ANSIEDADE

Uma resposta ao
estresse
Acadmicas:
Andressa Larissa Mller
Anna Karen Mandrick
Caroline Bert
Flvia Boaretto
Coordenadora:
Prof. Solnia Durman

O que a ansiedade?
A ansiedade gerada por
qualquer situao que ameace a
identidade ou a auto-estima do
indivduo, ou faz com que se sinta
desamparado, isolado e inseguro. A
ansiedade
decorre
de
medos
pessoais e no de um perigo real.

 um dos principais males do sculo

XXI, com todas as inovaes
tecnolgicas que temos e o aumento
de compromissos, trabalhos e outras
coisas que nos deixam mais tensos e
nervosos, a ANSIEDADE um mal
que se no tratado, pode acarretar
em srias conseqncias para a
nossa sade e nosso bem-estar.

A ansiedade o grande sintoma de

caractersticas psicolgicas que mostra a
interseco entre o fsico e psquico, uma
vez que tem claros sintomas fsicos como:
Taquicardia

(batedeira);

Sudorese;
Tremores;
Tenso

muscular;
Aumento
das secrees (urinrias
fecais);
Aumento da motilidade intestinal;
Cefalia (dor de cabea).

A ansiedade considerada uma

sensao
que
ocorre
devido

excessiva agitao do Sistema Nervoso

Central devido interpretao de uma
situao de perigo, real ou no. uma
sensao parecida e at mesmo
confundida com o medo, porm, a
diferenciao est entre o abstrato e o
palpvel, o medo geralmente tem uma
causa j conhecida pelo indivduo, e a
ansiedade
geralmente
no
tem
explicao concreta.

Quando recorrente e
intensa tambm
chamada de Sndrome do
Pnico (Crise ansiosa
aguda).

Ansiedade
Um vago sentimento de catstrofe
iminente, apreenso ou sensao
de pavor.

Ansiedade
quando faltam sempre
muitos minutos para o que
quer que seja!.

Como diminuir a
Ansiedade?
Primeiro passo: identific-la. (Por meio dos sintomas

explicitados anteriormente). Algumas vezes a cabea

fica confusa e no se sabe direito o que se quer.
Uma vez identificado este estado deve-se focar na
respirao (a freqncia respiratria precisa ser
diminuda).
Em seguida deve-se expirar e tirar todo o ar do pulmo
(inclusive com a ajuda do diafragma), tambm de
forma lenta.
A respirao tem a capacidade de controlar o corpo e a
mente.
Este tipo de exerccio deve ser feito por pelo menos 10
minutos e deve-se tentar manter a cabea vazia.
Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar
expirado.

Principais distrbios de
ansiedade
Os principais distrbios de ansiedade
so:
ansiedade
generalizada,
ansiedade induzida por drogas ou
problemas mdicos, ataque de
pnico,
distrbio
do
pnico,
distrbios fbicos (agorafobia, fobia
social, fobia generalizada etc.),
transtorno obsessivo-compulsivo.

Ansiedade Generalizada
a ansiedade e preocupao excessiva,
quase que diria, sobre uma srie de
atividades ou eventos, e que dura 6 meses
ou mais. A ansiedade e a preocupao so
intensas
e
de
difcil
controle,
desproporcionais situao e podem ser
sobre as mais diversas questes como
dinheiro, sade etc. Nesse distrbio, pelo
menos trs dos seguintes sintomas esto
presentes: inquietao, fatiga, dificuldade
de concentrao, irritabilidade, tenso
muscular e sono de m qualidade

TOC Transtorno Obsessivo

Compulsivo
O Transtorno Obsessivo Compulsivo, ou
simplesmente TOC, uma doena crnica
caracterizada pela presena involuntria e
intrusiva de obsesses e/ou compulses.
Obsesses so pensamentos, sentimentos,
idias, impulsos ou representaes mentais
vividos como intrusos e sem significado
particular para o indivduo. As obsesses mais
comuns so as de limpeza e contaminao (por
sujeira
e
doenas),
verificao,
escrupulosidade (moralidade), religiosas e
sexuais.

Como tratar a ansiedade?

Existem 3 tipos de remdios que podem
ajudar a controlar e diminuir a ansiedade:
O

primeiro tipo so os chamados ansiolticos

(dissoluo da ansiedade) ou tranqilizantes;
O segundo tipo de medicao para combater
a
ansiedade
so
alguns
tipos
de
antidepressivos;
O terceiro tipo de medicao so os
chamados tranqilizantes maiores ou anti
psicticos.

Existem remdios para o controle da

ansiedade, entretanto, muitas pessoas
preferem um tratamento natural
para ansiedade, que ajuda a
combater os sintomas de maneira
saudvel e segura, timo para quem
no gostar de tomar remdio por
determinado motivo.
Conhea alguns alimentos que ajudam
a combater os sintomas da ansiedade:

Obrigada!