Arcjga Relaxcis Szemmasszzs

Ennek a szemmaszzsnak az a clja, hogy fokozza a vrkeringst, s tpllja a szemkrnyk rzkeny terlett.

Varzsolaj: o Avokado vagy Jojobaolaj o Kamillatea filter (nem kell kifzni) o vegpohr Elkszts:
Helyezd a kamillatea filtert az vegpohrba, s vatosan ntsd r az avoakado-, vagy a jojobaolajat. Kevergesd meg, s 2-3 napig hagyd llni, hogy az anyagok jl sszerjenek. Figyelem: Kzvetlen napstsnek ne tedd ki a keverket! Tbb alkalomra elegend mennyisget ksztesz, ezrt nagyon fontos, hogy higinikusan kezeld az olajat. Mikor masszrozod az arcod, ne mrtsd bele az ujjad az olajba, spatulval vagy cseppentvel vedd ki a kvnt mennyisget. A legjobb, ha a ksz keverket ttltd egy cseppents vegcsbe.

Az Arcjga Relaxcis Szemmasszzs menete: o Tiszttsd le az arcot, s ksd htra a hajad. o Vlassz egy csendes, nyugodt helyet a laksban vagy a kertben. Kapcsolj be egy
knnyed, relaxcis zent, ez segt az ellazulsban.

o lj le egy knyelmes szkre vagy fotelba.

o o

o o o o o

Mindkt kezed kzps ujjra cseppents 1-1 csepp olajat. Vegyl egy mly levegt s lassan fjd ki. Tedd az ujjad a szemgdr kls csontos rszhez, oda ahol a szemldk vget r. Finoman s lassan drzsld az ramutat jrsval megegyez irnyba 8x a terletet, majd az ramutat jrsval ellenttes irnyba 8x. Ezt ismteld 4x. Cseppents az olajbl a kzps-, a mutat,- s a gyrsujjadra, majd gyengden rintsd meg a szemgdr alatti terletet. (szem alatti terlet) s nagyon vatosan, gyengden lpegess az ujjaiddal, mintha zongorznl. Zongorzz 30 szmolsig. Most koncentrlj a szemldk terletre. A kzps ujjaddal nyomd meg a szemldk bels rszt, s tartsd nyomva 30 szmolsig. Ezutn nyomkodd vgig a szemldk terlett a bels rsztl kifel haladva 4x. Tedd a kzps ujjad a halntkodra s tartsd ott 20 szmolsig. Majd krzz az ujjaddal az ramutat jrsval megegyez irnyba 8x, utna ellenttes irnyba 8x. Ismteld 4 alkalommal. Kzben mlyeket llegezz. Szvd be mlyen a levegt, majd lassan fjd ki.

www.arcjoga.hu

Minden jog fenntartva

Arcjga Program

o Cseppents a mutatujjadra az olajbl s tedd az ujjad a kiindulsi ponthoz, a

szemldk vghez. Ismteld az Arcjga Relaxcis Szemmasszzst 3-szor. t

www.arcjoga.hu

Minden jog fenntartva

Arcjga Program