Universidad de Pamplona Ccuta Colombia Lic.

en Educacin bsica, Mencin Educacin Fsica Fundamentos del Baloncesto

Integrante: Nelson Sarcos C.I: V-15.134.300

Ccuta, Septiembre de 2011

Horizonte 1. Conocer la informacin terica necesaria para la elaboracin de procesos de enseanza-aprendizaje en el baloncesto. 2. Presentar orientaciones metodolgicas como gua para desarrollar estrategias en el trabajo. 3. Conocer el aspecto tcnico del juego. 4. Seleccionar los conceptos ms importantes relacionndolos con otras reas del conocimiento que sirvan de apoyo al proceso de enseanzaaprendizaje del baloncesto 5. Aplicar las reglas del baloncesto en la organizacin de juegos que realice el grupo. DIMENSIONES Y TAMAO DE LA CANCHA DE BALONCESTO Los tableros son rectangulares miden, desde el ao 1940 1,80 metros de ancho por 1.20 de alto, lo mismo que al baln de juego tambin posee las

siguientes caractersticas: un nmero comprendido entre 75 y 80 cmts y peso entre 800 y 650 gramos. 1.1 CAMPO DE JUEGO En los tiempos actuales es muy poco lo que ha variado al espacio rectangular donde se juega el baloncesto. A partir de 1934 se unificaron las

medidas a 28 X 15 metros de largo y ancho, respectivamente. El espacio que ha experimentado mayor nmero de variaciones es el prximo a la canasta y tableros, la denominada zona, da una forma progresiva, ha ido aumentando hasta que en 1984 se cre la denominada lnea de 6,25 metros o lnea de tres puntos; que es aquella marcada sobre el suelo en el terreno de juego, que est limitada por lneas en forma de dos arcos, cada uno trazado en forma semicircular con un radio de 6,25 metros medidos hasta al borda Interior.

Se debe tomar como centro para medir dicha distancia el punto del terreno de juego directamente perpendicular al centro exacto del cesto, continuando paralelo a las lneas laterales y terminadas en la lnea de fondo. La lnea de tres puntos est situada en cada uno de los dos campos respectivos juego. El tablero variado fundamentalmente en el tipo de material da construccin. La altura con respecto al suelo de 3,05 metros y no ha sufrido modificaciones de ningn tipo; tampoco ha variado el dimetro del aro o canasta, que es de 45 centmetros.

QUE ES EL BALONCESTO Es un deporte de equipo que consiste bsicamente en introducir un baln en un aro colgado a 3 metros del suelo, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Es conocido por las Federaciones Nacionales como el baloncesto en los pases del Caribe y en Espaa, como Bsquetbol o Basquetbol, en la mayora de pases de Sudamrica y Mxico, como bsquet en la Argentina y Per por la castellanizacin de su nombre original en ingls es Basquetbol.

ORIGEN DEL BALONCESTO El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield, Massachusetts, James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre. James Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50

cm. de dimetro pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada. Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este nmero se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores. El tablero surgi para evitar que los seguidores situados en la galera donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del baln. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metlicos con una red sin agujeros hasta llegar a la red actual. El baloncesto fue un deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de 1928 y 1932, alcanzando la categora olmpica en los Juegos Olmpicos de 1936. Aqu Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creacin era convertida en categora olmpica, cuando fue acompaado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debi esperar hasta 1976 para su admisin como deporte olmpico. El juego gust y se estableci pronto en Estados Unidos. Mxico, fue donde primero se introdujo por motivos geogrficos. A Europa, lleg de la mano de las sedes de YMCA a Pars. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogi gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres. El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusin en

diferentes pases de todo el mundo, siendo uno de los deportes con ms participantes y competiciones regulares en distintas zonas y pases del mundo. En Estados Unidos, se disputa la NBA, considerada la mejor competicin mundial de baloncesto de clubes. La lnea de tres puntos (triple), se prob en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no sera adoptada por la ABA hasta el ao 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80. En el baloncesto FIBA habra que esperar hasta 1984 para que formara parte de su reglamento. El baloncesto femenino comenz en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educacin fsica, modific las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.

FUNDAMENTOS BSICOS

Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos. En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos muy significativos de este deporte.

REGLAMENTO BSICO Naismith dise un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte. stas eran: 1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos. 2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas manos, pero nunca con el puo. 3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma. 4. El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo. 5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infraccin a esta norma por cualquier persona contar como una falta, la segunda lo descalificar hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de causar una lesin, durante el resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor. 6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5. 7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus contrarios. 8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contar como un punto.

9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente. 10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas, avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendr poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5. 11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en juego, dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir cundo se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier otra tarea propia de un rbitro. 12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas. 13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.

QU ES EL DRIBLING O BOTE DEL BALN? Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son: De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad.

Cartilla Metodolgica sobre el Dribling y Posiciones de Juego

Dribling 1. Dribling en Progresin. Llamado tambin Dribling rpido, es el que se realiza cuando tenemos que ganar un objetivo sin un oponente inmediato, el bote es oblicuo y realizando lo menos posible en bote para ir ms rpido. 2. Dribling de proteccin: Suele realizarlo cuando el oponente esta prximo siendo el bote perpendicular ms bajo y con mayor fuerza. 3. Dribling de habilidad: Se lo realiza para dejar atrs al oponente y consiste en cambio de velocidad, de direccin, cambio de mano a mano y el dominio del pivoteo de las piernas 4. Drible de Control El drible de control se utiliza cuando se debe sacrificar la rapidez en aras de la seguridad por encontrarse el driblador con una marcacin estrecha o cuando se espera por la reorganizacin ofensiva del equipo.

Por estos motivos se debe driblar lateralmente protegiendo el baln y alejndolo del defensor, es decir se debe interponer el cuerpo entre el defensor y el baln a la vez que se mira por encima del hombro contrario a la mano que dribla a fin de mantener un contacto visual permanente con el entorno. En este caso el drible generalmente debe ser ms bajo para mantener el baln el mximo de tiempo posible en contacto con la mano y as mayor ser el grado de disponibilidad para pasar o cambiar de mano. La direccin del drible es casi vertical, pues este tipo de accin va asociado normalmente a desplazamientos lentos y cortos. 5. Dribling en Velocidad. El drible de velocidad es el que permite desplazarse con una mayor rapidez con el control reglamentario del baln, ya que la defensa no est estrechamente marcando. El drible es relativamente alto, por delante y a un lado del cuerpo y la trayectoria del baln forma un ngulo, con respecto a la verticalidad, que aumenta cuando crece la velocidad de desplazamiento.

Posiciones de Juego 1. Base Tambin denominado guardia, armador, o conductor en algunas zonas de Latinoamrica, o 1 en la terminologa empleada por entrenadores, es una de las 5 posiciones de un equipo en una pista de baloncesto. Es el jugador que dirige al equipo en pista, ordena las jugadas, y habitualmente es la extensin del entrenador en el terreno de juego. Por lo general es el jugador ms habilidoso del equipo, habitualmente el ms bajo de todos, aunque hay excepciones 2. Escolta Tambin denominado 2 en la terminologa empleada por entrenadores, o "alero bajo", es una de las 5 posiciones de un equipo en una pista de baloncesto. Su funcin consiste, por un lado, en dar un apoyo al base a la hora de subir el baln, y por otro, el desempear las funciones de tirador de larga distancia. Sus caractersticas generales son las de un jugador habilidoso, con buen manejo del

baln, capaz de penetrar entre la defensa, y con un buen tiro exterior. Fsicamente es un jugador ms dotado que el base, rpido y con buenos fundamentos tcnicos. Habitualmente son jugadores que pueden jugar tanto en la posicin de base como en la de alero. No existe una norma escrita sobre su estatura, pero lo ms habitual es que se encuentren entre 1,91 y 2,03 metros. 3. Alero Tambin denominado delantero en algunas zonas de Latinoamrica, o 3 en la terminologa empleada por entrenadores, es una de las 5 posiciones de un equipo en una pista de baloncesto. Son, por lo general, buenos tiradores de media y larga distancia, combinando velocidad de movimientos y altura. Se mueven por posiciones alejadas del aro, pudiendo en muchas ocasiones desempear acciones de escolta, con los que a veces no se diferencian completamente, sobre todo en el baloncesto moderno. Su estatura ronda los 2 metros, y son capaces de ayudar en el rebote o de correr un contraataque, aunque no en primera lnea como los jugadores de menor envergadura. Suelen ser asimismo los mejores defensores exteriores de su equipo. 4. Ala-Pvot tambin denominado poste bajo, o 4 en la terminologa empleada por entrenadores, es una de las 5 posiciones de un equipo en una pista de baloncesto. Son, por lo general, jugadores altos que juegan cerca del aro, hbiles en el rebote y con buen tiro en posiciones dentro de la zona. Su caracterstica principal suele ser la potencia, desempeando en ocasiones funciones de pvot. Su estatura suele rondar entre los 2,03 y los 2,08 metros, siendo casi siempre grandes defensores. 5. Pvot Tambin denominado centro en algunas zonas de Latinoamrica, o 5 en la terminologa empleada por entrenadores, es una de las 5 posiciones de un equipo en una pista de baloncesto. Son, por lo general, los jugadores ms altos de un equipo, jugando en posiciones cercanas al aro, tanto en ataque como en defensa. Su principal rol dentro del equipo es el de rebotear en ambas canastas, y el de intimidacin en defensa.

Dribling de ataque Los atacantes 1,2.3 driblean hacia donde estn los jugadores 4, 5, 6 (quienes hacen los mismo) Cuando los dos grupos se encuentran, cada jugador ejecuta lo siguiente: a) Paso cruzado b) Paso corto c) Faja d) fintas e) Giro invertido f) Entre las piernas g) cambio de ritmo h) Intercambiar balones

La idea es que cuando se encuentra los jugadores esten en el centro, el jugador contrario sea como la defensa. Los jugadores 1 , 2, 3 continan con un tiro de media distancia o una entrada en bandeja (el entrenador decide). Los jugadores 4, 5, 6 despus de completar el ejercicio atacan como 1, 2, 3.

Mejora del dribling: 4 ejercicios 4 ejercicios muy simples para la mejora del dribling de nuestros jugadores exteriores, aunque nunca est de ms que lo practiquen todos los jugadores. Son ejercicios para la mejora en cualquier categora, incluido seniors, puesto que nunca es tarde para depurar detalles y optimizar gestos.

Jugador 1: dribling hacia el cono con mano exterior para cambio de mano - cambio de ritmo y penetracin - situacin de bloqueo directo: mejorar el timing de dribling y el cambio de ritmo tras pasar el bloqueo - situacin de 1x1 en carrera: mejorar la velocidad del dribling - mejorar de cualquier tipo de cambio de mano, y/o reverso - mejorar finalizaciones Jugador 2: dribling hacia el cono con mano exterior para cambio de mano y parada y tiro - situacin de bloqueo directo: mejorar los apoyos tras salir del bloqueo para tirar (pie interior + pie exterior o pie exterior + pie interior), mejorar el timing de carga de baln para el tiro tras el bloqueo, mejorar la velocidad de ejecucin del gesto. Jugador 3: dribling hacia el cono con mano exterior para 2 cambios de mano - direccin y penetracin - situacin de rebloqueo: mejorar los apoyos para cambiar de direccin, mejorar el timing de dribling para salida de bloqueo, mejorar finalizaciones, mejorar diferentes tipos de cambios de mano

Jugador 4: dribling hacia el cono, rodearlo, seguir en bote lateral y arrancar sobre bote - mejorar los apoyos durante el dribling sin perder la orientacin al aro - mejorar el bote lateral: separar el baln del cuerpo y mantener una frecuencia alta - mejorar las arrancadas sobre bote: ganar espacio hacia el aro (modificar la frecuencia de bote para generar ventaja hacia el aro), mejorar el cambio de ritmo en la arrancada - combinar el uso de ambas manos en el ejercicio: se puede realizar todo con una mano, alternar, o permitir slo cambios en la accin de rodear o antes de arrancar - mejorar las arrancadas sobre bote: abiertas y cruzadas.