Abordaje de Pensamientos Distorsionados

LA PREGUNTA DE LAS CIEN MIL LOCHAS!.....

Qu significa pensar?

PENSAMIENTOS AUTOMTICOS
Albert Elis

Autocharla
Pensamientos automticos

Aaron Beck

Describe ms adecuadamente la forma en que se experimentan los pensamientos, cmo si fueran un reflejo, sin reflexin o razonamiento previo y se graban como pausibles y vlidos.

Son mensajes especficos, discretos

Parecen taquigrafiados Casi siempre son credos

CARACTERISTICAS

Se expresan en trminos de habra de, tendra que o debera

Se viven como espontneos

Tienden a dramatizar

Son relativamente idiosincrticos Son difciles de desviar

CARACTERISTICAS

SON APRENDIDOS!

TIPOS DE PENSAMIENTO
Filtraje:
Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de la situacin.

Pensamiento Polarizado:

Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o es una fracasada

Sobregeneralizacin:

Se extrae una conclusin general de un simple incidente o parte de la evidencia. Si ocurre algo malo en una ocasin esperar que ocurra una y otra vez.

TIPOS DE PENSAMIENTO
Interpretacin del pensamiento Sin mediar palabra, la
persona sabe que sienten los dems y por qu se comportan de la forma en que lo hacen, es capaz de adivinar lo que sienten los dems respecto a ella.

Visin catastrfica: Se espera el desastre. La persona

se entera o escucha un problema y empieza a decirse Y SI, Y SI ESTALLA LA TRAGEDIA Y SI ME SUCEDE A MI

Personalizacin: La persona que los sufre cree

que todo lo que la gente hace o hice es alguna forma de reaccin hacia ella.

TIPOS DE PENSAMIENTO
Falacia
Si se siente externamente controlado, se ve a si mismo desamparado, como una victima del destino. La falacia de control interno convierte a la persona en responsable del sufrimiento y felicidad de los que lo rodean.

de

control:

Falacia de Justicia: La persona esa resentida porque

piensa que conoce que es la justicia, pero los dems no estn de acuerdo con ella.

Culpabilidad:

La persona mantiene que los dems son los responsables de su sufrimiento , o toma el punto de vista opuesto y se culpa a si misma de todos los problemas.

TIPOS DE PENSAMIENTO
Debera: La persona posee una lista de normas rigidas
sobre como deberan actuar tanto ella como los dems. La persona que transgrede estas normas le enojan y tambin se siente culpable si las viola ella misma.

Razonamiento emocional:

Cree que lo que siente tendra que ser verdadero, automticamente. Si siente como estpida y aburrida una cosa, debe ser estpida y aburrida.

La falacia del cambio: Una persona espera que

los dems cambiaran para seguirle si los influye o camela lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas de felicidad dependen de ello

TIPOS DE PENSAMIENTO
Las etiquetas globales: Se generalizan una o dos
cualidades de un juicio negativo global.

Tener razn:

Continuamente est en un proceso para probar que sus opiniones y actos son correctas.

La falacia de la recompensa divina: Espera cobrar

algn da todo el sacrificio y abnegacin, como si hubiera alguien que llevara las cuentas.

EVALUACIN DEL PENSAMIENTO

Entrevista

Diario de pensamientos

Auto registro

Cuestionarios

TRATAMIENTO
Reestructuracin cognitiva La detencin del pensamiento

Diario de pensamientos

TRATAMIENTO
Reestructuracin cognitiva
Tiene como finalidad cambiar creencias, expectativas, pensamientos, atribuciones, etc.

Pasos a seguir:

TRATAMIENTO
La detencin del pensamiento
La tcnica bsica es notablemente directa: se pide al cliente que se concentre en pensamientos que inducen a la ansiedad, y de manera repentina, despus de un breve periodo, el terapeuta dice en forma enftica ALTO. Cuando este procedimiento se ha efectuado varias veces y ha habido un xito en la interrupcin de los pensamientos, ubicacin de control pasa del terapeuta al cliente.

TRATAMIENTO
La detencin del pensamiento

Est conformada por 4 fases:

Fase I. Interrupcin del terapeuta de pensamientos

abiertos. Fase II. Interrupcin del terapeuta de los pensamientos cubiertos. Fase III. Interrupcin abierta por parte del cliente de pensamientos cubiertos. Fase IV. Interrupcin cubierta por parte del cliente de pensamientos cubiertos.

TRATAMIENTO
Diario de pensamientos
La idea radica en que cada persona debe escribir su propio diario de pensamientos, hay que hacer una anotacin cada vez que se experimenta la emocin desagradable. Se debe validar el pensamiento en trminos de porcentaje una vez que ha ocurrido y al final del da.

CASO CLNICO

Referencias
Buela-Casal, G. y Sierra, J. (2004). Manual de evaluacin y tratamiento psicolgicos. Espaa: Biblioteca Nueva. Mckay, M., Davis, M. y Fanning, P. (1985). Tcnicas cognitivas para el tratamiento del estrs. Barcelona, Espaa: Martnez Roca.