Ques

esla
ladopamina
dopamina
Qu
LaDopaminaes unahormonay
neurotransmisorproducido en una
amplia variedad deanimales. Segn
su estructura qumica, la dopamina
cumple funciones
deneurotransmisoren elsistema
nervioso central.
La dopamina es producida en muchas
partes del sistema nervioso,
especialmente en lasustancia negra.
Es tambin una neuro-hormona
liberada por elhipotlamo. Su funcin
principal en ste, es inhibir la
liberacin deprolactinadel lbulo
anterior de lahipfisis.
Funciones notables de la Dopamina.
Movimiento.
Memoria, atencin, aprendizaje.
Recompensa agradable.
Comportamiento y cognicin.
Inhibicin de la produccin de la
prolactina.
Sueo, humor.

Paraqu
qusirve
sirve
Para
Esta sustancia es importante para
el aprendizaje, la memoria, la
curiosidad y la motivacin. Si hay
poca dopamina en algunas reas
del cerebro la comunicacin entre
las clulas nerviosas se interrumpe
o se trastorna. Las personas con
una elevada concentracin de
dopamina en la amgdala cerebral,
un rea en el cerebro que participa
en el procesamiento emocional,
reaccionaron con ms miedo y
estrs que aquellas personas con
una menor concentracin de dicha
sustancia.
La cantidad de dopamina en el
cerebro decide si la persona es
tranquila y confiada en s misma o
si es miedosa y estresada.

Endorfina y
dopamina

Quson
sonlas
las
Qu
endorfinas
endorfinas
Lasendorfinassonhormonascono
cidas como neuropptidos, es decir,
que son una pequea cadena de
protenas. Estas se liberan por medio

Paraqu
qusirve
sirve
Para

Promueven la calma.

Crean un estado de bienestar.

Mejoran nuestro humor.

Reducen el dolor.

Retrasan el envejecimiento.

Mejoran las funciones del

sistema inmunolgico.

de la mdula espinaly luego entran

en el torrente sanguneo.
Lasendorfinassoncalmantes

Reducen la presin sangunea.

Reducen los niveles de

adrenalina.

naturalesque pueden ser hasta 20

veces ms potentes que cualquier

Ayudan a prevenir los

sentimientos de ansiedad.

medicamento para eldolor.

Nos ayudan a recuperarnos de

enfermedades.

Existen muchas actividades que

pueden ayudarnos a mejorar
los niveles de endorfinas como:
comer chocolate, caminar al
aire libre, recibir masajes,
meditar, bailar, cantar, pintar,
ejercicios respiratorios, rer,
etc.
Las endorfinas sirven para darle a

Efectosde
delas
las
Efectos
endorfinas
endorfinas
Cuando realizamos actividades
gratificante o recibimos algn tipo de
estmulo externo que nos hace sentir
bien, experimentamos los efectos de
las endorfinas, hormonas que
estimulan el sistema nervioso
produciendo una respuesta tanto
fsica como emocional generando
bienestar.
Situados en el cerebro, los
encargados de producir estas
hormonas son la hipfisis y el
hipotlamo.
Su caracterstica ms importante es
que si estas hormonas no existieran,
an estando sanos fsicamente
sentiramos alguna molestia en
alguna parte del cuerpo.
Se ha comprobado que las
endorfinas sirven para reforzar el
sistema inmunitario, adems de
combatir el envejecimiento, estrs,
evitando lesiones, reduciendo el
dolor y evitando lesiones en los
vasos sanguneos.
Puede decirse entonces que las
endorfinas son analgsicos cuando
sentimos dolor como euforizantes de
tipo natural que producen que no
sintamos felices, contribuyendo a
nuestra salud y sin efectos
secundarios no deseados.