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Los hbitos alimentarios para nios de 0-2 aos Para los nios comer requiere un aprendizaje.

La imitacin y el establecimiento de una rutina de costumbres sern elementos bsicos.Para alimentar a los nios debemos seguir las recomendaciones de los profesionales formados para ello. Existen variaciones sobre las diversas pautas, la variedad de criterios no supone contradiccin. Cada nio es diferente y tiene sus propios gustos, hay que tenerlos en cuenta.Se come para desarrollarse y crecer, es una de las bases de la buena salud. Este objetivo lo puede conseguir cada nio con un modo diferente de comer. La comida no es un campo de batalla, no hay que angustiarse si el nio no come. Consulte al personal sanitario si tiene dudas, no a los familiares o vecinos. No lo fuerce a comer ni le ria. Ms bien estimlele a probar nuevos alimentos, consiga que stos presenten un aspecto agradable y haga que la comida sea un rato relajado y placentero para usted y para su hijo. El nio entre los 4 y los 18 meses se adapta a comer desde slo lquidos (la leche), a una comida similar a la de un adulto pero en menor cantidad. Es el periodo en el que ms cambios alimenticios realizar en su vida. Comprndalo! Alimentos nuevos Si su hijo toma pecho puede seguir tomndolo como nico alimento hasta los 6 meses. Algunos nios empezaran a tomar alimentos que no sean leche a los 4 meses, otros podrn empezar a hacerlo mas tarde, segn la madurez de cada beb. Se recomienda que, como muy tarde, a partir de los 6 meses tomen otros alimentos adems de leche materna (o artificial). De 4 a 6 meses La transicin de lquidos a purs supone un cambio en la alimentacin del nio. Hay que dejarles adaptarse. Al introducir alimentos triturados hay que empezar por una cantidad pequea, lo normal es que tarde varios das en aceptarlo. No tenemos prisa. Cuando los nios toman solo leche el alimento fluye de forma continua. Al comer con cuchara la comida es intermitente y deben aprender a tener paciencia, es frecuente que lloren entre cucharada y cucharada (aparecer otra vez la comida?). Dles tiempo. Una vez que ya haya nacido el nio, si el pecho est tan lleno que el pezn sigue

plano, vacalo un poco con una mamadera, y si ni an as consigues que el pezn salga, ponte agua fra o un poco de hielo sobre el mismo. Cmo calcular lo que come un nio? Las raciones Una racin es la cantidad recomendada de una clase de alimento que debe tomar el nio segn su edad. Se refiere a la cantidad para un da. (De cuatro a seis meses estn aprendiendo o an no comen papillas)Ejemplos prcticos de alimentacin Antes Solo leche de los 4 meses

De 4 a 6 meses Inicia las papillas Tres o cuatro tomas de leche que pueden llevar cereales sin gluten y una de papilla. De 6 a 9 2 tomas lcteas y 2 diversificadas (papillas de fruta y de verdura). meses

De 9 a 12 meses Tomas abundantes. 500 ml de lcteos. Papilla de verdura y de fruta, la papilla de verdura puede llevar incorporada carne o pescado triturados, ms adelante verdura cocida tomada en trocitos (el tamao del "trozo" depender de la madurez del nio y del nmero de dientes que tenga, la consistencia y el tamao de los "trozos" siempre se aumentar paulatinamente para prevenir atragantamientos). De 1 a 2 De los 12 a los 24 meses se pueden encontrar muchas variaciones. aos

Un nio de 14 meses puede comer alimentos blandos enteros, pero probablemente se canse pronto. Hasta que veamos que no se cansa parte de la comida puede ser en papilla. En este periodo ira sustituyendo el bibern por el vaso y adquiriendo destreza con el tenedor y la cuchara. Para aprender tiene que mancharse. Djelo mancharse y dele tiempo. Aprenden a usar sus dientes, probablemente tarde en masticar un filete, pero se comer muy bien una albndiga que usted le prepare con esa misma carne

Desayuno: Elija uno "liquido" y uno slido:


Leche medio vaso, zumo medio vaso Una rebanada de pan blanco o integral 3-5 cucharadas de cereales en copos y cena

Almuerzo Se eligen 2 de los propuestos


Leche medio vaso Carne o pescado una pieza (filete o equivalente) Queso , 1 huevo (dos o tres en la semana) Lentejas, garbanzos o judas un cuarto de taza Verduras un cuarto de taza Pan una rebanada. Pasta o arroz un cuarto de taza.

Merienda

Leche medio vaso Zumo, fruta medio vaso Pan media rebanada Cereales 3-4 cucharadas o galletas.

Medio litro de leche al da


A partir del ao No se quede corto, aportara poco calcio No se pase, perder otros nutrientes. Si no come, no pasa nada, pero no le d un vaso de leche "para que no se quede sin comer"

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