I U C N BI T TR

C KHI KH I LUY N N I CNG i

C ng i m m m t p luy n N i Cng c ng thnh cng, nh ng nh ng ng ny tr gi h i m c v i khi b n thn b b nh t t ho c m t th gi qu nhi u. Ng i c s d n d t, ch i m c a b c S ph th i s thnh cng m h n v khng c g xa v i, nguy hi m. nb o

Qu h c gi , mn sinh mu n tham luy n N i Cng theo ng l i c a So n gi (so n gi luy n thnh cng th t s bi u di n c nh ng cng phu ch th c) th i ph i thu c lng cc i u ch sau y. Nh khng ti n b hay g p i u b t tr c ph i thng bo cho So n gi k p th i c u vn. 1. Tr c nh t ph i h c thu c N i Cng Tm Php, t c cch Phu t a d n n p Kh (t c h i th ). 2. Bi t rnh cc huy t c d n kh S b . o n m trn ng Chu Thin thu c hai kinh Nhm

3. Bi t 12 php t p g m c 210 l n t p (v n kh). M i l n v n kh l 20 giy ng h , c ng 3 pht ngh gi a cc php v i 15 pht i u T c l hai gi t p. M i ngy t p m t l n vo lc bnh minh. 4. Bi t bi Ng Hnh Quy n c 110 c ng l i l 30 pht cho ton bi. ng tc, nh p t p 16 giy m i ng tc

5. Khi thnh thu c th m i khi n luy n: 12 th , ch t p 9 l n m i th , th i gian ngh gi a m i php t p l 1 pht, th i gian m t l n t p l 10 giy. C ng l i g m 30 trn khng c l . Bi 110 th , thu l i cn 3 giy m i m t 5 pht 5 giy ng h . ng tc thnh ton bi thao luy n v a c l nh.

6. Khi t p xong ngh 10 pht cho ro m hi r i t m b ng n

i u sau cng l h c gi nn gi m cc ch t kch thch trong th i gian luy n t p, cng trnh g n n s c m i thnh cng.