Repblica Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educacin Universitaria

Instituto Universitario De Tecnologa Agro Industrial
(IUTAI)
San Cristbal Edo. Tchira
Realizado por:
Edmer Evelio Salcedo Guillen
Cedula: 19.975.906
Seccin: IN1A
Modulo 1 Cultura, Recreacin
y Deporte
La Recreacin

Es un continuo procesos de aprendizaje, en cual participamos todas las
personas; es una actividad realizada de manera libre y espontnea, en
nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar fsico, espiritual, social, etc.
Es una manera de sacar al individuo de su vida cotidiana lo divierte,
entretiene y distrae, que se realiza en tiempo determinado con el fin de
satisfacer nuestras necesidades.

La cultura es una abstraccin, es una construccin terica a partir del
comportamiento de los individuos de un grupo. Por tanto nuestro
conocimiento de la cultura de un grupo va a provenir de la observacin de los
miembros de ese grupo que vamos a poder concretar en patrones especficos
de comportamiento.

Que es cultura

Se denomina deporte a la actividad fsica pautada conforme a reglas y que se
practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento
de la salud.
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un
requerimiento fsico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes),
requerir competicin con uno mismo o con los dems y tener un conjunto de
reglas perfectamente definidas.

Deporte


La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su intervencin en
el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar despus, de
forma integral y armnica, las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de la
persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin humana en
los diferentes mbitos de la vida, como son el familiar, el social y el
productivo.


La Educacin Fsica

Son sustancias qumicas que estn en muchos alimentos y tambin en el
cuerpo. Su funcin ms conocida es ser una reserva de energa (un gramo de
grasa son 9 kcal). Sirven para asimilar vitaminas como la A, D, E y K.
El organismo acumula grasa principalmente en la zona de los muslos y glteos
en las mujeres y en la zona abdominal en los hombres, siempre conviene decir
que esto lo ms usual, pero que se pueden encontrar mujeres con grasa
abdominal visceral y hombres con cartilleras y celulitis.

La Grasa
Entonces, la masa corporal es un concepto que se emplea para designar la
cantidad de materia presente en un cuerpo humano y se encuentra en estrecha
vinculacin al ndice de Masa Corporal (IMC) el cual consiste en la
asociacin del peso y la altura de la persona en cuestin, para conocer si la
relacin que se establece entre ambos es saludable.

Masa Corporal
Caloras diarias recomendadas para mujeres
Peso Entre 18 y 35 aos Entre 36 y 55 Ms de 55
45 kg 1760 1570 1430
50 kg 1860 1660 1500
55 kg 1950 1760 1550
60 kg 2050 1860 1600
65 kg 2150 1960 1630
70 kg 2250 2050 1660
75 kg 2400 2150 1720
(o ms)


Caloras mximas que debe consumir
una persona al da
Peso Entre 18 y 35 aos Entre 36 y 55 Ms de 55
60 kg 2480 2300 1900
65 kg 2620 2400 2000
70 kg 2760 2480 2100
75 kg 2900 2560 2200
80 kg 3050 2670 2300
85 kg 3200 2760 2400
90 kg 3500 3000 2600
(o ms)


Caloras diarias recomendadas para
hombres
Calculadora del ndice de masa corporal (IMC) Se cree que el sobrepeso puede
elevar los niveles de colesterol total, la presin arterial y el riesgo de enfermedad
arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de tener otros
factores de riesgo cardiovascular, en especial presin arterial alta, colesterol
elevado y diabetes. Muchos mdicos miden actualmente la obesidad mediante el
ndice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso
por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2]). Segn
el Instituto Nacional del Corazn, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos
(NHLBI), el sobrepeso se define como un IMC de ms de 25. Se habla de obesidad
cuando la cifra es superior a 30.
El ndice de Masa Corporal (IMC), determina, a partir de la estatura y el peso,
el peso ms saludable que puede tener una persona.

Programa para calcular el peso y masa
corporal
Para tener una vida de calidad es necesario tener una buena alimentacin,
comiendo saludablemente balanceando verduras, frutas, entre otros. Tambin
practicar deportes para as mantener una masa corporal de acuerdo a nuestro peso
y estatura y mantener una vida sin estrs, y salir de la vida cotidiana, entretenerse,
divertirse con su familia y amigos sanamente.
Que hara usted por mejorar su calidad
de vida