Alimentos Abadejo Aceite de oliva Aceites de semillas Acelgas Acederas Aguardiente 38 grados Aguacates Albaricoques Alcachofas Almendras Alubias

secas Apio cabeza Apio hojas Almejas Anchoas Anguilas Anguilas ahumadas Arndanos Aranque salado Arenques frescos Arroz Atn fresco Avellanas Azcar Bacalao fresco Bacalao desalado Beicon Berenjenas Berros Berzas Besugo Bogavante Boquern Brcol Brotas de soja Buey, solomillo Caballa Cacahuetes Calabacn Calabazas Calamares Cangrejo de ro Carne de vacuno Carne de vacuno picada Carpa Castaas Cava Caviar Cebollas

Kilo calorias 80 K calorias 930 K calorias 930 K calorias 10 K calorias 20 K calorias 210 K calorias 180 K calorias 44 K calorias 90 K calorias 620 K calorias 300 K calorias 20 K calorias 10 K calorias 50 K calorias 175 K calorias 300 K calorias 350 K calorias 40 K calorias 290 K calorias 220 K calorias 350 K calorias 225 K calorias 670 K calorias 400 K calorias 74 K calorias 108 K calorias 665 K calorias 20 K calorias 40 K calorias 40 K calorias 118 K calorias 90 K calorias 151 K calorias 30 K calorias 60 K calorias 108 K calorias 153 K calorias 610 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 82 K calorias 70 K calorias 150 K calorias 220 K calorias 30 K calorias 190 K calorias 80 K calorias 450 K calorias 30 K calorias

Cantidad 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

Centollo Cerdo hgado Cerdo lomo Cerdo magro Cerdo manteca Cerdo paletilla Cerdo panceta Cerezas Championes Chicharrones Chocolate negro Chocolate con leche Chorizo Cigala Ciruelas Coco Coco rallado Codorniz Col china Col de Bruselas Col rizada Coles fermentadas Coliflor Conejo Copos de avena Cordero costillas Cordero hgado Cordero pierna Cordero solomillo Cuajada Endibias Escorzonera Esprragos Espinacas Foie-gras Frambuesas Frankfurt Fresas Fresones Galletas de mantequilla Gallina Gallineta Gallo Gambas Ganso Garbanzos Germen de trigo Granadas Grosellas negras Grosellas rojas

85 K calorias 150 K calorias 208 K calorias 172 K calorias 960 K calorias 270 K calorias 390 K calorias 60 K calorias 20 K calorias 601 K calorias 710 K calorias 520 K calorias 468 K calorias 67 K calorias 47 K calorias 380 K calorias 610 K calorias 114 K calorias 10 K calorias 40 K calorias 20 K calorias 25 K calorias 20 K calorias 162 K calorias 380 K calorias 280 K calorias 132 K calorias 248 K calorias 130 K calorias 96 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 518 K calorias 41 K calorias 255 K calorias 30 K calorias 36 K calorias 440 K calorias 369 K calorias 120 K calorias 73 K calorias 96 K calorias 360 K calorias 310 K calorias 300 K calorias 67 K calorias 50 K calorias 40 K calorias

100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

Guindas Guisantes amarillos secos Guisantes verdes Habas de soja Higos Hinojo Huevo clara Huevo entero Jamn de York Jamn del pais Judas verdes Kefir Kiwi Langosta Langostino Leche desnatada Leche entera Lechuga Lenguado Lentejas Liebre Limones Lombarda Lomo embuchado Lubina Lucio Maz fresco Mandarinas Mangos Mantequilla Manzanas Margarina Mayonesa Mazapn Mejilln Melocotones Melones Merluza Mero Miel Morcilla Mortadela Nabo Naranjas Nata lquida 30% materia grasa Nata montada Natillas Nectarinas Nsperos Nueces

60 K calorias 340 K calorias 80 K calorias 340 K calorias 62 K calorias 20 K calorias 20 K calorias 80 K calorias 289 K calorias 280 K calorias 30 K calorias 70 K calorias 51 K calorias 90 K calorias 96 K calorias 40 K calorias 70 K calorias 15 K calorias 90 K calorias 330 K calorias 162 K calorias 39 K calorias 20 K calorias 380 K calorias 118 K calorias 90 K calorias 90 K calorias 40 K calorias 57 K calorias 770 K calorias 52 K calorias 750 K calorias 770 K calorias 500 K calorias 74 K calorias 39 K calorias 44 K calorias 86 K calorias 118 K calorias 300 K calorias 460 K calorias 330 K calorias 20 K calorias 44 K calorias 320 K calorias 447 K calorias 110 K calorias 64 K calorias 44 K calorias 690 K calorias

100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 35 gramos 60 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

ame oras secas Ostras Pan candeal de trigo Pan integral de trigo Pan rallado Pan tostado Pasas Pastas alimenticias Patatas Pato Pavo Pepinos Peras Perca Perdiz Pies de cerdo Pimiento Pia Piones Pipas de girasol Pistachos Pltano Platija Pollo Pollo higado Pomelo Puerro Pulpo Queso Brie 50% materia grasa Queso Camembert 50% materia grasa Queso Camembert 60% materia grasa Queso Edam 30% materia grasa Queso Edam 45% materia grasa Queso Emmental 45% materia grasa Queso fresco 60% materia grasa Queso fundido 45% materia grasa Queso Gorgonzola 45% materia grasa Queso Gouda 45% materia grasa Queso Gruyre 45% materia grasa Queso parmesano Queso Roquefort 50% materia grasa Rbanos Rape Refrescos azucarados Remolacha Repollo Requesn 40% materia grasa Requesn no graso Rodaballo

70 K calorias 80 K calorias 80 K calorias 250 K calorias 210 K calorias 350 K calorias 370 K calorias 280 K calorias 360 K calorias 70 K calorias 200 K calorias 121 K calorias 10 K calorias 56 K calorias 90 K calorias 114 K calorias 290 K calorias 20 K calorias 51 K calorias 670 K calorias 600 K calorias 620 K calorias 90 K calorias 80 K calorias 143 K calorias 129 K calorias 34 K calorias 20 K calorias 57 K calorias 360 K calorias 330 K calorias 400 K calorias 230 K calorias 370 K calorias 400 K calorias 350 K calorias 280 K calorias 380 K calorias 380 K calorias 450 K calorias 400 K calorias 370 K calorias 10 K calorias 86 K calorias 50 K calorias 40 K calorias 30 K calorias 170 K calorias 80 K calorias 80 K calorias

100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

Salami Salchicas frankfurt Salchica fresca Salchichn Salmn Salmn ahumado Salmonetes Salsifis Salvado de trigo Sanda Sardina Smola de trigo Sepia Setas comestibles Soja Ternera bistec Ternera chuleta Ternera higado Ternera magra Ternera mollejas Ternera rion Ternera solomillo Tomate Tripa Trucha Uva Vino 11 grados Vino espumoso Yogur Yogur desnatado Zanahorias Zarzamora

550 K calorias 480 K calorias 326 K calorias 430 K calorias 172 K calorias 154 K calorias 97 K calorias 20 K calorias 190 K calorias 30 K calorias 154 K calorias 330 K calorias 82 K calorias 20 K calorias 60 K calorias 110 K calorias 168 K calorias 140 K calorias 100 K calorias 110 K calorias 96 K calorias 90 K calorias 20 K calorias 100 K calorias 94 K calorias 68 K calorias 70 K calorias 80 K calorias 82 K calorias 40 K calorias 30 K calorias 40 K calorias

100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos 100 gramos

FRUTAS (nombre de) Cerezas, guindas , Calorias Ciruelas, Calorias Chrimoyas, Calorias Damasco, Calorias Durazno, Calorias Fresas, Calorias Frambuesa, Calorias Frutilla, Calorias Higos o brebas al natural, Calorias Kiwi, Calorias Mandarina, Calorias Mango, Calorias Manzana, Calorias Meln, Calorias Moras, Calorias Naranja, Calorias Nsperos, Calorias Pepino (fruta), Calorias Pera, Calorias Pltano, Calorias Sanda, Calorias Tuna, Calorias Uva, Calorias

MEDIDA 1 taza 1 unidad 1 taza mediana 1 unidad 1 unidad 100 grs 1 taza mediana 12 unidades 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad chica o porcin mediana 100 grs 1 unidad mediana 100 grs 1 unidad mediana 1 unidad mediana 1 unidad grande Trozo normal ( 200 grs ) 1 unidad 1 racimo normal

CALORAS 50 calorias 30 calorias 73 calorias 20 calorias 49 calorias 35 calorias 75 calorias 54 calorias 22 calorias 51 calorias 44 calorias 56 calorias 53 calorias 80 calorias 59 calorias 38 calorias 45 calorias 78 calorias 58 calorias 108 calorias 47 calorias 49 calorias 135

VERDURAS Y ENSALADAS Apio Arvejas Aceitunas verdes Aceitunas negras Aceitunas Acelgas Abaricoque Albaricoque en almibar Alcachofa Avellanas Berenjenas Berros Betarraga Castaa Cebolla Championes Choclo picado Coliflor cocida Cochayuyo Espinaca cruda Lechuga picada Ensalada de cebolla Ensalada de col Ensalada de maz Ensalada de pepinos Ensalada de pimientos Espinacas Papas Palta Pepino en trozo Pepinillo Perejil Porotos verdes cocidos Rabanos Repollo verde crudo Tomate Zapallo italiano en trozo cocido Zanahoria cruda

MEDIDA 1 taza aproximada 1 taza 100 grs 100 grs 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 100 grs 1 unidad 1 taza 1 unidad mediana 1 unidad 1 taza 1 taza 1 taza 1 taza 1 paquete 1 taza 1 taza 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 100 grs 1 unidad mediana 1 unidad mediana 1 taza 1 unidad 1 paquete chico 1 taza 1 unidad 1 taza 1 unidad mediana 1 taza 1 unidad mediana

CALORAS 18 calorias 156 calorias 132 calorias 349 calorias 15 calorias 24 calorias 46 calorias 75 calorias 50 calorias 641 calorias 27 calorias 13 calorias 40 calorias 195 calorias 50 calorias 42 calorias 116 calorias 48 calorias 50 calorias 28 calorias 14 calorias 19 calorias 35 calorias 30 calorias 17 calorias 31 calorias 18 calorias 70 calorias 216 calorias 12 calorias 13 calorias 71 calorias 38 calorias 19 calorias 17 calorias 30 calorias 60 calorias 57 calorias

BEBIDAS SIN ALCOHOL

Bebidas con gas Bebidas gaseosas Coca cola, Calorias Jugo natural de limn, Calorias Jugo natural de manzana, Calorias Jugo natural de naranja, Calorias Jugo natural de pia, Calorias Jugo natural de pomelo, Calorias Jugo natural de tomate, Calorias Jugo natural de uva, Calorias Nctar, Calorias Nctar de pera, Calorias Jugo en polvo ( preparado) Agua tnica, Calorias

MEDIDA 1 vaso 1 vaso de 200 ml 1 vaso 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso de 200 ml 1 vaso 1 vaso 200 ml

CALORAS 50 aprox 50 aprox 45 caloras 34 caloras 46 caloras 47 caloras 54 caloras 39 caloras 18 caloras 71 caloras 70 caloras 56 caloras 39 35

BEBIDAS CON ALCOHOL

Cerveza Calorias Champagne Calorias Jerez Calorias Pisco ( 35) Calorias Ron,Calorias Vino Blanco, Calorias Vino tinto, Calorias Whiskey, Calorias Vodka, Calorias

MEDIDA 1 vaso de 200 ml 1 copa 150 ml 1 copa 150 ml 1 copa 1 copa 1 vaso 150 ml 1 vaso 150 ml 1 copa 1 copa 70 ml

CALORAS 95 caloras 69 caloras 131 caloras 195 caloras 125 caloras 87 caloras 72 caloras 294 caloras 85 caloras

FRUTAS DESHIDRATADAS
Pasas Almendra Coco rallado Man Nuez

MEDIDA 1 unidad 1 unidad 1/4 taza 1 unidad 1 unidad

CALORAS 3 calorias 11 calorias 210 calorias 10 calorias 28 calorias

DERIVADOS DE HARINA
Galletas de agua, Calorias Galletas de soda , Calorias Galletas CreamCracker, Calorias Pan Marraqueta, Calorias Pan Hallulla, Calorias Pan Integral, Calorias Pan de molde blanco , Calorias Pan diettico, Calorias Pan con agregado de pat, Calorias Pan con agregado de mermelada, Calorias Pan con agregado de manjar, Calorias Pan con agregado de queso, Calorias Pan con agregado de queso y mantequilla Pan con agregado de fiambres, Calorias Pan con agregado de fiambre y mantequilla, Calorias

MEDIDA 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad (100 grs. aprox) 1 unidad (100 grs. aprox) 1 unidad (100 grs. aprox) 1 rebanada 1 rebanada 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad

CALORAS 34 caloras 44 caloras 17 caloras 267 caloras 309 caloras 276 caloras 60 caloras 30 caloras 437 caloras 373 caloras 430 caloras 449 caloras 590 caloras 411 caloras 428 caloras

FIAMBRES Y EMBUTIDOS
Arrollado, caloras Choricillos, caloras Fiambre, caloras Jamn, caloras Pat, caloras Pernil, caloras Salame, caloras Tocino, caloras Vienesa, caloras

MEDIDA 1 rebanada 1 unidad 1 rebanada 1 rebanada 1 porcin 100 grs 1 rebanada 1 rebanada 1 unidad

CALORAS 378 calorias 45 calorias 75 calorias 155 calorias 65 calorias 155 calorias 69 calorias 77 calorias 195 calorias

POSTRES
Arroz con leche Smola Leche asada Leche nevada Flan de leche Helado de nata Helado de vainilla Babarois Compota frutas Compota de huesillos con mote Manzana asada Merengue con azcar Jalea sola Durazno en conserva Tutti frutti Sopaipillas pasadas Pastel del mil hojas Pie de limn Panqueque con manjar Helado de agua helado de leche Dulces chilenos Berln Brazo de reina Trufa Confitura de cereza Confitura de ciruela Conf. de frambuesa Confitura de fresa Confitura de naranja

MEDIDA 1 taza 1 taza 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 pocin 1 porcin ( 3 huesillos) 1 pocin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad 100 ml 100 ml 1 unidad 1unidad 1 porcin 1 unidad 1 taza 1 taza 1 taza 1 taza 1 taza

CALORAS 246 calorias 260 calorias 145 calorias 120 calorias 251 calorias 211 calorias 161 calorias 149 calorias 90 calorias 221 calorias 157 calorias 87 calorias 30 calorias 79 calorias 185 calorias 190 calorias 379 calorias 298 calorias 219 calorias 143 calorias 219 calorias 199 calorias 588 calorias 150 calorias 56 calorias 252 calorias 238 calorias 247 calorias 231 calorias 243 calorias

PESCADOS Y MARISCOS
Atn en conserva Bacalao Camarones cocidos Erizos Gambas Lenguado Locos mayo Mariscos en salsa verde Merluza Ostras Ostiones Trucha Salmn Cangrejo fresco - cangrejos Cangrejo cocido Calamar - calamares Congrio cocido Congrio frito Corvina Reineta, pescados Choritos Jaivas Ostras Almejas Locos Machas Langostinos

MEDIDA 1 tarro 1 porcin 10 colitas 1 unidad 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 porcin 1 unidad 1 unidad 1 porcin 1 porcin 100 gramos 100 gramos 1 porcin 1 porcin 1 porcin 100 grs 100 gramos 1 unidad 100 grs 1 unidad 100 grs 1 unidad 1 unidad 100 grs

CALORAS 280 calorias 75 calorias 37 calorias 21 calorias 90 calorias 84 calorias 105 calorias 189 calorias 76 calorias 16 calorias 24 calorias 105 calorias 84 calorias 89 calorias 118 calorias 75 calorias 111 calorias 250 calorias 100 calorias 99 calorias 7 calorias 87 calorias 8 calorias 78 calorias 65 calorias 15 calorias 115 calorias