Colon Irritable

El colon irritable o llamado tambin sndrome del intestino irritable se define como inflamacin del intestino y corresponde a un grupo sntomas crnicos que tienden a la reaparicin. Es una enfermedad funcional ya que tiene un factor importante en su patogenia el stress

Dependiendo de la magnitud y de las caractersticas de los sntomas que la persona genere, se puede hablar de tres tipos de colon irritable: con episodios diarreicos, con episodios de estreimiento y alternancia de ambos tipos. En general, las personas sufren de este tipo de episodios al menos una vez al ao, y tiene mucho que ver con factores como la alimentacin y el estrs, adems, el colon irritable se puede asociar a otras patologas, como la depresin, ansiedad, fibromalga o fatiga crnica.

SNTOMAS:
- Dolor abdominal que desaparece al ir al bao - Distensin abdominal por retencin de gases - Diarrea y /o estreimiento - Fatiga - Evacuacin incompleta de heces - Mucosidad en las heces - Malestar general en las primeras horas del da -Diarrea, especialmente despus de comer o al levantarse

TRATAMIENTO

Como el sndrome del intestino irritable es bsicamente una alteracin en el funcionamiento normal del sistema digestivo y de los intestinos, va asociado a muchos factores y, por lo tanto, es imposible una cura definitiva. El tratamiento tiene mucho que ver con controlar aspectos como la alimentacin y el estrs, adems de realizar en conjunto de terapias medicinales que combatan los sntomas fsicos, y terapias de relajacin que ayuden a los aspectos sicolgicos. .

Evitar alimentos como:

Azcar blanca, Cafena Exceso de bebidas gaseosas y grasas Colorantes, conservantes y aromas artificiales Alimentos flatulentos: legumbres, lechuga, coliflor, alcachofa, choclo, repollo etc.

En el caso de que la principal causa sea el estrs, existen muchas tcnicas para controlarlo. Realizar terapias de la relajacin, yoga, deportes al aire libre o terapias sicolgicas es una buena ayuda, ya que por lo general, las crisis de colon irritable surgen como desencadenamiento de problemas emocionales o altos grados de estrs.

Consejos para vivir con l 1. Aumentar el consumo de fibra, como pan integral, frutas, verduras. 2. Utilizar suplementos de fibra, como el salvado de trigo, en unas 4 a 8 cucharadas diarias. 3. Cambiar hbitos alimenticios, optando por alimentos pobres en grasas y ricas en protenas. 4. Comer despacio y masticar bien. 5. Evitar alimentos que note que desencadenan las crisis o empeoran sus sntomas. Los que ms perjudican son los condimentos, el alcohol, sopas en sobre, lcteos, quesos, helados, entre otros. 6. Evitar bebidas gaseosas y alimentos flatulentos como la coliflor, lentejas, cebollas, frutos secos, entre otros. 7. Realizar ejercicio fsico constante y no muy fuerte. Caminar, trotar, andar en bicicleta, son buenas opciones. 8. Aplicar en el dolor abdominal un poco de calor. 9. Evitar, en caso de estreimiento, el uso de laxantes En el aspecto sicolgico se debe: -Evitar las situaciones que nos pongan nerviosos o generen estrs -Aprender tcnicas de relajacin -Practicar la relajacin muscular -Asistir, si lo amerita, a terapias sicolgicas -Practicar, al menos dos veces por semana, yoga o similares -Fomentar la autoestima -Evitar convertir en fobia las crisis de colon

Dra. Paola Alvarez L.