UNIVERSIDAD TCNICA PERTICULAR DE LOJA

AREA SOCIO-HUMANSTICA
ESCUELA DE PSICOLOGA
BASES BIOLGICAS

VIGILIA Y SUEO
Ruth Cueva Quiroz
Bioqumica y Farmacia

Contenido:
1.
2.

3.

Ritmos de vigilia y de sueo.

Etapas del sueo y mecanismos
cerebrales.
Por qu dormir? Por qu REM? Por
qu sueos?.

RITMOS DE VIGILIA Y DE SUEO.

La investigacin de Curt Richter (1922) y otros

investigadores demostraron que el organismo
genera sus propios ciclos de actividad e
inactividad.
Los
animales
generan
un
ciclo
de
aproximadamente 24 horas de vigilia y de
sueo.
La idea de vigilia y sueo autogenerado fue
un paso importante para considerar a los
animales como productores activos de
comportamiento.

Para
sentirse
relajado
y
descansado
al
despertarse la mayora de los adultos necesitan
7-8 horas de sueo.
Duracin del Sueo

La duracin del
sueo en adultos
normalmente se
distribuye
con
una media de 7,5
horas.

Duracin del sueo en funcin de

la edad.

Ciclos Endgenos.

En muchos casos un animal tiene que prepararse

para los cambios de luz solar y de temperatura
antes de que se produzcan.
La preparacin de los animales para un cambio de
estacin surge en parte de mecanismos internos.
Existe un mecanismo en el organismo que genera
un ritmo, un calendario interno, que prepara al
cuerpo para los cambios, ritmo llamado, ritmo
circadiano endgeno (generado desde dentro).
Los animales, desde los insectos a los humanos,
producen ritmos circadiano endgenos, que duran
aproximadamente un da.

Los mamferos, incluyendo los humanos, tienen

ritmos circadiano en la vigilia y el sueo, frecuencia
de comida y bebida, temperatura del cuerpo,
secrecin de ciertas hormonas, volumen de orina,
sensibilidad de ciertos frmacos y muchas otras
variables.

Duracin del ritmo circadiano humano.

La duracin del ritmo depende de la cantidad de luz

(Campbell, 2000).
Bajo las luces brillantes constantes, las personas
tienen problemas para dormir, sus ritmos se acortan
a menos de 24 horas.
En obscuridad constante, tienen problemas para
despertarse, sus ritmos se vuelven ms lentos.

En investigaciones se mantuvo a 24 adultos durante un mes en

habitaciones con un da artificial d 28 horas. De hecho, ninguno
de ellos pudo sincronizarse con ese calendario; todos ellos
produjeron sus ritmos autogenerados de alerta y temperatura
corporal. Estos ritmos eran casi iguales entre una persona y
otra, con una media de 24,2 horas (Czeisler et al., 1999).
Ritmo circadiano de la
temperatura
corporal
central y de los niveles de
la hormona de crecimiento
y cortisol en la sangre. En
las primeras horas de la
noche
la
temperatura
central
empieza
a
disminuir mientras que la
hormona del crecimiento
empieza a aumentar. El
nivel de cortisol, que refleja
el estrs, comienza a
incrementarse
en
la
maana y se mantiene
durante varias horas.

Mecanismos del reloj biolgicos.

Richter (1967) introdujo el concepto de que el cerebro
genera sus propios ritmos, es decir un reloj biolgico, e
inform que este reloj es insensible a casi todas las
interferencias.
El ritmo circadiano se mantiene sorprendentemente
estable a pesar de la falta de comida o agua, y varios
factores mas. El reloj biolgico es un mecanismo resistente
y vigoroso

El ncleo supraquiasmtico (NSQ).

La forma de interrumpir el reloj biolgico es
lesionar un rea del hipotlamo llamada
ncleo supraquiasmtico. (encima del
quiasma ptico).
El NSQ controla los ritmos circadianos del
sueo y la temperatura.
Incluso una solo clula aislada del NSQ
puede mantener el ritmo circadiano
moderadamente constante, an que se
vuelve menos estable que un grupo de
clulas juntas (Herzog, Takahashi & Block,
1998).

NSQ
Neurohipfisis

Adenohipfisi
s

Ncleo hipotalmico e hipfisis

Glndula pineal

La bioqumica del ritmo circadiano.

Dos genes, producen las protenas per y tim que

nicamente
estn
presentes
en
pequeas
cantidades por la maana.
Su cantidad aumenta a lo largo del da. Al
atardecer, alcanzan un nivel mximo, que hace
que se de el sueo; este nivel mximo produce
tambin retroalimentacin para que los genes
disminuyan su cantidad. Durante la noche, los
genes no producen ms cantidad de estas
protenas
Los niveles de per y tim altos, interactan con otra
protena clock, para inducir somnolencia. Cuando
estn bajos los niveles producen vigilia.

Melatonina.

El NSQ regula la vigilia y el sueo

controlando los niveles de actividad en
otras reas cerebrales, incluyendo la
glndula pineal, glndula endocrina
situado justo detrs del tlamo.

Esta glndula libera melatonina, una

hormona
que
incrementa
la
somnolencia. Es secretada normalmente
por la noche, de dos a tres horas antes
de irse a acostar.

La melatonina tiene una propiedad de

antioxidante, por lo que tiene algunos
beneficios sobre la salud.

Si bien durante mucho tiempo se consider que la melatonina era de origen

exclusivamente cerebral, se ha demostrado la biosntesis del metoxindol en
otros tejidos como la retina, la glndula harderiana, el hgado, el intestino,
los riones, las adrenales, el timo, la glndula tiroides, las clulas inmunes,
el pncreas, los ovarios, el cuerpo carotideo, la placenta y el endometrio.
La Melatonina regulariza y controla nuestro reloj biolgico: mejora el sueo,
estimula el sistema inmune y protege el sistema nervioso central. En
experimentacin, la Melatonina mostr una actividad del antimutagene en
siete tipos diversos de clulas cancerosas humanas, incluyendo los del seno
y
de
la
prstata.
La Melatonina tambin influye positivamente el sistema reproductivo,
cardiovascular y neurolgico. Es un antioxidante que protege cada parte de
la clula y cada clula del organismo, incluyendo las neuronas. Ms de 100
enfermedades degenerativas (incluyendo las cataratas, la degeneracin
macular de la retina, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de
Parkinson, la osteoartritis, etc...) se asocian a la reduccin de las defensas
antioxidantes
del
organismo.
La oxidacin es tambin un factor principal del proceso de la vejez. De
hecho, la Melatonina puede ser, el producto ms eficaz de salud preventiva,
y lo menos costoso que existe.
Existen al menos tres razones que avalan la posible eficacia de la
melatonina como adyuvante en la terapia contra el SIDA.
1.
La melatonina modula el sistema inmune.
2. Es un potente antioxidante, a pesar de que su primer sitio de accin son
los receptores de melatonina
3. Puede ralentizar la replicacin del virus VIH.

Activacin y reajuste del reloj

biolgico.
Aunque los ritmos circadianos persisten en
ausencia de luz, la luz es crtica para
reactivarlos peridicamente.
Los
estmulos que reajustan el ritmo
circadiano se denominan zeitgeber, que
significa dar hora.
Las personas ciegas no tiene luz para
definir sus ritmos, muchas de ellas pueden
ajustarlos mediante el ruido, la actividad, la
temperatura, etc.

Fotorreceptores responsables de sealar los cambios

circadianos e la luz
Propiedades funcionales y
estructurales
de
las
clulas
ganglionares
fotosensibles de la retina
en la rata. El incremento
de la intensidad de la luz
produce una descarga de
potenciales de accin en
estas clulas.

Ciclo de produccin
de melatonina en 24
horas.
Esquema de los blancos
sobre los que influyen
estas
clulas
ganglionares
fotosensibles
de
la
retina. Las proyecciones
hacia
el
ncleo
supraquiasmtico forman
el
tracto

Jet lag.

Descompensacin horaria, disritmia

circadiana o sndrome de los husos horarios

Una alteracin el los ritmos circadianos

debida a cambios de zona horarias se
conocen como jet lag. Los viajeros se
quejan de somnolencia durante el da,
insomnio por la noche, depresin y
problemas en concentracin.

Viajando al oeste retrasamos la fase.

Yendo hacia el este avanzamos la fase.

El estrs eleva los niveles en sangre de la

hormona adrenal cortisol y muchos
estudios
muestran
que
elevaciones
prologadas del cortisol pueden producir
una
prdida
de
neuronas
en
el
hipocampo, zona importante para la
memoria.

Entre los posibles sntomas provocados por el jet lag se encuentran:

a) Fatiga, cansancio general que es el ms frecuente.
b) Problemas digestivos - vmitos y diarreas.
c) Confusin en la toma de decisiones o al hablar.
d) Falta de memoria.
e) Irritabilidad.
f)
Apata.

Un estudio de 2007 con hmster mostr que el sildenafil (tambin conocido

como Viagra) ayud en un 50% a acelerar la recuperacin de cambios de
adelanto en sus ciclos diarios. Este resultado se encontr slo para cambios
de adelanto (lo que seran viajes hacia el este experimentados por humanos)
y fue efectivo comenzando en dosis bajas. Sin embargo, este uso no se ha
probado en humanos y los fabricantes lo consideran un uso no medicado.

Estrategias para evitar el Jetlag

I.
Dormir bien antes de empezar su viaje.
II.
Evita las bebidas alcohlicas y la cafena.
III. Beber mucho agua.
IV. Intentar dormir durante el viaje.
V.
Comer muchas veces y poca cantidad. Si puede llevar fruta y/o verduras
frescas, tomar estos en vez de la comida que le sirvan en el avin.
VI. Llevar ropa cmoda. Evita las prendas que aprietan demasiado
VII. Intentar pasear por el avin.
VIII. Usar gafas de sol, as engaaremos a nuestro reloj interno.

Trabajo en turnos.

La gente se ajusta mejor al trabajo nocturno si duerme en una

habitacin muy obscura durante el da y trabaja bajo luz muy
brillante durante la noche, comparable al sol del medio da.

Como reajusta la luz el NSQ.

Una rama pequea del nervio ptico, conocida como va

retinohipotalmica se extiende directamente desde la retina
hasta el NSQ.
Las clulas ganglionares que reajustan el ritmo circadiano estn
situados principalmente cerca de la nariz, no estn distribuidas
por la nariz.
Responden a la luz muy lentamente, y se desconectan de la luz
muy lentamente cuando la luz cesa. Por tanto, responden a la
cantidad media global de luz, no a cambios instantneos en la
luz.
Debido a que las clulas ganglionares no contribuyen a la visin,
no necesitan responder a los cambios momentneos de la luz.

ETAPAS DEL SUEO Y

MECANISMOS CEREBRALES.
Etapas de sueo.

El electroencefalograma (EEG), registra una

actividad global de los potenciales elctricos de
las clulas y fibras de las reas cerebrales ms
cercanas a cada electrodo unido al cuero
cabelludo. Es decir, la mitad de las clulas de
un rea incrementa su potencial de actividad
mientras la otra mitad la disminuyen, el registro
seria plano.
Las ondas alfa son caractersticas del estado
relajado, no de todas las vigilias.

Al
inicio,
durante
la
somnolencia,
el espectro de
frecuencias
del EEG se
desplaza
hacia
los
valores
ms
bajos
y
la
amplitud
de
las
ondas
corticales
aumenta
ligeramente.

Sueo leve, se
caracteriza por
una
disminucin
mayor de la
frecuencia
de
las ondas del
EEG
y
un
aumento de su
amplitud. Husos
del
sueo
descargas
peridicas
de
actividad
interaccin
entre neuronas
talmicas
y
corticales

Sueo
moderado
o
profundo,
la
cantidad
de
usos disminuye,
mientras
la
amplitud
EEG
aumenta
an
ms
y
la
frecuencia
sigue cayendo

Nivel
ms
profundo
del
sueo, conocido
como sueo de
ondas lentas, la
actividad
EEG
predominante
consiste
en
fluctuaciones
de
alta
amplitud
y
frecuencia muy
alta. Hasta aqu
suele
tardar
una hora.

Los registros de
EEG
son
notablemente
similares a los
estados
de
vigilia

No-REM

Sueo paradjico o REM.

Sueo paradjico en algunos aspectos es el sueo ms profundo

y en otros el ms ligero.
Existen durante el sueo perodos con movimientos rpidos del
ojo, llamados sueo con movimientos rpidos del ojo REM.
En el sueo encontramos una considerable cantidad de actividad
cerebral, sin embargo, los msculos posturales del cuerpo, estn
ms relajos que en cualquier otra etapa; y en este aspecto, el
sueo REM es profundo.
Las etapas distintivas del REM se conocen como sueo no-REM
(NREM).
Los sueos REM tienen ms probabilidades de incluir imgenes
visuales sorprendentes y patrones complicados que los NREM,
pero no siempre.
La etapa REM tiende a intensificar los sueos, pero difcilmente
es sinnimo de soar.

Mecanismos cerebrales de
la vigilia y la alerta.
Alerta (arousual).

Cortar transversalmente el mesencfalo es ms

perjudicial para la vigilia que cortar todos los tractos
sensoriales.
Disminuye la alerta al daar la formacin reticular, una
estructura que se extiende desde el bulbo al
prosencfalo.
Las neuronas en la formacin reticular con axones
ascendentes estn bien adaptadas para regular la alerta.
Una parte de la formacin reticular que contribuye a la
alerta cortical es el pontomesencfalo, la estimulacin
del pontomesencfalo despierta a un individuo dormido o
incrementa la alerta en alguien que ya est despierto.

Despertar, dirigir atencin a un estmulo,

almacenar un recuerdo e incrementar un esfuerzo
para conseguir un esfuerzo son tipos distintos de
atencin que confan en sistemas cerebrales algo
distintos.
El locus coeruleus (lugar azul oscuro), una
estructura pequea en el ponto, que est inactiva
casi siempre, pero emite rfagas de impulsos,
liberando norepinefrina como respuesta a
acontecimientos significativos.
El
prosencfalo
basal
(rea
dorsal
del
hipotlamo), proporciona axones a amplias reas
del tlamo y la corteza cerebral. La mayora de
esos axones liberan acetilcolina como trasmisor,
produciendo
excitacin
sinptica
y
comportamiento de alerta.

Dormirse.

El sueo requiere una disminucin de la alerta y

un paso importante es disminuir la temperatura
del cerebro y del resto del conjunto corporal.

Otro paso importante en inhibir los sistemas de

alerta. Un inhibidor es la adenosina. El cerebro
est activo y despierto, la adenosina se
acumula.

Cuando las personas no duermen durante

varios das, la adenosina acumulada produce
somnolencia que puede persistir varios das.

La cafena, una droga que se encuentra en

el caf, te y muchas bebidas suaves,
incrementa la alerta bloqueando los
receptores de adenosina.
Las prostaglandinas, que tambin ayudan a
dormir, son sustancias qumicas presentes
en gran parte del cuerpo; el sistema inmune
aumenta su concentracin en respuestas a
las infecciones.
Un aumento de la liberacin del GABA
hipotalmico produce sueo y los frmacos
que causan una liberacin todava mayor
producen anestesia.

Estructura

Neurotransmisor
que libera

Efectos sobre el
comportamiento

Prontomesencfalo

Acetilcolina, glutamato

Aumenta la alerta
cortical.

Locus coeruleus

Norepinefrina

Aumente el
almacenamiento de
informacin durante la
vigilia; suprime el
sueo REM.

Procencfalo basal
La mayora de la
clulas

Acetilcolina

Excita el tlamo y la
corteza; aumenta el
aprendizaje y la
atencin; desplaza el
sueo de NREM a REM.
Inhibe tlamo y
corteza.

GABA
Otras clulas
Hipotlamo (partes)

Histamina

Aumenta la alerta.

Rafe dorsal y
protuberancia

Serotonina

Interrumpe el sueo
REM.

Frmacos y sueo.
Comparadas
con
el
placebo,
las
benzodiazepinas
aceleran el inicio y la
profundidad del sueo,
mientras que la cafena,
que es un antagonista de
los receptores
de la
adenosina
(induce
sueo).

Funcionamiento del cerebro en

el sueo REM

El sueo REM se asocia con un patrn

distintivo de potenciales elctricos de
amplitud alta conocidos como ondas PGO,
por protuberancia-geniculado-occipital.

Alteraciones del sueo

Insomnio

La mejor medida del insomnio es que la persona sienta que

ha descansado bien al da siguiente. Alguien que se sienta
cansado durante el da no est durmiendo lo suficiente por
la noche.
Las personas con insomnio temprano tienen problemas para
dormirse. Las que tienen insomnio de mantenimiento se
despiertan frecuentemente por la noche. Las que tienen
insomnio de terminacin se despiertan demasiado pronto y
no pueden volverse a dormir

Apnea del sueo

Es un tipo especial de insomnio, que es la imposibilidad de

respirar mientras duerme.

Narcolepsia

1.

2.

3.

4.

Es una enfermedad caracterizada por

periodos frecuentes o inesperados de
sueo durante el da. Cuatro sntomas
se asocian:
Ataques graduales o repentinos de
somnolencia externa durante el da.
Cataplexia ocasiona, un ataque de
debilidad muscular mientras la
persona permanece despierta.
Parlisis del sueo, una incapacidad
completa para el movimiento cuando
se duermen o cuando despiertan.
Alucinaciones
hipnaggicas,
experiencias como las de los sueos,
que la persona tiene problemas para
distinguir de la realidad y que
ocurren a menudo cuando aparece el
sueo.

Trastorno de movimientos lmbicos

peridicos.

Es un movimiento involuntario repetido de las piernas y los

brazos. Experimentan temblor involuntario ocasionalmente.

Trastorno de comportamiento REM.

Las personas con este trastorno se mueven vigorosamente

durante sus periodos REM, aparentemente representando sus
sueos.

Terrores
nocturnos,
sonambulismo.

somniloquia

Los terrores nocturnos son experiencias de ansiedad intensa

que hacen que las personas se despierten gritando de terror.
Los terrores son diferentes a las pesadillas.
La somniloquia es frecuente e inofensiva, la mayora habla
ocasionalmente en sueos.
Es ms frecuente durante las etapas tres o cuatro del sueo.

POR QU DORMIR? POR QU

REM? POR QU SOAR?
Las funciones del sueo.

El sueo tiene dos funciones principales: reparar el

cuerpo y conservar energa durante un periodo de
relativa ineficiencia.
Segn la teora del sueo como mecanismo de
reparacin y restauracin, la funcin principal del sueo
es permitir al organismo, especialmente al cerebro,
reparase a s mismo despus de los esfuerzos del da.
De acuerdo con la teora evolutiva del sueo, hemos
desarrollado la necesidad de dormir para forzarnos a
conservar energa cuando seriamos relativamente
ineficientes.

Las funciones del sueo REM.

Las personas privadas del sueo REM se vuelven irritables

y tienen problemas de concentracin. Las personas que
pasan un periodo de privacin de sueo REM lo
compensan pasando despus ms tiempo de lo habitual
en el sueo REM.
Segn la hiptesis de activacin-sntesis, los sueos son,
en parte, intentos del cerebro de dar sentido a la
informacin que le llega, basndose principalmente en los
estmulos aleatorios que les llega de la protuberancia.
Segn la hiptesis clnico-anatmica, los sueos se
originan en parte con estmulos externos, pero
principalmente a partir de las propias motivaciones del
cerebro, los recuerdos y la alerta. La estimulacin produce
a menudo resultados peculiares porque no tiene que
competir con la entrada normal de la vista y no recibe
ninguna censura desde la corteza prefrontal.