HNH PHC K DIU

TK.Thch Phng Sn ---o0o--Ngun http://www.quangduc.com Chuyn sang ebook 27-8-2009 Ngi thc hin : Nam Thin namthien@gmail.com Link Audio Ti Website http://www.phatphaponline.org Mc Lc
Li Knh Tha Trong K Ti Bn DUYN LNH Chng 1 - T B U PHIN V HNG N AN VUI Ngi C Qunh Lun Lun Mun Hn Ngi T Mnh To Ra Thm Kch Mt Bi Hc Qu Gi Chng 2 - CNG THNG L NGUN GC CA BNH TRONG THN V TM S Cng Thng S Cng Thng V Bnh Tt Nguyn Nhn V Mc Cng Thng Chng 3 - NNG LC K DIU CA CON NGI Kh Nng Cha Tr Bnh Tt Ni Chng Ta T Git Mnh Bng S Tc Gin Kinh KimCang - Nim Tin C Kh Nng Lm Lnh Bnh Nhng Kh Nng K Diu Ca Con Ngi Chng 4 - HNG V I SNG KHE MNH V HNH PHC Bit Tht S Mnh Mun G Tnh Thng Yu Khai M Nng Lc K Diu C Tnh Thng Yu Trong Sng L C S Hiu Bit Chn Tht Sng An Vui, Lnh Mnh V Thnh Cng Chng 5 - THC HNH I SNG LNH MNH V HNH PHC Tp Th Sng Tnh Thc Lun Lun An Lc Thc Hnh Tu Tp Chun B Cho Mi Hot ng Thnh Cng Tt p Cu Nguyn L Tip Nhn Nng Lc K Diu Ca V Tr Chng 6 - MI NGI CHNG TA L MT TH GII K DIU Php L Ni Vng Ni Hy M Lp Sn Php L Hin R Di Con Mt Ca Khoa Hc Cch Thc Hnh Tam Mui Ha Ci Thy Ton Din V Chn Tht H Thng Min Nhim Thnh Phn V Hot ng Ca H Thng Min Nhim Sc Khe Hon Ton

Chn Thng, Chn Ng, Chn Tnh v Chn Lc Hy C Thi Tch Cc: Sng Vi Nim Vui V Sng Vi Sc Khe Chng 7 - SNG LNH MNH V HNH PHC Tu Tp Diu Php Thin Tnh Hay Thc Hnh Php L Ca Hnh Phc Ngha V Cch Thc Hnh Diu Php Thin Tnh m Thanh, nh Sng, Tnh Thc, An Vui v Khe Mnh m Thanh Mu Nhim nh Sng Tnh Thc An Vui V Khe Mnh Khng Gi, Bnh V Cht Bung B Ci Thy Bit Sai Lm Chng 8 - CU THN CH M CNH CA HUYN DIU CA I SNG Kh Nng K Diu Ca Chng Ta Khoa Hc Xc Nhn Kh Nng K Diu Ca Con Ngi Lc T i Minh Chn Ngn Cu Thn Ch Mu Nhim ng V Ty Gp Nhau Trong Khoa Cha Tr Cc Bnh Tt Tr Nim Thn Ch V Cu Nguyn Cha Tr Cc Bnh Tt Thn V Tm L Mt Khi Trong Sng Rng Ln V An Vui Trn y Diu Php Thin Tnh Lm Cho Bnh Tt Chng Lnh Cha Tr Cc Chng Bnh Tm Thn Chng 9 - THC HNH DIU PHP THIN TNH SNG I AN VUI, KHE MNH CNG CHA TR CC TH BNH TT Cch Cha Tr Cc Bnh Tt Cch Qun Tng Cha Tr Cc Loi Bnh Th Cht Cu Nguyn Cch Qun Tng Cha Tr Cc Bnh Tm Thn Chng 10 - O PHT LM CHO I TI TI SNG AN VUI V HNH PHC V CNG Lm Sao Sng Vi Nim An Vui Hnh Phc Bao La y o Pht Khng Dit Dc M Ch Dit Kh Bn iu Mun Tt (Thin Dc) Cn Thc Hnh Nm iu Xu c Khng Lm (Ng Gii) Nm iu Lnh Nguyn Lm B Tt o Sng i Tch Cc L Sng Gic Ng SCH THAM KHO

---o0o--Li Knh Tha Trong K Ti Bn Sau khi nhm Khm Hng San Diego ph bin tp Hnh Phc k diu vo ma xun 1993, chng ti nhn c nhiu kin ng gp tch cc. Nhn thy s cn thit trnh by thm nhng cch thc c th p dng trong sinh

hot hng ngy duy tr v pht trin nim an vui trong lnh, ti mt v tch cc, chng ti son thm trn mt trm trang cho k ti bn ny. Joseph Campbel, nh huyn thoi hc tr danh ca Hoa K vo cui th k th hai mi ny, khi c sinh vin ca ng hi h phi chn la con ng no, ng ta tr li khng cht do d: Hy i theo nim an vui k diu ca chnh mnh. Nim an vui k diu khng n t s tha mn cc nhu cu vt cht hay tm l. Nim an vui k diu y c sn mun thu ni mi ngi chng ta. Nh trit hc c Hy Lp nhc nh chng ta: Hy t bit v chnh mnh. c Pht ch r cho thy con ngi chn tht ca mi chng ta vn vt ra gii hn ca thi gian v khng gian: c mt mi mi (chn thng), vn rng ln bao la (chn ng), trong sng v tinh sch v cng (chn tnh) v vn lun lun an vui k diu (chn lc). c Pht gi l vin ngc qu v gi m mi chng ta u c. Vin ngc y qu gi v cng d chng ta khng bit n s dng m sng an vui hnh phc trong i sng hng ngy. Quyn sch ny hy vng ni ln c mt phn rt nh v iu y. Trong k ti bn ny, chng ti thnh knh tri n ng b Nguyn Xun Dng v Mnh Hoa c nh vn ng qu o hu in cng qu v pht tm n tng m phng danh c trnh by y ni trang cui. Lng ho tm v s st sng ca qu v to duyn lnh cho k ti bn quyn sch ny. Chng ti xin cm n ng Nguyn Xun Dng, ngoi nhng tm nh m thut tng cho cha Vit Nam, b nhiu thi gian c v sa li trong bn tho. Nh cng c m quyn sch ny c nhiu phn tt p hn. Chng ti xin thnh tht tri n hai o hu Phm B Trung v Phm Kiu Nga, nh mi ln, vui v v b rt nhiu thi gian v cng sc cho phn trnh by c y v trang nh. Chng ti cng xin cm n b Nguyn Th Nguyn Ho cng phu qun ph trch cho phn in c tt p nh v kp thi. Chng ti cng xin chp tay hng v thy Vin Ch Thch Nguyn Hnh cng ch v Tng Ni v qu v Pht t thuc Trung Tm Pht Gio Vit Nam dng li cm t. Chnh qua nhng s ng gp lin tc, tt p v thnh tm ca qu v Pht t khng n h bao nhiu kh khn cng vi s hy sinh v chu ng kh khn gian kh ca thy Vin Ch c gng hong dng Pht php ti a phng cng nh ti cc tiu bang Illinois, Massachusetts, Washington, Michigan, v.v... cng vi n lc gip cho

nhng ngi ngho kh, nhng thy c v mt s ng bo trong tri t nn v qu tng ni sinh bn nh lm cho chng ti v cc v Pht t rt cm kch. S tham d sinh hot v ng gp ca qu v Pht t lm cho sinh hot Trung Tm Pht Gio cha Vit Nam c tin trin mi ngy mt tt p. Nh , chng trnh xy ct Ngi Chnh in c xc tin tt p nh d tr. Nguyn cu ch Pht lc gia h cho cng trnh tt p ny thnh tu vin mn. Chng ti cng thnh knh dng li cm t n ch Tn c Tng Gi cng qu v Pht t vng Houston cng nhau thc hin nhiu chng trnh hong php, cu nguyn cho qu hng , cng cc sinh hot tn gio, vn ha, v x hi lm gia tng nim tin ca qun chng Pht t vo o php. Chnh lng bao dung, s cm thng ha hp, s hiu bit chn tht, lng thng yu trong sng v nim an vui do vic thc hnh cc hnh b th, tr gii, nhn nhc, tinh tn, thin nh v tr tu trong i sng hng ngy ca qu v l tm gng sng cho nhng ngi con Pht v cng l mt khch l ln lao cho chng ti hon thnh tp sch ny. t xin thnh knh nh l ch Tn c Tng Ni ti Hi Ngoi cng nh ti Vit Nam. Chnh n lc hnh tr v pht huy o php ca cc ngi lm cho Pht t chng con lun lun nh v c gng hnh li Pht dy: Chin thng khng th bi Trn i khng du tch Pht gii rng mnh mng Lm sao hng theo di. Li m c gii ta i phc ht buc rng Pht gii rng mnh mng Lm sao hng theo di. Ngi tr chuyn thin nh

Thch an tnh, gii thot Bc chnh gic chnh nim Ch thin u i knh. Sinh lm ngi l kh c sng cn l kh Nghe chnh php l kh Sng gp Pht l kh. Ch lm cc iu c Gng lm cc hnh lnh Gi tm trong sch Chnh li ch Pht dy. Phm Pht Buddhavagg Kinh Php C (Bn dch trong Kinh Li Vng) V cui cng, chng ti thnh knh dng li cu nguyn hng n Tam Bo ta chiu trn y n cc ng bo trong cc tri t nn tt c u c an lnh nh nguyn, n qu thy c v Pht t ang ln li n nhng ni ngho kh xa xi gip cho cc em b, nhng c gi, nhng ngi m au tt bnh, nhng ngi nn nhn thin tai, bo lt cng tt c ng bo chng ta ni qu nh v mi chng sanh trong Php Gii u c an vui trong nm mi. Xun Qu Du Pht Lch 2537 Nm 1994

 t Thch Phng Sn Cn Bi ---o0o--DUYN LNH Trnng tinh thn tu hc, khm Hng San Diego hn mt ln c n tip Thy Thch Phng Sn. Vi Thy, trong hnh x chng ti hc c hnh khim cung, ha i. Trong cc bi ging, chng ti thy o T Bi ca ng Nh Lai c chng minh bng cc d kin x hi hng ngy, c nhn bng con mt rt mi v y khoa hc. Qua cc kha tu, chng ti mi lc mi thy i sng l k diu, chng ti bit nng niu tng hi th, bit trn qu tng l c, ng my... V ring vi cc em nh ln ln ti hi ngoi, khng thng tho ting Vit, cc em cng nhn lnh c m ca ng Th Tn qua li ging ca thy bng Anh ng. V th trong kha tu Ma ng 1992, Nam Cali, ti Tu Vin Minh ng Quang, Thy c kt cc bi ging ca mnh thnh mt tp sch nh, mang tn Hnh Phc K Diu. y l nhng bi hc rt qu cho chng ta, nhng Pht t sng nc ngoi. Thy trao tp bn tho ny cho Khm Hng ty duyn ph bin. T o hu Ph Hnh lo v n lot, o hu Vn Moch v ba v ton th anh ch em trong Khm Hng v bng hu ng gp ti chnh cun sch c hon thnh. l tt c c duyn khin cun sch ny c trong tay qu v. Chng ti xin tri n tc gi, Thy Phng Sn, v trn trng gii thiu cun sch ny cng qu Pht t xa gn. Nam M Bn S Thch Ca Mu Ni Pht Khm Hng San Diego Ma Xun Pht Lch 2537 ---o0o---

Chng 1 - T B U PHIN V HNG N AN VUI Ca s Michael Jackson l ngi sao sng s mt ca nhc tr Hoa K. Li tc hng nm ca anh l hng chc triu m kim. Dang vng ca anh ln n tt nh cng vi i sng giu sang. Tuy c rt nhiu gii thng v tin bc d gi, Michael Jackson vn mun c thm danh vng. Khi nhng a nhc mi ca anh c mt phn thng Grammy, phn thng cho nhng bn nhc hay nht trong nm, anh ta rt bun v ch c mt gii thng m thi. Anh khc lc rt nhiu v rt phin mun v chuyn . Anh tm s vi mt k gi: iu y lm ti bn tm rt nhiu. Ti khc rt nhiu. Gia nh ti ngh ti sp ha in v ti khc qu nhiu do chuyn y. Mt ngi ang tuyt nh vinh quang v giu sang nh Michael m phi kh au nh th khng phi l mt chuyn c bit. Nhiu ngi khc Hoa K v trn th gii lun lun bt mn v chnh mnh d h vt ln trn nhiu ngi, c y sc khe, tin bc v danh ting. V sao xy ra nh th? V h lun lun b s thi thc bn trong phi cnh tranh chnh vi mnh, phi lun lun vt ln mi mi. i th khng cn l ngi bn ngoi na m i th chnh l h. V khi lun lun c s bt nh v chnh mnh nh th h s mi mi kh au v khng hng c hnh phc ang trn y. c Pht trn 2,500 nm trc y ngi bit r iu y nn dy cho chng ta mt phng php k diu v sng i hnh phc nh sau: Chnh ta cng mc phi u phin nhng thy c u phin th c kh nn ta hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng u phin. Cnh an tnh khng g hn y ta chng v c Nit Bn khng u phin na. c Pht dy chng ta phi gii quyt nhng vn trong cuc sng qua s hiu bit r rng v bn s tht trong i sng: Kh, nguyn nhn ca kh, lm th no dit kh v cch sng an vui hnh phc tuyt vi nht m chng ta c th thc hin c trong i sng hng ngy. Chng ta hy c cu chuyn sau y hiu r v iu y. ---o0o---

Ngi C Qunh Chng ta hy nghe bc s Ornish k li mt cu chuyn c bit nh sau: Sam n vi chng trnh nghin cu cch cha bnh tim ca bc s Ornish. Bc s Ornish l mt chuyn gia cha tr bnh tim ni ting th gii v ng ta dng phng php tr liu mi m nht ti Hoa K: cho bnh nhn ngi thin, n chay, tp th thao v t by nhng xc cm ca mnh bt b cm gic c n trong i sng. Sam l mt lc s thnh tu iu mong c. Anh cho bit anh tham gia th vn hi, mt lc s th gii v chy b, i b v xe p. Anh khm ph mnh c bnh vo lc anh 49 tui. Trong mt cuc tranh gii, anh ta b au ngc rt nhiu nhng cng c gng hon tt cuc ua. Bc s khm bnh sau v cho thy nhiu ng mch vnh tim ca anh b nghn. Cc bc s cha tr bng cch thng mch mu tim cho anh v anh ht b chng au ngc. Nhng su tun sau trong mt cuc chy b, anh ta li cm thy chng au ngc tr li. Ln ny bc s thy mt trong cc ng mch vnh tim ca anh ta hon ton b nghn nn khng th thc hnh s thng mch mu tim nh trc y. Anh c gii thiu n chng trnh nghin cu cch cha bnh tim c bit ca bc s Ornish v thay i li sng ca mnh. Anh ta tun theo chng trnh n ung king khem, khng ht thuc l v thc hnh s gim thiu p lc trong i sng hng ngy mt cch my mc trong su tun l, nhng sau anh ta ngng hn thc hnh iu y. Bc s Ornish nhc nh anh Sam l ch nn tp th thao trong gii hn bc s ngh v ng b m nh bi cc tng mnh phi lun lun vt thng, lun lun bt buc mnh phi thc hin mt cuc tranh ua t c nhng s mong c v chnh mnh. S tp th thao khng to ra p lc nhng chnh thi cnh tranh to ra nhng p lc trong i sng. Tuy anh ta tun theo cch n ung king khem v cch tp th thao nhng anh t chi s by t cc cm tng ca anh trong nhng bui hp chung v anh l lun: Cm tng chng dnh dng g n bnh tim c. Ch c cch n ung, tp tnh, v cch lm cho cht cholesterol gim xung mi l iu chnh yu. Ln u anh trch c ngi bn gi ca anh v hu qu anh phi chu, nhng ngi bn gi ch im lng v khng t by cm tng no c. Cch n ung c bit lm cho s lng cholesterol gim t 249 cn 121. Anh thy chng au ngc khng cn na v bt u chi th thao nhiu nh trc y.

---o0o--Lun Lun Mun Hn Ngi Sam lun lun mun chng t mnh l con ngi c bit c thng yu v qu trng. V vy anh ta t cho mnh l lc s thng thng, mt ngi tham d th vn hi, mt lc s ti ba. Nhng l mt iu sai lm c tnh cch sinh t. Khi to ra mt hnh nh l tng v mnh - ch khng phi bit r con ngi tht s ca mnh anh ta to ra mt hnh nh gi to m mnh khng th no t c c. o Pht gi l u mi, l nguyn nhn ca kh au: ham mun iu khng th c c. Con ngi l tng m anh v ra lun lun cch bit vi con ngi tht s ca mnh nn anh thy b c n v thiu tnh thng yu. V v cm gic c n v thiu thn tnh yu anh ta li cng b chnh mnh thc dc phi thc hin s cnh tranh, khng phi vi ngi no khc, m vi chnh anh ta thy mnh c gi tr. Trong mt phin hp c tnh cch tr liu, ngi ta yu cu cc bnh nhn v hnh qu tim. Sam v hnh qu tim vi mt vng en bao bc chung quanh by t s c qunh m anh cm nhn. Tuy nhin, anh t chi ni v cm tng ca mnh. Mi thng sau khi c chp nhn cha tr trong chng trnh ni ting ny, Sam cht v chng bnh tim! l ngi bnh duy nht cht khi tham d chng trnh ny. ---o0o--T Mnh To Ra Thm Kch Hm anh n mt trung tm th thao v leo ln mt my cho thuyn m ngi cho c th tranh ua vi hnh nh nhng ngi cho thuyn khc trong mt my chiu hnh nh. H ngi bn ngoi cho nhanh th hnh nh ca ngi bn trong cng cho nhanh. H ngi bn ngoi cho chm li th hnh nh bn trong cng cho chm li nhng vn tin hn v pha trc. Sau mt gi cho thuyn ua, Sam t ho ni vi ngi bn cnh l mnh vt qua 150 hnh nhng ngi cho thuyn trong phim truyn hnh. Sau , anh ta ng ln, vo phng v sinh, b ngt xu ri cht tc th.

Bc s Ornish cho y l mt thm kch v mt ngi lun lun mun tranh thng c c cm tng mnh l quan trng th n mt ci my cng lm pht sinh mun tranh chp vi n. Anh cho php mt ci my v hn c kh nng khi ng nhng xc cm ni anh v a anh n ci cht nhanh chng. Khi gii phu t thi, ngi ta khm ph mt mch mu vnh tim ca anh b mt cc mu ng lm nghn, mt mch mu khc b co tht t ngt lm cho b v chy mu pha trong mch mu ny. Hai th trn l do p lc mun thi ua vi my truyn hnh nh l mt chuyn sinh t khng thng khng c. ---o0o--Mt Bi Hc Qu Gi Bc s Ornish rt bun khi mt mt ngi bnh m mnh bit r. Qua s mt mt ng ta rt ra mt bi hc qu gi nh sau: 1. Cho ngi khc bit tin tc v s bo v sc khe cng cha chc h nghe theo: Hin nay hng triu ngi M vn ht thuc l d trn bao thuc c ghi hng ch: Ht thuc l lm nguy hi cho sc khe ca bn. Mi nm B Y T u c thng bo thng k trn 400,000 ngi cht do thuc l m s ngi ht thuc vn nhiu: 50 triu ngi ht thuc l lm cho 50 ngn ngi khng ht thuc b bnh cht hng nm v gn h. Mi nm, hng ngn tr em phi vo bnh vin cha tr chng hen xuyn do khi thuc l m cha hay m cc em ang ht trong nh. Khi mt ngi cm thy c n, khng c nim an vui trong cuc sng th anh ta nhn cuc i theo cch t lm cho mnh tht bi v t hy dit. Thi t hy dit biu l qua nhiu cch: m nh khng ngui v s cnh tranh, tp dt th thao, lm vic lin tc, m nh v dc tnh, ht thuc, ru ch, x dng cc th cn sa ma ty, cng hng trm cch khc. Lm nhng iu trn h s gim c s kh au trong mt thi gian rt ngn nhng sau cm gic c n li gia tng mnh lit. 2. Thay i thi c lc cng khng phi l cho s cha tr bnh tt: Chng ta thay i li sng nh cch sinh hot, n ung lm vic l do chng ta thay i v nhn thc trong i sng. Nu khng c s thay i su

xa v cch nhn thc ny m ch c s thay i nhng hnh vi bn ngoi v mt l do no th cng khng c ch li cha tr tht s nh trng hp anh Sam ni trn. Do , iu quan trng l mnh cm nhn s an vui ca i sng qua s tip xc vi ngun nng lc bn trong ca mnh vi nim an vui ca mnh v t mnh khng cn b m nh bi nhng gii hn do mnh t to a n kh au cho chnh mnh. 3. S l thuc vo bn ngoi l nguyn nhn ca kh au: Khi chng ta u t vo s qu trng v gi tr ca mnh ty thuc vo s chp nhn ca nhng ngi khc hay nhng bin c bn ngoi th v tnh chng ta cho nhng ngi y, s bin c y c quyn hn trn i sng ca mnh. Thi ca h hay nhng g xy ra quanh mnh c kh nng lm cho mnh vui hay bun, sng hay kh hay lm cho mnh cm thy c gi tr hay khng c gi tr. Hay nguy hi hn, nhng yu t bn ngoi quyt nh s sng cht ca mnh. 4. Cng l thuc cng xa ri hnh phc: Cui cng, cng l thuc vo ngi hay yu t bn ngoi c hnh phc th chng ta cng qun i, cng mt i kh nng k diu, sc mnh k diu sn c ni mnh. Kh nng k diu lm cho ta vui ti, lnh mnh v hnh phc v cng. o Pht a chng ta vo th gii tm linh trong sng trong chng ta cm nhn s m p, ti mt, tch cc ca ngun nng lc gic ng c mt trn y ni mi chng ta. Khi sng vi lng an vui rng ln trn mnh nh cc thin s trn ni hay sng trong gia nh, sng gia th n o hay ni vng thn qu ho lnh, chng ta lun lun cm thy an vui, thoi mi v hnh phc. Sng nh th l sng vi tm Pht, tm gic ng hay tm chn tht ca mnh lm cho chng ta khe mnh, vui v v tch cc trong i sng hng ngy. Tht khc vi nhng k sng vi cm gic c qunh v, theo bc s Ornish, cm gic c qunh, bit lp vi th gii quanh mnh a n: Cch bit vi nhng cm xc ca mnh, ca ni tm v ca bnh an trong lng. Cch bit vi k khc.

 Cch bit vi nhng nng lc cao c. Chng ta c nhng nng lc k diu cn phi c khm ph v s dng sng an vui, lnh mnh v hnh phc. ---o0o--Chng 2 - CNG THNG L NGUN GC CA BNH TRONG THN V TM Trong quyn Ngi Cha Tr Bn Trong, The Healer Within, tc gi nhn mnh n kh nng gy bnh tt cng nh cha tr bnh tt ni mi chng ta. Ni khc i, yu t tinh thn ng mt vai tr rt quan trng v l mt nng lc k diu m ta t bit n. Tc gi ni v bc s Ishigami sau mi nm nghin cu v bnh lao tm thy s lin h gia i sng bnh nhn v chng bnh ny. ng ta thy c nhng trng hp bnh pht trin hay gim bt ng theo d on. Tuy nhin, c nhng trng hp m bnh bin chng bt thng, vt ra ngoi mi iu d liu. Nhng trng hp ny, ngi b bnh cng lc cng tr nng thm hoc mt ngi ang mnh khe bng nhin b bnh mt cch k l. Bc s Ishigami cho bit chnh i sng tnh cm ca con ngi ng gp rt nhiu. Khi lit k cc yu t lin quan n bnh tt ng ta thy nh sau: Tht bi trong vic kinh doanh Gia nh khng ha hp, Ghen tng, gin hn, Nhng ngi thn kinh hay cng thng. Nhng ngi ni trn c xem l bnh s gia tng. Cn nhng trng hp bnh nhn phc hi d b au nng l nhng ngi c tinh thn tch cc v khng lo u. Sau mt thi gian di nghin cu cc bnh nhn b lao phi, bc s Tohru Ishigami nhn xt:

C nhng trng hp bnh ang thuyn gim th mt iu khng may xy n lm cho thay i trng thi bnh tt. Nhng bnh nhn lao phi ngoi thi k th hai b ngoi c th t ra mnh khe khi chm sc m, v, con hay thn nhn b bnh lao. Nhng nu ngi thn h cht th s tuyt vng ni h s ko theo mt triu chng bnh trm trng... Nhng bnh nhn c th cht. T , bc s Tohru Ishigami vit mt bi v S nh Hng Ca Tm i Vi S Lnh Bnh Lao Phi. Bi ni trn c ng trn tp ch nghin cu bnh lao Hoa K The American Review of Tuberculosis: 1919. Bin c ny rt quan trng v y l mt chuyn gia v bnh lao vit v tm thn nh hng n s cha tr bnh tt ch khng phi mt chuyn vin tm l vit v vn vn rt mi m ny vo thi . iu ni trn c mt y s ni ting Anh Quc William Osler pht biu trc y: S cha tr bnh lao ty thuc nhiu vo nhng g trong u bnh nhn hn l nhng g trong ngc ca h. T ngi ta khm ph nhiu loi bnh do tm sinh, psychosomatic hay l tinh thn nh hng n sc khe ca th cht v ngc li, th cht cng nh hng n tinh thn. Cc chuyn gia lit k by chng bnh sau y do tm sinh: Lot bao t. Huyt p cao, Chng cng gip: Tuyn gip trng gia tng qu nhiu hot ng (hyperthroidism), thng phi hp vi bnh bu c, Chng phong thp, Vim rut kt lot: Chng sng rut gi c tnh cch mn tnh v tiu ra mu (ulcerative colitis) Vim da thn kinh: Bnh da ni ban, nga c v da dy xp np khy tay, khy chn hay u gi (neurodermatitis). Bnh suyn. Ngi ta cho rng bn danh sch ni trn qu ngn v hu nh a s cc chng bnh u do tm sinh.

Bnh do tm sinh khng c ngha l tinh thn l nguyn nhn duy nht m bnh tt l kt qu. Ni y h mun nhn mnh n mt tnh trng c nhiu yu t c sn lin h, tc ng, nh hng ln nhau nh yu t di truyn, c th mnh yu, tm thn thch nghi vi cc p lc ca i sng c d dng hay khng, v.v... lm cho bnh tt pht sinh. o Pht gi l duyn hp, nhng yu t thun tin kt hp vi nhau pht sinh ra mt tnh trng, hay biu l, by t ra mt trng thi m chng ta c th nhn bit hay quan st c. ---o0o--S Cng Thng Khi ni bnh do tm sinh chng ta ni n mt p lc, mt s cng thng pht sinh khi tinh thn hay c th phi thch nghi vi mt s kin no . Cc tc gi ca quyn sch nu trn vin dn li gii thch ca bc s Robert Rose, chuyn vin nghin cu v s cng thng nh sau: Cng thng l mt s thc bch (nh lm cho xong mt cng vic vo k hn n nh) v phn ng to nn sau (nh au lot bao t hay nhc u) l mt bnh tt. Vy s thc bch l nguyn do to cng thng v s phn ng ca c th l s cng thng a n bnh tt. Trong quyn Ngi Cha Tr Bn Trong cng ni n mt cuc nghin cu c bit. Vo thp nin 1960, chuyn vin tm l Peter Bourne thc hin cuc nghin cu mc cng thng ca 12 binh s thuc nhm c nhim bin gii Vit Nam v Cao Min. ng ta o mc ca cht 17-hydroxycorticosteroid (17-OHCS) l mt cht ha hc tit ra t nan thng thn trong thi gian ngi ta b cng thng. Cc binh s ny u l nhng lnh chuyn nghip, c hun luyn k cng v c kinh nghim tc chin. Mi ngi ph trch mt phn v chuyn mn nh tho g mn, y t, vin thng, v.v... v h phi hp vi nhau rt l cht ch. H c tin n ca h s b tn cng khong t 18 n 22 thng nm, c l vo ngy 19. Tt c u hot ng ro rit chun b cho ngy chin u . Bourne nhn thy c s khc bit v mc cng thng gia nhm binh s v s quan. Binh s tun lnh cp trn chun b chin u bng cch kim sot tuyn phng v, t cc v kh vo cc v tr n nh, t trm y t cp cu. Nhng hot ng lm cho h iu ha c s cng thng khi

trn chin n gn. Cn nhng s quan th khc hn. H cng lc cng lo cho binh s di quyn, phi quyt nh tng mi gi cho thch nghi vi tnh th v ng thi gt b nhng lnh t b ch huy cch xa 40 dm ngh nhng iu khng thit thc v khng hiu tnh th a phng. Sut thi gian m thi im cuc chin sp din ra mc cng thng ca cc s quan c ghi nhn l gia tng, cn nhm binh s th ngc li gim xung tr nhn vin v tuyn v anh ta phi lun lun cnh vin s quan ch huy do anh ta b nh hng khng kh cng thng khi vin s quan ny phi c nhng quyt nh ra lnh cho thuc cp. T cc chuyn vin nghin cu bit r thm v nhng yu t lin h n s khng chng li bnh tt: hon cnh sinh sng, nhng g lin h n bn ngoi hay bn trong ca c nhn, nhng tc ng to ra nhng phn ng trong cc hon cnh ring bit, v cui cng l s to ra bnh tt. Cc chuyn vin y t ngh n nhng g xy ra trong thn th v no b khi c s cng thng xy ra: nhng chuyn i v yu t thn kinh v cht ha hc. Ni khc i, yu t duyn hp ca nhiu th c mt bn trong ln bn ngoi. ---o0o--S Cng Thng V Bnh Tt S ngi b bnh trong cng ng t nn thng rt nhiu. H phi b li nhiu ngi thn qu nh, phi thch nghi vi li sng mi cng hon cnh h cha quen thuc. Nhng iu y to ra s cng thng ni h. Cc nh tm l hc kho st s cng thng ny thy rng s cng thng ni con ngi khng phi l mt loi cm xc nh vui hay bun m l mt phn ng ca thn th khi ta b buc phi lm mt iu g . Mt em b d k thi cui nm, mt ngi thng gia in thu li tc gi i trc ngy 15 thng t, mt binh s chun b cho mt cuc tn cng, v.v... Theo bc s Hans Selve c th phn ng theo mt nguyn tc gi l Hi Chng Thch Nghi Tng Qut (General Adaptation Syndrom) gm ba giai on nh sau: 1. Phn ng bo ng (Alarm reaction): C th to ra s bo ng khi chng ta phi i ph vi mt vn g quan trng. Cc cht kch thch t gia tng trong mu (nh cht adrenal cortial hormone) km theo vi phn

ng nhc u, n mt ngon v mt mi. Cha m thng thy trng thi ny ni con ci khi cc em sp sa c k thi quan trng. 2. Giai on i khng (stage of resistance): Nu tnh trng cng thng ko di th c th s phn ng chng li, chm dt cc triu chng gy ra bi giai on mt ni trn. C th tr li trng thi bnh thng v sc kho c th gia tng. Nu nguyn nhn lm cng thng khng cn na nh k thi qua i, ch qun bao vy cn c rt lui hay nhng s e da khc chm dt. Nu nhng nguyn nhn c tnh cch e da vn ko di th phn ng i khng ni chng ta yu dn v c th chng ta b kit sc. 3. Giai on kit sc (stage of exhaustion): y l lc m c th b mn mi, nhiu triu chng ca giai on mt, giai on bo ng, li xut hin. Nu tnh trng ny ko di th chng ta s b bnh tt v c th a n ci cht. ---o0o--Nguyn Nhn V Mc Cng Thng Cc nh tm l hc tm thy nguyn nhn s cng thng pht xut t s thay i, s khng tin liu, khng kim sot c cc bin c xy ra trong i sng cng nhng s xung t ni tm ca chng ta. iu y o Pht gi l tnh cch v thng, s chuyn bin hay i thay ca vn php, ca mi hin tng t th cht n tinh thn. Nhng bin c bt ng nh c thn nhn qua i, mt vic lm, thay i ch hay mn tin u to ra s cng thng. S cng thng y c th quan st v o lng c theo nhng bin c khc nhau. Hai chuyn gia v tm thn Holmes v Rahe thit lp mt bng k khai mc cc loi cng thng ni con ngi khi c nhng bin c xy ra nh sau: Cc Bin C Xy Ra v Tr S Mc Cng Thng Trong i Sng (vi im cao nht l 100 im) V hay chng qua i Ly d Ly thn B t C thn nhn qua i 100 73 65 63 53

B thng hay bnh B mt vic lm V chng ti ha hp V hu S sa st sc khe ca ngi thn trong nh C s kh khn v sinh l C thm ngi trong gia nh iu chnh li c s thng mi C s thay i v tnh trng ti chnh Mt ngi bn thn qua i i ngnh lm vic (trong cng mt s) Thay i s lng tranh lun gia v chng Tin n nh trn 10,000 mt nm K giy vay n Thay i trch nhim s lm Con ci ri gia nh t c s thnh cng u hng V bt u i lm hay ngh vic Hc sinh bt u i hc hay n k h Thay i cch sng Duyt xt li nhng thi quen Kh khn vi ngi ch Thay i gi hay iu kin lm vic Thay i ch Thay i sinh hot trng hc Thay i cch gii tr Thay i sinh hot tn gio Thay i sinh hot x hi Vay n di 10,000 Thay i thi quen ng ngh Thay i s lng gp g trong gia nh Thay i cch n ung Ngh h Ngh ging sinh B pht vi phm lut vi cnh (nh li xe vt n )

50 47 45 45 44 39 39 39 38 37 36 35 31 30 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 11

Tm li, bt c mt bin c g, mt s thay i no bun hay vui u to ra mt s cng thng nhiu hay t. Hai chuyn vin tm l Holmes v Rahe nhn thy nu tng s im cng thng ni mt ngi cao hn 300 im trong mt nm th ngi s b bnh v c th khng chu ni p lc qu nhiu . Nu nhn vo bng k khai ni trn, chng ta thy phn ng ca ngi t nn Hoa K c th khc bit nh thn nhn qua i, b mt s lm, ly d, ngi thn b m th mc cng thng c th cao hn ngi Hoa K. Tri li cc vn nh c thm ngi trong gia nh, c thai, v.v... mc cng thng c th t hn. o Pht cao tr tu, s hiu bit chn tht, do chng ta tm hiu thm v nhng li Pht dy cng nhng g ang xy ra quanh ta thy r s mu nhim ca o Pht trong vic ch dn cho chng ta thc hnh i sng an vui v hnh phc tht s. ---o0o--Chng 3 - NNG LC K DIU CA CON NGI o Pht gip chng ta nhn thy cn nguyn ca bnh tt v cha tr t gc. o Pht nhn mnh n tnh cch v thng, s thay i trong i sng, l mt nguyn nhn to ra kh au. S thay i hay chuyn bin tc ng vo i sng th cht (c th ca chng ta) v tinh thn. V v s thay i lun lun xy ra nn chng ta phi i din vi ci kh bt c lc no. V phng din th cht, c Pht ni r bn trng hp chng ta cm nhn r rt nht s kh au: Sinh, gi, bnh v cht. Khi ngi m sinh con, p lc y hi nhi ra khi bng m to nn mt s au n d di cho ngi m ln a con. Nu chng ta qu gi nua tui tc th cm thy bun phin v sc khe yu km v hay bnh tt. Nhng lc bnh tt th gi hay tr cng u au n v kh chu nh nhau. Cn lc ci cht xy ra th k qua i s hi v ngi thn cn sng kh au v cng. V tinh thn, nhng g chng ta mun, chng ta thch m b xa la, mt mt, iu g chng ta ght m phi cn k th chng ta kh au. Kh au l do hu qu ca mt s cng thng, mt p lc kh chu trong lng chng ta. p lc hoc s cng thng th cht hay tinh thn l ngun gc ca mi bnh tt. V th, c Pht dy mi hin tng u do tm mnh to ra. Nu tm bt an, bun ru, bc bi, chn chng, tiu cc gy nn bnh tt th tm an vui, thoi mi, trong lnh, tch cc, bao dung to ra sc khe v lm cho bnh tt tiu tr. Do , c Pht dy chng ta phng php thc hnh sng i an vui v khe mnh.

---o0o--Kh Nng Cha Tr Bnh Tt Ni Chng Ta Nhng cuc th nghim cng lc cng gia tng v yu t tinh thn tc ng vo s lnh mnh hay au yu thn th gip cho chng ta thy c s lin h cht ch gia hai bn thn v tm. thy r nhng g xy ra trong thc t, chng ta hy nghe bc s Herbert Benson, chuyn vin v tim ca trng i hc Y Khoa Harvard k cu chuyn v kh nng cha tr bnh tt ca bnh nhn nh sau: Mike l mt thng gia thnh cng vng New York. Mt hm trong mt chuyn du hnh thng mi anh ta i n mt qun n Paris. Chng may ch anh ta ngi bn bc tng chu li nh mt ci vm lm anh c cm tng mnh b p trong . Ngi trong phng cng lc cng ng. Anh ngi ngc vi ca ra vo. Khi thuc cng lc cng gia tng vi s ngi. Mt cn s hi khong hp (claustrophobia) d di xut hin. Anh th ngp c, bao t tht li v bit rng nu anh khng i ra khi ni th anh c th cht. Anh xin li cc bn ngi n ri i nhanh ra khi phng. n mt chic tr bn v ng, anh ta ng ta v th hn hn. K t anh pht ra chng s hi ch hp. Chng ny cng lc cng gia tng lm cho anh s hi c i cu thang my, ngi pha sau cc xe khng c ca sau, v.v Sau nh ngi bn ch dn, anh ta cu nguyn v thc hnh thin, theo di hi th, lm cho tinh thn thoi mi v t bnh tnh thuyn gim, i sng tr li tt p. ng Norman Cousin l ngi b ung th v cc bc s cho bit ng s khng cn sng bao lu. ng ta khng chp nhn iu v thc hnh chng trnh t cha tr ly qua i sng an vui, thoi mi v ti mt. Sau ng ta lnh bnh, vit sch ni v s t cha tr bnh ung th v tr thnh mt ngi ni ting. Khi lm vic cho trng i hc UCLA California, ngi ta gi n ng mt bnh nhn ung th v mt l do c bit l b ny khng chu m ct ung th ni ngc d bnh ang trong thi k nguy kch. ng Cousin cho b th phng php lm gia tng nhit ca bn tay. N bnh nhn t ra mt ngi c kh nng c bit trong vic ny. B lm cho bn tay tng n 14 (fareinheit). Sau khi c hng dn thc hnh cc phng php thin qun, b tr v li nh thng. Cc bc s khm nghim v thy vng ung th hon ton bin mt.

S yn vui, thoi mi, tnh thc v nim tin c th to nn nhng kt qu k diu cho sc khe. Ngc li s lo lng, s hi hay gin d cng c th to ra nhng bnh tt cho ta. Ngoi ra, c nhng trng hp s gin d hay hung hng thi qu c th to ra nhng ci cht bt ng. ---o0o--T Git Mnh Bng S Tc Gin Bc s Deepak Chopra k li cu chuyn anh Arthur Elliott, mt lut s trn 30 tui n phng cp cu bnh vin vo bui ti v anh ta cm thy b au but ni ngc. Bc s trc khm v thy khng c triu chng g ca bnh tim c v v anh khng c bnh tim trc y nn bc s ny cho rng anh ta ch b vp b ni bp tht ngc cng dn ngy mai anh tr li lm mt cuc khm nghim ton din. Anh tr v nh mt cch min cng. Mt gi sau , mt cn au ngc ti pht v anh li chy vi n nh thng. Bc s Deepak khuyn nh anh vi li nhng tinh thn anh ta rt cng thng. Sau khi khm nghim, bc s thy khng c g ng ngi nhng cng quan st nhp p ca tim anh qua tm ng (my chiu ln mn nh hay ghi trn giy biu nhp p ca tim.) Cng khng thy c du hiu g bt thng c. Sng hm sau, cho chc chn hn, vin bc s ny li nh cc ng nghip quan st k kt qu trn tm ng ca anh v thy c mt s sai bit rt nh. Bc s Deepak thng bo vi anh Elliott: c th l bp tht tim ca anh b tn thng rt nh gia hai thi k b au vo ti hm qua. Bc s nh ni thm l iu ny cng khng c g nguy hi cho anh ta v qu tim lnh mnh thng c kh nng lm cho vt thng nh y lnh nhanh chng. Tuy nhin, anh ta vi la ln: iu ny tht qu sc! Cc anh chng coi ti ra ci g c. Cc anh ch quan tm khi ti b cht m thi. Cc anh khng th chy chi vo u c. Ti s lm cho cc anh tr ng mc nhng iu cc anh lm! Ni khc i ngi lut s ny mun kin cc ng bc s v ti hnh ngh khng chu o. Anh ta lin bc in thoi gi ngay cho ng nghip ca mnh v tinh thn mi lc mt thm cng thng. Huyt p ca anh ln cao qu mc, cc bc s ch cho anh thuc gim p huyt cng an thn. Tuy vy, khng g thay i tnh trng c c. Mt gi sau , khi ming vn ang tip tc ni trong in thoi, anh b mt cn au ngc d di v anh cht sau do bp tht tim b tot, c th do nhng chn ng d di ca mch mu vo tim.

iu ng ch l mch mu anh ta khng b cht cholesterol ng, anh li khng ht thuc, khng b chng p huyt cao, bp tht tim cho ti trc lc khng b bnh hon hay h hi g c. Nh th, anh cht khng phi v bnh m v ci nhn sai lm v iu ang xy ra. Ci nhn sai lm y to nn s tc gin a n cn kch ng lm cho anh cht. Trong kinh Kim Cang, c Pht dy r l s chp dnh vo cc iu khng c tht. Nhng iu y xut hin ri thay i m c Pht gi chung l cc php hu vi: nhng mu sc, dng vc, m thanh, mi, v, nhng cm gic ca thn th cng cc hin tng bn trong hay bn ngoi chng ta u do cc yu t kt hp vi nhau m thnh ty theo cc iu kin xut hin nn gi l duyn hp. Chng lun lun thay i, chuyn bin ty theo cc iu kin thun hay nghch xut hin. Do , chng ta phi thy r tnh cch nng ng, chuyn bin khng ngng v ng dnh mc vo ci thy sai lm v tnh cch c nh ca s vt theo ci thy bit b gii hn ca chng ta v chng: Nh mng, huyn, bt, bong, Nh sng cng nh in ---o0o--Kinh KimCang - Nim Tin C Kh Nng Lm Lnh Bnh Trong gii y s, cu chuyn cha tr c bit do bc s Bruno Kloper k li tr thnh mt cu chuyn ph bin trong gii ny v tr thnh mt v d ca sc mnh ca nim tin. Bc s Kloper cha tr cho mt bnh nhn, ng Wright, b bnh ung th hch bch huyt. Ngi ng ta b sng ln vi nhng cc bu ung th nhiu lc ln bng qu cam v chy ra hn c lt nc trng c. Mi ngi u bit ng ta khng cn sng lu na. ng Wright vn cn mun sng. ng nghe c mt loi thuc tr ung th mi tn l Krebiozen ang c th nghim. ng ta mun dng loi thuc . Ban u bc s khng ng v iu kin th nghim thuc mi i hi bnh nhn phi sng t nht vi thng trong khi cc bc s cho rng ng ta ch sng c vi tun. Nhng v s thit tha nn n m bc s mm lng nn chch thuc ny cho ng. Mi ngy sau khi chch thuc, ng ta hon ton nh ht bnh. Sau tin tc t bo ch cho bit loi thuc th nghim ni trn khng c hiu qu

th bnh tnh ca ng ta li tr nn trm trng nh trc. Cc bc s nhn thy s lin h k l ny nn quyt nh mt cuc th nghim c bit. Bc s ng ta quyt nh cho chch mt th dung dch khng phi thuc nhng v hi v ni vi ng Wright y l loi thuc tr ung th Krebiozen c ci tin v liu thuc chch mnh gp i. cho s mong mun c chch thuc gia tng, vin bc s hon gi chch thuc li v cho bnh nhn vi dng v v cng trnh trng. Cng nh trc y, ch vi ngy sau l cc cc bu ni ngc ng Wright xp xung, nc thi chy v khe dn. Cng nh ln trc, ng li ri bnh vin vi thn th lnh mnh khng cn nhng triu chng nh trc. iu lm cho nhn vin bnh vin ngc nhin l ng Wright khng c chch thuc v ch c chch nc lnh kh trng. ng sng khe mnh c hai thng th tin tc v loi thuc kia c bo ch ph bin mt thng co ca hip hi Y Khoa Hoa K (American Medical Association) nh sau: Cuc th nghim ton quc v loi thuc Krebiozen chng t loi thuc ny v dng trong vic cha tr ung th. Vi ngy sau ng li xut hin bnh vin, ln ny ng ta hon ton tuyt vng vi nhng bu ung th ni ln nh trc. Ch hai ngy sau, ng y qua i. Trng hp mt tu s Thn o (Shinto) ca Nht Bn li c kt qu ngc li chuyn trn. Mt ton bc s trng i hc y khoa Kyushu ghi li mt trng hp nghin cu v s lnh bnh c bit ca mt bnh nhn vi tn H. trong ti liu nghin cu. Bnh nhn b ung th ni c hng v c cc bc s ct ch ung th. Vi thng sau, ng ta tr li cho bit b au vng c hng. Bc s khm v thy vng pht m ni c ng b ung th, h ngh m. Nhng ng ta l mt ngi lnh o tinh thn v phi thuyt ging cho tn nn khng chu gii phu v s khng cn ni c. Sau khi v nh, ng thm mt ngi cp trn v ng ny ni: ng l mt bo vt ca gio hi chng ta. Cu ni lm ng cm xc rt nhiu v quyt nh tip tc thuyt ging. Nhiu nm sau bc s khm li v thy ung th ni vng c hon ton bin mt. ng ta qua i ba mi nm sau k t ngy ng khm nghim b ung th do mt chng au lng. ---o0o---

Nhng Kh Nng K Diu Ca Con Ngi Chng ta hy quan st nhng g tch cc ang xy ra ti Hoa K. Nhiu ngi M trong phong tro khm ph kh nng k diu ca con ngi cho rng s s hi ch l hu qu ca ci nhn sai lm v thc ti. Do , h nhn mnh s s hi FEAR l nhng chng c, nhng hin tng c nhn bit mt cch sai lm (False Evidence Appears Real.) Nh trc y chng ta s phng tay khi chm vo la cho nn h thy la l s, khng bao gi ngh rng mnh c th bc qua la c. n khi c kinh Php Hoa ni phm Ph Mn ni r nu chng ta nht tm nim danh hiu c Qun Th m B Tt th rt xung la khng phng chng ta khng dm tin l c tht. Thn th chng ta c s thng minh cng nhiu kh nng k diu m chng ta cha bit. Bc s Herbert Benson thuc vin i hc Harvard c phi on n vng Hy M Lp Sn nghin cu kh nng k diu ca cc tu s Pht Gio Ty Tng thc hnh php mn Tam Mui Ha. Nhng v thy ny ngi ni vng bng tuyt c ngy m khng b lnh. H s dng nhng nng lc m ngi thng khng bit n. Mt phng php vt qua nhng chng ngi trong i sng c ni n trong kinh Ph Mn: Nim danh hiu c Qun Th m B Tt c ngi ban cho mi iu an lnh. Nu k no b rt xung hm la m nim danh hiu ngi th khng b phng. Cc v thin s thng nhn mnh n tnh cch v ng nn gii thch l khi nim danh hiu c Qun Th m B Tt n mc tm trong trng thi i nh th khng cn ci ng, ci ti na. Lc tuy thn c b phng nhng khng c ci ti b phng. Hoc cc ngi nhn mnh n la trong phm Ph Mn l la tham. Khi hon ton ch tm nim danh hiu c Qun Th m n th la tham thi t tm ta. C nhng v khc li nhn mnh n tnh cch trn y, vin dung, gia l v s. Cc hin tng tng i v tuyt i cng biu l mt lc. Khi tm trong trng thi an nh th thn s khng b phng khi bc i trn than hng. Nhiu v tng s Ty Tng v Tch Lan thc hnh bc qua than la m khng b phng. Chng ta bit trong phm Ph Mn, thuc kinh Php Hoa, c Qun Th m dy tnh thng yu, lng t bi, c sc mnh k diu v hy lun lun sng trong nng lc ca lng thng yu rng ln :

Chn qun, thanh tnh qun Tr tu qun rng ln Bi qun v t qun Thng nguyn thng chim ngng nh ho quang thanh tnh Chiu xuyn mn u ti Tiu dit la tai ng Chng ni no khng hin. V phng din khoa hc, nhiu bc s hin nay xc nhn tnh thng yu l mt nng lc bo v c th v cha tr bnh tt. Nim danh hiu c Qun Th m khai m lng t bi, tnh thng yu rng ln. Nht tm nim danh hiu Ngi tc l chng ta trong trng thi tm an nh. Khi c s nh tm v s khai m lng thng yu trong sng th c th chng ta pht ra mt nng lc k diu nn chng ta s khng b phng khi bc qua la. Nu chng ta mt ln bc qua la m khng b phng th chng ta hiu r mt cch c th cng tin chc v kh nng k diu ca con ngi trong nhiu lnh vc khc, nht l kh nng sng i an vui, gic ng v hnh phc bao la trong cuc sng ny. c Pht dy chng ta v tnh cch v thng, v ng, bt tnh v kh au ca nhng ai thch bm vu vo nhng s hiu bit sai lm, cho nhng tng thot n thot i, cho nhng vui, bun, thng, ght, gin hn, s hi l ci ti (ng) ca mnh, l con ngi tht s ca mnh m khng bit cc hin tng y chuyn bin khng ngng (v thng) do nhng yu t bn ngoi v bn trong kt hp (duyn khi) m xut hin nn n khng phi c c tnh ring bit, khng thay i nh vy (v ng). Nhng kh au ca thn v tm do nhng s xo trn lm vn c trng thi trong lnh (bt tnh) cho thn v tm to ra kh au cho chng ta. Nhng v thng, v ng, bt tnh v kh au y l c tnh ca nhng tng sai lm, nhng tm t xao ng v kh au trong tm m m. Do , trong kinh Kim Cang, c Pht dy hy thy r nhng hin tng sinh dit v v thng y l nhng th thong hin, thong mt, thc cht khng c tht, chng khc g cn mng hay o nh, bt nc, nh sng, nh in chp. Cc s lo lng, s hi, bun ru, kh au tuy khng phi l s chn tht nhng chng to nn mt p lc nng n ni chng ta. Khi chng ta thc hnh o Pht trong i sng hng ngy v khai m c tnh thng yu

rng ln ca i t, thy c tnh cch trong sng rng lng, ta chiu v trn y ca mi hin tng th lng chng ta trn y mt nim an vui k diu. V sao? V tnh t nhin sn c ni chng ta hay chn tm, Pht tnh vn rng ln, an vui, trong lnh v tinh sch nh trong kinh Th Lng Nghim ni r: Chng sanh vn c sn Pht tnh ch chng phi t ni khc em n. V nh c ngi trong chic o c sn vin ngc nh m chng hay bit. Chng khc no mnh c bo vt trong kho tng m chng t bit n ni phi chy tm ming n nui sng hng ngy. Sng vi tm trong sng, rng ln, an vui, l sng vi ci chn thng, chn ng, chn lc v chn tnh ca chn tm, tm chn tht, ca Pht tnh, tnh trong sng, rng ln bao la, trn y an vui k diu, trn y nim hnh phc su thm ni chng ta. iu y c Pht nhn mnh trong kinh i Nit Bn v khuyn khch chng ta hy tin ln trn con ng thc hnh hnh phc cho mnh v cho mi ngi. Ni khc i l thc hnh B Tt o trong i sng hng ngy. ---o0o--Chng 4 - HNG V I SNG KHE MNH V HNH PHC Chng ta theo thi quen c nhiu kin c nh, tin tng mt cch sai lm v cc s kin xy ra trong i sng. Nhng ngi b tai nn, bnh tt hay kh au thng chp ming: Tri bt vy th phi chu vy hoc than Nghip chng mnh phi tr v.v, ri bung tay chu ng mi th kh au, phin no. c Pht dy ng tin tng vo mt th g m h m phi tin trong nh sng ca s hiu bit chn tht nh sau: ng vi tin mt iu g d iu y c nhc nh lun. ng vi tin mt iu g, d l di tch ca ngi xa hay l tp tc c truyn li phi tin. ng vi tin iu g, d iu y c trng vng bnh vc hay c ghi chp trong kinh sch.. Tt c nhng s tht, ny cc t, theo kinh nghim ca ngi, v c xc nhn ph hp l phi, hp o c, to thnh an lc cho ngi v cho cc loi th chnh l s tht v ngi hy sng theo s tht. iu ni trn c mt nh kho cu v s gi nua ca con ngi thc hnh mt cch chn chn. Vin Quc Gia v Gi C (National Institute On Aging) chnh thc cho rng khng c mt phng php g lm cho con

ngi tr trung tr li qua thuc men, n ung, tp th dc hay mt phng php tinh thn no. Tuy vy gio s Ellen Langer thuc trng i hc Harvard khng tin nh th. ng cho rng s gi c l do tm to ra vy tm con ngi c th lm cho s gi c ht i. ng ta lp ra mt chng trnh nghin cu c bit bng cch tuyn chn nhng ngi t 75 tui tr ln v cho h i mt chuyn ngh h c bit. Nhng ng c ny c ch n mt vng ngoi , ni mi sinh hot u phng theo cch thc trc y 20 nm. Tt c nhng bo ch, phim nh, cng cc ti tho lun u thuc v 20 nm v trc, tuy vy h lun lun s dng th hin ti ni v chng nh cc s kin va xy ra. Ni khc i, h sng li trong khung cnh hi h cn tr 20 nm v trc. iu l lng l sau mt tun, ngi ta thy nhng ng c ny tht s tr li: Tr nh h gia tng, c ng ca h nhanh nhn hn trc, ngn tay ca h li di ra v hot ng phn no nh trc y. H ngi thng thm hn, cm vt chc chn hn v c nghe cng thy r rng hn trc. Trong tc phm Tnh Thc, Mindfulness, gio s Langer cho bit chnh s tnh thc trong i sng: sng vi tm bn nhy, rng m vi nhng g mi m v tinh thn mnh m. iu ny chng ta thy r rng ni cuc i ca c Pht. Ngi lun lun sng tnh thc, tm trong sng, bn nhy, ci m v an vui v cng. Do tt c nhng g v cuc i ca c Pht, nhng li dy ca Ngi u hng v i sng lnh mnh, thoi mi, an vui v hnh phc k diu m mi con ngi u nn thc hin cho chnh mnh. Do , chng ta thch nhn cc tng Pht, v thy hnh nh ti mt, ta chiu nh sng ca tnh thng yu, ca s hiu bit chn tht, ca ngun hnh phc k diu lm cho tm ta trong lnh, tr ta thoi mi v lng ta an vui. Ngoi ra, c nhng php mn tu tp qun chiu hnh nh c Pht hay c Qun Th m, tng thy tht r rng hnh nh p , trong sng ca c Pht hay c Qun Th m lm cho thn th v tinh thn chng ta tr nn trong sng, ti mt, lnh mnh v an vui. Khi qun chiu nh th th chng ta xa b tt c nhng gii hn v khng gian v thi gian, i su vo ngun ci tm linh ca mnh vn bt sanh bt dit, mi mi c mt. Ci ngun tm linh chnh l tm chn tht ca chng ta hay cn gi l chn tm hoc Pht tnh vn khng c sinh, gi, bnh, v cht nh trong kinh Tinh Yu Bt Nh Ba La Mt m ngi Pht t thng tng c: Khng c s m m v khng lm cho ht m m, Khng c s gi v cht v khng lm cho ht gi v cht.

Khng c s kh, nguyn nhn s kh, lm cho ht kh v sng gii thot. Ni khc i, khi chng ta bit chn tm Pht tnh ni mi chng ta vn lun lun trong sng, rng ln, an vui, khng bao gi b h hao hay mt mt th chng ta vt qua s thy bit sai lm gii hn trong sinh ra, ln ln, gi c v cht chc cng vi kh au v kht vng tiu dit kh au. Sng vi tm nh th l sng vi s thin thu vnh cu, sng vi thi gian v cng v tn v khng gian bao la rng ln v bin. iu y tht ng vi li th ca William Blake: Thy v tr trong mt ht ct V thin ng ni mt a hoa di Cm v bin trong lng bn tay V vnh cu trong mt gi ngn ngi. Hay ni mt cch c th, r rng v chn tht ca v s t dng thin Lm T, thin s Hong B nh sau: S tht ti thng khai m cho chng ta bit Tm Chn Tht ca chng ta khng nng ta vo vt g c. Tm y rng lng, cng khp, lng l, tinh sch, chiu sng v trn y mt nim vui an bnh v k diu. Tm ta ch th, ngoi ra khng c g c. ---o0o--Bit Tht S Mnh Mun G o Pht nhn mnh n tnh cch lin h ca mi s vt, mi hin tng theo ci thy bit chn tht v tnh cch khng hai, khng ring bit (bt nh) ca mi th (vn php) nh sau: Ci ny c v ci kia c, Ci ny khng v ci kia khng Ci ny sanh v ci kia sanh Ci ny dit v ci kia dit. tng ni trn dng din t tnh cch nng ta vo nhau ca cc s vt cng nh cc hin tng tm l lm cho xut hin hay sinh ra mt iu g, mt th g . Nh mt chic bn l do s kt hp ca cc yu t g, ngi th mc, dng c ca, bo, c, v mun to ra chic bn.

Cc yu t y c nn c chic bn, cc yu t y khng c th chic bn khng bao gi xut hin. Hin nay cc nh thn kinh hc nhn thy h b c chng ta c nhng tng tch cc cng s vui v th mt s cc cht ha hc tt c to ra tng ng vi s tch cc v vui v . Nu cc tng bun ru, tiu cc xut hin th h thng min nhim chng li bnh tt b suy yu lm thn th mt mi v m au, cha k rt nhiu bnh khng do vi trng gy nn xut hin. Nhng iu y o Pht dy l tnh cch duyn khi ca mi s kin vt cht hay tinh thn. Duyn khi l nhng kt hp ca cc th khc nhau to ra mt th, mt tnh trng no nh chng ta ni trn. Khi ni n thi gian th chng ta ngh thi gian vn bnh ng vi mi ngi. Mt ngi gi, mt em b, mt ngi giu, mt ngi ngho, mt gi tri qua th vn ging nhau cho mi ngi. Trn thc t, thi gian ca mi ngi vn khc nhau ty theo cc yu t kt hp li thnh c th ca mi ngi nh tnh cch di truyn, cch n ung, sinh hot, tnh tnh, s tnh thc trong i sng. C ngi ch mi bn mi tui m trng nh ng gi by mi. C nhng c gi by mi m cn tr trung, hot bt, nhanh nhn nh ngi nm mi tui. Sau bao nhiu nm nghin cu v s gi c, cc nh khoa hc nhn bit trong ngi chng ta c mt th ng h c th iu khin tt c mi nhp ca i sng nh thc, ng, n, ung, nhit c th, p huyt, s tng trng cng s sn xut cc cht kch thch t iu ha mi sinh hot trong ngi chng ta. C mt s rt t t bo thuc vng di i nhn giao thoa trn (hypothalamus), nm gia v pha di no ln, gi l suprachiasmatic nucleus, iu hnh mi hot ng ca c th t mt t bo mt chng ta khng th thy c n s bi tit, dinh dng, v.v iu quan trng m chng ta cn bit ni y l nhng trng thi tm l nh hng v c khi lm thay i s iu hnh ca ci ng h ny nh trng hp nhng ngi gi tr li nh chng ta ni trn. Ni khc i, chng ta t c t do v tm l hay l s t do chn tht nht khi chng ta sng i sng c tnh thng yu trong sng, c s hiu bit chn tht v hnh phc bao la. Khi tm trong trng thi an vui tnh thc th mt ngun nng lng tch cc, tt p v mnh m trn ngp khp thn th lm cho cc t bo c lnh mnh, tr trung v do thn th c khe mnh. Khi t mnh kinh nghim r rng v s mu nhim ca nim an lc, mt nim vui su thm v bnh an hay ni khc i mt nim hnh phc trong sng trn y th chng ta bit r tht s mnh mun g trong cuc sng: Chng ta mun sng trong nim hnh phc k diu ca chn tm, Pht tnh

ca mnh. Bit c iu y mt cch r rng l chng ta rt thnh thc vi mnh v khai m cho s thng minh biu l trn y trong i sng hng ngy. S thng minh trong sng bn nhy cng l tnh thng yu ta sng i sng ca chng ta. ---o0o--Tnh Thng Yu Khai M Nng Lc K Diu Hin nay Hoa K ngi ta thng ni n tnh thng yu, c nhng lp dy v tnh thng yu v s trng vng v qunh qu trong i sng d tha vt cht. Trong ngnh cha tr y khoa ngi ta li cng thy r tnh thng c nng lc cha tr bnh tt h tr cho nhng thuc men v k thut tn tin hin nay. Hng trm cun sch c vit ra hng dn hay nhc nh dn chng v yu t quan trng ca tnh thng trong vic gio dc con ci, duy tr sc khe, cha tr bnh tt cho mnh v cho ngi. iu ny tht rt quen thuc vi ngi thc hnh o Pht v thc hnh o Pht l sng vi tnh thng yu rng ln, s hiu bit chn tht v ngun an vui k diu ni chnh mi chng ta. Tnh thng yu rng ln o Pht gi l t bi. T l tnh thng yu trong lnh, m p, ta chiu hng n ngi khc v mong h c c s an vui. Bi l lng mong mun gip nhng ngi ang b tai ng, ch nn, i kh ni chung l b kh au h c c i sng an lnh v tt p. Thng yu v mun em li nim an vui cho ngi l mt tnh t nhin sn c ni mi chng ta, cng l chn tm hay Pht tnh trn y mt tnh thng yu trong lnh, ta chiu, m p v rng ln bao la. l tnh thng yu khng iu kin, khng cn nhc, khng mong cu p ng. Tnh thng yu y vn t nhin ta sng. Chng ta hy nghe v o s Ty Tng, Tarthang Tulku Rimpoche ni v tnh thng yu trong mi tng quan gia con ngi: Mi th u lin h ln nhau mt cch l lng. Khi thc v iu y th s lin h ca chng ta t nn tng trn tnh thng yu, khng phi tnh thng yu cn nhc, suy tnh, m l mt tnh thn hu t nhin i vi mi loi, mt s khai m ci lng do s thng hiu t nhin v mi lin h

ln nhau . T , nhng mong mun v li lc ring t s tiu tan. Khng c mt vn g ca c nhn cn li Khi ti cng tm hiu v nhng vn ca ngi khc th cc vn ca ti cng b tiu tr. Nh th, tm hiu cc vn ngi khc vn rt quan trng S hiu bit vn cc ngi khc lm gia tng s hiu bit v chnh mnh; s hiu bit chnh mnh lm gia tng lng t bi; lng t bi lm gia tng s hiu bit ngi khc. l mt vng trn chc nch m chng ta ch c th i vo bng cch bung b mi quan tm v chnh nhng vn ca mnh. Ni khc i, khi chng ta khai m ci lng, hng n ngi khc tm hiu nhng mi lo lng, s hi, gin hn v kh au ca h th lng t bi, tnh thng yu trong sng, m p, rng ln trn y trong ta. Lc , bao nhiu nhng tng chp dnh vo ci ti ca mnh, ci ng ca mnh tan bin i nn mi th lo lng, s hi, bun phin v kh au ni chng ta cng u tan bin theo. Phm Ph Mn trong kinh Diu Php Lin Hoa ni v sc mnh ca tnh thng yu cng nng lc lm tiu sch mi th kh au: Lng bi vang ting st c t rng nhng my Cam l ma php gi La phin no ti tt. Lng t bi mnh lit nh mt cn sm st v ta sng nh mt m my cha ng nh sng rc r ca mt tri. Khi lng t bi bng dy th tm ta trn y mt s ngt ngo trong lnh tinh sch lm tiu ht mi lo u, s hi, gin hn v kh au. Ni khc i, tnh thng yu trong lnh l mt ngun nng lc k diu trn y ni thn v tm; chng c kh nng lm cho ta an vui hnh phc v lm cho thn th chng ta c lnh mnh ti mt. Tnh thng yu trong lnh khng phi ch l mt cm xc nht thi ni chng ta hay mt cm gic th ng hoc tiu cc nh su mun, bun ru, hay ray rt. o Pht nhn mnh t bi l tnh thng yu trong sng, tch cc, m p, mnh m, ta chiu nh sng ca nng lc k diu ni chnh mnh (t) cng mt ng lc mnh m y chng ta i ti, thc hnh nhng iu em li an lnh, no m, bnh an, pht trin v hnh phc cho ngi

khc (bi). Do , t bi l mt ngun nng lc k diu em n nim an vui bao la cho mnh v hnh phc cho mi ngi. ---o0o--C Tnh Thng Yu Trong Sng L C S Hiu Bit Chn Tht c Pht dy chng ta t bi tc l tr tu. Khi no tnh thng yu trong sng bng dy th s hiu bit chn tht lp tc xut hin. Hay ngc li khi c s hiu bit chn tht th tnh thng yu trong lnh lp tc c mt. Tr tu, s thy bit chn tht l mt s thng minh tinh ty, bn nhy, thm nhp vo mi th tinh thn hay th cht lm ta bit r ngay tnh cch trong sng ca mi th trong mt ci ton th bao la. Ci thy bit k diu y biu l qua ci thy, nghe, nm, ngi, cm xc, qua s thy bit r rng mi hin tng, qua s bit r chn tht tnh cch trong sng, tinh sch, rng lng ng thi c mt rc r trn y ca mi s vt v qua ci thy bit v tr rng ln trn y, ta chiu, p quanh chng ta. Ni khc i, tm ta nh th no th th gii biu l nh th y. iu ni trn c nh tm l hc thi i Abraham Maslow gi l kinh nghim cc nh (peak experience) nh sau: C mt th thy, nghe hay cm xc chn tht nht... c tnh ca kinh nghim cc nh l s cm nhn ton th th gii l mt s hp nht, l mt ci ton th... Kinh nghim ca ring ti, ti c hai bnh nhn nh kinh nghim cc nh m tc khc, hon ton v vnh vin cha lnh chng bnh tm lon lo lng kinh nin ca mt ngi v ngi kia s m nh mnh lit v tng tu vn. Nh tm l hc thi danh trn ni nhiu v cc trng thi an vui k diu ca tm gic ng nhng ng khng hng dn phng php lm cch no sng vi tm k diu y m o Pht gi l tm chn tht, chn tm, Pht tnh vn c sn ni mi chng ta. Phng php sng vi chn tm, Pht tnh c cc tng phi Pht gio nh Thin Tng, Tnh Tng hay Mt Tng ch cch thc hnh rt r rng. Ngoi ra, Diu Php Ph Mn, mt phng php tu tp kt hp tinh hoa hng ngy em li cho chng ta s thoi mi, an vui, hnh phc v tinh thn, s lnh mnh v th cht v s thnh cng trong cuc sng tch cc trong cc sinh hot x hi hng ngy m chng ta s tm hiu thm phn sau.

D cho chng ta cha t ti trng thi gic ng cm nhn nim an vui tuyt vi ca Pht tnh th s thc hnh tu tp lm cho thn v tm thoi mi, an vui cng gip chng ta gia tng s thng minh, s hiu bit lm cho chng ta thnh cng tt p trong cuc sng v tt c cc phng php tu tp ca Pht gio u gip chng ta gia tng s tnh thc, thy r nhng g ang xy ra, gia tng s tp trung t tng, gia tng ngun nng lc th cht v tinh thn. Nh khi nim Pht, tng kinh, tr ch, qun tng hay ngi thin chng ta hon ton ch vo hin ti cng thc hnh tht ng v r rng. ---o0o--Sng An Vui, Lnh Mnh V Thnh Cng Nhiu ngi tuy rt thch t c nim an vui trong cuc sng nhng h li cho rng s thc hnh tu tp i hi nhiu cng phu qu v s tu tp nhiu lc b buc chng ta xa lnh nhng sinh hot cn thit. Ngh nh th tht sai lm v ty theo mi ngi m chng ta sp xp thi gian tu tp cho thch hp. Mi ngy chng ta ch cn b ra hai mi pht l c th lm cho thn th thoi mi, tinh thn an vui v sau p dng vo vic gia tng kh nng chuyn mn ca mnh. iu trn c cc nh tm l hc gi l thin hot ng. Vo nm 1981 hai nh tm l Fiebert v Mead thc hin mt cuc nghin cu v thin hot ng. H dng phng php thin bin ch theo phng thc tm l hc lm cho cc sinh vin gia tng kh nng hc hi ca h theo mt phng php rt gin d l theo di hi th cho thn tm thoi mi sau h hc bi. Kt qu l cc em hc sinh ny gia tng im trong k thi. Mt nhm hc sinh khc cng c tin s Abram ghi li kt qu hc hnh tt p sau khi cc em ny thc hnh thin v gia tng s ch tm. Bc s Herbert Benson ngh mt phng php rt gin d l chn mt ch hay mt cu thch hp, ngi yn n v thoi mi, nhm mt v bung x cc bp tht, th rt t nhin v lp li ch hay cu la chn hi th ra, khi qun th nh quay v s thc hnh nhng vi thi tch cc, ng trch mc g mnh c. Thc hnh nh th t mi n hai mi pht ri bt u chng trnh hc hnh, nghin cu hay lm vic th kt qu gia tng rt nhiu. iu ny tht ph hp vi phng php thc hnh tu tp ca Pht gio nht l Diu Php Thin Tnh tng gia cc kh nng cn thit trong i sng hng ngy ca mnh ng thi sng lnh mnh, an vui v hnh phc.

Diu php l phng php linh diu em n cho chng ta nhng kt qu tt p, Thin Tnh l phng php phi hp Tnh Tng v Thin Tng m cc v t thng cho l phng php tu tp mnh m v tt p nh cp thm cnh. Ngoi ra, ngi thc hnh phng php ny cn qun tng hnh c Qun Th m nh c c Pht Thch Ca ch dy trong phm Ph Mn ca kinh Diu Php Lin Hoa ni v thn tng p k diu v lng thng yu bao la ca c Qun Th m. Ngi xut hin trong cuc i ban cho chng ta an vui, lnh mnh, sc khe cng gip cho chng ta thc hnh o Pht t c nim hnh phc bao la trong i sng. Tm li, Diu Php Thin Tnh l mt phng php linh diu khai m cnh ca rng ln ca chn tm, Pht tnh chng ta tip xc c, s dng c nhng kh nng k diu c sn ni mi chng ta sng cuc i lnh mnh, an vui, thnh cng v hnh phc. Ngoi ra, nh s bo h ca c Qun Th m, chng ta c th thc hnh nhiu s nhim mu. Diu Php Thin Tnh l mt phong php linh diu dnh cho ngi ti gia thc hnh. Nhng ngi sng cuc i bnh thng cn c mt phng php thc hnh gin d, c th, ngn gn v c kt qu chc chn p dng hng ngy nh cng nh s lm hu gia tng sc khe, hiu nng lm vic v nim an vui. Ty theo mc ch chng ta mun t c trong s tu tp cng nh nhng thnh qu trong cc chng trnh sinh hot hng ngy m chng ta p dng phng php thc hnh. thc hnh phng php ph hp vi s mong mun ca mnh, trc ht chng ta t hi v tr li mt cch thnh tht: mnh mun g? Chng ta mun c i sng an vui, lnh mnh, thoi mi v hnh phc. Chng ta mun hc thm kin thc chuyn mn trong ngnh, chng ta mun lm cc bi tp trng, chng ta mun gia tng kh nng tinh thn nh s sng to, s bn nhy ca tm thc, thnh cng hn trong cng vic lm, trong s giao thip vi ngi thn, bn b, chng ta mun pht trin cc mn th thao hay trong cc chng trnh tp th dc, lm cho thn th khe mnh. Chng ta cng c th tin xa hn trong vic pht trin kh nng cu nguyn v qun tng cha tr bnh tt cho mnh v cho ngi khc theo mt phng thc tu tp c bit. D nhin, iu ny cn mt n lc tu tp c nn tng v bn vng hng ngy. Sau khi chng ta bit r mnh mun g th chng ta phi vch mt chng trnh thc hin iu y. Nu ch mun khng thi m khng thc hin th ch l nhng m c vin vng. V trc khi thc hnh chng ta

phi c chng trnh r rt c th hon thnh iu mnh mong mun. V cui cng, chng ta bt tay thc hnh cho c kt qu tt p. ---o0o--Chng 5 - THC HNH I SNG LNH MNH V HNH PHC Cc li c Pht dy trong kinh in thng nhm vo nhng v xut gia, nhng ngi t b cuc sng gia nh, sng i tu hnh trong cc tu vin hay cha chin. Mt s li dy ca c Pht dnh cho ngi c s ti gia cng qu bu cho i sng hng ngy ca h m chng ta cn n li theo h thng. Trong kinh Kin Chnh, Kinh Lc Phng, kinh Phc c, c Pht dy ngi ti gia phi hc hnh, phi pht trin ngh nghip, phi lp gia nh theo phng thc tt p nht sng i hnh phc, phi gio dc con ci nn ngi v phi thng yu, hiu knh i vi ng b cha m, knh trng v gn gi cc tng ni dy o, c tnh ngha vi anh em, bn b, bit thng mn v gip thn bng quyn thuc, ngi ngho kh, ng gp vo trong vic li ch cng ng v tm n cc tng ni hc o. chnh l nhng iu mong mun cn bn ca mt ngi bnh thng ti gia. Nhng ngi Pht t chng ta cn nh v bit r mc ch ca mnh v nht l ng ln ln vi nhng li c Pht dy d cho cc v xut gia phi thc hnh cha chin hay tu vin. S lm ln s rt tai hi v ngi ti gia khng c th gi, phng tin v kh nng thc hnh trong i sng hng ngy ca mnh, v do s cho rng o Pht khng thch hp vi h ri c mc cm mnh yu km. Hoc t hn na h s b o tm mt o khc d dng hn khi nghe nhng ngi truyn gio ngoi quc n thuyt phc: Chng ti rt knh trng c Pht. Ngi l bc siu nhn. Tuy nhin, nhng iu ngi lm c th con ngi chng ta khng ai lm c. Vy xin qu v theo o chng ti c... C nhng ngi Pht t, v chnh mnh cng khng hiu r li ca c Pht dy (khng khc g nhng ngi truyn gio kia) nn khi nghe nhng li m hoc h xui lng. S vi vng thay i lm cho h mt i mt c hi tin xa hn trn con ng hnh phc chn tht ca i sng tm linh k diu. o Pht vn rt chn tht, gin d, hp l, hp vi khoa hc, rt d thc hnh v mang li kt qu tt p trong i sng hng ngy. Chng ta c th tm lc li li dy ca c Pht i vi ngi ti gia theo ngn ng

thi i ny nh sau: i sng n nh, tnh thc, c tnh thng yu v lng mun em li an vui cho nhng ngi khc, c s hiu bit chn tht v sng i hnh phc cao vt nht m mi ngi c th t c. V iu ny chng ta c th thc hnh rt thoi mi trong i sng hng ngy: i sng n nh: i vi ngi Pht t khng xut gia, h cn c nh ca, cm o y , tin bc chi dng v cng vic lm n nh cng pht trin ngh nghip cng nh ti sn. chnh l sng i n nh. Nu h c gia nh th v chng thun ha, con ci hiu hnh v hc hnh t t sau ny cc em c ngh nghip vng chi hay cng vic thng mi tt p. Ngi Pht t ti gia ng bao gi ln ln vai tr ca mnh vi ngi xut gia, nhng thy hay c tu ti cha, m t nh s n nh ca i sng gia nh. ng bo cha cho s tht bi i sng hnh phc gia nh bng cu bin bch sai lm: Con l n v l oan gia. Tnh thc: Mun c c i sng n nh v vic lm, tin bc v hnh phc gia nh, ngi Pht t ti gia phi sng i tnh thc. Tnh thc l tm mnh trong sng, thoi mi, bn nhy nhn bit nhng g xy ra bn trong thn v tm cng nhng g bn ngoi. Thy bit mt cch trc tip, r rng nhng khng b nhng lo lng, s hi, ham mun, thng ght, kh au li ko mnh ra khi s trong sng ca tm chn tht. T s thng minh xut hin. C tnh thng yu: Khi tm trong sng, thng minh, bn nhy, rng ln th tnh thng yu ta chiu. Tnh thng yu chn tht, rng ln, trong lnh, m p ny trn y ni ta. l mt ngun nng lc k diu lm cho ta hng c, cm nhn c nim an vui su thm v bnh d lun lun c mt trong ta. Tnh thng yu va l mt cm xc v va l mt ng lc thc y ta thc hnh nhng hnh vi tt p trong i sng hng ngy. Thc hnh t bi tc l sng i hnh phc cao vt nht m ta c th hng c. C s hiu bit chn tht: Khi tnh thng yu trong sng trn y thn v tm mnh th bao nhiu s lo lng, gin hn, gin ght, phin no, kh au u tan bin nh ln sng mong manh di nh sng rc r ca mt tri ban mai. Tm ta lc nhn bit mi th trong trng thi tinh sch, trong sng, v mu nhim ca chng. Chng ta tht s sng trong trng thi t do chn tht. Lc s thng minh c mt. Chng ta hc hnh, nghin cu, lm vic, giao tip vi cuc i hay pht trin ngh nghip, iu g cng c thc hnh tt p.

Sng i hnh phc: Hnh phc l mc ch cao qu nht ca i sng con ngi. Mi ngi chng ta u c kh nng sng vui ti, lnh mnh, thoi mi, chp nhn v qu trng con ngi ca mnh, cm nhn c nim an vui, m p ta chiu ni mnh. Ngi c hnh phc mi em li hnh phc cho k khc. Thc hnh o Pht trong i sng hng ngy l thc hnh sng i an vui hnh phc. ---o0o--Tp Th Th tc l sng. Chng ta nh n hi th, chng ta bit mnh ang th l chng ta bit r mnh ang sng. Nu chng ta tp th cho ng th thn th c khe mnh, tinh thn an vui hn nhiu. cc thin vin, thin sinh c khuyn khch th bng bng. Th vo bng phnh ra, th ra bng xp xung. Khi th bng bng, khng kh s vo su hn pha di phi v khi th ra kh c s b tng ra ngoi nhiu hn. Khi chng ta bit v hi th th tr c tr nn trong sng, chng ta thy bit r rng nhng tng, nhng vui, bun, thng ght n hoc i m khng b chng li ko c trin min thng trm theo chng. Ni khc i, khi bit v hi th th tm t nhin trong sng. tc l thin vy. Thin l sng vi tm trong sng, bn nhy, an vui, thoi mi, tch cc trong i sng hng ngy hay l sng vi chn tm, Pht tnh. V chng ta lu nay qun i iu y nn cn mt phng php gip mnh sng vi tm chn tht hay chn tm ca mnh. Phng php l thin tnh lng v thin hot ng. Thin tnh lng l ngi yn lng trn gi hay trn gh, tm vo hi th vo-ra cng nhn bit mi th bn trong tm v bn ngoi. Thin hot ng l sng vi tm trong sng nh khi ngi thin bng cch mt t (1/10) vo hi th v 9/10 cn li thy bit r rng mi hot ng ca mnh cng nh nhng s vic chung quanh. Nh th, d thin tnh lng hay thin hot ng, iu quan trng vn l bit v hi th. Bc s Herbert Benson ca trng i hc Y Khoa Harvard thc hin cc chng trnh nghin cu v nhn thin em li nhiu li ch thit thc: Lm gim huyt p, gia tng hiu nng lm vic, lm cho nhiu bnh tt tiu tr nn gim i s ph tn y t. Nhng iu trn tuy vy cha quan trng bng nim an vui k diu v s bnh an tm hn m thin em li cho chng ta trong i sng hot ng hng ngy.

c Pht dy tt c mi th u t tm mnh sinh ra vui cng nh bun, sng cng nh kh. D nhin chng ta mun loi tr ci bun kh v sng vui sng. Thc hnh thin qua s bit v hi th nh nhng, thoi mi, t nhin v lin tc th tr c ta t nhin trong sng, tm ta t n m rng n v bin trong ci thy bit r rng mi th bn trong cng nh bn ngoi m khng dnh mc vo iu g c. Tm lc rng ln, tinh sch, thoi mi, bn nhy, thng minh v y mt nim an vui su thm. Hoa K nhiu thng gia tp thin, bc s tp thin, cc nh gio dc tp thin, cc chuyn vin tm l tp thin, v mi nht, cc lc s tp thin. Nhiu hun luyn vin hng dn cc lc s tp thin gia tng thnh cng trong khi tp luyn v lc tranh ti. Tin s Kabat Zinn ni r v s ca cc lc s khi h thc hnh s vo hi th v c ng chn tay hay ni khc i l h thc hnh thin hot ng khi tp dt th mt trng thi yn n, thoi mi v nht tm xut hin nh sau: Tm ca ngi lc s lc trong trng thi chuyn ch vo mt im. Ngi chy b hoc ngi bi li khi t c trng thi y th c cm tng mnh c th chy mi hoc bi mi khng ngng. Tm h yn n, tnh to trong s tnh lng v hon ton tr thnh mt vi thn th. Tin s Kabat Zinn ni r hn trong quyn Nhung Yu T Thc Hnh Th Thao (The Sport Performance Factors) v trng thi ca tm tnh thc ca ngi lc s nh sau: V nh th tm ca bn vt ra khi gii hn ca s suy t n mt vng m bn thy bit t giy pht ny qua giy pht khc. Ni ci ti (ng) tan bin i. Ci ti y cng ch xut hin nh mt tng ch khng cn l ch th ca cc quyt nh v hnh ng. Ni cch khc, khi tm chng ta trong trng thi tnh thc th tm ch l mt ci trong sng, rng ln, tnh lng, bn nhy v trn y nh ngi Hu Nng ni r trong Php Bo n Kinh nh sau: Thin (hay chn tm) vn im lng m huyn diu, vng lng m trn y. Th v dng u nh nh, chng xut, chng nhp, chng nh, chng lon. Thin (chn tm) khng ch dnh mc, ng dnh mc vo ch vng lng ca thin. Tm nh h khng nhng ng c suy tng v h khng. Nh th, khi sng tnh thc hay sng thin hay thc hnh thin trong i sng hng ngy th tm chng ta quay v vi tnh rng ln, vng lng,

trong sng, bn nhy cng tnh lng ca tm. D ngi yn hay d i ng, chy nhy, n ung, lm vic th tm vn ta chiu s bnh lng nhng ng thi rt trong sng bn nhy, thng minh hiu bit. Nhiu ngi rt thch thc hnh thin nhng e ngi khng bit mnh c tu tp chnh thin khng v h nghe ni nhiu n t thin. Cn c vo nhng iu chn tht ni trn m chng ta hiu r thin t o v thin chnh o: Ngi thc hnh thin chnh o th cng lc lng cng an vui, tch cc, thnh cng trong cc hot ng hng ngy ca h nh bun bn, hc hnh, tranh ti th thao, giao tip bn b, nui nng con ci, sng i hnh phc gia nh, v.v... Cn ngi thc hnh hnh thin t o th lp tc cc hin tng chng ngi, kh khn, v kh au gia tng: v chng gy g, cha con bt ha, lm n thua l, hiu nng cng vic st km dn v mt vic lm, khng cn sng sut bit r nhng g ang xy ra, ly nhng o tng cho l s tht, bn b xa lnh v tm tnh bt thng, v.v... ---o0o--Sng Tnh Thc Lun Lun An Lc Nh th, thc hnh thin l sng tnh thc. Tnh thc l ch tm, l bit nhng g ang xy ra mt cch thoi mi v r rng. Do , khi chng ta bit v hi th l chng ta quay v vi s tnh thc, l sng trong hin ti. c Pht dy v s thy bit trong sng, thoi mi v bn nhy v hi th, v nhng cm gic sng kh xut hin, v nhng tm t vui-bunthng-ght, v nhng ci thy, nghe, bit nhng th chung quanh mt cch r rng nh thy nhng m my bay qua trong bu tri xanh thm bao la. My bay n ri chng li bay i, mi th xut hin trong tm ri chng tan bin, tm bao gi cng trong sng, rng ln, tinh sch v bn nhy trong nim an vui su thm ca n. Sng tnh thc l sng trong hin ti, l sng vi s thng minh v an vui k diu, l sng vi ngun nng lc mnh m a n s thnh cng, l sng trn vn vi nhng cm gic an vui xut hin. Sng tnh thc l sng trong hin ti: Thng thng chng ta hay suy ngh v cc chuyn qu kh hoc m mng v nhng g cha xy ra m qun i i sng ang din ra trong hin ti. Chng ta li xe m u c th m mng u hay ang hc hnh, lm vic, tp th thao, nu n, n ung m lng lun lun ngh n chuyn khc. Khi chng ta vo hi th,

 vo vic ang lm th chng ta c s thy bit nhng g ang xy ra. Lc chng ta ang sng ch khng phi chy trn i sng. Sng trong hin ti l sng vi giy pht tuyt vi: Khi chng ta quay v vi hin ti th tm chng ta tr nn trong sng, rng ln, an vui, thoi mi v thng minh. Nhng lo lng, gin hn, phin mun, kh au khng cn ch bm vu. Chng t t tan bin i. Ngun nng lc tiu dng vo trong s kh au c gii phng v quay v vi trng thi t nhin ca chng. Trng thi t nhin ca ngun nng lc ni mi chng ta l nim an vui, thoi mi, vui sng k diu. Sng tnh thc l sng thnh cng: Khi ngun nng lc y trn y th chng ta lm vic, hc hnh, tp th thao, tham gia cc sinh hot, giao tip bn b hay sng vi ngi thn trong gia nh, chng ta u mang li nhng kt qu tt p, li ch cho mnh v cho ngi. Lm vic, giao tip, hc hnh, gii tr, tt c u l nhng biu l ca chn tm, Pht tnh ca mnh. Sng tnh thc l sng trn vn vi nhng cm gic vui sng: Duy Thc Hc ca Pht gio gii thch rt r: Khi mt ngi gic ng hay sng vi s hiu bit chn tht (tr tu) th nm gic quan gm c mt, tai, mi, li, thn t chng thc hnh nhng iu tt p. Tr c ca h tr nn trong sng, bn nhy, linh ng nn h thy bit mi iu mt cch r rng, chn tht. H bit rt r mi iu mt cch ng, sai, hay, d, tt hoc xu nhng khng v cc s thy bit m khi dy nhng bun ru, gin hn, ham mun xu xa hoc au kh. l Diu Quan St Tr: Mt trong cc c tnh ca kh nng tt p ny l chng ta thy bit rt tng tn v chn tht mi th ng thi chng ta an nhin t ti trong ci thy bit . Cui cng, sng tnh thc l sng vi nim t do bao la v tuyt vi nht m con ngi c th sng c t giy pht ny qua giy pht khc. Chng ta tho tung xing xch ca qu kh, ca s hi, ca kh au hay ni chung ca thi quen lu i ca s qun lng sng vi hin ti. Khi chng ta ch tm mt cch thoi mi, t nhin hay sng c tnh thc, thy bit r rng nhng g ang xy ra, l chng ta sng trong hin ti, l chng ta thc hnh thin mt cch ng n trong i sng hng ngy. Sau chng ta cn c th tin xa hn bng cch thc hnh mt phng php c bit trong s tu tp, l phng php qun tng em li nhiu li ch trong i sng hng ngy.

---o0o--Thc Hnh Tu Tp Chun B Cho Mi Hot ng Thnh Cng Tt p Nh tm l hc Shane Murphy c c m nhn mt chc v quan trng nhng l lng trong vic hng dn cc lc s Hoa K vo nm 1992 ti Ty Ban Nha l hun luyn c thn v tm ca h. Thc ra, theo gio s Brad Hatfield thuc vin i Hc Maryland th iu y khng gii hn trong phm vi th dc m cn p dng trong nhiu lnh vc nh li my bay, chi nhc, bc s m x, nhng gim c cng ty, nhng ngi bun bn hng ha, v.v... Khi chng ta tu tp th b c pht ra lung sng Alpha bo hiu no b ang trong trng thi thoi mi v linh ng. iu ny xy ra ni cc t bo rt nh trong b no ca chng ta. Nhng t bo ny qu nh nn mt chng ta khng th thy c. Nhng iu xy ra trong b no ca ngi tu tp tht chng khc g nhng iu xy ra ni b no ca mt nh thin x bn cung, mt lc s ti ba v chy ng trng, mt lc s gii v bng r. Nu chng ta so snh mt ngi lc s thnh cng trong k tranh ti, chng ta s thy anh y c nhng hnh vi ging nh ngi thc hnh tu tp. Chng ta thc hnh o Pht t c nhng g tt p nht m chng ta mong mun. Mt ngi Pht t ti gia phi bit r mnh mun nhng iu g tt p v thnh cng trong i sng hng ngy. Chng ta vch mt chng trnh thc hnh iu y v cui cng bt tay thc hnh, lm tht s. D chng ta c nhng sinh hot khc nhau cng nhng mc tiu khc nhau trong i sng, s thc hnh o Pht chun b cho chng ta thnh cng tt p nh nhau qua s chun b, vn ng nng lc, tnh thc, ch tm v qun tng. Chun b: Ngi tu tp duyt qua chng trnh tu tp ca mnh gm c dng hng, l Pht, nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh, qun tng, v cu nguyn. Khi chun b chng trnh v sa son ch ngi thin th nng lc trong ngi gia tng v h sn sng cho mt bui tu tp em n an vui v hnh phc. Cng nh th, mt ngi lc s trc khi tranh ti, anh ta bn o qun th thao, ra sn i mt vng th tinh thn anh ta chun b sn sng cho cuc tranh ti khng khc g mt thng gia trc khi tho lun mt kh c quan trng duyt xt li cc bc din tin chinh phc khch hng.

Mt ngi tu tp v chun b cho s tu tp tt p th hc c nhiu an lc v tinh thn lc no cng sn sng cho cc hot ng thnh cng bn ngoi x hi. Vn ng nng lc: c Pht dy chng ta phi c nhng iu c mun lnh mnh hay tt p gi l thin dc. Khi chng ta c nhng c mun tt p th nng lc gia tng. c mun tt p trong s tu tp l ht lng vo s dng hng, l Pht, nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh, qun tng em li nim an vui hnh phc cho mnh. Do , khi tu tp chng ta ch tm vo mnh m khng so snh mnh vi ngi, khng cho tng khen ch ni chnh mnh li ko lm cho mnh qun lng nhng hot ng tu tp. Ngi lc s cng nh th, h hng vo hot ng ang din ra ch khng cho tng so snh mnh vi ngi khc lm h ng tr. Mt sinh vin chun b cho k thi, mt gim c cng ty, mt ngi th u thc hnh s hng vo mc tiu mnh thc hin ch khng tm phn tn qua s suy ngh nhiu vn quanh qun. Thc hnh nh th th chng ta ng vin tinh thn ca chnh mnh v nng lc gia tng. Ch tm hay tp trung tinh thn: iu y chng ta thy rt r khi ngi thin hay tng ch. Nu khng c s ch tm th lp tc chng ta chy theo nhng chuyn ngn chuyn di trong u. c bit l khi tr ch, c cc ting Phn (Sankrist) phin m trong ch i Bi, chng ta phi ch tm nhiu mi c c. Nhiu ngi khng hiu r mc ch gip chng ta gia tng s ch tm c s cm ng nhim mu vi ch Pht nn phn nn ti sao c nhng ch m khng hiu ngha l g. chnh l mc ch ca vic c thn ch: Chng ta ch tm vo mt lot m thanh k diu m khng n ngha th s tp trung tinh thn gia tng t nhin v mnh m. C mt cu thn ch y nng lc k diu l Om Mani Padme Hum (c l Um Ma Ni Pat M Hum), m ngi Vit thng c l n Ma Ni Bt Di Hng, thng c cc v tu s Ty Tng tng c gip gia tng nhiu nng lc tt p. Ngi lc s khi tranh ti th s ch tm ca h din ra mt cch t nhin sau bao nhiu ln tp luyn. Lc , ging nh ngi ngi thin hay tr ch, cc tng khng cn xut hin ch thun l s thy bit v hot ng thch hp. Mt ngi gii bn cung ng trc mc tiu, tm tht trong sng v thoi mi. C ta ni thm nh nim ch: Cm cung, ko ra, th v bung. Hot ng thn th cng din ra t nhin theo . Mt ngi

li xe, iu khin my mc, lm bi, iu khin phin hp vi tm nh trn th thnh cng gia tng. Qun tng: Ngoi ra, iu c sc hin nay l ngi ta p dng s qun tng vo trong nhiu lnh vc gia tng hiu nng lm vic m chng ta cn phi bit r rng p dng vo i sng hng ngy cho tt p hn. Qun tng c cc tng ni v Pht t p dng trong khi tu tp hin lan trn sang cc lnh vc khc. Qun Tng V S ch Li Trong i Sng Hng Ngy. Mt iu c bit m cc hun luyn vin th dc nu ra trong k Th Vn Hi 1992 l nhiu lc s th vn thc hnh qun tng. H qun thy, tng thy h chy, nhy, phng mnh xung nc, phng lao hay bn cung trc khi h tranh gii. S qun tng nh vy lm cho c th ca h chun b y v gia tng hiu nng khi thc hnh tranh ua. Phng php ny rt gin d. Nh trng hp ngi thi mn chy ua, anh ta ngi yn trong t th tht thoi mi, theo di hi th ri tng tng thy mnh bc nhng bc thoi mi ra sn ua, qu xung ly th, nghe ting sng lnh v phng mnh ti trc cng chy vt qua mi th. Thc hnh nh th em li rt nhiu li ch cho ngi lc s. C iu l lng m nhiu ngi Hoa K v nhiu ngi ng cha bit l qun tng chnh l mt phng php c bit ca Pht gio. Trong cc kha tu tp, cc v tu s Pht gio hng dn thin sinh qun tng nh tng thy hnh nh ca mt v Pht hay mt v B Tt nh c Qun Th m to s giao cm nhim mu vi nng lc t bi, tr hu, thanh tnh k diu ca ngi. Khi qun tng thnh thc th ngi tu hnh pht hin nhng nng lc k diu y vn c sn ni mnh v x dng d dng cc ngun nng lc y. bit r s ch li ca qun tng, chng ta hy bit r ti sao s qun tng li gip cho cc lc s th vn gia tng s thnh cng nh th no. Mary Lou, thiu n u tin ot huy chng vng ca th dc thm m cho Hoa K tr li cuc phng vn ca tp san Mind Body Health Digest: Qun tng l cch ti thng lm lin tc. Ti tng thy ti biu din trong u ca mnh. iu y gip ti tht nhiu v lm cho ti t tin. Sau mi bui tp dt v sau bui cm chiu, ti nm thoi mi v duyt li

mi hot ng trong ngy. Ti thy hnh nh ca ti trong ngy. iu ny rt ch li cho ti trong k tranh gii th vn hi. Ti qun tng tt c nhng hot ng vo m trc khi tranh ti. Nh cn cu (golf) ni ting Jack Niclaus ni anh ta xem mt cun phim chiu trong tm trc khi nh mt qu banh. Ni khc i, anh ta qun tng, tng thy hnh nh mnh nh qu banh thnh cng trc khi nh tht s. Mt lc s nhy cao c th qun tng hnh nh mnh nhy cao trong t th tt p nht lm gia tng s thnh cng khi nhy tht s. Ti sao nh th? Cc chuyn vin tm l bit r khi mt lc s qun thy mnh nh mt tri banh ng v mnh hay mt ngi qun tng thy mnh nhy tht cao v thnh cng th thn th anh s iu hng vo s thc hnh tt p nh th v a n s thnh cng tt p. Khi chng ta thc hnh cc ng tc chn tay th c mt s khu vc trong no b hot ng. Khi chng ta qun tng, ch ngi yn tnh m tng tng mnh hot ng, th cc khu vc trong no b cng hot ng nh trn tr phn no chi phi cc bp tht khi chng hot ng thc s. S qun tng nh gip cho c th chun b cho mt hot ng thnh cng nh mun. Do , c Elizabeth Manley, ngi ot huy chng bc v trt tuyt nm 1988 nhn mnh: Ti thc hnh qun tng mi bui ti trc khi i ng. Thc hnh luyn tp qua s qun tng trong 10 pht th bng 45 pht thc hnh thc s trn sn nc . Em Vn Hng 9 tui Connecticut thc hnh qun tng lm bi thi tt p sau khi em ngi thin vi ba m. Ngy hm sau em n trng lm bi thi rt nhanh chng v c im A. Ngi khc p dng trong vic thng mi, trong s giao t, v.v... Hin nay, ngi ta p dng qun tng trong vic cha tr bnh tt nh bnh tim, bnh ung th, cng nhiu chng bnh khc, trong vic chun b cho s m x, trong cc cuc tip xc mua bn, trong s hc hnh thi c, v.v... Tm li, qun tng l cha kha m cho ta nhiu s thnh cng. iu quan trng m chng ta cn nh l cc chuyn vin tm l khuyn chng ta cn phi to cho mnh mt ngn hng hnh nh chng ta s dng trong i sng hng ngy tm mnh c thoi mi, c s vn ng nng lc d dng v s dng cc hnh nh y trong cc hon cnh khc nhau tng gia thnh cng qua lng t tin v sc mnh tm linh. Nhng iu y

chng ta thy c y trong cc chng trnh tu tp ca Pht gio nh Tnh Tng (nim Pht), Thin Tng (tu thin), hay Mt Tng (tr ch v qun tng), hay trong Diu Php Thin Tnh tng hp cc cch thc hnh ni trn. Ngoi s qun tng, cu nguyn cng em li cho cc lc s tranh ti sc mnh k diu. ---o0o--Cu Nguyn L Tip Nhn Nng Lc K Diu Ca V Tr Nhng kt qu tt p k diu do cu nguyn mang n cho nhiu ngi Pht t, chng ta hy xem qua mt vi trng hp. B Phm Th T b au. B i khm bnh v c bc s cho bit b b ung th. Vi s tui kh cao trn 75 tui v vi tnh trng ung th hin ti bc s cho bit khng dm ni chc v kt qu cuc gii phu ny. B T tht tnh khng mun thc hin cuc gii phu v thy mnh ln tui v ngh chng ch li g khi chu ng cuc gii phu m b thy khng c nhiu hy vng. Tuy vy, v ch ung th lm b b au n hng ngy nn b phi m. Trc khi m, b n Trung Tm Pht gio Vit Nam ti Houston xin thy vin ch Thch Nguyn Hnh tng kinh Dc S v cu nguyn cho b cng thc hnh nim Pht, tr ch Lc T i Minh Chn Ngn Om Mani Padme Hum (Um Ma Ni Pt M Hum), qun tng c Qun Th m theo Diu Php Thin Tnh v cu nguyn. Sau b m v bnh phc nhanh chng lm cho cc bc s cng phi ngc nhin. Nhiu ngi c hng dn thc hnh cu nguyn v qun tng c Qun Th m v cu nguyn c lnh bnh tt nhanh chng nhiu ni ti Hoa K. S kin cu nguyn lm cho chng lnh bnh vn l mt iu rt thng thng i vi ngi Pht t. Hin nay cc cuc nghin cu khoa hc cng lc cng cng nhn s li ch thit thc ca s cu nguyn. bit r tc dng ca li cu nguyn, bc s Randy Byrd gn y, thc hin mt cuc nghin cu cu nguyn cha lnh bnh tt nh thng San Francisco. S bnh nhn tuyn la gm c 392 ngi b bnh tim. Trong s ngi ny c 192 ngi c mt nhm t 5 n 7 ngi cu nguyn cho h d h khng bit. Nhm 202 ngi kia th khng c ai cu nguyn cho h c. Kt qu l s ngi c cu nguyn t b bin chng nguy him hn, t phi s dng my th hn v t b nc trong phi hn. Bc s Herbert Benson thuc trng i Hc Y Khoa Harvard th khuyn bnh nhn thc hnh cu nguyn nh sau:

 Chn mt cu hay mt ch lin quan n nim tin tn gio ca mnh. Ngi yn n, thoi mi. Nhm mt v bung x cc bp tht, Tng c cu hay ch v cu nguyn ng thing ling cu mnh khi bnh tt. Thc hnh vi lng thnh v thoi mi th bnh tt chng lnh. i vi ngi Pht t, c Qun Th m l v Pht B y lng thng yu rng ln, lun lun hng n chng sanh ban cho h s lnh mnh, an vui v tt p nh mun m trong kinh Ph Mn ni r nh sau: Chng sanh b khn ch V lng kh bc thn Sc diu tr Qun m Cu i thot ly kh Sc thn thng y Rng tu tr phng tin Khp quc mi phng Chng ni no khng hin... Do , trong khi thc hnh tu tp, ngi Pht t u hng ti Ngi cu nguyn cho mnh v cho mi ngi c an lnh v khe mnh. ---o0o--Chng 6 - MI NGI CHNG TA L MT TH GII K DIU Th k th 20 m nhiu cnh ca k diu cho chng ta thy nhng b mt ca v tr v con ngi. Ngy nay khoa hc cho thy vt cht v tm linh khng phi l hai th tch bit. Chng lin h mt thit vi nhau. Nhiu hin tng k l xy ra chung quanh chng ta chng qua l s tc ng qua li ca tinh thn v vt cht. Nhng g m khoa hc c th gii thch c th chng ta gi l cc hin tng t nhin. Nhng g khoa hc cha gii thch c th chng ta gi nhng hin tng y l php l. ---o0o---

Php L Ni Vng Ni Hy M Lp Sn Tn gio no cng thng ni n php l, nhng iu l lng m con ngi c th lm c qua s cu nguyn, qua s tu tp cc php mn b truyn m cc nh khoa hc cha c th gii thch c r rng. Tuy vy, chng ta u bit nhiu hin tng gi l php l ch l s n i v cn c, khng th no kim chng c c tht hay khng. Bc s Herbert Benson, mt chuyn vin nghin cu v kh nng ca tinh thn con ngi, c nhng tc phm ca mt ph n ngi Php, b David Neel, tu tp theo Pht gio Mt Tng rt nhiu nm ti Ty Tng ni v nhng thn thng, nhng php l m cc v thy Ty Tng c th lm c nh ngi ngoi tuyt gi lnh m khng cn o qun, c th chuyn nng lc tm linh ca mnh lm cho ngi cht v th vt cht hay vt chuyn ng, c th chn con ng ti sanh trong kip sau, v.v... Khi c bit ngi t Lai Lt Ma, c dn chng Ty Tng tn xng Ngi l v Pht sng, n t nn cng vi cc v cao tng vng Dharmashla thuc khu vc ni Hy M Lp Sn, bc s Benson mun thc hin cng vic nghin cu mt cch khoa hc kh nng k diu ca tinh thn hay tm thc con ngi tc ng vo i sng th cht ca h. iu m bc s Benson, chuyn vin nghin cu v s tc ng ca tinh thn lm thay i cc tnh trng th cht, thch th v mong mun tm hiu l cch cc v cao tng Mt Tng lm cho nhit da ca h tng ln chng li gi rt theo php tu gi l Tam Mui Ha hay Tummo. Khi thc hnh php mn ny, cc v cao tng trong mt trng thi an vui, hnh phc bao la v thn th ca h m p v cng, tuyt gi khng lm cho h b cng lnh d cho h khng mc o qun trong ci lnh ct da di khng Fahreinheit hay 18 di khng bch phn. ---o0o--Php L Hin R Di Con Mt Ca Khoa Hc Vo u nm 1985, ban nghin cu thuc trng i hc Harvard ni trn c ton chuyn vin nghin cu cng quay phim ghi nhn tht s s thc hnh cng kt qu ca php mn Tam Mui Ha ny. Nhm chuyn vin nghin cu n mt tu vin Ty Tng thuc vng thung lng Kalu pha Bc n vo thng hai 1985. Cc v cao tng ca tu vin thc hnh mt nghi l c bit. Nhit trong phng lc l 40 F (khong 8 bch phn). Vo lc 3 gi sng, mi hai v tu s Pht gio Mt Tng tin

vo phng, ni cc my quay phim thit tr. H ci tng bo ra v ch cn chic kh. Cc v ngi theo th thin ta trn nn nh. H ly cc tm vi chiu di l ba b, chiu ngang l su b (gn mt thc chiu ngang v hai thc chiu di) nhng vo nc ry cho ht nc tha ri qun quanh pha thn trn ca h. Vi t dnh vo da v lm cho da ca h hin r sau ln vi. Theo bc s Benson, nu chng ta, nhng ngi mnh khe, thn th trn trong kh hu nh th th ngi s run ln v lnh. Nhng v thy y vn thn nhin tnh ta. Sau h bt u thc hnh php mn Tam Mui Ha. Mt hin tng k l bt u xut hin trong vng nm pht sau : Cc ming vi thm nc bt u bc hi v cng lc hi nc cng nhiu. Hi nc bc ln mt m c phng lm cho cc ng knh thu hnh b m nn cc chuyn vin thu hnh phi chi ng knh lun. T ba mi cho n bn mi lm pht, cc ming vi t c hi nng t thn cc v thy Mt Tng lm kh hn. Cc v thy li nhng khn vo nc, ry bt nc tha v qun vi t quanh ngi. Ba mi pht sau cc tm vi y li kh ro. V c nh th h tip tc thm nhiu ln na. Trong sut bui thc hnh php mn lm gia tng nhit ni trn, khng c mt v no t ra b rt hay run v lnh cng nh c mt du hiu kh chu no. Bc s Benson cho rng cc v tu s ni trn thc hnh c php l nh cch tu tp, ngi thin, thn tm thoi mi, tin tng vo nhng li dy trong o Pht, v.v... Nhng iu trn to ra mt s thay i su xa v thn th cng nh tm thn ca h lm cho c th h to ra sc m gip h khng b cng lnh v t lit trong nhit khc nghit trong thi gian lu di nh vy. ---o0o--Cch Thc Hnh Tam Mui Ha Cc v tu s Pht gio trn thc hnh mt trong su php mn mu nhim gi l su php thn thng ca ngi i S Naropa truyn dy gm c: 1. Tam Mui Ha, php mn tu tp lm khai m lung ha hu, a n kh nng lm tng nhit c th.

2. Thin qun v thn gi hp, huyn mng thn, thy thn chn tht hay Chn thn. 3. Thin qun v mng, php mn thc hnh bit cc iu trong gic mng, lm ht cc c mng cng chi phi hay thay i gic mng tr thnh tt p theo mnh. 4. Thin qun v nh sng ta chiu t chn rng lng, rng ln, sng trong nim an vui k diu. 5. Thin qun v Thn Trung m, thn thc (thng gi l linh hn) chng ta khi va mi qua i v trc khi u thai thn ngi mi, khng b s hi v an nhin t ti lc i din vi ci cht, ng thi lm quen vi nh sng rc r v mu nhim cng hnh nh ca ch Pht hin ra tip Thn Trung m v ci Cc Lc. 6. Php mn chuyn thn thc th sanh theo nh mun, chn ni chn u thai cng gia nh no h mun u thai hay quay v vi th gii ch Pht, th gii ca ngun an vui v cng hay Cc Lc, th gii ca s bnh an, trong lnh, hnh phc v lng v bin hay Tnh , hoc th gii chn tht tuyt i c gi l chn Nit Bn. Chng ta th tm hiu cc thc hnh Tam Mui Ha, mt trong su php thn thng ni trn. V tu s Mt Tng Pht Gio trc ht phi ly Pht, tr ch, tng kinh, nguyn lm cc iu lnh, n nn sm hi cc iu c v tnh hay c lm. Sau h thc hnh php qun nh, thy hnh nh ca cc v Pht v v thy ca mnh trn nh u. Php qun nh ny phi do mt Qun nh S, mt v thy nhn c php Qun nh truyn cho mi linh nghim. Sau thi gian thun thc vi li th c bit, qun tng cc hnh nh ch Pht, tr ch, ngi tu qun thy thn mnh nh thn ca v Pht, h qun thy thn v Pht t nh nh mt ht ci n ln nh v tr bao la. Tip n h qun tng n cc Bo Lin Hoa (Chakra) cng cc lung kh chy theo cc ng kinh mch chy t vng di thn n lun xa gia hai chn my, qun thy ton thn rng lng v qun thy la trong thn. Phng php tu tp rt cng phu khai thng kinh mch v khai m cc Bo Lin Hoa, gia tng thn lc v a n kt qu k diu ca php mn Tam Mui Ha ni trn.

iu y khin cho cc nh nghin cu d t nng s gii thch trong phm vi khoa hc cng tha nhn rng tinh thn c th lm chuyn i cch phn ng ca thn th m php mn Tam Mui Ha l mt trng hp c th nht m khoa hc tn tin ngy nay c th kho st mt cch r rng t u n cui v lp i lp li nhiu ln vn thy nguyn nhn, tc l s thc hnh tu tp (nhn) v kt qu c c thn thng (qu), khng sai bit. S kin ni trn tuy rt gin d i vi cc v tu s Pht gio nhng i vi khoa hc cha tr bnh tt con ngi l mt bng chng rt quan trng v mt thc hnh cch lm cho tinh thn an vui v thn th khe mnh cng nh cch vn dng tinh thn, trong c nim tin vo vic cha tr cc bnh tt t bnh cm cm n cc bnh ngt ngho nh bnh tim, ung th v cc chng nan y khc. Ngy nay, hng trm bc s trn th gii s dng phng php thin qun, qun tng, cu nguyn hay biu l nhng c mun cha tr thnh cng nhiu chng bnh nan y. l mt s thay i mi m trong khoa hc cha tr bnh tt tn tin. p dng nhng li dy bo ca cc thnh nhn t ngn nm trc. ---o0o--Ci Thy Ton Din V Chn Tht Nhng s thc hnh trn ng gp vo mt bin c ca ngnh y hc. Vo cui th k th hai mi ny chng ta ang chng kin mt cuc cch mng y khoa: Bnh tt khng cn c xem thun ty l mt yu t khch quan v c lp t bn ngoi xm nhp vo c th v phi dng thuc men loi tr m thi. Bnh tt c xem nh hu qu mt thi , mt li sng to nn nhng p lc trn c th a n s mt qun bnh ca i sng. T bnh tt sinh si ny n. Do , s thay i thi s lm cho c th lnh mnh, gp sc rt nhiu cho vic cha tr cc bnh tt mnh ang mc phi. iu ny rt c bit v trn hai ngn nm trm nm nay o Pht nhn mnh n s ton din ca thn v tm thn tm nht nh m chng ta cm thy r rng khi thc hnh thc s tu tp gic ng. Thi quen ca ngi Ty phng phn chia con ngi thnh hai phn ring bit mt bn l ci g cao qu v th xc l ngun gc ca ti li, l u mi cn bn ca nhiu s sai lm trong s gio dc con ci cng nh trong tn gio, v.v... m chnh ngy nay h ang lm mt cuc cch mng k diu xa b s hiu bit sai lm m o Pht gi l vng tng . o Pht nhn mnh n tnh cch bt nh - khng hai c mt trong vn php, trong cc hin tng tm

linh cng nh cc vt cht. Thng thng chng ta phn bit mi th thnh hai pha i nghch nh cao - thp, ln b, lnh mnh - bnh tt, ti li o c, tm - vt, sng - cht, trong ngoi, sng - ti v thy chng hon ton tch bit vi nhau. c Pht c mt ci thy chn tht gi l tr tu bit r cc th m chng ta thy i nghch vi nhau thc ra chng nng ta vi nhau m c mt ch khng phi chng hon ton tch bit v c lp hn vi nhau nh ci thy bit sai lm thng thng. Nh mt vt ng mt mnh th khng c ci g so snh ln hay nh, n ch ln hay nh khi c mt vt khc so snh. Mt ngn i l ln nu so snh vi tp lu di chn i nhng li qu nh so vi hn ni k . V hn ni cng tr nn nh b khi so snh vi bin c. (Nu nhn su vo cc th quanh ta, tt c u do 103 ht nguyn t cn bn kt hp nhau li m thnh. V cc ht nguyn t ny do u m c? Nn tng ca chng l nhng s kt hp ca cc ht in t to thnh nhn gia v cc in t quay vng quanh nh mt tri v cc hnh tinh. V cc ht in t ny xut hin do nhng rung chuyn lng t, mt s rung chuyn lm xut hin cc vt cht cn bn m khng ai bit t u pht sinh.) o Pht nhn mnh n v thng, s chuyn bin khng ngng ca mi s vt d bn ngoi chng ta thy chng c g thay i. Nh xng trong c th chng ta, b ngoi n vn nh th nhng tht s ch trong vng ba thng tt c cc cht cu to thnh b xng cng cp ca chng ta hon ton l th mi. Do , mi s vt, mi hin tng bn trong c th hay bn ngoi thin nhin u l mt tin trnh, mt s tip din lin tc ch khng phi l mt ci g c tnh cch ring bit v nh th mi (v ng). o Pht ni n tnh cch v ng ca mi hin tng: tt c hin tng u do nhng yu t khc nhau kt hp li m thnh. Chng lin h vi nhau mt cch mt thit xut hin, c mt di hnh thc ny hay hnh thc khc. Nh c th chng ta l mt cng ng cc loi t bo to nn cc b phn nh tim, gan, phi, xng, rut, v.v... Ngoi ra c th chng ta cng cha hng triu triu cc loi vi trng t ngoi n. Cc loi vi trng y khng lm hi chng ta khi no c th chng ta sc chng chi li chng. Nh th, mt ngi b bnh khng phi l do vi trng xm nhp m thi m cn do yu t khng c ca c th. Mt c th c h thng min nhim (immune system) mnh th t bnh hon, mt ngi c h thng min nhim yu th d dng b bnh tt. D lc no trong c th chng ta cng c hng triu triu cc vi trng ca chng bnh nhng chng ta vn khe mnh v h thng phng v

chng cc bnh tt bit r cc loi vi trng v kh gii ca chng s dng tn cng c th chng ta. Chnh v bc s danh ting, n nhn ca nhn loi l Louis Pasteur, ngi khm ph ra s c mt ca vi trng v nh m y khoa tin mt bc di, trc khi lm chung tha nhn bnh tt khng phi do vi trng gy ra m thi, m cng do kh nng ca c th chng li bnh tt. Cc bnh tt gm nhiu th, c th do s phng v yu km ca c th trc s tn cng ca vi trng xm nhp, c th do cc b phn b h hi bn trong nh tim yu, gan chai cng, no b h hi, cc nhnh xng nh mc ra ni cc khp xng, cc t bo sinh si hn lon to nn chng ung th, v.v... H thng min nhim ng vai tr hu nh quyt nh trong vic duy tr mt thn th khe mnh. Vy chng ta th tm hiu h thng k diu ny ca c th. ---o0o--H Thng Min Nhim C th chng ta gm c 100 ngn t (100,000,000,000,000) t bo. Cc t bo ca mi b phn nh tim, gan, phi, no, thn, rut c hnh dng v mu sc khc nhau nhng chng c cch cu trc ging nhau: chng nh l mt ci ti, bn ngoi l mt mng bc, bn trong l nc trn ln vi cc cht ha hc chuyn ng khng ngng. gia t bo l mt ci nhn tng t nh nhn qu trng g, c mt mng bc che mt chm cht DNA nh mt chm tri bn bon xon li. DNA hay l axit deoxyribonucleic gm c cc nguyn t khinh kh (hydrogen), dng kh (oxygene), than (carbon), phosphore, v carbon hn hp vi nitrogene. DNA l ngun gc ca tt c cc cht m c s dng sa cha cc t bo h hi, to ra cc t bo mi, thay th cc di th b mt mt hay h hao, v.v... DNA l nn tng ca i sng v tuy ch l s kt hp ca nhng n v vt cht nh b l cc ht nguyn t thnh nhng chm xon li, DNA c s sng, c s thng minh, hiu bit v bit quyt nh phi lm g duy tr s sng cn v sc khe cho ton th h thng c th. DNA l mt sinh cht. Cc DNA ny l nn tng ca mt n v c th cao cp hn: T bo. Mi t bo u c s sng: n thu nhn cc thc phm do cc mch mu chuyn n, tiu th v bi tit cht cn b v li ni mch mu. Mch mu

em nhng cht thi ny n cc b phn khc nhau nh phi, thn, v.v... tng chng ra ngoi c th. C th l mt h thng c i sng v s qun bnh cng lnh mnh ca c th t nn tng trn s khe mnh ca cc t bo. C th con ngi c rt nhiu loi t bo khc nhau nh t bo tim, gan, thn, xng, rut hay mu. H thng min nhim ca chng ta gm hng t cc t bo trng c tn l bch huyt cu. H ni no c vi trng xm nhp vo, lp tc c th pht ra nhng tn hiu bo ng v cc bch huyt cu chy n ngn chn k xm lng. Tuy nhin, chng ta bit cc DNA khng phi ch hin hu ni con ngi m n c mt khp ni t c cy, vi trng, cc sinh vt khc. Cc vi trng xm nhp vo cc t bo lnh mnh ca chng ta cng c i sng, cng c s thng minh ca chng, cng bit cch lm th no chim ng nhng t bo v sinh si ny n tht nhiu trn y c th chng ta, lm cho chng ta b bnh ngt ngho. Cch cc vi trng xm chim t bo c th v da vo t bo m sanh si ny n thng din tin nh nhau. Nh khi c mt con siu vi trng cm tin n mt t bo th n i xuyn qua bc mng t bo mt cch d dng, khng gp mt s chng i no c. Sau siu vi trng cm tin n ngay trung tm t bo, lm cho cht DNA ngng li mi sinh hot bnh thng v ch to ra cht m mi cho siu vi khun ny s dng trong vic sinh si ny n mau chng. Nh th, t bo b chim ng hp tc vi bn ngoi xm sn xut con chu bn ny rt nhiu. Sau cc siu vi trng mi sanh ra chy theo dng mu trn n nhng t bo khc v li ti din tn tung xm nhp lm cho chng ta b cm cm. ---o0o--Thnh Phn V Hot ng Ca H Thng Min Nhim H thng min nhim gm c trn 12 loi bch huyt cu, tp trung ni l lch, tuyn bch huyt di xng c, giao im cc mch bch huyt. Cc loi bch huyt ny tun tiu khp c th v h thng mch bch huyt. Cc bch huyt cu ny chia lm hai loi: loi t bo B sn xut nhng cht c lm cho cht c ca cc vi trng xm nhp c th b v hiu ha ng thi gip c th ng vin nng lc chng li bnh tt. Cn nhm th nh l nhng st bo l nhng t bo nh hnh ch T c nhim v i tiu dit nhng vi trng v vi khun xm nhp tn cng c th cng nhng t bo ph gip cho chng trong cng vic ny.

Khi h thng min nhim bit c mt mi qun th cng cc loi kh gii chng s dng, bn o t tin n tn cng siu vi trng cm vi kh gii hu hiu nht l cht khng th, tc l cc cht ha hc n sn xut ra tiu dit loi k th c bit v ring bit ny. Ni cch khc, h thng ny thc hnh vi mt k hoch quy m mt cch lp lang r rt: C cc t bo n tm hiu r vi trng mi xm nhp cho cc vi trng bnh chim ng mt s t bo ri bt t bo sn xut cc cht m vi trng s dng trong vic sinh si ny n. Khi chng lm cng vic th chng l ra nhng ch nhc ca chng m h thng min nhim bit c qua cc cch cu to cc phn t trong c th vi trng ri vn dng cc nhm t bo phng v c th o t tn cng cc vi trng ny. Sau khi cc vi trng b tiu hy th t bo hp tc vi vi trng cng b cc t bo T (T cell), loi bch huyt cu chuyn tn cng k ch thuc h thng min nhim, xt mt cht ha hc lm cho thng mng bao quanh, cht lng b x ra v t bo b nhim trng cht. Cht DNA ca t bo trn b tho g v mi s li tr nn bnh thng. Cc tin tc v loi vi trng to bnh c ghi li r rng ni mt loi t bo chuyn ch k c chy khp thn th thng bo v loi vi trng ny cng cht khng th c sn xut ra chng li chng. Sau ny, nu loi vi trng cm li xm nhp c th ngi ni trn th lp tc h thng phng bnh thuc c th ngi , gi y bit r mnh phi i ph vi loi ch qun no, sn xut ngay cht khng th tiu dit chng. Hu ht cc vi trng gy bnh tt u c th b c th con ngi chng c v tiu dit theo cch trn ch tr loi siu vi khun AIDS l loi vi trng to ra chng Lit Khng, lm h thng min nhim mt kh nng khng c v loi vi trng ny tiu dit cc t bo ca h thng min nhim, tc l loi t bo T (T cell). Mi ngy cc t bo trong ngi chng ta tiu dit nhiu vi trng sinh bnh tt m khng gy s xo trn trong c th v h thng min nhim bit r cn cc hay tnh cht ca chng ri nn d dng loi tr chng. Nh th, chng ta c c trng thi an n, khe mnh l trng thi bnh thng ca c th. Bnh tt l trng thi bt thng.

Khi o Pht ch trng mi chng ta u c Pht tnh hay chn tm, mt trng thi an vui rng ln v thng trc m chng ta c th kinh nghim c trong i sng hng ngy, au kh ch l s bt bnh thng th ngy nay, cc v bc s cng ni n tnh cch ha bnh lu di trong c th hay l sc khe lun lun c mt l iu quan trng v cn thit hn l chin thng nhng cuc chin ln chng vi trng xm nhp hay l tr bnh khi bnh pht sinh. Ai trong chng ta cng mong mun c mt thn th lnh mnh trong mt tm hn an vui. Y khoa hin nay ch trng n cha bnh v phng bnh. Tuy vy iu cha , nh tin s Tm L Hc Wayne Dyer vit trong tc phm Ch C Bu Tri L Gii Hn (The Skys The Limit) nhn mnh chng ta tin ha hng triu nm mi c c thn th con ngi tt p hin nay. Do , chng ta khng hn ch kh nng sng an vui v c sc khe ca mnh trong vn cha tr bnh tt, phng nga bnh tt m chng ta cn tin ln mt bc na l c c mt sc khe ti a hay siu sc kho. ---o0o--Sc Khe Hon Ton Nh tm l hc Wayne ni v trng thi siu sc kho l mc cui cng ca mt tnh trng sc khe do c nhn t chn la ly, t mnh mong mun thc hnh, khc vi cha tr bnh tt v phng nga bnh tt theo ba im nh sau: Bnh Tt Sc Khe BnhSc Khe Hon Ton hay Khe Bnh Thng Thng Y Khoa Cha Y Khoa Phng Nga C Nhn Chn La Tr Nhng iu ni trn rt ph hp vi Pht gio khi ni v nhn qu, cch chn nghip thin hay bt thin (sng i tt p hay khng tt p), v thc hnh sng i an vui lnh mnh bao la. Ni y chng ta hy tm hiu r rng hn ng lc thc y con ngi tm n ngun an vui hnh phc qua s tu tp. Pht gio nhn mi th theo con mt khoa hc v thy tc ng ca lut nhn qu chi phi mi hin tng k c hin tng bnh hon hay khe mnh. Mt ngi ht thuc nhiu, ung ru nhiu (nhn) chc chn s b bnh phi v bnh gan (qu). V mt tinh thn cng th, mt ngi hay tc ti, gin hn (nhn) lm cho cuc sng ca mnh kh au v b cng thng

tinh thn v bnh hon thn th (qu). Do , khi thn th b bnh tt khng nhng chng ta i tm bc s cha tr (A: Y khoa cha tr) cho chng lnh m cn c ch dn phng bnh nh ng ht thuc, ung ru (B: Y khoa phng nga) cho bnh ng ti pht. Sau chng ta cn mong mun lm sao duy tr c mt sc khe ti a, mt sc khe hon ton hay siu sc khe. Khi thc hnh o Pht trong i sng hng ngy, nht l khi thc hnh Diu Php Thin Tnh hng ngy cng vi n ung ng cch, a ta n c ch y. ---o0o--Chn Thng, Chn Ng, Chn Tnh v Chn Lc Trong Pht gio, ngi khi u tu hnh thng c gii thch v gio l v thng, v ng, bt tnh v kh au. Chng ta au kh v chng ta c mun bm cht vo nhng g mnh a thch. Do , khi xy ra mt bin chuyn (v thng), mt chuyn bt nh th chng ta khng th no chu ni. iu y to ra mt p lc, mt s cng thng trong lng lm cho ta kh s. Cng nh th, chng ta xem mi s vt, mi hin tng u c tnh cch ring r, c lp, c c tnh ring bit. l ci thy bit sai lm m chng ta gi l chp ng. Ngy nay khoa hc xc nhn tt c cc s vt u do s chuyn bin lin tc m c to thnh, l mt tin trnh c biu l thnh mt vt g trong mt giai on v ni chn no ch n khng phi mi mi nh th. Nh mt ht nguyn t dng kh kt hp vi hai ht nguyn t khinh kh th thnh nc (H2O). Nhng cng mt th nguyn t dng kh y m kt hp vi kh carbon th chng ta c kh carbonic (CO2). Ngay chnh thn th chng ta, bn ngoi c khun mt v tnh tnh quen thuc nhng bn trong cc n v cn bn ca thn th l cc t bo th thay i khng ngng. Ton th da ca chng ta i mi trong nm tun. B xng chng ta thy tht rn chc hon ton l b xng mi, do cc t bo mi xut hin, trong mi ba thng. Lp che bao t i mi trong nm ngy. Chng ta thng nghe ni: Bn khng th bc chn hai ln cng ch ni mt con sng v nc sng lun lun tri chy v cho tm thc ca chng ta lun lun chuyn bin. iu y khng nhng ch ng v mt tinh thn m ng v mt vt cht v theo cc nh nghin cu v ng v phng x Vin Nghin Cu Oak Ridge vng California th 98 phn trm tng s cc nguyn t kt hp li thnh thn th chng ta c thay th hng nm. Mi Tt v chng ta chc nhau mi iu mi m v an vui trong nm mi l mt iu rt hp vi s thay i t nhin ca c th vy: l tnh

cch thay i t nhin ca s vt (v thng) v tnh cch kt hp cng lin h vi nhau m c ni mi s vt (v ng). Khi bit c tnh cch v thng v v ng ca mi s vt th chng ta nhn cuc sng vi s hiu bit chn tht, khng cn phn bit cuc sng thnh nhng th i nghch nh sng-cht, thn-th, a-ght, m nhn thy r mi th trong mt tin trnh xut hin theo lut nhn qu tc ng. l s thy ght chn tht hay l thy bng con mt tr hu. Khi thy bit mi th mt cch chn tht th lng ta thnh thi, tr mnh trong sng linh ng, khng cn bm cht vo nhng a ght do thi quen sai lm to ra v nh chng ta ct gnh nng ngn cn ca s m m to ra kh au. T , tnh thng yu bao la bng dy ni ta lm mi th u hin ra mt cch k diu. l trng thi m B Tt i Hu trong kinh Lng Gi ni r: Th gian la sanh dit V nh hoa h khng Tr chng thy c khng M khi tm i bi... Bit nhn php v ng Phin no v s tri Thng thanh tnh khng tng M khi tm i bi. Khi chng ta khng cn b dnh vo ci thy sai lm th tt c nhng lo lng, gin hn, tc ti, s hi v kh au s t n tan bin i nh bng ti trc nh sng mt tri. Ton th ch l mt ngun sng v bin khng cn phn chia lm sng/ti, c/khng, thn/th nh trc na m l mt ci thy chn tht ton th lin h ln nhau mt cch cht ch theo li dy ca o Pht: Ci ny c v ci kia c Ci ny khng v ci kia khng Ci ny sanh v ci kia sanh Ci ny dit v ci kia dit Khi chng ta bung x ton din ci thy bit sai lm l u mi ca bao nhiu kh au th tm chng ta tr nn trong sng v cng. Lc y, tnh thng yu tinh sch, nng m bao la bng dy. T , chng ta nhn bit r trng thi trong sng, an vui, thoi mi, lnh mnh, hnh phc v tch cc l mt trng thi thng trc c mt ni chng ta. y l tnh cch chn

thng, chn ng, chn lc m chng ta trc tip kinh nghim c. Qua kinh nghim rt r rng v c th chng ta bit rt r l kh au khng phi l ci bnh thng m chnh l ci bt bnh thng. Mi ngi chng ta u c chn tm, Pht tnh biu l khng ngng ci Chn Thng, Chn Ng, Chn Lc, v Chn Tnh y. Nu chng ta khng cm nhn c ngun hnh phc bao la l do s m m, mt s bt thng xut hin. Tm m an vui th thn th khe mnh l iu y hc ngy nay xc nhn cng nh cc bc thnh hin nhc i nhc li hng ngn nm nay. iu y c Pht thc hnh c v chng ta cng thc hnh c nh Ngi. Khng nhng th, Ngi lun lun khuyn khch v ch dy chng ta phng php thc hnh tt p iu ni trn. V phng din sc khe, ngy nay rt nhiu bc s c bit nht l cc bc s tin phong v o Sc Khe nh Deepak Chopra, Stuart M. Berger, Bernie S. Siegel, Dean Ornish v.v... ch trng n trng thi thng trc ca sc khe tc l trng thi an vui, thoi mi thng trc v cho bnh tt l mt th bt bnh thng gy ra bi nhng p lc trong i sng cng vi nhng s tng quan gia con ngi thiu tnh thng yu v thiu mc ch trong i sng. Nh th, cch lm cho chng lnh mnh l phi lm cho con ngi thay i li sng v bnh hon c ngun gc ni thi khng thch hp, mt th bt bnh thng. Do , nu thay i thi th ci bt thng bnh hon cng tiu tan. Chng ta bit tm ca mnh tm l ci ch th ni chng ta bit suy ngh, ghi nhn cc m thanh, mu sc, phn bit nhn r th ny khc th kia, bit vui bun, c s ham mun, c s hiu bit, v.v... lin h cht ch vi khi c. Khi c li chnh l b ch huy mi hot ng trong c th v c h thng min nhim. Do , tm bun ru s to ra mt p lc ln trn b no (nhn xu) a n hu qu tai hi cho cc b phn khc trong ngi nh tim, phi, gan, thn, cng nh h thng min nhim (qu xu). Nhiu cuc nghin cu v ung th cho thy nhng ngi b bnh ny thng l nhng ngi hay gi kn nhng cm xc, bun ru, tht vng, v.v... ---o0o--Hy C Thi Tch Cc: Sng Vi Nim Vui V Sng Vi Sc Khe Quay tr v vi nim an vui t nhin sn c ca chn tm, Pht tnh, ca chn thng, chn ng, chn lc l mt iu ti cn thit cho chng ta, nhng ngi sng trn t Hoa K hin nay, v s thiu vng tnh thng yu, hnh phc v ngha ca i sng ang gia tng, biu l thnh s bo

ng v l thuc vo i sng vt cht qu nhiu. S bt thng ca kh au v bnh tt gia tng ni x s giu c bc nht th gii ny lm chng ta c cm tng l iu thng thng m qun i iu thng thng chnh l hnh phc, nim an vui k diu cng sc khe mi l ci chn thng. Khi chng ta thc hnh Diu Php Thin Tnh chng ta bung x tt c mi gnh nng ca lo s, bun ru, gin hn, tc ti, kh au v quay tr v vi bu tri trong sng v rng ln v bin ca chn tm, Pht tnh. Lng chng ta trn y tnh thng yu trong lnh, m p, tr chng ta sng sut v thng minh, thn v tm chng ta ch l mt khi an vui v hnh phc su thm. Khi tm bng dy trong ngun hnh phc bao la th tt c cc t bo trong c th s n nhn nhng tn hiu tch cc, nhng rung cm an lc su m qua nhng cht ha hc, qua nhng ng dy ca thn kinh t bo chy khp thn th. Trng thi an vui ton din l ci mt, ci ton th, ci rng ln bao la, l s thng minh ti mt v cng l ngun hnh phc v bin. chnh l php l nhim mu m bn to ra c. Php L c c Pht lun lun n cn nhc nh chng ta phi thc hnh trong i sng hng ngy. ---o0o--Chng 7 - SNG LNH MNH V HNH PHC L PHP L LN NHT CA CON NGI c Pht l mt v i Thn Thng v thn thng ln nht, php l ln nht l Ngi sng rt th, rt an vui m chng ta gi l trng thi Nit Bn, cho n lc Ngi t gi cuc sng tr v chn an vui vnh cu. Tuy l c y thn thng nhng Ngi khng cho vic i qua trn nc, bc qua la hay bay ln khng l iu c bit m Ngi dy chng ta cch sng cuc sng tht an vui, lnh mnh, gic ng l iu quan trng hn c. Nhiu ngi chng ta thch xem ngi khc thc hnh php l m qun rng mi ngi chng ta u c kh nng nh nhau trong vic thc hnh cc php l y. Do , khi nghe ai c thn thng th chng ta ho hc tm n xem v knh phc h m qun i mnh cng c kh nng thc hin nhng iu k l . Ngoi ra, nh li Pht dy, php l ln lao v chn tht nht l sng i trn y an vui, hnh phc trong cuc sng ny. c nh th cn hn gp trm ngn ln i c trn la (m bt k ai tu tp Diu Php Thin Tnh vi tm thnh l c th thc hnh c), bc c trn nc, c c t tng ngi khc, v.v... m lun lun sng trong lo s, gin d,

bun phin v kh au. Chnh c t Lai Lt Ma th XIV lun lun nhc nh chng ta ng nhiu n thn thng, n cc php l khi tm n Pht gio ni chung v Mt Tng Ty Tng ni ring, m nn ch tm n thc hnh i sng an vui, lnh mnh, thng minh v hnh phc cao vt nht m con ngi c th t c ngay trong chn trn gian ny. Khi chng ta sng i sng vi tnh thng yu rng ln, s hiu bit chn tht cng ngun hnh phc bao la th cc php l, cc thn thng t nhin xut hin. Sng an vui hnh phc mi chnh l php l cao qu nht ca con ngui ca th k th hai mi hin nay. ---o0o--Tu Tp Diu Php Thin Tnh Hay Thc Hnh Php L Ca Hnh Phc Tt c h thng tu tp ca Pht gio quy v mt cu cnh duy nht. Gip cho nhn loi khm ph kh nng k diu ca mnh t c hnh phc cao vt nht m con ngi c th t c. Hnh phc y gm s thoi mi, lnh mnh, ti mt ca c th v nim an vui su m, m p, trn y, tch cc cng s t do huyn diu ca tm linh. Ni khc i, o Pht ch cho chng ta phng php biu l Chn Tm, Pht Tnh, Tm An Vui Rng Ln Bao La trn y tnh thng yu trong lnh, s thng minh ti mt bn nhy, s hiu bit r rng chn tht trong cc hot ng thng ngy. Khi ci tm an vui chn tht y biu l trn y th thn th v tinh thn chng ta khng cn l hai th tch bit m ch l ci mt, ci tch cc, ci rng ln bao la trong mt thn th con ngi, ci nng m an vui su thm v cao vt, ci nng lng trn dng ca hin hu, ca dng sng, ci k diu tuyt vi ca i sng mi chng ta. Mt ngi an vui hnh phc l mt ngi hon ton lnh mnh v tinh thn. Mt ngi lnh mnh v tinh thn bit cch lm cho thn th mnh c khe mnh: Khng lm dng ru ch, cc cht ma ty, thuc l hay n ung qu lm cho thn th bnh tt. Nh th, thc hnh Diu Php Thin Tnh chng ta khng nhng x tr mi th kh au, phin no m cn bit cch lm cho bnh tt tiu tr (y khoa cha tr), phng nga cc bnh tt (y khoa phng nga) v duy tr mt sc khe ti a trong i sng hng ngy ca mnh (n lc c nhn trn con ng sng an vui, lnh mnh v hnh phc cng chn la con ng Y o tc l tin thm mt bc na trn Y Khoa Phng Nga). chnh l

cuc cch mng chn tht nht v cao qu nht m mi ngi chng ta phi thc hin t n nim hnh phc cao vt nht ca con ngi. Diu Php Thin Tnh l s phi hp nhng g tinh hoa nht ca Thin Tng, Tnh Tng v Mt Tng cng nhng k thut cha tr bnh tt, phng nga bnh tt v cch xy dng mt nn tng vng chc nht cho sc khe th cht v tm thn tn tin nht hin i. Ni khc i, khi thc hnh Diu Php Thin Tnh, chng ta thc s hng c nhng th tinh hoa nht, tt p nht v qu bu nht m tn gio v y khoa tm ra. Nhng g m c Pht dy v v tr, vn vt cng i sng con ngi trn 2500 nm nay c cc nh khoa hc chng minh l ng trong cc ngnh vt l nguyn t, v tr hc, tm l hc, gio dc, y khoa cha tr v phng php phng nga. Diu Php Thin Tnh l phng php tu tp theo li dy ca c Pht gip cho chng ta bit cch thc hnh c h thng mt phng php sng lnh mnh v an vui k diu trong i sng hng ngy t trn nn tng s hp nht ca tn gio v khoa hc. Nh th, Diu Php Thin Tnh l mt s kt hp ton din gia i sng tm linh (o Pht) v khoa hc tn tin hin i. Khng mt iu g thc hnh trong Diu Php Thin Tnh m khng th kim chng c bng khoa hc mc d kt qu tu tp Diu Php Thin Tnh trong phm vi tm linh v s chng nhp vo trong nim an vui k diu, s thy bit chn tht cn rt xa ngoi phm vi kho st c ca cc dng c khoa hc ngy nay. Sau y chng ta th tm hiu tin trnh tu tp v ngha ca s tu tp y. ---o0o-- Ngha V Cch Thc Hnh Diu Php Thin Tnh Diu Php l phng php, l cch thc thc hnh linh diu, c kt qu k l v Thin Tnh l cch tu tch cc v k diu m rng cnh ca tm linh. Ni khc i, khi thc hnh Diu Php Thin Tnh chng ta s hng c ngun an vui hnh phc bao la vi mt thn th khe mnh v mt tm hn an vui, tch cc, lnh mnh, qua s thc hnh phng php tu tp mu nhim. Trong phm Ph Mn ca Kinh Diu Php Lin Hoa, c Pht Thch Ca ni r cho chng ta bit v hnh nguyn cu ca c Qun Th m B Tt, ngi lng nghe ting ku, li cu nguyn ca chng sanh m hin thn n cu h khi cc kh au cng ban cho h c nhiu an lnh sc khe m chng ta cp n trong tp Diu Php Ph Mn. Do ,

trong phn tu tp, chng ta nim danh hiu Ngi v qun thy hnh nh trong sng trn y ho quang ca Ngi. Sau y chng ta ni r hn v cch thc v ngha s tu tp. Phn thc hnh gm c Dng Hng, L Pht, Nim Pht, Tr Ch, Ngi Thin, Thin Hnh, Tng Kinh v Qun Thanh Tnh v Qun T Bi. Chng ta hy i su vo ngha ca mi th ni trn: 1. Dng Hng: Trc khi tu tp chng ta a thn v tm mnh tr v trng thi thoi mi, an n, trong sng, tnh thc. Khi thp nhang (hng) th chng ta a tm thc ca mnh tr v vi hin ti trong sng v ti mt. Mi thm ca nhang s lm cho cn phng cng tm chng ta tr nn thanh tnh, trong sch v mt m. Sau chng ta c nhng cu k ni v s huyn diu ca Pht tnh khai m tm chn tht. 2. L Pht L Pht l ly Pht. Chng ta bung x tt c gnh nng ca ci ti to ln, knh cng bng cch chp tay ci mnh v u h thp xung t hu cm nhn mt cch trc tip mnh v Pht vn rng lng, rng ln mu nhim nh nhau : Pht chng sanh tnh thng rng lng o cm thng khng th ngh bn Li Chu v o trng Mi phng Pht Bo ho quang sng ngi Trc bo ta thn con nh hin Ci u xin th nguyn quy y. 3. Nim Pht c danh hiu cc c Pht c s cm thng mu nhim, nhn s tr lc, s gia tr, s ban cho thm cc ngun nng lc trong lnh mnh m. Pht lc, ngun nng lc mnh m, trong lnh mu nhim ca ch Pht trn y v tr, chng ta c danh hiu v Pht no th c s cm ng mu nhim vi v Pht . Danh hiu v Pht u tin l c Bn S Thch Ca Mu Ni, v Thy cao qu dy cho chng ta con ng an vui v hnh phc. K n l c Pht A Di , v Pht ta chiu nh sng v lng v bin a chng ta v chn Cc Lc khi chng ta qua i v cui cng l danh

hiu c Qun Th m B Tt, Ngi ta chiu ho quang an lnh v tinh sch n mi chng sanh v ban cho nhng iu lnh nh nguyn. 4. Tr Ch Ch l li linh thing ca ch Pht ban cho chng ta c sc mnh, mt ngun nng lc k diu. Sc mnh k diu ca cc cu thn ch lm cho thn th chng ta c an n, tinh thn thoi mi, cng chuyn ha, thay i tt c s bun ru, lo lng, s hi, kh au thnh hnh phc. Thn ch m chng ta tng c ni y l Um Ma Ni Padme Hum (c l Um M Ni Pat M Hum m Vit Nam chng ta thng c l n Ma Ni Bt Di Hng). Um l m thanh ca ba ch u ch thn v t trng thi lo lng, s hi, bun ru, kh au c chuyn thnh an vui, trong sng v hnh phc. Do , s tu tp ny qu bu nh mt vin ngc Ma Ni. Khi thc hnh s tu tp th a hoa sen tinh khit ca gic ng hay Pt M khai m a chng ta vt qua tt c s hiu bit sai lm to kh au v khai m mt th gii tm thc rng ln bao la. l ngha m thanh Hum. (Nhng v no quen vi ch i Bi th tng thm ch ny rt tt.) Khi nht tm tng c v tr ch ny th mi vng tng, mi iu lo s, bun phin, gin d, kh au u tan bin v tinh thn chng ta tr nn rt thoi mi, an vui, dng mnh v tch cc v cng. 5. Ngi Thin v Qun nh Ngi Thin tr c mnh tr nn bn nhy, thng minh v thoi mi ri qun thy, thy hnh nh trn nh u ca mnh, hnh c Qun Th m ton bng nh sng ta ra tnh thng yu trong lnh v s hiu bit chn tht cng nim an lc k diu. Khi qun tng hnh nh p v tch cc , chng ta tp trung tt c ngun nng lc trong sng nht ca mnh tng thy v chim ngng hnh nh k diu v trang nghim ca c Qun Th m v t tip nhn trn y ngun nh sng nhim mu ca t bi v tr hu ca Ngi ta chiu mi phng th gii. 6. Thin Hnh Thin hnh l thin hot ng, i nhng bc chn thoi mi, an vui trong tnh thc. Thin hnh gm hai phn : Chm v nhanh. Thin hnh chm chng ta cm nhn c nim an vui, thch th t nhin trn y ni c th. Thin hnh nhanh nhn r trong mi hot ng hng ngy

chng ta c th biu l, by t s thoi mi, an vui, rng lng, thng minh v hnh phc. 7. Tng Kinh L nhc nh chn l mu nhim mnh ang thc hnh v cu nguyn c ch Pht ban cho nhng iu an lnh v tt p trong i sng. C cu th c ng. Khi em lng thnh ch thit v tm thc trong lnh m cu nguyn th thy c s p ng tc khc : lng mnh m rng bao la, tm mnh an vui k diu, tr c tr nn trong sng lnh mnh, v.v... 8. Qun Thn Thanh Tnh v Qun T Bi : Trc ht qun thy hnh nh c Qun Th m ta chiu nh sng trn y thn th ca mnh sau qun thy hnh nh mi b phn trong ngi ca mnh nh u, c, mt, tai, tim, phi, v.v... trong hnh nh ti sng, lnh mnh v tt p nht ca chng ri chuyn n chng ngun nng lng trong lnh, ti mt, mnh m to lp mt nn tng vng chc cho sc khe, l phng thc ca Y o m ng Phng thc hnh hng ngn nm nay v hin c mt s bc s ca cc trng i hc Y Khoa danh ting nh Harvard, Yale, cng rt nhiu bc s ni danh khc ang s dng mt phn phng php ny. Sau qun thy ngun nng lng t bi trn y chiu n mi ngi, mi loi v mi chn. Tnh thng yu l ngun nng lng mnh m nht m o Pht gi l lng t bi c kh nng cha tr mi bnh tt tinh thn ln th cht m v Pht tng trng cho nng lng mu nhim ny l c Qun Th m. Trong kinh Php Hoa, c Pht dy cch qun tng c Qun Th m : Chn qun, thanh tnh qun, tr tu qun bao la, bi qun v t qun... Khi i su vo thc hnh Diu Php Thin Tnh, chng ta thy l mt li thc hnh rt gin d nhng c kt qu cc k tt p v l s phi hp nhng g tinh hoa nht ca Pht gio v khoa hc cng y khoa hin i. ---o0o--m Thanh, nh Sng, Tnh Thc, An Vui v Khe Mnh c Pht trong kinh i nht Nh Lai (Vairocana Sutra) dy r l khi tu tp, chng ta c thn ch (mantra), nh ch i Bi hay Lc T i Minh Chn Ngn Om Mani Padme Hum, v thn ch c sc mnh huyn b

k diu do : Nh li nguyn nguyn thy ca ch Pht v ch B Tt, nhng thn ch cha ng sc mnh k diu. Mi khi c ln chng ta s c cng c v lng. Ni khc i, khi chng ta c nhng cu Thn Ch vi s ch tm hon ton th m thanh mu nhim s em n cho ta nhng iu rt tt p. iu y, v phng din khoa hc c ngha g ? ---o0o--m Thanh Mu Nhim Khm ph ln nht v n v cn bn to ra mi th trong v tr hin nay l lng t. y l mt th cc nh t 10,000,000 ln cho n 100,000,000 ln nh hn cc ht nguyn t. Lng t khng c hnh th nht nh v n c th xut hin di dng nng lng hay vt cht. Ngi ta gi chng l lng t v chng khng c hnh dng nht nh, ch xut hin nh mt chm nh sng rung chuyn. T chn rng khng chng hin ra ri li bin i, lin tc nh th. Cc lng t ny ch l nhng rung ng v hnh gi l giao ng lng t, l bng ma ca nng lng. T nhng ci cht bin cht hin m cc nguyn t thnh hnh. C th chng ta nu qun st r rt thy trong thn bao gm cc b phn nh tim, gan, c, phi v nhng th ny do cc t bo cu thnh. Cc t bo ny do cc DNA, deoxyribonucleic acid, mt sinh cht do s kt hp ca cc nguyn t nh khinh kh, dng kh, than, nitro cng phosphurus kt hp m thnh. n v cn bn to nn thn th chng ta l cc ht nguyn t. Nguyn t no cng c mt ci nhn gia v mt hay nhiu m in t chy quanh. Nhn gm c dng in t, trung ha t, nhng ht c nh ny c gi l vi t, li do nhng rung chuyn ca mt sc mnh v hnh to thnh. S rung chuyn m cha ai bit nguyn nhn c gi l lng t (quantum) nh ni trn. Lng t ny l u mi ca hai th i nghch l vi t (mt ht cc nh c v tr v sc nng) v nng lng (mt th khng c th tch v khng c v tr nht nh). i sng ca chng ta l mt s kt hp k diu nhiu mc khc nhau m chng ta c th quan st c. mc lng t th nhng rung chuyn biu l thnh nhng nng lng v vi t. mc nguyn t th c cc dng in t v trung ha t to thnh mt ci nhn gia vi nhng ht m in t chy quanh vi tc chp nhong. mc ca phn t th cc ht nguyn t kt hp vi nhau thnh sinh cht DNA lm nn tng

cho nhng yu t di truyn cng to ra nhng cht cn thit cho cuc sng. Cc phn t rt nng ng, chng trao i nng lng khng ngng theo cc phn ng kt hp hay tch la. n v t bo vn l n v cn bn ca i sng, s thng minh c tnh cch r rng hn qua s sn xut cc cht cn thit cho c th, tiu th nhng cht m, ng, hay khng kh, v.v... trong s sn xut ny cng loi tr nhng cht cn b tr li vo dng mu. Cc t bo hp li thnh cc b phn nh c, tim, gan, rut, d dy, thn v mi b phn c mt sinh hot ring bit theo chc nng ca n. Cch phi hp cc phn trong mi b phn rt l tinh vi lm trn nhim v ca chng nh tim th bm mu i khp c th em dng kh, thc phm n tng mi t bo, cng chuyn ch cc cht ph thi n phi, thn cng cc c quan khc loi tr cc cht c hi hay bin ch thnh cht hu ch. Ton th s hot ng phi hp nhp nhng cc b phn ca c th duy tr i sng lnh mnh. Vy ng sau nhng hot ng y l g? Ai l k ch huy v phi hp mi hot ng duy tr i sng k diu cng cm nhn tt c mi s vui bun hng ngy. Chng ta thng dng ch linh hn ni v mt ci bn trong th xc v tch la vi th xc. o Pht c mt danh t c bit v rt hp vi khoa hc nht l khoa tm l hc hin i l ch TM thay v ch linh hn thng ng mt ci g tch la th xc v i khi i nghch vi th xc. Tm l ch th nghe, thy, bit, suy ngh, bit sng hay kh. Theo li Pht dy, chng ta khi m m th lun lun c nhng tng sai lm a n nhng hn, gin, kh au. Lc mnh an vui, thoi mi, c tnh thng yu trong sng, c s thng minh ti mt th tm ca mnh tr nn rng ln bao la. Tm l ci chng ta nghe, thy v bit mi th lc trong trng thi chn tht nht ca n nn c gi l tm chn tht, chn tm. Chn tm hay Pht tnh rng ln v cng li va tnh lng, thoi mi, an n nhng bn nhy, linh ng v hiu bit chn tht mi th. Trn thc t, khng c s phn bit thn v tm tch la nh th. l mt ci ton th, thn tm nht nh, m c Pht dy cho chng ta cch kinh nghim r rng iu y qua s thc hnh mi su hi th trong kinh Qun Nim Hi Th. Khi thc hnh cc th trong tnh thc , chng ta thy bit r rng s hp nht ca thn tm cng vi s c mt ca nim an vui su thm. Thc hnh nh th, c th chng ta s lnh mnh v tm hn chng ta s an vui v cng. Do , chng ta khng th tn ph c th ca mnh qua ru ch, thuc l, cn sa, ma ty hay s dng cc cht c hi khc tm nim an vui tinh thn. Ngc li, chng ta cng khng th tn ph tinh thn bng nhng s th hn, gin d, m c c s khe mnh th cht.

Trn y, chng ta ni v s kt hp ca cc vi t thnh nguyn t, nguyn t thnh phn t, phn t thnh t bo, t bo thnh cc m, cc m thnh cc b phn, cc b phn thnh c th. C th ca chng ta, phn th cht, t n c s thng minh, t n hot ng iu ha nhp nhng duy tr v pht trin tt p. Tuy nhin, trong i sng hng ngy, chng ta thng c nhiu s lo lng, s hi, gin hn, tc ti dy khi t tham, sn, si nn to ra nhng xo trn trong thn th, lm suy yu h thng min nhim cng cc b phn trong c th. Do , lm th no tr v trng thi thoi mi, an vui v ha hp ban u l cn thit cho sc khe tinh thn v th cht ca chng ta. iu kh khn l trong tr c chng ta lun c cc tng ni tip khng ngng lm dy ng nhng tm t bun phin nn tm ta khng th no tr v trng thi tnh lng cn thit cm nhn trc tip i sng ca thn th v gip cho thn th t n ly li c s qun bnh t cha tr bnh tt cng gia tng sc khe. Ch Pht dy chng ta tng c thn ch lm cho cc tng dng li v tm ta i vo trng thi an nh v cm nhn c nhng tn hiu tt p, nhng cm gic an vui k diu. V phng din vt l, th s rung chuyn ca lng t to ra nng lng v vt cht, v phng din tm linh th s rung chuyn do m thanh ca nhng cu thn ch tc ng vo ton th con ngi chng ta, gm 50 ngn t t bo, to ra mt trng thi an lnh. Khi tng c thn ch vi s ch tm hon ton thn, khu v tng c thn ch - th thn, khu v (ba nghip) t trng thi bt an, vng ng, phin no v kh au chuyn thnh trng thi yn n, thoi mi, trong lnh dng mnh v an lc. Ngun nng lng vt cht v tinh thn (m theo khoa hc hin nay th mc nguyn thy khng c s phn bit gia vt cht v nng lng cng nh Pht gio ni r tnh cch khng tch la (bt nh) ca mi s vt trong c vt cht v nng lng cng nh th cht v tinh thn) khng cn b s dng trong cc cuc xung t ni tm gi y trn y ni thn th v tm chng ta chng ta s dng vo trong nhng cng vic tt p nht cho i sng. Trong Phm Ph Mn ca kinh Diu Php Lin Hoa, c Pht Thch Ca c ni v s nim danh hiu ca c Qun Th m nh sau: Diu m, Qun Th m Phm m, Hi Triu m Thng ht th gian m

Vy phi thng knh nim. Diu m l m thanh linh diu, Qun Th m l m thanh bao trm tt c, Phm m l m thanh ca v tr. m thanh k diu ny xa tan tt c mi th tiu cc ca th gian. i vi ngi tu tp Diu Php Thin Tnh th thy r ngun nng lng k diu y lun lun c mt v biu l thnh trng thi an vui, khe mnh ca thn th v tinh thn. T kinh nghim tm linh r rng y, chng ta bit mt cch c th Pht tnh, cn c gi l Chn Tm, Tm Gic Ng, T Tnh A Di lun lun c mt ni mi chng ta v biu l thnh tnh thng yu trong sng bao la, thnh s thng minh ti mt, s thy bit chn tht, thnh ngun an vui hnh phc su thm. chnh l ngha chn tht ca cu thn ch nhim mu Om Mani Padme Hum: Thn, Khu v ca chng ta t trng thi m m chuyn thnh nim an vui, trong sng khi tu tp. Do , thc hnh tu tp l mt phng php qu bu nh mt vin ngc Mani, qu gi khng cng v khi thc hnh iu y a hoa sen tinh khit ca gic ng hay Padme s mc ln v a chng ta vo mt trng thi an vui, lnh mnh v tch cc v cng. m thanh ca thn ch Om Mani Padme Hum rt linh diu v nhng m thanh lm cho thn tm chng ta c trong sng, tinh sch, an n v thoi mi v cng khi tng c. Cu thn ch do c Qun Th m ban tng cho mi ngi. ---o0o--nh Sng Sau khi tng thn ch, chng ta ngi thin thn tm tht yn n, thoi mi, tip xc trc tip vi ngun sng k diu ca thn th mnh. i sng ca chng ta biu l mt cch ton din qua thn v tm. Sau chng ta qun thy c Qun Th m thn ton bng nh sng pha trc mt v pha trn u ca mnh ta chiu nh sng t bi v tr hu n mun phng. Thn ngi tan thnh mt khi nh sng rc r trn ngp thn th chng ta v thn th chng ta chuyn thnh thn nh sng nh thn Ngi. y l li qun tng mu nhim ca Mt Tng. Chng ta qun tng thn tng p , trang nghim ca c Qun Th m trn y nh sng trong lnh rc r nng ta vo thn lc ca Ngi, vo Pht lc ca Ngi, vo sc mnh ca nguyn lc cu mi chng sanh, m chuyn ha tt c nhng nghip xu ni chng ta thnh nghip tt cng ph tan nhng nghi ng, lo lng, s hi

v mc cm yu ui hn km ni mnh, r c thn mnh bn cht ca n vn l thanh tnh, trong sch, lnh mnh, tm mnh bn cht tht s ca n l trn y nh sng ca tnh thng yu trong lnh bao la, ca s hiu bit chn tht, ca ngun hnh phc k diu nh li c Pht dy chng ta trong cc b kinh Lng Nghim, Nit Bn, Hoa Nghim, Php Hoa, v.v Cc c Pht thn ton l nh sng vi ho quang rc r. Thn chng ta cng ton l nh sng nu chng ta nhn thn th mnh vi con mt tr tu hay vi con mt ca nh khoa hc vt l nguyn t hin nay. n v cu to thnh cc t bo l cc nguyn t do nhng th nh hn kt hp m thnh gi l cc vi t (particle). V cc vi t ny xut hin trong trng thi vt cht (matter) c khi lng nhng n cng ng thi xut hin trong trng thi nng lng nh nhng chm nh sng gi l lng t nh chng ta ni n trong phn trn. Chnh s rung chuyn hay ba ng t chn trng khng lm xut hin hay biu l thnh hai th vi t v nng lng . Do , qun thy thn th chng ta l mt khi nh sng l ci thy chn tht nht v con ngi th cht v tinh thn ca mnh. Tt c mi b phn con ngi, mi tng, mi cm gic sng kh, mi s suy t, mi ham mun, mi nhn bit u c khi ngun t cc s kt hp khng ngng ca cc vi t cng nng lng pht ra t nhng rung ng lng t ny. V khi chng ta qun thy hnh nh ca thn v tm mnh trong dng thc nh sng th chng ta vt qua cc chng ngi sai lm mnh c trc y v s bm cht ly cc hnh tng bn ngoi cng nhng gin hn, bun b, th hn, lo lng, s hi bn trong kinh nghim mt trng thi thn tm nh nhng, thoi mi, trong lnh, tinh sch v an vui su thm. ---o0o--Tnh Thc Lc , thn th v tinh thn ca chng ta t chng quay v vi s tnh thc, s thy bit r rng, s thng minh ti mt, v s hiu bit chn tht. Thn th chng ta c s thng minh v s sng k diu ca n. Chng ta bc nhng bc chn thoi mi v cm nhn s sng mu nhim ni thn th chng ta. Mt nim an lc trn y cng vi nhng cm gic vui sng t nhin ca thn th biu l qua s ht th khng kh, qua nhng c ng thoi mi trong tnh thc. Tnh thc l mt trng th i t nhin ca thn v tm. Khi thn th chng ta bo t r rng s sng ca n, thn th chng ta r rng c s thng minh, hiu bit v an vui k diu. Thn nh th no th tm nh th y. Tm

nh th no th thn nh th y l iu m chng ta nhn bit r rng thng ngy khi sng i tnh thc. Khi tm v thn chng ta trong trng thi an vui, thoi mi, bn nhy, thng minh hay sng tnh thc th ton din c th chng ta nhn c nhng tin tc, nhng tn hiu, nhng thng ip tt p v lnh mnh qua nhng cht ha hc lun chuyn n khp c t bo cng nhng dng in t t bo thn kinh bo hiu s lnh mnh an vui . Do , cc bc s ngy nay xc nhn l tnh thng yu, s thng minh, s hiu bit chn tht v ngun hnh phc c kh nng cha tr bnh tt, phng nga bnh tt v lm cho thn th chng ta lnh mnh, khe khon. Nhng ngi thc hnh Diu Php Thin Tnh thy r sng tnh thc, vi tm bn nhy v rng m th chng ta khng cn dnh mc vo nhng m nh ca qu kh. Lng mnh do tr thnh rng ln bao la. Trong v tr rng ln ca tm , tnh thng yu trong sng bng dy trn y. T s thng minh ti mt, bn nhy v s hiu bit chn tht ng thi xut hin lm cho thn tm chng ta trn y ngun hnh phc bao la. Tt c nhng iu trn l s chn tht xut hin hng ngy khi chng ta thc hnh Diu Php Thin Tnh v ng dng vo mi sinh hot ca i sng. l s mu nhim ca Pht o v chnh cng l s mu nhim ca i sng con ngi. V khi chn mi trong ci thy bit chn tht , chng ta bit r o v chng ta khng c s tch bit gia thn v tm, gia bn trong v bn ngoi, gia ta v v tr. Tt c u trong mt ci ton th k diu m ta vn c i sng, s hiu bit, s hot ng ring bit nhng khng cht tch bit. ---o0o--An Vui V Khe Mnh Nh chng ta ni trc y, an vui v khe mnh chnh l mt. C th, khi chng ta bt u tu tp mt thi gian thy c s an vui tht s nhng cha c sc khe bn vng v t lu chng ta khng ch sn sc i sng tinh thn v th cht ca mnh. Diu Php Thin Tnh rt t nhng tinh hoa t Thin, Tnh v Mt Tng cng ca nn khoa hc tn tin hin i nn cng ch trng n xy dng mt nn tng vng chc cho sc khe tinh thn ln th cht qua ba giai on: cha tr, phng nga v thc hnh i sng an vui v khe mnh lu di. l iu c Pht thc hnh trong i sng hng ngy nh Ngi dy trong kinh Trung A Hm:

Chnh ta cng mc phi bnh tt, nhng xt thy c bnh tt th c kh nn ta hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng bnh tt, cnh an tnh v thng y ta chng n, v c Nit Bn khng bnh tt na. cho s thc hnh c nn tng vng chc v kt qu lu di, chng trnh tu hc gm ba giai on: s ng, trung ng v cao ng. S ng hng v vic thc hnh to nim an vui tinh thn v khe mnh th cht qua s hiu bit vng chi v o Pht p dng tt p trong i sng hng ngy. Trung ng gm c s pht trin kh nng sng lnh mnh v tch cc cng phng nga bnh tt. Cao ng pht trin thm kh nng sng i an vui, lnh mnh, hnh phc, tch cc, ngn nga bnh tt cng gip ngi khc hiu r s cao qu v li ch ca o Pht h thc hnh tu tp. Khi thy s thc hnh y lin h n ba giai on: Cha tr bnh tt, phng nga bnh tt, v to dng mt nn tng vng chc cho sc khe th cht v tinh thn, sc khe ton din vng bn. Ngoi ra, nhng ngi Pht t tu hnh B Tt mong mun em li an vui sc khe cho nhiu ngi khc, c th thc hnh Diu Php Thin Tnh bit r kt qu mu nhim ca phng php sng i an vui ny gip nhng ngi ang b bun phin, kh au v bnh tt. Khi thc hnh Diu Php Thin Tnh vi tm lng hng n tha nhn nh th th chng ta lm cho i sng ca chnh mnh c an vui k diu v i sng ca ngi khc cng c hng nhiu iu an vui v tt p. chnh l chn Nit Bn, chn Cc Lc, chn thin ng ni i sng hng ngy vy. ---o0o--Khng Gi, Bnh V Cht Ngi Pht t thng c kinh Tinh Yu Ca S Thy Bit Chn Tht (Kinh Tinh Yu Bt Nh Ba La Mt a) c on: B Tt Qun T Ti Khi Qun chiu thm su Bt Nh Ba La Mt Bng soi thy nm un u khng c t tnh Thc chng iu y xong Ngi vt thot tt c

Mi kh au ch nn B tt Qun T Ti l c Qun Th m B Tt khi Ngi nhn r s chn tht ca mi s vt, gm c phn vt cht v tinh thn, th Ngi thy r chng c mt v do nhiu th nng ta vo nhau m c, nh mt ht nguyn t khinh kh (hydro) do mt ht nhn v mt ht m in t kt hp thnh hay mt cm gic vui mng xut hin l do con mt chng ta thy mt ngi quen m chng ta mong ch. Ht nguyn t khng phi t n c mt ring r nh vy hay ni vui mng ca chng ta t n c mt ring r nh vy. l nhn (th ny) ha hp duyn (th kia) m thnh mt s vt hay mt cm gic, mt tng (qu) ni ta. Bn kinh cn ni r l khi c s thy bit chn tht th bit r l au kh lu nay vn nng lng trong lng mnh vn khng c tht v nh m t c s an vui tuyt i. Thc hnh o Pht trong i sng hng ngy th chng ta thy r rng, trc tip tnh rng lng ca mi th phin no v yn trong nim an vui trong lnh k diu y: Khi mt v B Tt Nng vo ci thy bit chn tht Th tm khng cn chng ngi Khi tm khng cn chng ngi Th khng c s hi Xa la mi ci thy bit sai lm V t c an vui tuyt i Tm Kinh trn cn ni r khng c gi, khng c bnh, khng c cht. Trong i sng thng ngy, chng ta s hi khi i din vi nhng ci bt nh nh khi chng ta mt i s tr trung, sc khe v mt ngy no c s sng na. S s hi l hu qu ca nhng chng ngi, nhng th ngn chn lm cho chng ta khng thy bit c con ngi an vui chn tht ni chnh mnh. Khi thc hnh tu tp chng ta thy r mnh l mt v tr rng ln trong cc hin tng nng ta vo nhau m xut hin, con ngi chn tht ca mnh, chn tm, Pht tnh, tm gic ng, tm chn tht hay tm gii thot vn mi mi khng c sinh ra, bnh hon, gi i hay cht. Tm vn mun i trong sng, rng lng, rng ln, tinh sch, bao la. gi l ci thy bit chn tht hay tr tu Bt Nh Ba La Mt. C iu chng ta cn nhn mnh ni y l nhiu nh khoa hc v lng t hin nay nhn thy ton th v tr khng cn l s kt hp thun

ty bi nhng n v vt cht v hn m l th gii sinh ng k diu trong vt cht v tm linh khng cn l hai thc tch bit na. Ngay trong th gii hin tng c th quan st c, chng ta khng th tch la chng ta vi mi th chung quanh chng ta (vn hu) v chng ta cng chnh l vn hu l v tr d chng ta ang kinh nghim r rng mt i sng ring bit. Khi quay v vi tm trong sng, bn nhy, an lc v tnh thc, chng ta cn khm ph nhiu iu k diu khc. iu y, cng ngy cc khoa hc gia cng chng minh r rt nh nh ha hc c gii thng Nobel ha bnh nm 1977 Ilya Prigorine ni r th gii quanh ta khng phi ch c vt cht v phn ng hon ton theo nhng quy lut v vt l hay ha hc duy nht, nh mt b my v hn. Th gii quanh ta c rt nhiu iu k diu, nh nhiu i pht thanh m chng ta hin ch bt c mt i. Nu chng ta c bm vo s hiu bit mt chiu ny m o Pht gi l s chng ngi ca thy bit mt chiu (s tri chng) th chng ta lm che m kh nng c th bt c nhiu ln sng in cho ta bit c nhiu s k l ca nhiu i khc. Tm Kinh Bt Nh ni trn ni r khng c gi, bnh v cht v thng c gii thch trn kha cnh hon ton tm linh. Chng ta ng qun l tm v vt vn khng hai (bt nh) nn ci g biu hin ni phn tm linh cng biu hin ni phn vt cht theo mt dng thc c th quan st c. Khoa hc ngy nay dn dn khm ph s nhim mu d ang cn rt s khai. Mt trng hp in hnh cho s khm ph ny l vo nm 1980 nh tm l hc Charles Alexander n ba vin dng lo vng Boston dy cho 60 c gi t 80 tui tr ln v cch thin qun, cch lm cho c th ngh ngi thoi mi, cng cc tr chi cho tr c h c bn nhy. Sau mt thi gian, cc bc s khm nghim v thy h gia tng kh nng hc hi, p huyt thp, c sc khe tm thn, nhng th m ng ra phi gim dn theo tui gi. iu mu nhim l ba nm sau nh tm l hc Alexander tr li quan st cc c ni trn th thy tt c nhm cc c gi thc hnh thin qun, thn tm bung x thoi mi v hc cch lm cho tr c bn nhy th thy nhm ny vn cn sng 100% vi tui trung bnh ca nhm l 84 tui. Cn nhung c gi khng thc hnh iu trn th n mt phn t qua i. D kinh Bt Nh ch nhn mnh Pht tnh vn bt sanh bt dit v s vt qua b m n bn gic nhng trng thi tm rng lng ta chiu gip cho ta bit r s lin h mt thit gia thn v tm. T chng ta thy

c phn no s khng c gi, khng c cht biu l trn bnh din vt cht d cho cn l rt nh b trong gii hn khm ph khoa hc hin nay. ---o0o--Bung B Ci Thy Bit Sai Lm Tm kinh Bt Nh ni n lm sao dit tr nhng chng ngi trong tm do nhng k c, nhng ci nh, nhng ci bit sai lm dnh cht trong lng mnh to ra nhng lo s a n kh au. Ngi Qun Th m c gi l Bc V y Th, ngi i ban tng cho k khc s khng s hi c c nim an vui k diu. Hoa K, trn 40 triu ngi b chng s hi (phobia) lm cho i sng ca h rt kh khn: Ngi s nc, k s mo, s ch cao, s trong phng, s ngoi tri, s la, v.v Phm Ph Mn ca kinh Diu Php Lin Hoa ni r nu chng ta nht tm nim danh hiu c Qun Th m khi b rt xung hm la th khng b chy. Sau khi thc hnh Diu Php Ph Mn vi s thnh tm, nh lc gia tng v mi s s hi u tan bin, nhiu ngi c th bc i trn than hng m khng b phng. Nhng ngi ny khm ph kh nng k diu ca thn v tm ca h: Con ngi c nhiu kh nng l lng trong c kh nng sng i lnh mnh, cha lnh bnh tt, sng i hnh phc v c th thc hnh nhiu iu k l nh i trn la m khng b phng, xa tan mi s s hi sai lm lm h lo lng, s hi. c Qun Th m do c xng tng l v Pht B ban cho chng ta s khng s hi v nu chng ta thnh tm hng v ngi, qun tng hnh nh ngi ta chiu ho quang rc r cng nim danh hiu ngi th bao nhiu iu tiu cc, bao nhiu s tin tng sai lm v gii hn ca con ngi chng ta u tan bin. Thc hnh Diu Php Thin Tnh, phng php linh diu bc vo cnh ca rng ln ca Pht tnh, khm ph s k diu ca thn v tm cng lc. Khi thc hnh Diu Php Thin Tnh, chng ta qun thy thn c Qun Th m ch l mt khi nh sng trong sut ta chiu nh sng t bi, tr hu v hnh phc v bin ra mi phng th gii. Sau khi chng ta tr tng cu thn ch v i v linh nghim nht ca Pht gio v nht l ca Mt Tng Pht Gio: Lc T i Minh Chn Ngn, cu thn ch linh nghim bc nht xa tan mi s thy bit sai lm, cu thn ch linh thing lm tan i nhng chng ngi nh cho mnh thiu kh nng, s thng minh hay hn km. Sau , phn tng kinh nhc nh li Pht dy v kh nng trong lnh, ti sng bao la ca chng ta. Tip

n l phn Qun T Bi, thy r thn th mnh ch l khi nh sng trong lnh, tinh sch, an vui, ta sng cng vi mt tinh thn an vui k diu ri sau ta chiu tnh thng yu n mun loi. l bc u ca ngi thc hnh Diu Php Thin Tnh, cnh ca rng ln ca Pht o. Cng thc hnh, cng thy r kh nng ln lao ca i sng ni mnh v ni mi th chung quanh cng ha nhp bc tin vi khoa hc hin nay ang m mt cnh ca rng ln v s hp nht gia tm v vt, v nht l trong lnh vc y khoa: cha tr bnh tt cho mnh, phng nga bnh cho mnh, duy tr mt sc khe th cht v tinh thn ti a cng thc hnh hnh B Tt gip ngi c an vui, lnh mnh v hnh phc chn tht. ---o0o--Chng 8 - CU THN CH M CNH CA HUYN DIU CA I SNG Dick Sutphen, trong tc phm Tm Kim S Gii p Ca Bn T Bn Trong (Finding Your Answers Within) ni n nim tin ca nhiu ngi M hin nay l: Th gii quanh chng ta v nhng g chng ta thc l s biu l ca mt thc ti mu nhim hn, Nhn loi nn hay che du Chn Ng (m o Pht gi l chn tm hay Pht tnh) c kh nng thy bit thc ti mu nhim . Chn Ng y c th lm cho tnh thc v biu l trong i sng hng ngy, S tnh thc hay gic ng chnh l cu cnh ca i sng con ngi. o Pht nhn mnh n kinh nghim gic ng v sng i gic ng m cnh ca mu nhim ca th gii ta ang sng trong . c Pht l ngi m cnh ca mu nhim ca i sng v ngi ch r chng ta, nhng con ngi, cng c kh nng t c s thy bit chn tht hy mnh dn tin ln trn con ng thc hnh an vui hnh phc cao vt nht m con ngi c th t c v ngi l Pht thnh v mi chng ta s l v Pht trong tng lai. ---o0o---

Kh Nng K Diu Ca Chng Ta Khi thnh Pht, c Pht bit r mnh c ba thn cng mt lc: Php Thn, Bo Thn v ng Thn. Php Thn l thn rng ln bao la nh v tr. Thn ny khng phi vt cht m l mt ci thy bit chn tht bao trm mi chn, rng ln bao la nn cn c gi l chn tm hay Pht tnh. Bo thn l thn trang nghim, p trn y mt nim an vui k diu, trn y sc khe tinh thn v th cht, trn y ngun nng lc trong sng bao la. ng thn l thn con ngi sng i an vui, lnh mnh, hnh phc v lm nhng iu tt p cho mnh v cho mi ngi. c Pht dy Pht v chng ta vn khng khc nhau nh li trong bi k dng hng: Pht chng sanh tnh thng rng lng o cm thng khng th ngh bn Li chu v o trng Mi phng Pht bo ho quang sng ngi Mi khi chng ta bung x cc iu dnh mc sai lm a n lo lng, gin hn, bun ru, kh au th chn tm hay Pht tnh t khai m v ngun an lnh hnh phc k diu bng dy. iu c bit l d chng ta khng bit mnh c Pht tnh v sng cuc i kh au nhng Pht tnh y lun lun c mt khng khc g trong mt ngy tri ging bo, mt tri lun lun chiu sng pha trn m my en. Ch cn chng ta hng v s gic ng th s gic ng c c duyn t n biu l v em n cho ta nhiu ch li tt p trong cuc sng. Trong mc ch hng dn con ngi khm ph kh nng k diu , c t Lai Lt Ma n nhiu nc u, M, c v Chu hng dn cho nhiu ngi tu tp. Cng nh nhng v thin s Trung Hoa, Vit Nam, Nht Bn, i Hn v nhng v thuc truyn thng Nam Tng, Ngi nhn mnh n kh nng gic ng, kh nng sng an vui hnh phc bao la ngay trong ci i ny nu chng ta thc hnh o Pht trong i sng hng ngy. Khi thc hnh i sng an vui hnh phc, th gii chng ta ang sng t n khai m ra nhng iu mu nhim: Cuc i chng ta ti sng hn, rng ln hn, nng lng trong ngi chng ta gia tng duy tr sc khe v c kh nng cha tr bnh tt. Nh th gic ng khng phi l iu g thm vo ni chng ta sau thi gian tu tp. Gic ng l bit r, khm ph c v sng vi kh nng k diu sn c ni mnh. Kh nng y khng ch

thun c trng thi an vui tinh thn m cn c nhng thay i th cht m chng ta c th quan st c. ---o0o--Khoa Hc Xc Nhn Kh Nng K Diu Ca Con Ngi Chng ta c kh nng k diu l lm cho bnh tt mnh tiu tr. Cc bc s danh ting nh Deepak Chopra, Stuart M. Berger, Steven Locke, Herbert Benson, v.v thng nhn mnh n kh nng k diu ca i sng con ngi. Nu chng ta khi c mt nim tin, d nh b, th kh nng k diu ni ta tri dy v hon tt nhng iu k l m di con mt quan st cn k ca khoa hc ngi ta thy qu tht nh th. Ni n khoa hc l ni n s tht c bng c, ni n s nghin cu khch quan c th quan st c cn c vo m a ra nhng li gii thch hp l v c th. Hai nh nghin cu David Sobel and Robert Omstein, trong quyn B c Cha Lnh Bnh (The Healing Brain) cho rng chnh nim tin ca bnh nhn i vi thuc men v bc s vn dng cc nng lc trong c th h cha tr cc bnh tt. Trong nhng cuc th nghim, cc bc s cho bnh nhn ung cc vin thuc gi (Placebo: Mt th khng c dc liu, khng c cht thuc no c, hnh dng ging nh vin thuc tht) v thy nhng vin thuc gi ny c kh nng tr bnh. Thuc trn c gi l thuc trn an: lm cho an lng ngi b bnh l mnh c chm sc v c cho thuc ung lnh bnh. Cc bc s nhn thy hnh dng, mu sc, loi thuc ung hay chch d khng c cht thuc tht nhng khi bnh nhn tin l thuc tht th thuc gi cng lm h bt bnh. nh hng ca cc th thuc trn an c mc khc nhau: Vin thuc Con Nhng (Capsule: thuc bc trong ng c hnh nh con nhng) c hiu qu cha tr hn vin thuc thng. Tuy nhin thuc chch (Gi) c hiu qu cha tr hn cc loi thuc gi khc. Tn thuc, mu sc, hnh dng ca nhng th thuc gi ny cng gy nh hng n s cha tr cho bnh nhn. Nh tm l Stanislav Kasl cng nhiu nh tm l v cc bc s khc nghin cu h thng min nhim (Immune system) trong c th chng ta. H thng chng li cc bnh tt ny lin h mt thit n tnh trng tinh thn ca chng ta. S an vui tinh thn, thnh thi th cht, nim tin vo cch cha tr lm gia tng sc mnh ca c th chng li bnh cng nh cha lnh bnh tt.

Bc s Deepak Chopra tiu bang Massachusetts li tin xa hn mt bc na khi chng minh mi mt tng (v hnh) xut hin th c mt cht ha hc hay mt dng in (hu hnh) c mt. Cc t bo trong c th lun lun thay i cc thnh phn cha trong n. Cc nguyn t trong c th chng ta gm 98 phn trm hon ton l mi trong vng mt nm trong khi , cc k c, nhng iu chng ta nh, vn cn ghi li d chng ta c mun qun chng i. iu y chng khc g mt din vin trn sn khu i xa nhng ngi mi n thay anh ta vn l ngi c vi tt c nhng tnh tnh, nhng thng ght, nhng lo lng s hi ht nh ngi vng mt. Bc s Deepak Chopra cho rng nhng g tiu cc ghi li trong k c d cc thnh phn ca t bo no thay i hon ton c th ty sch bng cch tng mt cu thn ch (mantra) m v bc s ny gi l m thanh nguyn thy. m thanh nguyn thy ny c trc khi s tiu cc xut hin. Do , khi s ch tm c m thanh ny th n s tc dng vo cc m trong t bo, lm cho mi s lnh lc trong c th b tiu tr. Bnh hon c xem l mt s lch lc ca i sng bao gm thi , cch dinh dng v s tng quan ca chng ta i vi cuc i. ---o0o--Lc T i Minh Chn Ngn Cu Thn Ch Mu Nhim Chng ta c dp ni n cu thn ch k diu ny. V tnh cch linh diu tt p ca cu thn ch y, chng ta hy tm hiu thm v ngha thn ch y. Lc T i Minh Chn Ngn l cu thn ch su ch mu nhim c c t Lai Lt Ma cng cc v cao tng v Pht t Ty Tng, Trung Hoa, Nht Bn, Vit Nam tng c. Khi thc hnh Diu Php Ph Mn, chng ta tng c thn ch ny xa tan nhng ci bit sai lm v kh nng gii hn ca mnh, thn mnh c ra sch v mnh c trong lnh. Khi thn v tm trong trng thi trong lnh, tinh sch th t n khai m theo ci thy bit chn tht ca chng ta. ngha ca cu thn ch Om Mani Padme Hum ni ln s mu nhim : Om l m thanh vi diu ca ba ch u ca thn (thn th), khu (ming) v (tr c). Thn, khu v to ra kh au l thn khu m m ca chng sanh. Khi thc hnh s tu tp th chuyn ha thn, khu v m m tr thnh thn, khu v ca gic ng lm cho chng ta c an vui, lnh mnh v hnh phc. Do , s thc hnh ny qu bu nh mt vin ngc qu hay ngc Mani. Khi thc hnh s tu tp qu bu th a hoa sen gii thot, Padme, a hoa sen tinh khit ca gic

ng bng ln t chn ao bn. Khi a sen tinh khit ca gic ng khai m th chng ta siu vt ln mi s i i v i vo mt trng thi thn tm an vui k diu (Hum) m chng ta s cp r rng hn phn sau. Cc bc cao tng Mt Tng Ty Tng u thng tng cu thn ch ny c ch Pht v B Tt ban cho nhiu an lnh v sc khe. Ring ngi dn Ty Tng rt sng knh cu thn ch Lc T i Minh Chn Ngn, h v thnh nhng l ba eo h mng v v vo nhiu ni sng knh v chim ngng hu c nhiu s an lnh. H l mt trong nhng ngi c xem l an vui hnh phc nht th gii d i sng vt cht h t i. Cc kinh in Mt Tng nhn mnh n kh nng k diu ca thn ch ny: lm tiu tan cc nghip xu, em n cc im lnh, gip gia tng sc khe, i sng c nhiu an vui cng khai m kh nng tim n trong ta. ---o0o--ng V Ty Gp Nhau Trong Khoa Cha Tr Cc Bnh Tt Y hc ng Phng ch trng n sc khe ton din ca con ngi gm c phn th cht ln tinh thn v ch trng n s cha tr ton din phn tm linh ln phn c th. Khai m tm linh cha tr cc bnh tt l iu rt thng thng trong Pht gio, nht l Pht gio Ty Tng. Cc v tng s Mt Tng ph trch cha tr cc bnh tt thng hng dn ngi bnh tng ch, c kinh v cu nguyn ch Pht gia h cho chng lnh mnh cng ch dn cho h phi khai m lng t bi, sng vi tnh thng yu trong lnh rng ln v s hiu bit chn tht ng mt lc vi s chn on bnh tt v cho bnh nhn ung thuc. C s chm sc ca bc s v khai m kh nng k diu lm lnh bnh ca chnh mnh qua s thc hnh o trong i sng hng ngy. C iu c bit ni y l Y Khoa tn tin hin nay ca Ty Phng bt u ch trng n hiu qu tt p ca t bi v tr hu trong vic cha tr cc chng bnh v tinh thn ln th cht. Nhiu trung tm cha tr bnh tt phi hp li cha tr qua thuc men v cc dng c y khoa tn tin vi thin qun cng cch to cho bnh nhn mt li sng thoi mi m h c th cm nhn c tnh thng yu ca cc bc s cng nh cc y t lm vic ni y. Bc s Herbert Benson thuc trng i hc y khoa Havard thuc tiu bang Massachussetts cn tin xa hn trong vn ny, ngh p dng s cu nguyn trong vic cha tr nhiu loi bnh tt, lm cho cuc

sng tr nn vui ti hn, khi thc hnh cc chng trnh lm cho gia tng sc khe cng nh cch lm thay i thi i sng chng ta tr nn vui ti, lnh mnh, tch cc, v thnh cng hn trong i sng hng ngy. Chng ta nghe ni v phi on ca vin i Hc Y Khoa Havard n vng ni tuyt tm hiu v cch thc hnh cc thn thng. Sau bc s Benson nhiu ln c cc ton chuyn vin nghin cu n vng ni Hy M Lp Sn, ni tu tp ca cc v thy Mt Tng Ty Tng nghin cu cc php thn thng do cc v mt s thc hnh v dy d cho cc mn . Nm 1985 theo chng trnh ca bc s Benson, vin i hc y khoa Havard c mt ton chuyn vin n vng Hy M Lp Sn quay phim cng tm hiu v php mn Tam Mui Ha (Tummo), mt trong su php thn thng c din t trong tc phm Su Php Thn Thng ca Ngi Naropa (The Six Yogas of Naropa) do cc v mt s Ty Tng truyn dy cho cc t cc vng ni tuyt. Trn mm ni cao 19 ngn b ( su ngn thc) vo ngy 25 thng 2 nm , mi v thy Ty Tng vi chic tng bo mng manh ngi thnh vng trn v thc hnh php mn lm gia tng nhit c th trong ci lnh ct da di khng Farenheit hay 18 di khng bch phn. H ngi yn lng v bt ng trong tm gi ng h. Bc s Benson cho rng nu chng ta ngi ngoi lnh trong iu kin kh hu nh th th ch trong mt thi gian rt ngn chng ta s run ln bn bt v sau chc chn ci cht s n. D kin c bit ni trn, kh nng ngi ngoi tri bng gi khng cn o qun khi thc hnh php mn tu tp c bit ca qu v tng s Lt Ma Ty Tng theo php mn Tam Mui Ha, l mt trong cc chng c h tr cho l thuyt ca ng v s cha tr cc bnh tt qua s phi hp gia nim tin tn gio v cc phng php tr liu tn tin hin nay ti Hoa K. Cc v y s thuc Mt Tng Ty Tng thy c s tng quan gia phng php tr ch linh nghim v huyn diu ca Mt Tng Ty Tng vi cc khm ph mi m ni trn ca y khoa tn tin hin nay gip chng ta cha tr cc bnh tt, chuyn ha mi s kh au thnh an vui hnh phc v sng cuc i lnh mnh vui ti. Di y l cch thc thc hnh rt gin d nhng kt qu tt p c cc v y s Ty Tng cng nh mt s cc bc s y khoa ti Hoa K khuyn khch thc hnh gip chng ta cha tr cc bnh nh huyt p, au tim, au ngc, au u, cng cc chng bnh thn kinh nh s hi, bt an, mt ng, cng cc loi kh au khc trong i sng nu chng ta thnh tm thc hnh ng cch.

---o0o--Tr Nim Thn Ch V Cu Nguyn Cha Tr Cc Bnh Tt Hoa K phng tin y khoa rt ti tn nhng khng c ngha mi bnh u c cha tr nhanh chng v thnh cng. Bn cnh thuc men v s chm sc ca bc s, cc bnh nhn s phc hi nhanh chng khi thc hnh tr ch, ngi thin v cu nguyn vi tt c lng thnh v nim tin mnh m. Cu thn ch c xem l linh nghim nht ca Pht Gio Ty Tng cng nh Pht gio th gii l Lc T i Minh Chn Ngn Om Mani Padme Hum, c l Um Ma Ni Pat Me Hum, m qu nh chng ta thng c theo ting phin m n Ma Ni Bt Di Hng. Trc ht chng ta th tm hiu ngha v s mu nhim ca cu thn ch v cng linh thing ny. Ngi t Lai Lt Ma trong bi thuyt ging ngn gn nhn mnh n phc c ln lao ca ngi c duyn may tr cu thn ch Lc T i Minh Chn Ngn cng hiu r ngha ca cu thn ch v i v v cng linh thing Om Mani Padme Hum ny. Om (n): m ca ba ch Phn l A, U, M ni v thn khu ca chng sanh trong trng thi bt tnh v thn khu thanh tnh ca ch Pht. Khi thc hnh s tu tp, chng ta chuyn ha thn, khu, bt tnh ca chng ta thnh thn khu thanh tnh ca ch Pht. Mani (Ma Ni): L vin ngc qu ca phng tin ti thng ca s khai m lng t bi m hng n tt c mi chng sanh em li an vui hnh phc cho h. Padme (Bt Di): L a hoa sen trong sch, l tr hu, biu l, hin by khi chng ta thc hnh s tu tp lng t bi ta chiu. Tr tu l s hiu bit chn tht, thy bit r rng tinh tng mi th nhng khng b dnh mc vo cc tng phn bit cng vi cc cm xc dy khi t s phn bit . Ni khc i l ta trc nhn tnh cch rng lng ca mi hin tng tm l cng nh vt th. Do m tm chng ta trong sch nh a hoa sen tinh khit ta hng thm ngt trong chic m bn ly.

Hum (Hng): L s siu vt mi s i nghch, mi iu gii hn, l s bt kh phn ly, l s ha hp trn y gia tnh thng yu trong sng bao la v s hiu bit chn tht. chnh l thc cht ca ngun hnh phc bao la. Nh th khi chng ta nht tm tr nim cu thn ch nhim mu Om Mani Padme Hum v thc hnh thin qun th chng ta chuyn ha thn khu t trng thi bt tnh thnh trng thi thanh tnh, chuyn ha tt c cc ngun nng lng b nhim bi gin hn, lo lng, s hi, kh au, phin mun thnh an vui, thoi mi, tha th, thng yu, thng minh v hnh phc. Y khoa tn tin ngy nay nhn nhn c s tng quan mt thit gia thn v tm trong vn pht sinh cc bnh tt cng nh trong vn cha tr cc bnh tt. Do , khi thc hnh s tu tp khng nhng gip chng ta gii tr tt c mi s kh au m cn gip chng ta cha tr cc bnh tt him ngho. Trong cc kha tu Diu Php Thin Tnh, php mn linh diu chuyn ha mi nng lc tiu cc thnh tch cc, mi s lo s thnh s dng mnh, mi iu phin no thnh s an vui ti mt, khi ngi tu ht tm vo s l Pht, nim Pht, tr ch, ngi thin, thin hnh tng kinh v qun tng. Thc hnh vi lng thnh th h kinh nghim mt trng thi cc k an vui, hon ton bung x. Trong trng thi thn tm nh th, mi s cu nguyn u c tc dng tch cc v nhanh chng. Ngi tu tp cn chuyn nhng nng lc tch cc n cho ton th i sng th cht v tm linh ca mnh qua s qun tng thn mnh trong sch v lnh mnh, tip xc trc tip vi nhng cm gic thoi mi v an vui chn tht t s qun tng ni trn, kinh nghim r rng s thng hng, s c mt vnh cu ca Pht tnh ni mnh lun lun trong sng v rng ln v bin cng nh hng mt nim hnh phc vi diu, trn dng khng b bn. iu quan trng hn ht l lm th no khai m c lng t bi, tnh thng yu trong lnh, rng ln ni mi chng ta chuyn ha tt c nhng lo lng, s hi, bun ru, ni tm li mi nng lc tiu cc, tr thnh an vui, lnh mnh, ti sng v hnh phc bao la. Tnh thng yu l nh sng mt tri rc r lm cho bao nhiu s kh au chuyn thnh nim an vui ta sng. Tm an vui th thn th khe mnh, thn th an vui th tm khe mnh. l iu c Pht lun lun nhc nh chng ta. Khi khai m c tnh thng yu rng ln ni mi chng ta th tnh thng yu c kh nng cha tr bnh tt cho mnh v cho ngi.

Diu Php Thin Tnh ch cho chng ta cch qun tng mu nhim thy thn mnh l khi nh sng trong lnh cng cm nhn trc tip i sng ca tng b phn ca c th nh no, mt, tai, tim, phi v chuyn n chng ngun nng lc trong lnh nht trn y ni ta sau mi ln thc hnh Diu Php. T chng ta trc tip kinh nghim trng thi m c Pht gi l thn tm nht nh, thn tm l mt. ---o0o--Thn V Tm L Mt Khi Trong Sng Rng Ln V An Vui Trn y Bc s Dean Ormish, gim c ca Vin Y Khoa Nghin Cu Phng Bnh ti California Hoa K, hin nay rt ni ting nh phng php cha tr bnh tim rt c bit ca ng ti trung tm ni trn. Cc bnh nhn au tim nng c hng dn thin, i b, n chay, c cc bc s, y t by t tnh thng yu v cc bnh nhn cng by t tnh thng cho nhau. Bc s Ormish tin tng mnh lit rng bnh au tim c ngun gc su xa t cc xc cm cng s nhn thc v chnh mnh trong i sng hng ngy. ng ta khng dng bt c phng cch gii phu no d cch a n s giu c nhanh chng cho ng. ng ta ni rt r v phng php tr liu c bit ny nh sau: Nu ti gii phu bn, ti c th ly 10,000 hay 20,000 la. Nu ti ch cho bn toa thuc lm gim cht cholesterol trong mu th ti tn rt t th gi (ngha l bn s tr rt t tin). Cn nu bn khng b bnh tim v ti c vn cho bn cch phng nga bnh tt th bn chng tn km g c. Ti c dp cha tr cho mt nhm bnh nhn nh trong mt thi gian rt lu do ti bit h kh tng tn v thy rng d h khc nhau theo phng cch phn loi thng thng h tht l ging nhau. Hu nh tt c u c cm gic cch bit cch bit vi chnh cc cm xc ca mnh, mt phn ca chnh i sng ca h, cch bit vi nhng ngi khc v cch bit vi i sng tm linh. H c cm gic xa ri, cch bit vi mi th thay v thy mnh l mt thnh phn lin h. V vi cm tng nh th th thi ca h pht sinh ra mt chui phn ng t hy dit. K gi Frank Smith ca t The Hartford Courant tng thut r rng phng php cha tr rt thnh cng ca bc s Ormish. ng Hank Ginsberg, ch nhn ca mt ngn hng chuyn v ngnh u t cho bit thn ph ca ng ta cng bn ngi ch cht v bnh tim vo khong thi gian nm mi tui. Cn chnh bn thn ca ng ta b chng au ngc 20 nm

trc y. Lc 58 tui ng ta phi m tim ghp vo su ng ng mch m gi y nm ng b nghn li nh trc. Cc bc s cha tr cho ng ta trc y khuyn ng nn v nh lo chuyn bo him v ng m tng mnh c sng lu. Gi y ng ta 64 tui v sng khe mnh. ng Werner Hebenstreit, 75 tui hu nh khng cn bc i c khi ng ta n xin cha tr vi bc s Ormish, gi y ng ta i leo ni. Cn ng Joe Cecena xin hu tr v bnh hon nm sut ngy trn gh di nay t mnh sn ht cn nh t trong ra ngoi v rt an vui. Mt ngi khc l Dwayne Butler, trc y chuyn i gy g v nh p ngi to nim vui cho mnh, hon ton thay i thi khi bit mnh b bnh tim v n trung tm ny cha tr. Bc s Stephen Weiss thuc Vin Quc Gia Sc Khe Hoa K (National Institutes of Health) cp cho chng trnh ca bc s Ormish mt triu su trm ngn m kim tip tc chng trnh cha tr ni trn trong nm 1991, 1992, 1993 v 1994. i vi ngi Pht t, nht l nhng ngi thc hnh tu tp cc php mn Tnh , Thin, hay Mt Tng nhng iu ni trn khng c g xa l c v chnh h c nhng kinh nghim tm linh qu bu trong i sng hng ngy. H sng vi mt kinh nghim chn tht qu bu ca thn v tm l mt khi trong sng, bn nhy, linh ng v trn y mt ngun an vui k diu. Chng ta thy cc yu t tch cc trong chng trnh cha tr bnh tt ni trn ca bc s Ormish rt r rng: S khai m ci lng, tu tp thin qun, n chay, sng vi lng bung x, tnh thng yu h n nhn t bc s, y t cng cc ngi ng bnh cng s p ng tch cc ca h l cc yu t rt quan trng trong s cha tr cc bnh tt him ngho. l mt iu khm ph hu ch v mi m hin ny trong y hc vn rt quen thuc v ph hp vi gio l v s hnh tr trong Pht gio. Thc hnh o Pht trong i sng hng ngy l lng mnh trn y tnh thng yu trong sng bao la, tr mnh thun s hiu bit chn tht, thn v tm mnh ta y nim an vui, nim hnh phc nng m v cng. Sng nh th l sng trn y sc khe th cht ln tinh thn. ---o0o--Diu Php Thin Tnh Lm Cho Bnh Tt Chng Lnh Bn cnh thuc men, tr nim thn ch, ngi thin, tng c cc kinh in ca tn gio mnh tin tng v cu nguyn lm bnh tt gim rt nhanh v phc hi mau l, l li khng nh ca bc s Herbert Benson sau khi nghin cu rt nhiu trng hp bnh nhn phc hi nhanh chng. cng

l iu Mt Tng Pht gio thng thc hnh trong lc cha tr cc bnh tt v l phng php rt hiu qu ca nhng ngi thc hnh Diu Php: Nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh v cu nguyn gii tr cc nghip chng, nhng thi quen xu, lm cho i sng an vui, cha lnh cc bnh tt, sng lnh mnh v hnh phc. Nhng khm ph ca bc s Benson v cch phi hp cha tr bnh tt nh bnh huyt p cao, bnh tc ngc, bnh au u v.v qua s chm sc ca bc s v thc hnh thin qun cng cu nguyn rt quan trng. Do , khi chng ta phi hp nhng khm ph hu ch v tt p ny vi nhng cch hnh tr mu nhim ca o Pht, th mt s cc bnh c th c cha tr mau chng khi thc hnh Diu Php Thin Tnh hng ngy: Bnh Huyt p (Mu Cao, High Blood Pressure) Nim Pht, tr thn ch Lc T i Minh Chn Ngn, ngi thin qun tng thn nh sng ca c Qun Th m v cu nguyn lm bnh gim bt. Bnh au Ngc (Angina Pectoris, do chng au tim to ra) Nim Pht, tr thn ch ni trn, ngi thin, qun tng thn thanh tnh cng cu nguyn lm cho gim s au n rt nhiu. Khi bnh nhn phi hp s sn sc bc s, n ung king c v thc hnh s tu tp th cuc i ca h s hon ton i thay, h s sng i an vui lnh mnh v hnh phc hn trc rt nhiu. Bnh au u: Nim Pht, tr ch, ngi thin qun tng thn nh sng, tng kinh v cu nguyn th cn au s du i v chng bnh s t t bt. Cc chng bnh nh au lng, au nhc thn th do p lc trong i sng hng ngy to ra, v.v th nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh, cu nguyn s lm cho chng khe mnh. Ni tm li, thc hnh nhng iu trn em n cho chng ta nhiu sc khe v nhiu iu an vui trong cuc sng.

Khoa hc em n cho chng ta nhiu iu li ch trong c s chm sc ca bc s v nhng thuc men tt m ta s hng c khi b bnh. Bn cnh , nim tin v s thc hnh tn gio ng mt vai tr quan trng khng km. Nh th, vi s hiu bit chn tht m c Pht lun lun cao, chng ta bit r khi b bnh th phi i khm nghim bc s v nhn s cha tr. iu ny bt c mt ngi bnh thng no cng u bit. Bn cnh , nim tin v s thc hnh tn gio lm bnh tt chng lnh v nht l sng i an vui. iu ny vn quan trng khng km v vn rt cn thit cho mi ngi chng ta. ---o0o--Cha Tr Cc Chng Bnh Tm Thn Theo cc ti liu thng k th mt phn ba ngi M b cc chng bnh v tm thn. Cc chng bnh nh s hi, bt an, mt ng, bun ru, lo u, nng gin, v.v c xem l cc chng bnh ph thng ti quc gia giu c ny. Thm vo cc loi bnh do tm sanh nh mt s chng yu tim, au lng, nhc u, au nhc thn th, mt s cc chng ung th, p huyt cao, v.v Thc hnh s tu tp hng ngy nh tr ch, ngi thin, n chay, nim Pht, sng i thoi mi gip ta c nhiu an vui, lnh mnh v s dng mnh trong i sng. Bnh S Hi (Phobias): Lo lng, s hi mi th nh s ma qu, s i my bay, s nc, s ch ng ngi, s thy ngi khc phi, s cu thang my, s ng trn ch cao, v.v Tm li, tt c mi th s hi trong lc thc hay khi ng. Khi thnh tm tr nim thn ch Lc T i Minh Chn Ngn th dt tr mi iu s hi, thy trong lng mnh mnh m v sng i an vui, hnh phc. Bnh Bt An (Anxiety): Thi i chng ta ang sng to ra th bt an trong lng nh lo lng v xe c, gi gic, cng n vic lm, nn trm cp cng cc loi ti c khc, s chn p ln nhau ni s lm vic hay nh, gi c ln xung bt thng, chin tranh ln c th gy nhiu tn tht, v.v Khi chng ta nim Pht, tr ch, ngi thin, cu nguyn th cc s bt an s tan bin, lng ta tr thnh mnh m, y t tin, u s dng cm v y nim an vui hnh phc. Cc Loi Kh au Khc:

Mi chng ta u c nhiu k nim kh au trong cuc sng nh thn nhn qua i, v chng ly tn, cc cnh cht chc thm thng, sn nghip tht thot, v.v Khi nht tm nim Pht, tr Lc T i Minh Chn Ngn th tt c mi s kh au y s chuyn thnh nim an vui trong sng, nng lc trong ngi chng ta s gia tng rt nhiu v ta c sc mnh tinh thn to dng cuc i an vui thnh t. Cc Loi Tm Bnh Ni Chung: Khi ngi b tm bnh nht tm tr ch v cu nguyn th thn lc ca li ch s lm cho bnh tt thuyn gim nhanh chng. Thc hnh s qun tng gip cho nhng tng khi dy nhng tc ti, gin d, th hn m du dn. Nh m nhng kh au s bt c rt nhiu. Y khoa ngy nay cho chng ta nhiu phng tin cha tr bnh tt rt tt p. Tuy vy, cc cuc nghin cu khoa hc cho thy nim tin chim n 75 phn tram trong s lm lnh bnh tt. Do , chng ta phi hp c hai ci tt: S sn sc ca bc s, thuc men cng thc hnh Diu Php Thin Tnh l mt s la chn khn ngoan v li ch vy. ---o0o--Chng 9 - THC HNH DIU PHP THIN TNH SNG I AN VUI, KHE MNH CNG CHA TR CC TH BNH TT Sau khi c bi Nim Pht, Tr Ch, Cu Nguyn v Qun Tng Cha Tr Cc Bnh Tt Theo Phng php Mu Nhim ca Diu Php Thin Tnh, chng ta bit r phng php cha bnh ca o Pht d l thn bnh hay tm bnh trong my ngn nm qua rt l tin b v rt l ph hp vi nhng khm ph mi m nht ca khoa hc ngy nay. Nhng v no mun sng cuc i an vui, lnh mnh v hnh phc xin c thm cun Diu Php Thin Tnh: Thc Hnh Tu Tp v Qun Tng c i T i Bi Qun Th m B Tt Sng i An Vui, Lnh Mnh V Hnh Phc. Nu chng ta thc hnh theo phng php gin d nhng mu nhim , chng ta s khai m c sui ngun tm linh k diu v cng. Ngoi ra, vi nhng ai c bnh tt th s thc hnh Diu Php Thin Tnh lm cho chng gia tng s lnh mnh. Bn cnh s sn sc v thuc men ca bc s, thc hnh Diu Php Thin Tnh lm cho chng ta c an vui, thoi mi, trn y nng lc, tinh thn minh mn, c th c chng bnh phc v sng vi nim hnh phc bao la.

---o0o--Cch Cha Tr Cc Bnh Tt Sau khi chng ta dng hng l Pht, tr ch, ngi thin, thin hnh, tng kinh v qun tng hnh nh mu nhim ca c Qun Th m thn th chng ta tr nn trong sng, nh nhng, thoi mi, tm chng ta an vui, tnh lng, rng ln, bn nhy, trn y tnh thng yu trong sng, s hiu bit chn tht, nim hnh phc k diu, chng ta thc hnh T Bi Qun. T Bi Qun gm phn thy r thn th ca mnh vn trn y tnh thng yu bao la hng n mi ngi v mi ni. Sau khi i su vo trng thi an vui k diu, chng ta thc hnh s cha tr bnh tt. Phng php cha tr bnh tt ny d c t ngn nm nay nhng li rt ph hp vi nhng khm ph v p dng phng php cha tr bnh tt mi m nht ca cc bc s ni danh nh bc s Dean Ormish thuc trng i hc Y Khoa Baylor College, bc s Herbert Benson thuc trng i hc Y Khoa Havard hay bc s Bernie Segel thuc trng y khoa Yale cng rt nhiu bc s chuyn mn cha tr bnh thn th v tm thn khc. iu tt p, tch cc, ch li v mu nhim nht khi thc hnh Diu Php Thin Tnh l chng ta sng i an vui hnh phc v lnh mnh m khng tn km g c. Khi sng bnh tt v kh au th chng ta cho nu c an vui khe mnh l mt php l. Khi thc hnh Diu Php Thin Tnh th chng ta thy sc khe gia tng v nim an vui rng ln vn rt t nhin, rt bnh thng. iu y cng ging nh li ca bc s Roman W. De Santis, gim c khu cha tr bnh tim thuc bnh vin Masachusetts v cng l gio s ca trng i Hc Y Khoa Havard cho rng cch cha bnh theo phng php phi hp s thoi mi, thin, qun tng, n chay cng sng i an lnh vi nhng kt qu tt p ca bc s Ormish l Khng c g l c bit c Bc s Ormish ngh vi s thay i li sng chng ta sng gin d v khng tn km. o Pht trong hn hai ngn nm trm nm qua thy r tm ca chng ta l yu t rt quan trng trong vic to ra sc khe th cht cng nh tinh thn. Do , khi tu tp Diu Php Thin Tnh, chng ta thc hnh cch duy tr v pht trin sc khe v th cht cng nh v tinh thn sng i an vui v lnh mnh. Ngoi ra, chng ta cn thc hnh cch phng bnh cng cha tr cc bnh tt nu ang c. Cc loi bnh gm c bnh v th cht v bnh tinh thn. Nh th khi thc hnh o Pht, chng ta: Duy tr v pht trin sc khe tng qut:

Nhiu bc s khuyn khch chng ta phi hot ng, phi vui v, phi c nhng tng tt p v chnh i sng ca mnh. Phn ny c nhng v tu tp Diu Php Thin Tnh thc hnh hng ngy v t c nhng kt qu tt p trong i sng. Lm cho mnh tr thnh ngi vui v, yu i v lnh mnh: Nhiu ngi c thi tiu cc v cuc sng, hay bun ru chn nn v thng c cm tng l mnh khng c khe, khng c bnh thng, b yu hay bnh. a s nhng ngi tht chng c bnh g ngoi tng l mnh c bnh nn d h i khm nhiu bc s m khng tm ra c ngun bnh. Bc s Ormish cho l nhng ngi t ngh mnh c bnh, tin tri mnh c bnh v t mnh chng t li tin tri y l ng bng cch to bnh cho mnh. chng khc g nhng ngi s ma v to ra hnh nh ma lm mnh s hi. Cch gip chng ta ra khi vng lun qun ny l thc hnh qun tng mnh ang thc hnh mt mn th thao a thch, thy mnh hot ng hng say, vui v, thoi mi, linh ng. Thy r tt c b phn trong ngi u trn y nng lng trong lnh, trn y s ti mt, lnh mnh v tr trung. Ring nhng v no b cc chng bnh thuc thn th xin p dng cch cha tr mu nhim qua s qun tng cng lc n nhn s sn sc ca bc s. Chng ta khi b bnh lun lun cn s sn sc ca bc s chuyn mn, l iu rt cn thit. Ngoi ra, khi thc hnh Diu Php Thin Tnh s lm gia tng hiu lc ca thuc men cng s sn sc ca bc s. Tn gio khng thay th bc s, tn gio tip tay vi cc bc s gip cho nhng k bnh hon c chng an vui v lnh mnh. i vi nhng ngi b bnh, chng trnh qun tng cha bnh c thc hnh sau mi kha tu tp s em li nhiu s tt p, gia tng sc khe, kh nng chng tr bnh tt cng gip chng ta c nhiu an vui hnh phc. Ngoi ra nhng gi no rnh ri, chng ta c th thc hnh thm cng nhiu cng tt phng php cha tr bnh tt. ---o0o--Cch Qun Tng Cha Tr Cc Loi Bnh Th Cht 1. Lm Cho Tim Lnh Mnh: Nhng ngi tim cn tt v nhng ngi b bnh tim.

a. Cch gip cho tim mnh khe lu di: Nhn vo hnh v qu tim lnh mnh, thy r cc phn v mch mu ca tim. Nu c c hnh nh trong truyn hnh hay bng video qun tng theo th rt tt v bc s chuyn vin tim Ormish ni r thy hnh nh qu tim bng mu, hot ng tht s nh chiu trn mn nh th tt hn nhiu khi thc hnh qun tng. Sau khi thc hnh Diu Php Thin Tnh v qun tng ton thn khe mnh, v no mun tim c mnh khe qun tng hnh nh ca tri tim ang p mt cch mnh khe. Cc mch mu v qu tim ti mt, lnh mnh, y nng lc trong lnh v tt p. Nhng v trung nin, cao nin v nhng ngi chu nhiu cng thng, p lc t cng vic lm v i sng hng ngy thc hnh rt tt p. Phi hp Diu Php Thin Tnh vi i b hay thin hnh, n chay hay n nhiu cht rau ti v c nhiu cht x, tri cy, khng ht thuc v ung ru cng sng i sng thoi mi bng cch lm gim i nhng p lc trong i sng. o Pht l o chn tht nn chng ta hiu r s cha tr ca bc s chuyn mn rt cn. Bn cnh , s thc hnh qun tng em n cho ta nhiu iu li ch v sc khe m y khoa hin nay cha gip cho chng ta c c. Tt c nhng phng php qun tng di y cha tr cc bnh tt c thc hnh song song vi s chm sc thuc men ca bc s. b. Cch qun tng cha tr bnh tim Nhng ngi b bnh ng mch vnh tim ng cht cholesterol lm nght dn mch mu v tim c th b ngng p cp tnh thc hnh qun tng ty sch cc cht nguy hi . (Bc s Ormish ni r cch qun tng nh sau: Nhn hnh ca qu tim c cc ng mch vnh tim b ng cht cholesterol lm cho mu chm lu thng. Nhn hnh ny mt pht. Nhn hnh qu tim lnh mnh v nghin cu tht r trong nhiu pht ri thy r hnh ny trong tr. Sau , nhn qu tim bn tri (bnh), ri chuyn sang nhn qu tim bn phi (lnh mnh) ngay). Ngi tu Thin Tnh th qun hnh qu tim lnh mnh v cng qun tng thy nh sng ta chiu t c Qun Th m xoy trong mch mu vnh tim lm cho mch mu c thng sut v thy qu tim tr nn lnh mnh v cc cht ng vo vnh mch mu tim b loi i. Cch qun tng loi tr cht d ny cng gin d v ty theo ca mi ngi. C ngi tng tng thy mt ci my quay chic chi bng

nha rt nh chy bn trong mch mu qut sch trn pha trong mch mu. C ngi tng thy nhng sinh vt nh m thn l bn chi nh sch mi cht bn trong mch mu. Nh th ty theo thch ca mi ngi m qun tng nhng g hu hiu nht cho s cha tr ca mnh. Ring nhng v tu tp theo Diu Php Thin Tnh v qun tng r rng nh sng ta chiu cng khp thn th, h qun tng rt r nh sau: c Qun Th m ta chiu nh sng rc r trn ngp thn th h. nh sng y i vo ng mch vnh tim. nh sng ny rt mnh m, ta chiu mu vng rc r nh nh sng mt tri, xoay trn v chy khp tt c cc mch mu vnh mch mu vnh tim v lm cho nhng cht ng li (cholesterol) b tan bin i. Sau , qun thy r qu tim mnh tr nn mnh khe, ti mt, trn y nng lc v ta chiu nh sng tnh thng yu trong lnh. Gi hnh nh qu tim trong lnh trong tm, th vo nim lnh mnh, th ra nim an vui t 30 ln tr ln. Nu c bng video hnh qu tim hot ng, qun tng theo hnh , thy r trong tm (qun tng) tim mnh ang p v trn y sc khe. ---o0o--Cu Nguyn Cu nguyn l phn rt quan trng trong vic cha tr bnh tt. Sau khi qun tng, thn tm thoi mi, chng ta cu nguyn nh sau: Nam M i T i Bi Qun Th m B Tt, con thnh knh tri n ngi ban cho con nhiu an vui v sc khe. Mi ngy sc khe con gia tng, qu tim con mnh khe, i sng con c mi iu an lnh tt p. Con nguyn cu cho tt c mi ngi u c an lnh sc khe. Sau , hng tnh thng yu n mi ngi. 2. Cch lm cho p xut huyt iu ha: Nhng ngi bnh thng v nhng ngi b p huyt cao (mu) a. Ngi bnh thng: Duy tr tnh trng tt p ca p xut bnh thng bng cch thc hnh Diu Php Thin Tnh v qun tng thn th khe mnh, thc hnh t bi qun, vn ng iu ha cng n nhiu rau v

cht c nhiu x. Thc hnh i sng t bi, tr hu, v an vui hnh phc do kt qu ca s tu tp mang li b. Ngi b bnh huyt p cao: Thc hnh Diu Php Thin Tnh, sau mi k tu tp cm nhn r rng s thoi mi v nh nhng ca thn tm v thc hnh: Qun tng qu tim p lnh mnh, thoi mi, nh nhng th th. Qun tng cc mch mu u ti mt, mm mi, c rt nhiu kh nng n hi (th gin), Qun tng hnh c Qun Th m v nguyn cu ngi ban cho nhiu an lnh v sc khe, cng thy nh sng ngi trn y thn th ta. Mi m trc khi ng nh qun tng ton thn trong lnh, khe mnh cng t mnh nhc nh n ung v thuc men theo s ch dn ca bc s. iu quan trng hn na l thc hnh T Bi Qun v sng i an vui, gic ng trn y tnh thng yu trong sng v s hiu bit chn tht. Ngoi thin tnh lng, ng dng thin hot ng theo s hng dn trong Diu Php Thin Tnh thn tm lc no cng thoi mi v an vui trong tnh thc. 3. Cch lm cho lng ngc lnh mnh v thoi mi: Nhng ngi bnh thng v nhng ngi b chng hay tc ngc. a. Nhng ngi bnh thng: gia tng s khe mnh v cm gic thoi mi ca lng ngc chng ta thc hnh Diu Php Thin Tnh hng ngy cng s qun tng ton thn khe mnh cng thc hnh T Bi Qun. Nu tp th c bng bng rt tt (xin xem phn hng dn trong tp Diu Php Thin Tnh). b. Nhng ngi b chng tc ngc (Angima Pectoris, lin quan n tim): Thc hnh Diu Php Thin Tnh, qun tng cc bp tht ni ngc bung x, an n, lnh mnh v thoi mi. Qun tng tim v phi lnh mnh, ti mt, chuyn ng rt nhp nhng t nhin v y nng lc trong lnh,

 Cu nguyn c Qun Th m, sau khi thc hnh phn T Bi Qun, ban cho chng ta nhiu an lnh v sc khe, Sau qun thy ngi tan thnh khi nh sng v trn ngp thn th ta, phn ngc cng tim v phi tr nn thoi mi, mnh khe, an lnh, 4. Cch lm cho tr c lun lun thoi mi, thng minh ti mt, linh ng bn nhy v an vui:Nhng ngi bnh thng v nhng ngi hay b chng au u. a. Ngi bnh thng: Thc hnh Diu Php Thin Tnh v p dng thin hot ng trong i sng hng ngy. b. Ngi b chng au u: Thc hnh Diu Php Thin Tnh t u n cui Qun tng b no ton l mt khi nh sng trong lnh, thoi mi, Gi hnh nh trong tm v nim thm theo hi th ra v vo: Lnh mnh, an vui t 30 ln tr ln Cu nguyn c Qun Th m ban cho mi iu an lnh v sc khe, Khi ln ging ng, nh qun tng v cu nguyn nh trn. 5. Cch gi gn cho da c ti nhun: Ngi bnh thng v nhng ngi b chng bnh da sn si do nguyn nhn tm l: a. Ngi bnh thng: Thc hnh Diu Php Ph Mn v qun tng ton th da bao bc quanh ngi c tm trong nh sng rc r mu nhim pht ra t thn nh sng ca c Qun Th m v cu nguyn ngi ban cho sc khe v an vui. b. Ngi b chng da sn si do nguyn nhn tm l: Thc hnh Diu Php Thin Tnh Qun tng hnh c Qun Th m trn y nh sng v cu nguyn ngi ban cho s an lnh v sc khe,

 Qun thy nh sng t thn ngi ta chiu y thn th. nh sng lan dn t u, mt, tai, v.v cho n tn gt chn. Tt c ngi ca ta bin dn thnh khi nh sng trong lnh . Ln da ca ta trn y nh sng trong lnh, ti mt, lnh mnh v mu nhim y. Gi hnh nh tt p trong tm v nim t 30 ln lnh mnh, an vui theo hi th vo v hi th ra, Mi ti trc khi i ng cng qun tng v cu nguyn nh trn, p dng thin hot ng hng ngy, Qun t bi v lm nhng vic thin cng nhiu cng tt. 6. Cch n ung lnh mnh: Nhng ngi mun hng n s n ung tt p hn m cha thc hin c v thch n tht c qu nhiu v nhng ngi mun cha bnh ph (qu mp do n qu nhiu). a. Ngi mun mnh phi n ung cc cht b dng v nh hn: Thc hnh Diu Php Thin Tnh hng ngy thn th v tm hn an vui su m, Qun thy r nhng thc phm tt mnh mun n nh rau u, cc th c nhiu cht x, cc loi tri cy, Qun thy nhng thc n y c nhai v nut t t v chng ta ra mi v thm ngon, tinh khit, Qun thy ton thn mnh trn y ngun nh sng trong lnh sau khi n v thn tm thnh nh nhng, trong sng, Nguyn cu c Qun Th m B Tt ban cho mi iu an lnh v sc khe. b. Ngi mun cha bnh ph: Thc hnh Diu Php Ph Mn hng ngy, qun t bi v hng lng t bi v chnh thn th v i sng mnh,

 Qun tng mnh n ung rt khoan thai, nhai lu mi ming cm hay thc n nhai 30 ln) v mnh thng thc mi v thc n ngon v tinh khit, Qun thy thn th mp ca mnh hin ti nh li v bin thnh con ngi l tng m mnh mun (d nhin l hp vi thc t m mnh c th t nht), Qun thy c Qun Th m ta y nh sng rc r. Qun thy thn th ca chnh mnh ta chiu nh sng tinh khit, trong lnh, khe mnh trong hnh nh mnh mun tr thnh. Qun thn tinh khit theo Diu Php Thin Tnh 7. Gi gn mt tt v sng: Nhng ngi mun c i mt sng, khe mnh, tinh anh v nhng ngi b cn th mun ng tng v mt c khe mnh hn. a. Mun gi gn i mt sng v khe mnh lu di: thc hnh qun tng i mt trong sng v thoi mi sau mi kha tu tp. b. Ngi b cn th mun khng b tng ng thi lm gim cn th v c i mt khe mnh: Thc hnh Diu Php Thin Tnh, qun tng c Qun Th m v cu nguyn, qun tng i mt tip nhn lung nh sng t ngi lm cho i mt thnh tinh sch, mnh khe, thoi mi, ti sng. 8. Cch gi lng thng, xng sng mnh khe: Nhng ngi ln tui mun c lng thng v xng sng mnh khe, nhng ngi ang b chng au lng mun c ht au v lnh mnh: Thc hnh cch ngi thin, thin hnh v qun tng theo Diu Php Thin Tnh. 9. Nhng Ngi Sp M: Thc hnh Diu Php Thin Tnh, phn T Bi Qun hng v chnh mnh, sau thc hnh qun tng trc v sau khi m: a.Trc khi m: Nim danh hiu Nam M B Tt Qun Th m 108 ln hay hn na, sau qun thy thn th mnh ch l mt khi nh sng trong lnh, mm mi nh nhng si bn, rt thoi mi,

 Qun thy tt c tay chn, tt c cc phn trong ngi mm mi, v lng vui mng c nhng bc s chuyn mn sc sc tt p, thn th vui v thun theo s chm sc . Qun thy c Qun Th m B Tt ta nh sng trn y lm cho cc v gii phu c kh ro, sch s, tinh khit, lnh mnh, - Qun thy c Qun Th m sau tan thnh khi nh sng rc r v thn th ta trn y ngun nh sng . Thn th ta chuyn thnh ngun nh sng trong lnh v cm nhn cm gic ton thn tr nn yn n, thoi mi, lnh mnh, an vui k diu, ri cu nguyn: Nam M i T i Bi Qun Th m B Tt. Con nguyn cu Ngi ban cho con an lnh, sc khe v mi iu tt lnh nh nguyn. Thn th ca con trong lnh, an vui v thoi mi. Thn th ca con vui v nhn s sn sc ca bc s, vt m kh v rt chng lnh. Con cm t Ngi ban cho con s an lnh v sc khe. Nam M i T i Bi Qun Th m B Tt. b. Sau khi m: Qun thy c Qun Th m ta y nh sng trong lnh, rc r trn y thn th ca ta, Qun thy nh sng rc r lm cho cc vt m c kh ro, sch s, tinh khit, ti mt v lnh mnh, Qun thy ton thn mnh chuyn thnh khi nh sng trong lnh, an vui, thoi mi ri qun tng b phn trong ngi theo cch qun thn thanh tnh thuc T Bi Qun, Qun thy thn nh sng ta chiu ho quang trong lnh, an vui, thoi mi v bc nhng bc i an lc, ri cu nguyn: Nam M i T i Bi Qun Th m B Tt. Con xin thnh tm cm t ngi ban cho con an lnh v sc khe. Ton thn con gi y ta chiu nh sng ca s an vui v lnh mnh t thn Ngi chiu n ---o0o---

Cch Qun Tng Cha Tr Cc Bnh Tm Thn o Pht khuyn khch chng ta duy tr mt tinh thn an vui, lnh mnh, tch cc, thng minh v thoi mi trong i sng hnh ngy. Thc hnh Diu Php Thin Tnh hng ngy gip cho chng ta t c nim an vui rng ln, s tnh thc trong sng, s thy bit chn tht v sc mnh tch cc trong i sng. Khi lng chng ta an vui, thn chng ta khe mnh, tm chng ta rng ln, tr c chng ta bn nhy thng minh th ngi chng ta trn y nng lng v c th thc hin mi iu cn thit pht trin i sng tt ep. Thc hnh Diu Php Thin Tnh cha tr cc chng bnh tm thn. Khong mt phn ba dn s Hoa K c xem l c bnh tm thn t nh n nng. Sau y l mt s cc loi bnh tm thn v cch lm cho chng bt i: 1. Bnh lo u: Lo lng l mt iu bnh thng nh chng ta lo lng trc khi mt k thi n, trc khi ln sn khu, trc khi phi trnh by mt chng trnh trong mt bun hp. Nhng nu chng ta bin s lo lng y thnh mt s s hi, mt mi m nh v tng tng s tht bi trc khi chng ta thc hnh th chng ta s t lm cho mnh tht bi nh s s hi. Nh th, lo lng l mt iu bnh thng khi chng ta sp lm mt cng vic quan trng, nhng trong khi lo lng chng ta li tng tng, li suy ngh v nhng vp vp c th xy ra ri iu y gy cho mnh mt mi khip hi th chng ta cn phi cha tr. Chng ta thc hnh Diu Php Ph Mn sau n phn qun tng chng ta qun thy mnh ang trong phin hp hay trong phng thi, din t hay vit mt cch lu lot ti thuyt trnh hay lm bi thi. Nu l lo u v mt cuc tranh gii th thao th chng ta qun thy mnh ang nh banh, hoc chy, nhy, bi li, v.v mt cch kho lo, thoi mi nhng linh ng v chnh xc theo cch thc tt p nht m mnh vn thc hnh t trc n nay. 2. Bnh s hi hay khip hi (phobia): C nhiu chng s hi nh s i cu thang my, s mo, s trong phng, s ni rng ln, s i my bay, s i xe hi, v.v Cc ni s hi y c nhiu nguyn nhn khc nhau nhng c th cha tr nh sau:

Sau khi tu tp Diu Php Thin Tnh, qun tng lng t bi ca mnh chiu sng mi ni. Khi lng t bi trn dng, lng mnh an n, thoi mi, lc qun thy cc vt mnh s hi v ri lng t bi, nhng lung nh sng trong lnh ln vt v cu nguyn c Qun Th m ban cho vt y hay loi vt y c mi iu an lnh. Sau qun thy c Qun Th m trn nh u ca mnh ta chiu ho quang trn ngp thn th v tm hn mnh ri thy mnh n v bc nh nhng, thoi mi ln cu thang my, ln my bay, xe hi, thuyn b, v.v v thy chng chuyn ng nh nhng, m i, y vng chi v tt p. Nu l mi s hi lin h n khng gian thc hnh qun tng nh trn ri thy mnh trong cn phng, ni ch cao, ngoi tri vi lng y an vui, thoi mi. Nu i tng s khip s l cc con vt th thc hnh qun tng nh trn ri ri tm t bi cc con vt. Qun thy cc con vt tip nhn lung nh sng t bi v tr nn thn thin, hin lnh, an vui vi mnh. Thy lng mnh trn y tnh thng yu trong lnh v rng ln. Ring vi nhng ngi s ma th thc hnh qun nh ng thi nim thn ch Lc T i Minh Chn Ngn v thn ch c nng lc nhim mu lm cho mi loi ma u tr thnh v hi. Sau thc hnh T Bi Qun, chiu nh sng ca tnh thng yu trong lnh n nhng hnh nh mnh s hi v qun thy tt c u n nhn nh sng mu nhim ca tnh thng yu ng thi nguyn cu cho h c siu sanh Tnh . 3. Bnh u ut (Depression): Theo thng k 1991 ca Hip Hi Quc Gia Sc Khe Tm Thn Hoa K th mt na s ngi ln M cho rng h hay ngi trong gia nh h b bnh u ut nhng a s li ngh rng l du hiu ca s yu km tm l ch khng phi l b thiu sc khe. Do , h khng tm n cc bc s iu tr. Theo c quan ni trn, khi nhng ngi c triu chng nh: - Thy bun b lu di, - Thiu thch th trong cc hot ng em n s vui v, - Gim nng lc, - Thay i cch n v ng,

- Kh tp trung t tng v quyt nh, - C nhng mc cm ti li, khng gi tr, v bt lc, - Ngh n t vn hay cht, - Kh chu hay khc nhiu. ng l nhng du hiu by t chng bnh u ut. Nhng ngi ny cn c bc s cha tr. Ngoi ra, thc hnh Diu Php Thin Tnh s lm cho s cha tr cng thm chng lnh nh sau: Sau phn thc hnh tu tp, dnh nhiu th gi hn trong phn qun thn thanh tnh, an lc, trong lnh v sc khe ng thi hng lng t bi rng ln n mi ngi v mi loi. 4. Cc loi k nim: lm cho ta bun kh nh c thn nhn qua i, v chng ly d, nhng k nim v vt bin, t y, tht bi, v.v Chng ta thc hnh Diu Php Thin Tnh, tr tng thn ch, qun tng c Qun Th m, qun thn tm thanh tnh, qun t bi s lm cho bao nhiu s bun ru chn nn tan bin i v ngun hnh phc v bin s trn ngp cuc i chng ta. 5. S cng thng trong i sng tr em: Con ci au m cng lm cho cha m b cng thng tinh thn. Do , cho con ci trong gia nh c khe mnh, cc v ph huynh quan st bit r tnh trng tinh thn ca con em mnh. V tr em t din t hay khng din t c nhng tng hay cm gic bn trong, chng ta quan st v c th thy cc du hiu nh lo u, s hi, u ut. Hin nay s cng thng trong i sng cc tr em gia tng. Hu qu l cc em b cng c th b gia tng mc cholesterol, d b nhim trng hay l nhng bnh tt khc. Nu cha m bit con ci gp kh khn v gip cc em ng u v vt qua nhng kh khn y th sau ny cc em s ln ln mnh khe hn. Tc gi Barbara Kuczen trong tc phm Childhood Stress: How to Raise a Healthier, Happier Child (Cc S Cng Thng Trong i Sng Tr Th: Lm Sao Nui Nng Cc Em B Lnh Mnh V Hnh Phc Hn) nu cc triu chng tr em b p lc trong i sng:

 Du hiu v th cht: Kh khn v tiu ha hay h hp, d b chng d ng, b au u, c nhng tt lin h n thn kinh, chng mt hay b mch p khng u hay nhit c th khng iu ha. C thi chng bng x hi nh hay nh ln, n cp, ni di, ph phch, hung d, lm hi thn th ca mnh hay t la lm chy nh. Trn trnh thc ti, nn nhng a mun hay tc gin ca mnh nn hay c nhng c mng, i dm, mt ng, nghin rng, hc hnh km. Trong trng hp nh, cha m t tnh thng yu v tm hiu con ci ang b nhng kh khn g gip cc em c i sng tt p. Trng hp nng, em cc em n chuyn vin cha tr. D trong trng hp no, cha m gip con ci thc hnh mt phn Diu Php Thin Tnh th i sng ca cc em s rt tt p: T s quan tm, ni chuyn v t tnh thng mn n cc em. Hng dn cc em nim Pht v cu nguyn cho cc em c sc khe. Tp cho cc em i thin hnh chm v nhanh nh mt tr chi lm gim s cng thng. Tp cho cc em cch th thoi mi khi ngi, khi hc bi, khi n cm, lc ni chuyn. Hng dn cc em t by nhng tng mt cch t nhin. Hng dn cc em th thoi mi khi trn ging ng v cu nguyn c Pht ban cho cc em nhiu an vui, thng minh v sc khe. Ty theo tm tnh mi em m chn la phng php no cc em thch nht. iu quan trng cha m dy con lm g th phi t mnh thc hnh cc em lm theo. Trnh lm nhng g ngc li vi iu mnh dy con ci hay bt buc con ci phi lm. Tr em cn s thng mn trong khi c hng dn pht trin trong vic hc hnh hay trong i sng hng ngy. Nh th, khi chng ta thc hnh Diu Php Thin Tnh chng ta s gii tr nhng kh khn v bnh tt hay phin no, thc hnh dng hng, l Pht, tr ch, ngi thin, thin hnh, tng kinh, qun tng hnh nh c Qun Th m B Tt v cu nguyn th chng ta s c rt nhiu iu an vui v lnh mnh.

---o0o--Chng 10 - O PHT LM CHO I TI TI SNG AN VUI V HNH PHC V CNG c Pht ra i ni r tnh t nhin chn tht ca chng ta t n rng ln bao la, thun mt tnh thng yu trong sng, s thng minh ti mt, s hiu bit chn tht v ngun hnh phc v bin. Tnh y c gi l Chn Tm, tm chn tht hay Pht tnh. c Pht m by, ging dy cho ta r rng v ci tm chn tht vn mi mi c mt, vn rng ln bao la, vn an vui v cng v vn trong sch khng cht nhim hay ti li. Mi ngi khi sinh ra d giu hay ngho, nam hay n, en hay trng u c Pht tnh nh nhau. Ngay c vi c Pht d ngi thnh Pht, tc l sng an vui chn tht vnh vin th Pht tnh ca Ngi cng khng khc g Pht tnh ca mi chng ta. Tht nh th, Pht tnh vn c mt v bnh ng ni mi ngi. Ngoi ra, c Pht cn ch cho chng ta cch thc hnh, tc l phng php c th sng vi ngun hnh phc bao la sn c ni mi chng ta trong i sng hng ngy, tc l sng vi Pht tnh trong cc sinh hot khc nhau s hay nh. Chng ta c th chn sng li sng vui trong cc ngi cha hay trong mi m gia nh. D sng cuc i ngi tu s hay cuc i ngi c s, tc Pht t c gia nh, chng ta u c kh nng thc hnh v sng i an vui hnh phc nh nhau. Phng php thc hnh sng i an vui gm nhiu cch m chng ta gi l php mn nh Thin, Tnh , Nguyn Thy hay Mt Tng. Nhng d theo tng phi no chng ta cng c th thc hnh sng i an vui hnh phc v t c s hiu bit chn tht nh nhau. Cc v trong cha chin em tnh thng trong sng m hng dn Pht t v o Pht, gip h c s hiu bit chn tht sng i an lnh hnh phc. Cc v Pht t nng ta vo c Pht, vo chn l Ngi ging dy, vo qu thy c hiu r gi tr ca i sng chnh mnh v cch thc hnh sng i an vui, p nht m mnh, gia nh mnh, cng ng mnh, x hi mnh c th t c. ---o0o--Lm Sao Sng Vi Nim An Vui Hnh Phc Bao La y Nu cuc sng c bnh thn tri qua th chng ta t n i sng ni tm ca mnh. Trn thc t, chng ta thy i mnh vui bun ln ln. V

nhiu lc bun phin kh no qu, chng ta c mong tm mt li thot nhng tm hoi chng c. Chng ta n vi o Pht tm hiu v sui ngun tm linh sn c ni mnh. c Pht ch cho chng ta cc s hiu bit chn tht chng ta hiu r mi s vt v thc hnh nhng iu tch cc, tt p cho ta c th sng vi cuc i an lnh hnh phc cao vt nht m mi ngi c th t c. Nhng iu chn tht v gin d Ngi dy gi l Bn S Tht Cao Qu (T Thnh hay T Diu , the Four Noble Truths). 1. S Tht Cao Qu V Kh (Kh ): Thng thng chng ta sng yn n th t bit v nhng ci kh. Nhng bt cht mt chuyn g khng may xy ra th ta cung cung trong s kh au khng bit cch no gii quyt v khng bit ci kh n t u v lm sao dit tr chng. L mt v Thy chn tht, c Pht ch r cho chng ta cc s kh gm hai loi: Kh v th cht v kh v tinh thn. Kh v th cht chng ta rt d nhn bit qua cc hin tng nh sinh sn, qu gi c yu ui, bnh hon v cht chc. Tm li, tt c nhng g lm cho thn th chng ta au n. Kh v tinh thn nh bun ru, tc ti, gin d, lo lng, s hi xut hin khi ngi hoc vt ta a thch, thng yu b chia la, xa cch, hay nhng g chng ta khng mun hay ght b li phi gn gi, gp phi. Ni khc i: a m khng c, ght m phi gn. 2. S Tht Cao Qu Th Hai V Nguyn Nhn Ca Kh (Tp ): Kh v th cht l do cc s thay i th cht to ra nh a b khi sinh ra b au n v em b ang nm yn n v m p trong bng m b p lc mnh m tng ra ngoi, li phi tip xc vi nh sng lm chi mt, ng cc vt lm au da v tht, hoc khi chng ta b bnh tt, tai nn lm chng ta au n, v.v S kh au v tinh thn cn gh gm hn na v n kh nhn bit, dai dng, thm su v c mt khp mi ni, ch no c loi ngi l c s au kh ny. Nc giu mnh nht hin nay l Hoa K hng nm c n su chc triu ngi b chng au u (Xin c ti liu nh km), bn chc triu ngi b cc chng s hi, 30% dn s b xem l c bnh tm tr, nn

nghin cn sa, ma ty, ru lan trn v p lc ca i sng, v.v c Pht thy r chung quy do s dnh mc (Attachment) vo nhng iu mnh thch hay mnh ght nn a n nhng cng thng bn trong to ra on ght, bun ru, lo lng, s hi, bt an, th hn, chua xt, bun ti m chng ta gi chung l kh au v tinh thn. 3. S Tht Cao Qu Th Ba V Dit Kh (Dit ): o Pht hng n mt th gii hon ton hnh phc. Nhiu kinh in din ta chn cc lc, chn Tnh trong cc hi nhi c sinh ra t cc a hoa sen tinh khit, nh th ngi n b khng b kh au v thai nghn hay sinh n, khng ai b bnh tt, gi c v cht chc. Tm li, mi s kh au v th cht v tinh thn khng c ni . l th gii l tng m ngi Pht t hng v khi cn sng hoc khi qua i. V cc kh au th cht, c Pht khuyn khch ngi Pht t em tnh thng yu trong sng m gip nhng ai ang b kh khn. Lm cch no ngn chn nhng bnh tt, i km, ngho nn, kh au qua cc chng trnh y khoa, gio dc hay x hi. Ni khc i, chng ta ci tin v nng cao i sng con ngi gim thiu mi kh au th cht: lm cho s sinh n bt au n cho ngi m ln ngi con, cha tr cc bnh tt, chm sc ngi au m, tt nguyn, gi nua tui tc, lm cho cc s chm git, tn hi ng xy ra gy thng tch v cht chc. Tm li, lm gim thiu ti a mi kh au v th cht. Do , ngi Pht t xng tng ngi l bc Y Vng, v vua thy thuc v l v cha lnh, ng T Ph v ngi ni iu chn tht, dy chng ta iu chn tht chng ta c c i sng an lnh hnh phc. Cc nh khoa hc hy vng trong th k ti, vi s tin b nhanh chng ca y khoa ha hc, vt l nguyn t, v.v ngi ta c th thay i cc di th (Gene) trong thn th ngi cha v m con ci sinh ra mnh khe v khng bnh tt, tui th gia tng, nhng ngi gi yu c chch cc loi thuc c tr trung tr li. V s au kh tinh thn, c Pht ch dy phng php mu nhim gip cho mi ngi chng ta quay v vi tnh an vui rng ln trong sng sn c ni chnh mnh. Cc phng php thc hnh nh ngi thin, thin hnh, tng kinh, ly Pht, tr ch bung x mi s dnh mc, mi s m nh cho lng ta trn y nim hnh phc trong sng bao la. Ngi Pht t thc hnh Php mn tu tp no nh Thin, Tnh, Mt mt cch ng n u c c v tu ng a n gii thot, tu sai to thm kh au. (Do , qu thy lun lun nhc nh qu v Pht t ng ham tu tt, nghe bt c ai ha

hn theo h l ln thin ng hay thnh Pht, thnh tin ngay tc th th vi theo m khng phn bit nhng iu y vn gi di v v ch, ch l s trn chy kh au ch khng i din v gii quyt tn ci ngun ca chng theo li Pht dy cng phng php ngi ch by). Nh th, tu l quay v vi Pht tnh trn y nim an vui rng ln, ri t kinh nghim tm linh r rt v chn tht chng ta p dng vo cc sinh hot hng ngy nh lm vic, hc hnh, li xe, i ch, nu n, chi nh, tp th thao, v.v Ngi Pht t tu ngay trong cuc sng hng ngy, khng phi ch gi, n tui v hu ri mi ln cha tu v tu nh th khng ch li g cho khong thi gian tr trung y sc mnh tinh thn v th cht ca h c v lm ph phm cuc i thanh xun trong nhng kh au tip ni. Chnh t kinh nghim an vui ti sng c c khi thc hnh o Pht m ngi Pht t thy r s chn tht ca cuc sng tch cc nn bit n c Pht v gi ngi l bc V Thng S, bc Thy khng ai hn c na hay l bc Dc Vng, bc ban cho mn thuc linh diu lm tan bin mi kh au tinh thn. Khi tm ta thc hnh s bung x thoi mi, khng dnh mc vo cc tng xung t mu thun lm dy khi nhng lo u, s hi, gin hn, kh au th tm ta quay v vi trng thi trong sng rng ln y bng dy tnh thng yu trong sng bao la, s thng minh ti mt linh ng v nim an vui sung sng hnh phc nng m su thm. Sng hnh phc nh th l sng vi chn tm, vi Pht tnh, vi tm gic ng. 4. S Tht Cao Qu V Sng i An Vui Hnh Phc (o ): Sng vi tm chn tht, vi Pht tnh nh th t ngy ny qua ngy khc l Sng i An Vui Hnh Phc Chn Tht. c Pht l bc gic ng nn ngi sng min vin trong nim an vui hnh phc bao la cn chng ta khi thc hnh i sng gic ng chng ta sng vi giy, vi pht hay vi gi mi ngy trong nim hnh phc trn y, nim hnh phc t n ta chiu, t n c mt m khng nng ta vo bt c iu g c. Tm ta lc nh bu tri xanh cao rng ln bao la ti mt, m du, thoi mi, vui v v sung sng khng cng. Trong tm ch trn y tnh thng yu trong sng v s hiu bit chn tht nn chng ta thy bit r rng, suy ngh ng n, ni nng ha nh lch s, lm nhng iu tt cho mnh v cho ngi, tr c sng sut v hiu bit ng sai, v.v

Sng o l sng an vui ha thun thoi mi vui v nh th t ngy ny qua ngy khc. T kinh nghim tm linh chng ta bit r ngha s c mt ca mnh trong cuc i ny: Chng ta sinh sng hnh phc, ln ln trong hnh phc, gi i trong hnh phc v khi qua i, ta quay v v tr rng ln bao la ca chn Cc Lc, th gii an vui rc r k diu ca ch Pht. ---o0o--o Pht Khng Dit Dc M Ch Dit Kh Dc l mun. Mun c thc n ngon v b dng hay mun ung tht nhiu ru v n tht nhiu tht, mun c s giao tip tt p vi bn b hay mun gy g nh ln, mun chm sc con ci chng nn ngi tt hay mun dng th gi tm th vui cho mnh khng quan tm n gia nh u l nhng ci mun, ch khc nhau mt bn l tt v mt bn l xu. o Pht khuyn khch chng ta thc hnh cc iu mun tt v ng lm nhng iu mun xu ch khng bao gi dy phi dit tt c mi ci mun. Nu chng ta thc hnh cc iu mun tt (thin dc) th chng ta c nhiu an vui. Nh th o Pht khng ch trng dit dc (dit mi th chng ta mun) m ch dit nhng ci mun xu a n kh au v thc hnh nhng ci mun tt em li nhiu hnh phc. Theo nh tm l hc Abraham Maslow, c nm nhu cu thng thng m mi ngi chng ta cn c sng i an vui lnh mnh: c c s y v th cht, an ninh, tnh thn thit, t knh trng v th hin c kh nng ca mnh. Nm nhu cu y rt lnh mnh, chng cn phi c tha mn chng ta c c i sng khe mnh, an vui v pht trin v tinh thn ln th cht. Nhng nhu cu t nhin kia to ra nhng ci mun. Ni y o Pht gip chng ta nhn r nhng ci mun no tha mn cc nhu cu ni trn l tt (thin dc) v nhng th no l xu (c dc) chng ta khng b nhng ci mun xu tn hi i mnh v i k khc. 1. Nhu cu th cht: Mi ngi chng ta u cn c cm n, o mc, nh ca, phng tin di chuyn, thuc men khi au m, bnh tt. Mun c cc th y cho bn thn v cho gia nh l iu mun tt (thin dc). Nu chng ta c thc phm n, nh tt gia nh , xe c tt i lm vic, trng hc tt con ci hc hnh, bn tt giao du, vic lm tt nui sng bn thn v gia nh th l s tt p trong i sng. Tuy nhin, nu chng ta b dnh mc qu

nhiu bi mun phi n cho tht nhiu, ung cho tht nhiu, c tht nhiu o qun, xe c, nh ca th chng s lm cho thn th v tinh thn chng ta lun lun b cng thng v d a n bnh tt. l iu mun xu (c dc). 2. Nhu cu an ninh: Mi ngi chng ta u mun i sng mnh c yn n, khng b ai e da, bt b, nh p hay hnh h v tinh thn. iu mun ny l thin dc, l iu mun tt. Tuy nhin, nu ch mun mnh c an n m li to ra s bt an, au kh cho k khc l iu mun xu, l c dc. 3. Nhu cu tnh thn thit: Mi chng ta u c tnh thng mn cha m, v chng, con ci, anh em, bn b, xm lng, qu hng x s. Tnh thng yu lm cho i sng chng ta c nhiu an vui hnh phc trong cuc sng. Tuy nhin, nu chng ta qu b m nh hay m m mt loi tnh yu no a n s ri lon cho i sng ca mnh v i sng ca ngi th l c dc m chng ta thng gi l ch k: ch thng gia nh mnh, mun cho gia nh mnh sung sng d phi lm hi n gia nh ngi khc, ch mun dn tc mnh, x s mnh giu mnh d phi xm chim hay tn hi x s ngi khc. l c dc. 4. Nhu cu t trng: C s t tin v bng lng v chnh mnh, bit r mnh c kh nng v lm nhng iu tt p cho mnh, cho gia nh v x hi. Nh th, ngi t trng l ngi rt thoi mi v chnh mnh, v khi c c iu y th h c i sng qun bnh, khng i hi ngi khc phi cao hay sng knh mnh. Mun mnh c c s t trng l thin dc. Ngc li, nu mnh thiu s t trng, bt buc k khc phi tn knh mnh nu khng mnh trng pht h hoc dng nhng cch la di cho h tng tht v ca ngi mnh th l c dc. 5. Nhu cu t th hin, thc hin cc kh nng ca mnh: Mi ngi chng ta u c nng khiu khc nhau nh sa cha my mc, lm ton, lm th, ca ht, vit lch hay nh n. Khi chng ta pht trin cc kh nng y v thc hin chng mt cch tt p th chng ta s rt vui sng. Do , mun thc hin kh nng mnh l mt iu rt tt. Trng

hp chng ta ch mun thc hin nhng kh nng ca mnh m chn p khng cho ngi khc pht trin kh nng ca h th l c dc. V sau, nh tm l hc ny nhn thy ngoi nm nhu cu chnh ni trn, con ngi cn c nhu cu sng vi nim hnh phc bao la ca tm gii thot. i vi mt s ngi, nhu cu y c th lm cho h khng cn quan tm n nhng nhu cu cn bn. Do , chng ta thy nhiu v tu s, tuy sng cuc i m bc nhng h rt an vui hnh phc gp bi ln nhng ngi giu sang hay c nhiu ti nng. Cc v tu s gic ng , tc l nhng v sng vi lng an vui trong sng hnh phc trn y , em s hiu bit chn tht ca mnh m hng dn cho ngi Pht t h t c s an vui gii thot trong cuc sng hng ngy trong gia nh v ngoi x hi. Nh th, mi ngi u c cc nhu cu cn phi c p ng sng lnh mnh. Chnh cc nhu cu y to ra nhng ci mun ni chng ta v nu chng ta thc hin nhng ci mun tt (thin dc) th ta c khe mnh an vui. Ngc li, nu chng ta b nhng ci mun xu li ko (c dc) th chng ta to ra kh au, bnh tt cho mnh v cho ngi. gip cho ngi Pht t nhn r nhng iu mun no l c hi (c dc) c Pht khuyn khch chng ta nhn v thc hnh nm gii cn bn nh khng git ngi, khng n nm vi v hay chng ngi khc, khng ni lo, khng trm cp, khng ung ru hay dng cc cht c hi nh cn sa, ma ty. Cc c dc trn l ham mun sai lm nn gi l tham. Khi c s ham mun sai lm m khng tha mn chng c th m ra tc gin, l sn. S d c tham v sn l do mnh m m khng bit c iu chn tht, l si. Tham, sn v si l ba th c hi, tam c tn ph i sng ca rt nhiu ngi quanh ta. Qu tht nh th, nhng iu c dc khng nn lm, v nu lm s gy ra nhng tn hi cho mnh hay cho ngi. i sng c an vui pht trin, c Pht dy nhng ngi Pht t ti gia phi c gng thc hnh bn iu tt lnh (thin dc) to cn bn cho i sng lnh mnh hnh phc ca mi chng ta. ---o0o--Bn iu Mun Tt (Thin Dc) Cn Thc Hnh Trong kinh Thin Sanh, c Pht dy ngi Pht t ti gia phi c bn iu mun tt lnh (thin dc) nh sau:

1. Mun hc tp mt ngh nghip vng chc (phng tin c tc): Ty theo kh nng v hon cnh mi ngi chng ta chn mt ngh m hc v thc hnh cho hon ho (Nht ngh tinh, nht thn vinh). Khi lm vic phi hng n kt qu tt p. 2. Mun bo tn ca ci lm ra (th h c tc): Chng ta bit gi gn ca ci lm ra, khng hoang ph trong bi bc, trai gi, ru ch, ht sch hay n tiu xa x. c Pht dy nn chia tin bc lm ba phn: Mt phn tiu dng cho cc nhu cu hng ngy nh o qun, n ung, xe c, nh ca. Mt phn u t vo vic kinh doanh sinh li. Mt phn gip b con hay lm vic t thin nh gip k ngho kh, xy dng cha chin, ph bin Pht php, ng gp vo cc vic ch li chung. Nh th, mun c tin bc, mun kinh doanh cho thm nhiu tin ca, mun thc hin cc chng trnh c li ch cho nhiu ngi l cc iu mun tt m c Pht khuyn khch ngi Pht t ti gia nn lm. 3. Mun c bn lnh v tt (thin tri thc c tc): Kt thn vi nhng ngi hin v tt nng , khuyn khch v gip ln nhau pht trin ngh nghip, m mang kinh doanh, hc hi o php, sng i o hnh v hnh phc. 4. Mun sng tt p theo kh nng v ti sn ca mnh (chnh mng c tc): Khng keo kit m cng khng lng ph. Sng tng xng vi mc li tc ca mnh thu c c nhn mnh an vui, gia nh hnh phc, bn b ha thun, cng ng mn m v ch li cho x hi. D nhin, cuc sng ngoi i rt phc tp, vic phn bit cc iu mun tt (thin dc) v cc iu mun xu (c dc) nhiu lc khng d dng nn c Pht ch dy chng ta gi gn nm gii cn bn, tc l khng lm nhng iu gy tn hi cho mnh hay cho ngi. ---o0o---

Nm iu Xu c Khng Lm (Ng Gii) gip chng ta nhn bit r rng u l iu mun lnh, u l iu mun c, c Pht dy chng ta thc hnh nm gii tc l nm iu mnh nguyn khng lm: 1. Khng git ngi v khng xi gic k khc git ngi. Trong trng hp cc qun nhn c nhim v bo v x s chng xm lng hay nhn vin cng lc thi hnh nhim v bo v an ninh cng ng th hnh vi ca h khng pht xut t mun git ngi m l mun bo v nhng ngi yu ui chng li k gy ti c. Ni khc i, khi h thc hnh nhim v giao ph ng n. Ring v gii khng st hi loi vt th ngi th gii khng git hi cc loi vt gy thit hi hay bnh tt cho cng ng. Cn nhng con vt mang mm bnh nh dn, rui, mui, chut b, vi trng, v.v... th chng ta c th tr kh chng m khng phm vo li nguyn khng git hi (Bt st). Nh th, i vi Pht t ti gia, gii khng git hi (Bt st) rt hn ch v ngi c s phi lm nhiu cng vic nh lm vn th phi tr su b ph hoi ma mng, lm bc s th phi git cc vi trng gy bnh tt, lm cnh st th ngn chn k trm cp st nhn, v.v... Ngi tu s gi gn gii bt st cht ch hn v qu tng ni trong cha, v vic n chay trng biu l lng hiu sinh, thng yu i sng ca mi loi. 2. Khng t dm: Khng n nm vi v hay chng ngi khc lm cho gia nh h b v, kh au v s ham mun bt thin ca mnh. i vi cc v tng ni, h nguyn khng lm iu dm dc chuyn tt c ngun nng lc ca s ham mun thnh tnh thng yu trong sng bao la v s dng mnh trn con ng thc hnh cu chng sinh. 3. Khng trm cp ca ci ngi hay lm giu trn s au kh ca ngi khc nh u c tch tr, cho vay nng li, tr tin nhn cng qu r, v.v... 4. Khng ni lo, ni iu c c hay ni iu to ra s xung t. 5. Khng s dng cc cht c hi nh ru, ma ty v cc th lm tn hi thn th. Vic gi gn gii lut nh th khng phi l iu d dng, do ngi Pht t ty hon cnh sinh hot ca mnh m xin th t t cc gii. D nhin

th v gi c nm gii l iu rt tt, nhng ty theo kh nng ca mnh m xin nhn t mt n nm gii. Nu nhn mt gii m gi gn tt p cn hn l nhn c nm gii m chng gi c gii no c lm mt nim tin ca k khc l iu khng tt. cho ngi Pht t tin dn trn con ng o hnh v sng i an vui, u tin ngi Pht t nhn (th) Ba S Quay V (Tam Quy): Quay v nng ta Pht hiu bit iu chn tht, quay v nng ta Php thc hnh cch sng an lnh hnh phc, quay v nng ta Tng l nhng ngi nguyn sng cuc i an vui chn tht v ch dn cho k khc tin bc trn con ng cao p . Sau thi gian tm hiu iu hay l tht ca o, hiu r s gi gn gii lut em n cho mnh nhiu iu an lnh tt p trong cuc sng v ty theo kh nng v hon cnh ca mi ngi, chng ta xin th nhn t mt n nm gii. Khi th gii nh th chng ta phi bit r rng l mnh mun th gii no v phi lm iu g nh th mi c ch li cho con ng tm linh ca chng ta. D nhin, cui cng chng ta cng i n vic th nhn nm gii nhng s tin bc t t to cho chng ta mt nn tng tm linh vng chc v thy r mnh tin b trn con ng tu tp. ---o0o--Nm iu Lnh Nguyn Lm Khng lm cc iu c, lm cc iu lnh lng mnh c trong sng an vui l li dy ca c Pht. Khi tr thnh ngi Pht t chng ta thy lng mnh gia tng tnh thng yu v s hiu bit chn tht do t nm iu xu c chng ta nguyn khng lm, chng ta li cn mun lm iu tt p cho mi ngi an vui. Nm iu tt p hon ton ngc li vi nm iu xu c ni trn m chng ta nguyn khng lm. Nm iu lnh ny hon ton tch cc v mang li nhiu hnh phc cho mnh v cho ngi khi ta thc hnh chng: 1. Cu gip ngi ang b tai nn, bnh tt hay kh au. 2. Bo v hnh phc cho mnh v cho mi ngi. 3. Ni li thnh tht, ha nh, v lch s to s giao ho tt p v an vui chung. 4. B th tin bc cho ngi ngho kh hay ng gp ti lc vo cc chng trnh c ch li chung.

5. Thc hnh cc chng trnh lm cho thn th mnh lnh mnh, tr c mnh trong sng, ti nng mnh gia tng nh th thao, th vn, m nhc, khoa hc, v.v... (Nm iu lnh ny thng c chia nh ra thnh mi iu lnh gi l Thp Thin, ni y chng ta thu tm li cho d nh t nhc nh mnh v ph bin cho nhiu ngi hiu, tin v thc hnh). Nh th, thc hnh cc iu trn l thc hnh o Pht. Cng thc hnh o Pht th cng thy an vui hnh phc. Cng thy hnh phc th cng thc hnh nhng iu trn mt cch d dng. T chng ta c nim tin mnh lit (Tn) v o Pht, c s mong c lm iu lnh (Nguyn) v thc hnh cc iu lnh trong cuc sng (Hnh). ---o0o--B Tt o Khi thc hnh cc iu trn tc l sng vi tm an vui gii thot, tc l sng vi tm Pht, lng chng ta ch thun tnh thng trong sng, s thng minh ti mt bn nhy, s hiu bit chn tht v ngun an vui rng ln. tc l chng ta thy bit c, gic ng c, trc tip sng vi chn tm hay Pht tnh ni mnh. Khi i sng chng ta c nhiu tnh thng, s hiu bit chn tht v hnh phc rng ln th ta mong mun mi ngi u hng c iu qu bu y. Do , ta thc hnh B Tt o, em chnh php truyn b su rng v khuyn khch h thc hnh. Lm iu y vi lng thnh l ph chng sinh, gip nhng ngi ang gp kh khn v tinh thn bit cch hnh tr chnh php sng i an vui hnh phc. Cng thc hnh vic ph chng sinh th tnh thng yu ni ta cng pht trin, s hiu bit chn tht cng ln mnh, ngun hnh phc cng gia tng cng lm khi ng ngun nng lc trong lnh ni mi chng ta thc dc chng ta mnh m tin ln trn ng sng an vui gic ng (T gic) v gip ngi khc sng an vui chn tht (Gic tha). Hai iu y ha hp trn y (Gic hnh vin mn) lm cho cuc sng mi chng ta rc r nh nh sng ban mai. Qu tht nh th, t mnh thc hnh sng i hnh phc v gip k khc sng i hnh phc s lm cho i sng chng ta trn y hnh phc. T , t thn mi chng ta kinh nghim c, bit r rng l hnh phc ca mi chng ta v hnh phc ca ngi khc vn khng th tch la c: hnh phc ca mi ngi v mi ngi trong x hi lin h vi nhau mt cch mt thit.

---o0o--Sng i Tch Cc L Sng Gic Ng S tu tp qu v tng ni ni cha chin theo nhng quy lut r rng, s tu tp ca qu v Pht t ngoi i phc tp hn v phi ng dng o Pht vo i sng hng ngy sao cho ph hp nim tin, vi li nguyn lm cc iu lnh cng thc hnh nhng iu lnh em li hnh phc cho mnh v cho ngi. Tm con ng cao qu, Bt Chnh o (The Eight Noble Paths) vn l ngn uc soi ng cho bao nhiu th h Pht t hng chc th k qua vn cn l nhng nguyn tc hot ng tch cc nht m ngi Pht t chng ta c th noi theo. D nhin, o Pht lun lun khuyn khch ngi Pht t phi c s hiu bit chn tht v o v thc hnh s hiu bit y em li an vui hnh phc nhng ng thi phi p dng sao cho ph hp vi hon cnh sinh hot hin nay. c Pht ngy xa ch i b t vng ny n vng khc gio ha chng sanh, qu v tng ni ngy nay khi i ging o nhng ni xa xi th s dng cc phng tin chuyn ch nhanh chng nh xe hi, my bay hay xe la. o Pht lun lun nhc nh chng ta trong mi sinh hot v pht trin o php lm sao cho ph hp vi chnh php v hon cnh ang sinh sng. Chnh ngay c Pht khi gio ha cc ngi c sinh hot v hiu bit khc nhau, ngi cng dy cho h em tinh thn o Pht p dng vo cc sinh hot h vn thng lm. l kh l v kh c: ph hp vi chn l cao qu ca o Pht ng thi ph hp vi hon cnh v trnh mi ngi hay mi x hi. Bt Chnh o l tm s thc hnh cao qu a chng ta n con ng an vui tuyt i, l ng lc mnh lit khai m sui ngun hnh phc ni mi chng ta, l cha kha qu bu m cnh ca tm linh bao la ca tnh thng yu rng ln v s hiu bit chn tht lm cho i sng chng ta trn y nh sng gic ng. Tm iu thc hnh y gm c: 1. Chnh Kin: Thy bit chn tht mi s vt. Khi ta bung x mi s dnh mc vi cc tng xung t mu thun lm khi dy nhng gin hn, lo s, phn bit, kh au th tm ta trn y tnh thng yu trong sng v s hiu bit chn tht. T , ta nhn bit r rng mi s vt t chng y , t ti, rng lng, khng ngn ngi hay chng i nhau. Khi tnh thng yu trong sng c mt th ta thy Pht tnh, nim an vui trong sng rng ln bao la, c ni ta cng nh ni mi ngi. Pht tnh c y ni ch Pht cng nh ni mi chng ta, d chng ta cha kinh nghim c s mu nhim .

Mi ngi vn khng khc nhau v mi ngi u c Pht tnh. T s thy bit chn tht chng ta bit r mi ngi u bnh ng, khng phn bit nam n, chng tc, v.v... v p dng nguyn tc bnh ng ny vo trong cc sinh hot x hi, gio dc, chnh tr, pht trin ngh nghip, v khuch trng thng mi: To cho mi ngi nhng iu kin tt p nht h c th pht trin cc kh nng tim n v hng c hnh phc an lnh v gip nhng ngi ngho kh h c c hi sng an lnh hnh phc. 2. Chnh T Duy: Nh s hiu bit chn tht ni trn m chng ta suy ngh, nghim xt mi th hp vi l tht trong o cng nh ngoi i, khng b cc thnh kin, tnh cm ring t hay s thiu hiu bit v cc kin thc khoa hc, gio dc, tm l, x hi m l lun sai lm, khng ph hp vi chn l o Pht cng cc s hiu bit khch quan. T s hiu bit chn tht v suy ngh ng n y m ta hiu r mnh phi sng cuc i o hnh trong gia nh: C hiu vi cha m, thng yu v trung thnh vi chng v, thng mn con ci v nui dng chng nn ngi, cng nh ngoi x hi: c tnh ngha vi bn b, thn thuc, s mnh lm vic, yu thng ng bo, x s v mi ngi. iu y lm cho chng ta thy r l nh sng ca lng t bi v hiu bit chn tht a chng ta tr v vi th gii bao la hnh phc ca Pht tnh sn c ni mi chng ta. Nu chng ta s dng o bin minh cho ci sai lm ca mnh th l v minh, s m ti, cn nu chng ta theo nh sng ca o, tc l tnh thng yu v s hiu bit chn tht, tc l Pht tnh ni mi chng ta, th hnh phc s dng trn. Ngun hnh phc trong lnh bao la y lp tc xut hin, by gi v ni y ch khng phi ch i n mt chn thin ng xa vi no. Nh th, ngi Pht t cao s hc hi trong o cng nh ngoi i: Hc o bit r s chn tht v hc cc mn nh vn chng, khoa hc, ngh thut, cc b mn th thao v cc k thut sinh hot c s hiu bit v s suy ngh ng trong mi hon cnh sinh hot x hi. 3. Chnh ng: Ni iu chn tht, thng thn, iu mang li li ch v an vui cho mnh v cho ngi. Nh th, chng ta:

 Ni iu chn tht khng ni iu di tr Ni iu em li an vui cho mnh v cho ngi. Do nhng iu g khng cn ni hay ni ra em li s bun phin xung t th chng ta khng ni. Khi thc hnh cc chng trnh Php Th th l lc chng ta thc hnh chnh ng trn vn nht. 4. Chnh nghip: Nghip l cc hnh vi do thn, khu, v cng hu qu ca chng. Nh th, chnh nghip l hnh ng, li ni, tng biu l tnh thng yu v lng mong mun em li s an vui, li lc cho chnh mnh v cho mi ngi. Ngi Pht t ngoi i, khi thc hnh chnh nghip h hng ti: em li s an vui cho mnh v cho ngi qua cc chng trnh ph bin rng ri o Pht. S thc hnh v hong php em li rt nhiu ch li cho ta v khi trnh by v o Pht th thn ta lm iu tt, ming ta ni li chn tht v chng ta hng v s cu chng sanh. Ni khc i, thn, khu v chng ta thanh tnh, trong sng, an vui, hnh phc v chng ta lm v ni iu thanh tnh, trong sng, an vui v hnh phc. Bt c lc no ta hng v chng sanh, mun em li cho h nim an vui qua chng trnh Php Th, em s chn tht ca o Pht m b th cho chng sanh th lng chng ta lp tc ta sng nim an vui hnh phc. Cng nhau thc hnh s tu tp v p dng nim an vui trong sng linh ng vo trong cc sinh hot thng ngy. Qu tht nh th, khi chng ta ni iu chn tht, lm cc iu lnh, ngh iu tt p lc nh, s hay khi thc hnh cc chng trnh Php Th em li an vui cho ngi th ba nghip thn, khu, v (thn th, li ni v tng) tr nn trong sng an lnh. Ni khc i, ta sng i hnh phc chn tht. 5. Chnh Mng: Sng bng ngh nghip chn chnh tc l nhng ngh nghip khng gy tn hi v kh au cho k khc. V rng hn, khng nhng khng gy tn hi m cn em li nhiu li ch cho x hi. Nh th, ngi Pht t

cao s lm vic, hiu qu s lm vic, s thch nghi vi hon cnh ci thin v gia tng s tt p ca i sng c nhn v cng ng. Lm vic sinh sng v pht trin: Tay lm hm nhai hay Mt ngy khng lm mt ngy khng n vn l nhng li thng nghe ni ngoi i hay trong chn thin mn. Lm vic l biu l Pht tnh ca chnh mnh. Lm vic c kt qu c th: Tc l c chng trnh v c kt qu r rng. Nh th, chng ta nhn mnh n s hu hiu tht s ca cng vic lm ch khng phi lm cho xong chuyn. Pht trin ngh nghip qua cc chng trnh hc hi v tu nghip. Lm vic trong tinh thn ha hp chung: Chp nhn k lut v trt t, xa b s dnh mc vo ci ti (chp ng) bng cch tun theo nhng lut l v trt t chung cn c v p dng ng u cho mi ngi. 6. Chnh tinh tn: Sing nng v mnh m thc hin cc iu ni trn trong i sng hng ngy. Nh th v phng din o ngi Pht t thc hin s tu tp trong gia nh mi ngi an vui, tu hc cha gia tng s hiu bit v chn l v thc hnh cc chng trnh php th em li nhiu an vui cho mnh v cho mi ngi. V phng din i, ngi Pht t sing nng lm vic sinh sng, nng cao hiu nng lm vic, ci thin hon cnh sinh sng cho mi ngy mt tt p hn thm. Kinh A Di cho chng ta mt hnh nh l tng v mt i sng y tin nghi vt cht v an vui tinh thn m ngi Pht t hng n to dng trn ci i ny cng nh mi mi v sau. i sng sing nng l cha kha m cnh ca hnh phc v tin b. Theo tinh thn cc b kinh Php Hoa, Hoa Nghim, A Di , v.v... i sng vt cht y v tt p ca c nhn v cng ng lm cho a s dn chng c c th gi v phng tin thc hnh tu tp v sng i an vui gii thot. 7. Chnh nim:

Tm lun lun trong snh v tnh thc, bit r cc hot ng ca thn th (khi i, ng, nm, ngi) cng tm (cc t tng cng tm t nh vui, bun, thng, ght m khng dnh mc vo chng). Nh th tm ta rt nhy bn vi mi tng tm t bn trong cng nh nhng vic xy ra bn ngoi, hiu bit r rng nhng khng dnh mc vo u c. Thc hnh s tu tp nh th th chng ta tr thnh nng ng v tch cc hn trong i sng. Sng tch cc, thc hnh cc cng vic tt p vi tm an vui hnh phc ta sng l li tu hot ng, l thin hot ng khc xa vi nhng ngi ch trng sai lm tu l xa lnh cuc i, tht l ng nh li cc bc chn tu tng ni r p dng s tu hnh kh nht l ti gia nh, th nh l ni chn lm n bun bn, v th ba l chn cha chin. Ngi Pht t sng trong cuc i, phi p dng s tu tp trong cc sinh hot hng ngy lm gia tng hnh phc cho mnh v cho ngi. Khi ta sng trong chnh nim th tm ta tr v trng thi trong sng rng ln t nhin ca n, do nng lc trong ngi gia tng, ta tr thnh hot ng hn, thch lm nhng cng vic tt em li li ch cho mnh v cho ngi. Lm vic vi tm tnh thc v an vui th lm vic tr thnh s gii tr ch khng cn l mt gnh nng, chnh s n khng ngi ri l gnh nng cho i sng tinh thn ca mi chng ta. 8. Chnh nh: Thc hnh chnh nim trong cc hot ng thng ngy th tm ta lc no cng an tr trong tnh rng ln, trong sng, an lc v chn tht t nhin. tc l chnh nh: mt thy, tai nghe, tay chn c ng, tr c nhn bit nhng tm lun lun trong sng v bn nhy. Lc mi phn ng trong i sng hng ngy ca chng ta xy ra rt t nhin, rt nhanh nhn, rt tt p, rt an vui, rt linh ng, rt thoi mi. Tm mi chng ta khi quay v vi s yn n, thoi mi, v chn tht ca mnh th t n l tt, t n l tnh thng yu bao la, t n l s hiu bit chn tht, t n l s thng minh ti mt v t n l ngun hnh phc v bin. Khi sng vi tm Pht th chng ta bit r: Ta ch mun lm iu tt v o c v lm iu tt v o c em n cho ta nim an vui chn tht. Ta mun thc hin vic cu chng sinh, gip ngi c an vui hnh phc v thc hnh iu y lm cho ta hnh phc v cng.

Nh th, khi thc hnh o Pht trong i sng hng ngy ta hng nim hnh phc k diu cao vt nht m con ngi c th t c. Chnh t sui ngun hnh phc bao la tnh thng yu trong sng ta chiu khp mi phng th gii v s hiu bit chn tht bao trm mi ni. chnh l ci Nit Bn, chn Tnh by gi v ni y. l chn thin thu vnh cu, khng gi khng bnh v khng cht nh li c Pht dy: Chnh ta cng phi trng thnh v suy nhc, nhng xt thy c trng thnh v suy nhc l kh nn ta hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng trng thnh v suy nhc, cnh an tnh v thng y chnh ta chng, v c Nit Bn khng trng thnh v suy nhc na. Chnh ta cng phi mc phi bnh tt, nhng xt thy c bnh tt th c kh nn ta hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng bnh tt, cnh an tnh y ta chng n v c Nit Bn khng bnh tt na. Chnh ta cng phi cht i, nhng xt thy c cht th c kh nn ta hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng c cht. Cnh an tnh v thng y ta chng v c Nit Bn khng cht na. (Kinh Trung A Hm) Nh th thc hnh o Pht l thc hnh o chin thng: chin thng nhng th tiu cc, nhng kh au phin no v t c nim an vui hnh phc v cng. chnh l bu tri mnh mng ca tm Pht ni mi chng ta nh li Pht dy: Chin thng khng th bi Trn i khng du tch Pht gii rng mnh mng Lm sao hng theo di Li m c gii thot Ai! Phc ht buc rng Pht gii rng mnh mng Lm sao hng theo di... Phm Pht (Buddhavagga) Kinh Php C (H.T. Minh Chu dch) ---o0o---

SCH THAM KHO Childhood Stress: How to Raise a Healthier, Happier Child, Bell Publisher Co., New York, 1987 Forever Young, Stuart Berger, M.D., William Morrow & Company, Inc., New York 1989 Healing and the Mind, Bill Moyers, Double Day, New York, 1993 Health Science, The Harford Courant, October 18, 1993 Health Through Balance, Dr. Yeshi Donden Peace, Love & Healing, Bernie S. Siegel, M.D., Harper & Row, Publishers, New York, 1989 Perfect Health, Dr. Deepak Chopra, Harmony Books, New York, 1991 The Art of Happiness, Teaching of Buddhist Psychology, Mirko Fryba, Sambala, Boston & Shatesbury, 1989 The Healing Heart, Norman Cousins, W.W. Norton, New York, 1983 The Relaxation Response, Dr. Herbert Benson, William Morrow, New York, 1975 Thin Lun tp I, II v III, Vin i Hc Vn Hnh, Trc Thin v Tu S dch, Cha Khnh Anh ti bn Unconditional Life, Deepak Chopra, M.D., Bantam Book, New York 1991

---o0o--PHNG DANH QU V PHT TM N TNG HNH PHC K DIU

Xin chn thnh tri n nhng o hu pht tm n tng em li li lc chung cho nhiu ngi. 1. Bons Clothing Pty-Ltd (Australia) $100.00 2. ng B Bi Ngc Qun $50.00 3. ng B Bi Tin Hun $30.00 4. ng B on Hu $30.00 5. ng B Nguyn Mnh Hng $20.00 6. ng B Nguyn Mu Hng, MD (Orlando) $50.00 7. ng B Nguyn Xun Dng $200.00 8. ng B Phm Vn Thc $20.00 9. ng B Phm Mai Khanh (France) $50.00 10. ng B Phm Ngc Loan $10.00 11. ng B Trn Vn Nht (Oklahoma) $50.00 12. ng b Trn Duy Ch $50.00 13. ng B Tn N Chu Anh $100.00 14. ng B Tn N Minh Triu $20.00 15. B Phan Th Hu $20.00 16. Nh Sch Ngy Nay $30.00 17. Philip Nguyn (France) $50.00 18. B Nguyn Mnh Hoa $200.00 19. ng Nguyn Minh Tng $20.00 20. C B Thng $10.00 21. B Tuyt $10.00 22. ng B Nguyn Cu Tuyn (Tn o) $20.00 23. ng B Nguyn Xun Tnh (Orlando) $20.00 24. B Nguyn Th Khu, P.D. ng Anh $50.00 25. ng B Vnh Ph $50.00 26. ng B Mai Vn Trng v Hp Nguyn $100.00 27. B Huyn Tn N Qu Hng $50.00 28. ng L Quang Mn $50.00 29. ng B Nguyn Vn Triu $100.00 30. ng B Trn S Tun (Toronto) $50.00 31. Mt v n danh Montreal $50.00 32. ng B Phm Minh Chu $50.00 33. B Trn Hng Chung $20.00 34. Mt v n danh Houston $30.00 35. ng B Dng c Nh $20.00 36. ng B Phan Quang Nam $20.00 37. B L Th Tng Quy $20.00

38. B Nguyn Th Nguyn Ho $180.00 Xin hi hng cng c n tng ny nguyn cu cho tt c mi ngi u c an lnh nh nguyn v chng thnh Pht qu.

---o0o--Ht