nacionales e internacionales. analizar tiempo de
vuelo, tiempo de contacto, frecuencia de salto y altura en los test aplicados.
1. FUNDAMENTACION TEORICA
1.1. DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un

requerimiento físico, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir
competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas
perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere
normalmente a actividades en las cuales la capacidad física, pulmonar del
competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o
perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son
factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso
de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes
son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su
práctica.4
El deporte constituye un hecho social de primera importancia en el Mundo

civilizado: agrupa a un número muy grande de personas que lo siguen en vivo o
por los medios masivos y genera una pasión que es única entre sus seguidores.
Para muchos de ellos la afición a un equipo o a un ídolo significa proyectarse en
sus logros cuando triunfan o sufrir en carne viva sus derrotas. (El deporte y lo
que genera en el espectador). El deporte es una de las mejores actividades
sanas: divierte tanto a quienes lo practican como a los que son espectadores.
Es la mejor forma de mantener una mente sana en cuerpo sano. En deportes
de competencia no es malo querer ser el mejor, sino desear ganar y no
esforzarse al máximo para lograrlo. Si bien se requiere el empleo de los
músculos de locomoción, a veces para obtener una victoria es más preciso el
uso del corazón. 5
1.1.1. Clasificaciones Del Deporte: De acuerdo con la ley 181 del 18 de enero
1995, más conocida como la ley del deporte, en el título lV del deporte (capitulo1),
y en sus artículos 15 y 16, define y clasifica el deporte de la siguiente forma: .
ARTÍCULO 15: el deporte, en general, es la específica conducta humana

caracterizada por una acción lúdica y de afán competitivo, de comprobación o
desafío, expresado mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y
normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales.
ARTÍCULO 16: entre otros, la forma como se desarrolla el deporte son las
siguientes:
1.1.1.1. Deporte formativo: Es aquel que tiene como finalidad contribuir al

desarrollo integral del individuo. Comprende los procesos de iniciación,
fundamentación y perfeccionamiento deportivo. Tiene lugar tanto en los programas
del sector educativo formal y no formal, cómo en los programas descolarizados de
las escuelas de formación de formación deportiva y semejantes.
1.1.1.2. Deporte social comunitario: Es el aprovechamiento del deporte con fines

de esparcimiento, recreación y desarrollo físicos de los habitantes de la
comunidad. Procura integración, descanso y, creatividad. Se realiza mediante la
acción inter institucional de la participación comunitaria para el mejoramiento de la
calidad de vida.
4
MARTINEZ YEPES, José Guillermo, GARCIA DIAZ Álvaro José. El deporte otras vertientes y la
diversidad de sus clasificaciones.sl.1994.
5
ibíd.
1.1.1.3. Deporte universitario: Es aquel que complementa la formación de los
estudiantes de educación superior. Tiene lugar en los programas académicos y de
bienestar universitario de las instituciones educativas definidas por la ley 30
de1992. Su regulación se hará en concordancia con las normas que rigen la
educación superior.
1.1.1.4. Deporte asociado: Es el desarrollado por un grupo de entidades de

carácter privado organizadas jerárquicamente con el fin de desarrollar actividades
y programas de deporte competitivo de orden municipal, departamental, nacional e
internacional, que tenga como objeto de búsqueda el alto rendimiento de los
deportistas afiliados a ellas.
1.1.1.5. Deporte competitivo: Es la conjunta de certámenes, eventos y torneos,

cuyo objetivo primordial es lograr un nivel técnico calificado. Su manejo
corresponde a los organismos que conformar a estructura del deporte asociado.
1.1.1.6. Deporte de alto rendimiento: Es la práctica deportiva de organización y

nivel superior. Comprende procesos orientados hacia el perfeccionamiento de las
cualidades y condiciones físico técnicas de los deportistas, mediante el
aprovechamiento de adelantos tecnológicos y científicos.
1.1.1.7. Deporte aficionado: Es aquel que no admite paga ni indemnización

alguna, a favor de los jugadores o competidores, distintos del monto de los gastos
efectivos accionadas durante el ejercicio de la actividad deportiva correspondiente.
1.1.1.8. Deporte profesional: Es aquel que admite como competidores a personas

naturales bajo remuneración, de conformidad con la normas de la respectiva
federación internacional.6
La siguiente clasificación de los deportes se realizo teniendo en cuenta le medio

donde se realiza y, los instrumentos que se utilizan.
Tabla 1 Clasificación Olímpica De Los Deportes
DEPORTE EJEMPLO
Natación, waterpolo, vela, surfing, y
DEPORTES DE AGUA O ACUATICOS
de motor en el agua.
DEPORTES DE RUEDA Ciclismo, patinaje.
DEPORTES DE AIRE Paracaidismo, cometa, parapente.
DEPORTES ATLETICOS Alpinismo, atletismo, espeleología.
Tiro al jabalí, equitación, carrera de
DEPORTES DE ANIMALES
caballos, colombofilia, pesca.
Boxeo, artes marciales, lucha
DEPORTES DE COMBATE
olímpica y greco romana.
DEPORTES DE EQUIPO Y BOLA Baloncesto, futbol, voleibol.
6
ibíd.
DEPORTES DE BLANCO Tiro con arco, pistola, dardos.
DEPORTES CORTOS Tenis de mesa, squash.
DEPORTES DE STICK Hockey, polo, tenis y croquet.
DEPORTES DE TARJETA Y BOLA Golf, bolos y tejo.
DEPORTES PARA DISCAPACITADOS Todos
DEPORTES DE MESA Ajedrez, damas chinas y domino.
DEPORTES MECANICOS DE MOTOR Automovilismo, motociclismo, rally.
Paracaidismo en bicicleta,
DEPORTES DE ALTO RIESGO acrobacias aéreas y bungee
jumping.
Caminatas ecológicas, camping y
DEPORTES AMBIENTALES
tour.
Lanzamiento de trompo, escalar
DEPORTES EXCENTRICOS arboles (usa), carreras de
encostalados.
Fuente: Hecper
1.2. CRITERIOS Y DIMENSIÓN DEL DEPORTE
Hoy en día el deporte se considera un fenómeno social, a lo largo de su

desarrollo se ha transformado y ha ido evolucionando, hasta el punto de
buscar la perfección en cada deporte. Cada día la participación es mayor en
número y se presenta más en los países desarrollados, la industria del
entrenamiento como instrumento técnico se ha desarrollado igualmente. En
la práctica del deporte hay tres opciones de resultado final: ganar, empatar
y perder. Desde luego, divertirse y recrearse dentro de la acción deportiva
es algo muy importante, mientras que la competición y el récord son las
referencias obligadas que todos desean alcanzar, y lo que hace que el
rasgo fundamental del deporte sea el esfuerzo del hombre por conseguir
resultados elevados y el perfeccionamiento de sí mismo. 7
1.3. KARATE DO
El Karate-do es un deporte de combate individual cuerpo a cuerpo, de carácter

acíclico, en el cual predominan vías energéticas mixtas (aerobias y anaerobias),Se
caracteriza por el empleo de golpes de puño (Tzuki) y patadas (Geri), aunque no
restringe su repertorio sólo a ellos. El "Karate-do" es un arte marcial en el que se
7
HERNANDEZ MORENO, José. La delimitación del concepto del deporte y su organismo en la
sociedad de nuestro tiempo. Revista de deporte y educación física, KINESIS. Armenia. 1994. P 27.
Citado por MARTINEZ YEPES, José Guillermo, GARCIA DIAZ Álvaro José. El deporte otras
vertientes y la diversidad de sus clasificaciones. sl. 1994.
coordina la potencia, fuerza (ki), la respiración, el equilibrio y la postura, al igual
que el correcto giro de cadera, y movimiento de extremidades. 8
Un karateca debe ser una persona apta para manejar una triada deportiva que
consta en primer lugar de una parte cognitiva, psicológica y mental, necesaria para
ganar, debe tener disposición para el combate, voluntad, astucia, y una alta
capacidad mental para manejar las situaciones del combate, Como segundo
aspecto esta la preparación física: basadas en las capacidades básicas y
condicionales como la potencia, la fuerza, la velocidad y la resistencia, con un
componente muscular de fibras rápidas y un buen metabolismo anaeróbico
aláctico. Y en tercer lugar está la técnica y la táctica: la primera es fundamental
para el buen desarrollo del deporte y la táctica es determinante para poder aplicar
todo lo que se sabe. Por lo tanto el karateca debe trabajar estos tres
requerimientos para lograr el éxito, lo que está en manos del entrenador y del
deportista Y el objetivo de un karateca debe ser alcanzar la victoria, crecer como
persona, crecer como seres dignos y saludables y sobre todo con una excelente
calidad de vida. 9
1.3.1. HISTORIA DEL KARATE DO
El Arte Marcial conocido como karate do , surgió en Okinawa como uno de los
sistemas de combate, desarrollado como método de defensa personal, debido a la
prohibición de las armas, impuesta por los gobernantes Japoneses en el Siglo XVI
sobre la Población de Okinawa. Uno de los principales maestros reconocidos de
esta forma de combate fue Shungo Sakugawa (1733-1815), que recibió su
instrucción directa de un monje llamado Peichin Takahara. 10
Se desarrollaron tres centros de estudios importantes de Karate en Okinawa en el
siglo XVIII. Uno de ellos estaba en la antigua capital de Shuri, donde vivían los
nobles y la familia real. El segundo centro se formo en Nahara, en el puerto
principal de la isla. Y el tercero en Tomari. Cada una de estas ciudades
eventualmente desarrollo su propio estilo. A partir de esto se fue popularizando el
karate do, se empezaron a realizar muestras y encuentros, hasta que llego
convertirse en un deporte olímpico. 11
1.3.2. REGLAMENTO DEL COMBATE DE KARATE DO
8
SEMINARIO DE KARATE con, Edgar Vargas. Sensey liga de karate de. Ibagué, 2009.
9
Ibíd.
10
SANTA MARIA, op cit. P 2
11
E.P.K.A.Reglamento del karate moderno. INTERNET.
(http://www.karatemoderno.com/reglamento/reglamento.shtm)
El reglamento de este deporte tiene como misión proteger físicamente a los
participantes y por ello se permitirán todas las protecciones que no perjudiquen a
cualquiera de las adversarios.
El área se competición será un cuadrado formados por piezas de kata mi, con
lados de 8 metros desde la parte exterior, cuenta con una área de seguridad de 2
metros al rededor de todo el kata mi libre de cualquier obstáculo. El metro del
borde externo del área de competición se marca de un color diferente al resto del
tatami.
El uniforme consta de un kárate-gi blanco sin franjas ni ribetes, debe llevar la

bandera del país en la parte izquierda del pecho, su respectiva cinta alrededor de
la cintura.
El equipo de protección consta de: una coquilla, guantines, botines, espinilleras,

protector bucal, y un peto.
Los combates se desarrollarán a la distancia mínima de 2 minutos por asalto con

medio minuto de descanso entre asaltos. El número de asaltos lo decidirá la
organización oscilando en categoría amateur entre 1 y 3 como máximo. En el caso
de los niños, los combates serán de minuto y medio.
Tabla 2 División de las categorías de pesos
Peso Ligero hasta 63 Kg.

Peso Ligero
Peso Medio hasta 70 Kg.
Peso Semipesado hasta 78 Kg.
Peso Pesado
Peso Pesado más de 78 Kg.
Peso Ligero hasta 60 Kg
Categoría Femenina
Peso Pesado más de 60 Kg.
Fuente: Millan
La decisión sobre los combates se toma cuando uno de los competidores obtiene
una ventaja de ocho puntos, o al transcurrir el tiempo del encuentro cuando tenga
el mayor número de puntos.12
Tabla 3. Puntuaciones
 Cuando se golpea en la zona que cubriría el peto,

bien con el pie o con el puño. Para poder puntuar,
las técnicas deberán realizarse con rapidez,
Se consigue 1 potencia, nitidez y estabilidad.
punto  Cuando se marca de puño a la cara, cuello, nuca y
columna vertebral.
 Cuando se realiza un barrido que hace perder el
equilibrio al contrario.
Se consiguen 2  Cuando se marca con el pie a la zona de la cabeza.
puntos  Cuando se hacen técnicas reiteradas válidas antes
12
Ibíd.
de que el árbitro principal pare el combate
Fuente: Millan
1.3.3. ESTILOS DEL KARATE DO
Hoy en día existen más de trescientos estilos distintos del karate do, la mayoría se
encuentra en Japón, resultaría muy complejo nombrarlos a todos por lo tanto sólo
se retoma el utilizado en este estudio, denominado SHOTOKAN: que significa la
designación del dojo de Funakoshi. Es el estilo más extendido
Fue popularizado por el hijo de Funakoshi, Yoshitaka. Los más grandes maestros
actuales han pasado por el Shotokan antes de crear sus propios estilos, Ohtsuka
(Wado-Ryu), Egami (Shotokai), Oyama (Kyokushinkai).13
Un estilo con grandes conflictos internos, unos alumnos seguían a Funakoshi

(Egami, Kamata, Obata) y otros a su hijo más partidario de la línea física y
deportiva, esta línea es encabezada por Nakayama, considerado el padre del
Shotokan. Actualmente la JKA (Japan Karate Association) tiene instructores en los
cuatro rincones del mundo. La J.K.A. tiene numerosas escisiones, pero la más
importante es la SKI, dirigida por Hirokazu Kanazawa. Este maestro ha introducido
el Tai-Chi en el Shotokan, ha vuelto a las fuentes del arte, se interesa por otros
estilos como el Goju-Ryu.14
El estilo Shotokan es un estilo fuerte de bases largas, explosivos, con muchos
ajustes, de características muy técnicas. Se referencia y caracteriza por su
elegancia en el combate: la estrategia técnica, táctica y cualidades físicas son
inherentes a los estilos. Se fundamenta en la estrategia y mejoramiento de las
técnicas, además que el combate deportivo va en contra de la filosofía de estilo,
porque nunca se muestra a la ofensiva sino a la defensiva. 15
1.4 CUALIDADES FISICAS
1.4.1. CONCEPTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
“se puede definir las cualidades físicas básicas como: “los factores que determinan
la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una
determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico
mediante su entrenamiento”16
13
FUENTE José Antonio. “Estilos del karate”. Internet:
http://www.hispagimnasios.com/a_japan/estiloskarate.php).
14
ibíd.
15
ibíd.
16
“Valencias o capacidades físicas”. Internet. (http://www.slideshare.net/jeferson12/valencias-o-
capacidades-fsicas)
1.4.2. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.
Muchos autores de épocas pasadas mencionan que las capacidades físicas se

dividen en ejercicios de fuerza, de velocidad, de resistencia, de destreza, etc.; e
incluso llegaron a mencionar otras cualidades como: el equilibrio, la habilidad, la
flexibilidad, la agilidad, etc. Hoy en día los autores coinciden en denominar
capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, no
incluyendo en esta clasificación a la coordinación debido a que entraría a formar
parte de las capacidades psicomotoras o coordinativas. 17
1.5. LA RESISTENCIA
La resistencia: es la capacidad de repetir y mantener durante largo tiempo un

esfuerzo de intensidad bastante alta y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de
los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado
próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de
esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos no es suficiente. No
pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones
químicas de la masa muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo
gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y
mediante el aumento de sus reservas energéticas.18
1.5.1. CONCEPTO DE RESISTENCIA Y CLASIFICACION.
Primero se tiene que definir el objeto que se pretende valorar en esta ocasión la
resistencia. El cual es un concepto bastante amplio y complejo, que es necesario
analizarlo de forma minuciosa. Genéricamente se define la resistencia como la
capacidad de realizar un esfuerzo de determinada intensidad durante un periodo
prolongado.
Desde el punto de vista energético, la resistencia se determina por la relación

entre la cantidad de reservas energéticas y la velocidad de consumo de esta
misma durante la práctica deportiva.19
Como se sabe, el ser humano posee diversas vías metabólicas para abastecerse
de energía en diferentes situaciones. Cuando se inicia una actividad física la vía
de suministro de energía depende de la intensidad y la duración de la misma.
De este modo, se puede establecer una clasificación del ejercicio en función de la

vía metabólica de suministro de energía:
17
ibíd. p 11
18
WIKIPEDÍA,“Capacidadesfísicas”.Internet.(http://es.wikipedia.org/wiki/Capacidades_f
%C3%ADsicas)
19
VILLAESCUSA, Javier Mateo, test para valorar la resistencia. España. 1998.
 Ejercicios de potencia anaerobia aláctica.
 Ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica.
 Ejercicios de potencia anaerobia lácticos.
 Ejercicios de resistencia anaerobia lácticos.
 Ejercicios de potencia aeróbica.
 Ejercicios de resistencia aeróbica.20
1.5.1.1. Resistencia anaeróbica
" Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo

posible en presencia de una deuda de oxígeno producida por el fuerte esfuerzo y
que será propagada una vez que finalice o disminuya el esfuerzo.” 21
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
1.5.1.1.1. Resistencia anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy

corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La
utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
22
1.5.1.1.2. Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos intensos y de corta duración

(15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de
desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga. 23
TABLA 4. Características y duración de diferentes manifestaciones de la

resistencia
Punto máximo e la
POTENCIA degradación del pcr.
ALACTICA 0-10” Potencia metabólica
máxima.
Duración máxima en la
CAPACIDAD
potencia aláctica se
ALACTICA 0-20”
mantiene a nivel muy alto.
POTENCIA Máximo ritmo de
0-45”
GLUCOLITICA producción de lactato.
Duración máxima en la
CAPACIDAD glucolisis opera como
GLUCOLITICA 60-90” fuente principal de
suministros de energía.
POTENCIA Duración mínima para
20
Ibíd.
21
FERMOSELLE, Damián. Desarrollo y perfeccionamiento de la resistencia. Internet
(http://www.marcialarte.com.ar/tecnica/competicion/principalnotaresistencia.htm)
ibíd.
22
23
ibíd.
AEROBICA 120-180” lograr el Vo2 máximo.
Mantenimiento del Vo2
CAPACIDAD
máximo en cierto número
AEROBICA 120-360”
de repeticiones.
Mantenimiento de la
EFICENCIA
velocidad correspondiente
AEROBICA 600-1800”
al umbral anaeróbico.
Fuente: Bauelsfeld
TABLA 5. Tipología de la resistencia según la duración del esfuerzo.
DENOMINACION DURACION
Resistencia a la velocidad 8”- 45”
Resistencia de breve duración 45”- 120”
Resistencia de media duración 2’ – 10´
Resistencia de larga duración-l 10´- 35´
Resistencia de larga duración-ll 35´- 90´
Resistencia de larga duración – lll + 90´
Fuente: Bauelsfeld
1.5.2. FACTORES QUE DETERMINAN LA RESISTENCIA
A la hora de comprender las causas que permitan alcanzar la victoria en las

competencias deportivas específicamente de resistencia.se observa que este
depende de varios factores, como son:
 Factores fisiológicos
 Factores tácticos
 Factores biomecánicas.
Estos factores antes mencionados llevan a la consecución de una serie de

procesos de adaptación, general y local del organismo, los cuales tienen como
objetivo retrasar la aparición de la fatiga.los procesos de adaptación más
sorprendentes, que son distintos según el tiempo en el cual se aplica el estimulo
especifico, según esto se distingues dos tipos de adaptaciones:
 Las adaptaciones momentáneas que se producen durante el esfuerzo.

 Las adaptaciones profundas que se producen después del entrenamiento. 24
1.5.3. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
El término resistencia describe dos conceptos separados pero relacionados:

 Resistencia muscular.
 Resistencia cardio respiratoria.
24
GARCIA MANZO Juan Manuel, NAVARRO VALDIVIESO Manuel, RUIZ CABALLERO José A.
bases teóricas del entrenamiento, principios y aplicaciones. Madrid. 1996. 245-313p.
“La resistencia muscular es la habilidad de un musculo simple o grupos
musculares de sostener el ejercicio de alta intensidad.”
“La resistencia cardio-respiratoria es la habilidad de todo el cuerpo de soportar

ejercicios prolongados.” 25
1.6. LA POTENCIA CONCEPTO
La potencia de un sistema es el cociente entre el trabajo producido y el

tiempo empleado en producirlo. Pero cuando la potencia se refiere a las
acciones musculares es preferible expresar a potencia como el producto de
la fuerza de contracción por la velocidad del movimiento. Por lo tanto, una
misma potencia puede ser alcanzada por dos procedimientos bien distintos
y hasta cierto punto antagónicos, en uno, la musculatura se contraería a
gran velocidad, pero generando poca fuerza. La misma potencia puede ser
generada contrayendo a la musculatura menos velocidad pero ejerciendo
más fuerza. Esto es debido a la naturaleza parabólica de la relación fuerza/
potencia. Sin embargo, la potencia máxima se alcanza solo a una
determinada relación óptima de fuerza y velocidad de contracción, que
pudiera variar entre personas e incluso puede ser diferente para distintos
grupos musculares de una misma persona.26
La potencia mecánica pude ser medida en acciones musculares aisladas

(potencia instantánea) o en el curso de un patrón de movimiento cíclico,
como por ejemplo, el pedaleo, la carrera a pie, el remo, etc. (potencia
media). La potencia instantánea se mide en acciones que tienen
generalmente una duración inferior a un segundo, mientras que la potencia
media se determinan durante un lapso temporal (generalmente varias
decimas de segundo o varios segundos). La potencia máxima que se puede
alcanzar viene determinada por una serie de factores que varían en
función del patrón de movimiento analizado. La situación más sencilla que
puede darse es aquella en la que un musculo o grupo muscular se contrae
una sola vez y de forma aislada. En estas condiciones la potencia
mecánica desarrollada depende a la resistencia frente a la que se contrae
el musculo (fuerza ejercida), de la velocidad de acortamiento de las fibras
musculares, del tiempo requerido para activar el proceso contráctil, de la
eficacia con al que la energía proporcionada por el metabolismo energético
es transformada en trabajo mecánico y de existencia o ausencia, de
fenómenos de potenciación. 27
La potencia desarrollada por el curso de acciones musculares cíclicas
también depende del tiempo necesario para relajar el musculo y estirarlo
25
Ibíd.
26
CICHARRO LOPEZ, José, FERNANDEZ VAQUERO, Almudena. Fisiología del ejercicio 3 a
edición. Buenos Aires; Madrid, 2006. 98,491, 492 p.
27
ibíd. P. 488
nueva mente hasta la posición en la que se iniciará la nueva contracción
muscular. Especial consideración merece la determinación de la potencia
mecánica en contracciones musculares cíclicas en las que cada contracción
muscular concéntrica va predicha de una contracción excéntrica (ciclo
estiramiento – acortamiento), debido a la potenciación mecánica
proporcionada, entre otros mecanismos, por la acumulación de energía
potencial elásticas en las fases de contracción excéntricas que luego es,
parcialmente, retornada en las fases de contracción concéntrica. 28
La fuerza isométrica máxima depende fundamentalmente de la sección
transversal, de tal manera que cuando la fuerza isométrica máxima se
expresa en función de la sección transversal (tensión específica), se obtiene
valores ligeramente superiores en las fibras de contracción rápidas, en
comparación con lo registrado en las fibras de contracción lenta. La relación
entre la sección transversal y la fuerza es debida a que en una fibra
muscular con mayor sección transversal hay un mayor número de
miofibrillas y, en consecuencia, se carcomeros en paralelo. 29
La segunda variable a considerar es la velocidad máxima de acortamiento,
que viene determinada por la velocidad con que la miosina es capaz de
interaccionar repetidamente con los filamentos delgados. Es decir que la
velocidad con que la miosina es capaz de unirse a la actina, producir el
desplazamiento del filamento delgado, deprenderse del ADP y del P i. Fijar
nuevamente ATP y separarse del filamento delgado para iniciar
30
nuevamente este ciclo.
La velocidad máxima de acortamiento, corregida para el efecto de la

longitud del musculo, depende de la actividad ATP asa, o velocidad con
que la miosina hidroliza el ATP y transforma la energía liberada en energía
mecánica. Es importante señalar que la actividad miosina ATP asa viene
determinada, principalmente, por la clase de isoforma de cadena pesada de
la miosina expresada en la fibra muscular, siendo la jerarquía de
velocidades II b > II x > II a > I.31
En músculo humano se han observado diferencias en velocidad máxima de
acortamiento entre fibras de hasta más de 20 veces. El tipo de isoforma de
cada cadena ligera de la miosina que se expresa en las fibras musculares
también pude influir en la actividad miosina ATPasa, pero en menor
medida. El tipo de isoforma de las cadenas pesadas de la miosina viene
determinada, entre otros factores, por la solicitación mecánica y, por lo
tanto, varía con el entrenamiento.
28
ibíd. p 489
29
ibíd. P. 489
30
ibíd. P 489
31
ibíd.
1.6.1. LA POTENCIA
“La fuerza explosiva representa la máxima manifestación de la potencia teniendo
en cuenta especialmente a la velocidad. Esto indica que la potencia es la fuerza
en velocidad.” 32
Desde el aspecto funcional todos los movimientos en los cuales debe vencerse
una resistencia a la mayor velocidad posible pueden ser considerados
movimientos de potencia (saltos, lanzamientos). Con el mismo criterio muchos
ejercicios de fuerza pueden ser transformados en ejercicios de potencia a través
del simple expediente de solicitar que en un corto espacio de tiempo se trate de
realizar el máximo número de repeticiones posibles. 33
La potencia sólo se identifica a través de sus efectos. Cuanto mayor sea la

aceleración que una persona pueda imprimir a su masa corporal en un tiempo
determinado mayor será la potencia de que disponga. 34
Para que un movimiento pueda ser calificado de potente deben darse dos
condiciones primordiales:
· El movimiento debe vencer relativamente grandes resistencias que lo dificulten

· Deben alcanzarse relativamente grandes aceleraciones. 35
1.6.2. IMPORTANCIA DE LA POTENCIA EN EL DEPORTE
La potencia es la cualidad del sistema neuromuscular necesaria para producir la

mayor fuerza posible en el tiempo más corto. P=FxV. Los deportistas pueden
poseer una hipertrofia bien desarrollada, pero esto no significa que sea capaz de
desarrollar potencia debido a la incapacidad de realizar contracciones a una
velocidad muy alta. Para vencer esta deficiencia deberán someterse a un
entrenamiento de la potencia y así mejorar el ritmo de producción de fuerza. 36
El propósito del entrenamiento de fuerza en numerosos deportes, ya sean
deportes de equipo como fútbol, baloncesto…; deportes de lucha como judo,
boxeo…; o deportes individuales como muchas de las pruebas atléticas o pruebas
de natación, no es el de construir grandes músculos ya que rara vez ello se puede
equiparar con mejorías en la potencia.37
32
E S O, “Apunte del entrenamiento de la condición física 2010.” (http://educacionfisica-

abdon.blogspot.com/2007/05/fuerza.html).
33
CARLOS, MARCOS Y TOMAS. Fisiología para la actividad deportiva.INTERNET.
(http://fisiologiaparalaactividaddeportiva.blogspot.com/2009/06/fuerza-y-potencia.html)
34
Ibíd.
35
Ibíd.
36
BOSCO, Carmelo. Consideraciones fisiológicas sobre la fuerza, la potencia de explosión y los
ejercicios de saltos pliometricos. 1982. Revista Eurovolley, Nº 1, y 2.
37
La potencia presenta el ingrediente esencial en movimientos específicos tales
como una aceleración o desaceleración, un salto para realizar un tiro en
suspensión en baloncesto, un remate lo más alto posible y con la mayor potencia
posible en voleibol, un cambio rápido de dirección para realizar un regate en
fútbol, hasta una simple carrera de velocidad o un salto de longitud o altura en
atletismo. 38
Como lo argumentan Hakkinen y Pakarinen en el estudio de la potencia de los
miembros inferiores en voleibolistas elite dominicanos: la cual fue de carácter
descriptivo con dos cortes, al final de la preparación especial de los dos últimos
macrociclos de entrenamiento para los Juegos Panamericanos de Santo Domingo
a los 15 jugadores de voleibol de la preselección dominicana, las pruebas fueron
realizadas en el Laboratorio de Neurofisiología del Centro Nacional de
Investigaciones Aplicadas al deporte y la actividad Física (SEDEFIR) de la
República Dominicana.39
Los resultados obtenidos es este estudio fueron los siguientes
Los deportistas incluidos en el estudio tuvieron una edad deportiva de 21,4 ± 3,3
años de edad cronológica y un peso de 78,9 ± 9,5 Kg. En la tabla 1 se muestran
las estadísticas descriptivas de los resultados obtenidos con la primera evaluación
realizada.40
El grupo en general salto sobre un altura de 50 cm con una frecuencia muy
variada
TABLA 6. Resultados prueba de saltabilidad
PRIMERA PRUEBA DE SALTABILIDAD

VARIABLES VALORES
DES.
PROMEDIO MINIMO MAXIMO
ESTAND
SDPC (cm) 37,2 4,9 30 49
DJ (cm) 43,6 5,9 33 57
SSAB (cm 44,0 5,2 33 54
SCAB (cm) 56,4 8,3 40 74
IE (cm) 6,8 2,1 3 10
CC(cm) 12.4 3.9 7 20
PANA (W/Kg) 24.00 3.9 17.95 32.35
fuente: Hakkinen y Pakarinen
De la misma manera Raúl Pablo Garrido Chamorro y Marta González Lorenzo en

su estudio llamado test de Bosco evaluación de la potencia anaerobia a 765
ibíd.
38
ibíd.
39
Hakkinen y Pakarinen. Op.cot p.17
40
Ibíd.
deportistas de alto nivel, realizado mediante el test de Bosco a 765 deportistas de
alto nivel pertenecientes a 16 deportes diferentes. La muestra estuvo compuesta
por 556 varones y 209 mujeres. El test se realizo de la siguiente manera. 41
Se realizo un calentamiento previo de10 minutos de duración consistente en una

carrera suave de 5 minutos seguida de 5 minutos de estiramientos. Tras los cuales
se realizo una batería de 6 saltos realizando dos intentos de cada salto y
valorando la media del mismo. Los cinco saltos realizados fueron: Squat Jump,
Countermovement jump, Squat Jump con carga de 10 kg, Abalakov y Multisaltos
de 15 segundos registrando la altura de todos los saltos y la potencia y en número
de saltos en el Multisaltos. Los datos han sido registrados en una base de datos
realizada a tal efecto en Access 97 y analizadas usando el paquete estadístico
SPSS 11. Como conclusión se determino que para la correcta valoración de la
potencia anaeróbica de los deportistas se debe de realizar una batería de saltos
que informe de las cualidades del deportista.42
Los resultados que arrojo este estudio fueron los siguientes:
 Los valores de la fuerza, evaluados según el test de Bosco. son mayores

para los varones que para las mujeres.
 La media del Squat Jump de de 33.00 ± 6.41. Esta media es más alta para
los varones 34.49± 5.13 que para las mujeres 26.31±4.47. Al reflejar este
valor el componente explosivo podríamos decir que el componente
explosivo es mucho menor en las mujeres que en los varones.
 El valor medio del Sj es de 33cm (34.49 en varones, 26.31 en mujeres)
 El valor medio del Cmj es de 36.58 (39.23 en varones, 29.47 en mujeres)
 El valor medio del Sjc es de 20.50 (21.46 en varones, 19.21 en mujeres)
 El valor medio del Abalakov es de 43.48 (47.20 en varones, 33.49 en

mujeres) 43
También sustentado por el profesor Mario Mouche, en su estudio denominado:

evaluación de la potencia anaeróbica con ergo jump en el cual Para la toma de
los datos se utilizó un Ergo jump, Ergo tester, Globus Italia, Bosco System. Los
deportistas evaluados fueron jugadores de Básquetbol de Selección Nacional
Mayor, Sub 22 y Junior; Liga Nacional de Básquetbol, y TNA; Selección Argentina
41
GARRIDO CHAMORRO, Raúl Pablo, GONZÁLEZ LORENZO Marta, test de Bosco evaluación de
la potencia anaerobia a 765 deportistas de alto nivel. Revista Digital. Buenos Aires.2004.
42
Ibíd.
43
Ibíd.
de Béisbol; Futbolistas de primera división de Argentina; Tenistas junior; Duplas
Beach Vóley World Tour; Dupla Aeróbica de competición. 49.
El objetivo de este estudio era evaluar la fuerza explosiva para tener datos que
permitan entrenar correctamente la potencia.
Las conclusiones obtenidas en este estudio son: Con La utilización de este
método, se permite “monitorear” durante toda la temporada o período de
competencia, los niveles de rendimiento (las cargas y las pausas) de cada uno de
los deportistas.
Seguramente será necesario en el futuro, darle a esta experiencia mayor rigor

científico, para poder comprobar los resultados deportivos. 50
La potencia en la velocidad motora: Hace referencia a una acción donde se trata
de vencer una resistencia a la mayor velocidad posible. El incremento de la
potencia de los gestos deportivos no se perfecciona solo a través del
entrenamiento de la coordinación, si no también, por el aumento de la fuerza.
La potencia aparece en los gestos deportivos en forma aislada como en las formas
y golpes en los deportes de lucha y también en los deportes cíclicos: atletismo,
remo ciclismo. 44
Diferencia entre fuerza y potencia: Desde el aspecto funcional todos los

movimientos en los cuales debe vencerse una resistencia a la mayor velocidad
posible pueden ser considerados movimientos e potencia (saltos, lanzamientos).
Con el mismo criterio muchos ejercicios de fuerza pueden ser transformados en
ejercicios de potencia a través del simple expediente de solicitar que un corto
espacio de tiempo se trate de realizar el máximo número de repeticiones posibles.
La potencia solo se identifica a través de sus efectos. Cuanto mayor sea la

aceleración que una persona pueda imprimir a su masa corporal en un tiempo
determinado mayor será la potencia que disponga.
Para que un movimiento pueda ser calificado potente deben darse dos
condiciones primordiales:
 Al movimiento debe vencer grandes resistencias que lo dificulten.

 Deben alcanzarse relativamente grandes aceleraciones. 45
1.6.2.1. La potencia en relación con la velocidad
44
MOUCHE, Mario. Evaluación de la potencia anaeróbica con ergo jump. Revista Digital. Buenos
Aires.
45
Ibíd.
La velocidad se define como la capacidad condicional de realizar movimientos en
el menor tiempo posible. La potencia se define como la capacidad para vencer una
resistencia a traces de una contracción muy rápida, es hablar de fuerza en
velocidad.
Esta capacidad es decisiva en las disciplinas de spring. Además son importantes

para la mayoría de los deportes- juego, fases de arranque y aceleración en remo,
canotaje y esquí de velocidad, carreras cíclicas en pista. En la velocidad como en
la potencia hay prerrequisitos esenciales, con la movilidad de los procesos
nerviosos, el rendimiento de fuerza rápida, la flexibilidad, la elasticidad y la
capacidad de relajación de los músculos, la calidad de la técnica deportiva, la
fuerza de voluntad y los mecanismos bioquímicos. 46
1.6.2.2. Ejercicios generales para el desarrollo de la potencia: son propios
ejercicios donde las cargas no superan el propio peso del deportista aunque se
utilicen instrumentos.
El entrenamiento de la potencia y de la fuerza está dirigido a un fortalecimiento

de todo el sistema muscular. Los ejercicios generales constituyen en el punto
principal del entrenamiento de la fuerza y potencia en la época del entrenamiento
de base y constructivo. 47
1.6.2.3. Ejercicios especiales para la potencia: buscan fortalecer los músculos que
intervienen específicamente n la modalidad deportiva. Principalmente los de la
competencia.48
Se caracterizan generalmente por utilizar resistencias más bien superiores a las

que se encuentran en competencia, por ejemplo: remar contra una resistencia de
frenado, lanzar una bala más pesada, saltar con un chaleco pesado, hacer pases
con pelotas más pesadas. Las velocidades de contracción son posibles si como
ocurre en el entrenamiento de la potencia, los ejercicios especiales emplean
reducidas resistencias externas (lanzar con implementos más livianos). Al realizar
esto, debe buscarse un efecto particular sobre la velocidad de la potencia y el
deportista debe generar una velocidad de movimiento mayor bajo las
circunstancias competitivas. Estos ejercicios son inapropiados para los
principiantes, de valor limitado para los jóvenes. Sirven de transición hacia el alto
rendimiento. 49
1.6.2.4. Métodos de entrenamiento de la potencia: para lograr un desarrollo óptimo
de la potencia se requiere una elevada contracción muscular junto con el
mejoramiento de la fuerza máxima.
46
Bosco, C, Komi, P. Potenciación del comportamiento mecánico del músculo esquelético humano
con estiramientos previos. Acta Physiologica Scandinavica. 1979. 106, 467 - 472.
47
Ibíd.
48
Ibíd.
49
Ibíd.
El entrenamiento de la potencia y la fuerza máxima tienen que combinarse
en las disciplinas en las que la capacidad máxima de la fuerza es una base
para el logro de una velocidad de movimiento. 50
Si las fuerzas externas son más grandes, la contracción se produce con

más lentitud. En el entrenamiento de la potencia se llega a la conclusión
metodológica de mejorar el acento en el mejoramiento de la fuerza o la
velocidad. La práctica con resistencias externas más bajas aumenta la
velocidad de contracción bajo similares condiciones, pero no lo hace
cuando tiene que superarse grandes resistencias externas. Este
entrenamiento exige una clasificación de todos los factores de la carga. Se
exige toda la aplicación de la fuerza pisca y física disponible desde el
comienzo hasta el final de la secuencia de aceleración para lograr una
efectiva contracción muscular, que debe ser explosiva. No debe entrenarse
la potencia bajo condiciones de fatiga que retarden el movimiento pues su
efecto depende de la óptima excitación de sistema nervioso central. El
volumen total de la carga en una unidad de entrenamiento y las repeticiones
en una serie son limitadas. Los intervalos entre las series son relativamente
largos (3- 5 minutos) para recuperar, si es posible, toda la capacidad de
rendimiento. Si ha de desarrollarse la capacidad de la potencia para
movimientos cíclicos de competencia, por regla general se apunta a
frecuencias máximas de movimiento, los entrenamientos en estaciones y en
series son convenientes por igual como procedimientos de la organización
metodológica.51
1.6.2.5. Capacidad por fuerza rápida o potencia: el desarrollo de la potencia en
movimientos aciclicos se miden en lo alto y lo largo. El test de salto-extensión es
un test usual para medir la fuerza de salto. Esta prueba se realiza como el test de
saltar y alcanzar, midiendo la diferencia entre la altura que el deportista lanza con
el brazo extendido sin impulso y la que logar en el salto vertical. La capacidad de
salto en largo puede evaluarse mediante el salto triple sin impulso u otras
variaciones del salto largo. 52
La potencia que es efectiva durante los movimientos cíclicos, debe medirse bajo
condiciones cíclicas, dando como ejemplo, en serie de saltos, impulsiones y
levantamientos, con una cantidad limitada de repeticiones y con amplitud
constante de movimiento.53
La frecuencia de movimiento resultante de una serie en tiempo y número de

repeticiones prefijados permite extraer conclusiones sobre el nivel del desarrollo
de la fuerza rápida. Además emplear partidas y sprint sobre distancias cortas para
50
Ibíd.
51
Ibíd.
52
Ibíd.
53
Ibíd.
medir la fuerza rápida en los movimientos cíclicos. Es posible medir la potencia en
investigaciones científicas con remeros, ciclistas y canoistas utilizando ergómetros
especiales, y con corredores en la cinta rodante. 54
1.7. CONCEPTO DE POTENCIA Y DE CAPACIDAD ANAEROBIA.
“La potencia máxima anaeróbica se define como “la potencia máxima generada
cuando la energía necesaria para contraer los músculos es proporcionada
únicamente por fuentes energéticas anaeróbicas”. 62
“Capacidad anaeróbica como la cantidad máxima de ATP resintetizada por el
metabolismo anaeróbico (de la totalidad del organismo) durante un tipo especifico
de esfuerzo máximo, de corta duración. Es decir, es condición sine quae non que
el ejercicio produzca el agotamiento en poco tiempo. El término capacidad
anaeróbica indica el máximo de ATP que puede llegar a suministrar el
metabolismo anaeróbico en un solo esfuerzo.” 63
La cantidad total de ATP que pude ser resintetizado por procesos
metabólicos anaeróbicos y sin producción de lactato constituye la
capacidad anaeróbica aláctica, mientras que la cantidad total de ATP que
pude resintetizar la vía glucolitica en un esfuerzo de máxima intensidad
hasta el agotamiento se le denomina capacidad anaerobia láctica o
glucolitica. De igual modo, a la cantidad máxima de ATP resintetizada por
unida de tiempo, por parte del metabolismo energético anaeróbico pero sin
producción de lactato se le llama potencia anaeróbica aláctica. El termino
potencia anaeróbica aláctica se emplea para referirse a la cantidad máxima
de ATP resintetizada por unidad de tiempo, por parte de la glucolisis. 55
1.7.1. Relación entre la potencia y la resistencia
Potencia: supone la capacidad para realizar un esfuerzo intenso, en el menor

espacio de tiempo posible.
Resistencia: supone la capacidad de mantener una alta intensidad, durante el
mayor tiempo posible.
Una vez definidos estos dos términos, se trata de explicar escuetamente, en cada
uno de los tipos de ejercicios propuestos, la vía metabólica utilizada, así como un
ejemplo del tipo de esfuerzo necesario:
En los ejercicios de potencia anaeróbica aláctica y en los ejercicios de resistencia

anaeróbica aláctica, la vía metabólica de suministro de energía utilizada está
formada por la degradación enzimática del fosfágeno almacenado (ATP y PC).
Un ejercicio de potencia anaeróbico aláctico sería un esfuerzo explosivo de

altísima intensidad como un lanzamiento de jabalina.
54
Ibíd.
55
Ibíd.
Un ejercicio de resistencia anaeróbico aláctico seria esfuerzo muy intenso con una
duración en torno a los 5, 6, 7 segundos (según el autor), como una carrera a
máxima velocidad de 60 metros.
En los ejercicios de potencia anaeróbicos lácticos y en los ejercicios de resistencia

anaeróbicos lácticos, la vía metabólica de suministro de energía utilizada está
formada por la degradación anaeróbica de la glucosa por medio de la glucólisis
anaeróbica.
Un ejercicio de potencia anaeróbico láctico seria un esfuerzo muy intenso con una
duración que oscilaría entre los 12-15, e incluso los 20 segundos, como una
carrera de 200 metros lisos.
Un ejercicio de resistencia anaeróbico láctico seria un esfuerzo de fuerte

intensidad con una duración en torno a los 30 segundos y los 2 minutos, como una
carrera de 800 metros.
En los ejercicios de potencia aeróbicos y en los ejercicios de resistencia aeróbicos

la vía metabólica de suministro de energía utilizada está formada por la
degradación aeróbica de la glucosa por medio de la glucólisis aeróbica.
Un ejercicio de potencia aeróbico seria un esfuerzo intenso con una duración

aproximada en torno a los 3-6 minutos, como una carrera de 1500 metros.
Un ejercicio de resistencia aeróbico seria un esfuerzo de moderada intensidad

pero de gran duración, a partir de los 6 minutos de duración, como una carrera de
5000 metros. 56
1.7.2. UMBRAL ANAERÓBICO
Intensidad de ejercicio por encima de la cual empieza a aumentar de forma

progresiva la concentración de lactato en la sangre, a la vez que la utilización se
intensifica de un amanera desproporcionada con relación al consumo de
oxigeno.57
1.7.3. LA FUERZA
La fuerza, desde el punto de vista de la mecánica, es toda causa capaz de

modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo. La fuerza
también es capaz de deformar los cuerpos, bien por presión (compresión o
intento de unir las moléculas del cuerpo) o por estiramiento o tensión
(intento de separa las moléculas de un cuerpo). En definitiva, la fuerza seria
la medida del resultado de interacción de dos cuerpos y viene definida
56
57
KEITH, S. P; JACOBS, I, MCLELLAN, M.T, adaptation to training at the individual anaerobic
threshold. European journal of applied physiology. 1992. 65,316
básicamente como el producto de masa por la aceleración (f= m. a). por
tanto, desde un punto de vista mecánico, la fuerza muscular, como causa,
seria la capacidad de la musculatura para deformar un cuerpo o para
modificar la aceleración del mismo: iniciar o detener el movimiento de un
cuerpo, aumentar o reducir su velocidad o hacerle cambiar su dirección.
(Gonzales - Badillo, 2000 a, Gonzales – Badillo y Rivas, 2002) 58
En correspondencia con esta cualidad física Acevedo, Hincapié, Sánchez (2008)

en el estudio valoración de la manifestación reactiva de la fuerza de los miembros
inferiores a las integrantes de la selección Antioquia de voleibol categoría junior
rama femenina. En el cual se realizo la Evaluación de la efectividad de los
estímulos incluidos en el plan de entrenamiento en el incremento de la
manifestación reactiva de la fuerza de los miembros inferiores de la Selección
Antioquia de Voleibol Categoría Júnior rama Femenina. 59
La metodología utilizada se baso en realizar las siguientes pruebas: Abalakov,

Squat jump, Countermovement jump y salto máximo; de cada salto se realizaron
tres intentos sobre la plataforma de contacto, solo se tuvo en cuenta el mejor salto
registrado por el programa.
Después de realizar la investigación se concluyo que:

La manifestación reactiva de la fuerza no tiene un incremento significativo después
de aplicado el estimulo para mejora la manifestación reactiva de la fuerza. 60
1.8. TEST DE BOSCO
En la mayoría de los deportes de hoy en día, la potencia junto con La potencia

anaeróbica es considerada como una herramienta es esencial para alcanzar el
éxito. Gracias a este test que se basa en el método inventado por el italiano
Carmelo Bosco llamado "Test de Bosco" se cuenta con una herramienta más para
valorar las características individuales y la selección de la cualidad específica de
cada persona.61
58
CHICHARRO L. José, FERNÁNDEZ V. Almudena, op cit p.98

59
HINCAPIÉ, SÁNCHEZ .estudio valoración de la manifestación reactiva de la fuerza de los

miembros inferiores a las integrantes de la selección Antioquia de voleibol categoría junior rama
femenina. Antioquia. 2008.
60
Ibíd.
61
BOSCO, C, Komi, P. Potenciación del comportamiento mecánico del músculo esquelético
humano op cit p. 39
“El profesor Carmelo Bosco introdujo una plataforma de contacto que permite la
evaluación y caracterización de los parámetros funcionales del salto en cada uno
de los deportistas evaluados y la medición de la fuerza dinámica de las
extremidades inferiores, situación que permite la individualización del proceso del
entrenamiento y el incremento del rendimiento del deportista”. 62
La batería está conformada por una serie de saltos, muy semejantes a los gestos
deportivos utilizados en muchas modalidades atléticas. Para realizar unas pruebas
estandarizadas, el profesor Bosco ha constituido la siguiente batería de prueba: El
"Squat Jump" (salto de talón), Countermovement jump o Salto de
contramovimiento, Saltos durante 15 segundos, Abalakov ,Squat Jump con carga,
El "Drop Jump" (salto desde un nivel vertical) ,El Squat Jump adaptado al tren
superior (SJB). 63
1.8.1. CLASIFICACCION DE LOS SALTOS DEPORTIVOS SEGÚN BUHLE
 Saltos desde cuclillas (p.e. salto de trampolín en esquí)

 Salto con impulso previo (p.e. salto en el bloqueo de voleibol)
 Salto con impacto previo después de una rápida carrera de impulso (p.e. los
saltos de atletismo)
 Salto con impacto previo después de una carrera de impulso y con ayuda
dinámica en el despegue (p.e. saltos en los ejercicios de suelo de gimnasia)
 Saltos con impulso previo y con ayuda mecánica muy grande en el
despegue (p.e. salto de trampolín en natación) 64
1.8.2. BATERÍA DE SALTOS DEL TEST DE BOSCO.
1.8.2.1. El Squat jump (SJ) consiste en ejecutar un salto vertical máximo. Iniciando
desde una posición de flexión de piernas a 90°, sin realizar ningún
contramovimiento. Los brazos no intervienen en el salto por el contrario deben
estar en posición de cadera cerrada. Durante la fase de vuelo el cuerpo se
mantiene erguido, las piernas extendidas y los pies en flexión plantar. La caida
debe hacerse en el mismo lugar de donde se salió.
Objetivo: Fuerza explosiva, reclutamiento de UM, % FT. Modalidad: trabajo
concéntrico. Desde una posición de semiflexión en total inmovilidad, se realiza una
rápida y vigorosa extensión-enderezamiento de las piernas. El máximo esfuerzo,
en la extensión del tren inferior, debe permitir la realización de un salto vertical lo
más alto posible. A esta manifestación al factor "capacidad contráctil " se añade un
62
Ibíd.
63
Ibíd.
64
. GARRIDO CHAMORRO, Raúl Pablo, GONZÁLEZ LORENZO Marta, óp.cit p 36,

segundo factor, relativo a la capacidad de sincronización de la contracción de las
fibras para tener un valor más homogéneo. Reclutamiento instantáneo. 65
1.8.2.2. Saltos durante 30 segundos: consiste en realizar saltos durante 15
segundos con poca amortiguación entre cada salto del tipo del contramovimiento.
Con este test se valora de la potencia mecánica, del metabolismo anaeróbico
aláctico y láctico, durante la ejecución de saltos continuos del tipo CMJ con una
duración de 5 a 60 segundos. De 5 a 15 segundos se conoce la capacidad de
producir potencia utilizando el sistema ATP-CP fundamentalmente. Desde los 30 a
los 60 segundos además la resistencia la potencia anaeróbica aláctica y la pérdida
de capacidad de producción de energía elástica (resistencia a la fatiga). 66
1.8.2.3. El Countermovement o contramovimiento jump: el salto inicia con una

posición de pie, luego se ejecuta una flexo extensión de piernas hasta llegar a los
90° en la articulación de la rodilla buscando realizar un salto vertical máximo, en
este caso lo que se ha provocado es un estiramiento muscular que se traduce por
una fase concéntrica.
Objetivo: Fuerza explosiva, reclutamiento UM, %FT, reutilización energía elástica,
coordinación intra e intermuscular. Modalidad: Trabajo concéntrico, precedido por
una actividad excéntrica. 67
1.8.2.4. Squat Jump con carga: consiste en una flexión máxima de piernas
seguidas por una extensión - l enderezamiento, realizada con la máxima carga
posible que sea capaz de desplazar una sola vez y sin limitación del tiempo. El
movimiento se efectúa con un carga apoyada en el cuello y el tronco 68
Este es el único ejercicio de lo que se proponen para el control de las
manifestaciones que no tiene las características dinámicas de un salto. Las
manifestaciones de la "Máxima dinámica de la fuerza representa la fuerza de
base, esto que supone poner en juego la propiedad fundamental y diferenciadora
del músculo y en la que están especializadas las fibras musculares: la contracción.
Por tanto, se pude suponer que el factor característico de esta manifestación de la
fuerza es la CAPACIDAD CONTRÁCTIL. Para las demás manifestaciones de la
fuerza, el movimiento de flexo-extensión de las piernas es muy rápido y potente,
generando un impulso que transferido al atleta, le lleva a realizar un salto. Si dicho
salto se realiza sobre una plataforma de contacto conecta a un cronometro con la
técnica de ejecución adecuada, es posible saber el tiempo de vuelo y, por tanto, la
altura alcanzada por el centro de masas de deportistas. 69
1.8.2.5. Abalakov: En la actualidad el test de Abalakov se realiza sobre la
plataforma de salto permitiendo al deportista el uso de los brazos de tal manera
que toma impulso por medio de una semiflexión de piernas (las piernas deben
llegar a doblarse 90° en la articulación de la rodilla), seguida de la extensión.
65
Ibíd.
66
Ibíd.
67
Ibíd.
68
Ibíd.
69
Ibíd.
Pudiendo ayudarse de los brazos durante la realización del salto. Durante la
acción de flexión el tronco debe permanecer lo más recto posible con el fin de
evitar cualquier influencia del mismo en el resultado de la prestación de los
movimiento inferiores.
En la fase acelerante, al oscilar los brazos adelante-arriba, disminuirá dicho
momento de fuerza y la velocidad vertical que llevan será transmitida al sistema
cuando los brazos se bloqueen (se paren bruscamente) Por la diferencia
porcentual entre las altura logradas en el Abalakov y en el CMJ podemos
cuantificas estos dos producidos por los brazos y que definimos como índice de
utilización de brazos.70
1.8.2.6. El "Drop Jump" (salto desde un nivel vertical): El movimiento continuo

debe efectuarse con las manos sobre las caderas y el tronco recto. El test está
estandarizado sobre 5 alturas de caída: 20 cm. - 40 m.- 60 cm. - 80 cm. - 100 cm.
Con este salto se verifica y valora la manifestación reflejo - elástico- explosiva de
la fuerza. En este ejercicio de salto, como consecuencia de la poca deformación
del sistema que forma el deportista y como consecuencia de un nivel suficiente de
fuerza excéntrica y, en parte una mayor cantidad de tejido conjuntivo (en los
componentes elásticos en serie y en paralelo), el deportista se beneficia de la
rigidez (stiffness) favoreciendo el rebote mecánico. Además de los factores que
entran en juego en el CMJ, durante la ejecución de estos saltos se verifican
generalmente las condiciones que provocan el "reflejo de estiramiento" Esto
favorece durante un esfuerzo máximo, el reclutamiento de un mayor número de
unidades motoras que permiten el desarrollo de una enorme cantidad de tensión
en un corto periodo de tiempo. 71
Por tanto durante la ejecución de estos saltos contribuye tanto la elasticidad como
el reflejo miotático. Dicho de otra manera, en ambos ejercicios, a las capacidades
o factores ya mencionados: contráctil, reclutamiento-sincronización y elástica, se
añade el factor "CAPACIDAD REFLEJA Y DE REBOTE". El ejercicio de DROP
JUMP (DJ) consiste en un salto vertical consecuente con una rápida flexo-
extensión de corta amplitud (BDJ) Bounce Drop jump), después de una caída
desde cierta altura. Es decir se busca la máxima altura limitando, en lo posible, la
deformación músculo-articular de las articulaciones de la cadena cinética de salto,
después de un violento contacto con el suelo. En este ejercicio, el contacto con el
suelo, desde nuestro punto de vista ha de ser plantar para buscar que el sector
muscular más fuertemente solicitado en la amortiguación sea los cuádriceps. Aquí
por tanto, el tiempo de contacto será más largo que en el siguiente ejercicio, como
ya veremos, aunque no deberían superarse en mucho los 200 milisegundos En el
caso de un Drop Jump con mayor amplitud de recorrido articular más cercana a un
CMJ y por tanto, mayor deformación (CDJ- Counter Drop jump) en la altura
lograda disminuiría el aporte debido al factor de "rebote" y la coordinación del
reflejo miotático con la fase acelerante del salto; por otra parte, puede que se
potenciase la respuesta elástica de la musculatura puesta en juego (mayor
solicitación del glúteo mayor que en el BDJ. La altura de vuelo que se alcanza con
70
Ibíd.
71
ibíd.
este es superior a la lograda en el CMJ y más grande es, por tanto, el impulso
neto. 72
1.8.2.7. El Squat Jump adaptado al tren superior (SJB): Se realiza desde la
posición siguiente: El sujeto se sitúa perpendicularmente al suelo apoyando las
manos con los brazos extendidos, las rodillas se sitúan en el borde de un banco
de gimnasia sueca de 30 cm de altura perpendicular al Sensor de salto, de forma
que la posición de partida de los hombros sea de una flexión de 90°. Desde esta
posición se flexionarán los codos hasta un ángulo de 90°, tras permanecer cinco
segundos en dicha posición el sujeto realizará una extensión rápida de codos para
despegar lo máximo posible del suelo. La ejecución se realizará sin ningún
balanceo de tronco o contramovimiento de brazos. 77
1.8.2.8. El Countermovement Jump adaptado al tren superior (CMJB): Se realiza
desde la posición siguiente: El sujeto se sitúa perpendicularmente al suelo
apoyando las manos con los brazos extendidos, las rodillas se sitúan en el borde
de un banco de gimnasia sueca de 30 cm de altura perpendicular al Sensor de
salto, de forma que la posición de partida de los hombros sea de una flexión de
90°. Desde esta posición se realizará un movimiento rápido de flexo-extensión de
los codos, formando durante la bajada un ángulo de 90°, e inmediatamente se
despegará del suelo intentando conseguir la mayor altura posible. 73
 La energía cinética del cuerpo al inicio del salto debe ser grande (con
impulso previo) o prácticamente nula (desde parado)
 El salto puede realizarse con una o dos piernas.
1.8.3. ANALISIS DE LAS CONDICIONES EN LAS QUE PUEDEN REALIZARSE
LOS SALTOS DEPORTIVOS:
 Alguna articulación de la cadena cinética puede no tenerse en cuenta por

estar fijada. (
 El almacenamiento momentáneo de energía en la superficie de apoyo
durante la impulsión, puede ser muy diferente: pequeño en suelo dura,
grande en trampolín de gimnasia, cama elástica y trampolín de saltos en
natación.
 La creación de rotaciones puede ser necesaria
 La dirección de salto es diferente según los ejes del espacio y tiene
distintos ángulos de salida (por ejemplo y aproximadamente. 50º en el salto
de altura 20º en el salto de longitud 90º en un bloqueo de voleibol. etc. 74
Estas condiciones tan diferentes obligan en cada deporte a distintas necesidades

en la técnica de ejecución del salto y en los requisitos de la condición física,
especialmente en lo referente a la capacidad de fuerza, pero todos los saltos
competitivos presentan las siguientes características comunes:
72
Ibíd
.
73
Ibíd.
74
Ibíd.
a) Las piernas son el principal sistema propulsivo
b) lleva el deportista o con el objeto de anticiparse a un adversario). 75
Estas tres características implican una máxima transferencia del trabajo mecánico
de impulsión al sistema que forma el deportista y debido al limitado tiempo de
realización es necesaria la máxima eficacia muscular. Por tanto aparecen aquí dos
componentes:
a) La fuerza: característica fundamental de la contracción muscular

b) La técnica: de ejecución
Estos tipos de salto pueden valorarse usando los ejercicios de salto propuestos
por Bosco en su test para la valoración de las manifestaciones de la fuerza. De tal
manera que el salto de cuclillas se podría asimilar al Squat jump y a la
manifestación de la fuerza explosiva. El salto con impulso previo se podría asimilar
al Countermovement jump y al Abalakov respondiendo a la fuerza elástico
explosivo y el salto con impacto previo al Drop jump y a la manifestación Reflejo-
elástico-explosiva.76
Descripción de la batería de saltos
El objetivo del sistema de medición (con el que se realiza el Test de Bosco) es

calcular la altura de los saltos que efectúan las personas evaluadas así como su
potencia, proporciona estos datos que son esenciales para llevar a cabo el "Test
de Bosco".
Para llevar a cabo este sistema se necesita una plataforma en donde se

efectuarán los saltos y se contará con un dispositivo que envíe la señales
necesarias por el puerto de la computadora. Al obtener estas señales el programa
calcula los distintos datos que se desean conocer que son:
 la altura promedio.
 el número de saltos.
 la mayor y la menor altura.
 La potencia desarrollada
Es importante que el sistema manipule una base de datos. La utilización del

tiempo para el cálculo directo de la elevación del centro de gravedad tiene gran
influencia en la idea de construir un aparato que permita registrar el tiempo de
vuelo durante la ejecución de un salto, sin utilizar las sofisticadas y costosas
plataformas de fuerza. La solución se encuentra al usar una alfombra
conductiva (o capacitiva) que se conecta a un sistema de cronometraje
electrónico, microprocesador, ordenador, cronómetro, etc., que se acciona
automáticamente por el mismo sujeto que salta, en el momento del despegue
75
Ibíd.
76
ibíd.
abre el circuito y al momento en que el pie toca el terreno en aterrizaje, cierra
el circuito. En los primeros intentos de diseño solamente se midió el tiempo de
vuelo; sucesivamente, al irse desarrollando la electrónica, los
microprocesadores calculan automáticamente la altura (h) del salto y en las
pruebas de potencia, el tiempo de trabajo, tiempo de contacto con el terreno, y
la potencia mecánica desarrollada, que se expresa en Watt/Kg. Emplean
modelos matemáticos y procedimientos biomecánicas para calcular el tiempo
total de contacto, el de trabajo positivo, así como el de trabajo negativo o
excéntrico se usa la fórmula de Asmussen y Bond-Petersen . 77
2. METODOLOGIA
2.1. TIPO DE INVESTIGACION
Investigación es de tipo no experimental, con enfoque descriptivo y transversal.

Es no experimental, por cuanto el investigado no tiene control sobre las variables
independientes porque ya ocurrieron los hechos.78
En este trabajo solo se describe el fenómeno de la potencia en los miembros
inferiores en los karatecas mediante la aplicación de los tres test de Bosco.
La investigación también tiene un enfoque descriptivo ya que se describe el

fenómeno estudiado y se miden variables o conceptos con el fin de especificar las
Propiedades del grupo o comunidad bajo análisis. 79
Y es transversal por cuando apunta a un momento y tiempo definido. 80
Coincidiendo con este trabajo puesto que la población que se tomo se encuentra
ubicada en un rango de edad de 18– 34 años y el estudio se va realizar en un
tiempo transversal.
77
ibíd.
78
ÁVILA BARAY, Héctor Luis. Introducción a la metodología de la investigación. Internet.
(http://www.eumed.net/libros/2006c/203/2i.ht).
79
VERA, Adrian. Principales tipos de investigación. Internet.

(http://www.monografias.com/trabajos58/principales-tipos-investigacion/principales-tipos-
investigacion2.shtml).
80
Ibíd.
2.2. POBLACION MUESTRA
Como población objeto de estudio de esta investigación se toman todas las

personas de la categoría mayores que practican karate do en la modalidad
combate en la liga del Tolima.
La muestra corresponde a los 21 deportistas entre mujeres y hombres, mayores

de edad de la liga del karate do del Tolima.
2.2.1. CRITERIOS DE INCLUSIÓN DE LA MUESTRA
El estudio pretende reflejar las características de la población de karatecas

tolimenses, dado que resulta inviable trabajar con todos los karatecas del
departamento se tienen en cuenta para la escogencia de la muestra objeto de
estudio los deportistas que cumplan las siguientes condiciones:
 Pertenecer a la liga de karate do
 Estar en la categoría mayores
 Tener una edad cronológica de los 18 hasta los 29 años.
 Corresponder a la modalidad combate.
TABLA 7. Población muestra objeto de estudio
Estrato
Gener Edad Categorí
No Edad Peso kg Nivel escolar socioeconómic
o deportiva a
o
1 M 25 1 año 55.8 -60 kg Universitario 3
2 M 29 3 años 80.6 -74 kg Bachiller 1
3 M 27 10 años 94.7 +84 kg Universitario 2
4 M 28 6 años 83.0 +84 kg Universitario 3
5 F 25 1 año 52.2 -50 kg Universitario 3
6 F 19 6 meses 59.4 -61 kg Universitario 3
7 F 22 5 años 52.1 -50 kg Universitario 2
8 F 20 2 años 54.1 -55 kg Universitario 2
9 M 22 2 años 63.0 -67 kg Universitario 2
10 F 20 4 años 58,7 -61 kg Universitario 3
11 F 19 6 meses 46,3 -50 kg Universitario 2
12 F 18 6 meses 48,2 -50 kg Universitario 3
16 M 21 3 años 59,8 -60 kg Universitario 2
18 M 21 1 año 69,2 -75 kg Universitario 3
20 M 22 6 meses 81,1 +84 kg Universitario 2
21 M 20 1 año 65,1 -68 kg Universitario 2
Fuente: Autor
2.3. VARIABLES
TABLA 8. Operativización de las variables
MODO DE MECANISMO DE NIVEL DE

VARIABLES
EXPRESION TIPO CATEGORIA MEDICION MEDICION
Anaeróbica Test Squat jump y de
Potencia Watios/ kilos Cuantitativa Escala razón
aláctica contramovimiento
Anaeróbica
Resistencia Sg cuantitativa Test de 30 sg. Escala razón
láctica
Fuente: Autor
2.4. INSTRUMENTOS Y TÉCNICAS
2.4.1. Tallimetro:
GRAFICA 1. Imagen del tallimetro
fuente: Benitez
La técnica de altura en extensión máxima requiere medir la máxima distancia entre

el piso y el vertex craneal. Para ello la posición de la cabeza debe estar en el
plano de Frankfort. Es decir, el arco orbital inferior debe ser alineado
horizontalmente con el trago de la oreja: esta línea imaginarla, debe ser
perpendicular al eje longitudinal del cuerpo, ayudará decirle al sujeto que mire a un
punto imaginarlo exactamente a su frente. Asegurado el plano de Frankfort.
Protocolo de aplicación
Objetivo: tomar la talla
Fecha de aplicación: 14 mayo 2010
Hora de aplicación: 1:00 pm – 2:00 pm.
Herramientas utilizadas: tallimetro
Descripción: La cabeza se mantendrá cómodamente erguida con el borde orbital

inferior en el mismo plano horizontal que el conducto auditivo externo (plano de
Frankfurt).
El medidor podrá realizar una tracción a nivel de los procesos mastoideos, para
facilitar la extensión completa d la columna vertical. Los brazos colgaran a lo largo
del cuerpo de una manera natural con las palmas de las manos frente a los
muslos. Se puede pedir al sujeto que realice una inspiración profunda para
obtener la extensión máxima de la columna. Se desciende lentamente la
plataforma horizontal del tallimetro hasta contactar con la cabeza del estudiado,
ejerciendo una suave presión para minimizar el efecto del cabello. 81
2.4.2. Bascula digital:
GRAFICA 2. Imagen de la báscula digital
fuente: Benitez
Con este instrumento se realiza la toma del peso corporal, el cual está compuesto
por masa magra y masa grasa. A su vez, la masa magra se compone de: masa
muscular, huesos, sangre, linfa y también comprende los lípidos de la células. El
peso es una determinación seriada nos permite obtener información muy útil. En
81
ROS, F, Esperanza. Manual de Cineantropometría. Colección de Monografías de Medicina del
Deporte. Pamplona. 1993.
un deportista que esté perdiendo peso deberemos saber si es graso o magro.
Igualmente si el deportista está realizando un periodo de musculación deberemos
saber si esa ganancia de peso corresponde al musculo. 82
Objetivo: determinar el peso
Herramientas utilizadas: bascula digital
Descripción: Al tomar el peso se deben considerara las siguientes precauciones:

El sujeto se colocara en el centro de la plataforma de la bascula, distribuyendo el
peso por igual entre ambas piernas, en posición erguida, con los brazos colgando
lateralmente, sin que el cuerpo este encontrado con ningún objeto su alrededor y
sin moverse.
Se situara con el mínimo de ropa, sin zapatos ni adornos personales y después de

haber evacuado la vejiga, además hay que evitar la pesada después de una
comida principal.
GRAFICA 3. Imagen del Opto jump:
Fuente: Bosco
2.4.3. PLATAFORMA DE SALTO
Esta plataforma de salto fue suministrada por el italiano Carmelo Bosco, junto con
una batería muy amplia de saltos, la cual funciona con un sensor que reacciona al
movimiento y emite la información de cada salto a un software que organiza los
82
ibíd.
datos y entrega los resultados de cada salto, bajo las siguientes variables: altura,
tiempo de vuelo, frecuencia de salto, fuerza de contacto y tiempo de contacto. 83
Para todos los saltos los deportistas deben estar en ropa deportiva, pantaloneta
preferiblemente, es opcional la utilización de zapatos, no tener puesto ningún
accesorio.84
2.5. SALTOS APLICADOS EN EL ESTUDIO
Se aplicaron estos tres saltos, pues después de analizar todos los se saltos
concluyo que estos correspondan de forma más específica a lo que se está
evaluando en el estudio, y que estos test suministran las variables necesarias para
determinar el nivel de potencia anaeróbica aláctica y resistencia anaeróbica
láctica.
2.5.1. El "Squat jump" (salto de talón)
Objetivo: fuerza explosiva, reclutamiento de unidades motoras, porcentaje de

fibras rápidas.
Tipo de actividad: trabajo concéntrico.
Herramientas utilizadas: plataforma de salto opto jump y software System Bosco.
Descripción del test: El Squat jump consiste en la realización de un salto vertical

máximo partiendo de una posición de flexión de piernas de 90°, sin ningún tipo de
rebote o contramovimiento, los miembros superiores no interviene en el salto
puesto que las manos deben permanecer en la cadera desde la posición inicial
hasta la finalización del salto. La planta de los pies deben estar en contacto con la
plataforma de salto en el momento inicial, las rodillas deben formar un ángulo de
90°, en el momento del despegue el ángulo de las rodillas es de 180°, durante la
fase de vuelo debe permanecer el cuerpo erguido, las piernas extendidas y los
pies en flexión plantar, con las manos fijadas en las caderas. En este momento se
motiva al deportista para que realice una rápida y vigorosa extensión y
enderezamiento de las piernas, este máximo esfuerzo debe garantizar la
realización de un salto vertical lo más alto posible manifestando su capacidad
contráctil y capacidad de sincronización de la contracción de las fibras implicadas
83
GARRIDO CHAMORRO, Raúl Pablo, GONZÁLEZ LORENZO Marta, óp.cit p 36,
84
Ibíd.
en el salto, la caída debe hacerse con los pies hiperextendidos en el mismo lugar
de inicio.85
2.5.2. Countermovement jump.
Objetivo: fuerza explosiva, reclutamiento de unidades motoras, reutilización de

energía elástica, porcentaje elevado de fibras rápidas y, coordinación inter e intra
muscular.
Tipo: concéntrico procedido de actividad excéntrica.

Hora de aplicación: 3:00 pm - 4:00 pm.
Descripción del test: Este salto consiste en la realización de un salto vertical

máximo partiendo de una posición de pie, con las manos en las caderas, donde
permanecen desde la posición inicial hasta el final del salto. Luego se ejecuta una
flexión de pierna de 90° en la articulación de la rodilla, seguida de la extensión,
entonces lo que se provoca es un estiramiento muscular que se traduce por una
fase excéntrica. En este momento se evalúa una manifestación elástica explosiva.
Durante el estiramiento la energía elástica potencial se almacena en los elementos
elásticos en serie y puede ser reutilizada en forma de trabajo mecánico en el
inmediatamente posterior trabajo concéntrico. El salto se termina con flexión
normal y permaneciendo en posición neutral durante 1-2 segundos. 86
2.5.3. Saltos altos continuos por 30 segundos.
Objetivo: evaluación de procesos metabólicos que mantienen un trabajo muscular

durante un periodo de tiempo.
Tipo: concéntrico, excéntrico.
Hora de aplicación: 4:00 pm- 6:00 pm
85
Ibíd.
86
ibíd.
Descripción del test: Esta prueba consiste en realizar saltos continuos durante 30
sg idénticos a los de contramovimiento, realizando la menor amortiguación
posible entre cada salto, con este test se evalúa además de la resistencia la
potencia anaeróbica aláctica y la pérdida de la capacidad de producción de
energía elástica. Además, permite determinar la resistencia a la fuerza – velocidad
y la fuerza reactiva. Los responsables biológicos del rendimiento de esta prueba
son: la reutilización de la energía elástica, la actividad eléctrica muscular, las
condiciones biomecánicas creadas en la articulación de la rodilla, los procesos
neuromusculares y los procesos metabólicos. 87
3. PROCEDIMIENTO
La construcción del presente anteproyecto inicio el día 10 de enero del año 2010
con la reunión de los estudiantes Lucas Pavel Andrade y Marcela Barragán, al
reunirse se decidió hacer un estudio en Karate do, para de esta forma determinar
el nivel de potencia anaeróbica aláctica y de resistencia anaeróbica láctica del
tren inferior de los karatecas de la liga del Tolima. En este caso sería la categoría
mayor de la modalidad de combate.
A partir de ese momento buscamos la asesoría correspondiente por intermedio del

profesor Edwin Moreno Lavaho y Alberto Moreno Gonzales así nos definimos por
qué hacer y cómo hacerlo.
a. Elaboración del Anteproyecto: Posteriormente el día 15 de febrero se inició la

elaboración escrita del anteproyecto y la búsqueda de información en el tema.
Además de las consultas necesarias para la construcción de la metodología más
acorde a lo que se desea realizar.
El día 12 abril del año 2010 se tenía el anteproyecto y optamos por hacer una
reunión con el presidente de la liga de karate del Tolima para que estén
completamente informados del tema y den el aval por escrito. Aunque
anteriormente se les había informado de la realización del mismo, pues cuando se
necesitaron los datos de la muestra se le informo a la junta de manera verbal.
b. Reunión con el entrenador: El entrenador de esa categoría es Guillermo Bernal

quien conoce y aprueba la iniciativa por realizar el estudio con la categoría
mayores y no tiene ningún inconveniente en facilitar la información, el tiempo y el
espacio para que se desarrollen las diversas actividades del presente trabajo.
c. Reunión con los directivos del club: El día 15 de Abril se le da a conocer a al

presidente de la liga de karate do Luis Torres acerca de la realización del estudio
con los deportistas de la categoría mayores. Por lo tanto ese mismo día nos dan
87
Ibíd.
el aval para la ejecución de este y además autorizan la utilización de los horarios
de entrenamiento si es necesario.
d. Reunión con los deportistas: Los deportistas a los cuales se les va a realizar la
valoración conocieron la idea y los test que se les va a aplicar y con qué fin.
Además se les pidió que llenaran un formulario con los siguientes datos: nombre,
género, edad cronológica, edad deportiva, nivel de escolaridad y, estrato socio
económico. Y se citaron para el día 20 abril del 2010, para la aplicación de los test.
e. Selección de test: Para seleccionar estos de manera correcta se consultó al

docente de biomecánica del movimiento Hernán Tovar, y Edwin Moreno, lo que
nos llevó a elegir: la plataforma de salto opto jump, tallimetro y báscula digital,
considerando estos de fácil realización, alta confiabilidad, validez y objetividad, y
se decidió utilizar.
f. Aplicación de test y recolección de la información: Posteriormente a la selección

de los test se ejecutó Aplicación de los instrumentos a los karatecas de la liga
karate del Tolima de la categoría mayores y de la modalidad combate, primero se
tomó la estatura de cada deportista con la ayuda del tallimetro y el peso corporal
utilizando una báscula digital, estas mediciones se realizaron el laboratorio de
biomecánica de la universidad del Tolima. En segundo lugar se aplicaron los test
seleccionados de la batería de Bosco, utilizando la plataforma de salto opto jump,
primero se realizó un calentamiento previo de 10 minutos de duración consistente
en una carrera suave de 5 minutos seguida de 5 minutos de estiramiento general
dirigido. Tras los cuales se aplicaron los 3 saltos realizando dos intentos de cada
salto y valorando la media del mismo. Los tres saltos realizados fueron: Squat
Jump, Countermovement jump, y Multisaltos de 30 segundos registrando la altura,
el tiempo de contacto, el tiempo de vuelo, la fuerza y la frecuencia de salto. Esta
etapa del trabajo fue muy exitosa gracias a la colaboración de los deportistas
quienes se mostraron muy interesados comprometidos y puntuales con el grupo
de trabajo. Esta etapa se desarrolló el 14 de mayo del 2010 en horas de la tarde.
g. Tabulación de los resultados: teniendo los registros de los saltos arrojados por
el software System Bosco en la computadora se empezó a seleccionar los mejores
registros de salto, se ubicaron en una tabla todos los datos y se halló: la
sumatoria, la media y, la desviación estándar para cada test, esto mismo se hizo
por separado según género utilizando el software estadístico infostat.
h. Análisis de los resultados de los karatecas de la liga del Tolima: después de

aplicar las pruebas, se toman los datos que arrojo el software infostat y se
analizan para ser ubicados en tablas y gráfica.
i. Se hace mediante un análisis estadístico descriptivo: después de tener las tablas

completas con los datos, se realizaron graficas comparativas que contenían estos
resultados según genero de cada test y cada variable, y se diseñan las
conclusiones pertinentes y con base a esta información se comenzó a diseñar el
trabajo final.
j. Discusión y comparación de los resultados: A partir del análisis anterior se hace
la discusión y la comparación con otras investigaciones.
3.1. ANALISIS DE RESULTADOS
Para realizar el análisis de los resultados en este estudio se utilizo la técnica de

análisis cuantitativo comparativo. Software infostat.
Fases:
Seleccionar el programa estadístico para analizar los datos: en esta fase se
definen cuales son las variables que explican los datos y los parámetros de la
matriz de datos, en este caso el género “masculino y femenino”.
Ejecutar el programa Bosco System: este programa se inicia inmediatamente se

aplican los test, y empieza a recolectar los datos y arroja los resultados de cada
bajo los parámetro de: tiempo de vuelo, tiempo de contacto, altura, frecuencia e
salto, y fuerza.
Explorar los datos: analizar los datos de las variables: en esta fase se formula la
pregunta de investigación que se pretende contestar, se visualiza el alcance en
este caso descriptivo, se definen las variables, y se elabora el instrumento de
medición que tiene cada variable y recogemos los datos.
Preparar los resultados para presentarlos: se utilizó diagrama de barras

comparativas según género y diagrama circular comparativo según genero.
Para hacer el análisis más especifico, se tomara en primer lugar la tabla de
resultados generales que arroja cada prueba posteriormente se verificara
haciendo un análisis comparativo entre hombres y mujeres para tener un referente
de acuerdo la genero de cada deportista.
TABLA 9. Valores extremidad inferior salto vertical.
CALIFICACIÓN ALTURA
EXCELENTE 80 CM
BUENO 65 CM
MEDIANO 55 CM
BAJO 40 CM
MALO 30 CM
Fuente: Bosco
3.1.1. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos, variable
tiempo de contacto.
Figura 1. Tiempo de contacto.
TIEMPO DE CONTACTO
1.2
1
VARONES
0.8 1.12
0.76
DAMAS
0.6
0.4
0.2
0
30 SEGUNDOS
En esta figura se aprecia que en promedio los varones registraron menor tiempo
de contacto con el suelo con una diferencia significativa con respecto a las
mujeres en el test de los 30 segundos.
3.1.2. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos, variable
tiempo de vuelo.
Figura 2. Tiempo de contacto.

TIEMPO DE VUELO
0.76
0.74 VARONE
0.72 0.74 S
0.7 0.69
0.68
0.66
30 SEGUNDOS
En esta figura se observa que en promedio en el test de los 30 segundos los

varones duraron más tiempo suspendidos en el aire con respecto a las mujeres.
3.1.3. Análisis Comparativo Según Género Del Test De Los 30 Segundos, Variable
Altura.
Figura 3. Altura.
ALTURA
64
62
60 63.12 VARONES
58 DAMAS
56 54.72
54
52
50
30 SEGUNDOS
La figura demuestra que en promedio las mayores alturas alcanzadas fueron

logradas por los varones con una diferencia muy significativa con respecto las
mujeres.
3.1.4. Análisis comparativo según género del test de los 30 segundos, variable
fuerza.
Figura 4. Fuerza
FUERZA
65
64
63 VARONES
64.13
62 DAMAS
61 60.54
60
59
58
30 SEGUNDOS
La figura refleja que en promedio la mayor manifestación de la fuerza durante la

ejecución de los saltos en el test de los 30 segundos fue hallada en las damas.
3.1.5. Análisis comparativo según género del test de los 30 segundos, variable
frecuencia de salto.
Figura 5. Frecuencia de salto
FRECUENCIA DE SALTO
2.5
2.4
2.3 2.47 VARONES
2.2 DAMAS
2.1
2.1
2
1.9
30 SEGUNDOS
La figura anterior representa los promedios de la frecuencia de salto realizadas

durante la ejecución del test de los 30 segundos, donde las damas presentan un
promedio mayor que los varones.
3.1.6. Análisis comparativo según genero del test de los 30 segundos entre
frecuencia de salto y altura.
Figura 6. Frecuencia Vs Altura

2.5 64
VARONES
2.4 62
2.3 VARONES 60 DAMAS
2.47 58 63.12
2.2 DAMAS
56
2.1
2.1 54 54.72
2 52
1.9 50
FRECUENCIA ALTURA
Como un indicativo para mirar la frecuencia se toma el promedio de saltos y las

alturas, se estima que en promedio los varones realizaron menos números de
saltos, pero registraron mayores alturas, con relación a las damas.
3.1.7. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, variable tiempo de
vuelo.
Figura 7. Tiempo de vuelo
0.5
TIEMPO DE VUELO
0.48
0.46 VARONE
S
0.44
0.48
0.42
0.4 0.42
0.38
SQUAT JUMP
Esta figura demuestra que en test Squat jump el promedio de tiempo del vuelo es
más alto para los varones que par las damas.
3.1.8. Análisis comparativo según genero del test Squat jump, variable altura.
Figura 8. Altura.
35
ALTURA
30 VARONE
25 S
20
15 29.43
10 21.27
5
0
SQUAT JUMP
La figura demuestra que en el test Squat jump el promedio las mayores alturas
alcanzadas fueron logradas por los varones con una diferencia muy significativa
con respecto las damas.
3.1.9. Análisis comparativo según genero del test Countermovement jump,
variable de tiempo de vuelo.
TIEMPO DE VUELO
0.52
0.5
0.48 0.5 VARONES
0.46 DAMAS
0.44 0.44
0.42
0.4
CONTRAMOVIMIENTO
En la figura anterior se pude apreciar que en el tst de contramovimiento los

varones duraron mas tiwempo suspendidos en el aire que la damas, registrando
diferencias muy significativas.
3.1.10. Análisis comparativo según genero del test Countermovement jump,

variable altura.
Figura 10. Altura

En la figura anterior se observa que la altura en el test de contramovimiento se
manifiesta mayor par los varones que para las damas.
3.1.11. Análisis comparativo según genero entre el test Countermovement jump y
Squat jump según el tiempo de vuelo.
TIEMPO DE VUELO VARONE

0.6 S
0.5
0.4
0.48 0.5
0.3 0.42 0.44
0.2
0.1
0
SQUAT JUMP CONTRAMOVIMIENTO
La figura anterior representa la comparación de los tiempos de vuelo entre los test
Squat jump y contramovimiento, donde se puede apreciar que los varones
predominaron con mayores registros en comparación con las mujeres y que
donde se manifestó mayor tiempo suspendido en el aire fue en contramovimiento.
3.1.12. Análisis comparativo según genero entre el test Countermovement jump y

Squat jump según la altura.
Figura 12. Altura.
ALTURA
35
30
25 34.62 VARONES
29.43 27
20 21.27 DAMAS
15
10
5
0
SQUAT JUMP CONTRAMOVIMIENTO
La figura anterior representa la comparación de la altura entre los test Squat jump
y contramovimiento, donde se observa que el mayor promedio de altura se logro
en el test contramovimiento y fue alcanzado por los varones.
3.1.13. Porcentajes comparativos test 30 segundos según genero.
Figura 13. Porcentajes 30 segundos
11%
17%
33%
EXCELENTE
50% BUENO
MEDIO
89% BAJO
MALO
Esta figura demuestra que las mujeres en el test de los 30 segundos según la
tabla de valores de Bosco se ubicaron en su mayoría como malas, y los varones la
mitad se ubico como medio y el resto como bueno y malo.
3.1.14. Porcentajes comparativos test Squat jump según genero.
Figura 14. Porcentajes Squat jump

8%
EXCELENTE
BUENO
92%
MEDIO
BAJO
100%
MALO
En esta figura se aprecian los porcentajes del test Squat jump, según la tabla de
Bosco y se pude observar que: el total de la población de las damas se
encuentran ubicados en el nivel malo y los varones solo el 8% se ubico como
bueno y el resto como malo.
3.1.15. Porcentajes comparativos contramovimiento según genero.
Figura 15. Porcentajes contramovimiento
11%
8%
11%
8%
58% 25%
EXCELENTE
BUENO
MEDIO
78% BAJO
MALO
Esta figura expresa los porcentajes según la tabla valorativa de Bosco en el test
Contramovimiento, donde predominaron tanta para varones como mujeres el nivel
malo, seguido por un nivel bajo para la población total de las damas, y los varones
muestran igualdad entre bueno y medio.
DISCUSIÓN DE LOS RESULTADOS
Teniendo en cuenta los datos del apartado anterior, a continuación se presenta la

discusión en torno a estos, a partir de los valores de los test que se aplicaron a
los karatecas de la liga del Tolima, y las comparaciones con otras poblaciones.
Esta investigación corrobora lo expuesto en el estudio de Raúl Pablo Garrido

Chamorro y Marta González Lorenzo, donde Los valores de la fuerza, evaluados
según el test de Bosco. Son mayores para los varones que para las mujeres.
La media del Squat Jump es más alta para los varones que para las mujeres
coincidiendo con esta investigación. (Raúl Pablo Garrido Chamorro y Marta
González Lorenzo).
El componente explosivo en tren inferior según el test de Squat jump es mucho

menor en las mujeres que en los varones.
El valor medio del Squat jump y el salto de contramovimiento son menores en este
estudio comparado con la investigación de Raúl Pablo Garrido Chamorro y Marta
González Lorenzo).
La potencia anaerobia aláctica en tren inferior de la población estudiada se

encuentra ubicada dentro de un rango malo, con una media de 30 cm ya que en
los indicativos que se tomaron como referencia; la altura de los test
contramovimiento y Squat jump, arroja este resultado.
La relación entre la frecuencia y la altura de los saltos en el test de los 30 sg, dio
como resultado que: en general los deportistas varones que realizaron mas saltos
por segundos mantuvieron una altura de 60 cm ubicandosen dentro de la media,
estos valores son mayores con relacion al estudio de Hakkinen y Pakarinen .y El
deportista que alcanzo la mayor frecuencia de salto fue el que logro una menor
altura.( Hakkinen y Pakarinen 1991).
el grupo de mujeres en general aunque registra una frecuencia muy variada en el

test de los 30 sg alcanzaron alturas iguales de 50 cm, coincidiendo con los
resultados del estudio de Hakkinen y Pakarinen. (Hakkinen y Pakarinen 1991)
La frecuencia de salto en el test de los 30 sg fue mas alta para las mujeres que
para los varones.
CONCLUSIONES
A continuación se presentan las conclusiones a las que se llegaron después del

análisis de los datos suministrados por cada test.
 Los karatecas de la liga del Tolima poseen un nivel de resistencia

anaeróbica láctica con un promedio de 65 cm según la tabla de valores
bueno y de potencia anaeróbica aláctica en tren inferior con un promedio de
30 cm según la tabla de valores malo.
 Las mejores alturas alcanzadas en los test realizados para todo el grupo en
general fueron: 90cm en el test de los 30 sg, 44.44 cm en el Squat jump y
77 cm en el test de contramovimiento.
 El valor medio del Squat jump para todo el grupo es de 43.46 cm (29.42 en
varones, 21.27 en mujeres)
 El valor medio del Contramovimiento para todo el grupo es de 32.76cm

(32.761 en varones, 27 en mujeres).
 El valor medio de los 30 segundos para todo el grupo es 64.535 cm

(63,12 en varones, 54.12 en mujeres).
 La saltabilidad de las mujeres es menor que en los hombres.

 El componente explosivo en el tren inferior según los test es mucho menor
en las mujeres que en los varones.
 La resistencia a la fatiga tanto en hombres como mujeres es buena según

Bosco, pero a nivel de saltabilidad los hombres son mejores.
 Las mujeres alcanzaron mayor frecuencia de salto.
 Los varones alcanzaron las mayores alturas en los tres test aplicados.
 Las mujeres alcanzaron mayor frecuencia de salto.
 Los varones realizaron menos saltos pero alcanzado las mayores alturas.
 El tiempo de vuelo para los varones fue mayor que para las mujeres.
 la manifestación de la fuerza en el tren inferior fue mejor para los varones.
 Las mujeres registran más tiempo en contacto con el suelo puesto que
realizaron más saltos en relación con los varones.
RECOMENDACIONES
Aparir del trabajo desrrollado se presentan a contunuacion algunas

recomendaciones que podrian ser de gran valor a quien desee realizar estudios
similares en el tema.
 Se sugiere elevar el componente de potencia anaeróbica aláctica, durante

los entrenamientos, ya que esta es indispensable y fundamental para la
ejecución de los golpes principalmente las patadas durante los combates.
 Se recomienda incrementar la carga en cuanto a resistencia anaeróbica

láctica en las sesiones de entrenamiento de las mujeres.
 Se propone que para poder generalizar los datos se aumente la muestra

objeto de estudio.
BIBLIOGRAFIA
ALBA BERDEAL, Antonio Luis. Test funcionales 2 da edición. 2005.
BOSCO, Carmelo. Consideraciones fisiológicas sobre la fuerza, la potencia de

explosión y los ejercicios de saltos pliometricos. 1982. Revista Eurovolley, Nº 1, y
2
Bosco, C, Komi, P. Potenciación del comportamiento mecánico del músculo

esquelético humano con estiramientos previos. Acta Physiologica Scandinavica.
1979. 106, 467 - 472.
CABALLERO José A. bases teóricas del entrenamiento, principios y aplicaciones.

Madrid, 1996. p 245,249, 250,313.
CICHARRO LOPEZ, José, FERNANDEZ VAQUERO, Almudena. Fisiología del

ejercicio 3a edición. Buenos Aires; Madrid, 2006. 98,491, 492 p.
FERNÁNDEZ, L. (1994), ROY, M. (1994) y VALDÉS, E. (1998).citados por:

CIENFUEGOS SANCHO, Rebeca y SOIDAN GARCIA José Luís. Evolución del
perfil antropométrico de karatecas, desde escolares hasta el alto nivel. Vigo. Sf.
GARCIA MANZO Juan Manuel, NAVARRO VALDIVIESO Manuel, RUIZ

CABALLERO José A. bases teóricas del entrenamiento, principios y aplicaciones.
Madrid. 1996. 245-313p.
GARRIDO CHAMORRO, Raúl Pablo, GONZÁLEZ LORENZO Marta, test de
Bosco evaluación de la potencia anaerobia a 765 deportistas de alto nivel. Revista
Digital. Buenos Aires.2004.
HECPER. Clasificación olímpica de los deportes. Citado por PERALTA BERBESI

Héctor José. , Profesor de la facultad de educación física de la universidad
pedagógica nacional. ENTREVISTA Bogotá, 2000.
HERNANDEZ MORENO, José. La delimitación del concepto del deporte y su

organismo en la sociedad de nuestro tiempo. Revista de deporte y educación
física, KINESIS. Armenia. 1994. P 27. Citado por MARTINEZ YEPES, José
Guillermo, GARCIA DIAZ Álvaro José. El deporte otras vertientes y la diversidad
de sus clasificaciones. sl. 1994.
HINCAPIÉ, SÁNCHEZ .estudio valoración de la manifestación reactiva de la

fuerza de los miembros inferiores a las integrantes de la selección Antioquia de
voleibol categoría junior rama femenina. Antioquia. 2008.
KEITH, S. P; JACOBS, I, MCLELLAN, M.T, adaptation to training at the individual

anaerobic threshold. European journal of applied physiology. 1992. 65,316.
MARTINEZ YEPES, José Guillermo, GARCIA DIAZ Álvaro José. El deporte otras
vertientes y la diversidad de sus clasificaciones. sl. 1994.
MOUCHE, Mario. Evaluación de la potencia anaeróbica con ergo jump. Revista

Digital. Buenos Aires.
ROS, F, Esperanza. Manual de Cineantropometría. Colección de Monografías de

Medicina del Deporte. Pamplona. 1993.
ÁVILA BARAY, Héctor Luis. Introducción a la metodología de la investigación.

Internet. (http://www.eumed.net/libros/2006c/203/2i.ht).
BENITEZ, Herminia Lorenzo, “salud y belleza”. Internet. (www. Saludalia@.com)
CARLOS, MARCOS Y TOMAS. Fisiología para la actividad deportiva. Internet.

(http://fisiologiaparalaactividaddeportiva.blogspot.com/2009/06/fuerza-y-
potencia.html)
E.P.K.A. Reglamento del karate moderno. INTERNET.

(http://www.karatemoderno.com/reglamento/reglamento.shtm)
E S O, “Apunte del entrenamiento de la condición física 2010.”

(http://educacionfisica-abdon.blogspot.com/2007/05/fuerza.html)
FERMOSELLE, Damián. Desarrollo y perfeccionamiento de la resistencia. Internet
(http://www.marcialarte.com.ar/tecnica/competicion/principalnotaresistencia.htm)
FUENTE José Antonio. “Estilos del karate”. Internet.

(http://www.hispagimnasios.com/a_japan/estiloskarate.php)
SANTA MARIA, “Historia del karate-do”, internet.

(http://www.karatekas.com/historia/HistoriaJ.htm).
Valencias o capacidades físicas”. Internet.

(http://www.slideshare.net/jeferson12/valencias-o-capacidades-fsicas)
VERA, Adrian Principales tipos de investigación. Internet.

(http://www.monografias.com/trabajos58/principales-tipos-
investigacion/principales-tipos-investigacion2.shtml).
WIKIPEDÍA,“Capacidadesfísicas”.Internet.
(http://es.wikipedia.org/wiki/Capacidades_f%C3%ADsicas).
ENTREVISTA con Héctor José Peralta Berbesi, Profesor de la facultad de

educación física de la universidad pedagógica nacional. Bogotá, 2000.
SEMINARIO DE KARATE con, Edgar Vargas. Sensei liga de karate de Bogotá.

Ibagué, 2009.
ANEXOS
Anexo A. Resultados generales del test de los 30 segundos.

ANALISIS GENERAL DEL TEST DE LOS 30 SEGUNDOS
Tiempo Tiempo
contacto Z vuelo
Z Altura Z fuerza Z Frecuen. Z
1 1.55 1.9 0.793 -0.28 77.1 0.37 67.99 0.01 1.22 -1.09
2 0.499 -1.14 0.688 -0.33 58.0 -0.16 65.86 -0.07 2.74 0.55
3 0.848 -0.13 0.799 3.07 78.3 0.41 58.49 -0.33 1.47 -0.82
4 0.893 0 0.640 -0.35 50.2 -0.38 67.49 -0.008 1.93 -0.33
5 0.492 -1.16 0.608 -0.37 50.1 -0.38 30.37 -1.36 3.10 0.93
6 0.493 -1.16 0.713 -0.32 67.9 0.12 85.79 0.66 2.89 0.71
7 0.934 0.12 0.695 -0.32 60.2 -0.10 45.18 -0.82 1.49 -0.8
8 0.915 0.06 0.664 -0.34 55.2 -0.24 52.97 -0.54 1.89 -0.37
9 0.983 0.26 0.707 -0.32 61.3 -0.7 33.86 -1.23 1.39 -0.91
10 0.983 0.26 0.689 -0.33 58.2 -0.16 43.74 -0.87 0.126 -2.27
11 0.863 -0.09 0.627 -0.36 48.2 -0.44 49.33 -0.67 0.294 -2.09
12 0.798 -0.28 0.713 -0.32 62.3 -0.04 98.91 1.13 1.97 -0.28
13 1.616 2.09 0.640 -0.35 50.2 -0.38 60.60 -0.26 2.69 0.49
14 1.080 0.54 0.857 -0.24 90.0 0.74 92.68 0.91 3.23 1.07
15 0.504 -1.13 0.712 -0.32 62.1 -0.05 69.29 0.06 2.65 0.45
16 0.554 -0.98 0.974 -0.18 54.0 -0.28 64.59 -0.11 2.79 0.6
17 0.480 -1.2 0.663 3.25 161.0 2.73 171.07 3.78 2.28 0.05
18 1.037 0.42 0.658 -0.34 53.9 -0.28 63.13 -0.17 3.16 0.99
19 1.148 0.74 0.955 -0.19 52.4 -0.32 63.21 -0.16 2.88 0.69
20 0.469 -1.23 0.701 -0.32 60.2 -0.10 77.13 0.34 2.79 0.6
21 1.533 1.86 0.596 -0.37 44.4 -0.54 56.36 -0.41 3.92 1.82
∑ 18.672 15.092 1355.2 1418.04 46.9
M 0.889 0.718 64.533 67.525 2.233
S 0,352 0,100 24,107 28,613 0,948
En esta tabla se indica la sumatoria. la media y la desviación estándar de toda la

muestra de estudio, en la cual se observa que en el test de los 30 segundos para
la variable de tiempo de contacto la sumatoria tiene un valor de 18,672, para el
tiempo de vuelo de 15,092, en altura de 1355.2, en fuerza de 1418,04 y en
frecuencia de 46,9.
También se describe la media donde los valores son los siguientes: para la
variable de tiempo de contacto tiene un valor de 0.889, para el tiempo de vuelo de
0.718, en altura de 64.533 en fuerza de 67.525 y en frecuencia de 2.233.
Por último la desviación estándar en esta tabla arrogo los siguientes resultados:
para la variable de tiempo de contacto 0.352, para el tiempo de vuelo 0.100 en
altura 24.107 en fuerza de 28.613 y en frecuencia de 0.948
Anexo B. Resultados del test de los 30 segundos de varones.
t.
contacto t. vuelo Altura Z Fuerza Z Frecuencia Z
1 1,55 2.61 0,793 -0.39 77,1 0.26 67,97 -0.06 1,22 -1.01
2 0,499 -0.78 0,688 -0.44 58 -0.44 65,86 -0.12 2,74 0.79
3 0,848 0.35 0,749 2.27 78,3 0.30 58,49 -0.34 1,47 -0.71
4 0,492 -0.8 0,608 -0.47 50,1 -0.73 30,37 -1.14 3,1 1.23
5 0,934 0.63 0,695 -0.44 60,2 -0.36 45,18 -0.72 1,49 -0.69
6 0,983 0.78 0,707 -0.43 61,3 -0.32 33,86 -1.04 1,39 -0.81
7 0,983 0.78 0,689 -0.44 58,2 -0.43 43,74 -0.76 1,26 -2.31
8 0,798 0.19 0,713 -0.43 62,3 -0.28 98,91 0.83 1,97 -0.12
9 0,504 -0.76 0,712 -0.43 62,1 -0.29 69,29 -0.03 2,65 0.69
10 0,554 -0.6 0,974 -0.32 54 -0.59 64,59 -0.16 2,79 0.86
11 0,48 -0.84 0,872 2.42 75,7 3.32 71,07 2.90 2,28 0.25
12 0,469 -0.87 0,701 -0.43 60,2 -0.36 77,13 0.20 2,79 0.86
∑ 9,094 8,901 757,5 726,46 25,15
M 0,757 0,741 63,12 60,54 2,095
S 0,312 0,093 8,704 18,662 0,674
En esta tabla se indica la sumatoria. La media y la desviación estándar de Los

varones que participaron en este estudio, en la cual se observa que en el test de
los 30 segundos para la variable de tiempo de contacto la sumatoria tiene un valor
de 9.094, para el tiempo de vuelo de 8,901, en altura de 757,5, en fuerza de
726,15 y en frecuencia de 25,15.
variable de tiempo de contacto tiene un valor de 0,757, para el tiempo de vuelo
de 0,741, en altura de 63,12 en fuerza de 60,54 y en frecuencia de 2,095.
para la variable de tiempo de contacto 0,312, para el tiempo de vuelo 0,093 en
altura 8,704en fuerza de 18,662. Y en frecuencia de 0,674.
Anexo C. Resultados del test de los 30 segundos de damas.
Tiempo Tiempo
Altura Z fuerza Z frecuencia Z
contacto vuelo
1 0.893 -0.87 0.640 -0.42 50.2 -0.35 67.49 0.28 1.93 -0.55
2 0.994 -0.48 0.621 -0.58 48.0 -0.52 71.46 0.61 2.25 -0.22
3 0.915 -0.79 0.664 -0.22 55.2 0.04 52.97 -0.93 1.89 -0.59
4 0.863 -0.99 0.627 -0.53 48.2 -0.51 49.33 -1.23 0.294 -2.22
5 1.616 1.91 0.640 -0.42 50.2 -0.35 60.60 -0.29 2.69 0.22
6 1.080 -0.15 0.857 1.39 90.0 2.75 92.68 2.38 3.23 0.78
7 1.037 -0.32 0.658 -0.27 53.9 -0.06 63.13 -0.08 3.16 0.70
8 1.148 0.11 0.955 2.21 52.4 -0.18 63.21 -0.08 2.88 0.42
9 1.533 1.59 0.596 -0.78 44.4 -0.80 56.36 -0.65 3.92 1.48
∑ 10.079 6.258 492.5 577.23 22.24
m 1.12 0.69 54.72 64.13 2.47
S 0.26 0.12 12.85 12.01 0.98
En esta tabla se indica la sumatoria. La media y la desviación estándar de Los

mujeres que participaron en este estudio, en la cual se observa que en el test de
los 30 segundos para la variable de tiempo de contacto la sumatoria tiene un valor
de 10.07, para el tiempo de vuelo de 6.258, en altura de 492.5, en fuerza de
577.23 y en frecuencia de 22.24.
variable de tiempo de contacto tiene un valor de 1.12, para el tiempo de vuelo de
0.69, en altura de 54.72 en fuerza de 64.1317 y en frecuencia de 2.47.
para la variable de tiempo de contacto 0.26, para el tiempo de vuelo 0.12 en altura
12.85 en fuerza de 12.01. Y en frecuencia de 0.98.
Anexo D. Resultados generales del Squat jump
# VUELO Z ALTURA Z
1 0,602 1.86 44,44 1.60
2 0,49 0.38 29,4 0.25
3 0,577 1.53 40,8 1.28
4 0,48 0.25 28,2 0.15
5 4,35 -0.34 23,2 -0.3
6 0,496 0.46 30,2 0.33
7 0,283 -2.34 9,8 -1.5
8 0,472 0.14 27,3 0.07
9 0,517 0.74 32,8 0.6
10 0,44 -5.49 20,6 -0.53
11 0,41 -0.67 20,6 -0.53
12 0,486 0.33 29 0.22
13 0,443 -0.24 24,1 -0.22
14 0,355 -1.39 15,4 -0.99
15 0,441 -0.26 23,8 -0.25
16 0,417 -0.58 21,3 -0.47
17 0,57 1.43 398 1.19
18 0,392 -0.91 18,8 -0.69
19 0,399 -0.82 19,5 -0.63
20 0,558 1.28 38,2 1.04
21 0,374 -1.39 17,1 -0.69
∑ 13,552 912,54
m 0,645 43,454
Z 0,831 79,710
En esta grafica se identifica la sumatoria, la media y la desviación para el test del

salto Squat jump: en la variable de vuelo la sumatoria fue 13.552 y para la variable
de altura fue de 912.54.La media para en la variable de vuelo la sumatoria fue
0.645 y para la variable de altura fue de 43.454.
Y la desviación estándar para la variable de vuelo fue 0.831 y para la variable de

altura fue de 79.710
Anexo E. Resultados del test Squat jump varones.
VUELO Z ALTURA Z
1 0,602 4.15 44,44 1.59
2 0,49 0 29,4 -0.009
3 0,577 3.22 40,8 1.20
4 0,435 -2.04 23,2 -0.67
5 0,283 -7.67 9,8 -2.09
6 0,517 1 32,8 0.35
7 0,44 -1.85 20,6 -0.94
8 0,486 -0.15 29 -0.05
9 0,441 -1.81 23,8 -0.60
10 0,417 -2.70 21,3 -0.87
11 0,57 2.96 39,8 1.09
12 0,558 2.51 38,2 0.93
∑ 5,816 353,14
m 0,484 29,428
S 0,085 9,791

salto Squat jump para los varones: en la variable de vuelo la sumatoria fue 5,816
y para la variable de altura fue de 353,14.
La media para en la variable de vuelo la sumatoria fue 0.484 y para la variable de

altura fue de 29.428.

Anexo F. Resultados del test Squat jump damas.
# VUELO Z ALTURA Z
1 0.480 1.667 28.2 1.67
2 0.409 -0.154 20.4 -0.21
3 0.472 1.462 27.3 1.45
4 0.410 -0.128 20.6 -0.16
5 0.443 0.718 24.1 0.68
6 0.355 -1.538 15.4 -1.41
7 0.392 -0.589 18.8 -0.59
8 0.399 -0.410 19.5 -0.43
9 0.374 -1.051 17.1 -1.00
∑ 3.734 191.4
m 0.415 21.27
S 0.039 4.15

salto Squat jump para las damas: donde la variable de vuelo la sumatoria fue
3.734 y para la variable de altura fue de 191.4.
La media para en la variable de vuelo la sumatoria fue0.415 y para la variable de

altura fue de 4.15.
Anexo G. Resultados generales del test Countermovement jump
VUELO Z ALTURA Z
1 0,793 1.87 77,1 2.42
2 0,268 -1.31 8,8 -1.24
3 0,545 0.37 36,4 0.23
4 0,442 -0.25 23,9 -0.44
5 0,466 -0.11 26,6 -0.29
6 0,613 0.78 46,1 0.76
7 0,447 -0.22 24,5 -0.40
8 0,429 -0.33 22,6 -0.51
9 0,477 2.59 27,9 -0.22
10 0,138 -2.1 2,3 -1.59
11 0,447 -0.22 24,5 -0.40
12 0,695 1.28 59,2 1.46
13 0,429 -0.33 22,6 -0.51
14 0,669 1.12 54,9 1.23
15 0,52 0.22 33,1 0.06
16 0,472 -0.07 27,3 -0.25
17 0,625 0.85 47,9 0.85
18 0,121 -2.2 1,8 -1.62
19 0,677 1.17 56,2 1.29
20 0,601 0.71 44,3 0.66
21 0,404 -0.48 20 -0.65
∑ 10,278 688
m 0,489 32,761
Z 0,166 18,764
En esta tabla se identifica la sumatoria, la media y la desviación para el test del

salto contra movimiento: en la variable de vuelo la sumatoria fue 10.278 y para la
variable de altura fue de 688.
altura fue de 32.761

Anexo H. Resultados del test contramovimiento jump varones.
VUELO Z ALTURA Z
1 0,793 1.72 77,1 2.17
2 0,268 -1.47 8,8 -1.39
3 0,545 0.21 36,4 0.05
4 0,466 -0.27 26,6 -0.46
5 0,447 -0.38 24,5 -0.57
6 0,477 -0.2 27,9 -0.39
7 0,138 -2.25 2,3 -1.73
8 0,695 1.12 59,2 1.24
9 0,52 0.06 33,1 -0.13
10 0,472 -0.23 27,3 -0.43
11 0,625 0.69 47,9 0.65
12 0,601 0.55 44,3 0.46
∑ 6,047 415,4
m 0,503 34,616
S 0,168 19,708

salto contra movimiento: en la variable de vuelo la sumatoria fue 6.047 Y Para
variable de altura fue de 415,4.
La media para en la variable de vuelo fue 0.503 y para la variable de altura fue de
34,616.; Y la desviación estándar para la variable de vuelo fue 0.168 y para la
variable de altura fue de 19.708.
Anexo I. Resultados del test contramovimiento jump damas.
VUELO Z ALTURA Z
1 0.442 0.01 23.9 -0.19
2 0.367 -0.47 16.5 -0.63
3 0.429 -0.07 22.6 -0.27
4 0.447 0.04 24.5 -0.15
5 0.429 -0.07 22.6 -0.27
6 0.669 1.47 54.9 1.68
7 0.121 -2.04 1.8 -1.52
8 0.677 1.52 56.2 1.76
9 0.404 -0.23 20.0 -0.42
∑ 3.985 243
m 0.44 27
Z 0.156 16.6

salto contramovimiento: en la variable de vuelo la sumatoria fue 3.985 Y Para
variable de altura fue de 243.

altura fue de 27.

altura fue de 16.6.

Trabajo Marcela

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Trabajo Marcela

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

VALORACION DE LA POTENCIA ANAERÓBICA ALACTICA Y LA

RESISTENCIA ANAERÓBICA LACTICA DEL TREN INFERIOR DE LOS

LUCAS PAVEL ANDRADE ARIAS

UNIVERSIDAD DEL TOLIMA

Trabajo presentado como requisito parcial para optar por el título de

LUCAS PAVEL ANDRADE ARIAS

DIRECTOR DEL TRABAJO

UNIVERSIDAD DEL TOLIMA

El programa de Educación Física, Deportes y recreación, el director del trabajo y el

Dedicado a: Mi madre Eloísa Arias Perdomo, A mis hermanos Helvis, Heinner y

Lucas Pavel Andrade Arias

Y a todas las personas que contribuyeron en el cumplimiento y realización de esta

Lina marcela Barragán Tafur

A la gracia y gloria de Dios por permitirnos e iluminarnos en la realización de este

Al Profesor Edwin Moreno Director del proyecto, por su dedicación durante el

1.1.1. Clasificaciones Del Deporte: 21

1.1.1.1. Deporte formativo 22

1.1.1.2. Deporte social comunitario 22

1.1.1.3. Deporte universitario 22

1.1.1.4. Deporte asociado 22

1.1.1.5. Deporte competitivo 22

1.1.1.6. Deporte de alto rendimiento 22

1.1.1.7. Deporte aficionado 22

1.1.1.8. Deporte profesional 22

1.2. CRITERIOS Y DIMENSIÓN DEL DEPORTE 23

1.3.1. HISTORIA DEL KARATE DO 24

1.3.2. REGLAMENTO DEL COMBATE DE KARATE DO 25

1.3.3.ESTILOS DEL KARATE DO 26

1.4. CUALIDADES FISICAS 27

1.4.2. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS. 27

1.5.1. CONCEPTO DE RESISTENCIA Y CLASIFICACION. 28

1.5.1.1 Resistencia anaeróbica. 28

1.5.1.1.1. Resistencia anaeróbica aláctica. 29

1.5.1.1.2. Resistencia anaeróbica láctica 29

1.5.2. FACTORES QUE DETERMINAN LA RESISTENCIA 30

1.5.3. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA 30

1.6. LA POTENCIA CONCEPTO 30

1.6.2. IMPORTANCIA DE LA POTENCIA EN EL DEPORTE 33

1.6.2.1. La potencia en relación con la velocidad. 37

1.6.2.2. Ejercicios generales para el desarrollo de la potencia. 37

1.6.2.3. Ejercicios especiales para la potencia. 37

1.6.2.4. Métodos de entrenamiento de la potencia 38

1.6.2.5. Capacidad por fuerza rápida o potencia 38

1.7. CONCEPTO DE POTENCIA Y DE CAPACIDAD ANAEROBIA. 39

1.7.1. Relación entre la potencia y la resistencia 39

1.7.2. UMBRAL ANAERÓBICO 40

1.8. TEST DE BOSCO 42

1.8.2. BATERÍA DE SALTOS DEL TEST DE BOSCO 43

1.8.2.1. El "Squat Jump" (salto de talón) 43

1.8.2.2. Saltos durante 30 segundos 43

1.8.2.3. El Countermovement o contramovimiento jump 43

1.8.2.4. Squat Jump con carga 43

1.8.2.6. El "Drop Jump" (salto desde un nivel vertical 44

1.8.2.7. El Squat Jump adaptado al tren superior (SJB) 45

1.8.2.8. El Countermovement Jump adaptado al tren superior (CMJB) 45

1.8.3. ANALISIS DE LAS CONDICIONES EN LAS QUE PUEDEN 46

2.1. TIPO DE INVESTIGACION 48

2.2. POBLACION MUESTRA 48

2.2.1CRITERIOS DE INCLUSIÓN DE LA MUESTRA 48

2.4. INSTRUMENTOS Y TÉCNICAS 50

2.4.2. BÁSCULA DIGITAL 51

2.4.3. PLATAFORMA DE SALTO 52

2.5. SALTOS APLICADOS EN EL ESTUDIO 52