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AYURVEDA Y SALUD

La salud de la mujer
según el Ayurveda

La palabra Ayurveda deriva del sánscrito «ayurh» y

Colaboración especial y texto del
Dr. Sanjay y la Dra. Anjani Kulkarni,
Maestros de Ayurveda de Pune, India para
Espacio Humano y el Centro de Yoga
Sivananda Vedanta.
www.sivananda.org/madrid
«veda», es decir, «el conocimiento puro de la vida».
No es sólo el sistema de atención médica más antiguo
d e l m u n d o y u n a c i e n c i a m é d i c a q u e e x p l i c a a n a t o-
mía, fisiología, patología y sintomatología y que
prescribe recetas para la enfermedad. También
explica las causas de la felicidad, la infelicidad, de
las cosas buenas de la vida así como de las malas.
El Ayurveda es una de las ciencias médicas del
m u n d o q u e h a s a b i d o p r e s e r v a r s u s a b i d u r í a c o n s i-
derando al ser humano como parte del Universo sin
perder su conexión consigo mismo y abordando la
salud de modo integral.

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Ayurveda y Equilibrio
La sabiduría infinita de la que emana
el Ayurveda ofrece un enfoque global
de la enfermedad teniendo la meta de
restablecer el equilibrio entre el orga-
nismo y su propia inteligencia interna
a través del conocimiento de diversos
aspectos de la vida. El Ayurveda abor-
da la salud desde el campo de la fisio-
logía y del comportamiento del indivi-
duo. Trata la salud desde la esfera del
conocimiento: la conexión inseparable
entre la mente y el cuerpo, a través de
las posturas de yoga. Te introduce en
la conexión entre la fisiología y la
consciencia, a través de la medita-
ción. Asimismo, el Ayurveda se ocupa
de la salud desde el ámbito de la
desintoxicación mediante tratamien-
tos de purificación fisiológica
(Panchakar-ma). Su alcance no se
limita a ninguna región geográfica,
sino que es universal en su enfoque.

Salud perfecta: tu y el Universo

Según esta ciencia médica, salud no
quiere decir que no se experimente
ninguna molestia ni dificultad. Para
tener una noción de lo que es la salud,
existen preguntas fundamentales que
hay que plantearse, siendo la princi-
pal:
¿Soy feliz?
En caso negativo, ¿por qué?
Tal vez porque no estoy sana.

Cuando se alcanzan los factores ante-

riores en un estado equilibrado con

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AYURVEDA Y SALUD
La salud perfecta comporta:
Estado equilibrado de las Doshas
(Vatta, Pitta y Kapha)
Funciones equilibradas del Agni
(fuego digestivo)
Funciones equilibradas de los
siete Dhatus o tejidos (plasma, san-
gre, músculo, grasa, huesos,
médula ósea y tejido reproductor)
Liberación equilibrada de produc-
tos excretores y residuales (orina,
heces y sudor)
Estado dichoso de la consciencia
Estado dichoso de los órganos de
los sentidos
Estado dichoso de la mente
una buena coordinación entre sí, se
disfruta de la salud perfecta. Cada indi-
viduo está íntimamente conectado a
todo el Cosmos, así que la salud de un
individuo también se extiende a la
salud de todo el Cosmos (entorno).
Existe una semejanza entre el carácter
y las estructuras del universo y el
carácter y las estructuras del cuerpo de
un individuo. Todo lo que existe en el
Universo en una cantidad grande exis-
te igual en el individuo en una cantidad
muy pequeña. Todo lo que existe en la
fisiología existe igual en el universo.
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Los principios del Ayurveda
Todo lo manifestado presenta tres cua-
lidades: Sattva (pureza), Rajas
(acción) y Tamas (inercia, oscuridad).
Estas tres cualidades conforman los
cinco elementos básicos (espacio,
aire, fuego, agua y tierra) y de estos
elementos derivan las tres Doshas:
Vatta o aire, Pitta o sol y Kapha o luna
que, cuando están desequilibradas,
generan la enfermedad.
Sus diferentes combinaciones dan
lugar a diez constituciones o tipos de
mente-cuerpo según cuál predomine y
que su equilibrio se mantenga depen-
de de la alimentación, la adaptación a
los cambios climatológicos, los hábitos
de vida, entre otros factores.
La salud de la mujer
Para el Ayurveda, al abordar la salud
de la mujer, hay que tener en cuenta
aspectos los siguientes aspectos:
1) Lo que ocurre durante la rutina
diaria, hábitos inadecuados de ali-
mentación y ejercicio.
2) Antecedentes familiares: proble-
mas de la vida familiar.
3) Malentendidos en las relaciones.
4) Incomodidad en el lugar de tra-
bajo.
5) Cambio en los ciclos mensuales,
síntomas premenstruales.
6) Embarazo y parto.
7) Responsabilidad como nueva
madre.
8) Problemas durante la materni-
dad
9) Síntomas menopáusicos.
10)Belleza y personalidad.
En concreto, en relación con la mens-
truación, señala que las causas princi-
pales de la aparición de dificultades
durante la menstruación son: una ali-
mentación, hábitos diarios y horas de
sueño inadecuados; la falta de ejerci-
cio y un entorno estresante, lo que da
lugar al consumo de Ama (exceso de
residuos metabólicos durante el mes)
en el organismo, que puede causar los
siguientes síntomas en las mujeres en
edad de menstruación, por ejemplo:
hipermenorrea, cefalea, dismenorrea,
diarrea, náuseas, irritación, etcétera.
Todo lo cual puede prevenirse toman-
do alimentos ligeros y templados, evi-
tando refrescos y bebidas gasesosas,
con masajes de aceite, entre otras
recomendaciones.
En cuanto al embarazo y la materni-
dad, el Ayurveda cree en el nacimiento
de un bebé con un cuerpo, una mente
y un alma sanos. Para ello, recomien-
da seguir algunas normas desde la
misma menarquia. Para una concep-
ción correcta, la ovulación cerca del
periodo, el útero, el óvulo y el esperma,
un Vayu o aire que funcione correcta-
mente y un estado fisiológico y mental
normales son esenciales. A medida
que la concepción tiene lugar, el esta-
do fisiológico, psicológico y físico nor-
males cambian gradualmente en la
embarazada. Al feto le efectan mental
y fisiológicamente los actos de la
embarazada y de ahí que se resalten la
alimentación y el estilo de vida desde
el mismo día de la concepción.
También se ofrecen soluciones para la
infertilidad, la planificación de un
embarazo saludable y la crianza del
niño o la niña.